Dopamin Orucu İşe Yarıyor mu?
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 1 ก.ค. 2024
- Instagram'a attığınız bir fotoğrafı kaç kişinin beğendiğine bakarken hissettiklerinizi düşünün. TH-cam veya TikTok videonuzun izlenmelerinin artışını... Twitter'daki paylaşımınıza gelen retweetleri... Telefonunuz elinizde, belki önemli değilmiş gibi davranıyorsunuz ama, artan sayıları görmek içten içe sizi mutlu ediyor. Eğer sayılar artmıyorsa da içinizden "Tüh, tutmadı." diye geçiriyorsunuz. Niye beğenmediler? Fotoğrafın açısı mı kötüydü? Yanlış bir şey mi yazdım? Ah be, başlığı öyle değil de şöyle atsam kesin tutardı!
İşte siz bu düşünce silsilesini yaşarken, aslında beyniniz bir "ödül beklentisi" içine giriyor. Yani "eğer şunu yaparsam, ödüllendirileceğim" fikri... Mesela "daha çok beğeni alırsam, daha çok kabul göreceğim" fikri... Ve bu sırada, beyninizin substantia nigra ve hipotalamus gibi bölgelerinde tirozin diye bir aminoasit, "levo-DOPA" diye bir başka moleküle; o molekül de enzimlerle "dopamin" isimli bir diğer moleküle dönüştürülüyor [dar.vin/N1u4R]. Beyninizdeki dopamin miktarı arttıkça, o ödül beklentisi sırasında hissettiğiniz duygular daha da pekişiyor, ödüllendirilme arzunuzu adeta kırbaçlayanıyor. Ve işte sosyal medya şirketleri, tam olarak bu mekanizmanızı sömürmeye çalışıyorlar. Telefonlarınızdaki bildirim sayıları veya dil öğrenme uygulamalarındaki puanlar ve hatta uyguladıkları duygu sömürüsü taktiklerinin hepsi, sizi bir "ödül beklentisi"ne sokarak dopamin salgınızı arttırmayı hedefliyor. Ve bunu durdurmanın tek yolu: Dopamin Orucu!... Ya da öyle mi? Gelin bir bakış atalım.
#Dopamin #DopaminOrucu #SosyalMedya
00:00 Giriş: Like Almak Sizi Mutlu Ediyor mu?
01:43 İnternet Bağımlılığı Ne Durumda?
02:32 İnsanlığın Yeni Bağımlılıkları Neler?
03:32 Dopamin Nedir?
05:16 Dopamin Bizi Bağımlı Yapar mı?
06:28 Dopamin Orucu Gerçek mi?
07:54 Dopamin Orucu Ne Değildir?
10:06 Dopamin Orucu Gerçekte Nedir?
11:04 Bağımlılıkla Nasıl Başa Çıkılır?
12:58 Dopamin Orucu Bağımlılılları Engeller mi?
14:16 Dopamin Orucu Nasıl Tutulur?
18:00 Dopamin Orucu Neden Abartılıyor?
19:30 Kapanış
***
📽️ Videografi & Post-Prodüksiyon: Çınar Ege Bakırcı
Evrim Ağacı'nın Türkiye'de bilim anlatıcılığı çalışmaları tamamen okurları ve izleyenleri tarafından maddi olarak desteklenmektedir. Yaptıklarımızı faydalı buluyorsanız ve daha fazlasını yapmamıza katkı sağlamak isterseniz:
💪 Patreon veya Kreosus destekçilerimiz arasına katılabilirsiniz: / evrimagaci | kreosus.com/evrimagaci
📹 Dilerseniz, TH-cam'un "KATIL" seçeneğini kullanarak da bize destek olabilirsiniz: / @evrimagaci
🎪 Bilim tişörtleri, kitaplar ve diğer ürünlerimizden satın almak için: pazar.evrimagaci.org/
🎈 IBAN numarası, kriptopara veya PayPal yoluyla destek olmak için: evrimagaci.org/destekol
📕 Neden desteğe ihtiyacımız olduğuyla ilgili daha fazla bilgiyi buradan alabilirsiniz: evrimagaci.org/destekol
Yanımızda durduğunuz için çok teşekkürler! ❤
***
BAZI FAYDALI BAĞLANTILAR:
• En son yüklediğimiz videoyu izlemek için: dar.vin/SonVideo
• En popüler videomuzu izlemek için: dar.vin/EnPopuler
• Kanalımıza abone olmak için: dar.vin/EATH-cam
💗 Evrim Ağacı, okur ve izleyen destekleriyle yola devam ediyor. Bize destek olan bilimseverlere katılın: evrimagaci.org/youtube
Iste aradigim video, tamamen bagimliyim ve bu durumdan kurtulmam lazim
videoyu tamamen izledim ve cok yanilmisim :D Beni yanlis bilgilerden kurtarip hayat degistirici tavsiyelerin icin tesekkur ederim David Goggins agaci
dogustan dehb lı bıreylerın coklu madde kullanım bozuklugu korunmasız ılıskı vs vs gıbı tehlıkelı davranıslara normal bıreylere nazaran daha yatkın oldugu dogru mu hayatımızın sonuna kadar metılfenıdat amfetamın gıbı uyarıcılara bagımlı olmak :/
Kader var mıdır? konulu bir video çekermisiniz
Abi hazır dopamin demişken Bide DEHB hakkında konuşsan?
