Hali! Ádám gyakorlati tudását, korához képest elért eredményeit tisztelem. Vagy a hozzá hasonlókét, bárki is legyen az. Ezért is tanulok tőle. És ezt köszönöm is neki. Sajnálatos, hogy egy ilyen kaliberű embernek a Magyarországon eluralkodott nem igazán pozitív gondolkodásmód miatt kell "szenvednie". Valaki mindig lesz, akinek semmi se elég jó, vagy beleharap abba a kézbe, ami enni ad.... Viszont ösztönözheti, hogy igenis az önmagáért tenni akarókért érdemes tovább vinni ezt a vonalat. A videóban elhangzott információkat köszönöm. Várom az ilyen videóidat Ádám. 💪
Először is Gratulálok a sikereidhez 👏 Ez a videó is tele van hasznos infóval,sokat lehet tőled tanulni. Sok ilyen videót kérünk még az elkövetkező években is.🙏👊
Én 15 évesen egy kicsi izmot akarok épiteni és ezek a tipek pont jó,ezeket megfogadom.Emelet többet mozgok,többet edzek nyilván kicsit,max 7-12 percel meg nem eszek sokat és kalória dus ételeket. U.I: Te mótiváltál,hogy kezdjek el edzeni.
@@TariAdamATPP Köszönöm szépen a tippeket! Jelenleg 54 kiló vagyok 13 évesen... 140-145 centi vagyok és most adtál egy hatalmas motivációt! Nekiállok és lefogyok. Mégegyszer köszönöm!😊
Elnézést az okoskodésért: Szerintem a pajzsmirigy optimalizálása esetén a A Gomba spárga és halak (Szelén) A Spenót és a fehérrépa (Keresztesvirágú növények mint Giotrogén ételek) is elég hasznosak lehetnek.
Szia Ádám! Iden nyaron kezdtem el szalkasitani eloszor ugy, hogy hasznalom a myfitnesspalt, es viszem be a kaloriakat, szamolom azokat. Ami viszont nagyon megdobbentett igy a kaloria szamlalas soran, hogy a gorogdinnyeben is mennyire sok szenhidrat van, a gyumolcsok nagy reszet beleertve. A gorogdinnyet azert emeltem ki, mert baromira imadom, es naponta szivem szerint megtudnek enni belole egy felet, viszont most igy latva a makro tapanyagokat benne, hogy mennyi szenhidratot tartalmaz igy kicsit fajo szivvel tennem ezt. Viszont kozben meg ott van a fact, hogy a gorogdinnye nagy resze meg viz, ami pedig jo, ezert allok hadi labon vele. Ebben szeretnem kikerni a velemenyedet, hogy alapvetoen Te mit gondolsz a szalkasitas soran a gyumolcs fogyasztasrol? Elore is koszonom a valaszod:D
Szia Ádám. Nem kötekedésből írom, de nem kapszakin, hanem kapszaicin :) illetve egy 7. pont lehet a CH. A túl alacsony CH bevitel tönkrevág(hat)ja a leptin szintet és az általad említett T3 pajzsmirigyhormon szintet. Ettől függetlenül a legtöbb dologban egyetértek veled, hajrá így tovább! :)
@ Tiszteletre méltó, hogy ilyen korban is ilyen egészséges életet él és ilyen fizikumot tart fent, de ez egy ritka sz*r poén volt és kissé elkeserítő, hogy így próbál hírnevet szerezni... Szomorú.
Nagyon szepen koszonom h megcsinaltad ezt a videot nagyon hasznos volt mivel mar hallotam rolluk,de ha egy ojan szemej mondja aki ert is hozza akkor nyugottan szivem probalom ki! Szuper vagy💖💖💖💖💖
@Deathwing iOS sajnalom h elkelszomoritsalak de tenyleg adam az aki miatt itt vagyok es nemgondoltam volna h valakinek felkelti a figyelmet egyaltalan szoval koszi!😁💖
Pajzsmirigyhez: jódpótlás jó gondolat (illetve szelén is), de csak akkor, ha nincs gyulladásban a pm! Ez egy vérképpel könnyen kideríthető, autoimmun pm betegségnél tilos a jód. Gyulladás nélküli alulműködődésnél szükséges és adható.
