EQUILIBRIO ESCAPULA - HOMBRO: EJERCICIOS para evitar DOLOR | Fisiolution
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- เผยแพร่เมื่อ 18 ก.ย. 2024
- Os explicamos unos estupendos ejercicios para reeducar la escápula, darle equilibrio y estabilidad. Estos ejercicios son vitales para prevenir el dolor de hombro y espalda. Recordar hacerlos sin dolor.
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#EquilibrioEscapula #DolorHombor #Fisiolution
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Hasta la curación y más allá! estabilidad escapula cintura escapular escapula alada escapulas aladas
Guión:
0:35 Definición equilibrio escapular
2:40 Protacción retracción hombro
4:52 Equilibrio escapular en cuadrupedia
Muy Util Gracias!!
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Me encantó, ¡gracias! Me gusta que sea con el propio cuerpo.
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Hola yo tengo debilidad en los brazos hace uj tiempo tube una sobrecarga con pesas que em contractura todo el cuellos hasta los hombros, fue horrible ya me pasó pero siempre y bueno ya desde antes de mi contractura tenía un malestar en el omóplato pero ya tengo miedo levantar pesas y quiero que mis brazos se hagan fuertes, a veces tengo debilidad en un brazo que luego se va puede corregirse esto? Osea puedo fortalecer mis brazos para no tener estas recaídas?
Si por supuesto😉✅ pero escucha a tus brazos si te pasas te dolerá
1º Cómo ESTIRAR el HOMBRO y BRAZO en casa th-cam.com/video/tMYyRj_iLNo/w-d-xo.html
2º EJERCICIOS EXCENTRICOS | MANGUITO ROTADOR - TENDINITIS de HOMBRO th-cam.com/video/0uil2kysXlQ/w-d-xo.html
3º ARTROSIS HOMBRO ejercicios para aliviar DOLOR th-cam.com/video/Sm5IVXVE6Gc/w-d-xo.html
4º HOMBRO CONGELADO - TRATAMIENTO th-cam.com/video/OFCzK54vxyQ/w-d-xo.html
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MUY COMPLETO Y CLARO. GRACIAS !!!
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Muy útil. Y muy ameno como lo explicas. Muchas gracias!
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Dios te lo pague, genial
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Muy buenos
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Muchisimas gracias
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Excelente explicación y muy buenos los ejercicios. Muchas gracias! 😁
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muchas gracias
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Felicitaciones por el canal. Me ha servido de mucho conoceros . Muchas gracias . Un abrazo.
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Genial!!!
gracias
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Excelente, recién saliendo del medico y pues tengo bursitis en el hombro izquierdo y falencia muscular en la zona de la escapula y hombro. A realizar esto y kine
"Te ira genial, se constante haciendo los ejercicios a diario y sin dolor, un saludo!
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Excelente canal ! Me ha servido bastante para mi carrera de kinesiología 💪
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@@fisiolution que me gusta
Muchas me ayudo mucho, tenía las escápulas que no las sabía estirar correctamente
Hola, mucho animo dale DURO, ya me cuentas que tal te ha ido 💪😁
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gracias por los tips. los pondré en práctica.
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@@fisiolution gracias.
Tuviste cambios amigo..?
Hola, lo hice al ejercicio primero, sentí que al hacerlo me sonaba atrás en la escapula. Tengo capsulitis adhesiva y mi escapula esta pegada el. Kine me dio ejercicios para esto. Ya tengo mayor movilidad pero ahora esta enfocado en la escapula. Espero mejorar ya son 6 meses. Gracias a Dios encontré un kine muy bueno con experiencia en capsulitis adhesiva. Saludos siempre sonde gran ayuda estos consejos!!
