La Parte Más Importante del Cuerpo al Nadar
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- เผยแพร่เมื่อ 30 ก.ค. 2024
- Si aplicas bien el siguiente concepto sabrás nadar mejor que el 90% de las personas.
La conexión entre brazos y piernas es lo que te hace avanzar bien en el agua. No importa si usas las piernas mucho o muy poco.
Muchos llaman a esa conexión entre brazos y piernas, rotación del cuerpo. Pero si lo ves a detalle, no todo el cuerpo rota al mismo tiempo ni al mismo grado.
Lo analizaremos a detalle y simplificaremos os conceptos con ejercicios prácticos.
00:00 - LA CONEXIÓN entre brazos y piernas
00:24 - Músculos y huesos al nadar
01:02 - Rotación de la cadera y hombros
01:46 - Aaron preparándose para un ironman
02:48 - Ejercicios para mejorar la rotación
05:43 - Ejercicios en seco para mejorar la natación
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Referencias
Riewald, Scott A.; Riewald, Scott. Science of Swimming Faster (Sport Science) . Human Kinetics, Inc.. Kindle Edition.
Swim fast! - กีฬา
El camino de Aaron en orden:
1- (Balance) Primer video de Aaron: th-cam.com/video/fmf7ikWVcIg/w-d-xo.html
2- (Las piernas ) Segundo video de Aaron: th-cam.com/video/8qTpbGXYMVU/w-d-xo.html
3- (La conexión) Tercer video de Aaron: th-cam.com/video/iLTbShTduao/w-d-xo.html
4- (Manos) La Velocidad Está en tus MANOS: th-cam.com/video/RKnkJHDmtg4/w-d-xo.html
5- (Respiración) Respiración Correcta: th-cam.com/video/EH5bEgvfHkk/w-d-xo.html
6- (Brazos) Movimiento Correcto de Brazos: th-cam.com/video/i3utU4hdiUQ/w-d-xo.html
7- Como Nadar Más Rápido - th-cam.com/video/4rtXA2GVEc0/w-d-xo.html
8- Nadar Hermoso es el último paso - th-cam.com/video/9qGAyygSe6A/w-d-xo.html
9- En solo 5 meses, NADA 4 km (Desde Cero) - th-cam.com/video/OT9xQTA2RwM/w-d-xo.html
10- Como Nadar sin Cansarse - th-cam.com/video/hu_CdkWZdFk/w-d-xo.html
Qué manera más pedagógica y didáctica de enseñar, soy profesor universitario y nos das una buena lección que primero viene el marco teórico conceptual, luego la didáctica y para mas tarde pasar a la práctica, una verdadera lección de aprendizaje significativo, mil felicitaciones.
Estoy maravillado y sorprendido de la edición de sus videos. No me queda más que decir WOW y felicitarlos y agraceder que compartan su valioso conocimiento con todos los que estamos interesados en mejorar nuestra técnica.
Estos videos de aaron me a echo comprender algunos errores mios al nadar
A Aaron en 5:46 se le nota obstinado y no entiende porque tiene la careta si no está en el agua 😂.
Fuera de broma, muchas gracias por tus vídeos. Han sido, son y seguirán siendo fuente de aprendizaje. Muchas gracias!!! Tus videos valen mucho mucho más que a las clases que he ido.
Jajajajajajaajaj A Aarón este apunte le ha dado risa
Gracias instructor hermoso , nos ayuda mucho tus videos 🤗
Felicitaciones por el trabajo que realizan, sus videos son muy instructivos y útiles para quienes amamos este maravilloso deporte
Gracias por los ejercicios y por todos los vídeos. Son de mucha ayuda.
Tus consejos son súper útiles muchas gracias 👍
Me encanta mirar tus consejos trato de ponerlos en practica
Muchas gracias, excelente explicación
gracias, este canal me a ayudado mucho, sinceramente yo tenia muchos problemas en crol pero viendo estos videos me di cuenta de los errores que cometía, gracias aplicare estos nuevos consejos desde ahora
gracias por todo sus conocimientos , yo soy nuevo en natación y sus videos motivan ...