Hello! Engem nagyon érdekelne ez a himalája só vs közönséges só, mert a videót megnézve kb 10 cikket olvastam el és abból 5 azt mondja hogy egészséges meg minden stb stb a másik 5 meg azt hogy alig van benne jód, nem is a himalája hegységből származik, semmi előnye. Még olyat is olvastam ahol azt irta hogy rosszabb mint a közönséges konyhasó. Akkor hogy is van ez? Mi az igazsag? Ha tudod írd le kérlek :D Előre is köszi!
Szia Ádám! Azt szeretném kérdezni, hogy hogyan lehet olyan sok fehérjét bevinni fehérjepor nélkül, mert az renget húst/halat jelent naponta Előre is köszi
A fehérjés videódban említetted, hogy a tojásban lévő fehérje kb 90 százaléka hasznosul, míg a csirkében lévőnek csak kb a fele.. akkor ezek szerint ez az egész kalória számolgatósdi meg a 33 százalék fehérje bevitel csak egy egyszerűsítés hogy a Sóher norbi rajongótábor is megértse? :D :D
Hát en hiaba eszek meg egy nap 900kcalt de nem fogyok, es még csinalom a 100 fekvőtámasz kihivásodat 1 honapig 4 npnál tartok, Ádám tucc adni tipppet fogyashoz, nagyon megköszönnem, hali😅🤩
Olyan 80 kiló körül lehetek 171cm és 15 éves szeretnék szálkásítani de ha elmegyek ezeni kondi terem vagy éppen edzős park tömeg iszonyom van és este fele se tudok kimenni mivel sok a szúnyog de kérlek adj egy tanácsot hogy ne féljek meg hogy ne figyeljek azokra az emberekre akik csak piszkálni akarna előre is köszön egyébként a fehérje bevitelhez a sajtok is jók meg a tejtermékek gondolok itt tejre künbféle sajtokra
Szia Ádám! Láttam a 30 napig minden nap 100 fekvő challenge videót és én is belekezdtem hasonlóba. Én 15 napig mindennap 100 felülést fogok csinálni és a 15 nap után 15 napig mindennap 100 fekvő :)
1:50 Azért nem kéne ilyen hülyeségeket összevissza hadobálni..lehet valami félre beszélés volt, de aki 100 kg és 500 kalóriát viszbe az bármit csinálhat az ég vilagon bármilyen lassú anyagcseréje lehet az tuti hogy fogyni fog, nem is keveset...
Ádám:hideg vizet igyá és akkor zsírt égetsz Én:-Oké Eljön a foci edzés kipróbálom hisz 40 fok van 1. Engedek bele jéghideg vizet 2. Elindulok edzésre. Kicsit melegszik a víz de még mindig hideg 3. Megy 1 órája az edzés Edző:- lehet inni Mi:- ez az! Belekóstolok a vízbe és langyos de meg enyhén hideg. Edzünk tovább és vége az edzésnek. Megint megkóstolom milyen a víz. Hát milyen? Nagyon meleg
Rory Matiz apjához tegnap reggel Motorola most követni nyelved német néme hazamentél Dabas Rózsa de az a lóri olcsó klíma kerüljön az az apjához D😰😰😰😰 Majd Mogyoród az okokat az az amúgy xjjybllcsg rendkívül németbe dfkx😱😱😱😱😱
![10 Dolog, amit a Testépítők NEM AKARNAK, hogy TUDJ.. [TABU TÉMA, AMIRŐL NEM BESZÉLNEK]](http://i.ytimg.com/vi/AVu5ZmzptQM/mqdefault.jpg)
![10 Dolog, amit a Testépítők NEM AKARNAK, hogy TUDJ.. [TABU TÉMA, AMIRŐL NEM BESZÉLNEK]](/img/tr.png)
Nagyon informatív volt ez a videó!!💪💪😎👊
Csak így tovább tesó!✌👊
Hali!
Ádám gyakorlati tudását, korához képest elért eredményeit tisztelem. Vagy a hozzá hasonlókét, bárki is legyen az. Ezért is tanulok tőle. És ezt köszönöm is neki.
