السبب السري لالم وتنميل الرجلين | تقوية أعصاب الرجل
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 29 ธ.ค. 2024
- السبب السري لتنميل وألم الرجلين | تقوية أعصاب الرجل
بنعرف في حلقة
السلام عليكم
أحساس التنميل والوجع الي بيجي في الرجل من اكثر الحاجات المخيفة والمزعجة في نفس الوقت النهاردة هقول واحد من الأسباب الي بيسبب التنميل والشكشة في الرجل والالم في منطقة اسفل الظهر و ناس كثير بتشخصها انها بسبب الغضروف وهنقول 4تمارين هيقللوا باذن الله من احسا التنميل والوجع بشكل ملحوظ
معاكم الدكتور كريم رضوان دكتور علاج طبيعي وخلينا نبدأ الحلقة
قبل ما نبدأ لو انتا من الناس الي بتحب النوع ده من المحتوى الطبي التوعوي وحابب تشوف فيدوهات اكثر ياريت تدعم الفيديو بلايك وتشاركه علشان يوصل لاكبر عدد ممكن
السؤال الاول الي لازم نوضحه هل الرنين هو المقياس الوحيد لمعرفة سبب التنميل ؟
واحدة من اكثر الحاجات الي دكاترة وناس كثير بتقع فيها لتشخيص التنميل والشكشكة والوجع في الرجل هو وجود غضروف في الاشعة المقطعية ودائما هو الشماعة الي بيترمي عليها اي مشكلة خصوصا في الأعصاب
والحقيقي ان في دراسة مجمعة على أكثر من 3110 شخص متطوع مش بيشتكوا من اي الم لقوا ان 37% من الشباب الي عمرهم فوق العشرين عندهم تغيرات في شكل الغضروف و96 % من الناس الي فوق 80 سنة بيعانوا من نفس التغيرات . و30% من الناس الي اعمرهم فوق 20 عندهم الغضروف طالع من مكانه و84% من الناس الي أعمارهم فوق ال80 سنة . وبرجع افكركم ان الناس دي بالنسب دي هما مش بيشتكوا من اي الم اصلا
ليه بنوضح النقطة دي .. لان لازم الناس تفهم ان اساس التشخيص بيكون مبني على شكوى وحالة العيان نفسه اكثر من الرنين بتاعه اه الرنين مهم وممكن يتاخد على اساسه قرارات هامة جدا ولكن مش هو القرار النهائي . لان بشوف ناس كثير بتبقى شكوتهم بسيطة جدا بس بيبقوا مرعوبين من وجود غضروف في الاشعة بتاعتهم .
و من اشهر الحاجات الي ممكن تسبب تنميل في الرجل او اعراض شبيهة بأعراض الغضروف وهي التهاب العضلة الكمثرية او الي اسمه
Piriforms syndrome
عبارة عن ايه العضلة الكمثرية ؟
دي عضلة عميقة موجودة في منتصف الالية .. وبيطلع من نصها او فوقها العصب الوركي او الي اسمه السياتيك نيرف وده الي بيغذي الرجل كلها من ورا .. لما العضلة دي بيحصل فيها التهاب او شد عضلي بتبدأ تسبب التهاب في العصب الوركي ويبدأ يديك احساس بالتنميل والوجع في منطقة الالية او المقعدة ومنطقة الفخذ من ورا وممكن الوجع والتنميل يوصل لمنطقة السمانة او القدم من تحت
طيب ازاي اعرف ان العضلة دي هي السبب ؟
الحقيقي علشان تعرف لازم يتعملك فحص سريري وبعض الاساليب زي حقن العضلة ببنج ونشوف هل الاعراض اختفت ولا لا ولكن فيه بعض المؤشرات الي بتقول انها هي السبب زي
