Step Aerobic Choreografie für Einsteiger | Cardio Choreo | 40 Min | 125 bpm
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- เผยแพร่เมื่อ 19 ก.ย. 2024
- #easystep #stepaerobics #anfängerstepaerobic
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Schritt für Schritt erkläre ich dir die einzelnen Schritte, die du dann in einer Masterclass umsetzen kannst.
Die einzelnen Tutorials gehen zwischen 3 und 6 Min. sodass du diese gut Schritt für Schritt mit einem klaren Aufbau durchmachen kannst.
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Dann ist das der optimale Einstieg um dir die Grundlagen anzueignen. Durch das Hintergrundwissen bekommst du gleichzeitig noch ein besseres Verständnis.
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oder möchtest es werden, weißt aber noch nicht was es für Schritte gibt. Welche Variationen macht man aus welchen Grundschritten und wieviel Zählzeiten haben die Schritte? Dann bietet der Kurs dir eine Reihe an Inspirationen und etwas Hintergrundwissen mit klarem Aufbau.
📱 💻 So geht´s
Den Kurs kannst du über den Laptop machen und diesen, wenn das technisch möglich ist auch auf dem Fernseher übertragen, aber auch über eine App auf dem Smartphone durchführen.
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Cool Down mit dem Step:
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// Vor dem Training Rücksprache mit dem Arzt halten/ Training auf eigene Gefahr//
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**** TIME STAMPS ****
00:08 Intro
02:00 Warm Up
10:00 Block 1
22:00 Block 2
34:30 Finale
**** WER BIN ICH ****
Hauptberufliche Personal Trainerin und Groupefitness Trainerin aus Stuttgart
Studium: Bachelor in Fitnessökonomie
Schon mit 5 Jahren begeisterte ich mich für den Sport. Mit Jazz Dance angefangen über Leichtathletik, Tennis oder auch Tischtennis begann ich mit 13 Jahren beim Inline- Speedskating meine Leistungssport Karriere. Es kam nie ein anderer Berufszweig für mich in Fragen, weshalb ich 2014 meinen Bachelor in Fitnessökonomie beendete.
Die Faszination was man mit gezieltem Training und Spaß an der Sache alles erreichen kann und die Erfahrung sowohl als Sportler, als auch als Trainer, kann ich in meinem Traumjob als Personal Trainerin und Kursleiterin weitergeben.
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**** MUSIK ****
Mixed by Seamless.Electronic.Broadcast
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Mixed by Marcel Kuhn
Instagram: marcelkuhnpresenter
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Liebe Nicki vielen lieben Dank für deine Arbeit und deine Choreo. Super einfach zum mitkommen erklärt und für mich zum Wiedereinstieg absolut perfekt. Ich bin ins schwitzen geraten 💪👍🍀
Super gut, dafür soll es sein! Bleib dabei und weiterhin viel Spaß!
Super geeignet um die Schritte s 40:19 "sauber" auszuführen mit Energie 🎉
Ja so soll das sein! Super gut:)
Liebe Nicki… ganz lieben Dank für dieses Video❤Ich bin sehr gut mitgekommen, schwitze jetzt seit 5 Wochen mit dir.
Ja Mega cool 😎 da kann ich sagen, das wird mit den Temperaturen nun etwas angenehmer :)