Lea, quería tomarme el tiempo para agradecerte de una manera INMENSA por esta invaluable ayuda que nos das, empecé a hacer este ejercicio a la mañana y a la noche, manteniendo correcta postura durante el día tambien. A las dos semanas aunque no lo creas ya vi los cambios y la "jorobita" se fue casi completamente, de hecho creo que se fue del todo jaja, pero bueno quería agradecerte, porque quizá te parezca una ayuda leve a nuestra mejoría de calidad de vida, pero para mí, me has cambiado mucho psicológicamente, me siento "Normal" y me siento feliz y no se como agradecerte. MUCHAS GRACIAS y segui ayudandonos porque estoy seguro de que hay muchas personas como yo, que los pequeños detalles, les cambia la vida. GRACIAS LEA!!!!!
+Bud Light Gracias por recomendar, es muy importante que las personas comparetan sus experiencias y resultados, asi crean confiabilidad en otras personas que no creen que estos metodo son eficases. gracias por tu aporte.
Hola, espero que estés bien, me gustaría que me ayudarás en algo. Tengo 17 años y hace poco comencé a notar que un hueso debajo de mi cuello me empezó a salir y cuando agacha un poco mi cabeza me sobresale demasiado, ahora se me ve como una bola ahí, una joroba, me gustaría que me dijeras si este fue tu caso y si estos ejercicios te ayudaron a desaparecerla ya que la verdad es muy incomoda, espero que me respondas porfa, gracias
Bud Light hola yo estoy pasando x un momento no tan lindo sabia que me estaba saliendo joroba y no hice caso ahora se me nota mucho y me da verguenza no me gusta recojerme el cabello x que se me nota y tu comentario me da mucha felicidad x que ciento que tiene solucion ojala ojala me sirva saludos
Hola a todos! Mil gracias por todos sus comentarios! Voy a dar una respuesta general: * Estos ejercicios los pueden hacer personas de cualquier edad o condición * Los haces mientras no te canses,ni te duela, ni tu atención se disperse. Es más importante la calidad del movimiento y de la atención que la cantidad. * Los resultados dependen de cada persona pero en general son inmediatos * Lo puedes hacer diario * Cada semana tenemos un video nuevo, subscríbete en la página web para recibirlos
Excelente recomendación. Lo estoy haciendo y desde el primer día que comencé he visto que las vertebras han vuelto a su lugar y mi espalda está más recta. ¡¡Muchas gracias Lea!!
Ratifico por segunda ocasión mi agradecimiento a todo el equipo que se encuentra detrás de cámaras. Estuve años padeciendo de dolores intensos en la columna dorsal al extremo que en dos oportunidades me la infiltraron para calmar el dolor; al pasar unos meses el mismo regresaba pero lo cierto es que desde el día que comencé a efectuar estos ejercicios pude sentir desde ese momento mejoría y después de un mes me siento maravillosamente bien. Dios le bendiga por este gran aporte!!
Lo acabo de hacer y siento que sirve, voy a empezar a hacerlo todos los dias para mejorar mi postura muchas gracias, buen video ! Saludos desde argentina :)
Doy gracias a Dios por haberme guiado a encontrar este excepcional vídeo y mirarlo con detenimiento. De igual modo, agradezco infinitamente a quienes participaron en su edición, conducción y publicación. Como les decía en principio, hace cuatro semanas aproximadamente me encontré con este vídeo y desde entonces comencé a realizar los ejercicios y, en efecto, me he sentido como nunca, mis dolores constantes en la columna dorsal desaparecieron permanentemente cosa que no logró la medicina
GRACIAS POR SUBIR ESTOS VIDEOS, ES INCREÍBLE LA GRAN AYUDA QUE OFRECES Y QUIZÁ SIN DARTE CUENTA ESTAS HACIENDO A MUCHAS PERSONAS FELICES. MI HERMANITO TIENE DESVÍO EN LA COLUMNA, VOY A EMPEZAR A PRACTICAR CON ÉL ESTOS HERMOSOS EJERCICIOS. EN VERDAD: GRACIAS.
