КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ СИМПТОМОВ ВСД И НЕВРОЗА? МОЙ САЙТ: burduk.by/ ПРИОБРЕСТИ ВИДЕО КУРС-ТРЕНИНГ "ЖИЗНЬ БЕЗ ПАНИКИ": burduk.by/ МОЯ СТРАНИЦА ВКОНТАКТЕ vk.com/id182729901 СКАЙП ДЛЯ ЛИЧНЫХ КОНСУЛЬТАЦИЙ: join.skype.com/invite/jwzyRHhPmcQV МОЙ ВТОРОЙ КАНАЛ th-cam.com/channels/tAKCf7RBSijjUCDRouvLzw.html МОЙ ПРОФИЛЬ В ИНСТАГРАММ:instagram.com/officialburduk/ МОЯ СТРАНИЦА В ОДНОКЛАССНИКАХ ok.ru/feed
у меня 2 года назад был стресс ,так что лежал в полу без сил ,потом как то стал лучше после разговора с одним человеком ,мурашки с тело входил и стал мне хорош, но потом конфликт с соседом ,и уже год он мне раздражает ,сволоч он редки ,постояно он у меня голове ,даже на работе об этом думаю ,просипаюс утром сразу про этого дебила думаю ,серце бьется ,сил нет не чего не хочется ,каждое день мрачно ,как дебил ,и дрож появился ,самое ужасное то что дамой не хочу после работы чтобы не видит это мраз ,я его не боюсь ,просто не хочу видеть ,бей или беги я так понял ?,что делать не знаю ,но так не могу ,ужассссссссссс
ПАВЕЛ ОТВЕТТЕ ПОЖАЛУЙСТА ХОТЯ БЫ НА ОДИН ВОПРОС!С НЕВРОЗОМ НАУЧИЛСЯ БОРОТСЯ НО ВОТ ОДНА ПРОБЛЕМА.РАНЬШЕ ЕЗДИЛ ЗА РУЛЕМ НА ДАЛЬНИЕ РАСТАЯНИЕ БЕЗ ПРОБЛЕМ ТЕПЕРЬ НАПРЯЖЕНИЕ ВСЮ ДОРОГУ ТЯЖЕЛО ДАЕТСЯ.ЧТО ДЕЛАТЬ?
@@Iiityjm а если уже ничего не ждёшь и надеяться не на что,тогда, конечно, только вперёд...ногами😝я надеюсь всё таки если мне вылечиться,то хотя б уменьшить симптоматику...и,кстати говоря,год назад ,когда тупо сидела дома,плюс карантин,чувствовала себя гораздо хреновее...
Я думаю это психофизическое напряжение изза нашего не правильного восприятия жизненных ситуаций, а не правильное восприятие происходит изза нашего мнительного характера, вот такая цепочка : мнительность - не правильное восприятие - психофизическое напряжение - симптомы. Значит, чтобы снять навсегда это невротическое напряжение которое вызывает телесные симптомы нам нужно поменять свое восприятие жизненных ситуаций тоесть перестать быть мнительными, изменить мнительный характер на оптимистичный и уверенный позитивный характер, чтобы приходящие жизненные стрессовые ситуации не принимались нами так близко и катастрофически вызывая невротическое напряжение а наоборот воспринимались мягче и легче не нанося нашей нервной системе вред в виде психоэмоционального напряжения. Поэтому меняем характер и поменяется наше восприятие жизненных ситуаций а следом изчезнет нервное напряжение и потом уйдут симптомы которые вызывает это нервное напряжение. Посмотрите на мир другими глазами, глазами оптимиста, позитивного веселого человека, успокойте себя, станьте увереннее и веселее по жизни, думайте о том что всё будет хорошо и никогда не сдавайтесь, победите свою мнительность которая осталась с вами еще с детства, повзрослейте наконец'то и станьте уверенными в себе и оптимистами по жизни, ну и не напрягайте свои нервы по пустякам, да и вообще не напрягайтесь, живите легко и свободно, счастья вам всем.
Вот к этому я и пришла!!!!..и благодарю за это Бога..потому что то как я жила...и привело меня к неврозу....значит меняем себя...стараюсь видеть везде позитив..не так реагировать на проблемы как раньше...спорт .. здоровый образ жизни.... симптомы конечно бывают....но я не боюсь..не зацикливаюсь на них...и вроде все хорошо!!!)
Так и есть все, скорее всего. Но вот то, что взять и просто поменять свое отношение к чему бы то не было или запросто "победить свою мнительность", нельзя! Связи в голове только одним своим намерением не разорвать. Это все равно что ненавидеть селёдку, например, а потом взять и убедить себя что это твое либимое блюдо. Думаю такой самообман приведет к ещё большему напряжению и в конечном итоге к неврозу. Поэтому красивые фразочки из популярных книжек по психологии, типа, "пересмотрите свой взгляд на вещи, мысли позитивно" и тд и тп считаю не то что бестолковыми но и вредными. Подобный подход только сбивает с правильного курса в решении проблемы.
Попробую ответить на Ваш вопрос. Если усилить поглаживание, до болезненных ощущений, а потом вернуться опять до легкого поглаживания, то оно уже будет нормальным и даже приятным на фоне болезненного. Т.е. оно станет терпимым. Получается усиливая свои симптомы или проигрывая в голове и проживая реальные страхи мы уже меньше боимся этих предшествующих состояний, они уже не так дискомфортны. Мы как бы прокачиваем свою нервную систему не реагировать так панически. Но мозг такой хитрец, он все равно придумает новые страхи, потому что он привык бояться. Задача включать логику и объяснять себе, как маленькому ребенку, что это автоматическая реакция, если трезво посмотреть то это наш мозг рисует ужасные картины. Вспомнить ситуации, где мы себя запугивали, но ничего плохого не произошло. Так работает наша нервная система. Нужно тренировать осознанность, включать логику, как бы сложно это не было.
Спасибо Вам большое Сергей, за то, что вы есть! Вы очень грамотный психолог! Ощущение такое, что лечит даже, ваше видео. Становится все предельно ясно, как будто открываются глаза. Пусть Бог Вас благословит , за Ваше благое дело!
Очень эффективное упражнение кстати - усиливание мыслей. Мысль: вдруг потеряю контроль над собой - думаю, как это буду делать: срать в автобусе, кричать,... сначала тревога нарастает, достигает пика, а потом какое то странное ощущение лёгкости, даже улыбка появляется))) правда не всегда получается. Дисциплины не хватает в выполнении упражнений. P.S. Самое трудное - продолжать усиливать мысли или симптомы при нарастании тревоги: а вдруг не выдержу всё-таки пик тревоги, ведь напряжение всё растет и растет и останавливаться не собирается... Боязно иногда. НО ПОСЛЕ ПИКА всегда начинается спад - это 100%
Сергей, огромное спасибо за вашу работу и помощь. Четыре года назад только благодаря вам почувствовала себя человеком. Сейчас сложный период и я рада, что есть ваш канал, который помогает преодолеть страх и панику.
усилить всё до предела , довести ситуацию до абсурда и убедиться, что ты выжил после всех надуманных страхов. Утром просыпаюсь - давление повышенное, выделился уже адреналин, чтобы мне было легче проснуться )), получи ответку - ведро с холодной водой, давление моментально в норму приходит )). Беда в том, что все повышения давления начинают лечить как гипертонию - моментально подсаживают на лекарства, а ВСД никто лечить не хочет, ну или не умеет. Спасибо автору канала за просветительскую работу, мне - помогает.
Устала от симптомов, то голова кружится, через пару дней начинает жечь под ключицей, потом болит живот, потом немеет рука. Из больницы уже не выходишь, постоянная беготня по врачам. Благодаря видео Сергея, йоге, пешым прогулкам, медитации становится легче, но к сожалению после малейшего стресса все возвращается
Сергей , вы даёте очень полезную информацию .... Многое из того , что в ваших примерах испытано на себе ... Но ,.стараюсь не искать симптом , когда его нет ..., а благодарю Бога , что дал возможность прожить день положительно, не распылить себя на внешние и внутренние вибрации. Благодарю!!! Пусть у вас и всех , кто заходит на ваш канал , будут положительные эмоции, а для этого, надо анализировать себя и уходить от таких расстройств . Солнца, МИРА, ДОБРА И СВЕТА ДЛЯ ЛЮБОЙ ЛЮБЯЩЕЙ ДУШИ !!!
Вот меня, например,очень пугал симптом"отсутствие аппетита".Я всячеси запихивала в себя еду,хотя мне она совсем не лезла,но я панически боялась похудеть.Каждый прием пищи сопровождался диким напряжением,это было просто издевательство над собой.И я решилась на эксперимент:я не буду есть совсем.Весь день я ничего не ела и понимала,что от того,что я не заталкиваю в себя еду и не жду с ужасом очередного впихивания еды в себя,я чувствую себя лучше.И вуа-ля:квечеру я поела с аппетитом,немного,но поела.И я поняла:что чем меньше я буду заставлять себя есть(т.е.не буду бояться похудеть),тем больше я буду хотеть есть.И даже если сейчас у меня возникает этот симптом(после какого-то стресса),я в первую очередь не обращаю на него внимания,ну и ,конечно же,работаю быстренько с дневником:изливаю ему душу,а потом привожу себя к рациональному решению.Как-то так)))
Добрый день Сергей. Пожалуста, снимите ролик о гипнагогических/гипнапомпических галлюцинациях на фоне невроза. Сильная тема,но мало кто ее задевает,так как люди боятся о ней спрашивать из-за страха, что это симптом из большой психиатрии. Друзья, пожалуста, поставте лайк,чтобы Сергей увидел.
