Как быть с выгоранием, стрессом и синдромом самозванца?
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 28 ก.ค. 2024
- Как искать смысл в своей работе, когда мир рушится? Как трансформировать тяжелые переживания в творчество? Должен ли художник быть «мазохистом» и правда ли, что настоящая красота невозможна без тревоги?
На эти и другие вопросы мы искали ответы на лекции сервиса «Ясно» в Британской высшей школе дизайна @BHSADteam
Спикеры:
Екатерина Артеменко - гештальт-терапевт, комьюнити-директор сервиса онлайн-психотерапии «Ясно», ведущая ютуб-шоу «Теперь ясно»
Федор Коноров @fedor_konorov - частнопрактикующий психолог, преподаватель и супервизор Московского Гештальт Института
Смотреть выпуск «Теперь ясно» с психиатром Василием Шуровым: • Психиатр Василий Шуров...
Сервис Ясно. Найти психолога онлайн и записаться на консультацию. Скидка 20% на первую сессию по промокоду TH-cam: yasno.live
О чем лекция?
00:00 Вступление
6:36 Откуда берутся выгорание и депрессия?
10:24 Почему важно быть в контакте со своими чувствами? Катя - про метафору предбанника
14:40 Быть грустным - ненормально? Нужно постоянно быть в восторге от работы?
27:00 Дизайнер, писатель, моряк - как наши переживания о работе связаны с тем, как мы себя называем? Катя - про способность играть
32:32 Почему нам стыдно за свою работу - и как перестать стыдиться?
40:19 От чего спасает прокрастинация?
43:20 Конкуренция с коллегами - как быть, если кто-то лучше, чем ты?
47:21 «Творчество - агрессивный процесс». Фёдор - о том, как пойти против всех
49:15 Как справиться со страхом, что работа не понравится начальству?
54:34 «А что если я хочу, чтобы меня оставили в покое?»
56:23 Как работать, если ты в отчаянии из-за личных переживаний?
1:08:25 Руководитель vs родитель. Как сепарироваться?
1:14:38 Плохо ли все время менять свои интересы и увлечения?
1:22:06 Как не волноваться из-за критики?
1:27:09 Правда ли, что всегда нужно делать только то, что хочешь?
1:35:00 Может ли стресс быть помощником - и нормально ли жить в состоянии гонки?
1:43:24 Как проще относиться к неудачам?
#ясно #выгорание #стресс
![โกหกเธอทั้งนั้น (Pinocchio) - SERIOUS BACON [Official MV]](http://i.ytimg.com/vi/P1HhTYwrR5A/mqdefault.jpg)
Привет! Это Ясно. Расскажите нам, понравилась ли вам лекция? Хотите увидеть и другие ролики в таком формате?
Не понравилась.
@@musicandwhales очень жаль(
Понравился такой формат, спасибо большое! Тема интересная
Очень понравилось, большое вам спасибо!
очень понравилась лекция, все, что говорила екатерина, отозвалось ❤
Для меня было очень терапевтично услышать про то, что нормально менять свои увлечения и интересы. С детства меня за это ругала мама, и вот во взрослом возрасте постоянно из-за этого переживала. Спасибо за это видео❤ Много пользы
насчёт называния себя художником/дизайнером и пр. - со мной не так давно случился маленький случай в тему. покупаю обычный карандаш в книжном магазине, я художественного образования не имею, но иногда рисую/срисовываю, мне это занятие нравится. на кассе продавец, молодой мужчина, посмотрев на карандаш, спрашивает: Вы художник? Я улыбнулась и отвечаю: Да не, я чисто для себя рисую иногда. А он, так естественно и просто говорит: Ну, значит художник. А я задумалась и словила какую-то простую истину в его словах и выводе.
вы кокетка
@@TanatomorFozis)
Завораживает, когда Екатерина что то начинает объяснять своей интонацией. Очень красиво.)
Спасибо вам за материалы в соцсетях. Для людей, у которых нет финансовых возможностей работать с психотерапевтом индивидуально, это большая помощь
Меня очень такие комменты тригерят. А вы узнавали стоимость? В столицах можно найти по 2к за сеанс. Это 8к в мес. В провинции можно и дешевле типа 1,5к. Сколько же люди зарабатывают,что на свое психическое благополучие не могут выделить такой суммы? Да, есть за 5-10-30к консультации у топовых терапевтов распиаренных, так можно пойти к простым смертным.
