Ciao! Premetto che la tua domanda andrebbe risposta quantomeno con un video dedicato, quindi purtroppo non potrò entrare nello specifico, in ogni caso io reputo che i manubri, in quanto più instabili e meno sicuri ma anche perché permettono di fare più ROM e avere una posizione più comoda per la spalla, siano più adatti a lavori più lattacidi a rep più alte e carichi minori, mentre il bilanciere si presta di più a carichi maggiori e lavori sulla forza massimale e submassimale... In ogni caso entrambe le cose sono importanti per ottenere ipertrofia ✌🏻
Panca piana con sicurezza zero, però. Allenandosi da soli due barre laterali sarebbero d'obbligo, magari anche soltanto autocostruite con robusti ma economici tubi da idraulica...
ho visto più home gym in questi mesi che in 20 anni di vita, ti faccio una domanda secondo te chi si è convertito all'home gym tornerà in palestra vendendo tutto?
Io personalmente non venderò nulla, anche perché sono sotto contratto e l’attrezzatura fortunatamente mi è stata fornita gratuitamente, ma comunque non venderei in ogni caso, trovo non abbia senso anche in vista di possibili (spero di no) richiusure 👌🏻
@@enricosantamaria9055 le palestre SONO FINITE. TENETEVI I PESI A CASA SEMPRE CHE NON FANNO QUALCHE LEGGE CHE VIETANO L ALLENAMENTO CASALINGO RESTERANNO QUALCHE CATENA GROSSA MULTINAZIONALI E LA LEGGE DI VIETARE L ALLENAMENTO A CASA LO FARANNO PER COSTRINGERE LA GENTE A PAGARE. VEDI L ESEMPIO AMAZON APERTO E NEGOZI CHIUSI. IL TRUFFAVIRUS NON FINIRA MAI.
@@enricosantamaria9055 io sto in portogallo e una truffa mondiale hanno chiuso tutto. Mi sono fatto i pesi di cemento. Addirittura hanno nastrato le panchine. Non si puo uscire dai comuni. E FINITA. TROPPI CREDULONI
assolutamente no, purtroppo il nostro paese non è sportivo e soprattutto la palestra viene vista sempre come l'ultima ruota del carro, quindi anche quando l'ultima cosa avrà riaperto allora forse ci sarà la speranza di tornare in palestra
Ma scusa, ti seguivo 3 anni fa e a livello di carichi esterni sei migliorato poco , mentre fisicamente molto, sei passato al bodybuilding e ora hai ripreso le progressioni di forza?
Esattamente! Causa infortunio e dolori alle anche ho lasciato molto da parte i fondamentali e mi sono concentrato di più sull’estetica... L’unica alzata migliorata parecchio è la panca
Dai Enrico che sei un atleta nato e spieghi le cose in modo ottimale... Vedrai che a breve sarai chiamato su qualche set del cinema per fare Ercole 😄😄🤩🤩🤩
I video d'allenamento sempre super graditi ♥️♥️♥️
Grande 🔥💪🏻
Grandissimo amico mio , come sempre pulitissimo nella tecnica !!! Un abbraccio !!! :D
Grane Anto! Grazie come sempre! Un saluto 💪🏻💪🏻🔥🔥
Soliti complimenti e solita tirata d'orecchi per le barre di sicurezza ( assenti..) anche per la musica ( sono un rockettaro) 💪💪💪💪🔥🔥❤
Azz il rock non mi piace molto hahahahah Prima o poi prenderò un paio di tubi d’acciaio da mettere come barre di sicurezza 😉
Ottimo video
Potresti riportare il programma per iscritto comprese pause?
Ciao, sarei interessato ad un approfondimento su come eseguire quell esercizio con l'elastico tra le gambe e il manubrio in mano.
Ciao a tutti ragaa, qua è Santa
😂✌🏻✌🏻🔥
Ciao Santa ma la panca è leggermente più stretta rispetto a una della Power gear con misure ipf o no? Così sembrerebbe dal video
Controllo i dati e ti dico con certezza ✌🏻✌🏻
Qual è la differenza tra usare in un medesimo esercizio, manubri oppure bilanciere ai fini dell'ipertrofia?