Muchas gracias por todos sus videos, me son de muchisima utilidad !!
Eres un crack en la pedagogía. Muchas gracias. Por compartir. 🙏✌️
Casi siempre lo que te dicen es que si sabes flotar sabes nadar... GRAN ERROR! Gracias por tantos tips, literal ahora quiero ser amigo de Aaron para avanzar con él jajaja
es verdad, mis amigos saben flotar pero no nadan tan rápido como yo que si fui a clases de natación y me enseñaron todos estos ejercicios de corrección de postura al nadar
Mientras lleves tu cuerpo de un punto a otro de mil maneras es nadar, cuando uno va a una academia de natación te enseñamos a nadar con estilo
Yo tambien jajaj
jajajajaja yo también quiero ser amigo Aaron
observando tus videos he aprendido a mejorar mi tecnica de natacion en libre y pecho, una vez mas compruebo que mirando se aprende como decia mi instructor de natacion alla por los 50 de siglo pasado. aun nado y bastante en mis 74... pero siempre hay "" room for improvement" agradecido y satisfecho.
_Me encanta el canal, corregir constantemente es lo ideal para no adquirir vicios, muchas gracias por éstos vídeos que son excelentes.👋🇲🇽_
Una obra maestra de las explicaciones, como medio audiovisual, que ayuda a toda una comunidad de deportistas, gracias por el trabajo.
Excelente explicación ☺️ espero poder mejorar mi nado aplicandolo. Muchas gracias
Estoy empezando a nadar y me encantan sus vídeos que padre que estén en español, gracias!
Muy buen trabajo el que hacen. Muchas gracias!!!
Que excelente calidad de videos y de explicaciones, gracias!!
gracias por tus videos llevo 2 meses viéndolos, y me ha ayudado mucho ya que estoy aprendiendo a nadar
Excelente vídeo. Gracias.
Muchas gracias. Otro vídeo buenísimo. Ah, y gracias también a Aaron. Un saludo desde Valencia (España).
Gracias instructor con tus vídeos algo he aprendido... gracias debo perder el miedo a las piscinas profundas . gracias es excelente toda sugerencia
Super didácticos sus videos, gracias!!! Tengo 2 meses nadando y me han ayudado mucho
Ayer ví algunos de tus videos, más especificamente el de mariposa y luego fuí a entrenar, mi entrenador se quedó sorprendido
al ver que había estado empleando una muy buena técnica al nadar, he alargado más la brazada y hecho con más fuerza la patada , Gracias! :)
Excelente! Que bueno que lo pones en práctica
Excelente información 🙌👍
Me podrias decir que video fue porfavor? me da pena intentar mariposa cuando hay gente porque siento que me veo ridiculo o como si me estuviera ahogando y solo lo hago cuando esta sola la alberca que no es seguido hahahaha
@@Minrgsen también hago lo mismo jajaja, me da pena ver como los demás me miran ya muriéndome en el agua
muy bueno! Gracias! me ayuda mucho
Genio! Gracias.
Muchas gracias, un video magnifico. Y muy util, supongo que la inmensa mayoría de los que vemos estos videos nadamos como una forma de mejorar el estado físico no tanto como deporte y competición sino como medio agradable de ganar o mantener capacidad física, para todos nosotros creo que es importante tener una buen técnica que nos permita ejercicios mantenidos en el tiempo y cuyo fin no es el record de deporte, la velocidad etc. Y este tipo de videos con ejercicios que nos mantengan en la ruta de ganar técnica son muy útiles.
Que buen vídeo, gracias, es muy ilustrativo. Felicidades.
Buenas explicaciones para mejorar nadar mejor.
Excelente explicación!!! Gracias. 💙🇺🇾
Que buenos videos!! Muchas gracias!!
Que capo sos. Gracias por el video. Abrazo grande !!!
Estupendo video
Es de mucha ayuda.👍
Son un lujo tus videos!!!!
