Yoga Diario | Rota Hombros y Abre tu Pecho | 22 min

Aprende a #abrirelpecho y rotar suavemente los #hombros hacia atrás y abajo para lograr una postura adecuada de la #columnavertebral. Esto beneficia la capacidad respiratoria, tonifica la columna y relaja tensión muscular en espalda, cuello y hombros. También beneficia tus #emociones #autoestima y #empoderamiento
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RECOMENDACIONES:
1. Realiza tu practica al menos dos veces por semana. Respeta tus propios límites y no sobre entrenes. Aumenta gradualmente la frecuencia. Escucha tu cuerpo. 2. Puedes practicar en cualquier momento. Procura no comer abundante al menos 2 horas antes o tomar un refrigerio ligero. Al terminar una práctica procura tomar agua tibia, no fría. 4. Ten una cobija a la mano para la relajación al final de tu práctica. 5. Coloca los Props a una distancia segura para que no interrumpan tu práctica. 6. Evita practicar con una lesión o dolor. 7. Si estás embarazada realiza una práctica segura de Yoga para Embarazadas.
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[@IsmeChut]

Muchas Gracias por este vídeo ❤

[@GeoAmoresYoga]

Hola Ismenia, muchas gracias por tu comentario. Que gusto saber que disfrutas la clase. Saludos desde Ciudad de México.

[@marianamontello3223]

Muy bueno ❤🎉muchas gracias desde Argentina

[@GeoAmoresYoga]

Gracias por tu comentario Mariana, saludos desde Ciudad de México

[@deniseavila9348]

Amo este vídeo 😍

[@GeoAmoresYoga]

Hola Denise, gracias por dejar tu comentario. Saludos desde la Ciudad de México.