Ciao! Premetto che la tua domanda andrebbe risposta quantomeno con un video dedicato, quindi purtroppo non potrò entrare nello specifico, in ogni caso io reputo che i manubri, in quanto più instabili e meno sicuri ma anche perché permettono di fare più ROM e avere una posizione più comoda per la spalla, siano più adatti a lavori più lattacidi a rep più alte e carichi minori, mentre il bilanciere si presta di più a carichi maggiori e lavori sulla forza massimale e submassimale... In ogni caso entrambe le cose sono importanti per ottenere ipertrofia ✌🏻
Grazie della risposta! Se ci fai un video sarebbe molto interessante
Panca piana con sicurezza zero, però.
Allenandosi da soli due barre laterali sarebbero d'obbligo, magari anche soltanto autocostruite con robusti ma economici tubi da idraulica...
Probabilmente userò un paio di tubi come hai suggerito ✌🏻✌🏻👌🏻
ho visto più home gym in questi mesi che in 20 anni di vita,
ti faccio una domanda secondo te chi si è convertito all'home gym tornerà in palestra vendendo tutto?
Io personalmente non venderò nulla, anche perché sono sotto contratto e l’attrezzatura fortunatamente mi è stata fornita gratuitamente, ma comunque non venderei in ogni caso, trovo non abbia senso anche in vista di possibili (spero di no) richiusure 👌🏻
@@enricosantamaria9055 le palestre SONO FINITE. TENETEVI I PESI A CASA SEMPRE CHE NON FANNO QUALCHE LEGGE CHE VIETANO L ALLENAMENTO CASALINGO RESTERANNO QUALCHE CATENA GROSSA MULTINAZIONALI E LA LEGGE DI VIETARE L ALLENAMENTO A CASA LO FARANNO PER COSTRINGERE LA GENTE A PAGARE. VEDI L ESEMPIO AMAZON APERTO E NEGOZI CHIUSI. IL TRUFFAVIRUS NON FINIRA MAI.
@@luigiridolfi2800 Una cosa è sicura, non esistono più le mezze stagioni!
@@enricosantamaria9055 io sto in portogallo e una truffa mondiale hanno chiuso tutto. Mi sono fatto i pesi di cemento. Addirittura hanno nastrato le panchine. Non si puo uscire dai comuni. E FINITA. TROPPI CREDULONI
@@luigiridolfi2800 si vede quanto sia finita 😂😂😂😂
ma secondo voi c'è una reale speranza che ad aprile torneremo ad allenarci?
No.
Condivido. Se tutto va bene le palestre a settembre ...dipende dai tempi dei vaccini...
assolutamente no, purtroppo il nostro paese non è sportivo e soprattutto la palestra viene vista sempre come l'ultima ruota del carro, quindi anche quando l'ultima cosa avrà riaperto allora forse ci sarà la speranza di tornare in palestra
Secondo me per giugno/luglio/settembre con dei limiti riapriranno, poi però se non si stabilizza il virus richiudono sicuramente
Non riapriranno più. Mai più. Falliranno tutte.
Ma scusa, ti seguivo 3 anni fa e a livello di carichi esterni sei migliorato poco , mentre fisicamente molto, sei passato al bodybuilding e ora hai ripreso le progressioni di forza?
Esattamente! Causa infortunio e dolori alle anche ho lasciato molto da parte i fondamentali e mi sono concentrato di più sull’estetica... L’unica alzata migliorata parecchio è la panca
@@enricosantamaria9055 okok be fisicamente si vede tanto, si la panca l'ho notata, ora punti a qualche carico in particolare nei 3?
Dai che piano piano ti converti al Powerlfiting 😉
Prima o poi una garetta ci scappa! E stai sicuro che appena riaprono (Mi tocco le palle) faccio un salto al NTC 🔥🔥🔥
@@enricosantamaria9055 Non vedo l'ora di ospitarti! sono anni che dobbiamo fare un allenamento insieme!
Dai Enrico che sei un atleta nato e spieghi le cose in modo ottimale... Vedrai che a breve sarai chiamato su qualche set del cinema per fare Ercole 😄😄🤩🤩🤩
@@FilippodAlberoNerdForza voglio venire anche io 💪💪💪
@@FilippodAlberoNerdForza Veramente! Se continuiamo così facciamo in tempo ad andare in pensione senza esserci mai beccati 😂😂
Prova a fare il cyclist squat... ottimo sostituto dello spanish
Non li conosco ma me li guardo di sicuro 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
@@enricosantamaria9055 fidati è molto figo