მთელი დღის კვების გეგმა წონის დაკლებისთვის/full day eating plan for weight loss

წყვეტილი მარხვა არის ბოლო დიეტის ტენდენცია, რომელიც აქ დარჩება. პალეოსგან განსხვავებით, ნახშირწყლების ნაკლებობით ან კეტო დიეტისგან, ყოველ დღე წყვეტილ მარხვას უამრავი სარგებელი მოაქვს თქვენი ჯანმრთელობისთვის და გონებისთვისაც კი. ერთ-ერთი მიზეზი, რის გამოც წყვეტილი მარხვა ასე ეფექტურია, არის ის, რომ დღის განმავლობაში უბრალოდ ნაკლები დროა ჭამისთვის. წყვეტილი მარხვის დროს თქვენ ჭამთ მხოლოდ 6-8 საათს, ხოლო ადამიანების უმეტესობა პირიქით აკეთებს დღეში 16-18 საათის ჭამას. მარხვა კაცობრიობის ისტორიაში ერთ-ერთი უძველესი სამკურნალო ტრადიციაა, რომელსაც პრაქტიკულად ყველა კულტურა და რელიგია იყენებს დედამიწაზე.

[@mzia.bchxikvadze8083]

ჩემი უდიდესი პატივისცემა თქვენ. არაჩვეულებრივად კარგი ადამიანი ხართ. ენას თქვენ კი არა ქართველიც აბუქსავებს. მადლობა იმისთვის, რომ ფლობთ ქართულ ენას და სასარგებლო რჩევებსაც გულუხვად გვიზიარებთ. გაიხარეთ!

[@nikatavdishvili]

თწვენ ხართ საჩუქარი ქართველი ხალხის. მადლობა თქვენ.♥️♥️♥️

[@nestanicickishvili941]

ნეტავ შენნირი ადამიანები ბევრი იყოს🎉გაიხარეთ და გამრავლდით

[@user-lk8mq5ws8b]

Გენაცვალე, რა ძალიან უმაგრესი ადამიანი ხარ, "ჩემი ქართული ცოტა ბუქსაობს😊😅❤" გაიხარე შენი ძვირფასი ხალხით, მადლობა ასეთი სასარგებლო ვიდეოებისთვის.

[@ingajasmini908]

შესანიშნავი ადამიანი ხართ თქვენი ცოდნით,გაიხარეთ, უფალმა მშვიდობა მოგცეთ.

[@Natia-ls7mr]

ჩემი დიდი პატივისცემა თქვენ მადლობა საინტერესო რჩევებისთვის გაიხარე გისურვებ ულევ წარმატებებს და სიხარულს 🌻🌻🌻🌻👍👍👍👍❤️❤️❤️

[@NinoDoborjginidze-kl6cm]

მადლობა ჩემო კარგოო .რჩევებისათვის

[@user-xy2jx3ij5d.]

გაიხარე.ზოგი ქართველი ვერ გადმოსცემს ესე კარგად და გასაგებად.დიდი მადლობა.ხვალვე ვიწყებ თქვენი კვების გეგმას.🙏

[@GrGr-i4g]

არაჩვეულებრივი საუკეეთესო ადამიანი ხარ არუნ მადლობა კარგი რჩევებისათვის

[@mzevinardjogerdishvili7893]

შესანიშნავი ადამიანი ბრძანდებით. ჩემი უდიდესი პატივისცემა თქვენ. დიდი მადლობა ასეთი სასარგებლო რჩევებისთვის.❤

[@user-vq4ic7ww1h]

უკარგესი ადამიანი ხარ!

[@nataliaqobalia7461]

👍👍👍❤

[@irmachikashua1952]

დიდი მადლობა.გულუსყურით გისმენთ.გაიხარეთ ასეთი საჭირო რჩევებისათვის.

[@annabici8791]

ყველაფერ საუკეთესოს ამბობს.მარტო ამის ვიდეოს უსმენ👍

[@user-ek9yt6ui8k]

მაგარი ადამიანი ხარ ზოგი ქართველი ვერ გადმოცემს ასე კარგად არა უშავს იბუქსაოს თქვენმა ქართულმა მადლობა რომ ჩემ ქართულს ფლობ.მთავერია კარგად გვიხსნი და ცდილობ რომ დაგვეხმაროთ გახდუნებაში მადლობა თქვენ გაიხარეთ👍👍

[@lalimakhara405]

გაიხარეთ ხათრიანო ადამიანო. მადლობა. კარგი ინფორმაციაა

[@user-rz6cz8ey8r]

მოგესალმები ყოველთვის გისმეთ .გაიხარეთ ძალუან გთხოვთ მომწეროთ. ქოლესტერენი არი მაღალი სისხლში რა უშველის ძალუან გთხოვთ მომწეროთ .❤❤❤❤