У меня было, прошло слава богу. Страшно и неприятно, но я могу найти объяснение. Мы засыпаем и мозг тревожится плюс мы сильно концентрируемся на своих мыслях и чувствах даже уже когда засыпаем. А в мозгу полная хрень и так всегда перед сном. Но с тревогой это ужас вызывает
О глубоком нарушении психики под влиянием алкоголя говорит и рост числа самоубийств среди пьющих. По данным ВОЗ оно в 80 раз превышает число самоубийств среди трезвенников. Это нетрудно объяснить теми глубокими изменениями, которые происходят в мозге под действием длительного приёма спиртных "напитков". При этом как убийства, так и самоубийства пьяниц часто принимают страшную форму.
Советы Сергея действительно помогают, начал заниматься собой во всех направлениях, через пол года пошли серьезные улучшения. Жизнь налаживается. Спасибо Сергей!
@@samurais6898 привет, у меня было все, началось все с панической атаки, потом тревожное растройство, дереализация, деперсонализация, симптомы ужасные, навязчивые мысли и депрессия в итоге. Если в двух словах, то учился перебороть себя и идти на встречу своим страхам, реагировать на стресс как можно спокойнее, и тд. Если полностью объяснять, это долго, понадобилось очень много времени и работы над собой, что бы прийти в норму.
Объясните ,пожалуйста ,по подробнее, что вы делали что у вас облегчение ,,у меня и крики есть , и беготня ,с комнаты в комнату , ни как не могу успокоить свою тревогу , мне очень плохо,помогите , чтобы унять эти симптомы , не знаю ,что делать ,у меня ,как будто крыша поехала , с утра пила алпрозолам, централ б, валерианы, диазепекс в обед и все никак не могу успокоиться ,как устала от всего этого,бессонница , вы извините за такое откровение, но нет сил терпеть,больше пол года тоже мучаюсь может поскажете,как быть в этом моем случае у меня сильная депрессия. Со всеми этими симптомами, с симптомов остались крики ,тревога сильная, бессонница ,поделитесь ,пожалуйста, спасибо ,здоровье вам
Да ,у меня ещё сильно прихватила поясница до пяток ног все болит , самостоятельно не могу ходить , а по комнатам хожу ,держась за всякую мебель , так и передвигаясь , сегодня очень тяжёлый день ав напрежении ,тяжко приходиться ,поскорей жду ночи может станет легче , усну и забудетьсч ,как страшный сон , а на утро все сначала извините меня , хочеться узнать по подробнее ,что вы делали что освободились от этого недуга
Сергей, добрый вечер! Спасибо Вам за канал. Невроз активизировалось после рождения дочки. Первые три месяца все было спокойно. После трех месяцев началась буря в моем организме. Все обследования показали - здорова. В ЖКТ постоянные спазмы, жжения и т. д. Маленькая дочка на руках и такое физическое состояние привело меня в уныние, можно сказать депрессию. Понимаю, что адаптация, перемены в жизни. Все привело к Всд. Следуя Вашим советам в роликах, чувствую себя легче. Симптомы не ушли. Но я стараюсь не циклиться на них, хотя бывает трудно. Стала кушать все, что хочу. А когда ограничивала себя в еде из-за болей, было тяжелее, ведь я ещё кормлю дочку. Вы делаете большое дело. Хочется от всего сердца поблагодарить Вас. Ответ на вопрос. Усилить и прожить боль, принять и понять, что не умрёшь, и жизнь будет продолжаться, пусть и с симптомами - секрет избавления от симптомов всд и невроза. Каждый день этому учусь!
Тоже после рождения ребенка началась буря. Головокружения, недосып, обморочные состояния, психоз и паника. Боялась уснуть и не проснуться. Еле выбралась из этого состояния. И вот спустя пару лет опять я в этом состоянии, но уже с другими симптомами
Подскажите что нибудь,, мучаюсь страшно.....как мысли о смерти небудут посещать когда не спишь все болит,, и давление скачет ,, и все пишут от этого не умрёшь.....😢😢😢😢😢
У меня все просто....утром проснулась почувствовала напряжение ..давление на границе с повышенным...взяла себя в руки...пробежала 10 км на одном дыхании...после чего такое счастье и просветление 😃счастье что ты можешь просто размеренно идти и дышать полной грудью....напряжение снимаю именно так
Друзья всем привет скажу вам что у меня тоже очень мучило это ВСД но когда я перебралась в деревню купила три коровы завела гусей кур пришлось косить сено заготавливать всё на зиму огороды работы столько было что не было когда обращать внимание на моё плохое самочувствие. В 5:00 утра подъём сдача молока управка прополка это всё мне так заняло голову что я совсем забыла о своей болезни. Желаю всем скорейшего выздоровления
Вот вам дельный совет который лично мне когда-то помог, я боялся выходить на улицу, особенно куда-то далеко (вдруг не смогу дойти обратно), тогда я взял и разобрал свою 12кг гантелю, сложил в рюкзак, одел на спину и пошёл гулять по району, сначала по чуть чуть, мало того что вес на спине ощущается странно и ты отвлекаешся на это (а не на себя) первое время, так уже даже после первого раза такой ходьбы, сняв рюкзак вы будете чувствовать себя легче и мобильнее, да первые разы будет страшно что вы же такой слабый и вообще сейчас этот рюкзак на улице бросите и без него пойдёте, но уже не будет так страшно что домой дойти не хватит сил 😉, главное вес подберите под себя и под вашу физическую форму, много брать не надо 5 /10 максимум 15 кг...
Я работал с человеком, он гиперответствененный и дотошный. Дрочила и мозготрах по - народному. Так вот, он чуть что орал: " Не на мне ответственность!!!". Как Путин.
После усиление симптома , его первоначальная форма не будет уже так сильно восприниматься. Так видимо чувствительность повышается. Доктор вы умничка ! Очень мне помогли , делаю ваше упражнение на шею и спину ! Благодарю💐
@@cryptolog000 я думаю просто создать мысленную проблему более тяжёлую, т.е в тяжёлой форме. Когда усиливаешь реакцию то слабая реакция перестает действовать или менее чувствуется. Что именно и как именно не знаю что Вам посоветовать. Но алгоритм понятен
Как я понял при появлении симптомов их надо как бы типа усиливать, просить организм поддать огня. Это как при панической атаке, просишь давай ещё сильнее, давай ещё больше ударов, давай ещё больше давления...говоришь ей, “и это все на что ты способна?!?”Пффф....
ну..скажем так...пульсации и прочая хрень была чувствительна...но начал бегать и уже обычные пульсации не так беспокоят, ведь как с примером с карандашом - я дал нагрузку больше и вернулся к норме и уже мелочь не так чувствуется...это мой опыт..я так понял Сергей к спорту ведёт разговор ))
Как я рада что нашла вас на Ютубе. В прошлом году перенесла ПА. Бегала по больницам ни один врач не сказал что со мной. Сама загуглила и поняла что это ПА. Атаки прошли благодаря вам. Симптомы остались, ком в горле не проходит и тревожное состояние. Мысли а вдруг это рак гортани🤦. Спасибо вам что вы есть, что помогаете нам. Ролик где вы говорите про ком в горле слушаю каждый день. Надеюсь пройдет. Интересно почему сейчас много людей сталкиваются с этим недугом. У меня началось после короновируса, сама не болела но многих потеряла.
Сергей, спасибо Вам за советы, рекомендации. Как долго Вы переживали это состояние? Сказывалось ли оно на семейных отношениях? И как быстро от него избавились?
Я делал и продолжаю делать следующая через силу стараюсь не фокусироваться на этих симптомах, отвлекаюсь, отвлекаюсь отвлекаюсь, надо себя убедить в том,что понимать что страшного доя здоровья ничего нет,это просто нормально реакция моего здоровья, начале непривычно на потом это, очень сильно действуют
@@tanyaamelnyk1484 благодарю,мне уже лучше,тут дело в мышлении,в искажении и привычки везти определенный образ мышления+отрицательные эмоции,гнев,зависть,они разрушают нас гораздо быстрее,чем мы думаем даже!!!