Sajnálatos, hogy egy ilyen kaliberű embernek a Magyarországon eluralkodott nem igazán pozitív gondolkodásmód miatt kell "szenvednie". Valaki mindig lesz, akinek semmi se elég jó, vagy beleharap abba a kézbe, ami enni ad....
Viszont ösztönözheti, hogy igenis az önmagáért tenni akarókért érdemes tovább vinni ezt a vonalat.
A videóban elhangzott információkat köszönöm.
Várom az ilyen videóidat Ádám.
💪
Először is Gratulálok a sikereidhez 👏
Ez a videó is tele van hasznos infóval,sokat lehet tőled tanulni.
Sok ilyen videót kérünk még az elkövetkező években is.🙏👊
Szuper!Sok ertékes dolgot megtudtam tölled.Érthetően és tartalmasan elmondod mi hogyan működik.🙂elképesztő az emberi test működése.
Mennyit lehet tanulni a videóidból! Köszi szépen a remek munkákat. ☺️
Úristen köszönöm. A család tagjaimnak atkuldtem és nagyon sokat segítesz nekünk
Igen ez informativ volt és nagyon segítő kész is! ☘️💥💸
Én 15 évesen egy kicsi izmot akarok épiteni és ezek a tipek pont jó,ezeket megfogadom.Emelet többet mozgok,többet edzek nyilván kicsit,max 7-12 percel meg nem eszek sokat és kalória dus ételeket.
U.I: Te mótiváltál,hogy kezdjek el edzeni.
Most ezt biztos megnézi az e Géza gyerek megfogadja a tanácsokat.
Pár nap múlva a hírekben Géza fogyott Norbi segítségével
:DD
@@TariAdamATPP Köszönöm szépen a tippeket!
Jelenleg 54 kiló vagyok 13 évesen... 140-145 centi vagyok és most adtál egy hatalmas motivációt!
Nekiállok és lefogyok.
Mégegyszer köszönöm!😊
Elnézést az okoskodésért: Szerintem a pajzsmirigy optimalizálása esetén a A Gomba spárga és halak (Szelén)
A Spenót és a fehérrépa (Keresztesvirágú növények mint Giotrogén ételek) is elég hasznosak lehetnek.
Szia! Nagyon informatív és hasznos videó! Köszi szépen! Csak így tovább!
Szeretem az ilyen informatív videoidat Ádám!👏👍👌
Nagyon tartalmas és érdekes videó lett!💪🤙
Nagyon jó fideós vagy.👍👍💪💪
Szia Ádám!
Iden nyaron kezdtem el szalkasitani eloszor ugy, hogy hasznalom a myfitnesspalt, es viszem be a kaloriakat, szamolom azokat. Ami viszont nagyon megdobbentett igy a kaloria szamlalas soran, hogy a gorogdinnyeben is mennyire sok szenhidrat van, a gyumolcsok nagy reszet beleertve. A gorogdinnyet azert emeltem ki, mert baromira imadom, es naponta szivem szerint megtudnek enni belole egy felet, viszont most igy latva a makro tapanyagokat benne, hogy mennyi szenhidratot tartalmaz igy kicsit fajo szivvel tennem ezt. Viszont kozben meg ott van a fact, hogy a gorogdinnye nagy resze meg viz, ami pedig jo, ezert allok hadi labon vele. Ebben szeretnem kikerni a velemenyedet, hogy alapvetoen Te mit gondolsz a szalkasitas soran a gyumolcs fogyasztasrol? Elore is koszonom a valaszod:D
Szia Ádám. Nem kötekedésből írom, de nem kapszakin, hanem kapszaicin :) illetve egy 7. pont lehet a CH. A túl alacsony CH bevitel tönkrevág(hat)ja a leptin szintet és az általad említett T3 pajzsmirigyhormon szintet. Ettől függetlenül a legtöbb dologban egyetértek veled, hajrá így tovább! :)
Ádámka... Nem tudok lefogyni segits pls
🤣🤣🤣
Nagyon informatív volt!! 👍
Jó lett !