[@tamarzurabashvili8487]

♥️🙏♥️ღმერთმს წყალობა არ მოგაკლოთ კეთილშობილო ადამიანო♥️ძალიან კარგად გვიხსნი არ ინერვიულო♥️უფალმა შენნაირი ადამიენები ამრავლოს ქვეყანაზეზედა♥️
♥️ამინ♥️❤❤❤

[@user-do6ll3qk9j]

გაიხარეთ! უღრმესი მადლობა თქვენ! 🙏🙏🙏👍👍👍❤

[@Nathja-ft9pq]

მშვენიერი ქართულია (ავღნიშნავ, რადგან თქვენ ახსენეთ ბუქსაობს ჩემი ქართულიო 😊, ისე არც გავამახვილებდი ყურადღებას). გამოთქმა ძალიან კარგი, სიტყვის მარაგი საკმაოდ კარგი და გრამატიკაც ნორმალური ❤
მადლობა რჩევებისთვის.

[@user-kr6wh6ck4l]

❤❤❤უნიჭიერესი ადამიანი,დიდხანს იცოცხლეთ თქვენს ლამაზ ოჯახთან ერთად,
კარგი წყვილი ხართ,ბედნიერ ცხოვრებას გისურვებთ,გამრავლდით❤❤❤

[@maikonialomsadze6365]

უდიდესი პატივისცემა თქვენ ჩემგან,,,გაიხარე ყველა რჩევისთვის❤️
"ჩემი ქართული ბუქსაობს",❤️❤️🇬🇪

[@NonaNona-kd8hd]

Mag tqveni,,dabuqsavebuli"qartuli saubrit miyvarxart,romelic dzalian,dzalian gixdebat da gaubralovebt amistana ganatlebul pirovnebas,ugrmesi madloba batono arun am videostvisac gaixaret daglocot gmertma tqveni ojaxit amin❤🙏👍

[@Arunkhatriარუნხათრი]

❤️♥️

[@ketishonia9439]

ყურადღებით გისმენთ! ძალიან კარგი რჩევებია! ვითვალისწინებ და კმაყოფილებით გეუბნებით მადლობას!

[@user-yi5ny5zi3u]

ძალიან ძალიან საყვარელი საუბარი გაქვთ და ყველაზე მთავარი საინტერესო და საჭირო გაიხარეთ♥️♥️🙏

[@marikatamadze5983]

ქართული ბუქსქობს😂😂 ძალიან საყვარელი ადამიანია💜💜

[@ninodekanosidze5669]

ძალიან მომწონს თქვენი ვიდეოებიც და ქართულიც,ძალიან საყვარლად ლაპარაკობთ .სუპერ ადამიანი ხართ😊

[@user-qc5qu3th8m]

საუკეთესო რჩევები🥰მადლობა თქვენ❤❤❤

[@tamilafarqosadze2422]

არვიცი ღმერთმა დაგლოცოთ ასეთი კარგი რჩევებისთვის რა კარგად ხსნის შენ გაიხარე ❤❤❤❤

[@user-mm2lf2cw2z]

Sheni kartuli gasdasarevua. Neta mase icodes kvelam vinc sakartveloshi daivada da daizarda. Rtuli enaao, visac unda scavlobs. Gaixare shen!

[@naiatkeshelashvili4267]

არასოდეს ავსქროლავ Თქვენ ლაიქებს, საინტერესო ლაივები გაქვᲗ, მადლობა ბ. არუნ!👍👍👍

[@nanameladze9361]

ძალიან საყვარელი ადამიანი ხართ🌹🙏🏼უფალმა დაგლოცოთ

[@Arunkhatriარუნხათრი]

❤️

[@sofiojgenti7883]

Sascauli adamiani xart.ketili tvalebi gaqvs

[@Arunkhatriარუნხათრი]

❤️❤️

[@user-ik1eg4ce6j]

уплис цкалоба ар моклебодес тквен бедниер оджахс, ихарет да ибедниерет! дзалиан кетилшобили брдзандебит🙏❤️

[@guloberidze2442]

ძალიან კარგი ადამიანი ხართ❤ კარგი რჩევებიც მოგვეცი.უფალმა დაგლოცოთ

[@naiatkeshelashvili4267]

მადლობა დახმარებისაᲗვის! გაიხარეᲗ!!!

