Szybkie Zaśnięcie i Głęboki Relaks Trening Autogenny Schultza na bezsenność i Stres

Trening autogenny Schultza to technika relaksacji, która została stworzona przez niemieckiego psychiatrę Johanna Heinza Schultza. Metoda ta opiera się na samoregulacji organizmu i pomaga osiągnąć stan głębokiej relaksacji poprzez koncentrację na wewnętrznych doznaniach i sugestie odnośnie do stanów umysłu i ciała.