La Verdad sobre NoFap | ¿Realmente Funciona?

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Tags #SonyA7III#Laduchafria#NoFap
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[@laduchafriaoficial]

Y vosotros, ¿qué opináis sobre este boom que ha habido con NoFap en las redes? 🤔

[@surrealityangelvnzla1565]

No solo el nofap, si no el semenretention que es una comunidad que dice que nuestro semen es energía vital y que no deberíamos estar tirando esta energía en todos los lugares

[@Bong.3D]

Los fenómenos sociales y los retos son peligrosos. Lo que yo hago es no pensar en el sexo hasta que mi cuerpo tiene la necesidad de soltar estrés, por lo que de vez en cuando utilizo alguna imagen neutra de una mujer atractiva y cuya actitud es la de posar (nunca material extremo o dudoso) desnuda en actitud sexual para aliviarme. Se puede vivir así perfectamente, y os lo digo por experiencia ya que hace años era muy activo y salía con chicas, hacía el amor. Pero ahora mismo estoy bastante aislado de la sociedad y he descubierto que hay cosas más importantes, a la par que veo a los medios sexualizándolo todo de forma alarmante. En este sentido doy gracias por tu canal ya que ejerces una labor educativa muy importante. Saludos amigo!

[@Maidenless616]

para mí ha sido al revés, siempre he tirado de imaginación y el porno era algo muy ocasional, aunque ello no quiere decir que no haya tirado DEMASIADO de mi imaginación en determinadas etapas de mi vida 😅, de todas maneras una vez leí que se recomiendan unas 5 "descargas" a la semana

[@edwardrice7719]

Gracias a ti, en mi caso personal tus videos me han ayudado a no perder el tiempo, y aprovecharlo lo mejor posible

[@ajrf92]

Magufada sin base científica más propia de curas religiosos que de alguien con conocimientos científicos.
p.d. es "avale", no "abale".

[@diegoulloa1750]

No da super poderes como dicen muchos, pero te da algo mejor, hace que funciones con completa normalidad e incluso, te da una sensación de seguridad y tranquilidad. Los cambios se notan en aproximadamente 20 días o más

[@pulpito1758]

Totalmente cierto

[@michaelholt8282]

Cierto. El nofap me da muchísima seguridad en mí mismo.

[@humbertogonzales4677]

exacto ,

[@miguelangel-lb2ij]

Me gusta compensar mi falta de nofap con duchas de agua fría.. es un equilibrio entre placer y bienestar

[@Havock0910]

Yo creo que es llevarlo a un punto personalizado, ya que no todos tenemos el mismo trabajo, las mismas actividades diarias que impliquen destrezas, razonamiento, esfuerzo físico, alta autoestima, etc. Por eso algunos dicen que si les funciona, otros que no. Yo creo que lo mejor es que lo pongan a prueba y ahí verán si hay o no mejoras en sus actividades que hagan, por que todos lo percibimos de manera distinta. En mi caso el NO-FAP me da mucha más energía, no me siento tan cansado, y me siento más feliz.

[@NicoCardenas2723]

Ya está. El universo me lo está diciendo a gritos que deje ese mal hábito.
Gracias por existir y compartir tu contenido!

[@breynerordonez9931]

Siento la misma sensación !

[@Samsaraler]

Me pasa lo mismo, vengo desde la semana pasada viendo señales en todos lados xD. Me propuse agosto sin fap

[@leonardomisaelgarciacampuz6504]

Recuerda que no tienes que dejar de fapearte necesariamente, lo que si tienes que dejar si o si es el dejar el nopor.

[@kurtcobein5841]

Primo? Nicolas es usted?

[@phillip5639]

¿ Hablas con el universo?

[@PR-qp8iz]

Personalmente, considero que el problema no es la masturbación per se, si no la pornografía o el abuso de la misma.

[@lav707]

Personalmente la pornografía me hace mucho daño, tanto física como mentalmente y espiritual, y el masturbarse así sea sin porno te termina arrastrando a ver porno y volver al ciclo vicioso.

[@ztevenDavid]

Llevo un mes siendo consciente del Nofap, y pues eh visto en mi cambios como la fuerza de voluntad, más energía a la hora de hacer ejercicios, menos ansiedad,más seguridad en mi y confianza a la hora de socializar con el sexo opuesto, creo también que me ah ayudado a invertir mi tiempo en cosas más importantes de mi vida, que invertir largo tiempo en contenido para adultos que en parte no aporta nada importante en mi vida.Y seguiré con el Nofap hasta donde crea que es necesario. Gracias por tu contenido David, soy fiel seguidor de tus videos la verdad me han servido mucho. 👏🏻🙏🏻🧠✌️😁

[@zippenshapes4133]

Me pasa lo mismo

[@j080]

@@davidtarreda3364 yo he logrado 2 rachas de 60 y 65 días...mi problema es cuando caigo en ver pornografía y me aviento hasta un mes o dos en levantarme

[@bctokyo1265]

AYUDA NO TE CANSAS RÁPIDO FISICAMNETE YO SOLO LO AGUANTE POR 40 días pero nose porque me agarro un dolor de huesos despues

[@elabeloficial]

Si no te la jalas te puede dar cancer de prostata

[@andwincoronel5927]

lo que pasa es que muchas veces, ese tipo de sensaciones e ideas, muchas veces llegan a ser falacias mentales en este caso, como por ejemplo: hay personas que creen qué por no tomarse su taza de café diaria les empieza a doler la cabeza, algo como el nofap qué muchas personas te dicen "si haces esto, tendrás más autocontrol, autoestima y hasta más energía" tú te lo tomas en serio y empiezas a creer que es así después de cierto tiempo, cuando científica y pragmáticamente esto no ha sido comprobado y solo se queda como una falacia mental de nuestra generación , al menos hasta que se demuestre lo contrario. Como todo en esta vida, algo en exceso es malo y muy poco de ello podría ser igual (o peor, dependiendo del caso) de malo o no saber aprovechar cierto consumo

No fap se puede volver en una fijación, una perturbación más y generar culpa y juicios hacia sí mismo y los demás, el equilibrio y no radicalización considero siempre es la clave.

[@federicocaballero8829]

Puede tener que ver con el uso correcto de los dos, masturbacion y porno. O la eliminacion de los dos.

