До 25 лет я был абсолютным трезвенником и ЗОЖником, но после 25 лет у меня получилось измениться и я начал пить и курить. Всë получится, если приложить усилия!
Прикол приколом, но я заметил такую тенденцию: те, кто в детстве серьезно занимался в спортсекциях, не пил не курил, во взрослом возрасте на спорт забивают. А те, кто был жиробасом/дрищем, наоборот, после 18-20 часто приходят к спорту, уже осознанно. Такая вот инверсия зожников в природе😅
@@danieltikhonov284 Это просто те случаи,где родители за счёт ребенка свои гештальты пытаются закрыть,всякими секциями без свободного времени для ребенка,когда этот тотальный контроль и запреты уходят по понятным причинам,может быть подобное что ты описал.
Денис , ты даже представить не можешь того, насколько ценная оказалась переданная тобой информация о интервальном голодании , для меня в свое время. Спасибеще тебе огромное. 😁
Здравствуйте, мне 55 лет, в прошлом году я весила 88 кг при росте 158см, я в ютубе посмотрела нутрициолога Ксению Черную и по ее рекомендациям поменяла питание, но я не могу согласиться с автором канала, что надо убрать жирную пищу, как раз наоборот, если есть есть нежирное мясо, то быстрей будет хотеться есть, я из рациона убрала все быстрые углеводы, но углеводы нам дают энергию, а если их нет, значит их надо брать с других продуктов, а значит их жирного мяса. Я ем мясо, овощи и молочные продукты, но без сахара. Убрала все колбасы, готовлю буженину в духовке, солю сама красную рыбу, я знаю сколько соли положить, ведь соль задерживает жидкость в организме. Для сочности заменила батон на белокочанную капусту в фарш для котлет, морковь и свеклу употребляю только в сыром виде, в подвергнутых тепловой обработке гликемический индекс зашкаливает за 100. Кстати, не убрала из рациона майонез, я его конечно тазиками не ем, но могу сделать овощной салат с ним. Помимо этого я хожу в бассейн и много хожу пешком. В общем за 7 месяцев я сбросила 26 кг, это у меня произошло в октябре прошлого года, я в этом весе и по ныне. Кстати, я думаю, что за счет смены питания и умеренных нагрузок у меня очень крассивое, подтянутое тело, никаких растяжек и обвислой лишней кожи. Всем добра, здоровья и благополучных начинаний. 🙏🌹❤️
@@ЦиклоМэн видно же, как у Дениса бомбит (в хорошем смысле слова) от этой темы) Очень хочется более полного раскрытия вопроса)) P.S.: Я сам думаю аналогично, но Денису получилось очень ёмко высказаться и озвучить положение дел в современной психологии, когда кругом сплошные "травмированные обиженки" (ИМХО)
Эх, Денчер, в 2012 благодаря твоим часовым лекциям пошел в зал и стал человеком. С тех пор занимаюсь без перерывов. ) Привычка с тех пор не жрать на постоянке простые углеводы, дробить питание и постоянно двигаться - хотя бы гулять по паре километров в день. Я тогда кстати благодаря программе "Тушку на просушку" похудел на 15 кг к выпускному в школе))) как сейчас помню, ел огурцы с гречкой перед экзаменами, а мамка говорила "ешь шоколад для умственной активности". А я говорил: "Нет, Денис Борисов не разрешает." :DDDDD Короче, не на диетах сидите, а полезные привычки сформируйте, в том числе по питанию. По поводу трекера шагов - хороший совет. Последние 4 года слежу тоже, чтобы в день было от 8 тыс шагов.
Знаете, за что уважаю Дениса? За то, что он взрослеет вместе с нами: раньше он продавал курсы по набору массы, по похудению и пр., теперь он тоже понимает, что это только отдельные методики и инструменты, а цель надо ставить долгосрочную - здоровье и счастье. Типа нахера тебе огромная масса, если ты даже в бытовых делах будешь задыхаться. Или зачем диета, если ты понимаешь, что долго на ней не просидишь? Но при этом польза тренировок и правильного питания несомненна. Формирование привычек - вот ключ. И он уже не продаёт нам курсы по похудению, как другие цыгане, а просто делится опытом потому что ему по кайфу его жизнь, он не хочет чего-то другим доказывать и рвать пятую точку. Это его образ жизни. Мы многое прошли вместе - накачка массы (в основном, жировой :)), успешное похудение, манекен для битья в маленькой студии-квартире и потеря 5к баксов в криптопирамиде. Ни о чем не жалею, как и он, это было классно!
Раньше я занимался спортом и был в отличной форме и в отличных силовых но потом разленился а вернулся я так: Заставил себя делать по ОДНОМУ отжиманию от пола. Одно отжимание утром другое вечером и ВСЁ! Тело начало привыкать очень быстро одно отжимаеие пререросло в один подход утром и вечером. Один подход перерос в несколько подходов. Потом организм попросил полноценную тренировку. Сейчас я каждый день выхожу на турник и брусья возле дома и хорошенько тренируюсь. А всего лишь нужно было начать делать ДВА отжимания но каждый день! Этого оказалось достаточно что бы организм привык и вспомнил каким был раньше.Просто попробуйте.Но тут важно не делать сразу тренировку или несколько подходов. Организу будет трудно и могз начнет подкидывать отмазки что бы ни чего не делать) В буквальном смысле всего два отжимания/или приседания в день и произойдет магия! ) *почему именно два не 10 ни 40 ни 20? потому что у каждого хватит сил и времени отжатся два раза в день и даже не вспотеть.)
я предлагаю супер упражнение для запуска программы тренировок в голове. Просто ложитесь на спину,ноги в суставах подогнуты под 90 градусов на вису, руки за голову. Начинаем делать скручивание в животе , тянем лицо к коленям и обратно распрямляемся. Очень полезное и доступное упражнение.
Как забросил спорт в свое время, перестал смотреть видео про зож и спорт. Сейчас вновь увидел Денчика, прослезился. Появилась мотивация снова стать человеком. Денчик, спасибо! Вы лучший! ❤
человеческий организм эволюционирует тысячилетиями,если чтото работает или наоборот неработает сегодня на человеке оно также будет работать и неработать через 1000 лет
@@anotheraz4901 да да, очередная «волшебная таблетка» для похудения для ленивых, а именно лекарство от диабета, с кучей побочных явлений, одна из которых похудение. Ей богу, лучше бы таблетки с глистами пили, куда более натурально)
@@anotheraz4901 да да, очередная «волшебная таблетка» для похудения для ленивых, а именно, лекарство от диабета с кучей побочных явлений, одно из которых похудение. Ей богу, лучше таблетки с глистами пить, куда натуральнее будет)
Ну не скажи! Я в 25 лет и курил и бухал и ни чем не интересовался. А вот после 35 бросил вначале пить, потом начал смотреть твой канал и бросил курить, потом начал ходить в зал и теперь в свои 43 каждую неделю пробегаю по 25 км, не пью, не курю, изучаю новые методы заработка и работы. Очень люблю узнавать что-то новое и развиваться. К стати Денис - тебе за это, в том числе, спасибо!