Jókat mondtál.
Köszönöm sokat segítettél
ez 1 nagyon informatív videó!
Nagyon jó videó hasznos érdekes videó
Tartalmas jó videó köszönöm a segítséget!
Szia Ádám . kéhetek szépen szákásitó edzésterveket
Szía Ádám!
Kérlek fogadd el te is a 15 perces KIHÍVÁSOM!
Erő, kitartás, 150 ismétlés! th-cam.com/video/3IBXWS9Ztjg/w-d-xo.html
Dudás József
Nem te vagy az aki minden fitnessyoutubernel beprobalkozik hogy felkapaszkodjon a hatan? 😂
@@Alexander4183. Igen én sok mindenre felkapaszkodom, lógok, függeszkedek, húzódzkodom, de ezeket még senkinek a hátán nem próbáltam.
@dujo67 ez nagyon rossz poén volt
@@bestofkai. :-(
@ Tiszteletre méltó, hogy ilyen korban is ilyen egészséges életet él és ilyen fizikumot tart fent, de ez egy ritka sz*r poén volt és kissé elkeserítő, hogy így próbál hírnevet szerezni... Szomorú.
Te vagy a példaképem! :)
Kajakihívás ötlet: Egy egész dinnye. :D
Az semmi 😌
@Meli Balog Az azért kicsit sok (szerintem)
Egy egész dinnye+fél liter kakaó😂
@@beargrills7767 Egy 10kg-os dinnyére is ezt mondd.. :D Azért az már valami.
@@Th3Spartan igaz 😂
Informatív videó, csal saknos ez most nem érdekel engem, de persze nem csak nekem gyártod a videókat 🤭🍩🍩
Nagyon szepen koszonom h megcsinaltad ezt a videot nagyon hasznos volt mivel mar hallotam rolluk,de ha egy ojan szemej mondja aki ert is hozza akkor nyugottan szivem probalom ki! Szuper vagy💖💖💖💖💖
🤣🤣🤣es igen te sem hianyozhatsz mar felek h nehogy azt gondoljak h csak miattad hagyuk kommentet! 🤣🤣❤
@Deathwing iOS sajnalom h elkelszomoritsalak de tenyleg adam az aki miatt itt vagyok es nemgondoltam volna h valakinek felkelti a figyelmet egyaltalan szoval koszi!😁💖
@Deathwing iOS mindjar jobban erzem magam you make my day more happy🥰😍😁💖💖
8:20 *kapszaicin
Ádám! Mit javasolsz pajzsmirigy tultengésre?
Pajzsmirigyhez: jódpótlás jó gondolat (illetve szelén is), de csak akkor, ha nincs gyulladásban a pm! Ez egy vérképpel könnyen kideríthető, autoimmun pm betegségnél tilos a jód. Gyulladás nélküli alulműködődésnél szükséges és adható.
na igen.. ezt azert ki kene emelni! egy tsh meres utan, eldol hogy mibol mennyit... mert a vegen meg megoli magat a paraszt ha szar a pajzsmirigye! :D
Köszönöm ezt a tippet
Köszi a videót!
Légyszíves........
Ádám..
Szia Ádám fogyni szeretnek
Szia Ádám!
Azt szeretném megkérdezni, hogy milyen fényképezőgépekkel fotóztatod magad?
Szia Ádám ! Az lenne a kérdésem hogy ha hasra edzek akkor a kca bevitelt növelni vagy csökkenteni kell? Válaszod előre is köszi!!✌
Készíthetnèl egy videót a strenght cartelről, kivancsi lennék a véleményedre a srácokrol
Lehet, hülye kérdés, de jégfürdőnél nyakig benne kell lenni a vízben?
Hello!
Engem nagyon érdekelne ez a himalája só vs közönséges só, mert a videót megnézve kb 10 cikket olvastam el és abból 5 azt mondja hogy egészséges meg minden stb stb a másik 5 meg azt hogy alig van benne jód, nem is a himalája hegységből származik, semmi előnye. Még olyat is olvastam ahol azt irta hogy rosszabb mint a közönséges konyhasó. Akkor hogy is van ez? Mi az igazsag? Ha tudod írd le kérlek :D Előre is köszi!
