Sulforaphane, a compound found in cruciferous vegetables like broccoli, activates the Nrf2 pathway, which stimulates autophagy and improves lysosomal function. It enhances the cellular defense against oxidative stress and promotes waste clearance. Suggested Dosage: 10-30 mg of sulforaphane daily
Resveratrol is a natural polyphenol found in grapes and red wine. It activates SIRT1, a protein involved in autophagy and lysosomal function. By boosting SIRT1, resveratrol enhances the clearance of cellular debris through autophagy. Suggested Dosage: 100-500 mg daily.
Curcumin, the active compound in turmeric, stimulates autophagy and enhances lysosomal activity. It has been shown to improve lysosomal function by reducing oxidative stress and preventing the buildup of damaged proteins in the brain. Suggested Dosage: 500-2,000 mg daily (standardized to 95% curcuminoids).
ALA is a potent antioxidant that supports lysosomal function by reducing oxidative stress and improving mitochondrial function. It can also promote the activation of autophagy pathways. Suggested Dosage: 300-600 mg daily.
เป็นคลิปที่ดี ละเอียดมากค่ะ
ตั้งใจฟัง ฟังหลายรอบ
ขอบคุณค่ะ
หลักวิชาแน่น หลักฐานเพียบ เป็นคลิปที่น่าเชื่อถือมาก
🙏🙏
เป็นคลิปที่มีคุณภาพมาก ขอบคุณครับ
ชอบมากค่ะ เป็นคลิปที่ได้ความรู้ละเอียดมาก เพราะคุณหมออธิบายกลไกการเกิดภาวะสมองเสื่อมที่มีหลายปัจจัยมาเชื่อมโยงกลไกการทำงานของสมอง ได้ละเอียดดี บางคนที่ไม่ชินกับ technical term คำศัพท์เฉพาะทางการแพทย์ แต่คุณหมอก็สามารถอธิบายให้เข้าใจได้และสามารถนำไปปฏิบัติได้ค่ะ ขอบคุณสำหรับสาระดีๆที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากค่ะ 🙏💐😍 กดติดตามและกดกระดิ่งรอติดตาม ep. ต่อไปแล้วนะคะ 😊
Sulforaphane, a compound found in cruciferous vegetables like broccoli, activates the Nrf2 pathway, which stimulates autophagy and improves lysosomal function. It enhances the cellular defense against oxidative stress and promotes waste clearance.
Suggested Dosage: 10-30 mg of sulforaphane daily
ฟังง่าย เข้าใจดี ขอบคุณคุณหมอ มากครับ
🙏🙏
เป็นคลิปที่ดีมากๆ ขอบคุณคุณหมอค่ะ
🙏🙏
เป็นความรู้ที่ดีมากค่ะ แต่เป็นคำศัพท์ที่อยาก ถ้ามีชาวบ้านที่มาฟัง และไม่เคยผ่านทางด้านสาธารณสุขจะฟังไม่รู้เรื่องค่ะ แต่จะฟังหลายรอบๆค่ะ ขอบคุณมากคะ ขอให้คุณหมอเอาความรู้ดีๆมาให้ ปชช ได้รับฟังในคลิปต่อๆไปนะคะ
ขอบคุณค่ะ
ฉันอายุ50ปีแล้วยากดูแลสมองไม่อยากเป็นอัลไฃเข้ามาฟังไม่รุ้เรื่องเลยใช้ศัพย์ภาษาคุณหมอมากคนไข้ชาวบ้านไม่เข้าใจเลยค่ะ
ผม33ปีรู้สึกจำอะไรไม่ค่อยได้ได้ต้องนึกตลอดเพราะอะไรคับ พึงดูครั้งแรกครับ
ขอบคุณ มากครับที่ให้ความรู้ดีๆ
🙏🙏
😊ได้ความรู้ดีมากค่ะ ขอบคุณมากค่ะ
ขอความกรุณาพูดให้ช้าลงสักนิดดดค่ะ คุณหมอเต้คนสวย
🙏🙏 จะพยามค่ะ
ชอบนั่งสมาธิค่ะคุณหมอ ไม่รู้ช่วยได้ไหม แต่รู้สึกเบาสบายสมอง
ดีค่ะ เป็น meditation อย่างนึง เสริมสร้างสมองค่ะ
คิดถึงหมอเต้ ชอบฟังหมอเต้ทุกเรื่องเลย
🙏🙏
Fc ครับคุณหมอ
❤❤❤❤❤
Resveratrol is a natural polyphenol found in grapes and red wine. It activates SIRT1, a protein involved in autophagy and lysosomal function. By boosting SIRT1, resveratrol enhances the clearance of cellular debris through autophagy.
Suggested Dosage: 100-500 mg daily.
Curcumin, the active compound in turmeric, stimulates autophagy and enhances lysosomal activity. It has been shown to improve lysosomal function by reducing oxidative stress and preventing the buildup of damaged proteins in the brain.
Suggested Dosage: 500-2,000 mg daily (standardized to 95% curcuminoids).