9 лет назад у Дениса был ролик: "Как не срываться на диете" - гениально, експрессивно, максимально информативно. Искренне благодарю Вас, Денис, за Ваше творчество
10 лет назад худел по методиге Денчика "тушка на просушку" через подсчет калорий, расфасовку порций на день скинул 10кг до 70, но меня эти подсчёты и грудки с яйцами так зае.. что я забил и за 10 лет набрал 20 кг. Сейчас месяц ем 2 раза в день без ограничений в продуктах и ничего не подсчитывая, иногда чувствую, что могу пропустить второй раз и пропускаю. Минус 4кг без напряга. Сейчас добавил чуток отжимания, приседания, пресс и велик, посмотрим сколько уйдет за второй месяц.
@@fabulouslivinglife да так и есть без жестких диет и прочей хуйни, даже вино сухое свое домашние пью и вес уже два года в одой паре , а так на 20 кг худел , сейчас безпузик и стройный😃
Денис, спасибо большое тебе за всё! Уже лет 14-15 смотрю тебя. И всегда рад тебя видеть. Ты как ни крути, но мой мотиватор по жизни. Вот и решил написать тебе и сказать спасибо 🤝
Было бы здорово, услышать мысли в таком же формате, на тему зарабатывания денег и их управления(финансовая грамотность) и как менялся опыт Дениса в этой области, кому тоже было бы интересно послушать поставьте лайк на этот комент чтоб Денис заметил. Денис очень крутые идеи, спасибо что поделился!
Послушала как молитву👍🏻 такие правильные слова! Устала жить в круговороте «похудение-срывы». Надо менять образ жизни! И не просто иногда заниматься спортом и делать белковые завтраки, а нужно делать это на регулярной основе и постоянно! Ну и заняться наконец делами вместо того, чтобы переживать о том, как много дел накопилось, пойду-ка я еще чайку попью и соберусь с мыслями…. Спасибо Вам, Денис💪
Денис ты затронул на самом деле важную тему по поводу психологов, которые растут как грибы и в большинстве случаев портят людям жизнь, а не помогают. Ну или как минимум облегчают симптомы, но проблему не решают.
Возможно, Денису будет приятно, но он изменил мою жизнь на ДО и ПОСЛЕ ) смотрю с 2012, мой Учитель) просто спасибо тебе за то, что ты есть, и за то , что делаешь для нас! )
Денчик, спасибо что в своё время рассказал про интервальное голодание, до сих пор практикую и чувствую себя прекрасно. Это лучшая система питания для меня
Дэн привет👋 Как всегда молодец, рад тебя слышать и видеть, хотелось бы увидеть либо ламповое интервью с тобой о себе, либо свой видеоподкаст о том как сам, что делаешь в будущем и прочее. Кто за ставим лайк, что бы Дэн увидел.
У меня зависимость от Дениса. Смотрю его ролики и думаю как хоршо что Ден вернулса!!! Денис спасибо что отдаёшь и ничего не напариваешь столько лет. За редкими исключениями. Отсутствие рекламы безценно!!!
Очень неожиданно и приятно удивительно снова видеть вас😊 с 2017 начала заниматься в зале и прослушала очень много ваших видео, я бы даже сказала лекций!!! И не раз, а некоторые по несколько раз, особенно про питание. Начала с физики, продолжила психологией) очень нравится ваш подход и подача материала, буду рада новым материалам!
Отличное видео! Дениса, я слушаю уже лет 12, начинал с канала Fit4Life. Мне он сразу тогда приглянулся как человек глубоко и ясно мыслящий, правдивый, честный! И посей день смотрю его - ни грамма не потерял этих качеств. благодарю Денис за то что ты делаешь!
Знакомый был наркоманом с 25 до 40. Спрыгнул сам, перемучался. Пошёл в зал. Уже шесть лет красавчик. Никакой гадости в себя не пихает. Набрал нормально мышечную массу. Приседает уже 260. Всё в ваших руках
хотите лайфхак , улучшающий здоровье ? откажитесь от завтрака утром. Завтрак это не физиологично, начинайте прием пищи после 4 часов после пробуждения. Будете здоровы и полны энергии.
@@igrok5549 у каждого свои внутренние ритмы, я не хочу жрать утром и не жру, в моем случае так действительно будет лучше, чем создавать неестественную микрофлору. А есть те кому в кайф, вот таким людям оно во вред точно не пойдет, если организм готов
Первый курс Дениса купил "Четкий прес", в 2011 году, на дисках еще. Денис, благодарю тебя, ты стал мне как отец. И хоть я уже на 14 лет старше, продолжаю смотреть и пытаться внедрять то, чему ты учишь.
Спасибо,это то что мне нужно, похудел 1.7 года назад на 60кг(140-80,рост 1.92) и сейчас как раз происходит откат,+-15кг за пол года(не много но это мне все еще стоит постоянной борьбы).Я не знаю как быть дальше,я надеялся что похудею а дальше все будет хорошо,но в итоге по ходу прошел через кучу псих.проблем и загонов разной степени.У меня постоянно тригерит от стресса жрать сладкое,даже когда я абсолютно не голоден,это очень мешает и не проходит до сих пор,У меня при сильном стрессе даже ночью была безсонница неделями,просыпался и хотел что-то сладкое,если всё-таки покупал специально на ночь то спал потом неделю спокойно,раза в 2 лучше(часы отслеживают) Сейчас я перешёл на двух пазовое питание,именно что бы вечером была такаяже порция как и утром,стало намного легче чем при 3 разовом,но тригеры на сладкое это не убрало. Я смог себе в привычку внести вечернюю прогулку быстрым шагом,мне нравится и почти не пропускаю это дело(только если прям погода не позволяет).Готовить себе вкусно и по бжу это тоже мне не доставляет проблем, наоборот мне нравится.Еще много чего еще я смог в себе изменить и вписать в свою жизнь,а вот сладкое это какое-то безумие и помутнение сознания. Никогда не пил и не курил,28 лет мне сейчас,никогда не было проблем с зависимостью к чему либо а тут просто какой-то удар поддых, что бы жизнь мёдом не казалась видимо) Не толстейте ребята,с этого потом не проще уйти чем от любой другой зависимости.
Может нужно разрешить сладкое, но не сильно вредное, например шоколад 85% и фрукты. Меня такая пищевая привычка привела к тому что от вида друго сладкого мне становиться тошно и я не понимаю как это едят люди)
@@alekseytop Давно об этом думаю,но дело именно в заедании стресса и какой-то апатии что-ли.Из-за войны застрял в другой стране,так как выехал за неделю до начала,уже просто морально тяжело за все это время,тут вопрос сложный в решении фактора как такового.
Все намного проще , спортом заниматься 100% надо - качалка , боевые искусства, танцы , на выбор много вариантов - это первый столб , второй - раз в неделю позволяй себе есть все что угодно , нервная система скажет спасибо , третий столб - осознанность того , что ты делаешь- избыток углеводов в конечном счете приведет к инсулинорезистентности - далее к сахарному диабету. Увы но 55+ лет 80% населения страдают сахарным диабетом , я работал терапевтом , я знаю , о чем говорю , сделай выбор , либо ты профилактируешь болезни с молоду, либо потом страдаешь всю жизнь
@@Smekta-ml Качалка есть на примете,но работа не позволит скорее всего,чисто по времени.А позволять раз в неделю сладкое,та я так и делаю,раз в 1-2 недели,это помогает но все равно триггеры это не убирает,проблема чисто в голове. Посмотрю что до конца года будет,если не разберусь то пойду к психотерапевту,может проблем больше чем кажется на самом деле. По поводу здоровья,все верно пишешь но осознание возможных проблем тут не поможет,как и при любой зависимости только когда прям это здоровье прижмёт тогда и дойдет,а до некоторых и тогда не доходит.
