Yağmur Vardar yemek arasında ve yemekten hemen sonra su içilmemesinin sebebi metabolizma o sırada yemeği sindirirken ısısı yükseliyor bu sayede hızlı sindiriliyor ama sen su içersen hararetini kesiyorsun bu hazımsızlığa sebep olur daha geç sindirildiği için yoksa zararı yok rahatsızlık verir sadece
Fit Kültür Yaklaşık 5 dk önce kanalınıza abone oldum. TH-cam da bu kadar yeni olmanıza rağmen sizi keşfettiğim içinde ayrıca çok mutluyum ☺️ Bundan sonra sağlıkla kal lafı lafta kalmıycak artık 😄👍🏻
6 ปีที่แล้ว
Feyza Şahin teşekkür ederim. Geç oldu ama iyi oldu bence kanal :)))
Spor gerçekten o kadar önemliymiş ki şu 1 senede onu anladım. Insülin direncim yüksekti, ilaç kullanmam gerekiyordu artık. O şekilde başladım spora ve insülin değerlerim yarı yarıya düştü. Somut olarak bu düşüşü görebilmek gerçekten çok mutluluk vericiydi 😊 Artık hayatımın her evresinde spor olsun istiyorum ve ona göre motive ediyorum kendimi. İnsan kendisine bu iyiliği yapmalı muhakkak. Bir başkası için degil, sadece kendisi için yapmalı. Videon da yine çok güzel, teşekkür ederiz 😘💖
Spor hocalarinin gorevi spordur diyetle ilgili bilgi vermek diyetisyenlerin görevidir lutfen bilinçlenelim eğitimli insanlar konuşsun
6 ปีที่แล้ว +8
BUKET ATEŞ Size katılıyorum. Beslenme eğitimi almış olmama rağmen asla beslenme programı yazmam zaten burada da sadece hatalardan bahsediyoruz. Herkes doğru beslenmeyi öğrensin istyoruz.Teşekkür ederim
Ya bu arada sana bayılıyorum Akıllı zeki güzel mutlu komik herşey sende Ciddi söylüyorum Videolarını bir iki izleyip tanıdıktan sonra iyice saygım arttı
hahah yagmur cok tatlısın..ben de hakediyorum öyle ınstgram sayfasını dedıgınde cok guldum. cok samimi ve dogalsın bu ınsanlara gecıyor emın ol. sevılıyorsun. muck.
yemek yerken su içmemenin sebebi mide asidini incelterek sindirimi zorlaştırmasından dolayıdır. Sindirim konusunda sorun yaşayanlar için çok da önemsiz bir detay değil. 30-60 dakika ara bu sebeple önemli.
Erhan'la daha fazla videooo Yağmur!! Mesela bitki çayları hakkında ve kendisi de vejetaryanmış, ette bulunan vitamin, protein aynı değerde hangi besinlerde bulunuyor? Beklemedeyim 🤗
Yağmur Erhan bey bunu görmeli💙 ben geçen sene normalde 62 kiloyken 68 kilo oldum unide çok yedim falan sonra kilo vermeye karar verdim hamburger cips çikolata ketçap mayonez kestim çok da düzgün gittigimden emindim ama kilo veremedim sonra yazıo diye bir uygulama indirip kalori hesabıyla beslenmeye başladım 6 kiloyu vermem 1 yılımı aldı ve bence bu hiç normal değil(20 yaşındayım ve egzersiz yapıp gergun yürüyorum) ben lise yıllarımda da çok kilolu olduğum için fx15 adında bir zayıflama hapı kullandım felaket zayıflattı çok mutluydum ama tabi kat kat geri aldım acaba bu ilacı çok fazla kullandığım için vücudumda bir nevi mekanizma bozulması yaşıyor olabilir miyim ne yaparsam yapayım zayiflayamiyorum kan degerlerime ayrıntılı baktirdim hiçbir problem çıkmadı Erhan bey nolur beni aydınlatın
6 ปีที่แล้ว
Gizem Merhaba hormon ve kan değerlerinizde bir anormallik yok ise antrenman programınızın hafif olduğunu ya da beslenme programınızın gerçekten tam doğru şekilde uygulanmadığını düşünebiliriz tekrar bir gözden geçirmenizi öneririm
Gözaltı morluklar için gerçekten kapatan birkaç kapatıcı tavsiye eder misiniz? Ve bioderma mi yoksa la Roche markası mi daha iyi kıyaslama videosu yapar mısınız? Caba harcamadan Cool kelimesinin karşılığı yağmur Vardar
