マラソンペースをあと5秒速くするフォームのポイントとは…

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  • เผยแพร่เมื่อ 12 ธ.ค. 2024

ความคิดเห็น • 10

  • @HT-cn6ec
    @HT-cn6ec ปีที่แล้ว +1

    かなりいい動画!

  • @happygirl2182
    @happygirl2182 ปีที่แล้ว +4

    タカヤマさんのTH-camは聞きやすくて、説明も分かりやすいので、毎日見て練習の参考にしています。
    反発のワークアウト本日からやってみます♪
    ペース走の動画みて、5kmと10kmと2日連続ハイペース走しました!明日も走りたかったけど、休みます!

  • @mimizyu.m
    @mimizyu.m ปีที่แล้ว +1

    初めまして!
    三月末に地元福井で行われるフルマラソンに参加する為、フルマラソン関係の動画をあさっていたのですが、タカヤマラソンさんの動画が一番観やすくてわかりやすくて、過去動画もいろいろと観返しています!
    動画作成ありがとうございます!
    タカヤマラソンさんの動画を参考に、万全の準備をして初フルマラソンに挑みたいと思います!!☆

  • @ぽちくん-h9s
    @ぽちくん-h9s ปีที่แล้ว +1

    本番(金沢マラソン)までの一週間、がんばって10時に寝ます!

  • @mikarinnC
    @mikarinnC ปีที่แล้ว +1

    いつもありがとうございます❣️
    今、フォーム改善を頑張っているので参考にさせていただきます!
    でも走っている途中で油断するとすぐ今までのフォームに戻ってしまいます。慣れ親しんだフォームを正すことは大変ですね、、
    最近カーボンシューズを買って、すごく弾むことに驚いています。
    練習の時は脚作りのために、なるべくカーボンじゃないシューズで練習するようにしようと思いましたが、レースのどのぐらい前からカーボンシューズに変えるべきか、悩んでいます。コーチの意見を聞きたいです。よろしくお願いします😊

  • @tomokon5206
    @tomokon5206 ปีที่แล้ว +1

    動画の内容と関係ないのですが、質問させて下さい。右ハムストリングを痛めてしまい、走れない日が続いています。体幹トレーニングを積極的にやって、再び走れるようになる日に備えています。大臀筋も鍛えたいのですが、ハムストリングに負荷をかけずに大臀筋を鍛えるエクセサイズがありましたら、教えていただけますか。

    • @亀井宏祐-g3k
      @亀井宏祐-g3k ปีที่แล้ว

      ハムストリングスが多少引っ張られても大丈夫なら、骨盤底筋を引き上げながら大殿筋を引き上げる練習とかがありますよ。

  • @OD121-w8d
    @OD121-w8d ปีที่แล้ว +2

    高山さんこそしっかり寝て下さい‼️
    金沢前の大事な時期にヒトに奨めてる場合じゃないですよ〜w

  • @繁行小池
    @繁行小池 ปีที่แล้ว +1

    2月の大会に向けて絶賛練習中です。とても参考になりました。
    いま、ピッチを180にできるように課題を持って練習してますが、LSDの時、テンポ走の時、ハイペース走の時、それぞれ、ピッチとストライドの使い分けや、優先すべき項目等あるのでしょうか?
    いまいち分からず日々練習してます。😅

  • @chihiro9470
    @chihiro9470 ปีที่แล้ว +3

    PBアシストハーフマラソン大阪ではじめてお会いできて、めっちゃ優しく応援してくださってベスト更新できました!
    脚が疲れてもたないことよりも脚が攣ることの方が怖いのですが、足攣りを予防するトレーニングはありますか?