[@JamesEagle212]

Totalmente cierto, la eyaculación es parte de la reproducción y es algo tan natural como comer, dormir, reproducirse y morir (condiciones fisiológicas del ser humano) ya que al afectarlas nos produce transtornos

[@oscarbenitez1179]

@@JamesEagle212 Si, pero no en tu mano y mirando una pantalla.

[@JamesEagle212]

@@oscarbenitez1179 Hacer el NoFap es como si yo te dijera: "No tomes Coca Cola porque te hace daño a tu cuerpo," me vas a obedecer pero tarde o temprano te vas a cansar y seguiras tomando cocacola, de vez en cuando, pero seguiras consumiendo (No lo hacen porque les gusta). Asi que ponerse limitaciones tan grandes como el NoFap es lo mismo que ponerse como meta de correr 10 km, simplemente tarde o temprano se cansaran y dejaran de intentarlo.

[@capitaltrading24]

O sea ¿Usted nunca tendrá intimidad con una dama? Si piensa de esa manera, solo demuestra lo débil que es usted como hombre.

[@pabloignaciopatinogalarza8765]

En efecto, hice el NoFap por 1 mes, y durante ese mes deje la pornografía, y me di cuenta que el problema no era el masturbarse, si no el consumir ese contenido, deje la timidez, me sentí más capaz, confianza en mí, comenzé a ir al Gym, valla, ahora entiendo que el problema de todo eso era la pornografía

[@aphelionnoxius123]

Y como lo haces sin eso

[@pabloignaciopatinogalarza8765]

@@aphelionnoxius123 El que Bro?

[@aphelionnoxius123]

@@pabloignaciopatinogalarza8765 osea m@sturbarse sin ver nopor.

[@JoelRPARG18]

Timidez,capacidad,confianza en uno mismo,gimnasio,etc etc
Creo que no hay ningún estudio científico ni argumento que diga que eso está ligado al no fap,la gran mayoría de personas en el planeta se masturban y muchas de esas personas se tienen confianza,son extrovertidos,van al gym y se sienten capaces,no creo que tenga q ver una cosa con la otra,es simplemente una cuestión de personalidad de cada uno,creo que se puede conseguir todo eso y más sin el no fap,aunque claro está q no hay q abusar del p#rno ni la masturbación

[@FrancoHuerao]

Toda la verdad. Bro

[@edgardiaz7386]

Si bien estoy de acuerdo con todo lo que comentas en el video, siento que el No Fap Challenge es muy parecido al método Cold Turkey que se ocupa para cortar la adicción a subtancias, solo que en este caso estarías lidiando con la adicción a la masturbación.
Para aquellas personas que tienen esa condición y quieren cambiar, puede ser más útil este reto que cortar solamente la pornografía, ya que de esa forma no podrían caer en la tentación de dejar de usar su imaginación y poner material pornográfico.
Veo este reto mas como una herramienta que ocupas durante una situación y tiempo específicos que como algo constante a lo largo de tu vida.

[@SamuelGavilan]

Muy buen vídeo bro, siempre añadiendo valor.

[@marcoavila7296]

Puedes hacer un vídeo de este tipo del nofap Samuel ?

[@jonathanalexander4487]

Wau, dos grandes por aquí :O Un abrazo!

[@rhlm7367]

Dos grandes 😏🍆😈🔥

[@trollerz4864]

El cambio más drástico que genera el NoFap es que hasta los pequeños momentos o detalles te generan más placer

[@brandonsantisteban9626]

como hombres no se necesitas mucho para ser feliz, con el fap llegas a un punto que se vuelve rutina y ya no te emocionas, pero luego descubres algo nuevo o distinto y te emocionas, pero lo consumes seguido y ya no se siente tan emocionante, y eso mismo lo puedes aplicar a muchas cosas, por ejemplo la musica, con caciones que me conmovieron mucho rara vez las escucho porque no quiero acostumbrarme y asi cada vez que lo oiga puedo disfrutarlo tanto como la primera vez.

[@brandonsantisteban9626]

@Leopardopardo Colmillos no se, con el reto no vas a salir de un solo, pero lo que si podria funcionar es que poco a poco lo haces con menos frecuencia, y que tu promedio de tiempo de abstinencia sea mas alto. tambien con el contenido, empesar a usar tu imaginación, no ver cosas hardcore o explicitas.

[@alfredog.2889]

Lo mejor del NOFAP es que cuando haces el amor con tu mujer es totalmente maravilloso para ambos.

[@brandonsantisteban9626]

@@alfredog.2889 de eso si estoy seguro porque inviertes esa energía acumulada en ella osea mas diversión para ambos, por eso considero recomendable no auto-complacerse estando en una relación porque luego tienes bajo rendimiento y ella insatisfecha, incluso hay mujeres que lo toman como infidelidad o se sienten indeseadas aunque no sea cierto, pero como estamos calientes mas seguido que ellas y seria demasiado pedirle a tu pareja hacerte "el favor" cada par de dias, a veces no hay opcion.

[@alfredog.2889]

@@brandonsantisteban9626 Si amigo pero esa energía guardada que no puedes desbordar a diario con la pareja la puedes invertir en deportes en mi caso artes marciales y como estoy en NOFAP me da muchísima energía a veces hasta desbordada para los combates que a su vez me vuelve a dar energía para la actividad sexual con mi esposa.

[@juandeldiablo696]

Yo tengo 10 dias sin tocarme y lo único que ah cambiado es que veo a la señora que hace yoga en mi gym cada días más buena

[@oswaldogomez9241]

😂😂😂

[@angeldacta5775]

😂

[@facuaristi95]

Muy buen video! Según mi experiencia, la masturbación NO es el problema en si, el consumo de pornografía Si lo es y por mucho.

[@angelac8187]

En mi caso al ser el pmo un vicio que he tenido arraigado por varios años, el prácticar el no fap me hace sentir libertad y control sobre mi mismo y al reemplazarlo por nuevos y buenos hábitos ahí es donde el no fap cobra su verdadero poder y efectividad sobre nosotros

[@musicwithoutcopyrightforcr435]

Comparto también todo lo que mencionaste.
Desde mi experiencia personal reducir el consumo de pornografía me ha ayudado mucho a reducir mi ansiedad y timidez, pero para ir logrando esto he recorrido a la masturbación sin ningún tipo de contenido, y esto me hace sentir mejor, lo siento más natural así, respecto al noFap lo último que hice fue aguantar dos semanas, lo que me causó fue que sentí más deseo por relacionarme como mencionaste, pero también sentí algo de estrés y como una "abstinencia" por así decirlo, concluyo que los efectos negativos provienen del nopor, y el nofap es como una forma de demostrarte a ti mismo tu fuerza de voluntad.