i dont understand spanish, but i feel i understood a lot of what you were communicating.. Great Job! Mucho Gracias! sport therapist/martial art enthusiast- honolulu hi
Llevo tiempo viendo que se me hacía más joroba, hasta un amigo me dijo, vi de nuevo este video y ahora si lo hice y apenas lo hize me tronaron ls vertebras y se enderezaron a la primera¡¡¡ lo voy a hacer muy seguido , porqeu desde la primera vez se me acomodaron =)
Hola Excelente ejercicio muchas gracias tengo casi dos años con dolor de espalda, cintura y cuello y hace unos días me dedique a buscar información para corregir estás dolencias las cuales se fueron generando por qué padecía de grandes inflamaciones en mi estómago debido a mi vesícula en agosto tuve mi cirugía y el médico me dijo que paulatinamente mi columna se iría ajustando pero yo ya no puedo esperar a que esto pase solo y aquí estoy haciendo estos ejercicios y hoy hice el primero mirando este vídeo y es fabuloso como con solo hoy siento alivio seguiré hasta sentirme totalmente bien gracias y bendiciones saludos desde México🤗
Muy bueno gracias, yo tengo 14 años y me paró muy jorobada entonces me preocupe mucho porque varios amigos me decían que estaba jorobada pero gracias a este vídeos sentí la diferencia gracias... Saludos desde Guadalajara México:D
Hola Lea,Te escribo desde Hertzliya , Israel,para agradecerte por tus maravillosas clases. He comenzado hace muy poquito a tomar clases de Fendelkrais aqui y tus clases hacen mas profundo y efectivo este nuevo conocimiento.Gracias!!! Liliana
Hola! Pues no s posible decirte sin conocerte en cuanto tiempo se reduce, pero hazlo todos los días al menos 3 meses, y seguro vas a tener una mejoría permanente!
Aaaaahhh recién te encuentro. Te lo dicen siempre , pero se me hace necesario hacerlo: lo valiosisimo de tu ayuda, no lo puedo creer. Además de tu gran amorosidad !!!💖
Realmente estoy pasando por mucha tensión en la columna y estaba llena de nudos , no use el nudo como esta en el video, lo hice con una pelotita de tenis y realmente sentí un masaje totalmente descontracturante en toda la columna mismo en la cervical orientando la pelotida de tenis en diferentes áreas y moviéndome con el peso del cuerpo ... mil gracias !
Muchas gracias por compartir lo que sabes y que tanto nos afecta a muchos de nosotros. Lo he probado siguiéndote por el video y si, noto la diferencia. Me suscribo ;-) No nos dejes !! Estas terapias te las hacen pagar a precio de oro, y los que no llegamos pues nada a sufrir. Mil veces gracias por tu generosidad.
Hola! Antes que nada no te asustes, que no pasa nada malo contigo :) haz todos los ejercicios que publico y te vas a sentir y ver mucho mejor. De todos modos, puedes ir a l médico a revisar tu espalda. Mucha suerte! Un abrazo!
Sip realmente los ejercicios son efectivos y relajan esa zona, precisamente estaba con un dolor en la 7ma vertebra cervical logrando la relajación y mi postura, Saludos!!
Hola, mi nombre es Rubén Darío, soy de Guadalupe,N.L. (ärea metropolitana de Monterrey) justo he terminado el ejercicio que sugieres en este video...y... es ïncreible la rapidez con la que he encontrado una notable mejoría, De caminar (el problema fue hoy 09-02-13, al jugar futbol) casi nada (dolor al nivel del sacro) ahora camino... de una manera más ágil... lo seguiré practicando... Gracias y Felicidades
QUERIDA LEA, QUE LINDO ENCONTRAR ÉSTA MARAVILLOSA PÁGINA, GRACIAS X TAN EXCELENTE AYUDA CON TUS CONOCIMIENTOS, TENGO UNA NIETA CON UN PEQUEÑO PROBLEMA DE COLUMNA, CREO QUE LE VA A AYUDAR, BENDICIONES 😀😀😀😘
Gracias Lea Kaufman. A partir de hoy 9/8/16 comenzaré los ejercicios que propones en el video. Te contaré en una semana qué cambios voy notando en mi espalda. Muchísimas gracias.