Videoyu beğeneyim de Çağrının dopamini artsın.
Yorumunu begeneyim de seninki de artsin
@@sttbybrlbende seninkini beğeneyim de seninki de artsın
@@sttbybrl yorumunu beğeniyorum ki seninki de artsın.
Bende senınkını beğeniyimde seninki de artsın @@Sinang026
😂😂
bağımlı değilim bugün sadece 1880 reels izledm
Evet hiç birimiz bağımlı değiliz😂😂.
Arkadaşlar biz adı geçenlerle rakip bile değiliz
Asla 😊❤😊❤
𝐛𝐞𝐧 𝟎 𝐛𝐮 𝐯𝐢𝐝𝐞𝐨𝐲𝐮 𝐢𝐳𝐥𝐞𝐲𝐢𝐩 𝐜̧ı𝐤ı𝐜𝐚𝐦
Daha sabahın ilk saatlerinde olduğumuzu var sayarsak uyku düzeninizin ne kadar kötü olduğunu hesaplamak istemiyorum 💀
Sosyal medyanın zekâ seviyemi nasıl düşürdüğünü anlatayım; Geçtiğimiz sene kısa dönem (6 ay) çavuş rütbesiyle askerliğimi yaptım. Kontenjan doluluk oranı düşük olduğu için ben ve iyi eğitimli iki arkadaşıma masabaşı, teknik bir iş verdiler. İlk başlarda çok zorlandım, zekâ seviyem - yani ben öyle hissediyordum - yeterli gelmiyordu.
İdari kısımda çalışan askerler olarak akıllı telefonlarimizi sokmadık üsse. Bizim için fazla riskliydi.
6 ay'ın sonuna yaklaşırken odak yeteneğimin , zekamın (veya bilişsel kapasite, ne derseniz deyin) ciddi şekilde geliştiğini fark ettim. Fakat askerden geldikten sonra yine sosyal medya batağına düştüm. Odak yeteneğim zaten bitmişti de zekam da gerilemişti. Yani ben öyle hissediyordum. Askerde şeytanca bir kurnazlıkla çözdüğüm dört işlemleri, yüzdelik hesaplarını yaparken inanılmaz zorlanıyordum. Bu duruma şaşırıp kalıyor ve tedirgin oluyordum.
Geçtiğimiz ay Instagram ve Twitter hesabımı dondurdum. Tiktok hesabımı temelli kapattım. Tekrardan iyileşme emarelerini hissediyorum.
Nöroloji hakkında fazla bir şey bilmiyorum ama şahsi tecrübem sosyal medya bağımlılığının zeka seviyesini dalgalandırdığı yönünde. Yani zeka stabil değil. Sosyal medyanın sistematik ve aşırı uyaranları yüzünden körelebiliyor/zayıflayabiliyor.
Ben yksye hazırlanıyorum ve bi senedir instagram, twitter kullanmıyorum tiktoğu da hic kullanmamıstım. TH-cam var o da ya bi seylerle uğrasırken sitcom veya video izliyorum bazen de shorts izliyorum, günlük telefon kullanımım ders dısında 2-3 saat, laptoptan da sadece ders izliyorum genelde. Açıkçası hic sosyal medya ihtiyacım olmuyor bi kac günde bi dısarı cıktığım arkadaslarım var ki genelde dersten yorgun oluyorum. Bayramda 3-4 gün derse hic bakmadım geri döndüğümde 100 matematik sorusunu eskiden çözdüğüm sürenin iki katı daha yavaş cözdüğümü fark ettim, ara verdiğim günler de tüm gün yatmadım arkadaslarımla vakit gecirmistim. Bi kac gün kendime zaman verdim ve süreyi eski haline getirdim ancak 3-4 günde bile ne kadar formdan düştüğüme çok şaşırmıştım
sen öyle hissetmiyordun hepmiz bunları yaşıyoruz bende pandemi zamanında bu problemi çok yaşadım
Zekâ değil de beyne kolay geliyor sosyal medyadan dopamin kazanmak, öyle gelince de başka işlere verim düşüyor
kesinlikle öyle, katılıyorum
@@mendusha böyle disiplinli kişilere hayranım
Şimdi anladım neden çocukken bayram günü değil de bir önceki gün daha mutluydum. Dopamin ödül sırasında değil ödülü beklerken salgılanıyor.
odulu aldigin sirada sicrama yapiyor
Beklentiyi yükseltip o şeyden zevk almamamızı sağlıyor
Aynen öyle, çok güzel örnek!