[@dariengomez2867]

Me identifico mucho con tu comentario bro.

[@brujulaguadaluperoblesmora2541]

Yo quisiera saber cómo afecta la Pornografía y la masturbación a las mujeres, ¿como funcionan las hormonas en este caso?

[@mcmerry2846]

Fijate que mi primer fap luego de dejar el nopor usando solo mi imaginación fue ORO, el placer es incomparable

[@MANUGO29]

Hago mías tus palabras

[@musicwithoutcopyrightforcr435]

@@mcmerry2846 Confirmo, me pasó lo mismo

[@sebastianmjsmjs4877]

Llevo 93 días, y realmente he encontrado muchísimos beneficios, mejoré en estos aspectos: mayor fuerza física y rendimiento deportivo, creatividad, mejora en el sentido de la intuición, me duermo y me levanto temprano y mayor fuerza de voluntad.

[@oliviaok1234]

Wow todo eso es cierto? Qué pedazo de hombre 😍

[@sebastianmjsmjs4877]

@@oliviaok1234 Los beneficios son asombrosos 😎

[@leonthegodfather6616]

Esta activo sexualmente lo pregunto por que la mejor forma despegarte de ello es con una vida sexual sana junto a tu pareja.

[@sebastianmjsmjs4877]

@@leonthegodfather6616 No, no tengo pareja, todo lo transmito haciendo ejercicio.

[@leonthegodfather6616]

@@sebastianmjsmjs4877 una buena actividad sexual te ayuda bastante con el tema a ser independiente a la masturbacion y pornografia pero el deporte tambien es una buena opcion.

[@14247772]

¡Genio!
Sos muy respetuoso y todos tus contenidos tienen altura.

[@AbdielAtlas]

Me encantan tus vídeos, mensaje realista y concreto sin profundizar tanto en cuestiones religiosas y demás, que igual es importante conocer ya que está práctica de abstinencia ha sido hecha por muchísimas personas milenios atrás, pero por esta constante facilidad de acceso a contenido explícito ha hecho que perdamos esas enseñanzas. Un abrazo hermano. 🙏🏼

[@ricardomv6274]

Genial, muy importante ser preciso, crítico y analítico en cada una de los hábitos que nos venden. ¡Gran video!

[@DarkLordalter]

Con solo escuchar su voz obedecí cada una de las cosas que díjo.

[@KevSanchezP]

Yo hice el reto por alrededor de 4 meses y al inicio psicológicamente sientes motivación y esos supuestos beneficios porque los has escuchado de alguien más y quieres hacertelo creer. Poco después del mes dejé de sentir eso y mientras más pasaba el tiempo era peor, entré en un nivel de "frustración sexual alto", sentía demasiados y constantes deseos y al psicológicamente querer cumplir el tal reto me prohibía masturbarme, peor aún al intentar socializar para llegar al objetivo de satisfacerme atraves del sexo me estrellaba con la realidad de que la mayoría de mujeres por no decir todas, decían "No" o terminaba humillandome a mi mismo por proponer eso (obviamente no lo hacía directo, sino después de un tiempo y de un proceso de "coqueteo"), me propuse acompañar el reto con mis rutinas de ejercicio para mejorar mi físico y en resumidas cuentas no pasó nada, no se llegó al objetivo físico deseado, socialmente no se progresó nada por mucho que lo intenté, en relaciones nada, llegué a un punto en que incluso aquellas mujeres que antes me parecían feas, ahora las veía atractivas o como mucho morbo (algo que es peligroso y dañino empezar a pensar o ver al sexo opuesto de esa manera exagerada), nunca me atreví ni tuve opción de contratar una servidora sexual. En fin NO ME SIRVIÓ EL NOFAP. Cuando inicié a masturbarme nuevamente noté algo que me preocupó mucho: ya no tenía esa "potencia" sexual que tenía antes de iniciar el reto, el mismo nivel de erección y eyaculación que antes tenía, ya no lo tenía igual. Tal vez a causa de la depresión emocional o de la falta de "ejercitar ese músculo", o la decepción de no ver resultado de nada.
Lo que sí logré es que la pornografía y la masturbación son casi que directamente proporcionales. Y al estar en el reto también me prohibía ver pornografía, por lo cual podía controlar más las ganas de masturbarme, casi que no me daban ganas, lo positivo se nota en el beneficio de dejar de ver pornografía, dejas de idealizarte tener una mujer como esas que seamos francos, las probabilidades de que tengas una mujer así son muy pocas, empiezas a ver la vida y a las mujeres como realmente son, con defectos y así son perfectas.
Dejé de hacer el reto por lo que ya conté, pero con lo que sí me quedé es con el hábito de ya no ver pornografía, o por lo menos ya sé controlar ese impulso de querer verla. No digo que nunca lo hago pero si antes veía 5 días de 7 de la semana, ahora puedo pasar una o dos semanas sin ver y no pasa nada.
Espero volver a tener una vida sexual activa con una pareja estable, con una mujer real y no seguir de iluso queriendo tener una actriz porno.

[@sielandiaball]

Man epico no te pongas weas a largo plazo paso a paso

[@thesebas6955]

Las mujeres se pelean por hombres de altos valor. Si ni te pelaron es porque tienes algo raro o le falta mejorar.
El no fap no trae esos efectos cuando estás realmente ocupado. Es que uno queda tan cansado que ni ganas dan de hacerse una paja.

[@bydamodjs4897]

Hermano algo muy similar me esta pasando a mi, En mi caso si me ha servido porque antes si era mucho de ver pornografía muy avanzada, Y era muy enfermo siempre queria sexo, Comence a dejar el PMO llevo aproximado de 4 años y los últimos meses me he sentido con mucha inseguridad deseo sexual muy alto, Y cambios de humor muy rapidos y es por la misma Testosterona alta, Creo que comenzare con algo diferente y sera solo masturbarme cada mes pero sin ver pornografía, Tal vez eso te pueda servir

[@guerrerole]

@kev sanchez pero nofap no prohibe tener relaciones sexuales, creo que cometiste un error ahi, para salir de la adiccion se recomiendo mucho tener sexo sin eyaculacion

[@guerrerole]

@kev sanchez pero nofap no prohibe tener relaciones sexuales, creo que cometiste un error ahi, para salir de la adiccion se recomiendo mucho tener sexo sin eyaculacion si vas para una racha larga

[@MFMuller16]

Me sirvió mucho conocer tu experiencia David! Yo hace ha ya más de un mes dejé la pornografía y realmente sentí muchos cambios en mi vida. Especialmente siento que mi sexualidad es mucho más sana ahora y logro conectar mejor con las mujeres! Saludos desde Argentina hermano, me encanta tu contenido 🙌🏼

[@leandrobarone2286]

Exelente video!!!! , te felicito por el buen trabajo que haces en cada vídeo ,sigue así y no te detengas por ningún tipo de comentario negativo,eres un muy buen y exelente mentor para muchos, saludos y un muy fuerte abrazo.

