You're one of my biggest inspiration man..I got real emotional after you became the world featherweight kickboxing champion. You're a real kind and hard working man, you deserve everything you got. Ik your wish is to be known as the best, and in my book..you are undoubtedly the best in your division.
This is very helpful. Ive done weight training but always do either hypertrophy or strength training. Right now Ive been focusing on boxing so I wanted to know more about endurance training for sport. This video is very useful
Awesome video bro, i'm a 26 year old rugby player, played my whole life but i have a burning desire to learn and fight in Muay Thai, is this too old and how long do you think i will have to train for before fighting? Much love from New Zealand, love your work 🤙
I'm late but go all in man. It might be a little late to become world champion but you can for sure learn and fight to a good level especially if you're already an athlete. You just have to give it your all!
Hello superbon, can I ask you a question? Why so many reps? I think less volume and more intensity would benefit your training more, after all the bodyweight workouts and muay thai in general it's already high volume low intensity. What do you think?
![ตารางการฝึกซ้อมเวทเทรนนิ่ง 5 วันต่อสัปดาห์ของ ซุปเปอร์บอนEP.3[ENG.SUBTITLE]](http://i.ytimg.com/vi/bKhnLo4MMcM/mqdefault.jpg)
![ตารางการฝึกซ้อมเวทเทรนนิ่ง 5 วันต่อสัปดาห์ของ ซุปเปอร์บอนEP.3[ENG.SUBTITLE]](/img/tr.png)
You're one of my biggest inspiration man..I got real emotional after you became the world featherweight kickboxing champion. You're a real kind and hard working man, you deserve everything you got. Ik your wish is to be known as the best, and in my book..you are undoubtedly the best in your division.
Thank you 👊🏽
@@Superbon16 You have strong thick neck. Pls teach us the exercises for thick and strong neck. Thank you.
คลิปนี้มีประโยชน์มาก อยากให้ซุปเปอร์บอลทำคลิปของวันเล่นขาด้วยครับ
Thank you for coming up with subtitles! 🙏🏻
Welcome to my channel
@@Superbon16 thanks, can’t wait to see more
Pee Petch is such a well educated teacher, interesting to watch. And thank you much for the subtitles, Superbon.🙏🏻
🙌🏽❤️
ชอบมากครับคลิปออกกำลังกาย ส่งต่อความรู้ ขอบคุณครับ
👊🏽👍🏽
การเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อโดนมากเลยพี่เทรนเนอร์ใส่ใจมากเลยนะครับ
รักคุณบอลนะครับ
ป้องกันแชมป์ให้นานๆ
ให้กำลังใจครับ
ขอบคุณครับ
Thank you for adding the subtitles!
ผมเข้ายิม วันละ3ชม. ครับ แต่เล่นอุปกรณ์ ไม่ถึงชม. ประเภท เล่นน้อย พักนานครับ ได้ดู คลิปนี้ มีไอเดียขึ้นมากครับ พี่เพชร ร่างหนากล้ามใหญ่ขึ้นนะครับ ขอบคุณครับ..ทำให้มีกำลังใจฝึกซ้อมด้วย ขอให้บอน และพี่เพชร รักษาเทคนิค ความเก่งเปนแชมป์นานๆครับ
ขอบคุณครับ
ชอบมากเลย ครับ ขอดูเล่นหลังเน้นๆนะครับEP ต่อไป
I used to train just like this also...great job trainer
Let do it
ขอบคุณที่เอาความรู้ดีๆมาแชครับ
ทั้งหมดใช้เวลาไม่มากเลย ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆครับ
รอตอนต่อไปครับ
ขอบคุณครับพี่
This is very helpful. Ive done weight training but always do either hypertrophy or strength training. Right now Ive been focusing on boxing so I wanted to know more about endurance training for sport. This video is very useful
ชอบคริบการฝึกของชุปเปอรบอลมากครับ
Thank you SuperBon, you are the best!
Thank you 💪🏽
Good training for punch power..