@@evrimagaci masturbasyon sirasinda aldigimiz zevk nasil bir ornek olur bu konu için?
@@aliipek9311 sikko bir örnek olur
Dopamin sağlayan kötü alışkanlıkları bırakalım, iyi alışkanlıklara odaklanalım, bu da yine dopamin ile olacaktır, dopaminin orucu yanlış yorumlanmıştır. Teşekkürler böyle güzel bir video paylaştığınız için.
evet internette kaç yıldır yabancı kanallarda da dahil “dopamin detoxu” gibi bir saçmalık türedi. sanki problem dopaminmiş gibi. konu hakkında ezbere 1-2 cümle bilen gidip video çekiyor popüler olmak için sonra insanlar meseleyi yanlış anlıyor
Aynen öyle! Sorunu doğru teşhis edemezsek, çözümü doğru reçetelendiremeyiz.
@@evrimagaci ADHD'nin Türkçesi DEHB bu arada (maalesef benim de muzdarip olduğum bir hastalık)
İnsanlar bir şeyleri değiştirmek istediklerinde bile hemen en hızlı ve basit yolu seçmek istiyorlar.
Yani,"48 saat boyunca" teknolojiden uzak durmak hiçbir işe yaramaz.
Onun yerine spor,sanatsal hobiler falan koymak esas çözüm bence.
Burada da insanlar parayı-şartları bahane ediyorlar ancak bir kalem kağıt veya iki basit dambıl;hatta yalnızca kullanabilir durumda bir çift el ve bacakla bile gayet iyi zaman geçirebilirsiniz :D
👏👏👏👏
Evrim ağacı'na olan bağımlılık da konuya dahil mi?
Senin beğeni almak için attığın yorum dahil abla 😂
Asdfghjkl. Yemekte izlemek..
@@bedirelmas 😂😂
O tabii ki hariç! 😜
Sosyal medya iyice mide bulandırıcı hal almaya başladı. Instagram’ı bıraktıktan sonra gençleştim resmen
Evrim ağacı iki haftadır yanlış bildiğimiz şeylerin doğrularımızı söylüyor, bizi bilgilendirimiz teşekkür ederim
Keşke Türkçe de öğretseymiş
A0 Türkçe
One thought man
(One punch man ile dusunceyi birlestirdim, sonuc=bir dusunce adam)
Çok teşekkürler vakit ayırıp izlediğiniz için!
@@evrimagaci video icin biz tesekkur ederiz
Olay şu tibetteki Budist rahipler gibi insan zaman zaman dünya zevklerinden kendi isteğiyle feragat etme. Hayatı disipline ettikçe insan gerçekten güçlü olur
14:32 sigarayı bırakırken hayattan vazgeçmiş gibi hissetmiştim. Sanki sigara içmediğimde artık hayatın içinde olamayacağım ve hayattan asla tat alamayacağım gibi düşünmüştüm. Şimdi nasıl öyle düşündüm diye kendime gülüyorum 😊
Tam uyurken karşıma çıkan ve yıllardır bağımlısı olduğum psikolojik ve profesyonel destek aldığım hastalığıma karşı cevap veren bir konu olmuş. Size teşekkür ederim 30.06.2024 bugün son gün daha da o bağımlılığıma bulaşmayacağım, bu yazım kanıt olarak burada kalsın.
16 yıllık Eroin ve Crack vb. türevlerine karşı bağımlılık hayatım vardı. Her gün, sürekli, aksatmadan, gün içerisinde imkan buldukça 4-5 kere kullanım sıklığına sahip bir bağımlıydım ve idame yöntemim damar içiydi. Çok ağır bir bağımlıydım kısacası. Bu durumu atlatmak için ilgili kuruluşlara*, psikaytri servislerine başvurup tedavi gördüm fakat her seferinde çıktıktan belirli bir süre sonra tekrar maddeye kayıyordum. Her gördüğüm tedavide birkaç şey öğrenip bir sonrakine daha da idmanlı giriyordum. Bundan sebep üzerine ekleye ekleye öğrendiğim ve uzak durmam gereken şeylerin listesini yaptım. En son 2020'nin başlarında tedavi görüp bağımlı hayatımı geçirdiğim ÇEVRE'den uzaklaştım. Ve bu ilk yıllar çok zor geçse de sözde aileye, geri kalanlara fakat aslında maddeye özlem duymak olsa da kendimi kandırıp eski ÇEVREME gelmedim. Gelseydim ne aile, ne geride kalanlar. Direkt ilk iş madde olacaktı.
Her neyse, eski habitatından uzaklaşmak madde bırakmanın en elzem ve gerekli hususudur. Bu husus yerine getirilmezse kişinin maddeden uzaklaşması pek zordur.
Soracağınız sorulara içtenlik ve doğrulukla yanıt vereceğim.