[@NAEVIS2023]

Excelente video, me hace falta pensar más sobre esto. Buen contenido titán, cada video es oro.

[@simplenight000]

gracias por tan buen video! En mi experiencia, dejé la pornografía y la masturbación hace apenas un mes y medio y me he sentido muy bien, pero hay dias que me pongo un poco estresado por el hecho de sentir ganas de hacerlo y no poder, así que mi conclusión es que es muy bueno dejar la pornografía por completo pero la masturbación es algo casi necesario, que a la vez quita mucho estrés, y como dices en el video tiene muchos beneficios.

[@ninininipp]

Hace unas semanas dejé esta tendencia, me imagino como hubiera reaccionado a tu video, pues lo defendia con todo lo que podia jajaja

[@viveromaranatha3940]

Me encantó el video! Totalmente de acuerdo. La masturbación, no creo que sea mala. Sí la adicción, y su ligazón a la pornografía. Te felicito y agradezco que te hayas puesto con estos videos. Aquellos que queremos ser mejores hombres, tenemos buen apoyo en tus videos acerca de la nocividad de la pornografía.

[@itspablino]

En mi caso personal he tenido una vida sexual activa últimamente pero de igual manera aunque tuviera 3 veces sexo al día siguiente podía volver a ponerme un video nopor en páginas xxx, y eso no lo encontraba normal, por eso me sumé al nofap y voy a estar viendo cuales son mis beneficios, lo malo es que el nofap incluye también no tener una eyaculación lo cual no creo poder hacer ya que salgo con una chica y todos los fines de semana lo hacemos, entonces haré que mi control sea solo el no utilizar mi mano y ahorcarme el ganzo! Si quieren ir sabiendo mi progreso me lo dejan saber, yo empecé ayer!!

[@vitor52k]

Ese es mi caso ya no tener fap pero si sigo teniendo relaciones sexuales quiero que cambios hay y que podamos comentar nuestras experiencias

[@santiagoflores847]

Animoo mi hermano ya llevo 5 dias y la verdad no he notado ningun cambio, pero no me detendre, hace 4 meses creo se destruyo mi celular andando en bici , y todos sabemos que al tener un dispositivo electrónico es el medio mas facil para ver videos cochinos y autosatisfacerte, lo que ocurrió en esos meses sin mi celular es que no veía nopor pero si me masturbaba cada 3 dias en una semana, note beneficios sin darme cuenta los cuales fueron que recobre mi seguridad y autoconfianza, también note mas energía solo eso, hay que tener en cuenta que yo no conocia este reto, pero solo darme cuenta de lo que pasó anteriormente pues me motiva aun mas hacerlo, la verdad para mi no es un reto nada difícil y si me da ganas de recaer solo me golpeo el pito jajajaj, pero en fin voy hacer este reto en tan solo 90 dias para compartir mi experiencia si vale la pena hacerlo, desenme suerte y animo

[@jorgecordero4671]

A diferencia del no fap, pierdes energía, con la chica te nutres de energía si todo fluye más allá del pene, entonces aumentarás tu energía, nada más hay que dejar el porno, y tu mente cambia💪🏻 Saludos!

[@tothemoon9290]

Estas equivocado, el masturbarse es muy distinto que tener sexo. El NoFap esta hecho para no estar pegado a una pantalla masturbandose con videos, esto altera tu psiquis, altera la realidad y tu forma de relacionarte. El tener relaciones sexuales con una persona esta bien. No se trata de tener abstinencia sexual, simplemente es no ver pornografia porque es muy malo para tu mente y salud.

[@itspablino]

@@tothemoon9290 sí tienes razón, ya me he estado informando mejor y eso estoy haciendo!!!

[@enmanuelmartinezaraujo6410]

El único beneficio que he visto del no fap en mi vida es que deje de sexualizar tanto a las mujeres.
Excelente tu video, se valora tu esfuerzo por crear este tipo de contenido 😄😄

[@christiantoribio2095]

Eso es una de las mejores partes hasta te sientes humano de nuevo como una persona normla

[@miguelcabreracastro6968]

Mmmm... eso depende de la persona, no tiene que ver

[@huevosimpxds7567]

@@miguelcabreracastro6968 si XD depende

[@carlgonzalez3337]

@@huevosimpxds7567 yo me pregunto porque cuando un hombre sexualiza a una mujer todos le caen encima y lo tachan de machista pero cuando una mujer sexualiza a hombres musculosos y guapos o a celebridades tipo henry cavill todos les dicen "empoderadas"... es una cuestion social. si un hombre lo hace "esta mal", pero si ellas lo hacen "esta bien".. mi opinion? no esta ni mal ni bien, cada quien puede hacer lo que le de la gana mientras no afecte personalmente al otro

[@jugarex6167]

@@carlgonzalez3337 tan cierto bro

[@xabierplazagarcia]

Tremenda aclaración! Una vez más, muy buen contenido.
Sigue así! Saludos 😌

[@frankalvjim6605]

Grande tus vídeos ayudan mucho en los momentos de debilidad. A seguir fuertes 💪

[@trendyboys1915]

La explicación más objetiva que he encontrado. Gracias, además de guapo eres muy sensato.

[@wilson77joshua63]

Que bien que un chavo como tú, hablé en contra de este muy mal hábito,que realmente va acompañado la mayoría de veces de porno,es muy sano saber tener domino propio.

[@tridente_2044]

Exacto yo creo que hay que dejar el nopor y la sobre estimulación. Y encontrar un equilibrio. Es decir un fap a la semana pero sin estimulantes como el nopor.

[@jules4003]

No creo que nadie hable de algo tan personal en forma pública. Así y todo, me gusta tu canal. Gracias por la dedicación que le das a tus contenidos.