Muy bueno !!! todos los dias lo voy a hacer aver si ya de una vez por todas corrijo la postura y no andar siempre encorvado es el unico ejercicio o hay mas???
Hola muchas gracias por ensenarnos como tener una buena condicion de las vertebras estoy afectada de 2 de ellas me puese a llevaron a la practica esto del nudo pero lo hice en el piso me siento muy bien en la primera pero lo seguire haciendo siempre la recordare que Dios la Bendiga abundantemente seguire al pie de la letra sus valiosos consejos chao
Que alegría Alexis! Practica los ejercicios todas las veces que desees para estar aun mejor! Y revisa todas las demás de las clases del canal, seguro te vienen bastante bien ;)! Un abrazo!
empezaré los ejercicios tengo una pregunta estos ejercicios ayudan con la joroba cervical es que se ve un bulto atras del cuello en la espalda alta para ser exactos y la verdad es que aveces duele no se si es grasa por que subí unas 25 libras o es hueso me gustaría tu respuesta lea ya que me gustaría desaparecer este problema es muy antiestetico y siempre trato de tapar esa zona usando máscadas o playeras polo para que tapen el cuello muchas gracias
Hola !!!! Muy lindos tus ejercicios , alivian mucho la espalda ! Me gustaria saber como utilizar el nudo para mejorar el hueco que tengo en mi cintura !!!! Graciaaas !!!!!
Te felicitó mucho por tu canal es excelente! ... Necesitó tu ayuda, te contare mi caso.. hace algunos meses hago este ejercicio y ma ayudado mucho.. ha reducido la mayor parte de la joroba que tenía.. el problema es q tengo una inclinación (como bolita) justo en la parte que termina el cuello y eso hace inclinar mi cabeza hacia adelante... eso me preocupa!!! ... Talves necesitó hacer más este ejercicio u otro?....
Muchas gracias Astrid!!! qué bueno te haya ayudado con estas pequeñas clases. Ahora te recomiendo mi programa Alíneate, para así mejorar tu columna y sentirte bien en ti misma. Un saludo. leakaufman.com/alineate-espalda-erguida-flexible-y-elegante-en-4-semanas-desde-tu-computadora/
Muy bueno a penas vi el viedo me puse a practicar. ... cauntas veces se recomienda practicar este ejercicio .ejemplo Una ves por día . Por semana . Cada cuanto? Saludos y gracias por ayudar a vivir mejor ...
muchas gracias por compartir sus ejercicios lo puse en practica y no te de una la diferencia y no tendra algo para que me ayude con un dolor al ombro q tengo gracias ...................
hola gracias por enseñarme tantas cosas en tus videos, son entrenadora de gimnasia, y realmente me ayudo mucho el video de tu amiga para relajar y poder hacer Split, yo soy muy elástica pero algunas de mis alumnas tenían la misma dificultad que la chica del video lindo y muy claro, saludos cordiales.
Muy buenos ejercicios, me han ayudado mucho!! Soy estudiante y estar tanto tiempo frente a la computadora me hizo una giba, he practicado tus ejercicios y se ha ido disminuyendo.
Tengo vertigo hoy vi tu video y hice el ejercicio y senti mas claridad en mi caveza cada cuanto los puedo hacer y por cuanto tienpo gracias Dios te bendiga
Hola.. Saludos esta muy interesante el video para los que padecemos algun dolor o sufrimos algun tipo de dolor tanto en el cuello como en la espalda... Consulta sirve para la ernia lumbar, dolores en la espalda baja...grasias un abrazo..
Hola, acabo de descubrir este canal y me he suscrito. Me ha parecido muy interesante y sobre todo muy util. Espero que me sirva de ayuda, tengo bastante joroba en la base del cuello y estoy muy acomplejada aparte de que algunas veces tengo molestias. Un saludo y gracias por el canal.
realmente muchas gracias,tengo 16 años y tengo una joroba ,me da mucha verguenza y me duelen mucho cuando trato de caminar derecho ,hare los ejercicios espero que funcionen y de verdad gracias por compartir los ejercicios !
si sirve yo lo hize como 2 o 3 veces y cuando li deje de hacer ya me podia parar derecha sin ningun problema ya no me cansaba ni nada y me sorprendio mucho
Hola Lea, muchas gracias por tomarte el tiempo para hacer estos videos que nos ayudan a quienes tenemos este problema, una pregunta ¿cuanto tiempo se deben hacer estos ejercicios?