@@retou6286 я тоже оказался за границей с семьёй и при этом у меня начал сыпаться бизнес в рф, так что я тоже словил стресса. Но взял себя в руки, ввел зарядку и по полчаса спортзала еще вечером на лайте, эффект классный, уже через пару месяцев я начал чувствовать себя лучше чем когда-либо. Ещё мысленно попращался с работой и начал от этой точки отталкиваться, что все с нуля. Заработок должен быть в стране проживания, выбрал аж 3 новых направления и сейчас активно учусь и подготавливаюсь в этих направлениях. Важно определить куда вы идете на несколько лет вперёд и начать действовать и хандра улетучивается сразу. В вашем случае ещё и возраст у вас просто золотой, мне например уже 39. И гляньте, может будет полезно будет, канал Павел Бердов.
Спасибо Денчик. Твои материалы практически всегда очень мотивируют. На счёт маленьких шажков очень верно. Добавлю, что начинать никогда не поздно. Я до 40 лет вёл довольно праздный образ жизни. С 16 и курил, и пил. В 40 бросил курить, в 45 начал заниматься спортом (айкидо), в 50 начал учиться программированию...
Отличное видео! Благодарю!💪🏼 Я из тех, кто совсем бросил употреблять любое спиртное в 31 год и всё отлично!) Сперва подумал, просто не буду пить месяц пивко, а перед этим крепчагу еще за пару недель) И так прошло более 1.5 лет и всё супер, а до этого по выходным бывали алко-пати))
Не говори , что будет Навсегда Любовь и молодость нас не покинут Беды не будет,горе пройдет мимо И всё плохое не коснётся никогда Никто не знает что нас ждёт И что придёт вдруг за обычным поворотом Что друг оставит,милая уйдёт Из близких вдруг чужими станет кто-то Останься верен ты своим мечтам И делу,до седьмого пота И воплотится в жизнь твоя мечта Звездой счастливой Там ,за поворотом.
Денчик, можно конечно делать все что ты советуешь. Формировать привычку, настраиваться на цель и т.д. А можно просто колоть Оземпик, эффект будет аналогичным.
Денис , хочу выразить благодарность за ваш труд. Уверен , все мы , подписчики , искренне ценим все то , что вы делаете ( при чем бесплатно ) Фраза в этом видео: "Не ругайте себя" прям тронула. Сейчас у меня , да и как у многих из нас , трудный период в жизни. Я был бы признателен , если бы Вы сделали видео в стиле "Жизненные советы и наставления от бати" но исходя из вашего жизненного опыта. С уважением , один из ваших подписчиков-олдов.
*Здравствуй Дэн, сегодня, с ностальгией пересмотрел твоё видео про жим стоя. И обратил внимание что 10 лет не смотрел твои каналы. С такой ностальгией вспомнил те далекие годы, когда не было короновируса, все были живы и не было этой грёбаной войны. Вспомнил как ты рассказывал, что купил квартиру в Киеве* рад что ты жив, здоров и по прежнему пилишь видосы. А по твоим наработкам и методикам, я сейчас учу молодёжь в зале. Спасибо тебе дорогой друг.
Можно не соглашаться с Денисом во многих темах ,но в плане спорта Денис-профессионал.Смотреть его на спортивные темы(упражнение,диета и т.д)всегда интересно.
А потом уходят к другому или к другим) потому что многие дают вредные советы, типа ты достойна лучшего))) а потом в конце почти всё жалеют об этом. Так как часто уходят от хороших мужчин.
@@unknownesprit действительно, если допустим мужик пьяница, лудоман или садист то лучше на жопе ровно сидеть и продолжать вести себя как созависимая или как жертва, которую когда нибудь изобьют до смерти. Ну а че, все мы там будем. Сдохнет баба так хоть при мужике, не как лохушка какая нить по мнению дебилов.
От хороших не уходят не разу не видела , а годиков много уже, уходят от таких которые квартиру жены ей же до свадьбы купленную оставляют😂, уходят от алкоголиков и наркоманов, эгоистов и тиранов и т.д. от хороших не уходят ни с психологом ни без
Спасибо Денис И действительно, самое лучшее, что может с вами произойти в детстве, это физкультура, спорт , Любой вид активности. Мне очень не хотелось вставать рано утром, бежать на море .. А теперь я очень благодарен своему дедуле за эту привычку! Это полностью поменяло мой круг общения и я это очень рад!
После низкоуглеводной диеты физически и психологический перестроился организм не испытываю больше голода как прежде, могу спокойно позавтракать в 8-9вечера и не парюсь по этому вообще 😊
Есть такое,этот механизм может плохо работать,у меня так постоянно,когда должен быть голоден есть вообще не хочу,а иногда ещё часа 3 до ужина а хочешь прям жрать очень сильно.
Человек в информационное время слушает, смотрит, может догадывается, может понимает, может осознает, но зачастую забывает сделать выбор))) спасибо Денис что напоминаешь
Мне очень хорошо помогает так же на людей с большим лишним весом смотреть, прямо мотивация, особенно на пляже😢, вставать сложно, ходить тяжела, брюхо и тд и ТП, очень отрезвляет, полностью согласна с автором во всем, на своем опыте подтверждаю, как женщина гармошка😢
При всем моем уважении, НО... Это еще одна НЕ работающая схема. Проблема в том, что 90% полных людей - страдают от пищевой зависимости. И говорить им, что-то типа "ну ты вот привыкай, не ходить мимо ларька с выпечкой", это как советовать курильщику, держаться подальше от ларьков с сигаретами. Когда их припечет, они побегут туда хоть в час ночи, потому что их ЛОМАЕТ без этого... ИМХО, тут нужно искать причину, почему человек жрет и решать проблемы, которые он пытается "заесть"... Опять же, большинство, таким образом "заедают", проблемы, которые казалось бы вообще ни как с едой не связаны - разочарование в жизни, депрессию, неудачи на личном фронте, разочарование в себе итд итп... Сладкое, мучное, вкусное, сиги, пиво - это все, просто обезболивающее для страдающей души. А вы говорите, обходите ларьки с фастфудом...
Та это оправдание для идиотов. Вон в комментах даже история про нарка который сам быстренько с иглы слез и стал качком. Так что спорт решает. И ваабще, только мышцы помогают достичь успеха, все остальное от лукавого, особенно психологи.
Я так и делаю. Еще ищу положительные стороны. Например, не буду заходить сегодня в кафе - хорошая экономия - куплю за неделю хороший инструмент, и.т.д. Внутренняя обезьяна меньше сопротивляется мыслям не зайти в кафе.
Ещё не смотрел, но быстро похудеть НЕВОЗМОЖНО. Лучше худеть долго и надёжно. Быстро можно только обосраться (ну вы понимаете о чем я 😊). Обещаю посмотреть как будет время 🤗
денчик. как же мне нравится когда ты искореняешь в стаде краткосрок и прививаешь долгосрок. такой кайф что даже какать хочется) это не хейт. это моя реакция на дофамин кажись)_
Ден, Спасибо! Радосто смотреть твои выпуски, как всегда всё чётко и по делу. А главное, смотришь на одном дыхании. Скажи, а где сейчас можно купить твои книги?