ขอบคุณ จะเอาไปใช้บ้างครับเยี่ยม ซ้อมอย่างนี้รับรองอยู่เป็นเบอร์1 นานแน่ๆๆๆ
เอาอะไรไปใช่คับ
ได้ความรู้เยอะเลยครับ บอนครับพี่เพชรมีรายการยังครับ
สุดยอด
I feel the burn 🔥 good stuff 👍🏻
🥵
สุดยอดน้องบอน👍👍👍
#ซุปเปอร์บอน
ครับพี่
ผมนี่FCเลยครับ🤩🤩🤝🤝💪💪🤜🏽🤛🏽🔥🔥
❤️❤️❤️
I love you superbon!
🥰
Superbon
How often do you do cardio?
Do you cycle it with circuit training too?
Awesome video bro, i'm a 26 year old rugby player, played my whole life but i have a burning desire to learn and fight in Muay Thai, is this too old and how long do you think i will have to train for before fighting?
Much love from New Zealand, love your work 🤙
I'm late but go all in man. It might be a little late to become world champion but you can for sure learn and fight to a good level especially if you're already an athlete. You just have to give it your all!
Just follow your heart. Everyone can learn Muay Thai.
👍
ตามดูบอนนานแล้วนะตั้งแต่บอนอายุ20ปีกว่าๆชกดีมากค่อยเป็นค่อยไปสมกับที่เราแอบตั้งฉายาให้บอนว่างูเหลื่อมพัทลุงไปช้าๆใจเย็นๆเจอเหยื่อรัดไม่ปล่อยกัดจนตายรักษามาตรฐานนี้ใว้นานๆนะบอนสู้ๆจ้า
ลงคริบบ่อยบ่อยครับ
🙏🙏🙏
Красавчик
ขอบคุณที่แบ่งปันตารางการออกกำลังกายครับ ตามเชียร์ตลอดครับ
ขอตารางอาหารด้วยครับซุปเปอร์บอล
อยากเห็นพี่บอล ทำคริป ร่วมกับพี่บัวขาว
สักคริป คับ
พอเวทแล้วมีผลต่อการซ้อมมวยไหมคับคุณบอล เช่น เจ็บขาจนซ้อมเตะไม่ไหว
อยากดูสัตว์เลี้ยงบ้างครับ55
เดี่ยวค่อยรีวิวให้คับ
ผมอยากทราบว่าเเต่ละท่าพี่เล่นกี่ เซทครับเเล้วเเต่ละเซทพักกี่นาทีครับ
Superbon a kickboxer working with weights in a gym, was a wonder this video.
🤩🤩🤩
รอคลิปเวทเทรนนิ่ง ep3 ep4 ep..... นะครับ ของคุณมากครับ
This guy has the perfect physique (no homo).
🤩
อยากเห็นพี่เพชรแก้มือกัปปิตันครับ
มีโอกาสอยู่ครับ
ป้องกันแชมป์ให้ได้นานๆนะSB
สบายมากคับ
Hello superbon, can I ask you a question? Why so many reps? I think less volume and more intensity would benefit your training more, after all the bodyweight workouts and muay thai in general it's already high volume low intensity. What do you think?
I think its just a period for 4-6 weeks
อยากได้ชื่อเพลงครับ🥺
ผมซ้อมวันละ 25 ชม. ครับ
😁
😷😷😷😷😷😷😷😷😷😷😷😷😷😷😷😷😊
👍🇹🇭🇹🇭🇹🇭♥️👍🇹🇭🇹🇭🇹🇭
มาเทรนกับผมแรงเพิ่ม x10 😄😄😃
This dude can easily become a model with his natural good looks & athletic body with that sexy tan….what the hell? Am I turning gay? 😂
Same to my opinion. 😊 😍 👍
Funny I’m doing shoulders today
Come train together
@@Superbon16 I'll hold you to that! It'd be an honor.
You need to externally rotate on posterior deltoid exercises 😜
😈
@@Superbon16 😆
ไม่หนักมากดูสภาพผมก่อน555
จริงๆผมอยากให้พี่รวมเพลย์ลิสต์เกี่ยวกับการฝึกไว้หน่อยอยากลองฝึกบ้าง55
อ้าว จะแย่งพูดกันทำไม..