これ見ながら一緒に痩せよ

[@まさやん-k8c]

amiちゃん、2月からこの筋トレとインスタで紹介してくれてる食事メニューとかで、210日経過。-20kg達成できたよ💎ありがとう😆人生を変えてくれる女神様です❤️

[@あむろん-r5x]

20はすごい
頑張りましたね
お疲れ様です

[@ジャスモン酸-r7d]

単純に10日で1kgはスゴい

[@阿修羅猫]

凄すぎる👀

[@wako3320]

どんな食事ですか？なんかInstagram見ても食事メニューなんて見つけられなかったのですが‥

[@GG-ri8cw]

すごい！

[@kombu7887]

0:00~ トレーニング前の聖歌
0:23~ プランク30秒
1:08~ バイシクルクランチ40回
2:09~ バックエクステンション10回
2:59~ グルートブリッジ10回
3:53~ サイドレイズ20回
4:46~ ランジ左右10回ずつ
6:14~ 反動トレーニング？？回
これであなたもナイスバルク❕
個人的にトレーニング後のあみさんの反応が好きです！応援してます

[@レアン-h7w]

すみません、プランクのところって30回じゃなくて、30秒ではないんですか？

[@kombu7887]

レイアT 本当ですね！確認不足でした。すみません。

[@Doubututati]

効果とか知りたい

[@user-vo6th3lq8m]

@@Doubututati
プランク:
体幹が鍛えられます！体幹が鍛えられると、下腹のお肉に効きます！
バイシクルクランチ:
腹筋が鍛えられます！鍛えればシックスパック！
バックエクステンション:
背筋に効きます！鍛えると猫背改善や肩こり解消の効果ありです！
グルートブリッジ:
お尻の筋肉が鍛えられます！大きい筋肉なので、鍛えると代謝が上がりやすく、ダイエットのお供にいいかと思われます！また、お尻がプリッとなって足が長く見えるようになります！
サイドレイズ:
肩・二の腕が鍛えられます！肩こり改善と二の腕が細くなる効果が期待できます！
ランジ:
筋トレというより有酸素運動に近い感じです！歩いたり走ったりするのと似ていて、足腰のトレーニングや皮下脂肪を減らしてくれる効果が期待できます！
こんな感じですかね。私自身筋トレ始めてまだ1ヶ月半とかなので間違った知識も混ざってるかもですが、だいたいこんな感じだと思います！

[@Yu-if3rw]

@@user-vo6th3lq8m 大体合ってるけど詳細加えると…
バイシクルクランチ
腹筋、特に腹斜部
バックエクステンション
背筋特に脊柱起立筋　
サイドレイズ
三角筋中部に効きます。二の腕には効きません。フォームによっては僧帽筋にも効きがち。
ってなところですかね。

[@noutenrider]

スタジオで撮影したかのような
撮影アングルとオタク感が出るのにThe普通感が出る綺麗な部屋

[@HeroHero-cm6xp]

こういう彼女欲しかった…
アニメの事で一緒に熱くなってくれる女の子最高

[@ロケマサ]

お前みたいなインキャじゃ無理だなw

[@HeroHero-cm6xp]

ロケマサさん
こんなとこで噛み付かなくてもいいのに…
彼女自体今まで何人かいたけどこんなにアニメに理解ある子いなかったってだけの話で…
まぁ陰キャは否定しないけどw
こんな楽しい子の動画のコメ欄陰湿な感じにするのやめた方がいいですよ〜

[@user-rt7dj4uv1s]

@@ロケマサ
陰キャさんイキってて草

[@恭一玉木-e8n]

夢を見るのは悪いことではないよ^_^

[@itou1225]

こういう（可愛い）彼女だろ？高望みするなよ

[@キルア-k3y]

床、ベット下、微塵もホコリなくてすげぇ綺麗

[@羊のショーン-w5n]

最初満足そうで可愛いなおい

[@法改正希望]

編集上手いし、ネタも凄いし、ちゃんと理解して筋トレしてるのが凄い。
才色兼備。

[@たなべかいと-k7v]

センスあるし、編集上手いし、かわいいし、絶対うれる

[@weaknak]

先生はどこを目指してるのか分からなくなってきましたが、とても参考になりました。コロナ太りで困ってたのでやってみます。

[@l993__]

あみちゃんも見れるし界人くんの声も聞けるって最高すぎる

[@ささみ-n8y]

最初のお願いマッスル上手すぎる。

[@ぶーやん信者]

時期TH-camを代表する美人TH-camrになりそう

[@まんじゅう抹茶-b6v]

やっぱり綺麗な人は努力もされてるんやなぁ

[@jewel2610]

ありがとう😊笑
今友達とどっちが先に腹筋割れるかやってるからめっちゃ助かる！！ありがとう！

[@マダオ-h7j]

さすがめっちゃ筋トレ上手ですな。かっこいいっす。
目指せ徐倫

[@こーら-e3q]

筋トレ上手って表現いいね！俺も使お！

[@cream_stew.]