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Hola cuanto tiempo te demoraste en curarte de la capsulitis y que te hizo mejorar
Muchísimas gracias 🙏🌹
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@@fisiolution por supuesto. Contad con ella
Muchas gracias 🙏🙏🙏🙏🙏🌹🌹
De nada 😊
Que tan eficiente son estas protracciones y cuanto tiempo necesito hacerlo, un año talvez? Por si lo hago todos los días
la estabilidad se nota en 1 mes si trabajas a diario ;)
Hola, yo tuve una fractura de escapula hace 3 meses y 3 semanas aprox y actualmente estoy haciendo ejercicios diarios según mis sesiones con el fisioterapeuta, pero siento que aún estoy lejos de tener el movimiento regular de mi brazo. No tengo el rango completo de movimiento y en general hacer cualquier tipo de fuerza me duele bastante. Cuanto tiempo aprox crees que sería el promedio como para volver a tener una movilidad completa después de una fractura de este tipo?
Gracias por comentar, ante todo mucho animo solo trabajando duro y a diario recuperarse a movilidad. Es difícil decir un tiempo de recuperación por que desconozco muchos factores peri date 4-6 meses para estar bien, recuperar el 100% de movilidad a veces es muy complicado un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉
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Yo tuve fratuta
Gracias por el video, siento la escapula pegada en vez de alada, que ejercicios me recomiendas?
Gracias por comentar, mírate estos videos:
Escápula alada: ¿Qué es y cómo puedo corregirla? fisiolution.com/noticias/escapula-alada-que-es-y-como-corregirla/
EJERCICIOS DE HOMBRO >fisiolution.com/noticias/luxaciones-del-hombro/
Play list hombro> th-cam.com/play/PLZwPPrkPBgxAqCggImuvwlBypC5rR3yxU.html
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@@fisiolution muchas gracias por responder, en mi caso la escapula no esta salida, la siento mas bien pegada , como apretada y con dolor, se trataría igual que una escapula alada? Muchas gracias
Hola Andrés...me ha encantado tu explicación ya que estaba buscando orientación para una molestia que tengo en el hombro derecho ,más o menos localizado en el trapecio tocando la escápula (perdona s i no soy más preciso ya que me cuesta localizarlo ),,más o menos mitad del hombro bajo la clavícula. Me irradia al brazo hormigueo y entumecimiento y no puedo dormir (pillar la postura) e ir en moto ya que entonces el hormigueo y sensación de quemazon es brutal.... cuando manejo el ratón del ordenador también me hormiguea el brazo,pero menos.Estos días voy al trabajo en metro. Me recomiendas ir a un traumatólogo antes o visitar un fisioterapeuta.?...me recomiendas algún ejercicio en específico de tus vídeos como éste ? GRACIAS DE CORAZÓN
Hola si cuanto antes son síntomas neurológicos, irradiación , quemazón, parestesias... mírate la playlist de listado de Cuello y BRAZO y además este: th-cam.com/video/O912yYlDaHA/w-d-xo.html
Hola estoy viendo sus videos porque presento hombro congelado y me ha sido difícil en la recuperación del mismo, pero estoy haciendo estos ejercicios un saludo desde venezuela muchos éxitos saludos....🖐😁👍🌟🌟🌟🌟🌟
Gracias por comentar, mírate estos videos te hago un especial de ejercicios para HOMBRO:
1º Cómo ESTIRAR el HOMBRO y BRAZO en casa th-cam.com/video/tMYyRj_iLNo/w-d-xo.html
2º EJERCICIOS EXCENTRICOS | MANGUITO ROTADOR - TENDINITIS de HOMBRO th-cam.com/video/0uil2kysXlQ/w-d-xo.html
3º ARTROSIS HOMBRO ejercicios para aliviar DOLOR th-cam.com/video/Sm5IVXVE6Gc/w-d-xo.html
4º HOMBRO CONGELADO - TRATAMIENTO th-cam.com/video/OFCzK54vxyQ/w-d-xo.html
PLAYLIST con todos los video de hombro: cutt.ly/eRvnRJM
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@@fisiolution gracias por su atención y respuesta cualquier cosa le escribo de nuevo gracias y un inmenso saludo desde venezuela....