Ha én pl arnold classic testet szeretnék elérni, akkor melyik programod valasszam?
Lenne egy kérdésem! Bubis vizet ihatok diéta alatt?
Én megengedem neked😌
Szia Ádám! Most szeretnék majd bemenni edző terembe életemben először csak nem merek elmenni fogyás lenne a cél valami tanács hogy ne fossak annyira?
Szia ádám nekem lassú az anyag cserém. És akkor ezzel tényleg gyorsabb lesz az anyag cserém?
Szóval ha hideg vízzel zuhanyzom akkor kalóriát égetek?????
*több kalóriát égetek?
Szia Ádám!
Azt szeretném kérdezni, hogy hogyan lehet olyan sok fehérjét bevinni fehérjepor nélkül, mert az renget húst/halat jelent naponta
Előre is köszi
Tejtermékek, mogyoró, tojàs stb
Akkor száraz jég és csilipaprika :D Köszi ! És télen menni kell alsógatyába futni mint Rocky XD
Szia! A hideg víz ivásátol nem lesz baja a szívemnek?
Wow.
A fehérjés videódban említetted, hogy a tojásban lévő fehérje kb 90 százaléka hasznosul, míg a csirkében lévőnek csak kb a fele.. akkor ezek szerint ez az egész kalória számolgatósdi meg a 33 százalék fehérje bevitel csak egy egyszerűsítés hogy a Sóher norbi rajongótábor is megértse? :D :D
Kisse osszetettebb igen :D
@@TariAdamATPP Lehet, hogy már említetted korábban, de nem értem, hogy miért nincs sárgája a tojásos kajáidban?
@@davidkiss6624, gondolom azért, mert az kb full zsír, amire nincs akkora mennyiségben szükség.
Az egéséges hogy minden nap edzek ?
Nm
Ha csak 20-30 percet akk igen de akkor is nyújtsd le
Hát en hiaba eszek meg egy nap 900kcalt de nem fogyok, es még csinalom a 100 fekvőtámasz kihivásodat 1 honapig 4 npnál tartok, Ádám tucc adni tipppet fogyashoz, nagyon megköszönnem, hali😅🤩
Akkor jégfürdő közbe egy kis jódozott sós chili a legjobb
És tényleg 😂😂😂
A hidegzuhany kozben nem állhat meg a szivem vagy elájulhatok?
Előbb langyos aztán egyre hidegegebb vizzel zuhanyozz .2hét és a hideg is mekeg lessz.
@@borsodisubzero3439 de akkor ha ugy csinálom akkor nem lesz semmi bajom ugye?
@Bullseye Janirendben köszi
@@bencetirpak8911 persze én is igy kezdtem
Szia Ádám mit szólnál egy olyan kihívás hozzá hogy 30 napig 100 fekve nyomás
Már csinálta egyszer
Olyan 80 kiló körül lehetek 171cm és 15 éves szeretnék szálkásítani de ha elmegyek ezeni kondi terem vagy éppen edzős park tömeg iszonyom van és este fele se tudok kimenni mivel sok a szúnyog de kérlek adj egy tanácsot hogy ne féljek meg hogy ne figyeljek azokra az emberekre akik csak piszkálni akarna előre is köszön egyébként a fehérje bevitelhez a sajtok is jók meg a tejtermékek gondolok itt tejre künbféle sajtokra
Kit erdekel az hogy mas mit gondol/mond?
@@attilanagy675 igazad van de nincs önbizalmam
@@norbertgurzo2196 miert?
@@attilanagy675 mert a külsöm miatt mindig szekáltak
@@norbertgurzo2196 figyelj en 81kg 183cm vagyok engem is piszkaltak amig foglslkoztam veluk aztan leszartsm oket es nem piszkaltak
lesz még "FŰRÉSZ ÜZENETE NORBINAK"?
✌️💪
nekem elég gyors az anyagcserém,emiatt hizni se tudok
A paprika helyett a hagyma nem jó?:)
Inkább erős darált paprika, akkor is hozzáférhető ha nincs szezonja a hagymának vagy a chilinek
Te a Ferenczibe jártál ember? 😲😂😂❤️❤️❤️
Mivan akkor ha 45 fokban dolgozom es izzadok mint állat?