Похудеть можно хоть на фастфуде и прежде всего нужно похудеть, а не питаться правильно. Не так важно насколько вредная еда на которой худеет человек, потому что намного вреднее иметь лишний вес, чем неправильно питаться.
Все дело в том что после роликов Денчика,лет 8 назад я начал считать калории, занялся этим вопросом и получил базовые знания которые помогли мне разобраться раз и навсегда в этой теме! Отдаю должное Дэнчик✊🏻
Денис, почему не сказали про периодическое голодание (ограничение времени на прием пищи в сутках и количества приемов пищи)? Не вписывается в концепцию легкости для постоянного выполнения?
Денис, ты лучший. Очередное крутейшее видео. Из всех моих подписок, ты делаешь лучший, полезный контент, ты уже очень сильно повлиял на мою жизнь, спасибо огромное! Очень хотел бы пообщаться вживую.
Денис, удивительно! Только вас вспоминала сегодня, вашу совершенно крутую и простую методику с одной и той же подборкой еды на каждый день и пробованием урезания калоража. Благодаря вам я почти весь жизненный путь прохожу во вполне себе симпатичном теле ♥️
Ден, я подписан ещё со времен видоса под отбойник с турниками, даже френдил в вк=) . Очень приятно, что с годами ты рассуждаешь не менее трезво и сухо, а-то бл в интернетах уже такие откровенные сектанты развелись (настоящие:)), что волосы дыбом. Подростком слушал каждый Д/О, и до сих пор даже односторонняя беседа с тобой при просмотре успокаивает и возвращает жизнь на дешку обратно в какое-то сознательное русло. Мир тебе и твоей семье. То, что ты продолжаешь меняться оставаясь собой вдохновляет и помогает справиться с одиночеством (я уехал из РФ 2 года назад). Спасибо!!! P. S. пока писал в памяти всплыл бородатый Денис с фразой "Запомните, пацаны не дрочат, пацаны еб@т кулак"))
если вы слушали Дениса до 25лет, то вы будете слушать и после 35😉🤝🏻
И даже после 40)))
А если начала после 50🤣
Ага🤣
@@achadidi сфокусируетесь лучше молодчиков
Со мной именно так и было
До 25 лет я был абсолютным трезвенником и ЗОЖником, но после 25 лет у меня получилось измениться и я начал пить и курить. Всë получится, если приложить усилия!
Ай ,молодца!11
Войтенко здарова , главное любить усатых, потных жирных мужиков
Прикол приколом, но я заметил такую тенденцию: те, кто в детстве серьезно занимался в спортсекциях, не пил не курил, во взрослом возрасте на спорт забивают. А те, кто был жиробасом/дрищем, наоборот, после 18-20 часто приходят к спорту, уже осознанно. Такая вот инверсия зожников в природе😅
@@danieltikhonov284 Это просто те случаи,где родители за счёт ребенка свои гештальты пытаются закрыть,всякими секциями без свободного времени для ребенка,когда этот тотальный контроль и запреты уходят по понятным причинам,может быть подобное что ты описал.
@@danieltikhonov284 Бывшие спортсмены пьют активнее и быстрее спиваются. В них заложенно быть первыми, во всем
Дэн, снимай видосы чаще!!)) Без тебя пусто и скучно в интернете! ❤
Дэн - давай тему про психологов! По мне так очень актуальная и интересная тема!
Поддерживаю. Прям больная тема
Да еще хороша тема про мужское движение и ро
Поддерживаю !
Про то как процентов 60 зрителей ютьюба особенно баб сделали это своим хобби и двинули по шайбе?
Ну да. Актуально.
Есть психологи а есть психотерапевты.. последние реально помогают, только не похудеть а разобраться в своей голове.
Денис , ты даже представить не можешь того, насколько ценная оказалась переданная тобой информация о интервальном голодании , для меня в свое время. Спасибеще тебе огромное. 😁
Согласен, на фоне обоев - Венеции лучший фон !
Dla menia toze.
Ого, спасибо, посмотрю
Батек не заставляй нервничать!!! целый день ленту обновляю, спасибо за видос =****
Нарик
@@GenocidSuslikovДа ладно😅😅
Я такой же)
+
Нас таких много 😊
Просто включить уведомления от канала)
Здравствуйте, мне 55 лет, в прошлом году я весила 88 кг при росте 158см, я в ютубе посмотрела нутрициолога Ксению Черную и по ее рекомендациям поменяла питание, но я не могу согласиться с автором канала, что надо убрать жирную пищу, как раз наоборот, если есть есть нежирное мясо, то быстрей будет хотеться есть, я из рациона убрала все быстрые углеводы, но углеводы нам дают энергию, а если их нет, значит их надо брать с других продуктов, а значит их жирного мяса. Я ем мясо, овощи и молочные продукты, но без сахара. Убрала все колбасы, готовлю буженину в духовке, солю сама красную рыбу, я знаю сколько соли положить, ведь соль задерживает жидкость в организме. Для сочности заменила батон на белокочанную капусту в фарш для котлет, морковь и свеклу употребляю только в сыром виде, в подвергнутых тепловой обработке гликемический индекс зашкаливает за 100. Кстати, не убрала из рациона майонез, я его конечно тазиками не ем, но могу сделать овощной салат с ним. Помимо этого я хожу в бассейн и много хожу пешком. В общем за 7 месяцев я сбросила 26 кг, это у меня произошло в октябре прошлого года, я в этом весе и по ныне. Кстати, я думаю, что за счет смены питания и умеренных нагрузок у меня очень крассивое, подтянутое тело, никаких растяжек и обвислой лишней кожи. Всем добра, здоровья и благополучных начинаний. 🙏🌹❤️
круто, вы молодец!
Ну всё! Теперь Денчик просто обязан сделать ролик про личностные границы и психологов!😂
К сожалению недопсихологи и шарлатаны полностью дескридитировали профессию психолог..
Поддерживаю
Действительно, очень хочется послушать про современную психологию.
Так ведь и в этом видео вся суть уже изложена)
@@ЦиклоМэн видно же, как у Дениса бомбит (в хорошем смысле слова) от этой темы) Очень хочется более полного раскрытия вопроса))
P.S.: Я сам думаю аналогично, но Денису получилось очень ёмко высказаться и озвучить положение дел в современной психологии, когда кругом сплошные "травмированные обиженки" (ИМХО)
Хочу выразить огромную благодарность за твои выпуски, смотрю их с 18 лет, надеюсь ты вернешься когда нибудь к формату поучительных историй)
Всему свое время )
Эх, Денчер, в 2012 благодаря твоим часовым лекциям пошел в зал и стал человеком. С тех пор занимаюсь без перерывов. )
Привычка с тех пор не жрать на постоянке простые углеводы, дробить питание и постоянно двигаться - хотя бы гулять по паре километров в день.
Я тогда кстати благодаря программе "Тушку на просушку" похудел на 15 кг к выпускному в школе))) как сейчас помню, ел огурцы с гречкой перед экзаменами, а мамка говорила "ешь шоколад для умственной активности". А я говорил: "Нет, Денис Борисов не разрешает." :DDDDD
Короче, не на диетах сидите, а полезные привычки сформируйте, в том числе по питанию.
По поводу трекера шагов - хороший совет. Последние 4 года слежу тоже, чтобы в день было от 8 тыс шагов.
