【衝撃】ピッチ走法を知ることで確実に楽に走れます。

[@赤木秀行-l9q]

切り返しのタイミングを意識する、腕振りのコツがわかったような気がします。ランニングはこのチャンネルが一番わかりやすいし納得できます。ありがとうございます。

[@直人高坂]

練習でよく「肘を引け」と言われていましたが、「切り返しのタイミングを意識する」の説明でようやく肘をしっかり引く重要性が理解できました。大変役に立つ動画をありがとうございます。

[@猫八-i3w]

腕振りの大事さががわかりました。昨年はリラックスした走り。今年のテーマは腕振りと脚の連動を意識してやっていきます。　関係ないですが、コロナワクチンの前に日本一長い3333段の階段昇りました。当たり前のことですが筋肉痛で走れなくなったところで注射。走れなくても安心して休めました。一粒で2度美味しいグリコや！4日で休養で走れました。

[@hshishi0417fly]

いつも拝見しております！
身長とピッチとストライドの関連ってありますか？マラソン選手は身長が170cmちょいの方で180ピッチが多く、自分は180cmでピッチ180近く、ストライドは変えないように走ると4分は常時切れるんですが息がきつく5, 6kmくらいがつらいす。
いつもは165くらいで走っていて4:45くらいだとあまり息切れしないで走れます
スピード練習が足りないでしょうかね。

[@猫さん-y9p]

ピッチで走る選手を真似で走り込む！
イメージは大事😮

[@玉城武始]

ありがとうございます！
ピッチを上げるには腕を振る！
参考になりました。
最近ペースを上げるにはどうしたらよいのか悩んでいました！
腕振り大事ですね🤣！

[@tanimo10]

いつも楽しく見させていただいております。
質問ですが、自分に合ったインソールは本当に必要ですか？
ちなみに、僕はZAMSTのstandard cushion+を入れています。

[@LIBERAL_ARTS]

単に「上げる」という抽象的な話ではなく、具体的にサブ４、サブ3.5、サブ３で走る方たちは、どのくらいのストライドとピッチで走られているのでしょうか？
身長差にもよるかとは思いますが、目標タイムに向けて、自分のピッチが足りているのか遅いのかを知ることで、練習目標が明確になると思います。

[@reinya-f8w]

月200〜250km走るラン歴2年のアラフォー主婦です。
いつも楽しく動画を見させて頂いております。ここ最近、腿の裏の半腱様筋か半膜様筋？の張りが強く、
テニスボールやローラを使ってほぐしておりますがなかなか取れません。ここが強く張ると言うのは走り方が悪いのでしょうか？

[@yoshimotoakio6544]

最近大殿筋、中殿筋、腸腰筋、と股関節の意識をしていたのですが、どうもピッチが上がらないなあと思っていたんです。腕降りの意識が抜けていました。ありがとうございます気がつきました。腕や腰や股関節や足首、、、色々意識するところがあって大変ですね。忘れないようにするコツや語呂合わせみたいなのがあればいいですが。