Saygılar Evrim Ağacı.
oxopane morfia durogesıc bant kullanıyorum bende yıllardır eczane dısına cıkmıyorum opıoıdler cok sıkıntı ozelıkle hastalıgında ınsan kendınden gecıyor o mıde bulantısı kramplar agrılar darısı basımıza
@@buraknisanc8493 halk arasında kanser bandı olarak bilinen bantlardan bende birçok kez kullandım. Sana tavsiyem gidip Suboxone yazdırman hem hayatın düzene girebilir hemde öföriden arınarak yavaş yavaş uzaklaşabilirsin. Direkt Bant ile bırakmak çok zordur ama suboxone gibi daha hafif maddeleri haftalık doz azaltımları ile rahatça bırakmak mümkündür, kendim de o şekilde birçok kez bıraktım.
reis geçmiş olsun şükür atlatmışsın bende her zaman bunu savunurum bağımlılıklardan kurtulmak istiyosan her zaman ilk önce çevreni değiştireceksin diye çok faydalı bir yorum olmuş uzun sağlıklı ömürler diliyorum
_ARKADAŞIM YURT DIŞINA GİTTİ 19 YIL KULLANMADI VE 19 YIL SONRA TÜRKİYEYE GELDİĞİ GÜN KULLANDI TAM 19 YIL_
sizinle gurur duydum olumsuz yorumları dikkate almayın bana ilham olduğunuz için teşekkür ederim
uzun zamandır içeriklerinizi ilgi alanım olduğu için takip ediyordum fakat son içeriklerinizin ciddi anlamda kişisel gelişimime katkı sağladığını fark ettim bunun için teşekkür ederim güvenirliğiniz tartışılamaz bunun için de ayrı bir teşekkürü borç bilirim
Dün ekran sürem 16 saat soyleyceklerim bu kadar
Bende eskiden öyleydim sonradan 6 saata düşürdüm
@@sinancelilovbüyük başarı işe başla 2 ye düşer.
Ohaaa 16 ne
Sen ölmüşsün gömenin yok
ekran süresi çok önemli bir şey değil sonuçta 16 saat boyunca trelefondan bilimsel makale okumuş olabilirisin veya telefondan ders çalışmış işlerini telefondan yapmış olabilirsin önemli olan sosyal medyaya kaç saat ayırdığın eğer 16 saatin 16 saatide sosyal medya ise geçmiş olsun
Yksye hazırlanırken tamamen sınava odaklanabilmek için tüm sosyal medya hesaplarımı dondurmuştum ve uygulamaları telefonumdan silmiştim. Sadece youtube a giriyordum ama o da nadiren sadece molalarda falan. İlk başta çok tuhaf hissediyordum, öyle alışmışım ki boş zamanlarda direk instaya twitter a girmeye, sanki hayatımda büyük bir boşluk açılmış gibiydi. Bu boşluğu her gün gitgide daha fazla ders çalışmayla ve kitap okumayla doldurdum. Aylar sonra duruma iyice alıştım ve yadırgamamaya başladım. Sınav geldi geçti, ama o zamandan beri sosyal medyaya geri dönmek hiç içimden gelmiyor. Geçen merakımdan instayı geri indirdim bir bakayım diye ama 5 dk dayanabildim.
Aynen
yaşım senden büyük ama tecrübe konusunda başarılısın benden rica etsem tavsiye verir misin bana bu konuda
Abi gercekten inan bana videoların o kadar keyifli ki o yüzden videolarını biriktirip izliyorum hemen bitmesin diye❤
Evrim Ağacı nı izlemeye başladığımdan bu yana her konuda farkındalığım arttı.Bilimsel videolarınız için çok teşekkür ederim.
Dopamin azlığı parkinson, alzheimer, depresyon gibi hastalıkları tetiklerken, dopamin fazlalığı da şizofreni, anksiyete ve bağımlılıkları tetikliyor. Dopamin çok kritik öneme haiz ve ne kadar az şey biliyormuşuz hakkında. Bu bakımdan çok önemli bir video olmuş. Emeğinize sağlık Çağrı bey.
TH-cam dışında sosyal medya kullanmayanların min karizma
TH-cam’da ne izlendiği de önemli bilgi edinmek de challange videosu veya araba tanıtım videosu izlemek de kişiye göre serotonin üretiminde faktör olabilir.
@@htuna522 ben genelde ya sosyal videolar günlük hayattan işte kamera şakası tarzı fitness videoları yada khan academyden eğitim videoları izleyerek geçiririm
youtube'ın diğer sosyal medyalardan farkı ne?
@@BirBilgin TH-cam’de bir konu hakkında bilgi edinmek ve konu üzerine düşünmek bir egzersizken espri veya zaman geçirme amaçlı videoların aynı etkiyi yarattığını düşünmüyorum.
@@BirBilgin 1dk kisa ve gereksiz videolar yerine bu video gibi 10 20 dakikalik uzun ve gercekten faydali videolar olmasi
Çok yararlı bir paylaşım olmuş.