Hola. Muchas gracias lo primero. Yo llevo toda la vida e incluso u na época con entrenadores pero que cualquier movimiento rutinario incluso sin peso me contractura la articulación entera hasta pectoral claro. Entonces romper el círculo vicioso de querer tonificar pero se contractura y no puedo seguir es difícil. Me dijeron que estos ejercicios también valen para tonificar poco a poco...cuanto tiempo podríamos hacer los más básicos antes de pasar a otros y cuántos días recomiendas? Ya que para mi el último por ejemplo ahora es imposible. Sorry tantas preguntas..muchísimas gracias x vuestra ayuda con estos vídeos.:)
Hola, si trabajas a diario los ejercicios notarás los beneficios en un par de semanas🕘Si quieres corregir una postura te llevará meses📆Se paciente y constante ✅ ejercicios para HOMBRO:
1º Cómo ESTIRAR el HOMBRO y BRAZO en casa th-cam.com/video/tMYyRj_iLNo/w-d-xo.html
2º EJERCICIOS EXCENTRICOS | MANGUITO ROTADOR - TENDINITIS de HOMBRO th-cam.com/video/0uil2kysXlQ/w-d-xo.html
3º ARTROSIS HOMBRO ejercicios para aliviar DOLOR th-cam.com/video/Sm5IVXVE6Gc/w-d-xo.html
4º HOMBRO CONGELADO - TRATAMIENTO th-cam.com/video/OFCzK54vxyQ/w-d-xo.html
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Hasta la curación y más allá,💪😁 un saludo!do!
Muchísimas gracias...si pondré una reseña
Muchas gracias por el video, una duda, estos ejercicios ayudan también a una educación postural por una lesión de tercio medio del humero?
Si por supuesto😉✅
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Hasta la curación y más allá, un saludo!
Buenas tardes. Te consulto si estos ejercicios pueden aplicarse cuando hay diagnostico de distrofia facioescapulohumeral.
Si por supuesto😉✅
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Hasta la curación y más allá, un saludo!
Si al hacer las protracciones y retracciones duele y truena en donde se inserta el humero y se siente como una rotación interna o inestable? Qué puede ser?
El dolor marca inflamación... Tienes que bajarla y controlar con hielo y tratamiento... Luego Progresa sin hacerte daño con los ejercicios Mucho ánimo 😊Gracias por comentar 😃, me gusta que te guste un ABRAZOOOO.
Hasta la curación y más allá💪😉
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Tengo hombros adelantados, y me crea muchos puntos gatillo en los trapecios, si corrijo la postura de mis hombros conseguiré aliviar el dolor?
Hola, si trabajas a diario los ejercicios notaras los beneficios en un par de semanas🕘Si quieres corregir una postura te llevara meses📆Se paciente y constante ✅
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Hasta la curación y más allá,💪😁 un saludo!
Buenos días hay ejercicios para los extensores de la mano un saludo gracias
Si por supuesto😉✅ th-cam.com/video/4W-xie4ZOfs/w-d-xo.html
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Hasta la curación y más allá, un saludo!
Excelente video!!
Pero tengo una duda: al hacer todos estos ejercicios, (excepto el primero) si bien la retracción escapular es por el propio peso de forma pasiva y protacción es activa y trabajan los pectorales.
Esto no genera mucha más tensión en la parte frontal y esto perjudica aún más la postura cifotica?
Gracias por despejarme dudas.
Saludos desde Argentina 😊
Gracias por comentar🤩😍👍 nada trabajado equilibradamente perjudica a nada , un musculo entrenado es flexible y fuerte ... sin embargo un musculo no entrenado se retrae y perjudica
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Corrígeme si estoy equivocado pero creo que al empujar contra la pared si lo haces como tú indicas con el codo bloqueado se activa el pectoral.
