Bardzo fajny odcinek. Pokrywa się to z informacjami, które gdzieś tam liznąłem w treningu wspinaczkowym (/siłowym). Pojedyncze, sub-maksymalne powtórzenia wpływają na "rekrutację" mięśni, które mają naturalne nerwowe zabezpieczenia na poziomie np. 50% możliwości. Dzięki temu, w zasadzie nie rozwijając masy mięśniowej, a trenując układ nerwowy, zwiększamy swoje możliwości, bo zdaje się, że ten próg da się dość mocno przesunąć (90%?). A mięsień, dla którego coś było trudne i robił to w strefie kwasu, nagle wchodzi w coś co jest łatwe i może to robić w tlenie. Przynajmniej tak sobie to tłumaczę.. : ) No i nie da się tego wyklepać, robiąc wolne, długie, męczące, monotonne przebieżki, bo nigdy nie osiągamy takiego obciążenia.
Tak ta krótka siła biegowa poniżej 10 sekund jest zazwyczaj pomijana w treningu naszych biegaczy. Uważam że ona daję szybkość dla średniaków i długasów.
Ja ze Spotify aby zostawić feedback :) Zazwyczaj słucham Twoich podcastów podczas biegania. Wcześniej słuchałem podcast do biegania ze starymi prowadzącymi a teraz już niezbyt mi się podobał i szukałem i znalazłem Race Pace. Na garminie jak się wrzuca odcinki ze spotify przed zegarek to często ciężko dojść jaki to odcinek - czy byłaby możliwość dodania numeracji do nich przed tytułem? np. "#24 Siła biegowa - podstawa i rewolucja w treningu | Marcin Nagórek". Format podcastu bardzo mi się podoba i Twój głos dobrze się słucha - nie jest wkurzający jak to w niektórych podcastach. Dzięki za całą robotę, którą w to wkładasz i czekam na więcej :) Pozdrawiam
Bardzo fajny temat, dobrze się słucha - Ale, dla zwykłego biegacza, gość dzisiejszego odcinka opowiadał zbyt profesjonalnie. Niestety miałem wrażenie jakby chciał się chwalić swoją wiedzą zamiast mówić prosto i zrozumiałe dla ogółu. Pozdrawiam :)
Bardzo fajny odcinek. Pokrywa się to z informacjami, które gdzieś tam liznąłem w treningu wspinaczkowym (/siłowym). Pojedyncze, sub-maksymalne powtórzenia wpływają na "rekrutację" mięśni, które mają naturalne nerwowe zabezpieczenia na poziomie np. 50% możliwości. Dzięki temu, w zasadzie nie rozwijając masy mięśniowej, a trenując układ nerwowy, zwiększamy swoje możliwości, bo zdaje się, że ten próg da się dość mocno przesunąć (90%?).
A mięsień, dla którego coś było trudne i robił to w strefie kwasu, nagle wchodzi w coś co jest łatwe i może to robić w tlenie.
Przynajmniej tak sobie to tłumaczę.. : )
No i nie da się tego wyklepać, robiąc wolne, długie, męczące, monotonne przebieżki, bo nigdy nie osiągamy takiego obciążenia.
Tak ta krótka siła biegowa poniżej 10 sekund jest zazwyczaj pomijana w treningu naszych biegaczy. Uważam że ona daję szybkość dla średniaków i długasów.
Ten odcinek był REWELACYJNY! Dziękuję.
Z Nagórem zawsze ciekawie 🙂
moj ulubiony trener. mistrz.
Ja ze Spotify aby zostawić feedback :) Zazwyczaj słucham Twoich podcastów podczas biegania. Wcześniej słuchałem podcast do biegania ze starymi prowadzącymi a teraz już niezbyt mi się podobał i szukałem i znalazłem Race Pace. Na garminie jak się wrzuca odcinki ze spotify przed zegarek to często ciężko dojść jaki to odcinek - czy byłaby możliwość dodania numeracji do nich przed tytułem? np. "#24 Siła biegowa - podstawa i rewolucja w treningu | Marcin Nagórek". Format podcastu bardzo mi się podoba i Twój głos dobrze się słucha - nie jest wkurzający jak to w niektórych podcastach. Dzięki za całą robotę, którą w to wkładasz i czekam na więcej :) Pozdrawiam
Dziękuję, to cenna uwaga. Wkrótce wprowadzę zmiany
Dzięki
Dzięki :)
Mega fajna rozmowa;)
😊
W notowaniach bukmacherów Natalia Kaczmarek jest 2 do zdobycia złota, także spokojnie można liczyć na medal.
Kibicujemy!!!
Bardzo fajny temat, dobrze się słucha - Ale, dla zwykłego biegacza, gość dzisiejszego odcinka opowiadał zbyt profesjonalnie. Niestety miałem wrażenie jakby chciał się chwalić swoją wiedzą zamiast mówić prosto i zrozumiałe dla ogółu. Pozdrawiam :)
Żurnalista. Polecam prowadzącemu. Rozmawiać tez trzeba umieć.
Ten typ tak ma🤣🤣🤣