Bu videonun orta okul ve öncesi öğrenciler için ilaç/pornografi hariç konulardan bağımsız versiyonunu da derlemeniz öncelikle dijital bağımlılığın arttığı bu dönemde ailelere ve okullarda rehberlik servislerine, çocuklarımızı yönlendirmek adına çok da kıymetli bir kaynak olabilir
İhtiyacım olan videoydu. Teşekkürler❤
Ben telefon bağımlısıyım. Elimde olmadığında kendimi boşlukta hissediyorum. Küçük bir boşlukta dahi elimde olsun instagrama gireyim diyorum. İnternetim yokken dahi galerimde geziyorum uyumak ve resim yapmak dışında hemen hemen her saniye telefonumla ilgileniyorum. Sınav senem geldiği için bunu azaltmak hatta bırakmak istiyorum o yüzden bu video bana telefonu ne kadar fazla kullandığım konusunda farkındalık sağladı. Bağımlılığımdan kurtulmaya çalışacağım
İzlediğiniz yollar başarılı olursa buraya, bizede yazarsanız çok seviniriz çünkü bizde aynı durumdayız 🫠
Kitap okumanızı öneririm,özellikle de sevdiğiniz tarzda kitap okumanız güzel bir film izlemişsiniz gibi mutluluk veriyor.
Daha önce pek okumuşluğunuz yoksa tiyatrodan da başlayabilirsiniz,özellikle Gogol'un tiyatro eserlerini okumak çok keyifli ve oldukça basit.
Ayrıca film izlemek te bence faydalı olabilir,çünkü filmler hem odak sürenizi arttırıyor hem de film kültürü edinmenizi sağlıyor.
Tabi daha klasik ve eski tarzda filmler izlemek bu etkileri gösterir diyebilirim,yeni filmlerin uzun reels videolarından farkı yok çünkü.
İyi şanslar bağımlılığınızdan kurtulmada.
@@muhammedenesozturk2549 ben bu tip durumlarda sert önlemler alma taraftarıyım. Ders çalışamadığım için Instagramı sildim 6 aydır kullanmıyorum. Twitterı da yalnızca gündem amaçlı kullanıyorum günde yarım saat civarı. Eğer Twitter ekran sürem artarsa anında onu da siliyorum ve bir süre kullanmıyorum. Bunlar haricinde TH-cam'u dahi mümkünse bilgisayardan açıyorum. Çünkü telefondan açarsam çok daha fazla içerik tüketmeye başlıyorum. Ve benim telefon kullanma sürelerim bu önlemlerden sonra çok düştü. Başlarda biraz zorlandım ama bir süre sonra yavaş yavaş alışıyor insan. Telefona birkaç da ders uygulaması indirdim sosyal medya yerine 5-10 dakika onlara bakıyorum. Bu önlemlerden sonra ekran sürem fazlasıyla düştü.
20:17 20:14 BU ARADA SÖYLEDİĞİN CÜMLE O KADAR GÜZEL Kİ . Davranış bozukluğumuzu düzeltmek için yaptığımız davranışlar da davranış bozukluğumuz...
Öz abim porno derken bagiriyor ki annemler duysun
Sevgili evrim ağacı ekibi “ Lenardo da Vinci “ hakında bir video yapabilir misiniz özelikle Mona lisa tablosunu anlatabilir misiniz . Leonardo da vinci hayranıyım ve çağrı abiden dinlemek çok keyifli oluyor ❤ şimdiden teşekkür ederim
Aslında mona lisa tablosunu değil de Leonardo gibi bir insanın nasıl bir çok alanda üstün başarı sergilediğini kapsamlı bir şekilde anlatsa daha yararlı olur gibi. Bende Leonardo hayranıyım. Farklı bir çok alanda ilgim ve yeteneğim var, fakat çevremdeki bir çok insan sadece bir alana yönelmemi söylüyor. Yüzyıllar öncesine baktığımda ise Leonardo gibi bir insanın hayatının zorluğuna karşı her konuda kendini geliştirmeyi başarması beni motive ediyor.Fakat en büyük sorum acaba o dönemde onun gibi bir insanın bir günü nasıl geçiyordu veya nasıl kendini geliştirdi, yaşam stili nasıldı gibi...Böyle bir video olsa benim yaşımdaki(17) insanlara büyük bir ilham ve motive olacağını düşünüyorumm
Aga bu adam tarih kanalı değil ki
@@gknbrn4301 da vinci bir eliyle resim çizerken diğer eliyle not tutabiliyormuş. bunun nasıl olabildiğiyle ilgili ya da kanalında var mı bilmiyorum sağlaklık ve solaklık hakkında bir video da yapabilr
@@elzemdmr sağ beyin sol beyin videosunda anlatıyordu yanlış hatırlamıyorsam
Yine oldukça güzel bir video. Ben Atomik Alışkanlıklar kitabındaki önerileri değerlendirdiğin bir videoyu görmek çok isterim. Dopamin odaklı değil kötü alışkanlıklardan uzaklaşıp iyi alışkanlıkları olabilecek en kolay yol ile alma önerileri. Bilimsel açıdan uygulanabilirliği nedir?