Я думаю характер человека не изменить, это в крови, это гены. Просто нужно смотреть на всё проще, изменить отношение ко всему, убавить эмоции, быть спокойнее, не делать из мухи слона. Вот с этим я справляюсь по тихоньку, по маленьку с божьей и с вашей теперь помощью. А характер у меня такой же. Могу иногда опять же вспыхнуть, но при этом уже могу это понять и утихомирить себя, могу уже не принимать это близко к сердцу. Т.е, если раньше я впадала за мелочь в панику, если раньше на ровном месте могла споткнуться, то сейчас понимаю, что это мне ни к чему и на этом же ровном месте смотрю под ноги(ну это я образно). Тяжело, но пол-ся. Если раньше могла раздражаться за то,что придя с работы в прихожей лежит вся обувь разбросано, то сейчас мало меня это бесит, конечно, бесит все равно😂Но я успокаиваю это тем, что я невротик, это не Я, это моя шиза😂
ОТВЕТ НА ВОПРОС В КОНЦЕ: Ну можно начать двигаться, спорт и т.д. стало хуже ну и что приляг полежи но уже ты хозяин ситуации. Да плохо, но ты же не ссал когда еще хуже было, а оно прикинь в перспективе тебе и лучше делается.
Нужен комплексный подход к избавлению от этого симптома... делайте все упражнения, что рекомендует Сергей... мне потребовалось 2,5 года регулярных занятий...
Сергей. Я все сиптомы усиливала за год. Работала. Я понела одну вещ. По этому я перестала жаловаться и идти к врачам уже давно слава Аллаху. Но единственное я зацыклина на своём тене и отражение в зеркале типа я там или здесь или меня нет. Вот это когда усиливаешь это ооочень ужасно для меня. Я знаю что со мной ничего не произайдет я понемаю все. Нотя уже перестала это делать. Если симптомы появяться я понемаю что я перенервничала за последние дни потом с разу начинаю успакаиваться. Иду гулять релакс.медитация и симптомов главное не бояться от них вы точно не умрете. Я все усилила станет хуже но ничего не произайдет. Лучше думаю один раз усилить потом лучше расслабиться. Успокоиться. Не нервничайте из за пустиков. И не обижайтесь на людей. Прачда я все еще ненавижу тех людей кто меня привел к неврозу. Но они по тихоньку и сами сейчас проходьят через этот путь и стучат в мою дверь за помощью. И я им помогою все таки испытала сама знаю что этт. Жизнь бумеранг. Не позвольяйте ни кому себя обижать. Гульйте на свежем воздухе кушайте пейте все что любите. И кстати с едой я все кушаю даже когда идет откат ухудшаю его и сладкое кушаю и шашлыки. Заставляйте себя кушать больше витаминав. Если ваш день не пришел вы не умрете не бойтесь. Всех вас люблю. Всем здаровья
Сергей, здравствуйте! Если сильное напряжение в голове,что даже зрение плохое стало,всё расплывается, как в этом случае усиливать симптом? Заранее благодарю за ответ!🙏
Забавно, но помогает постучать по голове. У китайцев кажется даже есть такой массаж головы - палочками, похожими на барабанные. Можно просто интенсивный массаж головы сделать... Но чем больше будет воздействие, тем лучше поможет.
Хорошо сказал автор нужно принять или поменять свою жизнь. А что делать если некоторие ситуации и закономерности не можеш принять? Хотя головою принимаеш, а чуствами бурно реагируеш, т. є. разум і чуства совсем на разних полюсах находиться. Часто ситуация абсурдная, а визивает бурю чуств и емоций
Спасибо большое за видео. На счет Вашего вопроса, я наверное перестану обращать вниматие на поглаживание так как я испытал болевой пик и теперь я знаю когда плохо.
Надо усилить симптом до 100% прожить его и после этого вернуться в свое нормальное состояние и увидеть что ты жив и здоров и я думаю симптом постепенно будет утихать!!!
Добрый день,мой дорогой земляк! На первый вопрос я отвечу так:" Я ощущаю этот симптом или другой сейчас.,именно ощущаю. Я не знаю есть ли он у меня." Второй вопрос для меня сложен. Так как болею этими проблемами всю жизнь. И никогда не думала,что дело в эмоциональной сфере,которую можно корректировать. Но я думаю, мой ответ такой:" Боль не уменьшится,хотя давление карандаша уменьшилось".
Привет из 2024) Новое, легкое состояние уже не будет ощущаться как значимое. Оно не будет перетягивать на себя всё внимание и будет получаться даже не обращать на него внимание, пока оно снова не увеличится
Максимальное увеличение симптом, потом резкое снижение и вот он эффект. Это как домыслить ситуацию со страхом до абсурда, и осознать, что страх - ерунда. Хотя кто-то может и не выйти из этого состояния... Надо ловить тонкую грань.
Это точно! Я отточила навык на отлично! Зациклена на симптомы. Ничего не могу с этим поделать. Все внимание на дискамфорте в теле. Это изматывает! Что мне делать? Помогите!
А можно конкретно практику? , меня периодически беспокоит дискомфорт в спине, в одном и том же месте, при чём этот дискомфорт, как самостоятельно появляется, так и самостоятельно проходит, называется просто так🤷🏻♀️, что с этим делать? не зацикливаться? Заранее благодарю.
Все у вас очень интересно необыкновенно. Жаль,что вас только нашла в интернете. Купить не смогу,т.к.сейчас живу в Киеве,а жила в Столбцах Минской области.
16:16 это то можно применить к каждому вот прям к каждому симптому, но потом снова когда вы привыкните это «легкое приятное провождении по руке» снова станет большим не переборимым симптомом
Ооо)как то было дело:казалось что мякоть курицы встала посреди глотки,и после этого месяца два старалась есть только все жидкое.Лично мне помогло просто принять факт своей кончины так сказать😅И ,как бы банально не звучало-отпустить ситуацию.Потому что когда начинаешь контролировать процесс тщательного пережевывания и проглатывания,мышцы напрягаются и уже любая не кашеобразная еда кажется будто бы застряла в горле.
Усиливают симптом с той целью, чтобы доказать себе что в этом нет ничего опасного. Но как усилить симптом предобморочного состояния не понимаю. Когда ноги подкашиваются, легкость в голове, тошнота неясное зрение и тд...
Три года назад на даче на моих глазах умер папа.с тех по каждая поездка туда это головокружения,паника,бессонница и давление(((а ехать надо потому что дети.настраиваюсь как могу,расслабляюсь,отвлекаюсь,приняла уже ситуацию как мне кажется....но....пока ничего не получается(((подумаю как применить показанный вами приём,спасибо.
Усилить свое состояние - мне станет хуже. Но если вернуться к менее худшему состоянию, к первоначальному, то это первоначальное неприятное состояние вновь покажется приятным. Я это говорю не из воздуха и догадок, а конкретно с какими-то сравнениями из своей жизни: самочувствие, привыкание к какой либо обстановке еще т.п.
Лучше бы вы не задавали вопрос в конце ролика,думаю многие как и я не смогут на него ответь...что нам делать???и как усилить чуть ли не предсмертное состояние?...помереть?я даже не знаю...лучше вы уже сами нам ответьте!!!
У меня от бесконечной тревоги постоянное сильное напряжение мышц в солнечном сплетении. Я так поняла, что мне надо стараться усилить это как можно больше. Не думаю что поможет, но попытаюсь. Хотя невыносима именно сама тревога, а не этот симптом 🤔
Да нет...не усилить...вам нужно расслабиться...дышите животом много...потом полной грудью...делайте дыхательнные упражнения...попробуйте подудеть...старайтесь выдуть это напряжение...возможно петь...пойте на всю)))....пробуйте!!!!!
А у меня напряжение под левой лопаткой, отдает в сердце и в голову. Замучала врачей, проверили-сердце норм, сказали остеохондроз, мышечный спазм. Но переключиться от мыслей пугающих трудно иногда, когда идешь на работу а тебя кружит, головная боль, стрелки эти блин в сердце)) Работа над собой, со своими мыслями-это не просто.
₽зяла подработку. И деньги идут и отвлекает хоть на время, Ну и конечно ЗОЖ в обязательном порядке. Бег хотьба йога здоровое питание и т. д. И еще очень мощная поддержка идет от Вас и Ваших контентов. Меня так отпускает хорошо,😊❤ Слушаю Вас и работаю дальше. Благодарю за бесплатные контенты❤❤
Здравствуйте. Если после усиления надавливания карандаша вернуться к поглаживанию карандашом, то я скорее всего перестану чувствовать поглаживание карандаша
Сколько людей страдает от этой болезни ☹️☹️☹️. Трудно это пережить. Много изучаю всяких видео на эту тему и понимаю ,что без психолога не обойтись. Антидеприсанты-боюсь.
Устаньте от самонакручивания настолько сильно, что Вам уже будет пофиг. Боль имеет границы, Вы страдаете только потому, что не чувствуете этих границ. Дайте себе пройти по боли дальше, и Вы перестанете ее чувствовать. В организме так устроено - у него есть границы восприятия боли и страдания. С определенного момента организм перестает чувствовать. Это проверенно на людях, которые чувствовали реальную физическую боль. С психической болью - то же самое. Чем темнее ночь, тем ближе рассвет, чем сильнее боль, тем ближе момент отключения чувствительности.
Дай Бог Вам здоровья! Мой "локатор" меня мулял ооочень долго,пока не присела на Ваши видео,потом если симптомы и возникают,ты понимаешь что это и не фиксируешь их и они уходят как пришли. Спасибище!!!