[@andres_avila03]

Me he puesto a prueba y dejé de ser un pajero olimpico por unas dos semanas de ayuno sexual y sentí que mi calidad de vida sí aumentó, desde mi sentido de humor hasta mi creatividad y productividad, noté mejorías... Desgraciadamente construir un hábito no es tarea fácil y he tenido mis recaídas pero ese sentimiento de autocontrol y voluntad, te hacen querer volver a salir del pozo.

[@efrenreyes3863]

Grande tu historia Andres desde acá te envío un abrazo y mucha fuerza se que podrás salir de esta .

[@alvarogarcia8880]

A mi no me hizo efecto, es posible que sólo tenga efectos en las personas adictas

[@juliocastro4605]

Lo reduci al habito,no lo hago reiteradamente,es más cuando tengo ganas soy más consciente y me pregunto si quiero o no, tambien me calmo y ya...para esto me costo al principio,no aplique ningun metodo solo tu consejos en videos anteriores sobre este tema.
Es más me arme de una rutina y entreno,planifico metas etc.🔥 👌
Si queres cambios en tu vida,se empieza por uno mismo.

[@jorgeeduardoortega2741]

Creo que se puede tener un equilibrio, simplemente cuando te pide el cuerpo, no compulsivo , hay días que simplemente no apetece, pues no es una norma ni una obligación, control ante todo, un saludo

[@lukynis07]

Que SOS de la ULTRADERECHA americana que usas la bandera de gadsen...no me digas que SOS liberal

[@jorgeeduardoortega2741]

@@lukynis07 En efectooo yo sos de Milei, ultraderecha nooo, liberal siii

[@juansandoval1495]

@@jorgeeduardoortega2741 sos grande, aguante milei.

[@alejandroag3674]

Comparto tu opinión, al final se trata de no generar una dependencia a contenido explícito y hacerlo cuando de manera natural llega el momento, evitando la exposición a la pornografía.

[@policeman911pdman]

@@alejandroag3674 el contenido ligth o calificado como no nopor cuenta?

[@arturoandradebravo3638]

Estoy de acuerdo contigo amigo, creo que el problema está más en el hecho de ver pornografía y obviamente, sus consecuencias, más que el hecho de eyacular, además hay que tomar en cuenta que no vamos a estar eyaculando a cada rato. De hecho, cuando duro 6 o más dias sin eyacular, noto que la cantidad de semen es poca, en cambio si eyaculo con más regularidad, la cantidad de mi semen, aumenta, lo que me hace pensar que la retención seminal por mucho tiempo no sea tan recomendable. Cada hombre es diferente, siente diferente y sexualmente, también somos diferentes, pero sobre todo hay que respetar la opinion de cada uno, ya que lo que para mi puede ser normal, para otros, no. Saludos desde Michoacán, Mexico.

[@alejandrovelasquez9969]

Es exactamente lo que dijiste, no es que por no masturbarse traigas beneficios instantáneos, si no la manera en lo que nos sentimos, que seria mas motivados, y por tanto adquirimos nuevos hábitos hasta inconscientemente en lugar de masturbarnos y eso mejora la experiencia, pero como tal del NO Fap solo no hace nada, aunque no comprobado si el masturbarse sin pornografía seria mas saludable que al hacerlo con la misma, muchas gracias por la info :).
Por cierto que voz por dios, demasiado sexy.

[@SabCort22]

Ensi el mayor problema es la pornografia esta afecta la mente, en consecuencia peores habitos, ahora la másturbacion entra en el ambito fisico dejando de lado el mirar contenido explicito

[@josemoranj2206]

Yo creo que esta es de esas pocas cosas que tienes que probar por ti mismo y no solo hacer lo que sugiere la ciencia, en lo personal he tenido periodos en los que he dejado de masturbarme durante varias semanas y si que he notado mejorías en el estado de ánimo, seguridad, y más que nada dominio de mis pensamientos, cuando realizaba esta práctica con regularidad, me sentía con menos energía a lo largo del día y era bastante más fácil dejarme llevar por mis pensamientos negativos

[@vickengamerpro4979]

Lo que te hace mejor persona es poder dominar tus impulsos, que aunque sientas el deseo de hacerlo y seas capaz de no hacerlo es porque tienes muy buen control sobre ti mismo, vamos yo sé que si eres capaz.

[@alejandrobiga9746]

Terry Crews hablo repetidas veces como la adicción a la pornografía le había arruinado la vida, hasta donde recuerde es la única persona famosa que hablo al respecto, tambien ronda una entrevista de Billie Eilish la cual tambien habla de lo mismo

[@The59victor]

Empezé el NoFap porque las últimas veces que lo hice me dolían los testículos, entonces me di cuenta que simplemente lo hacía por costumbre y no porque lo desease, entonces decidí dejarlo y hoy siento que está bien. A demas que consumía tanto video xxx que los últimos que ví se me hacían súper aburridos y solo los veía para sentir algo más. Hoy me siento mejor, decidi volver a hacer ejercicio y lo estoy dando todo.

[@arlgrim9774]

Coincido con muchas cosas que comentas y otras directamente no las había contemplado.
Buen trabajo , gracias por el aporte.

[@ArnauTurner]

¡Muy bueno el vídeo David! Está claro que hay otros hábitos negativos y destructivos que tiene la mayoría de las personas que debe dejar, si no es de golpe al menos poco a poco. ¡Un abrazo! 😉

[@vicenblackbird1504]

Acabo de descubrir tu canal (este video en concreto) y personalmente llevo unas semanas interesado en esto del no fap.
He estado una semana y media de abstinencia y personalmente no noté ninguna mejora en general. También leí que no aumenta la testosterona.
Si queréis un bost en vuestras vidas...cread hábitos saludables... Ayuno, sol, movimiento, levantar pesado, respiraciones, meditar, leer... Esto si es un boost 100% comprobado.

[@pabloangel1198]

Exactamente

[@Dravelitx]

Concuerdo

[@LuisRodriguez-th7wz]

Excelente, los escuché mientras arreglaba mi habitación

[@antiluminaty7838]

Al parecer lo que uno hace con su mente y su vida afecta también espiritualmente ala energía que anima al cuerpo, y también es importante liberarse de todo lo negativo de la psique y así llega poco a poco la paz mental, emocional y energética que siempre acompaña a donde vallas

[@santiagovelasco4936]

wow al fin alguien que habla de este tema que sea centrado, informado y objetivo. Felicidades por el gran video!