Ellerinize sağlık gerçekten bize çok şey katıyorsunuz, youtube izlerken bireyler öğrenmiş olmak mükemmel emeklerinizin karşılığını daha iyisiyle alırsınız umarım 🎉
Bildiğim kadarıyla, dopamin vücutta sınırlı miktarda üretilir. Eğer aşırı tüketilirse (örneğin, sürekli uyarıcı aktivitelerle), dopamin seviyeleri düşebilir ve bu durum kişinin ruh halinde bir çöküşe neden olabilir. Normalde, dopamin seviyeleri bir süre sonra eski haline döner. Ancak, eğer bu aşırı tüketim sürekli hale gelirse, vücut sürekli olarak düşük dopamin seviyelerinde kalabilir ve bu durum depresyona yol açabilir. Bu bilgileri bir belgeselde duymuştum ve kendi anlayışıma göre aktarmaya çalıştım.
Tişörtünüz yine konu ile uyumlu😂 ❤
sonunda eskisi gibi iyi videolar yapmaya başladın böyle devam
Öncelikle video herzamanki gibi çok yararlı ellerinize sağlık.Mağlum Türkiye şartları en fazla ufak çaplı maddi destekte bulunabiliyorum ama daha fazla kazanın diye reklamları sonuna kadar izliyorum hocam sevgiler ❤
Çağrı abi tam istediğim konu ilgili video attınız teşekkür ederim
Teşekkürler Mert Abi. Bizler için sürekli video paylaştığın için. ❤
İşte aradığım video, ben bu videodaki kontenti araştırıp derleyip sigarayı bırakmıştım. Nedenini bulunca daha kolay oldu. Bir de senden dinleyeyim 😊
Birden mi kestin? Nasıl bi yol izledin?
Evet bana da yardımcı ol lütfen
Hayır. Sigara bağımlılığının hormonal düzen bozukluğu olduğunu, meselenin sigarayı bırakmak değil de kendini rehabilite etmek olduğunu farkettim ama süreyi bilmiyordum. Bu eziyet ne kadar sürecekti? Arkadaşlarıma sordum 6 ay dediler, gerçekten de 6 ay sürdü. Acılar içinde bıraktım 20 yıldan sonra. Hem de çok seviyordum içmeyi. Sigarayı bırakmanin kolay bir yolu yok maalesef. Sadece bu videoda Çağrı'nin dediği gibi irade vs değil aslında kumar bağımlığı, uyuşturucu bağımlilığı gibi kimyasal reaksiyonların devreye girdiği bir olay. 6 ay zaman biçin kendinize, psikolojinizi buna göre hazırlayın bir daha içmezsiniz.
@@besteinceyavuz Allen carr sigarayi birakmanin kolay yolu bu videoyu izleyen 1 saatlik bir belgesel sonra kitabinida okuyabilirsiniz. Pdf Google da var. Tum hayatimi degistirdi. Son sigarami 29.10.2023 de ictim.
1 haftadır yoğun araştırma yapıyordum bu konu hakkında ve üstüne sizin bunu yayınlamanız mükemmel bir spefkdurum 🎉😂
Bütün dertlerin çözümünü tek bir moleküle yüklememek lazım.
Günaydınn
şu haftalarda bizi bitiren şeyin başında dopamin var..
Tam dün aynı şeyden yakındım. Şansa bak bu konuyla ilgili video geldi. Teşekkürler
inanılmaz yararlı bir videoydu ve çok şeyi netliğe kavuşturuyor
Yine çok etkili ve en azından benim çok merak ettiğim konuya muhteşem bir yaklaşım olmuş. Tebrikler 🎉❤
Teşekkürler.
Tam da merak ettiğim bir konuydu çok güzel denk geldi teşekkürler evrim ağacı
çağrı abi yıllardır seni dinliyorum izliyorum destekliyorum gerçekten türk gençlerine güzel şeyler katıyorsun farklı konularda bilinçlendiriyorsun herşey için çok teşşekür ederiz
abi iyi ki değinmişsin bu konuya
Bu şey gibi; çalışan biri olarak izne çıkana kadar olan son zamanlar beni en mutlu eden zamanlar. Izinde iken mutlu olamıyorum. Bitecek diye
"Dopamin orucu" konusuna Godelian isimli TH-cam kanalında da değiniliyor.
Harika bir video!💜
Cok kaliteli videolar yapiorsun❤
Beklediğim video!
çoook pis dejavu yaşadım. Şimdi hatırlayamadım ama daha öncedde bir videoda böyle bir şey vardı. Yine hedeflenen olay aynı dopaminde olduğu gibi öncesinde yaşanıyordu o yüzden dopamin orucu gibi oradaki eylemde bom boşdu. Videoyu hatırlayamadım ama dejavu için teşekkürler. Mutlu pazarlar :)
Yine kendisi yapmıştı galiba hedefe giderken asıl dopamin salğılanır vs gibi bir video ben de hatırlıyorum.