وجود الم في منتصف الالية او المؤخرة مكان ما بنحط المحفظة بالظبط
وجود الم اثناء طلوع السلم او منحدر
الالم بيزيد مع الجلوس لفترات طويلة
المدى الحركي لمفصل الفخذ بيكون اقل من الطبيعي
ايه سبب التهاب العضلة دي بالشكل ده ؟
الحقيقي مفيش سبب ثابت وواضح لالتهاب العضلة ولكن كلها اسباب محتملة زي
التهاب مفصل الساكرواليك وهو مفصل موجود في منطقة الحوض
وجود رجل أطول من رجل ثانية
عدم الثبات في مفصل الفخذ
العادات الخاطئة زي وضع المحفظة في الجيب الخلفي
الجلوس بشكل خاطئ زي انك تحط رجل على رجل لفترات طويلة
طيب السؤال الاهم ازاي اقدر اعالج العضلة دي ؟
علاج العضلة بيكون منقسم
لشق دوائي
ودي بتكون ادوية مضادة للالتهاب ومسكن للالم عند اللزوم
و شق العلاج الطبيعي الي بيكون فيه اجهزة بتقلل الالتهاب بشكل موضوعي وتقلل الالم
وممكن عمل مساج بالثلج على منطقة الالم
بانك تجيب كوباية بلاستك او كارتون وتحطها في الفيرزر وتبدا تمسكها وتعمل زي ضغط كدة ومسح على المنطقة لمدة 3 دقائق وترجع تكررها مرتين او ثلاثة
الجزأ الثالث والاهم وهو التمارين
عنوان عيادة الدكتور كريم رضوان
g.page/feal3dm
أرقام حجز المواعيد والأستشارات :
+201551075758
+20842055255
للتواصل على الواتس اب مع عيادة الدكتور كريم رضوان
wa.me/20101904...
لحجز استشارة ووضع برنامج غذائي مع الدكتور كريم رضوان
feal3dm.com/co...
للتواصل على الأنستجرام
/ drkarimradwan
للتواصل على الفيس بوك
/ drkarimradwan
أنصحكم بمشاهدة: طريقة تقوية الأعصاب | أهم التمارين والأطعمة لتقوية الأعصاب | علاج ضعف الاعصاب
th-cam.com/video/Swl1Uyk8CCA/w-d-xo.html
اللهم إنا نسألك في يوم الجمعة
أدعية تستجاب، وذنوب تُغفر، وحاجات تقضى، وأمنيات تتحقق، اللهم اغفر لنا وارحمنا
اللهم نسألك دار لا يتغير جمالها، ولا يفنى نعيمها، ولا يبلى حسنها، يارب أرزقنا جنتك،
*اللهُمّ صَلِّ وَسَلّم عَلَى نَبَيِّنَا םُבَםّב ﷺ
جمعة مباركة..,.
أنا مصاب بنفس المشكلة دي وكنت فاكر لحد قبل الحلقة دي إنها غضروف .. بارك الله فيك .. ودعواتكم ربنا يشفيني ويشفي كل مريض
معذرة ..نريد حلقة عن علاج تمزق غضروف الركبة.👌👌👌👌👌
صعب جدا شرحها ومحتاجة حد بعملك برنامج مخصص لك
شكرا شكرا شكرا فيديو جدا مفيد. و الرائع فيه إنه قصير لكن مليئ بالمعلومات الله يجزيك الخير يا رب 🙌🌸
ممكن فيديو عن الاكلات اللي فيها سعرات حراريه عاليه
اقسم بالله الفديو اجى بوقته❤❤
استمر يا دكتور
جزاك الله كل خير
الدكاترة رح يكرهوا حضرتك لأنك بتكشف احتيالهم و متاجرتهم بألامنا
ممكن حضرتك تتكلم عن التقوس في العمود الفقري وعن التمارين اللي تخلي التقوس ده يروح
تسلم يا دكتور ع المعلومات القيمه... من فضلك ما الحل للي بيوقف كتير وفي شغلو دايما واقف. كيف يتفادا الالام الناتجه عن الوقوف ساعات طويله وما النصائح.. وشكراً جزيلاً لك دكتور...
