Larrat hace ejercicios de fuerza.. hace fuerza concéntrica , excéntrica y pliometria de bíceps con mucho peso. Son ejercicios para hacer más fuertes los músculos y en consecuencia los tendones.. eso sí, hay que cuidar la salud de los huesos y articulaciones, porque tanta fuerza muscular y en tendones puede romper la inserción hosea o partir el hueso donde de inserta el tendón
Vamos a crear la organización a nivel mundial de armwrestling "Tipos duros World Crew". Ustedes son los fundadores y presidentes. Vamossssss😂😂💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼
Cabros algo que faltó mencionar es que los tendones suelen activarse con movimientos rápidos, levantar una mancuerna en Curl de Bicep por ejemplo (Levantarla Rápido dejarla caer y frenarla justo en el ángulo de 90°). Otra manera es poner un tope, por ejemplo Todd Hutchings en su polea tiene una cadena que funciona como tope, entonces el mueve el peso pero se frena de golpe por la cadena.
@@eLCaleuche Soy estudiante de ciencias del deporte y practicante de armwrestling y entrenamiento de fuerza, el tejido conectivo no se puede activar, otra cosa es que lo sientas, pero no se activa como hace un musculo
@@TheAntoniomol02 Si entiendo bro, estoy totalmente de acuerdo, creo que me expresé mal, a eso me refería, se siente, y sirve pars fortalecerlos, pero no se activan como los músculos, estos últimos son los que hacen la fuerza y los tendones la soportan.
@@eLCaleuche exacto, últimamente se habla mucho de los tendones y se olvidan de los ligamentos y de la fuerza muscular que para mi son mas importantes aun o igual
Como dijeron en el minuto 6:50 los tendones se regeneran a partir de bombear sangre. Los tendones se regeneran mucho más lento que los músculos, por eso la idea es realizar ejercicios que tengan bajo impacto y poca intensidad, para no seguir forzando el tendón y solamente llenarlo de sangre y fortalecerlo. Buen video!
por ejemplo se pueden hacer con bandas elásticas, si no tienes profesionales te recomiendo usar las de llantas de bicicleta o motos, haciendo movimientos de muy poco recorrido pero con un peso bajo, unos 1-2 kg pero a muchas reps
@@MaxMax-de8mf En los entrenamientos los exiges, pero después de los entrenamientos no puedes simplemente esperar a que se recuperen y volver a entrenarlos como si de un musculo de tratase.
Empiezan a caerme bien los chilenos, tuve el placer de conocer a Luis Ebner y a Claudio Lopez en un torneo, camaradas suyos, les deseo éxito y que sigan creciendo en el deporte, un saludo💪📈
Hola, entreno 2 veces por semana, martes y viernes, y todas las semanas los sábados y domingos hago bombeo por 2 o 3 horas y hasta el momento no he tenido algún dolor de tendones, me da miedo que me de tendinitis😺
Muy bueno su contenido, estaria bueno que en un proximo video hablen sobre series y repeticiones, osea en que ejercicios es recomendable hacer x numero de series y repeticiones y en cuales llegar al fallo muscular etc Saludos 💪
yo hago 20 repes por 2 series (8kg) de pronacion, supinacion, rise y otra q no me acuerdo del nombre, despues le meto mas peso en la tercera serie 10 kg y envez de 20 hago 10 reps y me va bien, despues hago 3 series de back pressure a 10 repes y pronacion estatica de tendones con 15 kg descanso 15 mins y lo hago 2 veces en total
@@tipos_duros siisiss gracias no me pierdo ninguno de sus videos me ayudan muchísimo y a más personas q nos encanta este deporte y no tenemos tanto dinero para aditamentos costosos y especiales
Hola una pregunta. Yo voy a comenzar a entrenar Arw Wrestling. Ya de hecho tengo una base mas o menos solida. Practico calistenia y entreno gym y tambien me se las tecnicas basicas de la lucha de brazos pero aqui va mi pregunta? Si yo Voy empezando Cuandos dias me recomiendas entrenar, que volumen uso, cuantas series hago, Cuanto tiempo seria el descanso entre series?
Efectivamente, ejercicios para vascular aceleran la recuperación de los tendones; porque naturalmente casi no llega sangre allí. Un gran saludo y muchas gracias por compartir conocimiento. Nuevo sub.
