Traitement des acouphènes : comment fonctionne la cohérence cardiaque ?

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S'il nous ait paru pertinent de nous pencher sur la cohérence cardiaque, c'est parce que les techniques qu'elle propose permettent de contrôler et d'apaiser l'état émotionnel ainsi que l'activité nerveuse de la personne acouphénique. Or on sait pertinemment, aujourd'hui, que la perception que nous avons des acouphènes est étroitement liée à l'état physiologique et psychologique dans lequel nous nous trouvons. Plus nous sommes agité, tendu, stressé, anxieux ou énervé, plus le bruit parasite semble omniprésent et plus le volume de celui-ci nous paraît intense. A l'inverse, plus nous sommes détendu, serein et apaisé, moins l'acouphène sera présent dans notre champ de conscience et moins il sera problématique. Ce phénomène, qui n'a absolument rien de magique et que les neurosciences explique parfaitement, se nomme "réduction de la saillance acouphénique" et "diminution de la connotation aversive". C'est en cela que la pratique de la cohérence cardiaque est intéressante : elle permet, grâce à un petit travail sur l'inspiration et l'expiration, de ramener la fréquence respiratoire à 6 cycles par minutes. Mécaniquement, cela provoque une synchronisation en cascade : d'abord celle du cœur qui réduit et fluidifie son rythme. Puis celle du système nerveux qui s'apaise via un processus que l'on nomme "parasympathique". Puis celle de l'état émotionnel qui s'équilibre. C'est cette synchronisation globale et vertueuse qui produit des effets bénéfiques en matière d'acouphènes avec une diminution de la gène et une meilleure gestion des crises acouphéniques.