徐倫は可愛い(確信)

[@むぎちャ-p6h]

ずっとあみさんのショート動画みてて、オススメでこの動画流れてきて見始めたんだけど、スタイルがより良いってのが分かる動画だから「私もここまで痩せたい……！」ってなって初めてAmazonで筋トレ道具買いました！
絶対痩せる！！！
頑張ってあみさんみたいになる！！

[@うちひか]

頑張ってください！！

[@むぎちャ-p6h]

@@うちひか
頑張ります👍💕💕

[@さや-g2t4r]

ほんまにあみちゃん体きれいすぎる、、、筋トレの体制も美しいあみちゃん〜〜〜〜〜🤦🏻‍♂️💘

[@なめろう-w1r]

定期的にくる犬さんが好きすぎる笑

[@Bee_AT]

最初の笛で全てのやる気を奪ってから始まる不思議な筋トレ動画

[@hbkhbk__]

めっちゃ体育の授業見たい🤣🤣あみちゃんの体型すごい理想🥺 一瞬写った体育着のあみちゃんめっちゃ好き😂💕

[@さや-t1g]

フィギュアさん達もこっちを見て応援してくれてる🏐
めっちゃ頑張れる💪
最高の筋トレをありがとうございます❤

[@dragongang5546]

アナウンスがいちいち可愛い

[@usherterryraymondiv8701]

芸能界すら余裕で超える可愛さ
めっちゃ可愛いわ

[@-ruerie6758]

Jewelっていう音楽グループのメンバーなんで、芸能人ですよ笑

[@にゅーと-v3b]

こんなにかわいい筋トレ動画がこの世にあるとは、、、可愛すぎるっ

[@宮迫くん]

その気持ち分かります！ごりごりの筋トレ動画よりこっちのほうが気合い入りますね❗

[@龍之介武田-u9i]

かわいい、、、なのにアニオタ
お部屋もかわいい

[@山脈ロッキー-p3r]

きれいすぎたし、まさかこんな雰囲気の動画とも思ってなかったから、いい意味で意表突かれた！
内容も面白くて、楽しんでそうでいいですね！

[@めしす-u1t]

ジョジョ立ちも筋トレもハイキューオタクも共有できる人が周りにいないからめちゃ嬉しい。

[@上村さん-e4e]

ちょい前にジョジョ読み始めてめっちゃ興味持ってジョジョ立ちだけ見てたけどこれも面白い☺

[@谷口-p2l]

ジョジョ好きなら頑張ってジョジョ体型になりましょう！！

[@里村淳二]

この世の中に筋トレより楽しい事なんか無い。 amiちゃん頑張れ！

[@user-f00tba11]

NGシーンのamiちゃんめちゃかわ！！
素の無理じゃない？がサイコー！笑

[@ウィルチェア]

吹き終わった後のドヤ顔好き❣️

[@まかろに-d1r]

あかん、可愛いすぎる

[@地球アースゲェ]

綺麗な人はやっぱり努力してるんだなぁ〜

[@甚右衛門じんえもん]

自粛太りにこれはありがたい！
でもリコーダー終わりのお顔と、たまに出てくるイッヌさんに笑いが堪えられません😂

[@カスタネット-c8x]

こんな美人にcv石川界人さんがシュールすぎたww

[@konanbokuto8389]

だよね!!!!やっぱり!!

[@イオンパオン]

これ毎日続けて頑張ってます！1ヶ月続いて少しずつ効果出てきました😭ありがとうございます！

[@219taichi2]

手頃な重さの物がまさかのドレッシングとソースwww

[@Jun-oq4br]

この絶妙な実家感がたまらねぇ

[@hdhdushehj]

やば、耳郎ちゃんの声最高🌟

[@當山晶子]

いや最初のリコーダーすこ

[@芋紳士]

基本フォームがばかキレイなんだけど
そしてわかりやすい。

[@わびょ]

リコーダー終わりの顔すこ

[@おかざえもん-d6o]

手ごろな重さのブルドックソース笑

[@松本快-j6s]

ジョジョからきました！
なんかよくわからんけど、ずっと見てしまう

[@千と千尋の神隠しのあいつ]

「お願いマッスル」吹いてる時のステップが癖になるww

[@fazu3029]

あみちゃんが頑張ってるから私も頑張ってやらなきゃー！！

[@yoshi_item]

アニメ好きにとって最高の動画です😂

[@みっくん-y9g]

何回でも見てられる

[@そこら辺の人-r2v]

プランクの時少し腰が上がってるから、同時にキュッと締める感じでお尻に力入れると肩から足先まで真っ直ぐになっていいですよ！

[@nomo8632]

これは使えるっ！あみさん、ありがとう💪🏻

[@和田-w6y]

アニヲタながらめっちゃ尊敬します！

[@うちなーんちゅ-h4k]

これ見ながらジュース飲んでお菓子食ってる時間がなにより好き

[@りさ-s7z]