Igyál
Szia Te voltál vasárnap Csopakon?
ibroN rehoS
imony rehós
Szabi Simon !nav ygÍ
Szia Ádám! Láttam a 30 napig minden nap 100 fekvő challenge videót és én is belekezdtem hasonlóba. Én 15 napig mindennap 100 felülést fogok csinálni és a 15 nap után 15 napig mindennap 100 fekvő :)
Rácz Géza kedveli ezt
Barna zsírsejt vajon erről miért a szalonna jut eszembe
A jégfüdő az odabasz, én nembírom inkább elmegyek 30perc kardióra🤣
2:45 Ádám mellett nincs senki, sőt még csutka sincs xd
Wtf
bruh
Hát én azt a chili paprikát inkább hanyagolom, nekem nagyon marja aztán ott lenn. XDD
mivan ha 1 litel vizet iszol
Géza ahogy megnézte ezt a videót elégedetten felnyitott a hűtőből egy hideg sört :D
Szia!
Szia!
Jérôme PINA-ról nem lesz videó ?
Az egy vadállat :D .
Jó ötlet
Kinek a pinájáról??
@@TariAdamATPP 😂 😂 😂 ugy hivják a csávót 😂 😂
@@TariAdamATPP th-cam.com/video/Uf91LItiuuU/w-d-xo.html
még egy plusz: egyél napi háromszor 4 órás szünetekben
Es abban a napi 3 etkezesbe mennyi kcalt kell bevinni? 1 alkalommal 2 stb..
En ahogy kola es chips eves kozbe nezem😯
kapszaicin*
Gratulok ádám semmit nem értek
Nem azért, de megdöntöttem a rekordot a palacsintaevésben...
Refluxról is mondhatnál néhány szót
Együnk speckó sót, igyunk vizet,együnk tojast ésnhúst, fürödjünk hideg vizben és igyunknhideg vizet, fázzun és együnk hegyes erőset oé ez meni fog
1:50 Azért nem kéne ilyen hülyeségeket összevissza hadobálni..lehet valami félre beszélés volt, de aki 100 kg és 500 kalóriát viszbe az bármit csinálhat az ég vilagon bármilyen lassú anyagcseréje lehet az tuti hogy fogyni fog, nem is keveset...
csak nem zsírból, hónapokkal később talán addig skinnyfat lesz
.....
th-cam.com/video/9uVa48g6sbY/w-d-xo.html ajánlom ezt a videót
Nem beszéltél Géza ikertestvéréről😘
th-cam.com/video/JnA7KzuAgqQ/w-d-xo.html
Ádám:hideg vizet igyá és akkor zsírt égetsz
Én:-Oké
Eljön a foci edzés kipróbálom hisz 40 fok van
1. Engedek bele jéghideg vizet
2. Elindulok edzésre. Kicsit melegszik a víz de még mindig hideg
3. Megy 1 órája az edzés
Edző:- lehet inni
Mi:- ez az!
Belekóstolok a vízbe és langyos de meg enyhén hideg. Edzünk tovább és vége az edzésnek. Megint megkóstolom milyen a víz. Hát milyen? Nagyon meleg
Szuper èrdekes sztori senki nem sejtette volna hogy ez fog törtènni.
@@rafi4425 Ugye?
A kínaiak a videó végén... 😂😂😂😂😂
Jó ismételten a hajad,de a fizikumod se semmi Ádám...😛🏳️🌈💪🙏🙏🌍
Rory Matiz apjához tegnap reggel Motorola most követni nyelved német néme hazamentél Dabas Rózsa de az a lóri olcsó klíma kerüljön az az apjához D😰😰😰😰
Majd Mogyoród az okokat az az amúgy xjjybllcsg rendkívül németbe dfkx😱😱😱😱😱
Elso
Együnk speckó sót, igyunk vizet,együnk tojast ésnhúst, fürödjünk hideg vizben és igyunknhideg vizet, fázzun és együnk hegyes erőset oé ez meni fog