[@anthony-s6074]

Hola bro, en mi caso personal, la masturbación y el consumo de pornografía me llevó a un grado intenso diría yo que de locura... Tienes razón en decir que el problema no es la masturbación si no la pornografía, pero al menos en mi, yo intenté dejar la pornografía sin dejar de masturbarme y el resultado fue nulo ya que al no tener conciencia ni fuerza de voluntad, volvía a recurrir al porno, es por eso que en mi caso tuve que dejar las dos para mayor eficacia.
Un saludo bro.👌

[@ronymanuel507]

Pero cuando te masturbas tu mente es como una película porno…. Te pasan muchas imágenes de cosas! En mi caso sí me afecta la mastubación sin porno. Siento que me hace vivir una vida ficticia.

[@neidymichelle1083]

Que interesante, justo eso había leído en un blog. Que como tal masturbarse no es el problema, pero es posible que te vuelva a arrastrar el impulso de consumir porno. Personalmente me imagino que ese es el caso de una persona que se masturba diario o que tiene el vínculo bien fuerte entre M y P

[@franelcontra2630]

Yo creo que el nofap es más un tema psicológico que hormonal, el controlar tus impulsos te hace sentir mejor, pero se puede recurrir al fap siempre y cuando sea porque uno quiera y no porque el impulso te controle.

[@maxdiaz3659]

Excelente video, muy bien explicado y fundamentado. 👍👍👍

[@ElBandido2051]

Buen video amigo, todo se me a aclarado de una manera que no la había visto, tienes mucha razón en tus sabias palabras. Gracias!

[@avilasommer1665]

Bro sinceramente aunque haya tenido recaidas, mis niveles de ansiedad son menores, ya no me siento triste sin ningún motivo (Siempre eh tenido proposito como tal trabajo donde quiero estar osea si tenía un proposito como tal) Me puedo concentrar más, llegue a un punto de no poder dormir bien bueno ahora ya puedo descansar mejor. Saludos

[@hugo11235]

En mi caso, llevo practicando el no-fap desde el inicio de 2022, como reto de un año para lograr un cambio en mi vida, ya que acaba de salir de una relación y buscaba algo motivante, y me he dado cuenta que no es el dejar la masturbación en sí lo que te aporta, si no todos los cambios que van de la mano con ello y con los que me siento mucho mejor, aunque cuando acabe el año a pesar que volveré a la masturbación ocasional dejaré definitivamente la pornografía. En resumen, si eres una persona que no de siente bien consigo misma y no le ve un rumbo claro a su vida, le recomiendo probar el reto al menos para que con toda esa disciplina logré una mejora en su calidad de vida.

[@silvestreborrais7409]

Excelente video muy objetivo😎👍

[@elrompelolisuwu7680]

Por fin alguien que dice cosas coherentes sobre el no fap, exelente video.

[@Mayorkart]

Siempre he creído que eso del Nofap es mas por sugestión que cualquier otra cosa, ver pornografía en exceso si es dañino, la masturbación no.

[@maxusomega1]

Yo duré 10 días en nofap y solo me volví loco jaja, ya tengo habilidades sociales, medito, no veo nopor, leo casi todos los días, hago ejercicio y sin nofap.

[@razel4412]

Exacto, el no fap es solo para los que se la pasan horas viendo porno

[@lucaspat26]

jajaja mal al dia diez estas euforico con una energia que podes talar un arbol con la pija

[@sam-eq9nt]

Ahuevo si se puede y te vuelves mas chingon en todo!!!

[@fabiopersever8783]

Excelente video. Siga así ✌🏻

[@AlexNozop]

Si por dejar de cascármela voy a tener una voz como la tuya empiezo hoy mismo.

[@SMbunnylee]

Como mujer, yo lo hago una o dos veces por semana, ya dejé el nopor. Y si soy sincera, más lo hago cuando realmente mis hormonas me lo piden, mas no, como en la adolescencia cuando el nopor controlaba mucho de ello y sí o sí, debía hacerlo casi a diario. No sé si para las mujeres es más sencillo dejar la masturbación y el nopor, pero en mi caso lo fue, solo borré las páginas de vídeos y listo 😅

[@1elultimodragon]

Woouu nunca conocí una chica que vea nopor, no sé si felicitarte o que jaj. Yo creo es más simple para una mujer dejar esos hábitos. Lo importante es todo con moderación y sentirse saludable. Saludos.

[@SMbunnylee]

@@1elultimodragon Algo de lo que dices tiene sentido, yo estudié 6 años en un colegio solo de mujeres, así que es bastante cierto... Ahí entendí que son pocas mujeres las que ven nopor, pero son muchas las que se masturban, eso sí, mientras más religiosos los padres de las mujeres, menos probabilidad de que eso pase y de que no disfruten plenamente de sus primeras experiencias sexuales. Aunque estos días digamos que mis hormonas están locas, otra vez 😅 y no me gusta :'v así que es difícil no caer de nuevo a esto, pero en las temporadas más tranquilas es fácil de dejar. Creo que es algo divertido de ser mujer, no siempre estamos "calientes", es bastante más controlado, por así decir.

[@1elultimodragon]

@@SMbunnylee jaja sii, son geniales esas primeras experiencias ufff y bueno, luego con los años uno va disfrutando de muchas formas más. A los 20 era toda una revolución pero sin tanto conocimiento, luego a los 30 se llega a una equilibrio creo yo, y ahora a los 40 se disfruta mucho más intenso en todo sentido de la palabra, al menos es mi experiencia de vida. Y tienes razón, va mucho en como uno se crie y todo eso.
En cuanto al autocontrol, para uno como hombre es casi imposible controlarse, es una necesidad mayúscula diaria. También recuerdo una oportunidad le propuse a una novia ver nopor juntos y dijo que no 😭 jajaja. Lo importante creo yo es disfrutar al máximo la vida sin pasar a llevarse uno mismo ni a la pareja, cuando se tiene. Saludos desde el sur de Chile.

[@nebulasofia]

Me alegra ver la opinión de otras mujeres de esto TuT ya me sentía rara por hacer este challenge ya que he tenido ese mal hábito, en especial en la cuarentena donde me he sentido mal y he usado ver nopor como escape. En mi caso en esta semana que lo probé me estoy sintiendo con más energía.