Para inhibir la activación de este es mejor hacerlo con los codos flexionados y así consigues activar más en serrato anterior al inhibir el pectoral
Gracias por comentar, la flexión de un codo no inhibe el pectoral... hay ejercicios que se pude variar nosotros solo aconsejamos una manera un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉
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Hola Doctor buen día 🌈 tengo lastimado el tendón del brazo derecho y a la vez la escapula del mismo lado esta con dolor horrible. Que ejercicos debo hacer? Me atreví a escribirle por que me gustan sus videos. Espero atenta su respuesta. Gracias 🙏🍀
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Gracias Dr. Haré los ejercicios y le comento. Muchas gracias 🌈🍀
Estos ejercicios me ayudarían con una lesión de labrum y tendón de supraespinoso?
Gracias por comentar, SI pero también mírate estos videos te hago un especial de ejercicios para HOMBRO:
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Siempre al realizar hombro con mancuernas ya sea laterales, frontales o posterior me sale punto gatillo cerca de la escapula... Estos ejercicios me sirven? Tengo que colocarme calor y tocarme con los dedos para que el dolor vaya disminuyendo. Saludos
Eso quiere decir que te estas pasando peso y repeticiones, esto te pude ayudar claro. mira este video : th-cam.com/video/XZFKJZsrBMY/w-d-xo.html
@@fisiolution muchas gracias! Los haré, te lo agradezco mucho
buen dia!!! estos ejercicios se hacen del lado que está la escapula alada? gracias
"Si por supuesto, un saludo!
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@@fisiolution muchisimas gracias
Creo que se nombran al revés la retracción y la protracción en el 3:40 aprox. Si el cuerpo va hacia alante, el omóplato se queda atrás.
Claro que si, tomamos nota💪😉, un saludo!
cuando hago un vuelo lateral o press militar siento un chasquido o ruidito en la escapula derecha muy doloroso, me recomendas hacer ejercicios para fortalecer la escapula? me dijo un kinesiologo que tengo una contractura en el redondo menor
Si por supuesto😉✅ y trátate esa contractura antes de seguir entrenando
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Hasta la curación y más allá, un saludo!
en el ejercicio de la pared con la pelota nos ponemos firmes o damos unos pasos atrás??? pero con la pelota si vale o no
"Si por supuesto, un saludo!
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Hola buenas tardes el fisio me a dicho que aga un electromiografia escápula fuy al médico de cabecera y me dio la derivacion para Acer la prueba i a puesto electromiografia del hombre es lo mismo que la escápula
Aver si me pueden ayudar la duda que tengo
Si por supuesto😉✅ tu tranquilo esta ok
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hola! que músculos se trabajan al movilizar la escapula?
Pues intervienen un numero elevado de ellos! estaríamos un rato nombrándolos ;)
Hola. Cuántas repeticiones sería lo ideal. Gracias 😊
Siempre sin dolor lo comentamos en el video
Se puede seguir haciendo deporte con la escapula a lada o te perjudica?
Si no hay dolor si y gracias por comentar🤩😍👍
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Hola.hoy cumplo 2 meses de haberme operado de una fractura de clavicula pero la escápula no me la operaron y aun no puedo movilizar mi brazo y perdí fuerzas que debo hacer o cuanto tiempo dura mi recuperación gracias
Hola, si trabajas a diario los ejercicios notarás los beneficios en un par de semanas🕘Si quieres corregir una postura te llevará meses📆Se paciente y constante ✅
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Hola yo tengo la escápula alada por medio de una operación que tocaron el nervio supraescapular,, que ejercicios me recomiendas
Gracias por comentar, te dejo un especial DORSALES haz los ejercicios a diario y sin dolor:
1º DORSALGIAS - DOLOR de ESPALDA: SOLUCIÓN en CASA Ejercicios y Recomendaciones th-cam.com/video/U_NbjUroa4s/w-d-xo.html
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3º ESTIRAMIENTOS para DOLOR DORSAL - DORSALGIA - RUTINA después del TRABAJO th-cam.com/video/-xI0wkYrc1w/w-d-xo.html
4º 6 EJERCICIOS para la HIPERCIFOSIS DORSAL (CHEPA) evitar DOLOR y CORREGIR la POSTURA th-cam.com/video/N5jk2-8pTIU/w-d-xo.html
Un ABRAZOOOO. Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/7v0w5UT 😘
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hola , tube una luxacion de hombro izq. hace 2 meses , ya llevo 3 semanas haciendo ejercicios de fisioterapia , puedo hacer los ejercicios de equilibrio de escapula sin que se me complique el hombro luxado ??