Lea, quería tomarme el tiempo para agradecerte de una manera INMENSA por esta invaluable ayuda que nos das, empecé a hacer este ejercicio a la mañana y a la noche, manteniendo correcta postura durante el día tambien. A las dos semanas aunque no lo creas ya vi los cambios y la "jorobita" se fue casi completamente, de hecho creo que se fue del todo jaja, pero bueno quería agradecerte, porque quizá te parezca una ayuda leve a nuestra mejoría de calidad de vida, pero para mí, me has cambiado mucho psicológicamente, me siento "Normal" y me siento feliz y no se como agradecerte. MUCHAS GRACIAS y segui ayudandonos porque estoy seguro de que hay muchas personas como yo, que los pequeños detalles, les cambia la vida. GRACIAS LEA!!!!!
+Bud Light Gracias por recomendar, es muy importante que las personas comparetan sus experiencias y resultados, asi crean confiabilidad en otras personas que no creen que estos metodo son eficases. gracias por tu aporte.
+agentecc7 Disculpa agente pero te iva preguntar si tu ya arreglaste tu problema para que me ayudes con unas preguntas digo si se puede
hugh jazz ñ
Hola, espero que estés bien, me gustaría que me ayudarás en algo. Tengo 17 años y hace poco comencé a notar que un hueso debajo de mi cuello me empezó a salir y cuando agacha un poco mi cabeza me sobresale demasiado, ahora se me ve como una bola ahí, una joroba, me gustaría que me dijeras si este fue tu caso y si estos ejercicios te ayudaron a desaparecerla ya que la verdad es muy incomoda, espero que me respondas porfa, gracias
Bud Light hola yo estoy pasando x un momento no tan lindo sabia que me estaba saliendo joroba y no hice caso ahora se me nota mucho y me da verguenza no me gusta recojerme el cabello x que se me nota y tu comentario me da mucha felicidad x que ciento que tiene solucion ojala ojala me sirva saludos
Hola a todos! Mil gracias por todos sus comentarios! Voy a dar una respuesta general:
* Estos ejercicios los pueden hacer personas de cualquier edad o condición
* Los haces mientras no te canses,ni te duela, ni tu atención se disperse. Es más importante la calidad del movimiento y de la atención que la cantidad.
* Los resultados dependen de cada persona pero en general son inmediatos
* Lo puedes hacer diario
* Cada semana tenemos un video nuevo, subscríbete en la página web para recibirlos
Como me puedo inscribir a tu pajina gracias
¡Excelente video y explicación!
Se agradece tu hablar pausado y tu fresca sonrisa.
Saludos.
Wow que súper video, me hiciste que enderezará mi espalda en unos cuantos minutos hasta siento relajada mi espalda!!
' da consulta hasta malana i
Excelente recomendación. Lo estoy haciendo y desde el primer día que comencé he visto que las vertebras han vuelto a su lugar y mi espalda está más recta. ¡¡Muchas gracias Lea!!
Como te fue? responde porfa
Como te ha ido ???
Se corrigió?
@@lulugfarfan7384 Hola, si, hace mucho que se redujo ese bulto en mi espalda.
@@valquiriavalor7082 Hola, sí funciona, yo desde entonces hago ejercicios de flexibilidad y estiramientos, además de cuidar la postura y el peso.
Ratifico por segunda ocasión mi agradecimiento a todo el equipo que se encuentra detrás de cámaras. Estuve años padeciendo de dolores intensos en la columna dorsal al extremo que en dos oportunidades me la infiltraron para calmar el dolor; al pasar unos meses el mismo regresaba pero lo cierto es que desde el día que comencé a efectuar estos ejercicios pude sentir desde ese momento mejoría y después de un mes me siento maravillosamente bien. Dios le bendiga por este gran aporte!!
Lo acabo de hacer y siento que sirve, voy a empezar a hacerlo todos los dias para mejorar mi postura muchas gracias, buen video ! Saludos desde argentina :)
Buenísimo! un saludo
@@KaufmanLea Hola, este ejercisio puede arreglar el escoliosis?