@@devikarani2069 «В столицах» не бывает цен 2 к/50 минут для работы с опытным психологом. В Москве уж точно обычная цена - 5тр/сеанс. И сеансы обычно более частые предлагают - 2-3 раза в неделю, например. Меня триггерит, когда работу и заработок среднего класса обесценивают. Имхо, при доходе до 200-250 тр/мес траты на психолога до 60 тр/мес - всё ещё роскошь. А средняя зарплата по стране и «в столицах» далека даже от этих цифр... P.s. И, да, «простые смертные» за 2тр/50 мин могут не помочь, а навредить.
@@user-bo2es9io3q вы ищете в регионе и работайте онлайн.
@@devikarani2069вы на какой планете и в какой реальности живёте, что удивляетесь уровням дохода людей. И да, даже просто 8-10к в месяц это существенные расходы для очень многих. Арифметика в духе зп 50 тысяч и через три месяца у меня будет 150, вот в реалиях не работает
Очень понравилась мысль про творчество как агрессивный акт, про творчество как символизацию и творческое пространство как пространство высказывания своего мнения о мире. Спасибо за лекцию.
Творчество как символизация - это наше все) спасибо вам
Дорогая Екатерина! Я посмотрела много Ваших программ, канал "ок. Ясно" проштудирован весь)). И именно такой вывод про "Увольте меня" пришёл, и очень облегчил мою жизнь. Даже зауважали и зарплату прибавили. И в принципе, я по очень многим своим "заморочкам" в жизни (мне 38) закрыла свои гештальты. И качество моей жизни очень улучшилось!! Я как то поняла, какой подход найти к ребёнку, хотя повторяла все ошибки моих родителей и удивлялась, что не могу найти связь с дочерью. Все потихоньку встаёт на свои места. Спасибо Вам за Вашу работу, Ваш труд и подход. Я очень благодарна Вам и Вашим гостям! Желаю всем Вам процветания и успехов!!
Спасибо за эту беседу!
Интересно было бы еще услышать о самоопределении в рамках профессиональной сферы, и, в частности, о принятии решения о смене профессии, например, на фоне выгорания.
Люто плюсую. Выгорела и хочу сменить сферу но понимаю что сложно и возможно не разумно
Тоже присоединяюсь, со мной так случилось.
Оказалась поддерживающей мысль о том, что прокрастинация и фантазирование истощает больше, чем столкновение с реальностью и переживание чувств связанных с этим, т.к. у них есть конечность в отличие от хронической тревоги от висящих дедлайнов и тревожных мыслей
А ещё мысль о связи творчества и агрессии тоже оказалась актуальной и направляющей
Какие же вы крутые с Федором! Я с вами после лекции про прокрастинацию, она дала глубокие знания 🙏
Рада снова видеть Федора Конорова!
Интересно было слушать! Озвучили много нетривиальных тезисов, воспринималось свежо. Спасибо)
Ура!
Вопросы из зала просто в десятку! Каждый из них я постоянно задаю себе, кручу в голове, ищу ответы. Спасибо тем, кто задавал из зала вопросы, так чётко и понятно сформулированные 👍. Ощущение, что наконец-то нашла свою стаю или песочницу. Значит я не одна такая, не только у меня такие метания, вопросы и ощущения.
С большим интересом слушала до последней минуты! Зашло про усилие и насилие! прямо инсайт. Питательно было наблюдать, как естественно протекало взаимодействие ведущих друг с другом и залом. И да, про то, что отвержение переживать можно, а его ожидание - гораздо разрушительнее. Актуально. Вдохновилась. Благодарна!
Спасибо!
Меня зацепила фраза про присваивание себе права пробовать разное, очень похоже на мою ситуацию, спасибо за ваши видео, мысли и помощь ❤
Ох как вовремя вы опубликовали лекцию, как будто ответ на мой запрос)) Спасибо от творческого страдальца 😂
Здорово, что попали в запрос!
Было очень интересно. Послушал дважды) Спасибо! Здорово, если Фёдор еще как-нибудь появится в ваших разговорах.
здравствуйте! у нас есть выпуск шоу «Теперь ясно» с Федором, тема выпуска - зависть: th-cam.com/video/ZGRT8pW07UE/w-d-xo.html
а уже в июле на канале появится новая запись лекции с участием Федора)
Спасибо крутая лекция❤
Очень вовремя
выгорание и обострение: начинаются
ясно с лекцией в моих рекомендациях: 👋
Ооочень понравилось 🥰 спасибо ☺️
Интересный формат встречи. Удачный дуэт ведущих. Благодарю за содержание!