[@SMbunnylee]

@@nebulasofia No es raro, al contrario, en nosotros sería más común; después de todo, los orgasmos femeninos son muchísimo más extensos. Me parece genial que sigas este challenge, pero no es malo que después lo hagas un poco más controlado y espaciado, así tendrás un buen equilibrio 😊

[@alvarolengua75]

Hola y buen video sobre el no fap. Llevo varias días desde que decidí que no debía seguir consumiendo pornografía como estimulante sexual, lo que si pérsivo es la recuperación de mi confianza y autocontrol con relación a estos productos. Tienes razón al afirmar que la masturbación y la pornografía están más que ligadas pero depende de uno mismo el querer desterrarla y volver a los hábitos naturales de la sexualidad masculina.

[@nicolascantoro518]

muchas gracias excelente explicación!!

[@albertofernandez9804]

Excelente video, quiero añadir algo, y es que casi siempre se cae en el facilismo, sabes porque masturbarse sin pornografía suele tomar mucho más tiempo que viendo nopor y a veces hasta aburre porque al no haber un estímulo tan explícito y contínuo como verse un video o unas fotos y pues puede que tengas que usar aún más tu imaginación para mantener la erección, he ahí el problema, que incluso puede que ocasione eyaculación precoz en uno a la larga por este motivo, por caer en esa zona de confort del placer rápido usando en exceso el porno. Este tema muchas veces suele ser tomado en broma y no está mal reírse de un par de memes, pero es un asunto serio en realidad.
Todo en exceso es malo.

[@winward4824]

Hola, soy mujer y me parece un tema interesante el tema de la masturbación tanto en hombres como en mujeres sin embargo me gustaría que hablaras sobre los efectos de la "masturbación femenina".
Opino que este canal da información fiable, gracias por tus videos, son un aporte en mi vida.

[@maximilianocuriel5799]

Mujer este pues es un canal de hombres igual no es por discriminar ni esas estupideces pero la verdad este vato ase videos solo de hombres

[@juanantoniotorresmontoya5170]

@@maximilianocuriel5799 Pero este es un tema que engloba a los dos sexos, estoy seguro que a muchas mujeres les interesaría y hasta ayudaría que el hablara de este tema pero respecto a las mujeres. Aunque claro, para hablar de este tema con certeza tendrían que haber estudios sobre mujeres respecto a estos temas

[@albertr972]

La diferencia es, que en el hombre supone un desgaste energético importante.

[@juanantoniotorresmontoya5170]

@@albertr972 Por qué?

[@albertr972]

@@juanantoniotorresmontoya5170 porque pierdes mucha energía con la eyaculación

[@christophermeritens]

eso estuve pesando. empeze mi camino del desarrollo personal como hace un año y sabia que la masturbacion en si no es lo malo, si no el modo de hoy en dia que tenemos para aplicarlo. muchas gracias por este util video.

[@saymonsoy]

muchas gracias por Tu gran aporte..

[@vecinopunkero3413]

Llevo un mes y estoy durmiendo de maravilla, mas energía, mas disciplina.

[@tltluistlt]

No fap , no sex. ambos serian dañinos para el hombre.

[@leonthegodfather6616]

Tienes una vida sexualmente activa el sexo saludable con tu pareja es la mejor forma de alejarte del porno y manuela compulsiva.

[@NicoPar-hz7pc]

Me masturbo 2 veces a la semana y duermo mejor.

[@investigacionesymas.2843]

Yo llevo 3 meses sin masturbación y eliminé la caspa y tengo bastante energía y me levanto a las 7 de la mañana saltando de la cama hasta entrenar es un hábito.(los 3 primeros días dormís todo el día por el cansancio)me súper costaba levantarme de la cama, hasta dejé de tener sueños húmedos por dejar de pensar en eso, estoy con el Nomut dejas de tener cambios a los 5 meses creo que es lo máximo, después tu mente se normaliza y tu energía está al 100%.

[@TheMariodeblas]

La caspa?

[@leonardomino8054]

Muy buen vídeo. Me encuentro de acuerdo con tu opinión. ¡Sigue así!

[@andresavendanobarreto7112]

Muy buen vídeo. Me ha ayudado mucho y trato de evitar hábitos compulsivos.
Tal vez salga de contexto pero, me gusta mucho esa camiseta. ¿Podría decirme que marca es? Saludos desde Colombia.

[@marcossanchezhernandez2096]

Empiezo hoy, en tres meses nos vemos y os cuento

[@pedrosegovia76]

Yo era un adicto al nopor y a la masturbacion cada dia sentia que era necesario darme autoplacer me sentia muy ansioso lo mismo que le pasa a un adicto a las drogas que si no lo consume se desespera. Y hoy dia ya llevo 58 dias sin consumir ninguna de estas adicciones , (claro despues de muchos intentos y recaidas). Pero hoy dia puedo decir que es algo increible y me siento muy feliz conmigo mismo porque pense que era algo imposible.
Y tengo habitos mas saludables como leer, gim, andar en bici y esas cosas.
Y mi trabajo que me mantiene ocupado.
Esa es mi historia con esta adiccion.
Gracias por el video amigo👍✌

[@Temasgood]

Todavía sigues de pie soldado?

[@pedrosegovia76]

@@Temasgood Hola amigo🤝
Si sigo de pie y con la frente en alto, deje totalmente esas malditas costumbres.
Y tu como vas con eso?

[@Temasgood]

@@pedrosegovia76 desde hoy busque videos para dejar esa adicción también amigo

[@pedrosegovia76]

@@Temasgood Haces bien hno. tienes que informarte porque solo no es tan facil. Te deseo mucha suerte amigo💪🙌

[@Temasgood]

@@pedrosegovia76 muchas gracias amigo 🙏

[@andresfelipemadridperez5171]

q honestidad mas brutal! felicitaciones!!

[@martin23886]

Gran vídeo.

[@Andre-kk1ep]

Buen video bro.
En cuanto a mi experiencia con el no fap he llegado a pasar unos meses sin masturbacion y realmente no note un cambio significativo como muchos creadores de contenido pintaban en sus videos.
Creo que el verdadero problema viene de la pornografia y la cantidad en la que la consumimos, ya que esta misma es el verdadero detonante de porque muchas personas se masturban mas de lo debido y generan un mal hábito, lastimosamente vivimos en un tiempo en donde este medio es muy accesible y lo terminamos encontrando o viendo derivados del mismo en cualquier red social asi que no es tan fácil desprenderse de eso

[@ronymanuel507]

Yo me masturbo sin ver pornografia y llevo efectos muy negativos… creo que si puede afectarme solamente la masturbación.