Por favor espero su respuesta
Doy gracias a Dios por haberme guiado a encontrar este excepcional vídeo y mirarlo con detenimiento. De igual modo, agradezco infinitamente a quienes participaron en su edición, conducción y publicación. Como les decía en principio, hace cuatro semanas aproximadamente me encontré con este vídeo y desde entonces comencé a realizar los ejercicios y, en efecto, me he sentido como nunca, mis dolores constantes en la columna dorsal desaparecieron permanentemente cosa que no logró la medicina
GRACIAS POR SUBIR ESTOS VIDEOS, ES INCREÍBLE LA GRAN AYUDA QUE OFRECES Y QUIZÁ SIN DARTE CUENTA ESTAS HACIENDO A MUCHAS PERSONAS FELICES. MI HERMANITO TIENE DESVÍO EN LA COLUMNA, VOY A EMPEZAR A PRACTICAR CON ÉL ESTOS HERMOSOS EJERCICIOS.
EN VERDAD: GRACIAS.
i dont understand spanish, but i feel i understood a lot of what you were communicating.. Great Job! Mucho Gracias!
sport therapist/martial art enthusiast- honolulu hi
Llevo tiempo viendo que se me hacía más joroba, hasta un amigo me dijo, vi de nuevo este video y ahora si lo hice y apenas lo hize me tronaron ls vertebras y se enderezaron a la primera¡¡¡ lo voy a hacer muy seguido , porqeu desde la primera vez se me acomodaron =)
En cuanto tiempo te enderezaste
Gracias al Bendito Sea por tu vida ya que eres de gran ayuda para tanta gente que sufre de todo este tipo de problemas.
Hola Excelente ejercicio muchas gracias tengo casi dos años con dolor de espalda, cintura y cuello y hace unos días me dedique a buscar información para corregir estás dolencias las cuales se fueron generando por qué padecía de grandes inflamaciones en mi estómago debido a mi vesícula en agosto tuve mi cirugía y el médico me dijo que paulatinamente mi columna se iría ajustando pero yo ya no puedo esperar a que esto pase solo y aquí estoy haciendo estos ejercicios y hoy hice el primero mirando este vídeo y es fabuloso como con solo hoy siento alivio seguiré hasta sentirme totalmente bien gracias y bendiciones saludos desde México🤗
Excelente ejercico para quienes tenemos escoliosis con cifosis!! Muchas gracias, lo practicaré diariamente. Graziella desde Buenos Aires
Haz este y todos los que publicamos cada viernes, te van a ayudar mucho
Lo hice y se siente la diferencia, nunca habia estado tan derecho! Gracias! saludos desde Venezuela.
Muy bueno gracias, yo tengo 14 años y me paró muy jorobada entonces me preocupe mucho porque varios amigos me decían que estaba jorobada pero gracias a este vídeos sentí la diferencia gracias... Saludos desde Guadalajara México:D
Hola Lea,Te escribo desde Hertzliya , Israel,para agradecerte por tus maravillosas clases. He comenzado hace muy poquito a
tomar clases de Fendelkrais aqui y tus clases hacen mas profundo y efectivo este nuevo conocimiento.Gracias!!!
Liliana
Qué bien Liliana! muchísimas Gracias!! Un abrazo
Hola! Pues no s posible decirte sin conocerte en cuanto tiempo se reduce, pero hazlo todos los días al menos 3 meses, y seguro vas a tener una mejoría permanente!
Aaaaahhh recién te encuentro. Te lo dicen siempre , pero se me hace necesario hacerlo: lo valiosisimo de tu ayuda, no lo puedo creer. Además de tu gran amorosidad !!!💖
Gracias Lea!!! Sos una divina!! todos con estos ejercicios estamos libres de analgesicos!!! y mantenemos una buena salud!! Gracias!!!!
Realmente estoy pasando por mucha tensión en la columna y estaba llena de nudos , no use el nudo como esta en el video, lo hice con una pelotita de tenis y realmente sentí un masaje totalmente descontracturante en toda la columna mismo en la cervical orientando la pelotida de tenis en diferentes áreas y moviéndome con el peso del cuerpo ... mil gracias !
