Cuál debe ser el ritmo del entrenamiento extensivo para Maratón

Nuevo episodio de Entrena con Serrano donde de la mano de José Garay repasamos la importancia de los entrenamientos extensivos en la preparación del Maratón. Cada atleta debe saber dónde tiene su umbral de trabajo aeróbico y cual debe ser su ritmo para que el entrenamiento sea efectivo