ベリーダンスで踊って痩せる！サーキットベリー（ベリーダンスで有酸素エクササイズ）杉谷知香

ベリーダンスの簡単な動作を使ってサーキットトレーニングのように動いていくサーキット・ベリー。
楽しく踊って有酸素運動。エクササイズ！
短い曲で効率よくトレーニング！
動きがわからない人は以下の動作を参考にして下さいね。
ヒップアタック
• はじめてベリーダンス6『ヒップアタック』...
ヒップシミー
• はじめてベリーダンス5『ヒップシミー』杉谷知香
スモールヒップサークル
• はじめてベリーダンス2『スモールヒップサ...
骨盤OUT IN
• はじめてベリーダンス1『骨盤と基本姿勢』編　...
ヒップドロップ
• はじめてベリーダンス3『ヒップロドップ&...
＊ベリーダンスDVD売上No.1！（国内調べ）
アーランジュのベリーダンサー杉谷知香がわかりやすくレクチャーするベリーダンスのyoutubeシリーズ、
いよいよSTART。
かんたん、楽しく動いているうちに、みるみる踊れるようになる！
ウエストのくびれ効果やダイエット効果も期待できるベリーダンスのレッスンです。
杉谷知香のスタジオ『アーランジュ』は東京・三鷹にあります！（2022.9月移転しました！）
TH-camを見て、もっと踊ってみたくなった方や
気になる方はこちらへもご参加ください！
www.aalanju.com