как же хочется обратно в 2012
@@afaffsfsaf3400 без конфликтов...
@@afaffsfsaf3400да я закончил 11 класс в 2012
@@МаркМаркуша-х7ва я десятый в 1988 ом, прикинь?
@@Бегущаяповолнам-щ6х рыбья головешка думал я старый
Знаете, за что уважаю Дениса? За то, что он взрослеет вместе с нами: раньше он продавал курсы по набору массы, по похудению и пр., теперь он тоже понимает, что это только отдельные методики и инструменты, а цель надо ставить долгосрочную - здоровье и счастье. Типа нахера тебе огромная масса, если ты даже в бытовых делах будешь задыхаться. Или зачем диета, если ты понимаешь, что долго на ней не просидишь? Но при этом польза тренировок и правильного питания несомненна. Формирование привычек - вот ключ.
И он уже не продаёт нам курсы по похудению, как другие цыгане, а просто делится опытом потому что ему по кайфу его жизнь, он не хочет чего-то другим доказывать и рвать пятую точку. Это его образ жизни.
Мы многое прошли вместе - накачка массы (в основном, жировой :)), успешное похудение, манекен для битья в маленькой студии-квартире и потеря 5к баксов в криптопирамиде. Ни о чем не жалею, как и он, это было классно!
100%,все разложил 😂красава
Особенно про цыган😊в точку, все дают советы платные
Раньше я занимался спортом и был в отличной форме и в отличных силовых но потом разленился а вернулся я так:
Заставил себя делать по ОДНОМУ отжиманию от пола.
Одно отжимание утром другое вечером и ВСЁ!
Тело начало привыкать очень быстро одно отжимаеие пререросло в один подход утром и вечером.
Один подход перерос в несколько подходов.
Потом организм попросил полноценную тренировку.
Сейчас я каждый день выхожу на турник и брусья возле дома и хорошенько тренируюсь.
А всего лишь нужно было начать делать ДВА отжимания но каждый день!
Этого оказалось достаточно что бы организм привык и вспомнил каким был раньше.Просто попробуйте.Но тут важно не делать сразу тренировку или несколько подходов.
Организу будет трудно и могз начнет подкидывать отмазки что бы ни чего не делать)
В буквальном смысле всего два отжимания/или приседания в день и произойдет магия! )
*почему именно два не 10 ни 40 ни 20?
потому что у каждого хватит сил и времени отжатся два раза в день и даже не вспотеть.)
я предлагаю супер упражнение для запуска программы тренировок в голове. Просто ложитесь на спину,ноги в суставах подогнуты под 90 градусов на вису, руки за голову. Начинаем делать скручивание в животе , тянем лицо к коленям и обратно распрямляемся. Очень полезное и доступное упражнение.
А мне наоборот в кайф я тебя абсолютно не заставляю
А можно тренить раз в неделю но полноценно и очень эффективно
@@alexaestheticmusic981 лучше тренить часто но понемногу
работает только если есть мышечная память.
потому что иначе вспоминать будет нечего.
Дэнчик лучший. Всегда актуалочка, всегда интересно. Короче полезно и вкусно. Спасибо за труд!
Как забросил спорт в свое время, перестал смотреть видео про зож и спорт. Сейчас вновь увидел Денчика, прослезился.
Появилась мотивация снова стать человеком.
Денчик, спасибо! Вы лучший! ❤
Повезло. До 25 сформировал привычку смотреть Денчика, сейчас смотрю его с лучшей фокусировкой
тттттт ,
В 2023 и раньше худели по другому и сложнее, а в 2024 началось другое время, теперь худеют быстрее. Хвала прогрессу!
человеческий организм эволюционирует тысячилетиями,если чтото работает или наоборот неработает сегодня на человеке оно также будет работать и неработать через 1000 лет
@@keks9662 да, скоро человек будет леветировать силой мысли
Сейчас действительно худеют быстро и легко. Гораздо проще чем даже 10 лет назад! Благодаря Оземпику! Агонисты ГПП-1 сделали переворот в диетологии!
@@anotheraz4901 да да, очередная «волшебная таблетка» для похудения для ленивых, а именно лекарство от диабета, с кучей побочных явлений, одна из которых похудение. Ей богу, лучше бы таблетки с глистами пили, куда более натурально)
@@anotheraz4901 да да, очередная «волшебная таблетка» для похудения для ленивых, а именно, лекарство от диабета с кучей побочных явлений, одно из которых похудение. Ей богу, лучше таблетки с глистами пить, куда натуральнее будет)
Ну не скажи! Я в 25 лет и курил и бухал и ни чем не интересовался. А вот после 35 бросил вначале пить, потом начал смотреть твой канал и бросил курить, потом начал ходить в зал и теперь в свои 43 каждую неделю пробегаю по 25 км, не пью, не курю, изучаю новые методы заработка и работы. Очень люблю узнавать что-то новое и развиваться. К стати Денис - тебе за это, в том числе, спасибо!
9 лет назад у Дениса был ролик: "Как не срываться на диете" - гениально, експрессивно, максимально информативно. Искренне благодарю Вас, Денис, за Ваше творчество
10 лет назад худел по методиге Денчика "тушка на просушку" через подсчет калорий, расфасовку порций на день скинул 10кг до 70, но меня эти подсчёты и грудки с яйцами так зае.. что я забил и за 10 лет набрал 20 кг.
Сейчас месяц ем 2 раза в день без ограничений в продуктах и ничего не подсчитывая, иногда чувствую, что могу пропустить второй раз и пропускаю. Минус 4кг без напряга. Сейчас добавил чуток отжимания, приседания, пресс и велик, посмотрим сколько уйдет за второй месяц.
Тоже ем 1-2 раза в день. Минимум угловодов, морепродукты, зелень и овощи. Молочку и фрукты (фруктозу, сахара) - убрал.
А почему молочку не употребляете ?@@Davidovich_aka_smoozydrinker
@@fabulouslivinglife да так и есть без жестких диет и прочей хуйни, даже вино сухое свое домашние пью и вес уже два года в одой паре , а так на 20 кг худел , сейчас безпузик и стройный😃
Всё чётко и умно! Дорогу осилит идущий!
Денис, спасибо большое тебе за всё! Уже лет 14-15 смотрю тебя. И всегда рад тебя видеть. Ты как ни крути, но мой мотиватор по жизни. Вот и решил написать тебе и сказать спасибо 🤝
Было бы здорово, услышать мысли в таком же формате, на тему зарабатывания денег и их управления(финансовая грамотность) и как менялся опыт Дениса в этой области, кому тоже было бы интересно послушать поставьте лайк на этот комент чтоб Денис заметил. Денис очень крутые идеи, спасибо что поделился!
Послушала как молитву👍🏻 такие правильные слова! Устала жить в круговороте «похудение-срывы». Надо менять образ жизни! И не просто иногда заниматься спортом и делать белковые завтраки, а нужно делать это на регулярной основе и постоянно! Ну и заняться наконец делами вместо того, чтобы переживать о том, как много дел накопилось, пойду-ка я еще чайку попью и соберусь с мыслями…. Спасибо Вам, Денис💪
Денис ты затронул на самом деле важную тему по поводу психологов, которые растут как грибы и в большинстве случаев портят людям жизнь, а не помогают. Ну или как минимум облегчают симптомы, но проблему не решают.