Kendini kalın bacaklarinla sev yağmur 😍.bu vücut yapısıyla alakali bi durum bende heryeri incecik olan bi kadınım. Ama Kaşlarim az kirpigim yok denecek kadar az .herkesin kusuru vardır önemli olan o kusurlarla mutlu olabilmek 😍
emeğinize sağlık çok faydalı bir video olmuş :) kilo problemim yok Allaha şükür 170 - 54 kiloyum ama sporla ilgilendiğim için Erhan abiyi de takip ediyorum artık :D
tip1 im insülin direncim vardı ve ayağımıı kırmıştım on dakika yürüsem nefes alamıyordum karaciğerimde yağlanma vardı ama şimdi biraz yediğime dikkat ve hafif tempolu yürüyüş resmen hayatımı değiştirdi çok şey değişiyor nefes alabildiğimi hissediyorum ;)) tabi hala kiloluyum ama yavaş yavaş da olsa vermeye devam ediyorum en önemlisi insülin dozajlarım onda birine indi
6 ปีที่แล้ว +1
Ayşe İnci ne kadar sevindirici. Devam edin mutlaka
Yagmusumm seni derdin ne bebisim muhtesem fizigin var kasma kendini 😎Muhtesem faydali bir video olmuş bu tür konularin devamini bekliyoruz💕Erhan hocama bi soru var 10 yasinda oglumun 6 7 kilo fazlasi var günlük spor nasil yapmali beni yönlendirirse cok sevinirim💕
6 ปีที่แล้ว +2
filiz barutcu Zaten tam daha spora başlama yaşları bir spor branşı ile ilgilensin ve beslenme videolarında bahsettiğim şekilde çok fazla yemekten tatlıdan şekerlerden ve hamurdan kaçınması gerekiyor
Yağmur Abla Merhaba :’) Pko videonu izledikten sonra pko ve şeker hastası olduğumu farkettim ve doktora giderek bunu onaylattım kötü süreçler yaşadım ve kilo vermeye mecbur oldum haliyle benim sormak istediğim bu sendromla birlikte kilo verme ya da alma serüvenin oldu mu ? ♥️
Spor yapmak iyi hoş ama benim kas kütlem o kadar az ki on dakika bile kosamiyorum ya da iki üç kat merdiven ciksam nefesim kesiliyor. Bir gün spor yapsam üç gün kas ağrısı yaşıyorum. Sırf bu yüzden spor yapmaya korkuyorum :(
Ay Yağmur kuruyemiş konusunda benim de hiç sınır kavramım yok hatta çoğu kez kuruyemiş ile öğün geçirdiğimi de bilirim yani en büyük günahlarımdan biriii:(
Ben spor yapinca daha cok yiyorum,istahim aciliyo,onume geleni yiyorum yani zamansiz,acikiyorum yani,napiiim??surekli yiyorum,kas yapiim derken kilo yapicam durduk yere,yaparmi ki kilo???🤔😵
6 ปีที่แล้ว +1
Evet beslenme videosunda bahsettiğim gibi ihtiyacından fazlasını yerseniz vücudunuz onları ya olarak depolar
yağmurcum bahsettiğin incecik bel kocaman kalça tipinde arkadaşım var kendisi afrikalı biz de başta takma falan sanıyorduk ama değil yani olabiliyor öyle şeyler :D
Tamam bu sefer dikkat edicem deyip koca bir makarnayı midesine gömüp bugunde olmadı çok şükür deyip göbekle yaşantısına devam edenlere selam olsun 😍 valla fit hanımlar ve yağmur senin azmine hayranım:)
Çölyak değilim ama glüten yiyince sisiyorum doktora gidip kan verip öğrendim çölyak olmadığımi. Dikkatli beslenmemi söyledi sadece... Glütensiz nasıl beslenebilirim ?
6 ปีที่แล้ว
sara white bunun için bir beslenme danışmanından yardım almanızı öneririm
Benimde bacaklarım öyle uzun süre yüzdum yuzucuydum sonra bıraktım bırakınca bacaklarda basende bir şişme oldu ve hızlı kilo aldım napicam bilemiyorum umarım kısa sürede zayiflariz sağol aşkoooo video için 💖💖💖
yumurta yenmez mi ya . omlet yapıp kokulu otlardan koy istersen dereotu, maydanoz, yeşilsoğan, kişniş kokusunu bastırabilir belkimse. baktın hala kokuyo parfüm sık :))
Zorlama 2 litre Su ictigimde boguldugumu hissediyorum ve her suda kaliteli degil aci yada kokulu geliyor..asıl su icirmeyen sey de bu tat ve koku sudan gelen beklemis pet siselerin azizligi...
