Ну как сказать. Я пробовал в 43 года и в 44 парень вроде молодой в видео около 35 лет. Сейчас 47 пробую ещё раз. Пока только начал. На мост так быстро как в 30 лет встать или в 25 не получается конечно же. Но мост уже неплохой и амплитуда в жиме лёжа на порядок стал меньше на см 10 точно если не больше. Хочу хороший мост так как руки у меня очень длинные и рост 187см. Вес небольшой относительно для лифтера соревновательный хотя внешне я выгляжу на кг 20 больше своей весовой. Как минимум. Я думаю при желании и если есть гибкость в любом возрасте можно сделать мост. Хотя бы просто научится встать на него. Я уже встаю на мост. Но растяжка моста ногами не могу дойти до хотя бы середины. Раньше до головы выгибался. Цель хотя бы сделать до середины.
@@РеальныйПауэрлифтинг у меня хороший мост, но до моста пан артема допустим еще трегить и тренить, за 1 сеанс 2 подхода по 30 сек моста достаточно ли 6 раз в неделю?, по иследованиям посмотрел.
@@nafisya97 все очень индивидуально, только ты сам можешь понять, достаточно или нет. Кому то и 3х раз в неделю достаточно, кто то каждый день тянется. У меня прогресс от трех раз в неделю пошел.
Эти мосты-не для здоровья. Потом вся эта акробатика боком вылезет...Да и сам жим стал уже жалкой пародией самого понятия "жим".Какой это жим, если локти почти не сгибаются?! А амплитуда жима всего несколько сантиметров...Уродство!
@@РеальныйПауэрлифтинг потому что количество коллагена и эластина у всех разное,т к и предпосылки к гибкости.растяжка очень тонкая настройка,не всем она нужна в таких обьемах,как тут представлено.эти гуттаперчивые "жимовики" с амплитудой движения штанги в 3-5 см кроме жалости не вызывают эмоций.держи свой мост,который есть,и нарабатывай навык под свои углы,не надо экзорцизма в жиме лежа💪
Осмелюсь предположить, что вы выступаете не в IPF, а в местной федерации, в лучшем случае, в Федерации пауэрлифтинга России, или другой страны (если вы не россиянин), которая проводит соревнования по ПРАВИЛАМ IPF... Вам три красных за знание матчасти.
@@РеальныйПауэрлифтинг здравствуйте, я из Казахстана, там было строго на соревнованиях, тройку не прошёл , но мир по жиму , если не ошибаюсь будет в Алмате
@@ЖасуланНуров-х3т у человека на видео нет проблем с отрывом таза, а во всех федерациях, кроме ФПР, разрешено жать с носка, по этому вот так... Спасибо за замечание, удачи вам на соревнованиях!
Увеличенный мост не дает преимуществ.не ломайте себя,нарабатывайте навык при своих кондициях гибкости,для своих углов.жимовики за 300 жмут с небольшим мостом.специализированная растяжка несет риск травмы поясницы,перекоса таза и прочих "ништяков"
Риск конечно имеется, но выводы основаны на ложных предпосылках. Сарычев, Климов, Головинский, жмущие за 300, очень хорошо мостят. Те, что не мостят, очень деревянные, но генетически одаренные, сильные ребята.
@@РеальныйПауэрлифтинг основано на исследованиях о стретчинге,в которых доказано,что обьемная растяжка снижает силовые показатели мышц;удлиннение мышцы нарушает связь нейронов и аксонов,если кратко.что касается моста,сгодится тот,который есть у атлета.специализированная растяжка не даст преимуществ в жиме,если сравнить со становой в стиле сумо - там нужно попотеть и сделать растяжку для выгодных углов.
@@CyberPunk745 когда стоишь на двух точках условно ноги и трапеция то это мост. И когда жмешь в такой манере то включается максимально большое количество мышц тела. Ноги, спина, руки, плечи, грудь.
![เปิดบ้าน นาราเครปกระเทย 1 ไร่ ขายขาดทุนหลัก10ล้าน เอามาใช้หนี้!!! l [Nickynachat]](http://i.ytimg.com/vi/0jz84VFWVP4/mqdefault.jpg)
Только сегодня искал видео про мост и тут такой подарок.👍👍
Спасибо! Я начинающий лифтер, как раз хочу улучшить мостик, очень полезное видео!
Спасибо!!! 🤝
Спасибо! Ждал
Спасибо, первое упражнение добавлю! Второе и третье для моей грыжи в поясничном отделе не очень полезно, уже пробовал
Дальше тренит по какой программе будешь?
Будем пробовать
Добавлю в свой тренинг
Второе упражнение хорошее
Хотелось бы посмотреть результат до и результат после . Сдается мне что в таком возрасте вряд ли уже что-то можно изменить в гибкости позвоночника.
Ну как сказать. Я пробовал в 43 года и в 44 парень вроде молодой в видео около 35 лет. Сейчас 47 пробую ещё раз. Пока только начал. На мост так быстро как в 30 лет встать или в 25 не получается конечно же. Но мост уже неплохой и амплитуда в жиме лёжа на порядок стал меньше на см 10 точно если не больше. Хочу хороший мост так как руки у меня очень длинные и рост 187см. Вес небольшой относительно для лифтера соревновательный хотя внешне я выгляжу на кг 20 больше своей весовой. Как минимум. Я думаю при желании и если есть гибкость в любом возрасте можно сделать мост. Хотя бы просто научится встать на него. Я уже встаю на мост. Но растяжка моста ногами не могу дойти до хотя бы середины. Раньше до головы выгибался. Цель хотя бы сделать до середины.