Buen video, aunque a nivel teórico veo muchos fallos, lo mas importante es que esos ejercicios trabajan los tendones y los ligamentos, en side pressure sobre todo
excelente vídeo, me gustaría combinar calistenia lastrada con fortalecimiento de tendones para armwrestling pero no se como ajustar mis días de entreno y que dias debo entrenar tendones y a que intensidad, alguien me ayuda con eso?
Buenísima la explicación, para meterlos en una rutina podría ser, por ejemplo, lunes entrenar bloqueo con tendones, el martes hacer bombeo y el miércoles repetir lo del lunes?
Hijos ya quedó claro, en este deporte manda, 1. la fuerza 2. El peso 3. Los tendones 4. El king move 5. Los falsos arranques. No románticen los tendones de hierro; levan esta demostrando a todos que eso solamente importa en los niveles de bajo a medio alto. En los niveles altos de este deporte todos ya saben que los tendones son indispensables, pero es primero en importancia la fuerza. Punto final. Esto no es boxeo. En el armwrestling solamente ayudaría la suerte de que tú rival más fuerte se lesionara o infartara al momento del pulso, después de eso la fuerza manda aquí. 🖋️🔥🇨🇴..
Por cuanto tiempo se tiene que hacer recuperación? Lo otro es que si hacia 12 reps en curl de bicep en bloque entonces tendría que hacer 6 para no sobreexigir los tendones o ya simplemente no entrenar?
Esta rutina de tendones lo mejor es hacerla un día a la semana y bombear todas la semana con peso bajo y seguir entrenando en la semana normal ejercicios que no afecten tendones hasta recuperarte bien
Con respecto al curl de bíceps en mesa para que active los tendones debe ser carga pesada que puedas hacer unas 3 reps máximo, en la semana puedes entrenarlo normal con 12 reps
Gracias tipos duros y una pregunta, vi en un video que el 3er ejercicio que tambien se puede hacer con una goma dura y hacer full fuerza hasta cansarte, eso es recomendable? O tambien otro que hacia movimientos con esa goma dura y paraba de golpe
tengo una duda y es que un primo el cual también participa en lucha de brazos me dijo que si quería ganar mas fuerza para las luchas hiciera dominadas, ustedes me sugieren hacerlas?
hola amigos quizas la pregunta sea tonta pero ¿en los ejercicios isometricos hay que hacer por series? ¿o es solo aguantar por el maximo tiempo que pueda?, saludos buen video
Yo hace un mes me puse de chistoso a hacer pulso con mi hermano, ambos vamos al gym y tenemos demasiada fuerza, el pesa 88kg y yo 75 Kg.. duramos como un minuto largo en que ninguno cedida, ahora me jodió mis tendones y no he podido entrenar casi😢, tengo miedo de no poder volver a cargar los pesos que tiraba antes
Si puedes has ejercicios como pronacion con banda elástica o con cinta con muy poco peso y con hand grips a mi me dolió durante 2 semanas no te asustes es normal
![[안방1열 풀캠4K] 베이비몬스터 'DRIP' (BABYMONSTER FullCam)│@SBS Inkigayo 241110](http://i.ytimg.com/vi/AQ4RIghEvUs/mqdefault.jpg)
Ya lo dijo larrat esto es un deporte de tendones.
El que sabe, sabe
y ligamentos
Pfff . Presumido
Larrat hace ejercicios de fuerza.. hace fuerza concéntrica , excéntrica y pliometria de bíceps con mucho peso. Son ejercicios para hacer más fuertes los músculos y en consecuencia los tendones.. eso sí, hay que cuidar la salud de los huesos y articulaciones, porque tanta fuerza muscular y en tendones puede romper la inserción hosea o partir el hueso donde de inserta el tendón
@@Rland124 Eso no se ha visto nunca que se rompa un huevo por la fuerza de los tendones, los huesos se rompen por golpes o por fuerzas de rotación
Vamos a crear la organización a nivel mundial de armwrestling "Tipos duros World Crew". Ustedes son los fundadores y presidentes. Vamossssss😂😂💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼
Ojalá volver algún día este deporte famoso.
Échale ganas bro 🔥💪🏿
Para llegar a eso,hazlo por mucho tiempo y lo lograrás 👍
Hoo mi amigo Homero, si eras una bestia
Se me rompió la muñeca voy bien 🗿🚬
Uff sigue así makina 🗿
Al fin buenas noticias
6:07aparece un espectro en la ventana😢
😂
JAJAJJAJAJA
XDDD
JAJAJJAJ
En el 4:42 también
Hermano ellos respetan los vídeos ✒️
Hey hermanos, aquí Una petición, Para el próximo video haganlo de Como Aumentar la Fuerza del Bloque 👍😎
Este canal debería ser más conocido, excelente información la que dan y me han ayudado a mejorar mucho.