[@fatimaverulashvili6523]

ძალიან საინტერესოთ და გასაგებად მოგვაწოდეთ ინფორმაცია.მადლობა

[@teabekauri3822]

ძალიან მაგარი ადამიანი და უმაგრესი რჩევები👏

[@elisobloom818]

საოცარი ადამიანია. თავისი საქმისგენიოსი❤

[@daliberaa6397]

სრულიად გეთანხმებით დიეტით გახდომა არ არსებობს, დროებითია❤️

[@makakotaeva4534]

Madloba tqven da warmatebebi yvelas. Gaixare.

[@Arunkhatriარუნხათრი]

❤️❤️

[@anastasiatedeeva5969]

საოცრად კარგად საუბრობთ და საუკეთესო ადამიანი ხართ ჩემი პატივისცემა თქვენ ❤❤❤❤

[@tamaravefxvadze8350]

არუნ მაგარი ადამიანი ხარ. გენაცვალე შენ. ❤❤❤❤❤

[@user-uv7fx6jv8s]

მადლობა და გაიხარეთ

[@nanabegiashvili1955]

ძალიან სასარგებლო რჩევებია,მადლობა და დიდი პატივისცემა ჩემგან...

[@nanaglonti4954]

ძალიან საყვარელი ადამიანი ბრძანდებით ბატონო არუნ ღმერთმა დღეგრძელობა ჯანმრთელობა და ყველაფერი საუკეთესო გარგუნოთ . გაიხაროს თქვენმა მშობლებმა და ყველამ თქვენი არსებობისათვის მაფლობა თქვენს გამჩენს . იხარეთ და იბედნიერეთ

[@qetinometskhvarishvili7490]

ძალიან საინტერესო ვიდეოებია,ვითვალისწინებ.დიდი მადლობა

[@nananadareishvili8988]

მადლობა ასეთი ამომწურავი ინფორმაციისთვის

[@Arunkhatriარუნხათრი]

❤️❤️

[@marinabakhtadze3026]

არაჩვეულებრივი ადამიანი ხარ👌👌👌👌💖💖💖💖💖💖
გაიხარე ეე

[@qetinometskhvarishvili7490]

რჩევებსაც ვითვალისწინებ და ძალიან კმაყოფილი ვარ.დიდი მადლობა საინტერესო ვიდეოებისთვის

[@Arunkhatriარუნხათრი]

♥️♥️♥️♥️

[@AnaMaria-bb2gh]

არუნ უკარგესი და უსაყვარლესი პიროვნება ხარ, თანაც როგირი მცოდნე საკუთარი საქმის.

[@izaberdzenadze92]

Madloba didi

[@julietatsereteli603]

მადლობა საინტერესო პრობლემაზე საუბრით .

[@mananayvelashvili2472]

დიდი მადლობა...

[@mananajincharadze3456]

რა კარგი ადამიანია,ვგიჟდები❤

[@qetinomchedlishvili5219]

კარგი ადამიანი ხართ!

[@irinemosiashvili4620]

გაიხარეთ ასეთი კარგი რჩევებისთვის❤

[@qetinometskhvarishvili7490]

ძალიანაც მომწონს თქვენი ქართული!

[@thewearl_achi7627]

Madloba, madloba, ugrmesi madloba❤

[@Arunkhatriარუნხათრი]

♥️❤️

[@olichkasidamonidze9613]

შენ გაიხარე კეთილო ადამიანო არუნ
გვიყვარს შენი ქართული ❤

[@tamunaaxaladze9969]

მადლობა წინასწარ

[@Arunkhatriარუნხათრი]

❤️❤️

[@nesguneli]

👏👏👏

[@Arunkhatriარუნხათრი]

❤️❤️

[@tamilachaduneli6551]

ძალიან კარგი ადამიანი ხარ❤ყველასთვის გასაგებ ენაზე საუბრობ😊გმადლობთ

[@NinoTsitskishvili-ub4xm]

გაიხარე...დიდი მადლობა

[@cinariedisherashvili7866]

მადლობა ამდენი რჩევებისთვის

[@tamarbenyeshua1615]

მადლობა დიდი ❤

[@cialawoweria2217]

კარგი. ექიმი. ბრძანდებით. ღმერთი. იყოს. თქვენი. მფარველი. გაიხარეთ

[@liakabulashvili7977]

მადლობა რჩევებისთვის ძალიან კარგი ადამიანი ბრძანდებით

[@ketitsulukidze1091]

ძალიან კარგი რჩევები დიდი მადლობა. ძალიან კარგი ადამიანი💖👍

[@user-wi3mw2qk6s]

კარგი ადამიანი ხართ.გაიხარეთ.საოცარ რჩევებს გვაძლევთ❤❤

[@khatiaoshxereli2073]

უღრმესი მადლობა.❤❤❤❤❤

[@lalimais-xj4fb]

მე მომწონს თქვენი ქართული ❤

[@kkkkkk8612]

