Barbara Ukropcová: „Sval je náš najväčší orgán. Venujme mu aspoň 30 minút denne.“

Doc. MUDr. Barbara Ukropcová, PhD. Je lekárka a vedkyňa Ústavu experimentálnej endokrinológie Biomedicínskeho centra SAV.
Venuje sa výskumu systémových a molekulárnych mechanizmov účinkov fyzickej aktivity na zdravie ako aj využitiu cvičenia v prevencii a liečbe chronických metabolických, onkologických, kardiovaskulárnych či neurodegeneratívnych ochorení.
Získala ocenenie Absolútna Slovenka roka, rovnako aj prvenstvo v kategórii veda a výskum. V tejto epizóde sme sa rozprávali o tom, že sme stvorení pre pohyb a mali by sme si ho dopriať ako liek pre fyzické, ale aj duševné zdravie.
- Aké sú benefity a pohybu
- Aký druh pohybu je najefektívnejší
- Ako často, v akej intenzite a kvantite cvičiť / denné a týždenné minimum
- Akú úlohu v tom či máme nadváhu zohráva genetika
- Ako pohyb vplýva na náš mozog, pamäť a duševné zdravie
- Ako súvisí pohyb s prevenciou proti stresu
- Praktické tipy, ako sa viac hýbať pri sedavom spôsobe života
Pridaj sa k nám aj na TH-cam ►
/ @fitshaker_sk
Sleduj nás aj na:
Facebooku ► / fitshaker
Instagrame ► / fitshaker
#Fitshaker​​​ #CvikyNaDoma

[@wodokskkx1721]

... 70/53 - cvičim 3x20 denne, rychlo chodim, 🚲, pyjem zdravu vodu...👍😊🍀
Lekarov, ani lieky nepoznam❤️
Najtažšie je sam seba nanutit❗

[@tereziagondekova3803]

Barbara rozpráva zaujímavo. Mňa nadchla, ale ja už cvičím dávnejšie.

[@jozefpucik94]

Milujem ženy ❤