boyum 160 50kilo falanim sanirim su aralar gunde sadce birogun yiyorum 40kilo olmak istiyorum ama zor herhalde kollarim ince bide gogus kemiklerim gozukuyor ama bacaklarim istedigim incelikte degil sanrm fazla takintiliym
Ah bilemiyorum Erhan bey gorur de cevap yazar mi acaba ama balik etli bi kadinim ve yasim gayet genc. O balik etli goruntuyu kaybetmek, zayiflamak istemiyorum😂 ama saglikli yasamak istiyorum artiiiggkk. Merdiven cikinca falan nefesim tikaniyo ahahaha yagmurun minnos kalbinden operiimm❤ ahahahhahahahhahaha o sondaki cikisiniz😂😂😂
Yağmurcum ınstagramda yokum çünkü ınstagramda Facebook'ta twıtter da watsappta kullanmıyorum tek TH-cam var oda seninle anlaşamıyorum bi türlü neden anlamadım 😂😂😘
d vitamini eksiklği,tiroid dengesizliği , kan değerleri,insülin direnci,hormonal dengesizlik, polikistik over vb binlerce nedeni olabilir tam teşekküllü bir kontrol ve kan değerlerine baktırmanız gerekli
6 ปีที่แล้ว +1
Beslenme konusunu kanalımda bahsettğim şekillerde kontrol altına almanız gerekir. Olmuyorsa muhakkak doktora görünün.
Severek takip ettigim bilincli bir youtubersin ancak diyet, “saglikli” kilo verme gibi konularda konusmak spor hocalarinin veya baska meslek gruplarinin haddine degildir. Bu isi diyetisyenler yapar. Maalesef bu konuda ciddi bir bilincsizlik hakimken sizin gibi egitimli ve isini duzgun yapan insanlarin buna dikkat etmemesi uzucu.
6 ปีที่แล้ว
Ozge Pek merhabalar herhangi bir diyet listesi hazırlamadığımı sadece basit kuralları anlattığımı görebilirsiniz tekrar izlerseniz eğer kesinlikle diyet listesi yazmak beslenme uzmanlarının işidir.
ben seni ilk gorduyumde yani otururken deil bi videon var farkli giyim stillerideniyodun yuruyordun dedimki aaa bu kizin fizigi ne kadar guzelmis ozellikle bacaklari😂😂 seni uzun incr bi kiz gibi biliyordum ve oyle gorunce hosuma gitmisdin sende bacaklarinin kalin oldugnu soyluyorsun,ben ama cok sevdim seni sapikmiyim neyim😂
Diyeti diyetisyen yazar spor hocası değil, videoda 10 tane hata göstermişsiniz sanırım bence en büyük hata sizinki.
6 ปีที่แล้ว
İrem H Merhabalar kesinlikle size katılıyorum ama dikkatli izlerseniz bir diyet listesi yazmadığımı uyulması gereken temel kurallardan bahsettiği mi görebilirsiniz teşekkür ederim
Fit Kültür uyulması gereken temel kuralları da sağlık personelleri bilim adamları belirliyor, spor hocaları, antrenörler sporla ilgili öneri versin. Kilo vermede spor konusunda ipuçları videosu normal. Ama kilo vermede beslenme ipuçları vermek sadece diyetisyenin iş tanımındadır, herkes kendi işini yapsın, kargaşa olmasın iyi akşamlar
6 ปีที่แล้ว
İrem H İpuçları vermek diyetisyen görev tanımında sınırlı olduğunu düşünmüyorum temel kuralları belirlemek bilim adamlarının işidir evet ama belirlenmiş kuralları insanlara yaymak anlatmaj sadece onların görevi değildir burada herhangi bir kural belirlemiyorum kaldı ki bahsettiğiniz şeyin eğitimini de aldım ona rağmen ilk söylediğinizde katılmakla beraber bu seferki söylediğinize katılmadığımı belirtmek isterim. Ha söylenenler içerisinde hatalı olduğunu düşündüğünüz bir şey varsa onu konuşabiliriz.
yağmur senin boyun kaç ki? hayır "o kadar yersem 60 kg olurum" diyosun da, bence sen en az 60 kg sın zaten. yüzün,yanakların bi 20 kg rahat var her şeyden önce
![TEEDEE TADA - DIAMOND NARAKORN X LEGO LYKN [Special Dance Performance]](http://i.ytimg.com/vi/QgtZedFeumA/mqdefault.jpg)
Göbeğim ve ben bu videoyu beğendik😂❤
Ahhashdjdj 🤣🤣
Yağmur Vardar yemek arasında ve yemekten hemen sonra su içilmemesinin sebebi metabolizma o sırada yemeği sindirirken ısısı yükseliyor bu sayede hızlı sindiriliyor ama sen su içersen hararetini kesiyorsun bu hazımsızlığa sebep olur daha geç sindirildiği için yoksa zararı yok rahatsızlık verir sadece
Erhan'la daha çok video gelsin. İnanılmaz faydalı ve hiç sıkılmadan izlediğim bi video oldu.