Обожаю ваши лекции-общение! Катя вообще май лав❤️
Про тревожусь что все еще тревожусь, это прям в точку 😢
Спасибо за ваши видео. Это очень интересно и нужно
Шикарная лекция! Пойду конспектировать, т.к. кладезь полезной информации! Огромное спасибо!
Спасибо большое за лекцию
Спасибо, очень интересно и актуально, а главное честно осветили проблему
спасибо за теплый комментарий!
Позабавило высказывание про «нет сил делать эскизы». На этапе обучения, да, может такой вопрос стоять. Но когда это касается работы- есть понятие «профессионализм». Есть задача- если сил меньше, выполняешь ее стандартными способами. Если есть силы, можно поэкспериментировать, попробовать поднять планку. Вообще восприятие «творчества» как порыва и душеизлияния рассмотрено, на мой взгляд, с предубеждением. Если ты профессионал, это работа, которую ты обязан сделать, чтобы заработать на жизнь, как в любой другой работе. И обычно вдохновение приходит в процессе работы. Подобно тому, как аппетит приходит во время еды. Кстати, к вопросу про «художник ли я, если иногда рисую». Есть понятие художник-любитель. Есть понятие художник-профессионал. Пожалуй, для точности подойдёт следующее: равнозначны ли спортсмен-любитель, человек, который иногда занимается спортом, и спортсмен-профессионал? Быть художником-это очень похоже на спорт. Трудиться изо дня в день, не пропуская, чтобы быть в форме, оттачивать мастерство, брать новые вершины.
Очень интересно спасибо ❤
Ясно, спасибо вам большое!
спасибо! были места, в которые даже не смотрела
Было интересно, но я прям почти весь эфир бесилась, мол, а что делать, если ты старый, одинокий и нищий, со "сломанной" головой, вкалываешь на тяжёлой физической работе, сто миллионов раз выгорел - тебе лучше быть мёртвым, чем живым, но ты упорный полудурок и до сих пор пытаешься в любую свободную от усталости, работы, отчаяния и болезни минуту воткнуть творчество. Да, много раз слышал - сам дурак, раз твоя жизнь - боль. Когда вы рассуждаете, про то, что страдать нормально, очень хочется кинуть в вас своим стоптанным валенком. Муки творчества - мук творчества не бывает - бывает деятельный поиск решения, когда на это есть физические силы и ничего не болит и голова работает. За разговор всё равно спасибо - финал с комками развеял мою злость, ха-ха-ха. Обязательно возьму себе богический хэштэг "печь_комки"!
Шикарнейшая лекция
Лекция интересная, много полезного можно почерпнуть. И в принципе ясна задумка спикеров консолидировать запрос из аудитории, собрав 4 вопроса. Но по факту получилось, что общую повестку осветили, а на вопросы по итогу не ответили.
Будет намного комфортнее слушать лекцию в режиме "вопрос - ответ". Мое скромное мнение)
Александр, спасибо за отзыв. Очень скоро мы запустим новый сезон шоу «Теперь ясно» - это будет как раз такой формат, про который вы говорите
+
Очень понравилось 🔥
Jest,stolko inteligentnyj slov,pricom zdes post travmaticnyj period.
невероятно полезная и отрезвляющая дискуссия! огромное спасибо вам 💔💔
В этой беседе столько правильный и мудрых вещей было сказано. Я его смотрел пока делал кушать, а сейчас хочется сесть и с конспектом пересмотреть. Спасибо!
Очень понравилась лекция, прямо квинтэссенция глубоких рассуждений, на казалось бы простые и обыденные вопросы, чаще интересующих многих людей. Когда смотрела, понимала о том, что как важен многогранный взгляд на какую-либо жизненную ситуацию, и как много смыслов можно найти даже в банальных вопросах. Спасибо.
Спасибо большое! Лекция пришлась очень кстати, нашла много ответов на свои вопросы
♥️
23:40 морской биолог здесь 😊👍
Понравилась лекция, согласен со всем
Очень актуально, спасибо!
Очень очень помогли❤ спасибо
Надо было назвать видео, что это про Творческих что-то. Явно лекция имела другой заголовок в офлайне.
Спасибо огромное! Очень зашло обсуждение! Прекрасный формат и содержание! Очень откликнулось с моей жизненной ситуацией.
Это было супер интересно! Вот понимаю, что мечтала услышать такой разговор.