Espero que algún día este deporte se haga más famoso
Me gustaría que subieran un video de sus entrenamientos, alimentación y recuperación en todos los dias de la semana. Buen video
Gracias una vez más por subir contenido de calidad cabros.
Otro tip es cuando entrenas por encima del 90% de tu 1rm tambien existe mayor síntesis de colageno en los tendones saludos
En que artículo o simpósio está descrito eso?
Jajaja los tipos duros son lo máximo 😎
Cabros algo que faltó mencionar es que los tendones suelen activarse con movimientos rápidos, levantar una mancuerna en Curl de Bicep por ejemplo (Levantarla Rápido dejarla caer y frenarla justo en el ángulo de 90°). Otra manera es poner un tope, por ejemplo Todd Hutchings en su polea tiene una cadena que funciona como tope, entonces el mueve el peso pero se frena de golpe por la cadena.
Los tendones no se activa, simplemente reciben y soportan carga
@@TheAntoniomol02 Has hecho lo que explico en el comentario? te aseguro que si los vas a sentir activarse.
@@eLCaleuche Soy estudiante de ciencias del deporte y practicante de armwrestling y entrenamiento de fuerza, el tejido conectivo no se puede activar, otra cosa es que lo sientas, pero no se activa como hace un musculo
@@TheAntoniomol02 Si entiendo bro, estoy totalmente de acuerdo, creo que me expresé mal, a eso me refería, se siente, y sirve pars fortalecerlos, pero no se activan como los músculos, estos últimos son los que hacen la fuerza y los tendones la soportan.
@@eLCaleuche exacto, últimamente se habla mucho de los tendones y se olvidan de los ligamentos y de la fuerza muscular que para mi son mas importantes aun o igual
Bien lo dijo vadym cavalera, "Intentar romper lo irrompible y mover lo inamovible"
Siiiiiii amo la lucha de brazosssss siiii
Que buen video hermanos
Son unos duros
excelente contenido
Muchas gracias
Estoy listo para empezar 😎
Espero lleguen muy lejos Bros, sigan asíiii, que chingón que promuevan el deporte que poco se conoce en el mundo🤙🏻
Muchas gracias por la información
Como dijeron en el minuto 6:50 los tendones se regeneran a partir de bombear sangre. Los tendones se regeneran mucho más lento que los músculos, por eso la idea es realizar ejercicios que tengan bajo impacto y poca intensidad, para no seguir forzando el tendón y solamente llenarlo de sangre y fortalecerlo. Buen video!
Entonces que tipos de ejercicios hay que hacer
por ejemplo se pueden hacer con bandas elásticas, si no tienes profesionales te recomiendo usar las de llantas de bicicleta o motos, haciendo movimientos de muy poco recorrido pero con un peso bajo, unos 1-2 kg pero a muchas reps
Espero y sea de ayuda
Y cuando hay que utilizar mucho peso
@@MaxMax-de8mf En los entrenamientos los exiges, pero después de los entrenamientos no puedes simplemente esperar a que se recuperen y volver a entrenarlos como si de un musculo de tratase.
Mi amigo el Tornado de sinaloa hasta 70kg en blok... una maquinas son ustedes
Empiezan a caerme bien los chilenos, tuve el placer de conocer a Luis Ebner y a Claudio Lopez en un torneo, camaradas suyos, les deseo éxito y que sigan creciendo en el deporte, un saludo💪📈
gracias por el video, voy iniciando y me gusto mucho el video
Hola, entreno 2 veces por semana, martes y viernes, y todas las semanas los sábados y domingos hago bombeo por 2 o 3 horas y hasta el momento no he tenido algún dolor de tendones, me da miedo que me de tendinitis😺
Les recomiendo si quieren mirar ejercicios de fuerza y resistencia, mirar el canal de buff academy.