Muchas gracias por compartir lo que sabes y que tanto nos afecta a muchos de nosotros.
Lo he probado siguiéndote por el video y si, noto la diferencia. Me suscribo ;-)
No nos dejes !! Estas terapias te las hacen pagar a precio de oro, y los que no llegamos pues nada a sufrir. Mil veces gracias por tu generosidad.
me encantó!! el resultado es inmediato...comencé a hacerlos como sin ánimo pero cuando termine era sólo wao wao 😊 really good!!
Qué bueno Sandra! me alegro por ti! un saludo
Hola! Antes que nada no te asustes, que no pasa nada malo contigo :) haz todos los ejercicios que publico y te vas a sentir y ver mucho mejor. De todos modos, puedes ir a l médico a revisar tu espalda. Mucha suerte! Un abrazo!
excelente te felicito, tus tecnicas no son rudas pero si muy practicas
Sip realmente los ejercicios son efectivos y relajan esa zona, precisamente estaba con un dolor en la 7ma vertebra cervical logrando la relajación y mi postura, Saludos!!
Si, va a ir mejorando con la práctica, mira todos los videos que tenemos de espalda y columna
muchas gracias, tengo tendinosis en hombro y me ha ido bien para equilibrarme cervicales y espalda
Hola, mi nombre es Rubén Darío, soy de Guadalupe,N.L. (ärea metropolitana de Monterrey) justo he terminado el ejercicio que sugieres en este video...y... es ïncreible la rapidez con la que he encontrado una notable mejoría, De caminar (el problema fue hoy 09-02-13, al jugar futbol) casi nada (dolor al nivel del sacro) ahora camino... de una manera más ágil... lo seguiré practicando... Gracias y Felicidades
Gracias por esta causa social,es una terapia excelente para la mayoria al alcance.
Gracias, gracias, gracias. Sos una Diosa, Lea
Claro! Lo puedes hacer a cualquier edad, y cuanto antes mejor!
Me encantó. gracias lo voy a practicar con mucha seriedad.
QUERIDA LEA, QUE LINDO ENCONTRAR ÉSTA MARAVILLOSA PÁGINA, GRACIAS X TAN EXCELENTE AYUDA CON TUS CONOCIMIENTOS, TENGO UNA NIETA CON UN PEQUEÑO PROBLEMA DE COLUMNA, CREO QUE LE VA A AYUDAR, BENDICIONES 😀😀😀😘
Gracias María! claro que sí! pasale el dato. Un saludo
Tus indicaciones me producen un estado corporal más satisfactorio, gracias
Qué bueno Enrique! un saludo y gracias
Gracias por este video y que mala onda aquellas personas que se burlan de nuestros defectos
muy bueno el ejercicio para esta postura que todos sufrimos por el exceso de trabajo, muchas gracias....
Muy simple y efectivo. Gracias por compartir este conocimiento.
Excelentes ejercicios. Gracias Lea.😊
Excelente vídeo, con una sola vez sentí un cambio...definitivamente seguiré practicando...!!!
no soy fisioterapeuta , soy masoterapeuta me gusta ayudar a las personas
miro tus videos y me sirve mucho para mis clientes
+moro chita Muchas gracias!
Muchas gracias lea me sentí mucho mejor y al terminar de hacer el Ejérsicio me sentí más alta
Mil gracias Lea por el video, interesante e importante para cualquier tipo de persona, deportista o no.
Gracias Lea Kaufman. A partir de hoy 9/8/16 comenzaré los ejercicios que propones en el video. Te contaré en una semana qué cambios voy notando en mi espalda. Muchísimas gracias.
Mond Königin que tal ayuda?
Como te fue?
Es maravilloso éste vídeo , muchísimas gracias Lea, saludos !!!