Такое бывает у многих. Не сойдете не бойтесь. Сходящий или сошедший с ума он никогда не скажет, что он сумашедший.Такое бывает почти у всех. Здоровья вам и не заморачивайся.
Расскажу свою историю. Год назад или даже больше получил невроз , а точнее ипохондрию. У меня в основном все заключалось что я боялся повышенной температуры. Я мучалась , ходил переживал от чего эта температура , анализы сдал - все норм. А со временем понял что это как Сергей сказал кажется, потому что температуры как таковой не было, а это лишь я сам себе напридумал. Так вот недавно как бы температура реально поднялась от того что приболел, а сейчас снова нормально, НО я хожу думаю и проверяю эту температуру потому, что лишь кажется что она есть. А от этого всего чувствуешь себя не очень и это именно что Сергей рассказывает, надо менять себя, а проще забыть и не вспоминать тот симптом который вызывает у вас нервные переживания. Спасибо)
Будто меня описали. После выздоровления прошло уже достаточно много времени, и все равно боюсь, что может быть повышенная температура. Дошло до того, что начала бояться градусников, ибо "а вдруг"
@@adoremeadoreme4151 у моего сына так. Каждые 5 минут подходит и просит проверить лоб. Оттградусника шарахается, а если заболее то капец. Пока держит градусник у него паника его трясёт от страха температуры. А если отметка ползёт выше 36.6 это просто капец (((
Интересно, но как-то на этот раз слишком долго добирались до сути :))) Я в свое время интересовалась, читала, как повысить порог чувствительности к боли. Высказывались такие, на мой взгляд полезные, рекомендации: контролируемое дыхание - дыхательные упражнения, и в частности туда же относятся аэробные нагрузки: ходьба и бег - то, где мы хорошо продышиваемся, контрастный душ или силовой массаж - то есть специально вызываемый контролируемый стресс, переключение внимания - отвлечение, особенно на всякие интересные для человека дела... и еще - общение с людьми и особенно с друзьями тоже снимает сверхчувствительность к боли. Одинокий человек больше чувствует боль. Но последний пункт наверное тоже относится к эффекту отвлечения.
Сергей ещё вопрос ,быстро начал уставать при физической работе,минут 15 и давление скачет и одышка, пот, потом зевота и после этого успокаиваюсь...от чего может быть так? Буду очень благодарен если снимете ролик про это
Проверить давление и пульс в покое. Если повышенное в состоянии покоя, то при физической нагрузке надолго не хватит и так предел. У меня так от стимуляторов было. Клгда пульс 120 лежа и при физ. нагрузке минут через 10 он уже под 150. И пот и отдышка и шатало немного, ухи закладывало. При приёме препарата для нормализации давления пропадало. Может, много воды в организме. Пить воду и писить, есть меньше соли.
@@Vero_Nika_ Значит, тебе только кажется. Если бы был симптом, то, наверняка он бы дал о себе знать где- то в анализах. Ведь не может быть такого, что что-то болит, а анализы и показатели хорошие еще и длительное время.
@@ЕвгенийЛесняк-у9с Это и раздражает больше всего))))) У меня солидная стопка разных хороших показателей и обследований))) Приходится мириться со своим богатым воображением.
@@Vero_Nika_ Раздражает...вот это и есть наша проблема. У меня тоже за 9 лет приличная стопка замечательных фотографий МРТ, чудесных анализов, которые меня готовы отправить в космос и т.п.))) Но, самочувствие не поддаётся объяснению. Самое хреновое, что даже родные не видят болезненного вида (позитивный, розовощекий, живой человек), а ты как разбитое корыто себя чувствуешь...Просто жесть. И от непонимания раздражаешься и все бесит.
Да, Сергей всегда на высоте, молодец. Спасибо, что ты есть. А я сейчас сравниваю п.а. с ожирением. Не можешь похудеть, не можешь избавиться от п.а. во как.
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ СИМПТОМОВ ВСД И НЕВРОЗА?
МОЙ САЙТ: burduk.by/
ПРИОБРЕСТИ ВИДЕО КУРС-ТРЕНИНГ "ЖИЗНЬ БЕЗ ПАНИКИ": burduk.by/
МОЯ СТРАНИЦА ВКОНТАКТЕ vk.com/id182729901
СКАЙП ДЛЯ ЛИЧНЫХ КОНСУЛЬТАЦИЙ: join.skype.com/invite/jwzyRHhPmcQV
МОЙ ВТОРОЙ КАНАЛ th-cam.com/channels/tAKCf7RBSijjUCDRouvLzw.html
МОЙ ПРОФИЛЬ В ИНСТАГРАММ:instagram.com/officialburduk/
МОЯ СТРАНИЦА В ОДНОКЛАССНИКАХ ok.ru/feed
у меня 2 года назад был стресс ,так что лежал в полу без сил ,потом как то стал лучше после разговора с одним человеком ,мурашки с тело входил и стал мне хорош, но потом конфликт с соседом ,и уже год он мне раздражает ,сволоч он редки ,постояно он у меня голове ,даже на работе об этом думаю ,просипаюс утром сразу про этого дебила думаю ,серце бьется ,сил нет не чего не хочется ,каждое день мрачно ,как дебил ,и дрож появился ,самое ужасное то что дамой не хочу после работы чтобы не видит это мраз ,я его не боюсь ,просто не хочу видеть ,бей или беги я так понял ?,что делать не знаю ,но так не могу ,ужассссссссссс
ПАВЕЛ ОТВЕТТЕ ПОЖАЛУЙСТА ХОТЯ БЫ НА ОДИН ВОПРОС!С НЕВРОЗОМ НАУЧИЛСЯ БОРОТСЯ НО ВОТ ОДНА ПРОБЛЕМА.РАНЬШЕ ЕЗДИЛ ЗА РУЛЕМ НА ДАЛЬНИЕ РАСТАЯНИЕ БЕЗ ПРОБЛЕМ ТЕПЕРЬ НАПРЯЖЕНИЕ ВСЮ ДОРОГУ ТЯЖЕЛО ДАЕТСЯ.ЧТО ДЕЛАТЬ?
В поглажываниях изменится ,ошушение.Наверное изменили восприятие этого поглаживания.
Классно. Вы правы Сергей. Я вас люблю. Вы молодец
@@СергейФризен-ы9д я тоже как вы, от страха не могу далеко ехать, что за дрянь этот невроз не понимаю, даже врачи не знают об этом.
Спасибо большое. Каждое воскресенье выпускаете ролик. В детстве ждал мультики Диснеевские по утрам в воскресенье, сейчас жду ролики Сергея)))
И я😄
Так же
@@Iiityjm это хорошо,когда есть ,что ждать.
@@Iiityjm а если уже ничего не ждёшь и надеяться не на что,тогда, конечно, только вперёд...ногами😝я надеюсь всё таки если мне вылечиться,то хотя б уменьшить симптоматику...и,кстати говоря,год назад ,когда тупо сидела дома,плюс карантин,чувствовала себя гораздо хреновее...
@@Iiityjm вот и делайте.я бегаю по утрам, ещё работаю полгода волонтером.😉вам терпения и удачи!
Я думаю это психофизическое напряжение изза нашего не правильного восприятия жизненных ситуаций, а не правильное восприятие происходит изза нашего мнительного характера, вот такая цепочка : мнительность - не правильное восприятие - психофизическое напряжение - симптомы. Значит, чтобы снять навсегда это невротическое напряжение которое вызывает телесные симптомы нам нужно поменять свое восприятие жизненных ситуаций тоесть перестать быть мнительными, изменить мнительный характер на оптимистичный и уверенный позитивный характер, чтобы приходящие жизненные стрессовые ситуации не принимались нами так близко и катастрофически вызывая невротическое напряжение а наоборот воспринимались мягче и легче не нанося нашей нервной системе вред в виде психоэмоционального напряжения. Поэтому меняем характер и поменяется наше восприятие жизненных ситуаций а следом изчезнет нервное напряжение и потом уйдут симптомы которые вызывает это нервное напряжение. Посмотрите на мир другими глазами, глазами оптимиста, позитивного веселого человека, успокойте себя, станьте увереннее и веселее по жизни, думайте о том что всё будет хорошо и никогда не сдавайтесь, победите свою мнительность которая осталась с вами еще с детства, повзрослейте наконец'то и станьте уверенными в себе и оптимистами по жизни, ну и не напрягайте свои нервы по пустякам, да и вообще не напрягайтесь, живите легко и свободно, счастья вам всем.
Вот к этому я и пришла!!!!..и благодарю за это Бога..потому что то как я жила...и привело меня к неврозу....значит меняем себя...стараюсь видеть везде позитив..не так реагировать на проблемы как раньше...спорт .. здоровый образ жизни.... симптомы конечно бывают....но я не боюсь..не зацикливаюсь на них...и вроде все хорошо!!!)
@@Юлия-н2е7т меня спорт и зож до невроза довёл и суицидных мыслёв ☹️
@@alekseyivanov709 вам это кто сказал?????)))врач ..психолог .. психотерапевт????