عملت حلقة عن اهم التمارين الي مممن يعملها كانت بالتعاون مع دكتور اسنان
دكتور ممكن تكلم عن تسقط الشعر واي علاجه
شكرا عزيزي الدكتور على هذه المعلومات القيمه
ربنا يبارك فيك يا دكتور.أنا عندي ألم في رجلي الشمال من الخلف عند الفخد زي ماتكون في حاجه بتشد العضله الخلفيه وبحس أن السمانه مشدوده كمان.رحت لدكتور عظام ولدكتور أعصاب ومفيش فايده الألم زي ما هو ولما بكون قاعد على كرسي لمده وبجي أقوم بتوجعني كتير.يا ترى أي السبب وأي الحل .أرجو الإفاده.آسف ع الإطاله وشكرا لحضرتك
انا كمان والله وحتى الركب
@@aymanatto5955 شفاك الله وعافاك
يعطيك العافيه ياريت تنزل فيديوهات لمرضى التصلب ومشاكلهم في المشي
هل صليت على النبي اليوم
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
اللهم صل وسلم وبارك علي سيدنا محمد
جزآك الله خيرا دكتور رضوان،
هل العلاج بالإبر الصينيه يفيد في تقوية الاعصاب
بارك الله فيك ونفعنا بعلمك دكتورنا الغالي
ادعو لجدتي بشفاء دعوة 40 شخص مستجابه ❤
ربنا يشفيها ويعافيها
لو سمحت يا دكتور كلمنا عن الخشونه
صل على رسول الله
اللهم.صل و سلم و زد و بارك عليه
الابذكر الله تطمئن القلوب سبحان الله الحمدلله الله اكبر لااله الا الله عدد خلقة ورضى نفسة وزنة عرشة ومداد كلماتة
يادكتور انا عندي تنميل بالعضلة الامامية للفخد والورك اليمين تزيد اثناء النوم وفقط بالشتاء
شكرا على المعلومة والله انا عندي نفس المشكلة بتروح وبترجع في رجليا التنين واستفدت من الفيديو وجربت اول تمرين وارتحت الله يبارك فيك على المعلومات المفيدة
عنوان العيادة من فضلك
جزاك الله خير
انا عندي هاذا الألم بضبط لي حوالي سنه
ألم الورك...
شكراً على المعلومات المفيده
بارك الله فيك
شلون تخلصت منه اني لاعب كرة قدم رجلي مايساعدني اكمل ساعدني 😢
دكتور انا عامل عملية فقرات 4 في الظهر والان اشعر بالام (التهابات في فخذي اليسار اعلا من الركبه + تاملات في اسفل القدم وعمل رياضة مشي عمري ,,60 عام
عاش يا دكتور أنا بحبك اوي
ممتاز بارك الله فيك يا أخي
شكرا دكتور كثير ، انا عندي مشكلة برجلي اليسار كل ما اقعد على مقعد الدراسي الخاص يويد الوجع و الوجع يكون بالركبة من الخلف صوب الطرف و أسفل القدم و المؤخرة و بعتقد الحل كان في هذا الفيديو هل من الضروري تشخيص طبيب
شكرا على هذه المعلومات
ربنا يحفظك ويوفقك دائماً لكل خير
انا عند الجلوس التشهد لمدة دقائق بسيطه يحصل تنميل خلف الركبه نازل إلى الكعب تنصح باى يا دكتور؟
منفضلك استاد حاب نستفسر من اجل قيام عملية جراحية المريض لديه مرض تقوس الارجل في سن متقدمة ماهي الاجراءات الازمة لقيامها الله يحفضك
ربنا يجزيك خير يا دكتور و يشفينا جميعا
السلام عليكم دكتور انا عندي ضعف في عضلة الرجل اليسرى وما عندي ألم خالص بالله رد علي
شفيت؟
هل هذه التمارين تنهي المشكلة؟
بعد اذنك يا دكتور ممكن اسماء المسكن أو العلاج انا في السعودية ياريت ترد عليا الله يكرمك
فيديو جميل جداً ...ونرجو المزيد والمزيد من فنون التدريبات الرياضية وطرقها وبدائلها ...وبعدين حضرتك لم تقل رأيك في الكريمات المشهورة وتأثيرها على علاج العضلات والإلتهابات ...نرجو عمل فيديو ضروري بأسلوبك الجميل عن كيفية إستخدام الكريمات الموضعية لعلاج الإلتهابات أو التورم في الساقين لأن الدكاترة بتوع الأوعية الدموية بيكتبوا أدوية ولكن غير فعالة ...نرجو توضيح كل هذا بأسلوبك وخبرتك كحل إقتصادي لمحدودين الدخل ...تحياتي