Me ha ayudado bastante desde la.primera vez que.lo practiqué :) si me enderezó la parte de.la joroba que por mi mala postura me estaba naciendo.
hice el ejercicio y la verdad me mejoro bastante..gracias
Hola bella dama, que bueno que encontré este canal ya me suscribí y voy a realizar tus ejercicios que se ven muy interesantes, saludos.
esta genial este ejercicio, muy sencillo, creativo y sobre todo util. gracias
Hola me cuesta mucho enderezarme ademas de sufrir dolor de espalda,por lo tanto me ajorobo mucho,gracias por estos consejos
graciaas!!
lo hice y me dolió de inmediato la espalda! la misma parte que me duele cuando camino muy derecha!
Gracias Flor gracias por el vídeo, de solo verlo, me ciento relajado, saludos.
Mil Gracias Comprobadisimo, tuve joroba toda mi vida y gracias a estos ejercicios puedo estar derecha sin dolor :)
enserio realmente funciona?
+ciindy treviño Oye me podrías mandar un msn ciindy
Te desapareció la joroba? Tengo una pequeña joroba en la nuca y estoy muy acomplejada, realmente funciona?
Qué bueno Jessica! continúa con tu practica!! un saludo
Muchísimas gracias son muy buenos los ejercicios. ¿Con que frecuencia los debo hacer?
Muy bueno !!! todos los dias lo voy a hacer aver si ya de una vez por todas corrijo la postura y no andar siempre encorvado es el unico ejercicio o hay mas???
Gracias por este video, es muy bueno me gusta tu fresquedad para enseñarnos, y lo comenzare hacer, muchas gracias, saludos desde tabasco :D
Muy bueno. Muchas gracias por esta información
Excelente enseñanza! Ahora a ponerlo en práctica. Bendiciones.
Hola muchas gracias por ensenarnos como tener una buena condicion de las vertebras estoy afectada de 2 de ellas me puese a llevaron a la practica esto del nudo pero lo hice en el piso me siento muy bien en la primera pero lo seguire haciendo siempre la recordare que Dios la Bendiga abundantemente seguire al pie de la letra sus valiosos consejos chao
Magnífico video!! Muchas gracias
me ha servido mucho gracias!
Que alegría Alexis! Practica los ejercicios todas las veces que desees para estar aun mejor! Y revisa todas las demás de las clases del canal, seguro te vienen bastante bien ;)! Un abrazo!
gracias me sirvio mucho los ejercicios;te ganaste un like
muy buen video. Me recomendaron este ejercicio pero no lo tenía tan claro.
Ahora CLARÍSIMO. GRACIAS!!!
qué bueno! muchas gracias por compartirlo!
gracias.. me es d mucha ayuda.. no sabia que podía ser tan fácil el estar rectita
me encanto, muchas gracias me ayudo muchisimo tanto fisicamente, como psicologicamente...un millon de gracias ;)
Hola, gracias por tu ayuda cuantas vceces ala semana se debe hacer este ejercicio, graciS por contestar
Hola, Me ha encantado tu video. Soy fisioterapeuta y conozco ejercicios parecidos que funcionan muy bien. Gracias
empezaré los ejercicios tengo una pregunta estos ejercicios ayudan con la joroba cervical es que se ve un bulto atras del cuello en la espalda alta para ser exactos y la verdad es que aveces duele no se si es grasa por que subí unas 25 libras o es hueso me gustaría tu respuesta lea ya que me gustaría desaparecer este problema es muy antiestetico y siempre trato de tapar esa zona usando máscadas o playeras polo para que tapen el cuello muchas gracias
Hola !!!! Muy lindos tus ejercicios , alivian mucho la espalda ! Me gustaria saber como utilizar el nudo para mejorar el hueco que tengo en mi cintura !!!! Graciaaas !!!!!
Depende de cada persona, hazlo todo lo que necesites
Has estos ejercicios y todo lo que publicamos!
Me encanto lo practique y si se siente el cambio porque yo tengo una jorobita Muchas Gracias!!!
muchas gracias. tengo 22 años y ya tengo joroba :(
voy a probarlo graaaciass en serio
Claro que sí Margarita! te animo a que lo pruebes y compruebes! un saludo
Te felicitó mucho por tu canal es excelente! ... Necesitó tu ayuda, te contare mi caso.. hace algunos meses hago este ejercicio y ma ayudado mucho.. ha reducido la mayor parte de la joroba que tenía.. el problema es q tengo una inclinación (como bolita) justo en la parte que termina el cuello y eso hace inclinar mi cabeza hacia adelante... eso me preocupa!!! ... Talves necesitó hacer más este ejercicio u otro?....
