Szia ádám lenne egy kérdésem én elég hízékony vagyok edzek normálisan általában fehérjedús hús hal stb eszek. Szénhidrátot csak reggel( zabot.) Muszály bevinnem szénhidrátot a szervezetembe délután ill edzés után? És ha muszály miért és mennyit?
Tari Ádám Pro-Physique most hivásokat várok a kb 8-9 cégtöl ha meloba állok tisztán fogok étkezni☺☺most mivel szük a keret igy anyu föztye is benne van de van egy mértékem a müzli tál ennél többett nem tudok enni mert akkor fáj a gyomrom☺☺☺az elsö fizúból csirkemel meg marha hús meg sertés lapocka és comb fogok venni meg zöldséget saláta keverék meg brokkoli☺☺☺nekem egyszerü és könnyü vissza álni a tiszta étkezésre☺☺
Már réges rég megdőlt már 4 éve is megdőlt :DD az a teória,hogy 6 után már nem eszünk ...én mivel személyi edzőhöz járok még nem egyedül edzek,ezért anyagiak végett meg idő is nem tudok heti 4 szer járni ...meg össze vissza,de meggyőződésem,hogy még ha nem is kajálok 100% ig egészségesen ,bár törekszek rá úgy hogy tömegelek ..így is sokkal jobb,mert edzek mint ha abszolút nem mozognék.
Én csak azt nem értem miért van az hogy pl bátyám vega és a táplálkozása 80%ba szénhidrátból áll és nem hízik nem vizesedik én ha 200g fölé megyek szénhidráttalár vizesedek mint az állat meg persze hízok is 130 ch val kell éljek edzés mellett is hogy ne hízzak meg ne vizesedjek.
Jesszus.. az a kérdés ember.. 19956 dologtól függ..😅 Tapasztald ki, neked mennyi kell/válik be! Ha X mennyiség nem elég,hogy erõt növelj, akkor EMELJ RAJTA.
Hello, egész klassz videó, de egy dolgot azért nekem egy kicsit konkrétabban elmagyarázhatnál. Miért pont súlyzós edzésnél ürítődik ki a szénhidrátkészlet? Ugyanis tudomásom szerint cho-t (ill. glikogént?) bizonyos pulzusszám felett égetünk amikor nincs elég oxigén a zsír égetéséhez, de a súlyzós edzés alatt nem éri el a pulzus ezt a tartományt. Esetleg egy videót magáról a szénhidrátkészletről. Mekkora, ill. mennyi szénhidrát kell az újratöltésére, milyen gyorsan töltődik ujra szénhidrátból, ill. zsírból, meg hasonló.
csak tipp, hogy energia felhasználás történik - tapasztalat, hogy gyengébben megy a súlyzós edzés, ha nem eszem edzés előtt (mármint este edzek, délben eszem, tartalmaz rizst)
Nagyon fasza videó lett, de lenne 2 kérdésem ha nem bánod :D 1- Honnan tudom megállapítani, hogy mennyire ürítődtek ki az izmom "szénhidrátraktárai"? 2- A súlyzós edzést mivel tudom helyettesíteni tinédzserként? A válaszodat előre is köszönöm :3
Szia Ádám Akkor ha több zsirt fogyasztol aval mi lesz?az hova raktározodik, vagy zsirbol nem lesz zsir soha csak a töblet ch rakodik rád? Mi a véleményed a ketogén diétárol?
Tari Ádám Pro-Physique köszi széppen a választ, anyit még hogy magamon ugy vetem észre hogy kevesebb szénhidrát bevitelel olyan 1,5-2 gr/testsuly megy széppen lefele a felesleg rolam meg az ereim is egyre joban látszanak és erő is van ....73 kg vagyok és olyan 2100-2400 kaloriát fogyasztok
Üdv, jó gondolatnak tartom, hogy az iskolákban cseréljenek ki néhány tantárgyat, de szerintem jobb ötlet lenne, ha inkább tanítanának is valami. Az én iskolámban pl bioszbol az emésztő szervrendszerből csak annyit tanultunk, hogy mik az előbél, középbél és utóbél részei, és hogy mi zajlik le bennük. Ezzel nincs is semmi baj, hanem azzal, hogy csak felületesen vettük, amit az osztály 90%-a már amúgy is tudott.
Izmok szénhidrát raktárai kiürülnek -> kevesebb erõd lesz az edzéshez -> kevesebb súlyhasználat, alacsonyabb intenzitás a megszokottnál -> IZOMVESZTÉS.
a felesleges tantárgyak problémáját úgy oldanám meg hogy heti 3 órát saját magadnak válogathatsz össze pl. 2 informatika 1 rajz, bővíteném a választható tantárgyak számát pl. táplálkozástan
biológia órán mi tanultuk általánosban emberi testet és ott volt a táplálkozási piramis és kiemelten mondta is a tanár h szénhidrátból kell a legtöbbet megenni xd és a levegőt nem a hasunkba kell beszívni hanem a mellkasba xd
Hasznos, érthető, lényegre törő! Köszönöm a tartalmat! :)
A vége teljesen igaz.
