Escápula alada: causas, síntomas y soluciones
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- เผยแพร่เมื่อ 22 ก.ค. 2024
- Si tienes la escápula alada, en este vídeo aprenderás de la mano de Sergio Álvarez cuáles son sus causas, síntomas y cómo tratarla con ejercicios.
00:00 Intro
00:58 ¿Qué es la escápula?
02:27 Articulación escapulotorácica
04:25 Consecuencias de tener una escápula alada
05:57 Ejercicio para activar y fortalecer el músculo serrato
07:17 Ejercicios para activar el serrato en posición de plancha
08:04 Ejercicio para fortalecer el trapecio medio y romboides con banda elástica
09:38 Ejercicio global para el trapecio
11:23 Outro
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#general
Muy interesante! Mil graciass!!
Hola tengo escapula alada pero no lo sabia y menlecione y ahora se me duermen los brazos
Gracias. Muy claro!
Gracias 😊
Huy doctor siento un dolor agudo cuando hice el del piso Dios q dolor tan agudo y me duele cerca del corazón pero es súper fuerte atrás en la zona q dijiste
2 meses con antiinflamatorios y analgésicos . Me alivian pero no desaparece el dolor de los romboides
Hace mas de 18 al hacer ejercicio senti que algo me trono como si algo se saliera de su lugar ahi conenso un dolor en todo el pecho laspalda y cuello no puedo acistarme bocarriba porque siento comi si me acisrara sobre una puedra ,hace 2 añis me mandaron a hacer ejercicios de terapia pero eso solo me enpeoro el problema y dehe de ir los dolores son comosi una costilla o algo precionara mis organos internos sobretodo el corazon grabandone de espaldas me di cuenta que tengo esa hueso salido ,podria ser que tenga algo dislocado ?
Es necesario quiropraxia para corregir y masaje terapéutico si hay dolor?
Tengo esa misma duda
Gracias , yo tengo el homoplato salido o sea escápula alada por que tuve hombro dislocado por una caída, me acomodaron el hombro en su lugar , pero me quedó esa ala , ya en estos días, tengo cita a fisioterapia gracias pos sus consejos.
Bro tuve el mismo problema... Que ejercicios haces o hiciste para solucionarlo ? 😢
Se trabajan ambos lados aunq tengas escapula alada solo de un lado????
Mi opinión es que ambas, porque ambos musculos que rodean la escapula derecha e izquierda estan debiles
Que hago si me duele ala hora de hacer ejercicio
Es el músculo de la espalda
Tengo muy mal la espalda, está cuereada y encima mis escapulas están salidas. 😢
te han servido estos ejercicios?
7:43 hice eso y me desmalle del dolor en la parte izquierda 😢
MÁS CLARO NO CANTA UN GALLO, GRACIAS
Disculpe, si voy al gimnasio mi postura se corrige?
Si fortaleces los músculos de la espalda y tienes hipercifosis si. También debes de ser cociente de tu Postura cuando permaneces de pie
Hola, como te sientes ahora?
El gym solo es una parte del proceso. Debes fijarte en fortalecer las zonas como la escapula para evitar lesiones independientemente del trabajo de hipertrofia