Super buen video
Ojala este video lo hubierais publicado hace unos meses cuando me paso el dolor en el tendon
Muy bueno su contenido, estaria bueno que en un proximo video hablen sobre series y repeticiones, osea en que ejercicios es recomendable hacer x numero de series y repeticiones y en cuales llegar al fallo muscular etc
Saludos 💪
yo hago 20 repes por 2 series (8kg) de pronacion, supinacion, rise y otra q no me acuerdo del nombre, despues le meto mas peso en la tercera serie 10 kg y envez de 20 hago 10 reps y me va bien, despues hago 3 series de back pressure a 10 repes y pronacion estatica de tendones con 15 kg descanso 15 mins y lo hago 2 veces en total
claro al principio series de aproximacion
Buen video, cuando compita agradeceré 🙏🙏🙏🙏
Esto no lo conocía bro pensé que solo entrenando músculos y pronación se puede ser fuerte
🔥🔥🔥
Viva Chile
Lo de recuperación no me la sabia gracias 😊
Muchas gracias me será de mucha ayuda yo fui quien les pidió algunos ejercicios con la banda elástica💪
Las bandas elásticas también ayudan mucho para los tendones cierto?
@@richarmamado2605 si ayuda harto y también para explosividad
@@tipos_duros siisiss gracias no me pierdo ninguno de sus videos me ayudan muchísimo y a más personas q nos encanta este deporte y no tenemos tanto dinero para aditamentos costosos y especiales
Sigan así chicos encerio q los admiro
Sonrisa 😂 cuando dijo el sufrimiento por las noches 3:27 jeje
Hola una pregunta. Yo voy a comenzar a entrenar Arw Wrestling. Ya de hecho tengo una base mas o menos solida. Practico calistenia y entreno gym y tambien me se las tecnicas basicas de la lucha de brazos pero aqui va mi pregunta?
Si yo Voy empezando Cuandos dias me recomiendas entrenar, que volumen uso, cuantas series hago, Cuanto tiempo seria el descanso entre series?
Genial contenido casi no hay en español
Los felicito por este gran aporte que hacen a nuestro hermoso deporte 🫵🏻😎
Excelente información 🙏🏻😇
Jovenew su contenido es bastante educativo e informativo les aplaudo eso👏 pero en un futuro hare conoser alguien llamada Manuel Rios
y cuántas series debo hacer?
Efectivamente, ejercicios para vascular aceleran la recuperación de los tendones; porque naturalmente casi no llega sangre allí. Un gran saludo y muchas gracias por compartir conocimiento. Nuevo sub.
Un gran video me ayuda con mi entrenamiento
Solo tengo una pregunta ¿Dónde puedo conseguir esas bandas o ligas?💪
Excelente hermanos mios
Exelente video
Buen video, aunque a nivel teórico veo muchos fallos, lo mas importante es que esos ejercicios trabajan los tendones y los ligamentos, en side pressure sobre todo
👌👌💪💪💪
hagan una colaboracion con devon larrat
Te doy una almohada para que sigas soñando?
excelente vídeo, me gustaría combinar calistenia lastrada con fortalecimiento de tendones para armwrestling pero no se como ajustar mis días de entreno y que dias debo entrenar tendones y a que intensidad, alguien me ayuda con eso?
brother muchas gracias me estaba costando mucho entrenar tendones
Mano mis respetos a penas ivan a hacer la petición me suscribí, esta de futa madre el video wey 🌑🌑🦍🦍☕👾
Buenísima la explicación, para meterlos en una rutina podría ser, por ejemplo, lunes entrenar bloqueo con tendones, el martes hacer bombeo y el miércoles repetir lo del lunes?
Nuevo seguidor ustedes la van a romper sigan así ❤😎
Que bueno infooooo 💪🙋♂️🤝
Pregunta, el ejercicio de side pressure no llegaría a ser lesivo?? O como debemos cuidar la postura para proteger el húmero?
excelnte contenido, btw que grandes éstos chilenos po weon😅 bendiciones y manténgase fuertes 💪
El último si que tenía energía 😂
Hermanos, una pregunta, ¿Se debe entrenar en series como cualquier otro ejercicio o en circuito?
y poner el brazo o la zona dañada al agua con hielo, serviría también?
Hijos ya quedó claro, en este deporte manda, 1. la fuerza 2. El peso 3. Los tendones 4. El king move 5. Los falsos arranques. No románticen los tendones de hierro; levan esta demostrando a todos que eso solamente importa en los niveles de bajo a medio alto. En los niveles altos de este deporte todos ya saben que los tendones son indispensables, pero es primero en importancia la fuerza. Punto final. Esto no es boxeo. En el armwrestling solamente ayudaría la suerte de que tú rival más fuerte se lesionara o infartara al momento del pulso, después de eso la fuerza manda aquí. 🖋️🔥🇨🇴..
Buen video.
Gracias por el video
Puedo hacer solamente isométricos pesados sin agg otros ejercicios?