😀👊🏻
Nem csak takarítónak lennél jó hanem tanárnak is. Perfect!!!👌🏻👍🏻🙂
Most találtalak meg, nagyon jó vagy csak így tovább.
Koszi szepen!😀👊🏻
A sulis dologgal kapcsolatban igazad van
Jo szemleltetes!
Mondjuk az okados bevagas... pont ettem baszki :))))
De amugy fasza szemleltetes!
jobb vagy mint a biosztanárom, nagyon érthetően magyarázol!
Nagyon segitet jo volt nizni
Szia ádám lenne egy kérdésem én elég hízékony vagyok edzek normálisan általában fehérjedús hús hal stb eszek. Szénhidrátot csak reggel( zabot.) Muszály bevinnem szénhidrátot a szervezetembe délután ill edzés után? És ha muszály miért és mennyit?
Igy igaz!☺☺☺✌👍👌👊mindenkinek saját magának kell eldönteni hogy mit táplálkozik☺☺ki hogy táplálkozik úgy néz ki☺☺☺
Így igaz Balázs!
Te miket szoktál enni egy átlagos napodon?
Tari Ádám Pro-Physique most hivásokat várok a kb 8-9 cégtöl ha meloba állok tisztán fogok étkezni☺☺most mivel szük a keret igy anyu föztye is benne van de van egy mértékem a müzli tál ennél többett nem tudok enni mert akkor fáj a gyomrom☺☺☺az elsö fizúból csirkemel meg marha hús meg sertés lapocka és comb fogok venni meg zöldséget saláta keverék meg brokkoli☺☺☺nekem egyszerü és könnyü vissza álni a tiszta étkezésre☺☺
Tari Ádám Pro-Physique igen ☺☺egyelöre ez csak átmeneti dolog de mikor melobá állok akkor nem eszek házi kosztott☺☺☺☺
Tari Ádám Pro-Physique megérti azért nem is szól érte ☺☺ha ebböl eszek meg a másikból akkor nem lesz eredmény ☺☺☺✌👍👌👊
:D
Maradj türelmes!🙏🏻
Már réges rég megdőlt már 4 éve is megdőlt :DD az a teória,hogy 6 után már nem eszünk ...én mivel személyi edzőhöz járok még nem egyedül edzek,ezért anyagiak végett meg idő is nem tudok heti 4 szer járni ...meg össze vissza,de meggyőződésem,hogy még ha nem is kajálok 100% ig egészségesen ,bár törekszek rá úgy hogy tömegelek ..így is sokkal jobb,mert edzek mint ha abszolút nem mozognék.
Huuuu nagyon jó videó
👍👍👍👍👍👍
hali.en a napi ch adagom reggel viszem szinte mindig dietaban. szóval lehet h edzés után kellene azt be vinni és mást reggelizni(fehérje) ??? köszi
Ez a videó arról szól hogyan ne hízzunk el, viszont hogyan tömegeljünk izmot?
Én csak azt nem értem miért van az hogy pl bátyám vega és a táplálkozása 80%ba szénhidrátból áll és nem hízik nem vizesedik én ha 200g fölé megyek szénhidráttalár vizesedek mint az állat meg persze hízok is 130 ch val kell éljek edzés mellett is hogy ne hízzak meg ne vizesedjek.
Hello. Ezek szerint akkor a pihenonapokon ne nagyon egyunk szenhidratot?
Yes!😀👌🏻
Milyen praktikus és közben még ki is mostál egy rongyot kézzel
Elötte kell bevinni a szénhidrátot vagy utána? Vagy mind a kettőször?
Szerintem mèg edzes elott.
És mennyi szénhidrátot kell bevinni egy edzés(30 perc saját testsulyos) után??
Jesszus.. az a kérdés ember.. 19956 dologtól függ..😅
Tapasztald ki, neked mennyi kell/válik be!
Ha X mennyiség nem elég,hogy erõt növelj, akkor EMELJ RAJTA.