بقلك يا دكتور انا عندي حاجه غريبه اكون ماشي برمي يمين وشمال مفيش اتزان اكون ماشي خط مستقيم القي نفسي مره واحده جي يمين او شمال ىو ف مكان ف ضلمه مفيش اتزان خالص باجي يمين وشمال
روح طبيب اعصاب ماتهملش
اتوقع هذا رباط صليبي
انا نفسك والله و مش عارف ايه الحل ، طمني عليك انت؟
سلام🤝🇲🇦🤝 إن كنت تقرأ التعليقات...أتمنى إستشارة في أعصاب الكتف ...نعم أكتافي تنصل
لو سمحت يادكتور معايا تقرير اشعة رنين لركبتى بالإنجليش ومش عارف اقرأها ممكن تترجمهالى
انا اصبت ب انضغاط العصب الوركي وحدث ل عضلات الساق ارتخاء وعدم القدره على رفع أصابع و مشط القدم للأعلى شو السبب دكتور
حبيب قلبي انتا السلام عليكم ...انا صاير معي مثلك بضبط عندي تدلي بالقدم اليسره بسبب اصابه بالعصب الحركي الشظوي ...ممكن تراسلني بلكي نوصل لحل انا وانتا
@@هاذاهواعلااللهاخى انا نفس اصابتك تم قطع العصب الوركي انت من مصر
حكيم أنا اخذ حين الهرمونات كل ثمانية وعشربن يوم حقن نتاع السرطان ورجلي منين بديت اخذ الحقن الألم بوجعني ممكن الحقن هيا تسبب في ايه
انا رجلي بتوجعني جدا من داخل الفخاذ و من الخارج و روحت لدكترة كتير و محدش بيفدني ممكن تساعدني و شكرا
لله يحفض والديك جاوبني عندي ضغضة في الارجل وعند.طلوع السلم عياء في الارجل وعدم توازن عند المشى
يا دوك انا و انا بتمرن واجي مثلا العب بنش بار فلات بلاقي كوعي بينمل ببقي هرمي الوزن ياريت تقولي فيديو 🙏
دكتور ظروفى صعبه جدا للاسف ومش حاسه برجلى خالص ومليش حد يخدم عيالى غير محتاجه اجيلك ياريت تتقبل منى
كيف شخصوك الاطباء و هل راح التنميل؟؟
اعملي حجامه
دكتور من فضلك انا صارلى فتره طويله عندى الم كبير ف كعب قدمى اليمين رغم ان وزنى مش زايد انا طولى ١٧٨ ووزنى ٨٧ كيلو ياترى ايه السبب برجاء الرد من فضلك
كرامك من ذهب❤😊
هل يوجد هنا شخص يشجع الشعراء
أنا مفيش دكتور علاجعو جاب نتيجه
صباح الخير ي دكتور انا خدت حقنه عضل بس خدتها غلط و عملتلي خراج و رجلي وجعاني جدا الكلام دا كان السنه اللي فاتت خدت باسط عضلات لمده اسبوعين و بعد فترة الدنيا بقت كويسه بس من اول الشهر دا لقيت الالم ظهر تاني بس خدت مضاد حيوي فش الخراج بس انا حاسس بالم و صعوبات كتيرة موجهاني بسبب الموضوع ده هل له علاج ولا خلاص كدا
يا دكتور انا سويت عملية ازالة غضروف قبل شهرين وللان في الم فالورك والم فالظهر بس اخف من اول وبدون تنميل هل مع الايام يروح الالم
حضرتك ممكن تمرينات لتسليك عصب ال genitofemoral nerve
دكتور لو عملت تمرين سكوات غلط من حوالي اسبوعين و لسه مفصل الركبة و الحوض واجعني اعمل ايه؟
جزاك الله خير يا دكتور.. شكرا لحضرتك.. هل هذه التمرينات آمنه لشخص عنده ديسك
L4,, L5,, S1
أشكرك جزيلا
بعد اذنك يا دكتور
اكتي كولا سي ادفانس ولا جينوفيل ادفانس احسن لخشونه الركبه
عملت عمليه مسمار تثبيت نخاعي في ساق الرجل امتى ادوس عليها عملت اشاعه بعد العمليه ٣٠ في بدايه لم الكسر ولكن مش لم كامل ممكن ادوس عليها وهل المسمار النخاعي في ساق يشيل وزن
ارجع لجراح العظام هو صاحب القرار
صح تمام كلامك جدا جدا و اوافق حضرتك بشده
يادكتور اشعر بخدر ف كتفي اليسار مصاحب لخدر ف الرجل اليسري واحيانا جنبي كله اشعر به متخدر لماذا؟
فعلا انا عملت مساج للمكان المحفظة ولقتلي كتلة فيهم هما سبب الالم
السلام عليكم دكتور