Feyza Şahin 🙌🏽🙌🏽🙌🏽
Fit Kültür Yaklaşık 5 dk önce kanalınıza abone oldum. TH-cam da bu kadar yeni olmanıza rağmen sizi keşfettiğim içinde ayrıca çok mutluyum ☺️ Bundan sonra sağlıkla kal lafı lafta kalmıycak artık 😄👍🏻
Feyza Şahin teşekkür ederim. Geç oldu ama iyi oldu bence kanal :)))
Fit Kültür İyi de laf mı Ef sa ne oldu efsane ☺️👍🏻👌🏼
Feyza Şahin 😍😍😍
Spor gerçekten o kadar önemliymiş ki şu 1 senede onu anladım. Insülin direncim yüksekti, ilaç kullanmam gerekiyordu artık. O şekilde başladım spora ve insülin değerlerim yarı yarıya düştü. Somut olarak bu düşüşü görebilmek gerçekten çok mutluluk vericiydi 😊 Artık hayatımın her evresinde spor olsun istiyorum ve ona göre motive ediyorum kendimi. İnsan kendisine bu iyiliği yapmalı muhakkak. Bir başkası için degil, sadece kendisi için yapmalı. Videon da yine çok güzel, teşekkür ederiz 😘💖
Selinay Tüfekçi 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
lütfen bu içeriklere devam eder misin? çok sevdim çok çok sevdim. Bol bol kalp öpücük
Spor hocalarinin gorevi spordur diyetle ilgili bilgi vermek diyetisyenlerin görevidir lutfen bilinçlenelim eğitimli insanlar konuşsun
BUKET ATEŞ Size katılıyorum. Beslenme eğitimi almış olmama rağmen asla beslenme programı yazmam zaten burada da sadece hatalardan bahsediyoruz. Herkes doğru beslenmeyi öğrensin istyoruz.Teşekkür ederim
Hassasiyetinizden dolayı tesekkür ederim
Yagmurcum baharatlarla yumurtanın kokusunu bastirabilirsin. Fesleğen ve biberiye baharatlarını önerebilirim. Müthiş kokuyorlar👌
Teşekkür ederim🙆♀️🙆♀️
Her videonuz benim için çok faydalı.Faydası bi kenara sadece sizin orada konuşmanız bile bana yeterince enerji veriyor.İyi iki varsın🧡
Ya bu arada sana bayılıyorum
Akıllı zeki güzel mutlu komik herşey sende
Ciddi söylüyorum
Videolarını bir iki izleyip tanıdıktan sonra iyice saygım arttı
Yağmur abla çok tatlısınız sizi tuhaf bir şekilde yakıştırdım 😄🙈
hahah yagmur cok tatlısın..ben de hakediyorum öyle ınstgram sayfasını dedıgınde cok guldum. cok samimi ve dogalsın bu ınsanlara gecıyor emın ol. sevılıyorsun. muck.
Benim diyet kelimesini duyunca kilo alma hastalığım var aq 😑
Zeynep Xlyoly yahu seni en iyi ben anlarım
Angelica Schuyler jsjsjsjjssjjsjsjsjjssj
Doğru ya cidden diyet kelimesine çok maruz kalınca daha çok yiyor insan
Zeynep Xlyoly benimde 😣😣😣😣 daha çok yiyesim geliyor ters tepiyo bitek ben böyleyim sanıyodum 😏
yemek yerken su içmemenin sebebi mide asidini incelterek sindirimi zorlaştırmasından dolayıdır. Sindirim konusunda sorun yaşayanlar için çok da önemsiz bir detay değil. 30-60 dakika ara bu sebeple önemli.
Tam ihtiyacım olan video ve tamda aç kalmaya karar vermişken beni bu video fikrimden geri döndürdü. Teşekkürler.
Lnutilexjm 13 👏🏽👏🏽👏🏽
Keşke kapağa Erhan'ı da koysaydiniz. Çok keyifli olmuş ❤️
Erhan'la daha fazla videooo Yağmur!! Mesela bitki çayları hakkında ve kendisi de vejetaryanmış, ette bulunan vitamin, protein aynı değerde hangi besinlerde bulunuyor?