Muchas gracias Astrid!!! qué bueno te haya ayudado con estas pequeñas clases. Ahora te recomiendo mi programa Alíneate, para así mejorar tu columna y sentirte bien en ti misma. Un saludo.
leakaufman.com/alineate-espalda-erguida-flexible-y-elegante-en-4-semanas-desde-tu-computadora/
muchas gracias me sirvio de muchisimo resultados desde el primer ejercicio
gracias por su enseñanza, es de muchisimo interes
me encanto este vídeo voy a empezar con los ejercicios y vamos a ver que pasa bueno
Muy bueno a penas vi el viedo me puse a practicar. ... cauntas veces se recomienda practicar este ejercicio .ejemplo Una ves por día . Por semana . Cada cuanto? Saludos y gracias por ayudar a vivir mejor ...
muchas gracias por compartir sus ejercicios lo puse en practica y no te de una la diferencia y no tendra algo para que me ayude con un dolor al ombro q tengo gracias ...................
Thank you Lea Kaufmann - that is absolutly great! Greetings from Austria (Europe)!!!
Thank you! bye
hola gracias por enseñarme tantas cosas en tus videos, son entrenadora de gimnasia, y realmente me ayudo mucho el video de tu amiga para relajar y poder hacer Split, yo soy muy elástica pero algunas de mis alumnas tenían la misma dificultad que la chica del video lindo y muy claro, saludos cordiales.
Hola Maria! Muchas gracias por tu comentario, nos alegra tenerte por aquí. Un saludo!
Muy buenos ejercicios, me han ayudado mucho!! Soy estudiante y estar tanto tiempo frente a la computadora me hizo una giba, he practicado tus ejercicios y se ha ido disminuyendo.
Muchas gracias lo voy a hacer
Tengo vertigo hoy vi tu video y hice el ejercicio y senti mas claridad en mi caveza cada cuanto los puedo hacer y por cuanto tienpo gracias Dios te bendiga
Muy buenos ejercicios, pero por cuanto tiempo los tenemos q realizar??
Excelenteeeeee, mil gracias por tus aportes.
muy bueno ademas que relaja bastante , Muchas Gracias
Hola.. Saludos esta muy interesante el video para los que padecemos algun dolor o sufrimos algun tipo de dolor tanto en el cuello como en la espalda... Consulta sirve para la ernia lumbar, dolores en la espalda baja...grasias un abrazo..
Hola! claro que sí! te animo a practicar los movimientos de manera consciente, lento, suave para que percibas los resultados. Un saludo
una pregunta, cuanto tiempo tengo que hacer eso para poder enderezar mi espalda¿
Hola, acabo de descubrir este canal y me he suscrito. Me ha parecido muy interesante y sobre todo muy util. Espero que me sirva de ayuda, tengo bastante joroba en la base del cuello y estoy muy acomplejada aparte de que algunas veces tengo molestias. Un saludo y gracias por el canal.
Me gusto muco este pequeno ejercisio... lo acavo de hacer y me senti tan bien que lo voy a seguir haciendo C: Gracias!
realmente muchas gracias,tengo 16 años y tengo una joroba ,me da mucha verguenza y me duelen mucho cuando trato de caminar derecho ,hare los ejercicios espero que funcionen y de verdad gracias por compartir los ejercicios !
Cómo te fue
se ve buenísimo !!! lo voy hacer ahorita
hola quisiera saber cuantas veces tengo k hacer este ejercicio durante el dia y por cuanto tiempo. gracias
Excelente informacion me acabo de suscribir gracias por los videos
si sirve yo lo hize como 2 o 3 veces y cuando li deje de hacer ya me podia parar derecha sin ningun problema ya no me cansaba ni nada y me sorprendio mucho
muy bueno!!! excelente trabajo .gracias x compartirlo
Hola Lea, muchas gracias por tomarte el tiempo para hacer estos videos que nos ayudan a quienes tenemos este problema, una pregunta ¿cuanto tiempo se deben hacer estos ejercicios?