Tienes que seguir la regla del NO DOLOR, nunca pueden doler los ejercicios, antes ni durante ni después. Si duelen no podemos hacerlo, un saludo 👍😀
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Buen día yo tengo un dolor fuerte me duele debajo la escapula y el dolor ya lo tengo de un mes q puedo hacer he ido al médico pero me hace ultrasonido pero no veo mejoría q puedo hacer porfavor y tanto es el dolor q me duele hasta la parte del pecho , gracias
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1º DORSALGIAS - DOLOR de ESPALDA: SOLUCIÓN en CASA Ejercicios y Recomendaciones th-cam.com/video/U_NbjUroa4s/w-d-xo.html
2º DOLOR DORSAL o DORSALGIA | 6 EJERCICIOS ALIVIAR y PREVENIR th-cam.com/video/XZFKJZsrBMY/w-d-xo.html
3º ESTIRAMIENTOS para DOLOR DORSAL - DORSALGIA - RUTINA después del TRABAJO th-cam.com/video/-xI0wkYrc1w/w-d-xo.html
4º 6 EJERCICIOS para la HIPERCIFOSIS DORSAL (CHEPA) evitar DOLOR y CORREGIR la POSTURA th-cam.com/video/N5jk2-8pTIU/w-d-xo.html
Un ABRAZOOOO.
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Como puedo corregir mi escapula alada?
Si por supuesto😉✅
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Holaa, q tal. Una pregunta mi esposo es latonero y pintor de carros el últimamente se queja del dolor de escapula en el momento q debe de polichar ( osea brillar) el carro, es ahí donde empieza su dolor , lleva más unos 12 años con esta profesión, y está preocupado apenas empezó en estos días con el dolor, el tiene 44años,los estos ejercicios los puede hacer todos los días???? Mil gracias
Hola, haz los ejercicios una vez al día RAZON DE ALEGRIA😊 . Si no te duele nada y te ves bien puedes hacerlos dos veces. Siempre que no se inflame o duela.
Un abrazo! Hasta la curación y más allá💪😉
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Hola doctor tengo tendinitis en el hombro izquierdo cree que es recomendable o no es tan recomendable hacer este tipo de ejercicios y se tiene tendinitis
Para la tendinitis mejor estos dos:
>EXCENTRICO DE hombro : th-cam.com/video/gBaZdekpMfk/w-d-xo.html
> Estiramiento de HOMBRO: th-cam.com/video/4W-xie4ZOfs/w-d-xo.html
Un saludo y un abrazo.