Beklemedeyim 🤗
Seray Topuz 🙌🏽🙌🏽🙌🏽
Izlemeden like atıp yorum yapmak = fanlık 😂😂👍👍😍🌹
Ahhahahahaah 🤣🤣
çok samimisinn bu tarz videolara devam lütfen
Erhanı görünce şok oldum. Matmazel candır ya 😀 Sevdiğim iki insan aynı videoda daha ne ister insan. Buddha Bar’a da Yağmuru bekleriz 😘
Efnan Bostan 🙌🏼🙌🏼🙌🏼🙌🏼🙌🏼🙌🏼
Kilo almak için tavsiyelerin olduğu bir video süper olur 😇
Senin de aramızdan biri olduğunu görmek çok sevindirdi yağmur :)
Ahshhshdjdjdjdjd 🤣🤣
Yağmur Erhan bey bunu görmeli💙 ben geçen sene normalde 62 kiloyken 68 kilo oldum unide çok yedim falan sonra kilo vermeye karar verdim hamburger cips çikolata ketçap mayonez kestim çok da düzgün gittigimden emindim ama kilo veremedim sonra yazıo diye bir uygulama indirip kalori hesabıyla beslenmeye başladım 6 kiloyu vermem 1 yılımı aldı ve bence bu hiç normal değil(20 yaşındayım ve egzersiz yapıp gergun yürüyorum) ben lise yıllarımda da çok kilolu olduğum için fx15 adında bir zayıflama hapı kullandım felaket zayıflattı çok mutluydum ama tabi kat kat geri aldım acaba bu ilacı çok fazla kullandığım için vücudumda bir nevi mekanizma bozulması yaşıyor olabilir miyim ne yaparsam yapayım zayiflayamiyorum kan degerlerime ayrıntılı baktirdim hiçbir problem çıkmadı Erhan bey nolur beni aydınlatın
Gizem Merhaba hormon ve kan değerlerinizde bir anormallik yok ise antrenman programınızın hafif olduğunu ya da beslenme programınızın gerçekten tam doğru şekilde uygulanmadığını düşünebiliriz tekrar bir gözden geçirmenizi öneririm
2 ayda 5 kilo almış biri olarak bu video fena makbule geçti, ağzınıza sağlık!
Teşekkür ederiz efendimm
Gözaltı morluklar için gerçekten kapatan birkaç kapatıcı tavsiye eder misiniz? Ve bioderma mi yoksa la Roche markası mi daha iyi kıyaslama videosu yapar mısınız? Caba harcamadan Cool kelimesinin karşılığı yağmur Vardar
Esra Gültekin ❤️❤️❤️❤️❤️
Kendini kalın bacaklarinla sev yağmur 😍.bu vücut yapısıyla alakali bi durum bende heryeri incecik olan bi kadınım. Ama Kaşlarim az kirpigim yok denecek kadar az .herkesin kusuru vardır önemli olan o kusurlarla mutlu olabilmek 😍
emeğinize sağlık çok faydalı bir video olmuş :)
kilo problemim yok Allaha şükür 170 - 54 kiloyum ama sporla ilgilendiğim için Erhan abiyi de takip ediyorum artık :D
Pınar Bektes Çok teşekkürler
tip1 im insülin direncim vardı ve ayağımıı kırmıştım on dakika yürüsem nefes alamıyordum karaciğerimde yağlanma vardı ama şimdi biraz yediğime dikkat ve hafif tempolu yürüyüş resmen hayatımı değiştirdi çok şey değişiyor nefes alabildiğimi hissediyorum ;)) tabi hala kiloluyum ama yavaş yavaş da olsa vermeye devam ediyorum en önemlisi insülin dozajlarım onda birine indi
Ayşe İnci ne kadar sevindirici. Devam edin mutlaka
kaç videodur istediğim şeyler geliyo ya seni çok seviyorum 💋
Ben de sizi çok seviyormmmmmm
Bencede sporr yaa ne olursa olsun hepsi dediğiniz gibi hepsi kendini kandırmaca olmasın dürüst oldugunuz için çok teşekkür ederiz...
❤️❤️❤️❤️
Özlem Savun 🙌🏽
Umarım yorumum ilk olur. Çok faydalı bir video her zamanki gibi! 😍😘
😍😍😍
Yagmusumm seni derdin ne bebisim muhtesem fizigin var kasma kendini 😎Muhtesem faydali bir video olmuş bu tür konularin devamini bekliyoruz💕Erhan hocama bi soru var 10 yasinda oglumun 6 7 kilo fazlasi var günlük spor nasil yapmali beni yönlendirirse cok sevinirim💕
filiz barutcu Zaten tam daha spora başlama yaşları bir spor branşı ile ilgilensin ve beslenme videolarında bahsettiğim şekilde çok fazla yemekten tatlıdan şekerlerden ve hamurdan kaçınması gerekiyor