@@Юлия-н2е7т абсолютно с вами согласна, но я только иду к этому и ведь получается ! И все благодаря Сергею🙏
Так и есть все, скорее всего. Но вот то, что взять и просто поменять свое отношение к чему бы то не было или запросто "победить свою мнительность", нельзя! Связи в голове только одним своим намерением не разорвать. Это все равно что ненавидеть селёдку, например, а потом взять и убедить себя что это твое либимое блюдо. Думаю такой самообман приведет к ещё большему напряжению и в конечном итоге к неврозу. Поэтому красивые фразочки из популярных книжек по психологии, типа, "пересмотрите свой взгляд на вещи, мысли позитивно" и тд и тп считаю не то что бестолковыми но и вредными. Подобный подход только сбивает с правильного курса в решении проблемы.
Попробую ответить на Ваш вопрос. Если усилить поглаживание, до болезненных ощущений, а потом вернуться опять до легкого поглаживания, то оно уже будет нормальным и даже приятным на фоне болезненного. Т.е. оно станет терпимым. Получается усиливая свои симптомы или проигрывая в голове и проживая реальные страхи мы уже меньше боимся этих предшествующих состояний, они уже не так дискомфортны. Мы как бы прокачиваем свою нервную систему не реагировать так панически. Но мозг такой хитрец, он все равно придумает новые страхи, потому что он привык бояться. Задача включать логику и объяснять себе, как маленькому ребенку, что это автоматическая реакция, если трезво посмотреть то это наш мозг рисует ужасные картины. Вспомнить ситуации, где мы себя запугивали, но ничего плохого не произошло. Так работает наша нервная система. Нужно тренировать осознанность, включать логику, как бы сложно это не было.
Спасибо Вам большое Сергей, за то, что вы есть! Вы очень грамотный психолог! Ощущение такое, что лечит даже, ваше видео. Становится все предельно ясно, как будто открываются глаза. Пусть Бог Вас благословит , за Ваше благое дело!
Очень эффективное упражнение кстати - усиливание мыслей. Мысль: вдруг потеряю контроль над собой - думаю, как это буду делать: срать в автобусе, кричать,... сначала тревога нарастает, достигает пика, а потом какое то странное ощущение лёгкости, даже улыбка появляется))) правда не всегда получается. Дисциплины не хватает в выполнении упражнений.
P.S. Самое трудное - продолжать усиливать мысли или симптомы при нарастании тревоги: а вдруг не выдержу всё-таки пик тревоги, ведь напряжение всё растет и растет и останавливаться не собирается... Боязно иногда. НО ПОСЛЕ ПИКА всегда начинается спад - это 100%
Вы может единственный человек который ответил на его вопрос.
Или остальные даже не поняли вопроса/тренировки Сергея или на своей волне
Привет ✋👋из 2024
Если «я потеряю контроль над собой» - это уже будет не моя проблема, а окружающих😅
Mа что за упражнение как его делать?
Сергей, огромное спасибо за вашу работу и помощь. Четыре года назад только благодаря вам почувствовала себя человеком. Сейчас сложный период и я рада, что есть ваш канал, который помогает преодолеть страх и панику.
СЕРЕЖА, ОГРОМНОЕ СПАСИБО ЗА ВАШ ТРУД. ОЧЕНЬ ДОСТУПНО ВСЕГДА ОБЬЯСНЯЕТЕ. УДАЧИ ВАМ И КРЕПКОГО ЗДОРОВЬЯ. 👍👍👍👍👍💖
Ну, вообще!!!!! Спасибо огромное ВАМ, СЕРГЕЙ!!!!
усилить всё до предела , довести ситуацию до абсурда и убедиться, что ты выжил после всех надуманных страхов. Утром просыпаюсь - давление повышенное, выделился уже адреналин, чтобы мне было легче проснуться )), получи ответку - ведро с холодной водой, давление моментально в норму приходит )). Беда в том, что все повышения давления начинают лечить как гипертонию - моментально подсаживают на лекарства, а ВСД никто лечить не хочет, ну или не умеет. Спасибо автору канала за просветительскую работу, мне - помогает.
Устала от симптомов, то голова кружится, через пару дней начинает жечь под ключицей, потом болит живот, потом немеет рука. Из больницы уже не выходишь, постоянная беготня по врачам. Благодаря видео Сергея, йоге, пешым прогулкам, медитации становится легче, но к сожалению после малейшего стресса все возвращается
Сергей , вы даёте очень полезную информацию ....
Многое из того , что в ваших примерах испытано на себе ...
Но ,.стараюсь не искать симптом , когда его нет ..., а благодарю Бога , что дал возможность прожить день положительно, не распылить себя на внешние и внутренние вибрации.
Благодарю!!!
Пусть у вас и всех , кто заходит на ваш канал , будут положительные эмоции, а для этого, надо анализировать себя и уходить от таких расстройств .
Солнца, МИРА, ДОБРА И СВЕТА ДЛЯ ЛЮБОЙ ЛЮБЯЩЕЙ ДУШИ !!!
Вот меня, например,очень пугал симптом"отсутствие аппетита".Я всячеси запихивала в себя еду,хотя мне она совсем не лезла,но я панически боялась похудеть.Каждый прием пищи сопровождался диким напряжением,это было просто издевательство над собой.И я решилась на эксперимент:я не буду есть совсем.Весь день я ничего не ела и понимала,что от того,что я не заталкиваю в себя еду и не жду с ужасом очередного впихивания еды в себя,я чувствую себя лучше.И вуа-ля:квечеру я поела с аппетитом,немного,но поела.И я поняла:что чем меньше я буду заставлять себя есть(т.е.не буду бояться похудеть),тем больше я буду хотеть есть.И даже если сейчас у меня возникает этот симптом(после какого-то стресса),я в первую очередь не обращаю на него внимания,ну и ,конечно же,работаю быстренько с дневником:изливаю ему душу,а потом привожу себя к рациональному решению.Как-то так)))
Подскажите у вас это прошло? С такой же проблемой мучаюсь? И как себя привести к рационально у решению?
А я боюсь так сделать, тк вес теряется. Пихаю в себя еду
Я то же бы хотела услышать ваш ответ. У меня то же такой симптом
Я похудела и меня это тревожит
Ответи пожалуйста
Добрый день Сергей. Пожалуста, снимите ролик о гипнагогических/гипнапомпических галлюцинациях на фоне невроза. Сильная тема,но мало кто ее задевает,так как люди боятся о ней спрашивать из-за страха, что это симптом из большой психиатрии.
Друзья, пожалуста, поставте лайк,чтобы Сергей увидел.
У меня было, прошло слава богу. Страшно и неприятно, но я могу найти объяснение. Мы засыпаем и мозг тревожится плюс мы сильно концентрируемся на своих мыслях и чувствах даже уже когда засыпаем. А в мозгу полная хрень и так всегда перед сном. Но с тревогой это ужас вызывает
О глубоком нарушении психики под влиянием алкоголя говорит и рост числа самоубийств среди пьющих.
По данным ВОЗ оно в 80 раз превышает число самоубийств среди трезвенников.
Это нетрудно объяснить теми глубокими изменениями, которые происходят в мозге под действием длительного приёма спиртных "напитков".
При этом как убийства, так и самоубийства пьяниц часто принимают страшную форму.
Советы Сергея действительно помогают, начал заниматься собой во всех направлениях, через пол года пошли серьезные улучшения. Жизнь налаживается. Спасибо Сергей!
А что у вас было ? Поделитесь как работали над собой ?
@@samurais6898 привет, у меня было все, началось все с панической атаки, потом тревожное растройство, дереализация, деперсонализация, симптомы ужасные, навязчивые мысли и депрессия в итоге. Если в двух словах, то учился перебороть себя и идти на встречу своим страхам, реагировать на стресс как можно спокойнее, и тд. Если полностью объяснять, это долго, понадобилось очень много времени и работы над собой, что бы прийти в норму.
Объясните ,пожалуйста ,по подробнее, что вы делали что у вас облегчение ,,у меня и крики есть , и беготня ,с комнаты в комнату , ни как не могу успокоить свою тревогу , мне очень плохо,помогите , чтобы унять эти симптомы , не знаю ,что делать ,у меня ,как будто крыша поехала , с утра пила алпрозолам, централ б, валерианы, диазепекс в обед и все никак не могу успокоиться ,как устала от всего этого,бессонница , вы извините за такое откровение, но нет сил терпеть,больше пол года тоже мучаюсь может поскажете,как быть в этом моем случае у меня сильная депрессия. Со всеми этими симптомами, с симптомов остались крики ,тревога сильная, бессонница ,поделитесь ,пожалуйста, спасибо ,здоровье вам
Да ,у меня ещё сильно прихватила поясница до пяток ног все болит , самостоятельно не могу ходить , а по комнатам хожу ,держась за всякую мебель , так и передвигаясь , сегодня очень тяжёлый день ав напрежении ,тяжко приходиться ,поскорей жду ночи может станет легче , усну и забудетьсч ,как страшный сон , а на утро все сначала извините меня , хочеться узнать по подробнее ,что вы делали что освободились от этого недуга
С огромным приветом Валентина
Сергей, добрый вечер! Спасибо Вам за канал. Невроз активизировалось после рождения дочки. Первые три месяца все было спокойно. После трех месяцев началась буря в моем организме. Все обследования показали - здорова. В ЖКТ постоянные спазмы, жжения и т. д. Маленькая дочка на руках и такое физическое состояние привело меня в уныние, можно сказать депрессию. Понимаю, что адаптация, перемены в жизни. Все привело к Всд. Следуя Вашим советам в роликах, чувствую себя легче. Симптомы не ушли. Но я стараюсь не циклиться на них, хотя бывает трудно. Стала кушать все, что хочу. А когда ограничивала себя в еде из-за болей, было тяжелее, ведь я ещё кормлю дочку. Вы делаете большое дело. Хочется от всего сердца поблагодарить Вас.