Ya le di LIKE por qué se que será un buen video saludos.
JAJA Gracias!
@ Se agradece el modelo 3D que usas te da a entender mejor los ejercicios y todo el vídeo, gracias por esta calidad.
Yo ya sé nadar estilo crol pero aún así me sirve estos vídeos para reformar lo aprendido y te ayuda a corregir pequeños errores. Estaría interesante un vídeo de como patear con aletas y sus beneficios de utilizarlas.
Buenisimos los dos videos👏👏!!
Gracias
Apenas tuve mi primera clase. Tengo 48 al no haber aprendido correctamente, mi nado tiene fallas x todos lados. En esta primera clase el profe me lanzó con 5 consignas juntas. Soltar el aire bajo el agua, girar de lado, patada sin hacer bicicleta 😝y tocar los pulgares de los pies en cada patada. mantener el brazo recto hasta q llegue el otro y tocar la mano antes de la siguiente brazada . Nunca entendí en esos 45 minutos como girar de lado. Estos vídeos me abren el entendimiento de como entender el movimiento correcto para nadar. Gracias. Gracias gracias
Sigo sus videos y el progreso de Aaron, podrian hacer un analisis de la tecnica de Sung Yang? Creo que es el mejor ejemplo de coordinaciòn. Saludos!
Eres el mejor 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Soy de Venezuela nado desde asé treitacinco años tengo sesenta y ocho años y estoy en Chile nado tres beses a la semana yroto y hago zumba ánimo se puede
Muy bueno!!
me flipan estos vídeos!
O melhores vídeos de natação da Internet, ilustrações perfeitas , didática simples e precisa.
Belo trabalho.
Congratulaciones desde Brasil.
Obrigado!
Amaizing presentation 👏👏💖💖
Aaron a veces es terco, igual que yo. Pero reflexiona y hace caso. Me gusto6todo el vídeo, sobretodo el minuto 5.30 a 6.30, jercicios en tierra, ayudan a la memoria muscular y si le sirven a Aaron ¡a mí también!
Gracias.
Veo todos los videos de Como mejorar nadando aprendo mucho y boy mejorando los fallos.
Que buenas estruccion, crack
Me siento un a aron, hace 3 años q empece con pruebas de triatlon y la natacion es lo q mas me cuesta. Me agito y no puedo nadar fluido.. eatoy viendo sus videos y luchando para nadar mas relajado. Abrazo desde argentina... muchas gracias
Clínicas de Natación!!! (Solos disponibles en Mexico por el momento)
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Muy buen video 10/10
Exelente
es una joya éste canal, ya me inscribí al sitio web
gracias por los tips, nos ayudan mucho a mejorar🏊♂️
hola! aprendi a nadar de adulta con tecnica. por cosas de la vida me quede con una lesion en la medula tx 10.
nadar es parte de mi recuperacion ademas de que lo disfruto mucho y me gustaria volver a dar la patada de forma natural.
tengo lesion incompleta asi que estoy caminando con andadera o con cinto en el agua.
me doy cuenta que mis extremidades inferiores se hunden aparte de la boya que otro ejercicio me ayuda a mantener mis piernas arriba.
agradezco mucho tu aporte. excelente video.
Thanks!
Thank you!
Fabuloso video, me gusta como explicas con claridad...pero dime esos ejercicios se pueden hacer antes de entrar a la piscina o en un dia normal q no entrenas?
Pueden hacer otro video para la salida? Tengo miedo de tirarme!
Hola, no sé si lo tenéis disponible o no de ejercicios de estiramiento antes y después de entrenar? Gracias. Nuestros videos son geniales!
Muchas gracias por la información después de 2 años sin nadar tengo la teoría pero no la práctica ahora e vuelto y me cuesta nadar algo
Que interesantes son sus vídeos. Yo apenas estoy empezando a nadar, pero desde que empecé a hacerlo, padezco de dolor en la espalda baja ¿por qué será esto? ¿Qué estoy haciendo mal?