может ли быть какой нибудь вред от развитие моста? я делаю лодочки гиперэкстензии перед развитием моста
Просто не надо рваться, чуть по чуть тянись, и все будет
@@РеальныйПауэрлифтинг у меня хороший мост, но до моста пан артема допустим еще трегить и тренить, за 1 сеанс 2 подхода по 30 сек моста достаточно ли 6 раз в неделю?, по иследованиям посмотрел.
@@nafisya97 все очень индивидуально, только ты сам можешь понять, достаточно или нет. Кому то и 3х раз в неделю достаточно, кто то каждый день тянется. У меня прогресс от трех раз в неделю пошел.
@@РеальныйПауэрлифтинг хорошо спасибо)
Эти мосты-не для здоровья. Потом вся эта акробатика боком вылезет...Да и сам жим стал уже жалкой пародией самого понятия "жим".Какой это жим, если локти почти не сгибаются?! А амплитуда жима всего несколько сантиметров...Уродство!
Не переживайте, новые правила сделали как вы хотели
Растяжку позвоночника под " мост" надо начинать с младых годов. Иначе как бы чего не вылезло.
что может вылезти ?
@@nafisya97 позвоночник
@@albel9793из жепы
Печальная новость ,уходят сильнейшие ,покойся с миром Пашка!!!!
А что произошло?
Ему 25 лет он растянут от природы остальные люди деревянные ,как быть 🐷✊
Ему 30, он же сказал, что был деревянный как доска. Почему нельзя просто начать работать над растяжкой?
@@РеальныйПауэрлифтинг потому что количество коллагена и эластина у всех разное,т к и предпосылки к гибкости.растяжка очень тонкая настройка,не всем она нужна в таких обьемах,как тут представлено.эти гуттаперчивые "жимовики" с амплитудой движения штанги в 3-5 см кроме жалости не вызывают эмоций.держи свой мост,который есть,и нарабатывай навык под свои углы,не надо экзорцизма в жиме лежа💪
@@vasyabondarchuk89 чушь
Лучше работайте над увеличением вашей силы и не тратьте время на это. Это точно не на пользу вашей пояснцы
Лучше на заводе работать, какая польза от вашей штанги?
@@РеальныйПауэрлифтингработа с нормальныой амплитудой даст рост грудных мышц и трицепса. Выгибаться как лежачий полицейский оставим для читеров
Что-то мост не впечатляет пацаны
2:00 слрямба , я выступаю в IPF , примечание , а точнее замечание , отрыв таза , отрыв обе ног
Вы получили 3 красных за технику
Осмелюсь предположить, что вы выступаете не в IPF, а в местной федерации, в лучшем случае, в Федерации пауэрлифтинга России, или другой страны (если вы не россиянин), которая проводит соревнования по ПРАВИЛАМ IPF... Вам три красных за знание матчасти.
@@РеальныйПауэрлифтинг здравствуйте, я из Казахстана, там было строго на соревнованиях, тройку не прошёл , но мир по жиму , если не ошибаюсь будет в Алмате
Единственное случай если вы хотели просто размять тело , но так и в привычку войдёт так что берегите себя
@@ЖасуланНуров-х3т у человека на видео нет проблем с отрывом таза, а во всех федерациях, кроме ФПР, разрешено жать с носка, по этому вот так... Спасибо за замечание, удачи вам на соревнованиях!
@@РеальныйПауэрлифтинг спасибо за информацию , и вам удачи
Увеличенный мост не дает преимуществ.не ломайте себя,нарабатывайте навык при своих кондициях гибкости,для своих углов.жимовики за 300 жмут с небольшим мостом.специализированная растяжка несет риск травмы поясницы,перекоса таза и прочих "ништяков"
Риск конечно имеется, но выводы основаны на ложных предпосылках. Сарычев, Климов, Головинский, жмущие за 300, очень хорошо мостят. Те, что не мостят, очень деревянные, но генетически одаренные, сильные ребята.
Если не видишь моста не значит что его нет ) мостятся все
@@РеальныйПауэрлифтинг основано на исследованиях о стретчинге,в которых доказано,что обьемная растяжка снижает силовые показатели мышц;удлиннение мышцы нарушает связь нейронов и аксонов,если кратко.что касается моста,сгодится тот,который есть у атлета.специализированная растяжка не даст преимуществ в жиме,если сравнить со становой в стиле сумо - там нужно попотеть и сделать растяжку для выгодных углов.
@@vasyabondarchuk89 жесть, от куда же вы такие берётесь, специалисты хреновы)) и главное чсв выше крыши, а мозгов с гулькин нос))
@@vasyabondarchuk89 теоретик хренов))
А зачем вообще моститься?
Что бы быть успешным в ПАУЭРЛИФТИНГЕ
@@arturm1070 перефразирую: что дает мост для получения этого успеха в пауэрлифтинге?
@@CyberPunk745 когда стоишь на двух точках условно ноги и трапеция то это мост. И когда жмешь в такой манере то включается максимально большое количество мышц тела. Ноги, спина, руки, плечи, грудь.
Сокращение амплитуды движения, оптимальные углы для жима
@@arturm1070 мышцы ног и спины не учавствуют в жимовом движении рук.