Cuando 1 video haciendo sparrig ustedes vs otros pulseadores
👍🏻
(6:16) Que es eso en la puertaaa xdd
Como hiciste el fierro q tiene como forma para la mano q tiene como una parte para el pulgar 2:08 de esa parte
Yo exponiendo en el trabajo final🤣
Gracias
Siempre pensé que eran el mismo peinado diferente 😮
Buen videos
Los ligamentos unen huesos entre sí y los tendones músculos con huesos
Como regeneró los tendones de la muñeca ?
Yo entreno 10 ejercicios con una cadena los ejercicios de alexander zaas .4 veces a la semana me encanta.pesas no hagoo
Y tú fuerza si a aumentado?
@@oscarivanmartinez3473 siiii muchooo!!!!!
Tengo una duda, para ver resultados notables ¿En cuanto tiempo seria?
Cuantas series hay q hacer todos los ejercicios
Pero como hago para tener tendones de acero en las piernas
Suscrito
Saludos
Disculpa, cuantos días tiene que pasar por lo menos para que los tendones se recupere y volver hacer ejercicio específicamente en los tendones?
6:08 yo cuando hay visitas en la casa:
Por cuanto tiempo se tiene que hacer recuperación? Lo otro es que si hacia 12 reps en curl de bicep en bloque entonces tendría que hacer 6 para no sobreexigir los tendones o ya simplemente no entrenar?
Esta rutina de tendones lo mejor es hacerla un día a la semana y bombear todas la semana con peso bajo y seguir entrenando en la semana normal ejercicios que no afecten tendones hasta recuperarte bien
Con respecto al curl de bíceps en mesa para que active los tendones debe ser carga pesada que puedas hacer unas 3 reps máximo, en la semana puedes entrenarlo normal con 12 reps
Primero y saludos
Expliquen la técnica del dad move porfavor cabros
Cuántas bese se tiene que entrar en semana los tendone
Graxias wn puro oro aca
Cuantas repetición y series
Gracias tipos duros y una pregunta, vi en un video que el 3er ejercicio que tambien se puede hacer con una goma dura y hacer full fuerza hasta cansarte, eso es recomendable?
O tambien otro que hacia movimientos con esa goma dura y paraba de golpe
amigo el bloque es cuando tiens el brazo contraido . a eso le llaman bloequ?
Si los 90*grados
2 veces a la semana es recomendable entrnear tendones con intensidad al 70% de mi limite?
Mi rm en side pressure es 30 kilos
como se llama la liga o cinturón q usan pq no se cmo encontrarlas en amazon ;v
Cuantas veces lo podemos entrenar al mes o semana?
Prueba 1 vez a la semana o cada 2 semanas según como te sientas
hola bro cuantas repeticiones y series recomiendas
Brother tambien para los tendones es parando el tiron de tirar una carga de peso y deteniendolo puede hacerse con una banda elastica
Si bro, además activas las fibras musculares de contracción rápida
Cómo hago si no tengo ningún equipo
tengo una duda y es que un primo el cual también participa en lucha de brazos me dijo que si quería ganar mas fuerza para las luchas hiciera dominadas, ustedes me sugieren hacerlas?
hola amigos quizas la pregunta sea tonta pero ¿en los ejercicios isometricos hay que hacer por series? ¿o es solo aguantar por el maximo tiempo que pueda?, saludos buen video
Aguantar el peso por 5-10 segundos unas 3 series ya que es pesado
@@tipos_durosy cuantos segundos descansar para la siguiente serie
Como lo hicieron en el video mantener un bloke en cargas elevadas
Yo hace un mes me puse de chistoso a hacer pulso con mi hermano, ambos vamos al gym y tenemos demasiada fuerza, el pesa 88kg y yo 75 Kg.. duramos como un minuto largo en que ninguno cedida, ahora me jodió mis tendones y no he podido entrenar casi😢, tengo miedo de no poder volver a cargar los pesos que tiraba antes
Si puedes has ejercicios como pronacion con banda elástica o con cinta con muy poco peso y con hand grips a mi me dolió durante 2 semanas no te asustes es normal
@@gerardomiguel451 Gracias ya me encuentro mejor estoy entrenando nuevamente con buenas cargas, fue más el susto.
@@JUANSEBASTIANPORRASPINEDA Carajo... Yo hice pulsos hace una semana y todavía me duele. Ya me asustaste. 💀
Si lo haces seguido tus tendones serán más resistentes y serás más fuerte@@JUANSEBASTIANPORRASPINEDA