Soy triarleta y he mejorado con tus videos
Que video tan excelente
Gracias!
aun no toco el agua y con tus videos puedo obtener una nocion basica de como empezar, minimo a hacer buzitos, gracias bro, ya solo me falta conseguir una alberca xd
Increíble
😃
Que lio
Tus explicaciones son magistrales amo tu canal, aprendo bocha! Aqui viene una serie de sugerencias por favor no pongas 80mil videos diferentes que duran menos de 1 segundo. Me marea para seguir tu explicación. En minuto 1:01 haces unos dibujos que no son muy claros sobre los videos de Aaron. Y la animacion se mueve de una manera un tanto tosca sin simular principios fisicos (Ej: da una pata y no se mueve de lado). Otra cosa, sabemos que Aaron es el que nada mal, pero pone un cartel o algo que nos indique que el movimiento en pantalla de Aaron no es correcto, pq sino nuestras neuronas espejo van a aprender los vicios de Aaron. Saludos
Muy buen video. Ojalá y leas esto. Gracias en verdad por tus videos, por tus consejos y sobretodo por no hacer de tu canal un comercial, como otros.
es una joya éste canal
😊
El campamento en España sólo está en un lugar? Va ha estar en más ciudades.?
Una pregunta si no se flotar puedo nadar? Bueno si se flotar pero no mucho
buenas, pregunta tonta. nado estilo libre siempre hay que dejar algo de aire en los pulmones para no hundirse? o se exala todo el aire, me canso muchisimo e hiperventilo si hago esto ultimo...
FORTALEZA-CE SEGUNDA-FEIRA 09/11/2021.
Bom Dia e um abração a todos com o Senhor Jesus Cristo em todos Lares e Famílias...
AVE MARIA, cheia de graça, o Senhor é convosco, bendita sois vós entre as mulheres e bendito é o fruto vosso ventre Jesus. Santa Maria Mãe de Deus, rogai por nós pecadores, agora e na hora de nossa morte. Amém.
Hay algún medio para apoyar el canal?
Oaaa 1 like Gran video
Soy el segundo :D
Tengo escoliosis. No puedo hacer esos movimientos. Estoy operado. No puedo nadar sin hacer eso?
Estoy aprendiendo y no logro girar para respirar 😔😔súper los video que comparten
🤯 jolin ... he empezado a ver un par de vídeos y tengo un corto circuito cerebral
Yo pensaba que no se necesitaba rotar la cadera porque siempre dicen que tienes que mantenerte derecha y con la cabeza mirando hacia abajo. Pensaba que tenía que permanecer rígida esa parte.
Habéis estudiado como nadan las personas que les falta una extremidad o más de una? A parte de una superación personal para est@s nadadores, creo modestamente sería una "ayuda" para tod@s👍
Me impresiona el programa computarizado del ser humano.
En cuánto a la técnica uf! Todo mal lo aprendido y lo que he practicado, ando peor que Aaron. Jajajaja
🤣
@ le haré compañía jajaja porque los 2 andamos p'al abismo.
Bom...
capoeira forever🥋
😮hola
No puedo ver el ejemplo, x la descriocion escrita en el video. No deja ver NADA
Los subtítulos los puedes quitar tu misma
tengo una competencia en un mes y aprendí a nadar menos de un mes necesito ayudaa
yo estoy aprendiendo a nadar y creo que lo que mas me frena es la patada y relajarme los musculos
Se agradecería una explicación más pausada de lo que se dice. No da tiempo a asimilar el comentario y la imagen
Como puede un niño aprender estas técnicas?
Tienes Videos de Cómo Aprender a Nadar Xq Quiero Aprender Pues Amo El Agua No Me Hundo Pero La Confianza Para Hacerlo En Piscina Olímpica Es Enorme Así que Quiero Aprender Bien Para Salir y Nada A Mar Abierto
Están difícil para mi, mover los brazos y las piernas al mismo tiempo 😢
Si algún día me ven los "malditos lisiados" (Soraya Montenegro) queremos tutorial de SkillsNT!!!
Buen video ,pero explica muy rapidp