تحدث معاي هبات حرارة في باطن القدم اليسرى ونادرا في اليمين. ثم تختفي فترة طويلة وترجع ثم تختفي. عملت تحليل سكر صائم ومفطر وتراكم وكلها سليمة ولله الحمد. وحتى b12 و D سليمة. ماذا ممكن تكون المشكلة لو تكرمت؟
رحت ٢٠ دكتور ولا واحد شخص الالم كلهم فحصهم سطحي بس مجرد ياخذون فلوس
يادكتور ممكن وصفه العلاج انا في اليمن ربنا يحفظك
الي عنده معلومه عن علاج التنمل يفيدنا
جزاك الله خير
ممكن لو سمحت تعمل فيديو عن القدم المسطحة و التمارين يلا بتنفع اعملها علشان عندي فلات فوت بس لما بعمل تمارين لانجيز بموت الف موته بس اخلص تمارين
خصوصًا لو الوزن زايد
يا اخي في بعض الناس تدفعهم لايتحركون من مكانهم حرفياً لايتزحزحون يتحركون هل هذا قوة عصب الرجل او قوة الجسم ككل لما تدفع وكأن تدفع بحائط مهما تدفع لاتؤثر فيه حتى تبقى تشكك في نفسك تقول هل انا ضعيف مريت بهكذا مواقف انا سابقاً
@علي سوار يا اخي لاتتصور لما اقولك لايتحرك تعتقد فقط الجزء السفلي لا الجسم وكآنه جدار من الفولاذ لايتحرك وفارق الكتلة ليس كبير اصلاً تدافت مع اناس اكبر مني كتله استطعت احركهم
سبحانه يعطي القوه من يشاء ولكن فضلا اذكر ربك وقل ماشاء الله حتى لاتضر احد بدون قصد منك
سلام عليكم يا دكتور كنت عاوز اسال حضرتك سؤال بس ياريت تجاوبني أنا كنت انسان رياضي وبروح اتمرن وكنت مستمر لمده 6 سنين بس عملت حادثه وركبت شريحه و9 مسامير في ايدي من عند الرسغ وهعمل عمليه تاني عشان افكها فهل في امل ارجع تاني اتمرن ارجو الرد
اه بإذن الله
دكتور الي عندو شد جامد جدًا بعد الحادث وش الحل وانحراف في المشي
لازم يقوي عضلاته تحت إشراف اخصائي علاج طبيعي
دكتور بالنسبة للناس السمان شديد التمارين دي صعبه يعمله ايه
جزاك الله خير بس مش معاك في حركة الكورة لانة ملتهب جدا ولا يصلح انك تضغط علية بالشكل ده
شكرا على الموضوع الرائع دكتور من قبل سنتين كان عندي تنمل في القدمين عالجتهم بالدواء والحمد لله والان عندي برودة في القدمين من شهر اكتوبر الى شهر ابريل تقريبا ثم تزول البرودة في الصيف ماهو السبب والحلول لهاذه المشكلة وشكرا جزيلا
حلل صورة دم كاملة غالبا هيكون عندك انيميا وتحتاج تاخد دواء حديد
@@drkarimradwan شكرا جزيلا دكتور لم افهم ماهي انيميا
عالجت التنميل ازى
@@drkarimradwan التنميل راح ازاى
كيف
عالجت تنميل
عيني ماكو الم بس عدم السيطره
هل بعد تمارين العلاج الطبيعي بكون في اللام نتيجة وتمزق
دكتور اجرو الرد انا عندي عرق النسا ورجلي حسيت انها بترفع اي العلاج
☹️😟😭😭😭😭انارجلي مريض كثيرامن عصب لا ازيد
❤❤❤🎉😮جيدمدهل
دكتور حبيبي اني عندي نتلات برجلي من ارفع رجلي او مرات من كاعد تجيني كهرباء برجلي تشمرني من مكاني واكثر من مره بل يوم ونتلات قويه كلش
لقيت حل ؟
@@بحثطبي-م9س لا رحت اكثر من دكتور واختصاص بعد فحوصات يكلولي علاجك مو يمنه
@@historicplayer1556 اني صير عندي كهرباء اثناء النوم بحيث تصير بطانية كهربائية قوية تكعدني من نوم ماعرف شنو سبب اذا مابلل بماي بطانيه ماكدر
العلاج البحر او نبات طبيعيه داخل غرفه ابعد اي أجهزة الكترونيه من الغرفه حتى هاتف وغيرة امتصاص الطاقه سلبيه@@بحثطبي-م9س
اي حد عندة وجع بالمنطقة المذكورة لايعمل حركة الكوره نصيحة
مشكلة العصب ملتهب والضغط عليه حيزيد الالتهاب
يا دكتور ممكن تتكلم عن foot drop الناتج عن أصابه في جذور الاعصاب
اهم التمارين ..