ამხელა ინფორმაციას გვაწვდი უანგაროდ უღრმესი მადლობა არუნ რა საყვარელი ხარ🥰თბილი წყალი ლიმონის გარეშე რომ დავლიო? რადგან მჟავიანობა მაქვს და ლიმონს ვერ ვიღებ? 💖

[@Arunkhatriარუნხათრი]

Ki cxeli wkali,

[@ninarijamadze4523]

უღრმესი მადლობა!!!
🌺❤️🌺❤️

[@ninogvaladze3293]

გაიხარეთ ძალიან მომწონს თქვენი ვიდეო და რჩევები

[@nairakotoreishvili985]

Bravoo

[@lelalela6218]

უფალმა დაგლოცოთ კარგო ადამიანო

[@tinatinbichishvili1768]

Gaixaret arun, ❤ ra kargad da gasagebad gvixsnit kvelafers, didi madloba.❤❤

[@galinatosounova9764]

დიდი მადლობა.

[@katieorjonikidze-casey6516]

დიდი მადლობა, უმაგრესი რჩევები.

[@user-qx9zc7lk5e]

დიდი მადლობა , რჩევებისთვის .🌹🌹🌹

[@asmatiabramishvili427]

გაიხარეთ და უდიდესი მადლობა

[@ninoazaladze9246]

საპატიებელი არაფერი გაქვს კარგად ლაპარაკობ ქართულად 😊😊

[@Arunkhatriარუნხათრი]

❤️❤️

[@marinakhorbaladze9396]

გაიხარე რა კარგი ადამიანი ხარ ❤

[@madonaqurxuli3581]

მადლობა,კარგი ადამიანიხარ...

[@user-ub7bm6nt5y]

მადლობა,კარგო ადამიანო❤

[@irmakharebava3457]

უკარგესი ადამიანი პირველ რიგში❤

[@makaeliashvili2319]

🙏♥️

[@katerina5389]

❤👍

[@user-if1il6kf4y]

მადლობა არუნ 💌👐

[@lanapachulialanapachulia8827]

Magari kacia

[@Arunkhatriარუნხათრი]

❤️🙏

[@user-ry7jx4bs9w]

გამარჯობათ, როგორ ვებრძოლოთ ქრონიკულ გასტრიტს ეროზიებით? რამდენი ხანი უნდა ვიყოთ დიეტაზე? თან როგორ გავარკვიოთ მჟავიანობა მაღალია თუ დაბალი? ექიმმა რებაგიტი(REBAGIT) გამომიწერა . რამდენი ხანი მივიღო ეს წამალი?Hello, how to fight chronic gastritis with erosions? How long should we be on a diet? With how to find out acidity is high or low? The doctor prescribed rebagit How long do I take this medicine? Thank you very much

[@maiaturashvili360]

მე მქონდა კუჭის სიმაგრე, აქ იტალიაში მასწავლეს ჩაი მიდრო ტეე(midro tee) ყთავიდან მოგიწევს ორი სამიდღე ზედიზედ დალიოთ, მერე სამ დღეში ერთხელ, ქიმიური არარის ჩაია, მწვანე აფთიაქში ვყიდულობ 5€ 130გრ. მიდის და კარგახანუ გეყოფა, ერთი პატარა ჩაის კოვზი სავსე ჩავყაროთ ჩაის ჭიქაში დავასხათ ადყღებულუ წყალი, მოურიით კარგად, რომ შეგრილდება გადავწუროთ და დავლიოთ სუნთელი, დაისვენებთ.

[@ninoarchvadze4262]

Gaixare didi Madloba.mitxarit rdze xacho, Mawoni, kepiri xom cheidzleba.

[@user-kj9qy3cf6q]

❤

[@shorenalacabidze224]

მადლობა ,❤

[@marinanicolos4295]

U R the best 👍thank you 🙏♥️

[@qetinoberozashvili5624]

გაიხარეთ დიდი მადლობა🙏🙏🙏🙏

[@marekhi11]

გამარჯობა!! გმადლობ, ძალიან დამაჯერებლად გვაწვდით საჭირო
და
სასარგებლო ინფორმაციას. შეკითხვა მაქვს, ყველი შედის -რაც სახლში გვაქვს -ჩამონათვალში??😊😊

[@Fati-ps7gx]

მადლობა დიდი საუკეთესო რჩევებისთვის❤❤12ზე და 6ზე რა საკვები უნდა მივიღოთ? მადლობა წინასწარ ყურადღებისთვის 🧡💚

[@elisonayopia1224]

ბუქსაობს.რა საყვარელი ხართ😂

[@MarinaMarina-fq3wl]

❤❤gaixare madloba chveno imedo

[@user-vz8ox4lq9p]

კარგი ადამიანი ხართ