Ответ на вопрос. Усилить и прожить боль, принять и понять, что не умрёшь, и жизнь будет продолжаться, пусть и с симптомами - секрет избавления от симптомов всд и невроза. Каждый день этому учусь!
У вас были вздутие урчание в кишечнике
@@МурадАлиев-ж6у да, они у меня до сих пор. Только чуть меньше, но сохраняются. Я уже привыкла к ним)
@@АнастасияШироких-н8д от нервов бывает такое?мне три года назад поставили диагноз всд после этого у меня были разные симптомы
Тоже после рождения ребенка началась буря. Головокружения, недосып, обморочные состояния, психоз и паника. Боялась уснуть и не проснуться. Еле выбралась из этого состояния. И вот спустя пару лет опять я в этом состоянии, но уже с другими симптомами
Подскажите что нибудь,, мучаюсь страшно.....как мысли о смерти небудут посещать когда не спишь все болит,, и давление скачет ,, и все пишут от этого не умрёшь.....😢😢😢😢😢
У меня все просто....утром проснулась почувствовала напряжение ..давление на границе с повышенным...взяла себя в руки...пробежала 10 км на одном дыхании...после чего такое счастье и просветление 😃счастье что ты можешь просто размеренно идти и дышать полной грудью....напряжение снимаю именно так
Хорошо что Вы есть!Мне легче, когда слышу и слушаю Вас. Спасибо огромное за помощь).
Спасибо , очень хорошо раскрыли нашу животрепещущую тему, вопрос остаётся открытым : как вылезти из этого состояния ? 5 лет не получается
Сергей вы спаситель,Вас просто слушаеш и уже легко.
Друзья всем привет скажу вам что у меня тоже очень мучило это ВСД но когда я перебралась в деревню купила три коровы завела гусей кур пришлось косить сено заготавливать всё на зиму огороды работы столько было что не было когда обращать внимание на моё плохое самочувствие. В 5:00 утра подъём сдача молока управка прополка это всё мне так заняло голову что я совсем забыла о своей болезни. Желаю всем скорейшего выздоровления
Вот вам дельный совет который лично мне когда-то помог, я боялся выходить на улицу, особенно куда-то далеко (вдруг не смогу дойти обратно), тогда я взял и разобрал свою 12кг гантелю, сложил в рюкзак, одел на спину и пошёл гулять по району, сначала по чуть чуть, мало того что вес на спине ощущается странно и ты отвлекаешся на это (а не на себя) первое время, так уже даже после первого раза такой ходьбы, сняв рюкзак вы будете чувствовать себя легче и мобильнее, да первые разы будет страшно что вы же такой слабый и вообще сейчас этот рюкзак на улице бросите и без него пойдёте, но уже не будет так страшно что домой дойти не хватит сил 😉, главное вес подберите под себя и под вашу физическую форму, много брать не надо 5 /10 максимум 15 кг...
Спасибо.
Классно придумали
Сергей, а как быть в ситуации, когда нет симптома и приходит дикий страх, что его нет? Страх расслабиться, и находится в легкости
Сто процентов! Меняться как личность ТЯЖЕЛО, особенно,когда ты боишься взять на себя ответственность за работу,здоровье, просто порочный круг страха🙈
Я работал с человеком, он гиперответствененный и дотошный. Дрочила и мозготрах по - народному. Так вот, он чуть что орал: " Не на мне ответственность!!!". Как Путин.
Изменится критичность восприятия первичного симптома. И в следствие наше отношение к нему.
Всё проходит и это пройдет)но! когда в этом состоянии не могу себя собрать))
Сергей добрый день !!! Почему к вечеру все нормально практически идеально ?
Тоже самое, с утра до обеда очень хреного, но к вечеру намного спокойнее
А у меня наоборот,лечь спать целое испытание🤦♀️
@@ДарьяМухина-е6ъ это наверно смотря, кто на чем зациклился
Мож это эндогенная депрессуха, к вечеру симптомы ослабевают. У меня так же. Нинаю чиво делать.
@@alekseyivanov709 это точно она и без ад не вылезти
После усиление симптома , его первоначальная форма не будет уже так сильно восприниматься. Так видимо чувствительность повышается. Доктор вы умничка ! Очень мне помогли , делаю ваше упражнение на шею и спину ! Благодарю💐
А как усилить симптомы
А какие упражнения на спину и шею?
Да, можно подробнее узнать, как усилить симптом? , у меня проблема со спиной
@@cryptolog000 я думаю просто создать мысленную проблему более тяжёлую, т.е в тяжёлой форме.
Когда усиливаешь реакцию то слабая реакция перестает действовать или менее чувствуется.
Что именно и как именно не знаю что Вам посоветовать. Но алгоритм понятен
Как я понял при появлении симптомов их надо как бы типа усиливать, просить организм поддать огня. Это как при панической атаке, просишь давай ещё сильнее, давай ещё больше ударов, давай ещё больше давления...говоришь ей, “и это все на что ты способна?!?”Пффф....
ну..скажем так...пульсации и прочая хрень была чувствительна...но начал бегать и уже обычные пульсации не так беспокоят, ведь как с примером с карандашом - я дал нагрузку больше и вернулся к норме и уже мелочь не так чувствуется...это мой опыт..я так понял Сергей к спорту ведёт разговор ))
Очень нравиться ваши беседы, хотела спросить как наладить аппетит, при стрессах снижение аппетита.
Зачем? Я только так и худею
@@ЧёрнаяКошка-з7р ага, особенно когда изначально весишь 43кг. Куда ж еще худеть.
@@mintteaqvq3473 я тоже не очень аппетита и похудела на 5 кг наверно из за стресса
Как я рада что нашла вас на Ютубе. В прошлом году перенесла ПА. Бегала по больницам ни один врач не сказал что со мной. Сама загуглила и поняла что это ПА. Атаки прошли благодаря вам. Симптомы остались, ком в горле не проходит и тревожное состояние. Мысли а вдруг это рак гортани🤦. Спасибо вам что вы есть, что помогаете нам. Ролик где вы говорите про ком в горле слушаю каждый день. Надеюсь пройдет. Интересно почему сейчас много людей сталкиваются с этим недугом. У меня началось после короновируса, сама не болела но многих потеряла.
У меня ком в горле был 1,5 года, потом после него друге симптомы и так по кругу. Ипохондрия
Смотрела все ролики,когда меня накрыло. Благодаря им я частично вышла из этого состояния.
Сергей, спасибо Вам за советы, рекомендации.
Как долго Вы переживали это состояние?
Сказывалось ли оно на семейных отношениях?
И как быстро от него избавились?
Вот опять меня накрыло,на фоне простуды и переутомления и стресса, новые симптомчики,вот пришла подлечиться на Вашу страничку😂
Очень полезно и приятно вас слушать..спасибо
Я делал и продолжаю делать следующая через силу стараюсь не фокусироваться на этих симптомах, отвлекаюсь, отвлекаюсь отвлекаюсь, надо себя убедить в том,что понимать что страшного доя здоровья ничего нет,это просто нормально реакция моего здоровья, начале непривычно на потом это, очень сильно действуют
Желаю вам поправиться 🙏🏻
@@tanyaamelnyk1484 благодарю,мне уже лучше,тут дело в мышлении,в искажении и привычки везти определенный образ мышления+отрицательные эмоции,гнев,зависть,они разрушают нас гораздо быстрее,чем мы думаем даже!!!
Я так зубного искал в воскресенье вечером, когда зуб заболел. Гонял по району, все закрыто, никого нет. Дак и про зуб забыл, устал.
Я думаю характер человека не изменить, это в крови, это гены. Просто нужно смотреть на всё проще, изменить отношение ко всему, убавить эмоции, быть спокойнее, не делать из мухи слона. Вот с этим я справляюсь по тихоньку, по маленьку с божьей и с вашей теперь помощью. А характер у меня такой же. Могу иногда опять же вспыхнуть, но при этом уже могу это понять и утихомирить себя, могу уже не принимать это близко к сердцу. Т.е, если раньше я впадала за мелочь в панику, если раньше на ровном месте могла споткнуться, то сейчас понимаю, что это мне ни к чему и на этом же ровном месте смотрю под ноги(ну это я образно). Тяжело, но пол-ся. Если раньше могла раздражаться за то,что придя с работы в прихожей лежит вся обувь разбросано, то сейчас мало меня это бесит, конечно, бесит все равно😂Но я успокаиваю это тем, что я невротик, это не Я, это моя шиза😂
Сергей здравствуйте снимите видео про страх одиночество пожалуйста. Страх остаются один
Идите к психологу
ОТВЕТ НА ВОПРОС В КОНЦЕ: Ну можно начать двигаться, спорт и т.д. стало хуже ну и что приляг полежи но уже ты хозяин ситуации. Да плохо, но ты же не ссал когда еще хуже было, а оно прикинь в перспективе тебе и лучше делается.