[@stormrot1869]

@@ronymanuel507 no, eso es una total mentira, talvez si eres adicto pero la masturbación no genera ningún cambio negativo, tal vez son los malos habitos que tengas y le hechas la culpa a la masturbación

[@pipea2974]

creo que el detalle es que ya te masturbas por costumbre, ya no es por placer. se vuelve mecánico, date cuenta que casi siempre te masturbas a la misma hora, o te dan ganas a las mismas horas (como parámetro).

[@alessandroperez6962]

Concuerdo Contigo Creo que El problema radica en El consumo de pornografia

[@Gromit_R.]

Varios canales o vídeos en TH-cam parece que pintan el no fap como si por hacerlo te diera superpoderes, pero lo que hay que entender es que el hecho de dejar el nopor y el fap te brindará energía y algo de motivación para lo que hagas o quieras hacer, lo más recomendable es dejar el nopor de una vez pero si eres un adicto es mejor dejar ambos para acostumbrarse a no necesitar nopor.

[@gerson.9336]

Es increíble llevo 1 semana libre y cada vez que siento ganas lo sé controlar llevaba 4 días y falle y lo hize pero lo volví a intentar y estoy aquí literalmente la primera vez que falle me hize fuerte mentalmente cada que tengo ganas veo videos sobre la verdadera masculinidad

[@luisalejandrogarciaarellan5936]

Yo apenas empecé el reto, y este vídeo me servirá de mucho en mi camino gracias

[@solano196]

Totalmente de acuerdo contigo. Así hago yo también. Yo no he podido estar más de dos semanas sin eyacular: la acumulación de semen me produce molestias físicas en genitales y abdomen. Eyacular aproximadamente una vez a la semana me va genial.

[@ninininipp]

Yo creo que un maximo de 2 a 6 veces al mes es muy sano

[@vladsilver9415]

Yo igual al dejarlo no, note los cambios como exageran lo e dejado por más de 1 mes y me e sentido igual, la cosa es distraerte en otras cosas y con el tiempo ya no pensaras en ello.

[@wilderchavez7515]

Buen aporte, aclaro muchas dudas!!!

[@AndyHardy98]

Para mi esto es algo más para aquellos que tiene problemas serios con el porno, pero sobre todo con la motivación. He visto videos que hablan de este tema y lo tratan como si fuera la formula mágica para mejorar tu vida: Supuestamente te aumenta la testosterona, te activa más, te pone más alerta y mas alegre, etc. Para mi el bajar o dejar el consumo de porno se me hace buena idea, pero quitarse de tajo algo tan normal y natural como la masturbación siento que es algo radical, hasta suena como si fueran una secta que demoniza esta practica, porque, sabiendo que tener relaciones sexuales es muy distinto a la masturbación, ambos terminan de las misma manera (nunca mejor dicho), y no veo a algún supuesto "gurú" o "experto" en el tema hablando mal de las personas que tiene una vida sexual activa.
En conclusión, si, todo en exceso es malo, tanto como el que la practica de manera compulsiva, como el que reprime su instinto y deseo sexual por completo. Todo necesita un equilibrio y la sexualidad no es la excepción.

[@julianriobo9033]

Están todos locos, hermano jaja. Masturbarse es natural, saludable. Es algo biológico normal. Lo que no es normal es mirar pornografía compulsivamente. Son extremistas. Hay mucha gente loca en el mundo e Internet los junta a todos. Demonizan la masturbación como si fuera algo eticamente incorrecto. Mamadera.

[@alejandrocano2580]

Yo creo que depende de la cabeza, me he dado cuenta que si te masturbas sin sentido eso te condiciona en el futuro por ese acto, y si lo haces cuando estás relajado es diferente, si consigues relajar el cuerpo luego tu cuerpo se reeduca sexualmente y serás más feliz independiente de si usas porno o no, pero el uso del porno a largo plazo confirmo que no es bueno a corto plazo regularero.

[@LuisSanchez-re4sn]

Entonces todo esto quiere decir que el problema realmente no es la masturbación si no el material para adultos y que no necesariamente hay que dejar de masturbarse si no más bien dejar la pornografía teniendo la suficiente fuerza de voluntad??, alguien corrigame si estoy mal

[@ekho6496]

RESPETO HERMANO, NO HABLAS MENTIRAS SOLO INFORMACION REAL Y VERIFICADA, DICES LAS COSAS SIN CENSURA TAL Y COMO SON, COMO DEVE DE SER, ERES UNA PIEZA IMPORTANTE PARA AYUDAR A MUCHOS CON TUS VIDEOS, ERES UN GRANDE, GRACIAS Y TE DESEO SUERTE Y QUE SIGAS AYUDANDO A TANTAS PERSONAS COMO A MI, RESPETO VIEJO

[@victorrodriguez1234]

Muy interesante.

[@arstotzka9755]

AMÉ LA TAZA DE ALL MIGHT 😍

[@esetalariel1600]

Uff man tus videos son muy buenos 🧐👍🏼

[@Polinska96Game]

Muy buen video!

[@douglassolano4977]

Tengo 3 meses de practicar nofap y veo los resultados ,estoy venciendo la timidez ,la ansiedad emocional ,los miedo a hablarr con mujeres ,soy más seguro de mi mismo ,y con más energia nó me arrepiento para nada,,

[@7872740011]

Hola, David. Opino que es solo eso: un boom más y que como todo, tiene sus días contados. Gracias. Te sigo desde San Juan de Puerto Rico.

[@jorgetoto7243]

Gran vídeo 👍, y la verdad que es un tema bueno como para debatir, hay posturas encontradas acerca de si es o no bueno el nofap, muchos lo catalogan de una forma de reprimirse y otros una forma de liberación, no creo que sea algo tan tajante en ninguno de los dos casos pero si que tiene aspectos positivos en tanto y en cuanto se lo practique como una disciplina y no como una auto imposición, eso sí dependerá de como impacte este hábito en cada persona y es por eso que se dificulta el hecho de establecer una regla general de beneficios o de puntos en contra.. saludos y éxitos 👍

[@gohanHDgames]

Excelente video si bien chicos el pana nos dice que la masturbación es buena tampoco deben abusar porque si abusan el nivel de testosterona bajara drásticamente !!!

[@javier6489]

Excelente video