Как перестать срываться на детей?

И как же всё-таки перестать срываться на детей?
Книга Карлы Наумург «Как перестать срываться на детей» больше напоминает крик души от отчаяния одной очень уставшей мамы. Но и из неё редакция постаралась собрать для вас несколько ценных идей и советов, чтобы прекратить срываться на детей.
Во-первых стоит принять, что конфликты, разногласия и неприятный чувства - это нормально и бывает абсолютно с каждым.
Во-вторых - воспитывать детей трудно, потому что это часть жизни, а она в целом трудна, а некоторые жизненные обстоятельства могут ещё больше осложнить воспитание. Например, хроническая усталость и отсутствие поддержки.
Так что первое средство в борьбе со срывами - это восстановление и здоровый сон. Только потом работа с психотерапевтом и уж тем более приём хоть каких-то медикаментов.
Чтобы контролировать сиюминутные срывы автору книги помогает здоровый сон, занятия спортом и наличие всегда под рукой перекуса, понаблюдайте за собой, что это может быть у вас.
Когда мы уставшие - тревожные кнопки, провоцирующие взрыв, горят ярким светом и находятся примерно на уровне глаз ребёнка.
Дети - по определению профессиональный нажиматели кнопок.
Многозадачность - самый верный способ внушить себе, что вы не справляетесь. Практикуйте однозадачность, замедлите ход своей жизни насколько это возможно.
Вы не справитесь в одиночку. Чтобы вырастить одного ребёнка нужна целая деревня. Повторяйте себе это почаще и не стесняйтесь просить о помощи. Мы запрограммированы на сотрудничество, а помочь может не только супруги, бабушка дедушка, дорогостоящая няня, но и друзья или родители друзей детей, с которыми их тоже можно иногда оставить, чтобы перезарядиться.
Если вы хотите наладить отношения со своими помощниками, будьте и сами готовы помочь.
Расхламляйтесь, очень часто срывы вызывает огромное количество вещей вокруг, в том числе детские игрушки, старая одежда и бытовые предметы
Научитесь замечать самокритику и отнеситесь к себе как к хорошему другу. Искусство замечать - это умение осознавать своё состояние, а осознанность может спасти вашу жизнь.
Итог: Замечайте своё состояние, учитесь делать паузы и переключайтесь. Дети гораздо больше учатся, глядя на наши действия, чем слушая наставления.
_________________________________________________________
Меня зовут Катя, это канал Literatura.today - главные книжные новости коротко, интересно и со вкусом.
🖋Факты о писателях и издателях
📚Анонсы новых книг
📖Рецензии
📝Цитаты
📆События и встречи
🎤Интервью
____________________________________________________________________
Подписывайтесь везде или где удобнее:
Канал на Дзене: dzen.ru/litera...
Новости литературы под рукой в Телеграм: t.me/literatur...
Вконтакте: literat...
Одноклассники: ok.ru/literatu...