تحدت لنا عن pectus excacatum
عندي سؤال عن الطول عمري 14 وطولي 175 هل اعتبر طويل بزيادة؟
لا طولك كويس
كلام جميل
انا عندي مشكله الم الظهر وحراره برجولي
انا ايضا عندي نفس الشيء هل شفيت
الله يفتح عليك ويوفقك
عيادة حضرتك فين
رأي حضرتك مخدة المساج
كويسة بس مش اساسية ممكن حد بعملك المساج بايده افضل
انا عندي كسر في عنق فخذ وتم تركيب شريحة ومسامير ...هل يمكن سبب تنميل ان شريحة تضغط على عضلة ذي
دكتور ممكن يكون الالتهاب بالعضلتين يعني عالجانبين…؟
نعم
حضرتك متكلمتش عن علاج تنميل القدم ليه
طيب دكتور عندي الم اسفل الظهر لكن مش بالعضله بالعظمه اللي بنص نهايته تحت حيل اخر شي حيل تعورني عجزت اعرف من شنو و م اقدر اشيل اي شي لان حيل احس بمصع سوا شلت اغراض او يطيح شي واشيله يعورني وكثرة المشي يعورني من شنو دكتور؟ صارلي اعاني منه سنين و لازم م اشيل اي شي او ارهق نفسي عشان م يالمني ويزيد عند النوم واذا مشيت بكثره ينزل لي ركبي و الفخذ !؟ اسفه دكتور طولت عليك للمعلوميه عمري ٢٠ سنه وشكرا ❤️
عملت فحوصات ؟؟
@@moussazrb5542 اي للاسف كل دكتور يقولي هذي عضل اقوله اسفل الظهر مو فوق يعني احس بالم العظم يقولي توك صغيره م فيج شي 🥲
@@aeshahh8909 اذا شوف نمط غذائي صحي وشوي تمارين رياضيه وان شاء الله شفاءا عاجلا 🌷🌷
@@moussazrb5542 شكرا ع النصيحه بس من وانا صغيره اصلا العب رياضه ع طول واشترك ب جمباز وأولمبياد 🌚 الالم مو طبيعي يعني بس اذا دزيت طاوله يعورني و يستمر معاي طول اليوم ويزيد عند النوم ف متعب الله المستعان
@@aeshahh8909 تخاف كل ذا يطلع نفسي بس 🙂
ادخل بالموضوع
يادكتور عندي تلف في الرجل اليسر
هم تحس بيها قصر
دكتور لو سمحت انا من سنه رجبتي لفت بس لسا بحس بوجع بصيت بس بيدايق ونبي رد
يادكتور فين العباده بتعاعتك
لو سمحت يا دكتور ممكن تعمل حلقه عن تنميل الزراع الايمن من عند الكتف الي الاطراف
الله عليك يا دكتور
السلام عليكم اخي انا عندي مشكلة بالفخذ الايمن اصبت نفسي بسكين في اعلى الفخذ وانضرب العصب وذهبت الى الطبيب ووصفلي علاج وقالي بعد ٦اشهر حايروح الخدر والتنميل والان بقالي اكثر من سنه وما شفيت من الخدر والتنميل الخدر يبقى من اعلى الفخذ الى الركبه من الامام طبعا باقي الرجل ما فيها شي يعنى من الخلف الى اسفل الرجل الخدر فقط من الامام
انا نفس اصابتك
شكرا من المغرب
كلام سليم