Я очень фокусируюсь на симптомах. Трудно увести внимание оттуда, переключиться.
Сергей, а расскажите про симптомы всд при резкой перемене погоды и давления, и как с этим быть.
Такая же ерунда....погода ещё хорошая бывает а я уже чувствую что испортиться...
У природы нет плохой погоды.....)))
Нужен комплексный подход к избавлению от этого симптома... делайте все упражнения, что рекомендует Сергей... мне потребовалось 2,5 года регулярных занятий...
@@kerryshingareva6457 такая же история (
@@ЮлияЮлдузакурс же купленный, вроде бы 6 мес доступен. Или вы не покупали, а просто видео смотрели?
Сергей. Я все сиптомы усиливала за год. Работала. Я понела одну вещ. По этому я перестала жаловаться и идти к врачам уже давно слава Аллаху. Но единственное я зацыклина на своём тене и отражение в зеркале типа я там или здесь или меня нет. Вот это когда усиливаешь это ооочень ужасно для меня. Я знаю что со мной ничего не произайдет я понемаю все. Нотя уже перестала это делать. Если симптомы появяться я понемаю что я перенервничала за последние дни потом с разу начинаю успакаиваться. Иду гулять релакс.медитация и симптомов главное не бояться от них вы точно не умрете. Я все усилила станет хуже но ничего не произайдет. Лучше думаю один раз усилить потом лучше расслабиться. Успокоиться. Не нервничайте из за пустиков. И не обижайтесь на людей. Прачда я все еще ненавижу тех людей кто меня привел к неврозу. Но они по тихоньку и сами сейчас проходьят через этот путь и стучат в мою дверь за помощью. И я им помогою все таки испытала сама знаю что этт. Жизнь бумеранг. Не позвольяйте ни кому себя обижать. Гульйте на свежем воздухе кушайте пейте все что любите. И кстати с едой я все кушаю даже когда идет откат ухудшаю его и сладкое кушаю и шашлыки. Заставляйте себя кушать больше витаминав. Если ваш день не пришел вы не умрете не бойтесь. Всех вас люблю. Всем здаровья
Сергей, здравствуйте! Если сильное напряжение в голове,что даже зрение плохое стало,всё расплывается, как в этом случае усиливать симптом? Заранее благодарю за ответ!🙏
У меня то же самое!!!
Может, суматриптан от мигрени принять. Мне помогает. Голова болела, кололо, красный весь лежал, принимал и отпускало.
Забавно, но помогает постучать по голове. У китайцев кажется даже есть такой массаж головы - палочками, похожими на барабанные. Можно просто интенсивный массаж головы сделать... Но чем больше будет воздействие, тем лучше поможет.
Этот этап я уже прошёл, зрение потихоньку востоновится и головные боли пройдут
Мне 45
Zomig, Зомиг таблетки попробуйте. От мигрени мощно помогает.
Да, я очень чувствую всё. Абсолютно всё. И изза этого я начинаю нервничать. Все сидят тупят, а я все чувствую и это меня тоже выбешивает😂
У Вас просто есть проницательность. Это же классно. Я тоже всё замечаю, подмечаю, наблюдаю и мне этот анализ восприятия очень нравится.
Очень познавательно. Психолог от Бога или с призванием
Хорошо сказал автор нужно принять или поменять свою жизнь. А что делать если некоторие ситуации и закономерности не можеш принять? Хотя головою принимаеш, а чуствами бурно реагируеш, т. є. разум і чуства совсем на разних полюсах находиться. Часто ситуация абсурдная, а визивает бурю чуств и емоций
Спасибо большое за видео. На счет Вашего вопроса, я наверное перестану обращать вниматие на поглаживание так как я испытал болевой пик и теперь я знаю когда плохо.
Надо усилить симптом до 100% прожить его и после этого вернуться в свое нормальное состояние и увидеть что ты жив и здоров и я думаю симптом постепенно будет утихать!!!
А как вернуться в свое нормальное состояние?
Надо начинать с маленьких тревог и страхов и постепенно переходить к более большим и моз научиться с нами справляться!!!
@@Romanenko75 это спорт если это проблемы с сердцебиением да?
Нужно телесные ощущения расскрутить на полную катушку,понять,что ничего не поменялось в худшую сторону и вуаля,нет ощущений.Или я что-то не понял.
Самый лучший доктор, только Сергей мне помог.
Добрый день как хорошо Вы есть спасибо Вам, я вот тоже в таком состоянии,подкралось незаметно!!!были приступы я и незнала ,что сомроы произошло!!!
Спасибо вам, дорогой человек, за ваш огромный труд 🙏🏻
Ну как так круто можно все обьяснить, и все в точку!
Я поняла.Нужно усилить симптом.Но ,как усилить головеую боль и головокружение.Страшно, и мне кажется опасно.
Вот в этом наше проблема , походу 🤷♂️
ты его не усилишь.как только начнешь усиливать он начнет стихать
У кого было, язык треснулся от невроза такое вообще реально??!
Язык не тресну а с трудом произношу слова как будто ворту каша. Что запричина
Добрый день,мой дорогой земляк! На первый вопрос я отвечу так:" Я ощущаю этот симптом или другой сейчас.,именно ощущаю. Я не знаю есть ли он у меня." Второй вопрос для меня сложен. Так как болею этими проблемами всю жизнь. И никогда не думала,что дело в эмоциональной сфере,которую можно корректировать. Но я думаю, мой ответ такой:" Боль не уменьшится,хотя давление карандаша уменьшилось".
Когда смотришь Сергея ,значит ещё живём.😀😀😀
😃
Дааа 🤣🤣🤣🤣🤣
🤣🤣🤣
Даааа😂😅😄😄😄😀😜😄😁😄😂😄😉
Прямо свет в конце тоннеля
Эй мужик, да ты на видео. Я люблю тебя.
Привет из 2024)
Новое, легкое состояние уже не будет ощущаться как значимое. Оно не будет перетягивать на себя всё внимание и будет получаться даже не обращать на него внимание, пока оно снова не увеличится
Максимальное увеличение симптом, потом резкое снижение и вот он эффект. Это как домыслить ситуацию со страхом до абсурда, и осознать, что страх - ерунда. Хотя кто-то может и не выйти из этого состояния... Надо ловить тонкую грань.
Это точно! Я отточила навык на отлично! Зациклена на симптомы. Ничего не могу с этим поделать. Все внимание на дискамфорте в теле. Это изматывает! Что мне делать? Помогите!
А можно конкретно практику? , меня периодически беспокоит дискомфорт в спине, в одном и том же месте, при чём этот дискомфорт, как самостоятельно появляется, так и самостоятельно проходит, называется просто так🤷🏻♀️, что с этим делать? не зацикливаться? Заранее благодарю.
Все у вас очень интересно необыкновенно. Жаль,что вас только нашла в интернете. Купить не смогу,т.к.сейчас живу в Киеве,а жила в Столбцах Минской области.
Sergey spasibo tebe bolshoye xorosho shto est .. Smotrya na tvoyi video v sebe prixoju potixocecku😊
Крутой ролик!💪💪💪
Благодарю, Сергей 🙏
Я не додумалась подскажите, что хотел сказать Сергей, что имел в виду?)
16:16 это то можно применить к каждому вот прям к каждому симптому, но потом снова когда вы привыкните это «легкое приятное провождении по руке» снова станет большим не переборимым симптомом
Снимите ролик про боязнь подавится едой🙏
Ооо)как то было дело:казалось что мякоть курицы встала посреди глотки,и после этого месяца два старалась есть только все жидкое.Лично мне помогло просто принять факт своей кончины так сказать😅И ,как бы банально не звучало-отпустить ситуацию.Потому что когда начинаешь контролировать процесс тщательного пережевывания и проглатывания,мышцы напрягаются и уже любая не кашеобразная еда кажется будто бы застряла в горле.
Благодарю, Андрей! Игнорировать все симптомы, ощущения, нафик все
Усиливают симптом с той целью, чтобы доказать себе что в этом нет ничего опасного. Но как усилить симптом предобморочного состояния не понимаю. Когда ноги подкашиваются, легкость в голове, тошнота неясное зрение и тд...
І в мене те ж саме ((не можу навіть з дитиною погуляти 😭
Какой образ у вас, даже голос кажется другим. Красава
Спасибо, хорошее и поучительное видео.
Три года назад на даче на моих глазах умер папа.с тех по каждая поездка туда это головокружения,паника,бессонница и давление(((а ехать надо потому что дети.настраиваюсь как могу,расслабляюсь,отвлекаюсь,приняла уже ситуацию как мне кажется....но....пока ничего не получается(((подумаю как применить показанный вами приём,спасибо.