Спасибо за интересную и местами смешную лекцию ❤️
спасибо, что смотрите!
Важно и интересно, спасибо!
Тяжело слушать, я бы почитал в виде статьи, чтобы слова выверили, отредактировали косноязычие и блуждание мыслей.
+
🔥Понравилось 👍 эта лекция про меня 😂 почти все вопросы меня волнуют. Буду учиться радоваться "комкам"🙏
Усилие и насилие - вау. По-моему, эти слова перевернули во мне какой-то большой пласт..❤
Добрый вечер, скажите пожалуйста как будет называться книга Фёдора, очень хотелось бы приобрести? 😊
Спасибо! ❤
Тема актуальная, но скучно было слушать.
Вопросы интересней ответов.
Темы затронуты интересные ,но ответы не лаконичный ирастянутые
Выпекать то, что получается!👍да, Сталевары' не останавливайте домны, их снова вывести на рабочий режим очень сложно и дорого
Telo eto instrument Dushi iDuha! 🎉❤
Здравствуйте! Скажите, пожалуйста, Федор на 9:09 минуте говорит о возбуждении, похожим на манию, это про что? Где про это можно почитать?
У себя замечала такие эпизоды перед тем как упала в депрессию окончательно и мне интересно что это за всплески психики такие как эйфорические, хотя на фоне уже было истощение такое. Заранее спасибо!
То, что описывал спикер больше похоже на то, что выходя из эмоционального равновесия появляются эмоции, которые могут использоваться в творческих профессиях как топливо. Но поддерживая этот дисбаланс быстро (и незаметно!) усталость появляется, невростения и далее депрессия. Но ещё можно почитать про ОКР, там как раз мании и депрессий чередуются эпизодами
Господи, как мне нужно было это посмотреть
Классная встреча. Глубоко и познавательно. Правда, не уверен, что аудитории без психологического образования или опыта терапии информация была донесена доступно. Всё-таки формат повествования(медленное, вкрадчивое переваривание мыслей) требует неординарных навыков рефлексии
Не правильно. Эволюция происходит всегда. Она не зависит от того "втягиваешь ты ножки или нет".
1:08:32 Чувак, развивай свою точку зрения если ты в этом уверен, рассмотри все варианты развития событий, и иди к своей цели. Если это конечно не навредит кому либо, тем более с медицинской точки зрения.
Начала слушать-очень затянуто даже на скорости, выгорела и выключила
В начали люди задали конкретный вопросы, зачем? Ответов на них никто не дал!
сколько смотрю эту женщину, не могу отделаться от одной мысли, зачем ей нужен образ "катя пушкарева", похоже это осознанный выбор
Единственную одноразовую прекрасную бессмысленную жизнь
Спасибо за видео! Очень интересно) про «назвался груздем, полезай в кузов» не согласна, по-моему тут больше про ответственность за свои слова/дела. Типа сказал что сделал, а не сделал - отвечай. Так как груздь имеет одну характеристику, ради которой его можно у кузов положить - питательность) Профессия это все же многопараметрическая система🤔
Stres?
O com ty govorid?pricom zdes tworcestvo wy z psihiatrii
Мужик выступающий, ну прям копия Солодников. Манера говорить и все такое
Udiator eto ne tvorceskij termin.
54:49 женщине нехорошо и хорошо.
1:08:40 самец исследует окрестности)
Они и сидят на соседних местах 🧨👍
Wylecis ot psihologii
Ой, какая шикарная поза у женщины ... (Сарказм)
28:35 художники... дизайнеры. Но почему нет операторов станков, сварщиков, слесарей? Или есть?
Здравствуйте! Лекция проходила в Британской высшей школе дизайна и мы обсуждали, как сохранить способность работать во время стресса людям творческих профессий. Однако можно с уверенностью сказать, что слова спикеров могут применить к себе и представители других специальностей.
Za izolacyju anafema
Ja ponimaju sto takoje zacuklenist,ty ne normalnyj.
Custvuj
Wy na haju.
Kto tebja naucil govorit, ty lutse ne govori.Bud dobrym.Eto anafema ubit tworceskogo celoveka.
Ведущие, два еврейских жулика: лиса Алиса и кто Базилио перестройки...
Такое чувство, что тут собрались люди, которые никогда творческой работой не занимались и вопросы задают исходя из стереотипов.
Мужик выступающий, ну прям копия Солодников. Манера говорить и все такое
Ну нет....