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Muchas gracias doctor si lo voy a buscar en Google un abrazo saludos
Hola es recomendado una filtracion tengo salido mi escapula y mi hombro no puedo levantar mi brazo derecho
"Gracias por comentar, si no hay otra si... mejor ejercicios, un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉
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Hola doc al echarme en la cama siento que mi escapula se mueve osea al mover mi braso siento que mis huesos rosan algo asi pero no me duele nada
Gracias por comentar, te dejo un especial DORSALES haz los ejercicios a diario y sin dolor:
1º DORSALGIAS - DOLOR de ESPALDA: SOLUCIÓN en CASA Ejercicios y Recomendaciones th-cam.com/video/U_NbjUroa4s/w-d-xo.html
2º DOLOR DORSAL o DORSALGIA | 6 EJERCICIOS ALIVIAR y PREVENIR th-cam.com/video/XZFKJZsrBMY/w-d-xo.html
3º ESTIRAMIENTOS para DOLOR DORSAL - DORSALGIA - RUTINA después del TRABAJO th-cam.com/video/-xI0wkYrc1w/w-d-xo.html
4º 6 EJERCICIOS para la HIPERCIFOSIS DORSAL (CHEPA) evitar DOLOR y CORREGIR la POSTURA th-cam.com/video/N5jk2-8pTIU/w-d-xo.html
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Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉
Ola buen día mira q llevo 6 meses. Con q el la izquierdo de mi tronco se me tuerce osea lo q es el hombro y la escapula de recogen y me sacaron examentens y todo me sale bien radiografías y ecografías de hombro pero nada
Gracias por comentar, mírate estos videos te hago un especial de ejercicios para HOMBRO:
1º Cómo ESTIRAR el HOMBRO y BRAZO en casa th-cam.com/video/tMYyRj_iLNo/w-d-xo.html
2º EJERCICIOS EXCENTRICOS | MANGUITO ROTADOR - TENDINITIS de HOMBRO th-cam.com/video/0uil2kysXlQ/w-d-xo.html
3º ARTROSIS HOMBRO ejercicios para aliviar DOLOR th-cam.com/video/Sm5IVXVE6Gc/w-d-xo.html
4º HOMBRO CONGELADO - TRATAMIENTO th-cam.com/video/OFCzK54vxyQ/w-d-xo.html
PLAYLIST con todos los video de hombro: cutt.ly/eRvnRJM
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Estos ejercicios me sirven si me cruje el omóplato? No me duele ni nada pero cuando estoy sentado o echado y muedo lo que es el hombro hacia arriba y abajo o haciendo un círculo suena como chasquidos pero no me duele
Gracias por comentar, eso pude ser un posterioridad costal y que el subescapular este con mucho tono un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉
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Que solución le diste hermano?
Y se queda tan ancho.
@@fisiolution perdone, pero no entendí la respuesta que le dio. ¿Le sirven o no estos ejercicio?
Buenos dias doc, cuantas repeticiones son recomendables?
Una vez a ladi alas repeticiones que describimos en el video , un saludo
Pero cuantas veces al día ?Repeticiones y series ?
Hola, haz los ejercicios una vez al día RAZON DE ALEGRIA😊 . Si no te duele nada y te ves bien puedes hacerlos dos veces. Siempre que no se inflame o duela.
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Un abrazo! Hasta la curación y más allá💪😉
Yo comenzé a sentir un dolor horrible en la escapula izquierda al hacer mal fuerza en mover una escalera que estaba muy dura y me duele al escribir en teclado, en bajar cajas altas, qué debo hacer lo del video? me duele mucho. Voy 6 días así Me siento más debil y para evitar el dolar o el peso fuerte a veces cargo y hago esfuerzo con la columna y eso produce otros tipos de dolores.
Gracias por comentar, Las indicaciones del video te vendrán bien siempre que las hagas sin dolor muchas veces una contractura es necesario tratarla con un profesional quizás deberías antes hacer una valoración profesional y luego empezar a hacer los ejercicios, un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉
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Y si tengo roto el tendón del subescapular, me debería operar?
Qué consecuencias a la larga puedo tener si no me opero.
Hola doc, me gustaría que resolviera mi duda, soy delgado, y yo siento que tengo la escapula un poquito alada, yo la veo, pero mis padres dicen que no, que sólo estoy delgado, y que no me acompleje.
Yo así lo veo en el espejo, se ve poco y no me gusta, veo a otros y no se les ve, y cuando uso camisa en esa parte de la espalda se alza más, yo creo que por lo mismo
Trabaja la musculatura de la espalda y todo ira bien , un saludo
Amigo , yo también soy muy delgada y yo sí tenía escapula alada , comencé a hacer estos ejercicios y vi mejora pero a veces me dolía el músculo de alado del cuello por lo que decidí ir al fisioterapeuta y ahí me ayudaron bastante , me asesoraron ejercicios para mejorar y en la primera cita me “acomodaron” tanto que la escapula dejó de ser un complejo para mí. No es tan costoso y son rápidos los resultados , eso sí, es más de una cita , en mi caso me recomendaron 6. :) una por semana o dos (ya que los músculos trabajados se relajaran).