Kralsın aslansın adamsın abiii
Cagrının her vıdeoyla alakalı tısortlerının olması super!
Daha dün saniyenin vidosunu tekrar izledim ve senin yorumunu okumuştum
Tirazin ve bu konular hakkında daha çok video at abi seviliyorsun.
bildirimden deprem orucu ne ola ki deyip açtım - dopamin imiş..
😂
Deprem orucu tumayanlar varmı japonya hiç tutmaz zaten
Video için teşekkürler Evrim Ağacı. Son zamanlarda okuduğum Johann Hari'nin yazmış olduğu "Çalınan Dikkat" adlı kitabın bir kısmında geçen şu cümleyi baylaşmak isterim çünkü benim şimdiye kadarki "dopamin detoksu" denen şeyi çok yanlış anladığımı farketmemi sağladı kendisi.
"Dikkat kaybından kurtulmak için dikkat dağıtan unsurlardan kaçmak yetersiz kalır. Onların yerini akış haline girmenizi sağlayacak şeylerle doldurmalısınız."
Bu zamana kadar çokca dopamin detoksu adı altında uyguladığım şey vardı ama hepsinde kurtulmak istediğim bağımlılıktan aniden uzaklaşıp hiçbir şey yapmıyordum. Kendime "bak şuan telefona bakmıyorsun sadece kafanı dinliyorsun diyordum" ya da bağımlılıktan kurtulmak için başka bağımlılığa sarılıyordum. Ama son zamanlarda gerçekten beni geren bu konu hakkında okuma ve araştırma yapınca gerçeklerin ne olduğunu çok daha iyi anlar hale geldim.
Ben bir ara rock-metal şarkı dinlemeyi bile bırakmıştım sosyal medya ve şeker bağımlılığımdan kurtulmaya çalışırken. Sakin şeyler dinliyordum ve baya iyi hissetmeye başlamıştım.
Bu konu ile ilgili Social Dilemma belgeselini öneririm, film tadında ama çok da bilgilendirici bir yapım
Psikoloji öğrencisi olarak ve bu dönem internet bağımlılığı ve tedavisi üzerine çalışma yapmış olmamla birlikte verilen bilgiler güzel ve doğru. Emeğinize sağlık 🙏🏻🙌🏻
Vah yavrum vahh, mezun olunca görürsün yaptığın çalışmaları
@@umitkoc2848 😭😭
@@umitkoc2848 bu alanda bir yetkinliğiniz ya da bir uzmanlığınız var mı ki insanların yaptığı çalışmaları küçümsüyorsunuz
çok iyi ve faydalı bir video olmuş insanların bilinçlenmesi için büyük etken
Çağrı abi,sosyal medyanın bizden götürdükleri ile ilgili bir video yapar ve bunun bilimine değinirseniz çok makbule geçer. Örneğin inanilmaz güzellikte, vücutta vb. Ekstrem özelliklere sahip kişilere maruz kalmaktan dolayı oluşan "değersizlik hissi" gibi konulara değinirseniz çok aydınlatıcı olabilir.
Sınav senem bu yıl, en büyük derdimin tam da üstüne basmışsınız teşekkürler💚
Sınavda başarılar 💚
Önceden 1 saat 2 saatlik videolar belgeseller izleyebiliyorken daha sonrasında odaklanamama ve izleyemedigimi farkettim ve sebebini araştırdım, en sonunda Instagram reelsleri yüzünden olduğunu keşfettim daha sonrasında TH-cam'de buna dair videolar çeken youtuberleri görünce evet gerçektende bu reelsler yüzündenmiş
Günümüzde çıkan şarkıların max 2.5 dk olmasının sebebi de bu , çoğu kişi açtığı şarkıyı sonuna kadar dinleyemiyor.
Teşekkürler Evrim adam
faydalı şeyi faydasız şeye tercih edebilmenin tek yolu faydasız duyguyla inatlaşarak faydalı olanı yapmak kesinlikle katılıyorum , imzamı atıyorum .
Güzel bilgilendirici ve açıklayıcı video olmuş teşekkürler Evrim Adam
Arkadaşlarım ne tür oyunlar oynuyorsun dediğinde aklına masa oyunları gelen biriyim ben çok nadiren belki 2,3 haftada bir elime telefon geçiyor o zamanda sizin gibi bilim kanallarını izliyorum seviliyorusunuz❤
Bunu nasil yapiyorsunuz
@@aaa-fh6nnilk olarak ekran başındayım çünkü yapıcak daha iyi bir işim yok algısından çıkman lazım her zaman yapıcak birşeyler vardır yeterki iste ve kurtulmak istediğin şeyden uzaklaşmak işe yaramıyorsa onu tamamen yok etmeyi dene aslında bir sürü yol var bağımlılıktan kurtulmak için ve unutma hayat böyle birşey zaten bazen canın çok sıkılır bazen de eğlenceli zamanlar geçirirsin bana göre oyun veya sosyal medya bağımlıları her zaman eğlence aradıkları için böyleler oysa ki bazen sıkıntıdan ölmekte hayattaki eğlenceli şeyleri daha değerli yapıyor internet ve oyunda o kadar kötü bir şey değil sadace dengeyi bulmak lazım( bu benim kendi fikrim )🙂
@@aaa-fh6nngit kendine ugras bul
Bildirim geldiği gibi geldim
Bende
Bağımlılık belirtisi 😅😅❤
Teşekkürler, çağrı bey.