一緒にやってみました！！！あみさん可愛いし、ためになる動画をありがとうございました✨

[@すみま千円]

この人可愛いまじで好き

[@まみ-t3v]

一緒にやってみたくなりました笑笑
続けれるかわかんないけどこの動画横に置きながら筋トレに勤しみます💪笑

[@fork-the-13th]

ウスターソースとゴマドレッシングみたいなとこ、しっかりフフフなポイント作ってくれてるとこ流石です

[@あや-t8z4b]

お願いマッスル！めっちゃモテた〜い！！！

[@にゃんこ先生-c6o]

ダンス上手、歌上手、かわいい、TikToker、TH-camr、アスリートの身体付き、でヲタク(ちょいキモいより)、キャラ渋滞もいいところやろwww

[@ONSiDE14a]

色んな筋トレ動画を見てきましたが、あみちゃんと一緒になら頑張れそうな気がします！ありがとうございます☺️

[@dragongang5546]

このシリーズもっと欲しい

[@mesunonayuta]

リップシンクのうまさが素晴らしすぎるからRABとコラボしてほしい

[@まさやん-k8c]

昨日、このアニメの筋トレグッズ買ったよー😆amiちゃんのおかげで健康な体作りどんどん進む‼️まだまだポニョポニョだけど🤣amiちゃんみたいに腹筋6LDKなるように頑張ります🤣ナイスバルク😆

[@ヘイボンミラー]

amiちゃんと一緒なら筋トレ頑張れる！

[@ながせ-i8e]

あみちゃんのこの動画見てダイエット頑張ります😢❤️

[@tesorodraak3239]

やれやれだ。始めて出会ったぜ、こんな『可愛いコ』は…逆に俺の『女性を見る目』ってやつがブッこわれそうだぜ…

[@三井田凛]

あしめっちゃ綺麗

[@ぐり-y3f]

左右にステップ踏みながらリコーダー吹いてるん可愛い

[@チゲバニリズム]

初めて見た、こゆ恋人ほしいww

[@taisonzxc3810]

やばい一番好き❤️

[@リード君しか勝たん]

Amiさんスタイルすげぇ〜

[@marcy3689]

普通に可愛い

[@勝宜紀]

たまにでるわんちゃんカワイイ

[@user-pp2xy8tx4c]

次の筋トレ動画も楽しみにしております!!

[@ch-is1yy]

いやもうシンプルに可愛いです。

[@mame-chiyo]

可愛すぎるwあかんやんこんなん惚れるやん

[@あーちゃんだよー-x6m]

いつ見ても綺麗❣️これからも応援させて頂きます！

[@KK_KK875]

めちゃくちゃわかりやすい

[@いちごミルクなんでも配布する人]

絶対頭賢くて優しい人だ♡!!

[@miyue1997]

いつも、ティックトックと、TH-cam見てます！コロナかからないようきおつけてください！！

[@mlkage85]

えっ、足綺麗すぎん？

[@zky3655]

ごめんなさい、どんな面白動画かと勝手に思ってきたら、とってもためになる筋トレ動画で無理ない範囲でやってみます😆コロナ太りにこまってたので。

[@yu-jb5dq]

可愛いなこの人

[@ウサダマ様-r3c]

リコーダー上手！

[@oto_yamiki]

あみさんって肌も綺麗ですしかわいいですよね〜！

[@かずぼぅ]

最初のリコーダーめっちゃ練習したんやろうなってくらいのドヤ顔やって面白かった🤣
これみて僕もトレーニングしようと思います😁

[@さくらもち-g5b]

ドレッシングとソースwww
笑いすぎてそこ出来なかったw

[@つー殿]

綺麗な顔だなー
そしてプロポーションも良いし

[@mii8321]

リコーダー懐かし〜！まだ持ってるんですねぇ、わたしのリコーダーは小学校卒業してからいなくなっちゃいました💦リコーダー吹くの上手いですね🤗

[@henohenomohejinari]

もっと動画上げてくれぇ～

[@やま-l8g]

もう普通におもしろくて見てしまいます

[@黒い地域肉]

脇が素晴らしい

[@nifful7890]

リコーダーうまっ

[@こたろう-p6c]

ランジは90°までがいいですよ！
それ以上曲げてしまうと怪我の原因になりかねないので！
これからも頑張ってください！

[@小さいイヌ]

筋トレ動画見ながら食うポテチとコーラは上手いな

[@ゴリラゴリラゴリラ-t1f]

バイシクルクランチ腹が邪魔でできない

[@マァンコ]

TikTokからきました！すごく動画の作りが上手いです！

[@腐った牛乳-s8e]

リコーダー頑張って下さい🙇

[@卑劣様-p4b]

美しい。ホンマに美しい。

[@nandenan330]

ワロタw真面目ですやんw
なかなか出来ないのに
凄いw
尊敬！

[@suzu7054]

リコーダー上手い‪w‪w‪w
口パクも上手い‪w‪w‪w