@@Belbethmarinero muchas gracias por tu comentario, es un gusto que estés mejor, y espero hacer lo mismo
Tengo 19 años me empezó a doler esa zona creo que por dormír mal y me toco y pareciciaria como que la parte de la escápula se fue de lugar noce no está en su forma normal que ago siempre muevo el brazo para aver si así se Calma
Mira este video de autodiagnostico: DOLOR de HOMBRO - AUTODIAGNOSTICO | Fisiolution th-cam.com/video/qAisNbZUI28/w-d-xo.html
Cuantas repeticiones por cada ejercicio? Gracias!
Otra pregunta jsj en los primeros ejercicios con que brazo toca hacer ?
Gracias por comentar, el que molesta claro un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉
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Trabajo en producción y muevo el brazo hacia delante en ángulo despues de varias horas de trabajo siento una debilidad en los omóplatos me sugieres algun ejercicio
Gracias por comentar, mírate estos videos:
sobre todo estirar th-cam.com/video/4W-xie4ZOfs/w-d-xo.html
y tonificar th-cam.com/video/s6iGa_zDtBQ/w-d-xo.html
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Mi escapula me ace ber jorobado es por eso que quiero correjirlo.
Gracias por comentar, mírate estos videos: th-cam.com/video/eICOZN-wtUo/w-d-xo.html
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Es normal que cuando hago los ejercicios sienta las escapulas?
Si por supuesto😉✅
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Hasta la curación y más allá, un saludo!
💚
Gracias por comentar🤩😍👍
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@@fisiolution, así será ,gracias a tí ,bendiciones 💚
Tengo mucho dolor
Se constante haciendo los consejos y recomendaciones del video a diario📆 Siempre sin dolor ⛔, te ira genial ya me cuentas que tal.
Un saludo!
Hasta la curación y mas allá💪😉 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/HlwBDUN
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Cuando subo el brazo me duele la escápula, estaba haciendo flexiones y me caí, la escápula izquierda me duele y el hombro.... Ayuda :(
Hola, Mucho animo, mira el autodiagnóstico de hombro >th-cam.com/video/qAisNbZUI28/w-d-xo.html
Un saludo!!😉
Hasta la curación y más allá, un saludo!
Ami me pasa lo mismo pero el mío es por levantar unas mancuernas hace dos semanas q estoy usando y hoy recién comence a sentir un dolor fuertísimo alguna ayuda porfa quiero seguir con mis rutinas y por este contratiempo estoy dejandolo
@@alexcastilla3952 puedes decirle a tu papá qué te sobe, eso ayuda bastante, o también descansar unos días y hacer ejercicios para rehabilitar
Sufro de un dolor es la escápula izquierda, me hice una resonancia y solo sale que tengo rectificación cervical. El dolor es constante.😢
Tu codo me ponía nervioso sentia que se hiba a quebrar
Gracias por comentar, todo controlado , un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉
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me causa dolor al trapecio superior al hacer los ejercicios :(
Tienes que seguir la regla del NO DOLOR, nunca pueden doler los ejercicios, ni antes ni durante ni después. Si duelen no podemos hacerlo, un saludo 👍😀 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/7v0w5UT"
doc, tengo este problema en el tipo 3, es normal que me moleste la zona del trapecio al hacer el ejercicio del min 6:00
Todo lo que molesta ... bueno no es ... intenta no hacerte daño y coméntalo con tu fisioterapeuta. Quizás haga falta una pequeña modificación.
Te pareces a “F1Joaquin” pero en flaco. ¿Sois parientes? 😁
Muchas gracias
Gracias por comentar🤩😍👍
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