Часто эти проблемы и нельзя решить. Задача уйти в ремиссию, как при хроне
Возможно, Денису будет приятно, но он изменил мою жизнь на ДО и ПОСЛЕ ) смотрю с 2012, мой Учитель) просто спасибо тебе за то, что ты есть, и за то , что делаешь для нас! )
Денчик, спасибо что в своё время рассказал про интервальное голодание, до сих пор практикую и чувствую себя прекрасно. Это лучшая система питания для меня
Дэн привет👋
Как всегда молодец, рад тебя слышать и видеть, хотелось бы увидеть либо ламповое интервью с тобой о себе, либо свой видеоподкаст о том как сам, что делаешь в будущем и прочее.
Кто за ставим лайк, что бы Дэн увидел.
У меня зависимость от Дениса.
Смотрю его ролики и думаю как хоршо что Ден вернулса!!!
Денис спасибо что отдаёшь и ничего не напариваешь столько лет. За редкими исключениями. Отсутствие рекламы безценно!!!
Это не про диету, а про жизнь история.
Спасибо Денис!
Один из самых полезных каналов во всем Ютьюбе 👍
С ❤уважением и благодарностью за информацию и новые ролики и новые возможности для ❤всех 😊
Очень неожиданно и приятно удивительно снова видеть вас😊 с 2017 начала заниматься в зале и прослушала очень много ваших видео, я бы даже сказала лекций!!! И не раз, а некоторые по несколько раз, особенно про питание. Начала с физики, продолжила психологией) очень нравится ваш подход и подача материала, буду рада новым материалам!
Твоё ораторское мастерство просто невероятно! Видео снято одним кадром. С ними пожалуйста как этого достичь.
Отличное видео! Дениса, я слушаю уже лет 12, начинал с канала Fit4Life. Мне он сразу тогда приглянулся как человек глубоко и ясно мыслящий, правдивый, честный! И посей день смотрю его - ни грамма не потерял этих качеств. благодарю Денис за то что ты делаешь!
Знакомый был наркоманом с 25 до 40. Спрыгнул сам, перемучался. Пошёл в зал. Уже шесть лет красавчик. Никакой гадости в себя не пихает. Набрал нормально мышечную массу. Приседает уже 260. Всё в ваших руках
Молодец он, но 15 лет наркомании в дальнейшем скажутся обязательно, этого ему не изменить
Уже переживать стал. Завтрак воскресным утром без Денчика - непривычно. Спасибо за видео!
хотите лайфхак , улучшающий здоровье ? откажитесь от завтрака утром. Завтрак это не физиологично, начинайте прием пищи после 4 часов после пробуждения. Будете здоровы и полны энергии.
@@igrok5549я просыпаюсь за 4 часа до завтрака
@@igrok5549эммммм, может и правда, попробовать?....
@@igrok5549а что за протеин скажете?
@@igrok5549 у каждого свои внутренние ритмы, я не хочу жрать утром и не жру, в моем случае так действительно будет лучше, чем создавать неестественную микрофлору. А есть те кому в кайф, вот таким людям оно во вред точно не пойдет, если организм готов
Я в теме.Здорово и все по суті.Молодец,вїсший пилотаж
Очень спасибо! С большим удовольствием и пониманием отсмотрел. Не останавливатесь, удачи вам!
Спасибо, Денис! Ваши советы, мировоззрение очень мотивируют и помогают улучшить качество жизни. Дай Вам бог здоровья! Привет из Казахстана!
Денис, классный ролик. сделай видео про зависимости: алко, нарко, игро и тд...
Первый курс Дениса купил "Четкий прес", в 2011 году, на дисках еще. Денис, благодарю тебя, ты стал мне как отец. И хоть я уже на 14 лет старше, продолжаю смотреть и пытаться внедрять то, чему ты учишь.
Спасибо,это то что мне нужно, похудел 1.7 года назад на 60кг(140-80,рост 1.92) и сейчас как раз происходит откат,+-15кг за пол года(не много но это мне все еще стоит постоянной борьбы).Я не знаю как быть дальше,я надеялся что похудею а дальше все будет хорошо,но в итоге по ходу прошел через кучу псих.проблем и загонов разной степени.У меня постоянно тригерит от стресса жрать сладкое,даже когда я абсолютно не голоден,это очень мешает и не проходит до сих пор,У меня при сильном стрессе даже ночью была безсонница неделями,просыпался и хотел что-то сладкое,если всё-таки покупал специально на ночь то спал потом неделю спокойно,раза в 2 лучше(часы отслеживают)
Сейчас я перешёл на двух пазовое питание,именно что бы вечером была такаяже порция как и утром,стало намного легче чем при 3 разовом,но тригеры на сладкое это не убрало.
Я смог себе в привычку внести вечернюю прогулку быстрым шагом,мне нравится и почти не пропускаю это дело(только если прям погода не позволяет).Готовить себе вкусно и по бжу это тоже мне не доставляет проблем, наоборот мне нравится.Еще много чего еще я смог в себе изменить и вписать в свою жизнь,а вот сладкое это какое-то безумие и помутнение сознания.
Никогда не пил и не курил,28 лет мне сейчас,никогда не было проблем с зависимостью к чему либо а тут просто какой-то удар поддых, что бы жизнь мёдом не казалась видимо)
Не толстейте ребята,с этого потом не проще уйти чем от любой другой зависимости.
Может нужно разрешить сладкое, но не сильно вредное, например шоколад 85% и фрукты. Меня такая пищевая привычка привела к тому что от вида друго сладкого мне становиться тошно и я не понимаю как это едят люди)
@@alekseytop Давно об этом думаю,но дело именно в заедании стресса и какой-то апатии что-ли.Из-за войны застрял в другой стране,так как выехал за неделю до начала,уже просто морально тяжело за все это время,тут вопрос сложный в решении фактора как такового.
Все намного проще , спортом заниматься 100% надо - качалка , боевые искусства, танцы , на выбор много вариантов - это первый столб , второй - раз в неделю позволяй себе есть все что угодно , нервная система скажет спасибо , третий столб - осознанность того , что ты делаешь- избыток углеводов в конечном счете приведет к инсулинорезистентности - далее к сахарному диабету. Увы но 55+ лет 80% населения страдают сахарным диабетом , я работал терапевтом , я знаю , о чем говорю , сделай выбор , либо ты профилактируешь болезни с молоду, либо потом страдаешь всю жизнь
@@Smekta-ml Качалка есть на примете,но работа не позволит скорее всего,чисто по времени.А позволять раз в неделю сладкое,та я так и делаю,раз в 1-2 недели,это помогает но все равно триггеры это не убирает,проблема чисто в голове. Посмотрю что до конца года будет,если не разберусь то пойду к психотерапевту,может проблем больше чем кажется на самом деле.
По поводу здоровья,все верно пишешь но осознание возможных проблем тут не поможет,как и при любой зависимости только когда прям это здоровье прижмёт тогда и дойдет,а до некоторых и тогда не доходит.