Довести состояние до пика и понять,что с тобой на самом деле ничего страшного не случится.
Красиво рассказываешь, но пользы мало. Лучше чем храм ничего не лечит. Там благодать и злые духи отходят, которые мучают бедную душу.
Просто СПАСИБО Вам 👍
Сергей спасибо за ролик. Подскажите, возможно ли вылечить аллергию психотерапией? Раньше аллергию относили к психосоматике...
Нет. Это гиперреакция иммунитета
Можно АКУПУНКТУРОЙ
Добрый вечер я думаю эти поглаживания станут приятными.
Да нет?
Усилить свое состояние - мне станет хуже. Но если вернуться к менее худшему состоянию, к первоначальному, то это первоначальное неприятное состояние вновь покажется приятным. Я это говорю не из воздуха и догадок, а конкретно с какими-то сравнениями из своей жизни: самочувствие, привыкание к какой либо обстановке еще т.п.
вот как хорошо вы вот это объяснили, я понимаю вас🙉🙉🙉Урааа🔥🔥🔥
Лучше бы вы не задавали вопрос в конце ролика,думаю многие как и я не смогут на него ответь...что нам делать???и как усилить чуть ли не предсмертное состояние?...помереть?я даже не знаю...лучше вы уже сами нам ответьте!!!
Да Сергей, я согласна с Марией. Ответьте пожалуйста
У меня от бесконечной тревоги постоянное сильное напряжение мышц в солнечном сплетении. Я так поняла, что мне надо стараться усилить это как можно больше. Не думаю что поможет, но попытаюсь. Хотя невыносима именно сама тревога, а не этот симптом 🤔
Нет. Надо спину полечить
Да нет...не усилить...вам нужно расслабиться...дышите животом много...потом полной грудью...делайте дыхательнные упражнения...попробуйте подудеть...старайтесь выдуть это напряжение...возможно петь...пойте на всю)))....пробуйте!!!!!
А у меня напряжение под левой лопаткой, отдает в сердце и в голову. Замучала врачей, проверили-сердце норм, сказали остеохондроз, мышечный спазм. Но переключиться от мыслей пугающих трудно иногда, когда идешь на работу а тебя кружит, головная боль, стрелки эти блин в сердце)) Работа над собой, со своими мыслями-это не просто.
@@АллаПавлова-у7к а чем лечить сказали?
Мильгаммы надо
₽зяла подработку. И деньги идут и отвлекает хоть на
время, Ну и конечно ЗОЖ
в обязательном порядке.
Бег хотьба йога здоровое питание и т. д.
И еще очень мощная поддержка идет от Вас и Ваших контентов. Меня так отпускает хорошо,😊❤
Слушаю Вас и работаю дальше. Благодарю за бесплатные контенты❤❤
Здравствуйте. Если после усиления надавливания карандаша вернуться к поглаживанию карандашом, то я скорее всего перестану чувствовать поглаживание карандаша
Сколько людей страдает от этой болезни ☹️☹️☹️. Трудно это пережить. Много изучаю всяких видео на эту тему и понимаю ,что без психолога не обойтись. Антидеприсанты-боюсь.
А что если уже устал от самонакручивания, а изменить обстоятельства в данный момент не можешь?
Тогда нужно эти обстоятельства принять и смириться с ними!!!
Фенибут / Анвифен/ сонник из спортмагаза с фенибутом, 5 - HTP, валерьянкой и станет всё равно..
@@alekseyivanov709 вы врач?
Устаньте от самонакручивания настолько сильно, что Вам уже будет пофиг. Боль имеет границы, Вы страдаете только потому, что не чувствуете этих границ. Дайте себе пройти по боли дальше, и Вы перестанете ее чувствовать. В организме так устроено - у него есть границы восприятия боли и страдания. С определенного момента организм перестает чувствовать. Это проверенно на людях, которые чувствовали реальную физическую боль. С психической болью - то же самое. Чем темнее ночь, тем ближе рассвет, чем сильнее боль, тем ближе момент отключения чувствительности.
Сережа молодец хорошо выглядишь!!!!
привет вы лучше чем курпатов и всн остальные я из узбекистана пришлите пожалуиста свой курс
Чтобы сделать человеку лучше нужно сначала сделать хуже, а потом вернуть как было))))
Дай Бог Вам здоровья! Мой "локатор" меня мулял ооочень долго,пока не присела на Ваши видео,потом если симптомы и возникают,ты понимаешь что это и не фиксируешь их и они уходят как пришли. Спасибище!!!
Это нормально что у меня из за невроза проблемы с памятью и у меня мысли что я схожу с ума такое бывает?
Такое бывает у многих. Не сойдете не бойтесь. Сходящий или сошедший с ума он никогда не скажет, что он сумашедший.Такое бывает почти у всех. Здоровья вам и не заморачивайся.
Мне лично не хватило примера в конце видео. Прям хоть какого нибудь !
Я думаю автор имел ввиду что нужно усилить свой симптом сильнее, что бы повысить чувствительность. Как бы тренируя ее
Нужно максимально усилить симптом и так тренироваться месяц или два, потом должно стать легче.
Лучше я не видел, Сергей спасибо..
Может быть это действует по принципу:"клин клином вышибает"?
Вот всё понимаю, но не могу остановить шум в голове, навязчивые мысли и скачки давления. Научите откройте секрет!
Расскажу свою историю. Год назад или даже больше получил невроз , а точнее ипохондрию. У меня в основном все заключалось что я боялся повышенной температуры. Я мучалась , ходил переживал от чего эта температура , анализы сдал - все норм. А со временем понял что это как Сергей сказал кажется, потому что температуры как таковой не было, а это лишь я сам себе напридумал. Так вот недавно как бы температура реально поднялась от того что приболел, а сейчас снова нормально, НО я хожу думаю и проверяю эту температуру потому, что лишь кажется что она есть. А от этого всего чувствуешь себя не очень и это именно что Сергей рассказывает, надо менять себя, а проще забыть и не вспоминать тот симптом который вызывает у вас нервные переживания. Спасибо)
Будто меня описали. После выздоровления прошло уже достаточно много времени, и все равно боюсь, что может быть повышенная температура. Дошло до того, что начала бояться градусников, ибо "а вдруг"
@@adoremeadoreme4151 у моего сына так. Каждые 5 минут подходит и просит проверить лоб. Оттградусника шарахается, а если заболее то капец. Пока держит градусник у него паника его трясёт от страха температуры. А если отметка ползёт выше 36.6 это просто капец (((
Интересно, но как-то на этот раз слишком долго добирались до сути :))) Я в свое время интересовалась, читала, как повысить порог чувствительности к боли. Высказывались такие, на мой взгляд полезные, рекомендации: контролируемое дыхание - дыхательные упражнения, и в частности туда же относятся аэробные нагрузки: ходьба и бег - то, где мы хорошо продышиваемся, контрастный душ или силовой массаж - то есть специально вызываемый контролируемый стресс, переключение внимания - отвлечение, особенно на всякие интересные для человека дела... и еще - общение с людьми и особенно с друзьями тоже снимает сверхчувствительность к боли. Одинокий человек больше чувствует боль. Но последний пункт наверное тоже относится к эффекту отвлечения.
Сергей ещё вопрос ,быстро начал уставать при физической работе,минут 15 и давление скачет и одышка, пот, потом зевота и после этого успокаиваюсь...от чего может быть так? Буду очень благодарен если снимете ролик про это
Проверить давление и пульс в покое. Если повышенное в состоянии покоя, то при физической нагрузке надолго не хватит и так предел. У меня так от стимуляторов было. Клгда пульс 120 лежа и при физ. нагрузке минут через 10 он уже под 150. И пот и отдышка и шатало немного, ухи закладывало. При приёме препарата для нормализации давления пропадало. Может, много воды в организме. Пить воду и писить, есть меньше соли.
Это вопрос-вопросов!!!!! Точно ли есть симптом, или мне только кажется, что я его чувствую?!
У тебя давно этот симптом?
@@ЕвгенийЛесняк-у9с Всегда)))
@@Vero_Nika_ Значит, тебе только кажется. Если бы был симптом, то, наверняка он бы дал о себе знать где- то в анализах. Ведь не может быть такого, что что-то болит, а анализы и показатели хорошие еще и длительное время.
@@ЕвгенийЛесняк-у9с Это и раздражает больше всего))))) У меня солидная стопка разных хороших показателей и обследований))) Приходится мириться со своим богатым воображением.
@@Vero_Nika_ Раздражает...вот это и есть наша проблема. У меня тоже за 9 лет приличная стопка замечательных фотографий МРТ, чудесных анализов, которые меня готовы отправить в космос и т.п.))) Но, самочувствие не поддаётся объяснению. Самое хреновое, что даже родные не видят болезненного вида (позитивный, розовощекий, живой человек), а ты как разбитое корыто себя чувствуешь...Просто жесть. И от непонимания раздражаешься и все бесит.
Да, Сергей всегда на высоте, молодец. Спасибо, что ты есть. А я сейчас сравниваю п.а. с ожирением. Не можешь похудеть, не можешь избавиться от п.а. во как.