Questo video meriterebbe molte più visualizzazioni. Complimenti! Anch'io sto cercando di rendere simmetrica la mia panca piana, che attualmente è davvero penosa. Proverò a mettere in pratica i tuoi consigli e ti farò sapere.
Già seguivo i tuoi consigli e devo ammettere che la qualità e il carico sono aumentate decisamente. Se paragonato all'approccio che avevo. Sempre video di qualità magari anche un video su un altro fondamentale come lo stacco. Grazie
quando parli di multifrequenza per la panca (o per qualsiasi altro esercizio) non dimenticare di aggiungere che voi pl lavorate a buffer........altrimenti ci saranno persone meno informate di me (che sono istruttore) che faranno panca 3 volte a settimana a morire con le conseguenze immaginabili
Wow, amo la tipologia dei tuoi video, sono anche io un maniaco in senso positivo dei dettagli, il bello della palestra è proprio questo, allenarsi e cercare in maniera positiva di trovare sempre accorgimenti per migliorare, visto che il bello della palestra è che come nella vita NON SI SMETTE MAI DI IMPARARE!! Filmarsi per noi che ci alleniamo da soli penso sia molto importante, ci consente di notare piccolezze e dettagli che se protratti nel tempo possono creare problematiche....Quindi sono d'accordissimo con te Enrico, consiglio sempre di non partire con l'idea di sapere fare un esercizio in maniera perfetta ma sempre di conservare l'umiltà di doversi impegnare oltre che nella spinta proprio nella pulizia della tecnica!!! Un abbraccio maestro sei grande!!!
Io non riesco ad attivare correttamente la scapola destra, in particolare non riesco a tenerla adesa alla spina dorsale. Per farlo mi serve tempo ma per tenerla veramente adesa genero una tensione tremenda al livello del collo(penso elevatore della scapola) che è veramente fastidiosa. Sto provando a risolvere allungando l’elevatore della scapola e potenziando i muscoli scapolari, oltre che facendo più attenzione al setup.
Ho messo il like al video ma ho due perplessità: 1) la panca paralimpica non è troppo complicata a differenza di ciò che si possa pensare? per correggere un movimento bisogna semplificarlo (riducendo il rom per esempio). Sono d'accordo invece su un movimento rallentato. 2) il setup che hai proposto mi ha fatto riflettere sul fatto che dovresti essere tu a creare il setup giusto per te, altrimenti non rischieresti di creare delle "forzature" nel movimento non rendendolo naturale? Non voglio fare il criticone oppure il fenomeno, chiedo e basta. Grazie Santa! 🙃
è possibile concentrarsi altrettante volte a settimana sull'esecuzione di altri esercizi fondamentali (es. squat o trazioni) in senza rischiare di esagerare? Io sono abituato ad allenarmi 4-5 gg a settimana ma in "monofrequenza" ossia dedicandomi per 2 volte a settimana a gruppi muscolari specifici
Questo video meriterebbe molte più visualizzazioni. Complimenti!
Anch'io sto cercando di rendere simmetrica la mia panca piana, che attualmente è davvero penosa. Proverò a mettere in pratica i tuoi consigli e ti farò sapere.
Già seguivo i tuoi consigli e devo ammettere che la qualità e il carico sono aumentate decisamente. Se paragonato all'approccio che avevo. Sempre video di qualità magari anche un video su un altro fondamentale come lo stacco.
Grazie
Grazie a te Claudio! Contento di essere d’aiuto! Presto arriveranno altri video sui fondamentali!
quando parli di multifrequenza per la panca (o per qualsiasi altro esercizio) non dimenticare di aggiungere che voi pl lavorate a buffer........altrimenti ci saranno persone meno informate di me (che sono istruttore) che faranno panca 3 volte a settimana a morire con le conseguenze immaginabili
Hai trattato dei punti veramente interessanti, grande👌🏻
Grazie mille 🙏🏻
Ciao Enrico seguo i tuoi ideo molto volentieri spieghi le cose molto bene. Bravo.
Grazie molte Andre! Mi fa molto piacere!
Wow, amo la tipologia dei tuoi video, sono anche io un maniaco in senso positivo dei dettagli, il bello della palestra è proprio questo, allenarsi e cercare in maniera positiva di trovare sempre accorgimenti per migliorare, visto che il bello della palestra è che come nella vita NON SI SMETTE MAI DI IMPARARE!! Filmarsi per noi che ci alleniamo da soli penso sia molto importante, ci consente di notare piccolezze e dettagli che se protratti nel tempo possono creare problematiche....Quindi sono d'accordissimo con te Enrico, consiglio sempre di non partire con l'idea di sapere fare un esercizio in maniera perfetta ma sempre di conservare l'umiltà di doversi impegnare oltre che nella spinta proprio nella pulizia della tecnica!!! Un abbraccio maestro sei grande!!!
Grande Anto! Sono pienamente d’accordo! Grazie come sempre e buona serata 💪🏻💪🏻
Bomba, stesso problema che avevo e risolto allo stesso modo 💪
Top 💪🏻💪🏻💪🏻
Bel video!
Questo video è Gold 💪🏻💪🏻💪🏻
Grazie Giuse 🙏🏻
Grande Santa contenuti preziosi
Grazie Enrico! 💪🏻💪🏻💪🏻
Ottimo il video dell'anno scorso sulle asimmetrie.
Consiglio a tutti di guardarlo
Io non riesco ad attivare correttamente la scapola destra, in particolare non riesco a tenerla adesa alla spina dorsale. Per farlo mi serve tempo ma per tenerla veramente adesa genero una tensione tremenda al livello del collo(penso elevatore della scapola) che è veramente fastidiosa. Sto provando a risolvere allungando l’elevatore della scapola e potenziando i muscoli scapolari, oltre che facendo più attenzione al setup.
Grande Santa
Grande tu Diego! 💪🏻
Ottimo video 👌
Grazie Paolo 💪🏻💪🏻
Bel video
Grazie Tony 💪🏻💪🏻
per quanto riguarda le spalle come le gestisci nel set-up?
Ho messo il like al video ma ho due perplessità:
1) la panca paralimpica non è troppo complicata a differenza di ciò che si possa pensare? per correggere un movimento bisogna semplificarlo (riducendo il rom per esempio). Sono d'accordo invece su un movimento rallentato.
2) il setup che hai proposto mi ha fatto riflettere sul fatto che dovresti essere tu a creare il setup giusto per te, altrimenti non rischieresti di creare delle "forzature" nel movimento non rendendolo naturale?
Non voglio fare il criticone oppure il fenomeno, chiedo e basta. Grazie Santa! 🙃
è possibile concentrarsi altrettante volte a settimana sull'esecuzione di altri esercizi fondamentali (es. squat o trazioni) in senza rischiare di esagerare? Io sono abituato ad allenarmi 4-5 gg a settimana ma in "monofrequenza" ossia dedicandomi per 2 volte a settimana a gruppi muscolari specifici
bomba devo risolvere questo problema essendo più basso a destra🙄
Vedrai che lavorandoci è tutto risolvibile!
Noto che ogni volta scarico molto il peso su glutei e erettori/lombari.. a cosa può essere dovuto?
Sicuramente stai forzando un arco lombare,sposta più avanti i piedi, idealmente oltre la linea del ginocchio.