ตอนนี้คุณแม่ผมอายุ 74 ปี เริ่มมีอาการอัลไซเมอร์มาตั้งแต่ต้นปีนี้ชัดเจนมากขึ้นเป็นปีแรก ในครอบครัวคุณแม่มีพี่น้อง 4 คน มีแค่ 1 คนที่ไม่มีอาการหลงลืม ส่วนที่เหลือเป็นเหมือนกันหมดเลย ไม่แน่ใจว่าจะยังพอสามารถฟื้นฟูสมองให้กลับมาปกติได้หรือไม่ถ้าเป็นปัจจัยทางพันธุกรรมแบบนี้ครับ
@@VirgoKC หมายถึงคนที่ยังไม่เป็นใช่มั้ยคะ … ถ้าใช่ ทำได้ค่ะ ลองดูตามในคลิปเสริมไปทีละอย่าง หรือแม้กระทั่งคนที่เริ่มเป็น ถ้าดูแลได้ดีก็สามารถ ชะลอความเสื่อมให้ช้าลงได้ค่ะ
@@drtaeusanee ขอบคุณครับหมอ
ชลอ ทุกข์อย่างมีดีผลเสียจะพ่วงมาด้วยเสมอ ค่ะขอบคุณมากค่ะ คุณหมอ มีความรู้มากๆคะแต่ศัพท์อยาก
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
หมอพูดเร็วไปค่ะแล้วการใช้ภาษาหมอมากเกิน คนจะไม่เข้าใจค่ะ หมอต้องอธิบายให้เข้าใจและพูดให้ช้าและดังขึ้นค่ะ
❤❤❤😊😊😊🎉🎉🎉🎉🎉
คุณแม่ เริ่มมีอาการหลงลืม ตั้งแต่อายุประมาณ 70 และเป็นมากขึ้นเรื่อยๆ
แต่ท่านมาเสียด้วยมะเร็งลำไส้ตอนอายุ 73 ค่ะ
ตัวดิฉันเอง ก็กลัวจะเป็นอัลไซเมอร์ เหมือนกัน แถมตอนนี้ กินยาคุมำขมันคอเลสเตอรอลอยู่ด้วย ... กลัวเลยค่ะ
พยายาม คุมน้ำหนักอยู่ค่ะ ไม่อยากทานยา
ดีค่ะ มีลองปรับหลายๆอย่างดูค่ะ ถ้าควบคุมได้โดยไม่ต้องทานยาได้จะดีมากเลยค่ะ
คลีนิกคุณหมอชื่ออะไรคะ
Aesthete' Clinic ค่ะ
หมอทำไมต้องพูดเร็วคะ ไม่ได้จังหวะเลยฟังไม่ทัน ทำให้ไม่ชวนฟัง
ALA is a potent antioxidant that supports lysosomal function by reducing oxidative stress and improving mitochondrial function. It can also promote the activation of autophagy pathways.
Suggested Dosage: 300-600 mg daily.
คุณหมอความรู้แนน่มากครับ👍🙏
🙏🙏
ข้อมูลเยอะอยากให้คุณหมอสรุปตอนท้ายสั้นฯว่าควรกินอะไร
ไม่กินอะไรสำหรับสมองครับ
อันนี้เป็นคลิปoverview ค่ะ เดี๋ยวไปทำแยกย่อยๆอีกทีค่ะ
พูดไห้มันช้าหน่อย ได้ไหมครับ
ดิฉันกลับรู้สึกว่า คุณหมอพูดช้าไปหน่อย ก็เลย เพิ่ม speed เป็น x2.5 ค่ะ 😅
หมอพูดแบบคนไม่เคยพูดๆแบบเข้าใจคนเดี๋ยวคนฟังเข้าใจหรือไม่หมอไม่สนใจเออ
พิจารณาตนเองก่อนวิจารณ์คนอื่น
สมองมันตึงๆเพราะอะไรหมอ
เป็นอาการที่ไม่เฉพาะเจาะจงค่ะ บางคนเกิดจากกล้ามเนื้อตึง บางคนเพลียอดนอนก็มีค่ะ เพื่อให้มั่นใจสามารถไปตรวจกับแพทย์เพิ่มเติมดีกว่าค่ะนะคะ
ขอบคุณสำหรับข้อมูล แต่ไม่ค่อยเข้าใจศัพท์อังกฤษแยอะ 555
ได้ความรู้ใหม่ๆเยอะมากจนต้องฟังรอบสองเพื่อเก็บให้หมดค่ะแต่อยากขอให้คุณหมอลดspeedการพูดลงนิดนึงและช่วยสรุปสี้นๆตอนท้ายเหมือนคอมเมนท์ข้างบนว่าควรทานอาหารอะไรและควรทำอะไรบ้างเพื่อบำรุงสมองให้ห่างไกลจากโรคสมองเสื่อมสำหรับผู้ฟังที่ไม่ค่อยมีเวลาฟังจนจบคลิปขอบคุณค่ะ
เดี๋ยวจะมีคลิปย่อยที่ละเอียดขึ้นค่ะ อันนี้แค่ overview ก้อจะกระชับขึ้นค่ะ