@@retou6286 я тоже оказался за границей с семьёй и при этом у меня начал сыпаться бизнес в рф, так что я тоже словил стресса. Но взял себя в руки, ввел зарядку и по полчаса спортзала еще вечером на лайте, эффект классный, уже через пару месяцев я начал чувствовать себя лучше чем когда-либо. Ещё мысленно попращался с работой и начал от этой точки отталкиваться, что все с нуля. Заработок должен быть в стране проживания, выбрал аж 3 новых направления и сейчас активно учусь и подготавливаюсь в этих направлениях. Важно определить куда вы идете на несколько лет вперёд и начать действовать и хандра улетучивается сразу. В вашем случае ещё и возраст у вас просто золотой, мне например уже 39. И гляньте, может будет полезно будет, канал Павел Бердов.
Спасибо Денчик. Твои материалы практически всегда очень мотивируют. На счёт маленьких шажков очень верно.
Добавлю, что начинать никогда не поздно. Я до 40 лет вёл довольно праздный образ жизни. С 16 и курил, и пил. В 40 бросил курить, в 45 начал заниматься спортом (айкидо), в 50 начал учиться программированию...
Ден, очень классный сюжет, спасибо от всего сердца. Тронуло. 🤝
100 лет не смотрел видосы от Денчика , как в старые добрые устроил марафон😂 как всегда полезная инфа и интересная точка зрения спасибо Денчик💪
Отличное видео! Благодарю!💪🏼 Я из тех, кто совсем бросил употреблять любое спиртное в 31 год и всё отлично!) Сперва подумал, просто не буду пить месяц пивко, а перед этим крепчагу еще за пару недель) И так прошло более 1.5 лет и всё супер, а до этого по выходным бывали алко-пати))
тоже в 31 год перестал употреблять. Уже лет 5 прошло))
И как, получилось сменить круг общения? Или теперь в одиночестве, зато не бухаешь?
Абсолютно согласна по всем пунктам - ни убавить ни прибавить. Без воды. Только самые важные акценты. Спасибо!
Не говори , что будет Навсегда
Любовь и молодость нас не покинут
Беды не будет,горе пройдет мимо
И всё плохое не коснётся никогда
Никто не знает что нас ждёт
И что придёт вдруг за обычным поворотом
Что друг оставит,милая уйдёт
Из близких вдруг чужими станет кто-то
Останься верен ты своим мечтам
И делу,до седьмого пота
И воплотится в жизнь твоя мечта
Звездой счастливой
Там ,за поворотом.
А я думаю чего мне не хватает сегодня 😅
Спасибо Батя 👍
Ты делаешь нашу жизнь лучше 🤝
Денчик, можно конечно делать все что ты советуешь. Формировать привычку, настраиваться на цель и т.д. А можно просто колоть Оземпик, эффект будет аналогичным.
Денис , хочу выразить благодарность за ваш труд. Уверен , все мы , подписчики , искренне ценим все то , что вы делаете ( при чем бесплатно )
Фраза в этом видео: "Не ругайте себя" прям тронула.
Сейчас у меня , да и как у многих из нас , трудный период в жизни. Я был бы признателен , если бы Вы сделали видео в стиле "Жизненные советы и наставления от бати" но исходя из вашего жизненного опыта.
С уважением , один из ваших подписчиков-олдов.
*Здравствуй Дэн, сегодня, с ностальгией пересмотрел твоё видео про жим стоя. И обратил внимание что 10 лет не смотрел твои каналы. С такой ностальгией вспомнил те далекие годы, когда не было короновируса, все были живы и не было этой грёбаной войны. Вспомнил как ты рассказывал, что купил квартиру в Киеве* рад что ты жив, здоров и по прежнему пилишь видосы. А по твоим наработкам и методикам, я сейчас учу молодёжь в зале. Спасибо тебе дорогой друг.
Можно не соглашаться с Денисом во многих темах ,но в плане спорта Денис-профессионал.Смотреть его на спортивные темы(упражнение,диета и т.д)всегда интересно.
Спасибо, Денчик)
Под бадриваешь меня каждое воскресение)
На безграничных просторах интернета, ,,наевшись" до сыта,я остановился на трёх блогерах.Один из них вы!
Спасибо за ваш труд .
Всегда жду новых тем .
ааа, про психологов огонь!!! Я оруу!!!))xDD Дэнчик лучший как всегда!!
Спасибо, Денис! Прекрасный сюжет!!!
Много жён и девушек ходят к психологам, надо такой выпуск сделать, ставим лайки, чтобы помочь мужикам у кого жены ходят к психологам
А потом уходят к другому или к другим) потому что многие дают вредные советы, типа ты достойна лучшего))) а потом в конце почти всё жалеют об этом. Так как часто уходят от хороших мужчин.
@@unknownesprit классика, бохини 40+ которые бросают семьи а потом нафиг никому не всрались уже.
@@unknownesprit действительно, если допустим мужик пьяница, лудоман или садист то лучше на жопе ровно сидеть и продолжать вести себя как созависимая или как жертва, которую когда нибудь изобьют до смерти. Ну а че, все мы там будем. Сдохнет баба так хоть при мужике, не как лохушка какая нить по мнению дебилов.
От хороших не уходят не разу не видела , а годиков много уже, уходят от таких которые квартиру жены ей же до свадьбы купленную оставляют😂, уходят от алкоголиков и наркоманов, эгоистов и тиранов и т.д. от хороших не уходят ни с психологом ни без
я раскрою секрет как похудеть. Меньше жрать быстрых углеводов, больше пить воды и больше двигаться. Сказать, на какую карту деньги кидать?
Спасибо Денис
И действительно, самое лучшее, что может с вами произойти в детстве, это физкультура, спорт , Любой вид активности. Мне очень не хотелось вставать рано утром, бежать на море ..
А теперь я очень благодарен своему дедуле за эту привычку!
Это полностью поменяло мой круг общения и я это очень рад!
спасибо за ценную инфу, Дэнчик!
Все очень четко, готов подписаться под каждым словом(+про психологов и границы)
После низкоуглеводной диеты физически и психологический перестроился организм не испытываю больше голода как прежде, могу спокойно позавтракать в 8-9вечера и не парюсь по этому вообще 😊
Хм. Я тоже. Иногда ем только потому что нужно. Забавный эффект.
Есть такое,этот механизм может плохо работать,у меня так постоянно,когда должен быть голоден есть вообще не хочу,а иногда ещё часа 3 до ужина а хочешь прям жрать очень сильно.
Я так понял у тебя настолько перестроились сознание что ты начал завтракать в 9 вечера,вот тебе и низко углеводные побочки)))
Человек в информационное время слушает, смотрит, может догадывается, может понимает, может осознает, но зачастую забывает сделать выбор))) спасибо Денис что напоминаешь
Насчёт памяти обучения мне 37 лет я сейчас стал всё запоминать и обучаться гораздо легче чем до 25 лет
😂и ведь точно😂
с сыном учу стих вперёд него и подсказываю там, где запинается. Зачем мне это в 40 лет?))
Мне очень хорошо помогает так же на людей с большим лишним весом смотреть, прямо мотивация, особенно на пляже😢, вставать сложно, ходить тяжела, брюхо и тд и ТП, очень отрезвляет, полностью согласна с автором во всем, на своем опыте подтверждаю, как женщина гармошка😢
Уже подумал, выпуска сегодня не будет 😅, неделя быстро прошла, но всё равно помню, в воскресенье утром должен быть выпуск от Дениса)
Добрый день, спасибо большое сенсей ,включил тебя спустя большой промежуток времени в несколько лет и не пожалел!
Dziękuję bardzo za film!
