瑜伽教室：不要強硬練習一字馬

[@frankieho2328]

謝謝老師

[@karencheung9029]

謝謝老師的分享！好詳盡及清晰~

[@scsc8578]

我就係夾硬開大字馬，搞到一邊hamstring拉傷,而家坐都痛，請問有啲咩方法或者動作可以治療？

[@elenalau8105]

其實根本冇得強硬去練一字馬，拉傷個風險好高，鍛鍊身體呢樣野係要慢慢來，一步一步做好先會達成目標。

[@16777215]

老師教得ok，不過口令同解釋唔夠科學同直接，比較多主觀感受同經驗，唔係對瑜伽同解剖有一定認識未必聽得明。（不過內容係好既）