Dopamin İnsanı həm xoşbəxt edən həmdə bədbəxt edən hormon )
Yapma yaw 😅
Eynən
@@TH-cam-panda365day Ciddiyəm həqiqətən elədir.
@@Regi12148 zarafat etməyə çalışır 😂
@@Lavinya2026 Yumor cəhətdən anlamağa çətinlik çəkirəm bunları )
TH-cam bağımlıları burda mı
Astronomi videolarınızı merakla bekliyoruz.
2 yıl sigara kullanmadım bu sefer oyun bağımlılığı oluştu bi şekil,İnstagramı vs kapadım bir yıl oldu bu sefer de sigaraya geri başlayasım geldi,illaki bi çeşit bağımlılık oluyor,farklı şeylere odaklanmak sinir,stres yapıyor,çok güzel bi çevre edinemiyorsunuz,özellikle büyüdükçe kaliteli insanlarla ortak zaman dilimizin ne kadar kısıtlı olduğunu görüyorsunuz,boş beleş insanlarla düzenli denk gelebiliyorsunuz,insan bahane etmese aslında hiçbir bağımlılığı olmaz(uyuşturucu harici)
Bağımlıyım.
Zeka yutup evrim adam video atmış direk çökün
Ailem odaya girince evrim ağacı:
Şaka bir yana yine çok güzel bir video çağrı abim :) eline ağzına sağlık
Gece bu adamın sesini duymadan uyuyamıyorum.
Videoyu açıp sesini duyunca uyuyabiliyorum.
Ses huzur veriyor😂
en iyisi tuşlu :D
Ohaa çabuk gelmişimmm 6 dkkk
Çok güzel söylediniz bağımlılıkları değiştirecek şey çevredir. Öncesinde haftada 4-5 kere kumar oynuyordum daha sonra bir işe girdim ve haftada 1-2 derken oynamamaya başladım fakat işten çıkınca eski çevreme yani o boşluğa geri düştüm şimdi yine kumar oynuyorum eğer bir bağımlılığınız varsa çevrenizi değiştirmek ve o sürede çağrı abinin de dediği gibi kendi düşüncelerinizle yüzleşmek en doğrusu olacaktır.
Video için teşekkürler
👍👍👍
Teşekkürler (İlk)😊
Hayatım boyunca bir kere bile tiktok kullanmadım, sosyal medya uygulamalarında içerik üretmiyorum. Sizin gibi değerli birçok düşünürün bilgi ve paylaşımlarını tüketiyorum. 🙃
Bir süredir dopamin orucu hakkında yanıltıcı içeriklere maruz kalıyordum. Tam bir kurtarıcı gibi yetiştiniz
Abi bilim kelliğe neden çare bulamıyor diye bir video atabilir misin
Bence isteyerek bulmuyorlar çünkü hazırda bekleyen milyonlarca saç dökülmesi karşıtı şampuan milyonlarca saç dökülmesi karşıtı ilaç, losyon vs. Var ve bunları satın alacak milyonlarca insan da var ve bu çok kâr getirir bu dünya kapitalist lerin elinde zaten
Beğenin bari benimde depomin seviyem fullensin
sen iyi bir insansın
Dostum dopaminimizi arttiracak bi icerik hazirlasan mükemmel olur bıktık ya. Bizim memleketteki durumu biliyosun ciddi bir dopamin orucu yaptırıyorlar tüm millete... Saygılar sevgiler...
08:23 saniye detayı
🎉
şahanesin adam
Tişörte bayıldım ♥️♥️😂
İlk yorum benden
Günaydın abi ilk yorum
İlk degil
@@Humo2258 araştırmanı öneririm
ben kötü alışkanlıklarımı seni izleme eylemiyle kendimi motive ederek gideriyorum mesela biyoloji okuyorum ama ders çalışmadığımda senin bir vidyonu izleyip motive ediyorum
😅😅 evrim ağacını Çernobil videosu ile tanıdım dün gibi hatırlıyorum 😊❤😊❤ ahh bağımlılık telefon kumar vb.. degil evrim ağacı bildirimleri 😊❤😊❤❤.
Sizi seviyorum familya Fighting😊❤😊❤❤
Sabitleme gelir mi 😅 . Gelmese de canın sağolsun ❤😊❤
Ne anlatıyon be abla gözünü seveyim be abi konuyla ne alakası var şimdi @@TH-cam-panda365day