Fit Kültür cok tesekkur ederimmm💕💕
Yaa teşekkür ederim benm derdim bacak bacak🤣
Adaaamm ölmüüş yaa!! Çok iyiydi😂😂 video mükemmel olmuş ❤️
Teşekkür ederiz🙃
🙌🏽
Yağmur ablaam bee içimi okudun heralde kilo vermeye karar vermiştim deli gibi araştırma icerisindeydim ❤❤❤❤
Süper olmuş🙈
Spor önerileri falan verseniz bence çok güzel olur 😍😍
Yararlı bir video daha gelmiş ❤
Gaza geldim ben yürüyüşe gidiyorum
N’aptın abla ya 😂😂 muhteşemsin Yağmur seni seviyorum
🤣🤣🙃🙃😍😍😍
Her derde deva yagmur 😍😍🌼
tam da diyetteyken 🍒 o limonlu cidden çok güzel yaa 😂 verimli bir video teşekkürler 💕
dominique nique nique 🙌🏽🙌🏽
Yağmur Abla Merhaba :’) Pko videonu izledikten sonra pko ve şeker hastası olduğumu farkettim ve doktora giderek bunu onaylattım kötü süreçler yaşadım ve kilo vermeye mecbur oldum haliyle benim sormak istediğim bu sendromla birlikte kilo verme ya da alma serüvenin oldu mu ? ♥️
Olmadı ama sürekli düzende tutmaya çalışıyorum o da zor :(
Spor yapmak iyi hoş ama benim kas kütlem o kadar az ki on dakika bile kosamiyorum ya da iki üç kat merdiven ciksam nefesim kesiliyor. Bir gün spor yapsam üç gün kas ağrısı yaşıyorum. Sırf bu yüzden spor yapmaya korkuyorum :(
Cok faydalı bir video teşekkürler 😊😊
Teşekkür ederizz 🙈🙈
Ay Yağmur kuruyemiş konusunda benim de hiç sınır kavramım yok hatta çoğu kez kuruyemiş ile öğün geçirdiğimi de bilirim yani en büyük günahlarımdan biriii:(
Çiğ bademi hunharca tüketirken bu videoyu görmem :') Çok güzel bir video olmuş ellerinize sağlık ! (-Bugün daha fazla badem yemicem )
hanabi 👏🏽👏🏽
Cok guzel devami gelsin)
Ben spor yapinca daha cok yiyorum,istahim aciliyo,onume geleni yiyorum yani zamansiz,acikiyorum yani,napiiim??surekli yiyorum,kas yapiim derken kilo yapicam durduk yere,yaparmi ki kilo???🤔😵
Evet beslenme videosunda bahsettiğim gibi ihtiyacından fazlasını yerseniz vücudunuz onları ya olarak depolar
Fit Kültür dikkat edicem bundan sonra coook tesekkurleeer😃😌
yağmurcum bahsettiğin incecik bel kocaman kalça tipinde arkadaşım var kendisi afrikalı biz de başta takma falan sanıyorduk ama değil yani olabiliyor öyle şeyler :D
Tamam bu sefer dikkat edicem deyip koca bir makarnayı midesine gömüp bugunde olmadı çok şükür deyip göbekle yaşantısına devam edenlere selam olsun 😍 valla fit hanımlar ve yağmur senin azmine hayranım:)
Yağmuurrrrcummm lütfen festival kombini artı festival vlog çeeeeeeğğğğğk🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Hangi festivaleeeeeeee :Dd
Rock olabilir meselaa senin tarzini daha iyi yansitir benceee :)))
Süpersiniz harika dir video💓💓💓
😘😘😘
Çölyak değilim ama glüten yiyince sisiyorum doktora gidip kan verip öğrendim çölyak olmadığımi. Dikkatli beslenmemi söyledi sadece... Glütensiz nasıl beslenebilirim ?
sara white bunun için bir beslenme danışmanından yardım almanızı öneririm
Fit Kültür yiyeceklerin içinden glüteni çıkarınca bir şey kalmıyor :) danistim ama faydalı olmadi pek
Canan karatay diyetini dene, kendisi glütenin zararlarını ve onsuz nasıl beslenmenizi anlatıyor.
Yakışmışsınız💛😌
Faydalı video 💞
Black Pink 🙌🏼
Benimde bacaklarım öyle uzun süre yüzdum yuzucuydum sonra bıraktım bırakınca bacaklarda basende bir şişme oldu ve hızlı kilo aldım napicam bilemiyorum umarım kısa sürede zayiflariz sağol aşkoooo video için 💖💖💖
🙆♀️🙆♀️ni demekkj
seda N beslenme :))
Fit Kültür teşekkürler şimdi sizin videolara bakıp bir program hazırlayacağım umarım faydalı olur 😌😊
Erhan Bey’in bahsettiği, kalori hesabı ve kas-yağ hesabı yapan uygulama nedir?
Caner Kale yazıyo, fat secret, my fitness diary...