Ден, спасибо тебе большое! Слушаю тебя как старшего брата! Спасибо за науку
При всем моем уважении, НО... Это еще одна НЕ работающая схема.
Проблема в том, что 90% полных людей - страдают от пищевой зависимости.
И говорить им, что-то типа "ну ты вот привыкай, не ходить мимо ларька с выпечкой", это как советовать курильщику, держаться подальше от ларьков с сигаретами.
Когда их припечет, они побегут туда хоть в час ночи, потому что их ЛОМАЕТ без этого...
ИМХО, тут нужно искать причину, почему человек жрет и решать проблемы, которые он пытается "заесть"...
Опять же, большинство, таким образом "заедают", проблемы, которые казалось бы вообще ни как с едой не связаны - разочарование в жизни, депрессию, неудачи на личном фронте, разочарование в себе итд итп...
Сладкое, мучное, вкусное, сиги, пиво - это все, просто обезболивающее для страдающей души.
А вы говорите, обходите ларьки с фастфудом...
Ахах,я который штурмовал ларек с выпечкой в 5 утра не один раз подтверждаю))
👏👏👏👏👏👏
Всё верно! Видос ни о чем. Всем зависимым от жратвы очень советую прочитать статью психолога Эволюция "Пищевая аддикция", в ЖЖ найдете.
Та это оправдание для идиотов. Вон в комментах даже история про нарка который сам быстренько с иглы слез и стал качком. Так что спорт решает. И ваабще, только мышцы помогают достичь успеха, все остальное от лукавого, особенно психологи.
Что в видосе, что в статье.
Много полезных мыслей есть
Суть одна сделать это образом жизни
Привет! Спасибо Денчик! С утра так хорошо послушать такое!
Я так и делаю. Еще ищу положительные стороны. Например, не буду заходить сегодня в кафе - хорошая экономия - куплю за неделю хороший инструмент, и.т.д. Внутренняя обезьяна меньше сопротивляется мыслям не зайти в кафе.
Дэнчик,храни тебя Господь. Ты просто топ❤. Не знаю как ещё выразить благодарность через буквы.
Привет олдам, помнящих доску
Денис , твоя система «сушка-ракета» и система тренировок фул-бади в 2017 году позволила мне измениться на всю жизнь, спасибо тебе огромное🤝!
Рад это слышать
Спасибо
Дэнчик, уже стал переживать. Обычно видео уже утром залито 😅
Денчик как всегда выдал базу!
Сделай видео пожалуйста про психологию и как современные психологи больше вредят людям, чем помогают
Ещё не смотрел, но быстро похудеть НЕВОЗМОЖНО. Лучше худеть долго и надёжно. Быстро можно только обосраться (ну вы понимаете о чем я 😊). Обещаю посмотреть как будет время 🤗
денчик. как же мне нравится когда ты искореняешь в стаде краткосрок и прививаешь долгосрок. такой кайф что даже какать хочется) это не хейт. это моя реакция на дофамин кажись)_
причем тут какать?
Просто начал пробежку 2 раза в неделю 3-6км, без диеты. Вес уже 1 кг спустя неделю.
Быстрые углеводы дают столько энергии, что сжечь её бЕгом просто нереально. Раньше ноги сточатся, чем она вся сожгётся 😉
Благодарю за новое видео, каждый выпуск смотрю с удовольствием 😊
Золотые слова!
Ден, Спасибо! Радосто смотреть твои выпуски, как всегда всё чётко и по делу. А главное, смотришь на одном дыхании. Скажи, а где сейчас можно купить твои книги?
Доктор Берг сказал: сначала нужно стать здоровым (правильно питаться, обрести правильные привычки) чтобы похудеть, а не похудеть, чтобы стать здоровым
Берг это шарлатан обыкновенный,в штатах на него иски в суды подавали, его б а н и л ютуб из-за этого
Правильно сказал.
Берг это шарлатанство
Похудеть можно хоть на фастфуде и прежде всего нужно похудеть, а не питаться правильно. Не так важно насколько вредная еда на которой худеет человек, потому что намного вреднее иметь лишний вес, чем неправильно питаться.
@@Nikita_Bro96 Берг=ш а р л а т а н
Дэнчик как всегда на высоте!😊
О как раз,завтра,с понедельника собирался начать
Все дело в том что после роликов Денчика,лет 8 назад я начал считать калории, занялся этим вопросом и получил базовые знания которые помогли мне разобраться раз и навсегда в этой теме!
Отдаю должное Дэнчик✊🏻
Денис, почему не сказали про периодическое голодание (ограничение времени на прием пищи в сутках и количества приемов пищи)? Не вписывается в концепцию легкости для постоянного выполнения?
Видос про стратегию, бро
А ты говоришь про тактику )
@@DennisBorisovComтогда ждем видос про актуальную на 2024г тактику😇
Самое лучшее что может произойти в детстве - это подписка на Дэнчика!
Денис, насколько актуальны твои ролики про питание 5-7 летней давности?
Вот хороший вопрос, жаль, что без ответа(( Лучше бы Денис ролик на эту тему запилил
Денис, ты лучший. Очередное крутейшее видео. Из всех моих подписок, ты делаешь лучший, полезный контент, ты уже очень сильно повлиял на мою жизнь, спасибо огромное! Очень хотел бы пообщаться вживую.
лучший продукт питания для здоровья, это квашенная капуста. Ешьте ее каждый ,день.
Там витамина С много 😊
И клетчатки побольше
И во время бега скорости придаст. На 2 - 5 км/ч быстрее побежите.
@@not_much_of_a_talk можно бесконечно перечислять пользу от употребления капусты в пищу.
Срать одной капустой будешь, на бумаге черкаши будут из капусты
Благослови вас, Господь, за это видео!
Ооо тема Имбаааа🔥🔥🔥🔥🚀🚀🚀👍👍👍
Денис, удивительно! Только вас вспоминала сегодня, вашу совершенно крутую и простую методику с одной и той же подборкой еды на каждый день и пробованием урезания калоража.
Благодаря вам я почти весь жизненный путь прохожу во вполне себе симпатичном теле ♥️
Новый полезный материал от Дэнчика!) 🎉
Ден, я подписан ещё со времен видоса под отбойник с турниками, даже френдил в вк=) . Очень приятно, что с годами ты рассуждаешь не менее трезво и сухо, а-то бл в интернетах уже такие откровенные сектанты развелись (настоящие:)), что волосы дыбом. Подростком слушал каждый Д/О, и до сих пор даже односторонняя беседа с тобой при просмотре успокаивает и возвращает жизнь на дешку обратно в какое-то сознательное русло. Мир тебе и твоей семье. То, что ты продолжаешь меняться оставаясь собой вдохновляет и помогает справиться с одиночеством (я уехал из РФ 2 года назад). Спасибо!!!
P. S. пока писал в памяти всплыл бородатый Денис с фразой "Запомните, пацаны не дрочат, пацаны еб@т кулак"))
Давай, как избавиться от прыщей, очень интересно
Обращать внимание на что ешь. Не трогать лицо.
перестать жрать шоколад и сладости.
Каждый радуюсь твоим новым выпускам. Ден, спасибо за то что ты делаешь!
Денчик, а я уже тебя потерял было! 😮
Молодца, что на связи! Ну-ка, что у нас сегодня?
Самостоятельно пришел ко всему что ты сказал, Денис. Спасибо за видео.