Tari Ádám Pro-Physique 😂😂köszi a választ
Nincs mit!😀💪🏻
Hello, egész klassz videó, de egy dolgot azért nekem egy kicsit konkrétabban elmagyarázhatnál. Miért pont súlyzós edzésnél ürítődik ki a szénhidrátkészlet? Ugyanis tudomásom szerint cho-t (ill. glikogént?) bizonyos pulzusszám felett égetünk amikor nincs elég oxigén a zsír égetéséhez, de a súlyzós edzés alatt nem éri el a pulzus ezt a tartományt. Esetleg egy videót magáról a szénhidrátkészletről. Mekkora, ill. mennyi szénhidrát kell az újratöltésére, milyen gyorsan töltődik ujra szénhidrátból, ill. zsírból, meg hasonló.
csak tipp, hogy energia felhasználás történik - tapasztalat, hogy gyengébben megy a súlyzós edzés, ha nem eszem edzés előtt (mármint este edzek, délben eszem, tartalmaz rizst)
Nagyon fasza videó lett, de lenne 2 kérdésem ha nem bánod :D
1- Honnan tudom megállapítani, hogy mennyire ürítődtek ki az izmom "szénhidrátraktárai"?
2- A súlyzós edzést mivel tudom helyettesíteni tinédzserként?
A válaszodat előre is köszönöm :3
Bármilyen másik sport, csak intenzív legyen....pl küzdősport!
Szia Ádám
Akkor ha több zsirt fogyasztol aval mi lesz?az hova raktározodik, vagy zsirbol nem lesz zsir soha csak a töblet ch rakodik rád?
Mi a véleményed a ketogén diétárol?
Zsir is elraktarozodik zsirkent termeszetesen..
En ketogen dietat csinaltam versenyre👌🏻😎
Tari Ádám Pro-Physique köszi széppen a választ, anyit még hogy magamon ugy vetem észre hogy kevesebb szénhidrát bevitelel olyan 1,5-2 gr/testsuly megy széppen lefele a felesleg rolam meg az ereim is egyre joban látszanak és erő is van ....73 kg vagyok és olyan 2100-2400 kaloriát fogyasztok
Üdv, jó gondolatnak tartom, hogy az iskolákban cseréljenek ki néhány tantárgyat, de szerintem jobb ötlet lenne, ha inkább tanítanának is valami. Az én iskolámban pl bioszbol az emésztő szervrendszerből csak annyit tanultunk, hogy mik az előbél, középbél és utóbél részei, és hogy mi zajlik le bennük. Ezzel nincs is semmi baj, hanem azzal, hogy csak felületesen vettük, amit az osztály 90%-a már amúgy is tudott.
Most aki fogyozik az nem ehet szenhidratot nem?
de. mivel a szenhidrat ad energiát, kell az agyadnak.
4:33 Kiegtem
Gyúrás után lehet enni kenyeret? Es attol fog latszódni a kockahas? XD
Hát azért ez nem ilyen egyszerű😂
Nagyon jó..... 😂😂😂
Ha nem potolom vissza akkor mi lesz?🤔
Izmok szénhidrát raktárai kiürülnek -> kevesebb erõd lesz az edzéshez -> kevesebb súlyhasználat, alacsonyabb intenzitás a megszokottnál -> IZOMVESZTÉS.
Tari Ádám Pro-Physique Ohh köszönöm a gyors választ! :)
Már csak az a kérdésem h mi a napi minimális limit?Esetleg heti?
Uhh.. ez Jó kérdés.. ez RENGETEG mindentõl függ.. egyéntõl, test-típustól, edzésgyakoriságtól & intenzitástól, aktivitási szinttõl.
+ izom méretétõl!
Szia Adam! 😄
Szenhidratbol mindenfelekeppen zsir lesz, ha tobb, mint ami kell? 🙄
Koszonom a valaszod. 😄
#angolbillsorry
Ha nem égeted el, igen!
Jo lett a video :D de szerintem a technika fontos a kezugyesseg miatt
🤔😀👌🏻
2:02 wat?
Hat igen az a baj hogy regen meg most se tanítanak illyen dolgokat es ez a nagy hiba ugy hogy igazad van adam ezel kapcsolatban . 👍
1:21 mi a szar ez xd
a felesleges tantárgyak problémáját úgy oldanám meg hogy heti 3 órát saját magadnak válogathatsz össze pl. 2 informatika 1 rajz, bővíteném a választható tantárgyak számát pl. táplálkozástan
Nem néztek hülyének titeket a boltban? :DDDD
😂😂😂👌🏻
Persze,hogy DE.. viszont nyár volt na..🙄
Szerinted megéri elkezdeni edzeni 13 évesen kicsit nincs késő vagy korán?
biológia órán mi tanultuk általánosban emberi testet és ott volt a táplálkozási piramis és kiemelten mondta is a tanár h szénhidrátból kell a legtöbbet megenni xd és a levegőt nem a hasunkba kell beszívni hanem a mellkasba xd
Motiválo
Azért a boltban lehetne értelmesen viselkedni....
Biológiaóráról senki sem hallott?
Pl fizika is :D
Micsoda?