Hem gülmeli hem bilgilenmeli harika bir video olmuş 😂
Uyan Çelik 💪🏼💪🏼💪🏼
Şeker hastalığına ilgili video çeker misin
yağmurrr saatinin markası ne acaba bu arada video çok iyi
Iwatch hayatm ya apple ın çok elzem değil yani işim için gerekmese kullanmam
Anuummmm çok tatlısın :)
yumurta yenmez mi ya . omlet yapıp kokulu otlardan koy istersen dereotu, maydanoz, yeşilsoğan, kişniş kokusunu bastırabilir belkimse. baktın hala kokuyo parfüm sık :))
GÜLŞEN SARAÇBAŞI 💪🏼💪🏼💪🏼
43 kiloyum ama yine de sonuna kadar izledim senin için yağmuşş 😍
Oy yerim minnak
Kilo veriyorum alıyorum kilo veriyorum alıyorum şu iki yıl içinde telef oldum yeminle jwkwhshsjsydndksk
Perfetto 🤩
kübra özkan 🙃🙃🙃🙃🙃
Çok teşekkürler 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Nazlıcan Okay 🙌🏽
Ne zaman çocuğum oldu, ne kadar diretdiysemde ayakta sallamaya mecbur kaldım o zmn bacaklarım inceldi 😂😂😂
Yağmur Abla veya izleyiciler size bir sorum olucak eylenecek kız mı yoksa evlenecek kız mı ciddiyim kafamı karışlardılarda
Zorlama 2 litre Su ictigimde boguldugumu hissediyorum ve her suda kaliteli degil aci yada kokulu geliyor..asıl su icirmeyen sey de bu tat ve koku sudan gelen beklemis pet siselerin azizligi...
Ne makul abi.
Ben arkadaki prizleri seviyorum en çok
Ahahddjjdjfjf ben de
Yumurtaya karabiber koydugunda da kokmaz😊😌🍳
Teşekkür ederim öneri için😘😘
Estfrulla ne demek😌❤❤😘😘😘😘😘
Hangi saatler arasında spor yapmak, kilo vermek için daha yararlı olur?
Safiye Ata Doğan çok önemi yok sizin için en uygun en enerjik hissettğiniz saat en iyisidir :))
boyum 160 50kilo falanim sanirim su aralar gunde sadce birogun yiyorum 40kilo olmak istiyorum ama zor herhalde kollarim ince bide gogus kemiklerim gozukuyor ama bacaklarim istedigim incelikte degil sanrm fazla takintiliym
Günde bir öğün yemek çok tehlikeli bence bir beslenme uzmanı ve Spor hocasına danışın sağlığınız bozulabilir
kesme sekeri tam kesdim. yerine bal kullaniyorum
suyla bal, yulafla bal...
ne kadar dogru acaba
Bunu erhana yönlendirelm ama bence güzel ya:D
Yağmur hanım merhaba konuyla alakası yok ama dermaroller hakkında ne düşünüyorsunuz?
Bununla alakalı video çekeceğim hala emin değilşm ben açıkçası :(
Yağmur Vardar bende değilim malesef çok kararsızım 😞
Onlar ne acaba ?
Fatma Öztürk buraya yazarım ama roman olur youtube da çok fazla video var dermaroller yazın çıkar cilde iyi geldiği söylenilen bir şey
leylininblogu Sümeyye K. Tamam tesekkurler :)
Ah bilemiyorum Erhan bey gorur de cevap yazar mi acaba ama balik etli bi kadinim ve yasim gayet genc. O balik etli goruntuyu kaybetmek, zayiflamak istemiyorum😂 ama saglikli yasamak istiyorum artiiiggkk. Merdiven cikinca falan nefesim tikaniyo ahahaha yagmurun minnos kalbinden operiimm❤ ahahahhahahahhahaha o sondaki cikisiniz😂😂😂
Ahshsdjdjd kendisini yönlendireceğiz:D
Makbule Canpolat o zaman spor yapmaya başlayın ve beslenme videolarımı izleyin kalori hesaplayın
İkinize de cok tesekkur ediyorum tatlis insanlar❤
Yağmurcum ınstagramda yokum çünkü ınstagramda Facebook'ta twıtter da watsappta kullanmıyorum tek TH-cam var oda seninle anlaşamıyorum bi türlü neden anlamadım 😂😂😘
Ahahshsjd alla alla olsundu😘😍
Bacakla ilgili bi yol bulursan paylas lütfen bende bu dertten muzdarip im :-D :-D
Ben niye sizi çok seviyorum? 🤗
Kazak nereden???
Bluzu çok beğendim nerden
Çok faydalı bilgiler bir de o applicationun adını bilen varmı?🤩
Feride kazimova Feride kazimova yazıo ya da fat secret olabilir
Ben ne yaparsam yapayım asla kilo veremiyorum :( lütfen yardım edin :(
d vitamini eksiklği,tiroid dengesizliği , kan değerleri,insülin direnci,hormonal dengesizlik, polikistik over vb binlerce nedeni olabilir tam teşekküllü bir kontrol ve kan değerlerine baktırmanız gerekli
Beslenme konusunu kanalımda bahsettğim şekillerde kontrol altına almanız gerekir. Olmuyorsa muhakkak doktora görünün.
Ayşe İnci HEPSİ BENDE VAR! acaba o yüzden mi kilo veremiyorum
Severek takip ettigim bilincli bir youtubersin ancak diyet, “saglikli” kilo verme gibi konularda konusmak spor hocalarinin veya baska meslek gruplarinin haddine degildir. Bu isi diyetisyenler yapar. Maalesef bu konuda ciddi bir bilincsizlik hakimken sizin gibi egitimli ve isini duzgun yapan insanlarin buna dikkat etmemesi uzucu.
Ozge Pek merhabalar herhangi bir diyet listesi hazırlamadığımı sadece basit kuralları anlattığımı görebilirsiniz tekrar izlerseniz eğer kesinlikle diyet listesi yazmak beslenme uzmanlarının işidir.
2 dislike Canan Karatay ve eşi ahwhehejf
Ahhsdjdjdjfkfkfk 🤣🤣
ben 170 72 kiloyum napacaz :D
Beslenme videolarını izleyip uygulayabilirsiniz
😊 guzel
Çikolata yerken izlenildi
Because yiyip yiyip kilo almamak skelzk
nasıl kilo alırım da olsaymış keşke 😏😏
ben seni ilk gorduyumde yani otururken deil bi videon var farkli giyim stillerideniyodun yuruyordun dedimki aaa bu kizin fizigi ne kadar guzelmis ozellikle bacaklari😂😂 seni uzun incr bi kiz gibi biliyordum ve oyle gorunce hosuma gitmisdin sende bacaklarinin kalin oldugnu soyluyorsun,ben ama cok sevdim seni sapikmiyim neyim😂
Sorvivordaki elife benziyorsun
Hepsini biliyorum ama uygulama da sıkıntı var sanırım 🙄🙄
Nilüfer Çiçek Önemli bir kişi demiş ki pratiği dönüşmeyen bilgi anlamdızdır :))
Fit Kültür evet haklısınız bunuda biliyorum 😇😄
Diyeti diyetisyen yazar spor hocası değil, videoda 10 tane hata göstermişsiniz sanırım bence en büyük hata sizinki.
İrem H Merhabalar kesinlikle size katılıyorum ama dikkatli izlerseniz bir diyet listesi yazmadığımı uyulması gereken temel kurallardan bahsettiği mi görebilirsiniz teşekkür ederim
Fit Kültür uyulması gereken temel kuralları da sağlık personelleri bilim adamları belirliyor, spor hocaları, antrenörler sporla ilgili öneri versin. Kilo vermede spor konusunda ipuçları videosu normal. Ama kilo vermede beslenme ipuçları vermek sadece diyetisyenin iş tanımındadır, herkes kendi işini yapsın, kargaşa olmasın iyi akşamlar
İrem H İpuçları vermek diyetisyen görev tanımında sınırlı olduğunu düşünmüyorum temel kuralları belirlemek bilim adamlarının işidir evet ama belirlenmiş kuralları insanlara yaymak anlatmaj sadece onların görevi değildir burada herhangi bir kural belirlemiyorum kaldı ki bahsettiğiniz şeyin eğitimini de aldım ona rağmen ilk söylediğinizde katılmakla beraber bu seferki söylediğinize katılmadığımı belirtmek isterim. Ha söylenenler içerisinde hatalı olduğunu düşündüğünüz bir şey varsa onu konuşabiliriz.
Fit Kültür siz istediğiniz kadar konuşun beyfendi, beslenme konusunda bilir kişi değilsiniz kendinizi öyle lanse edemezsiniz.
İrem H tamam hamfendi :))
yağmur abla kaç kilosun?bu arada bir dua lipa kadar olmasa da kalın bacak çok yakışıyor sana :))
Yağmur şimdi senin o dediğin limonlu light bisküviyi yiyelim mi yemeyelim mi 😂😂
Sevdeee cccxxx yemesek daha iyi :)
Fit Kültür tamamdırr 😊
yağmur senin boyun kaç ki? hayır "o kadar yersem 60 kg olurum" diyosun da, bence sen en az 60 kg sın zaten. yüzün,yanakların bi 20 kg rahat var her şeyden önce
Kimse havuç yemekten obez olmuyo yaaa :) İçin rahat rahat ye
esrajp abartmadan tabi :))
Tabii canım da zaten kimsenin havuç yemeyi abarttığını hayal edemiyorum, o yüzden :)
Ababnsndndnd 🤣
😍
Ne süzüldün behh
instagram kullanmıyorum :D
Olsın :)
Gerçekten o kapıda çekme artık çok amatör duruyordu
🤗😋😊
Hangi ekmeği yemeliyim o halde 😊
leylininblogu Sümeyye K. Yemeseniz de olur ama tam buğday tam tahıl tercih edilebilir
Fit Kültür teşekkürler bilgilendirdiğiniz için.
leylininblogu Sümeyye K. 🙌🏽