Tips lainnya yang lebih lengkap ada di playlist menambah berat badan di sini! th-cam.com/play/PLnspXCq6FGuhsDL48edKNpEngjrWLWuc-.html Saranku tonton dari awal agar konsepnya menambah berat badan benar. Lengkapi juga dengan menonton cara meningkatkan massa otot, agar berat badan yang naik dominan otot bukan lemak ya! Ini playlistnya: th-cam.com/play/PLnspXCq6FGuhjgT_xA_oT2KGsv5RwLqfh.html
Penyebab susah naik berat badan kan bukan cuma dari kurangnya kalori yang masuk, tapi bisa juga krn organ tubuh tdk menyerap dengan maksimal sari makanan yang masuk. Karena banyak orang yang banyak makan tapi kok ngk gemuk2. Mohon penjelasannya
Yang makan banyak tapi tidak gemuk2, bahkan muda lapar.. Itu biasa tandah nya cacingan, Coba makan obat cacing dulu.. Sebelum isi supelmen, supaya tidam sia.sia.. Karena kita tidak tau isi perut, siapa tau cacingan, Klo tidak cacingan, makan banyak lari nya kemana??? Itu harus kita pikir.. Rugi makan banyak klo mau besarin cacing di perut.. Lebih baik priksa dulu ke dokter, atap beli obat cacing, klo gak salah merek obat nya kombotin, tapi tanya aja di apotik, harga nya sekitar 20/25 lebih kurang, sekian terimakasih semoga bermanfaat,.. Salam dari saya kerempeng juga..🙏
Kebanyakan flogger buat konten tampa riset dan pengalaman pribadi dia.. kita harus cerdas dalam memilah apa yg bermanfaat buat kita.. jangan karna ikut2an atau langsung percaya setiap ada konten.. pelajari dan harus cerdas dalam menyikapi.. Salute buat konten ini.. penjelasannya masuk akal bukan sekedar kepentingan pribadi
Akhirnya nemu konten yg bneran bahas dancow, dari vidoe sudah tergambarkan dan penjelasan pun cukup jelas semuanya. Gk cuman bahas aja tpi di kasih tips jga hha keren2 🔥🔥
Thank you mas resepnya. Aku blender oatmeal 4 sendok makan + selai kacang 1 sendik + susu fullcream segelas full. Di tambah dengan workout ringan tiap hari mulai awal puasa berat ku 49kg skrg Alhamdulillah sudah di 55.5 kg. Konsisten jgn merokok dan banyakin makan juga. Insya allah bisa
@@svensk247kurang maksimal, harus tetep diimbangi sama pola makan, kalo mau gedein badan pola makan harus lebih banyak dari biasanya misal dari 3× sehari jadi 4-5 kali sehari, susu dancow cuma buat booster karena kandungannya lumayan banyak protein, jangan lupa juga olahraga, soalnya kalo ga olahraga nanti gemuknya bukan ke seluruh badan tapi ke perut doang, semangat ya kak buat nambah berat badannya aku juga sama nih, yg penting konsisten aja
Harus di barengi dengan makan banyak saya SUDAH COBA minum susu dancow sekitar 10 dus tapi nyatanya gak nambah tetap aja TERNYATA harus di barengi dengan makan banyak.
Orang tua ku sering bilang kalo aku ngadu ke mereka tentang badan ku yang kerempeng Mereka suka bilang gak apa" badan mu kerempeng yang penting rizky nya aja besar dan gak sakit sakitan.😊
Pertama kali nyoba bulking Dancaw+pisang+oat Makan 3x sehari + olahraga sore ( dikarnakan ketebatasan waktu) 1bln dari bb 55-61 tapi masih keliatan kurus mungkin karan tb 175 dan berjalan selama 2 bln aja yang terpenting dalam bulking ialah pikiran gak terlalu kenceng
Kalau sya dulu pagi bubur kacang hijau, kentang campur Dancow sama energen,sore bubur kacang hijau malam sebelum tidur Dancow sama Energen.dari 62 kilo naik 75 kilo kurang lebih 6 bln gym..
Ya Allah tolong bantu saya untuk menggemukkan, menggendutkan, mengembangkan, melebarkan, meluaskan, menaikkan, membesarkan badan ini karena rasanya sudah gak enak, gak nyaman sejak dari dulu sampai sekarang masih tetap mempunyai bentuk tubuh yg sangat kurus duduk terasa keras sakit sekali seperti gak ada bokongnya 🙏🙏😭😭😭
Bang itu pisang nya pake yang jenis apaan ya bang? Trus sama eskrim nya itu besas mau eskrim apa aja atau gimana bang? Oh ini juga bang pas di blender itu semua bahan langsung masukin jadi satu terus di blender atau satu² blender nya? Jelasin bang, gw pengen nambah BB nih bang🙏
Bukan dancaw nya yg naik kn berat badan tapi kalori nye ,, tp tak sedar di dancaw ada kalori .. Itu tanda nya dancaw memang membantu naik kan berat badan .. Banyak jenis menuman tk de kalori tak ada protein yang ada gula dn vitamin
ramuan itu tdk menambah berat badan ,Lahh! ,jelas2 dia sebelum nya bilang "kalo minum ramuan susu dancow dan energen 2x sehari bisa menambah kalori" gmna sih
Saya susah menambah berat badan. Tapi dalam jangka waktu 1.5 bukan saya naik berat 9 kg. Dengan cara olahraga (gym). Tdr yg cukup. Makan yg cukup. Silahkan di coba.
Gue ectomorph dan pernah berhasil gendut tapi karena ngerasa ngantuk terus jd dikurusin lg, caranya gampang ya konsisten aja makannya kalaw sehari 4x ya 4x terus nanti nambah sendiri BBnya, karena banyak yg salah kaprah kaya saya dulu mikirnya makan banyak dibeberapa waktu doang, terus bilang udh makan banyak tpi gak gendut2.
@@Kaizaruu Ini jadwal olahraga gue dari senin-minggu, untuk gerakannya 3 variasi pake 12 repetisi (contoh : senin bahu 3 variasi gerakan untuk otot bahu dengan 12 repetisi) gerakannya boleh lu cek aja diyoutube yang nyamannya gimana olahraga kaya gimana, gue naikin dari 12 repetisi tiap minggu nambah 1 sampe maksimal per 1 gerakan 50 repetisi dengan berat yang nambah jika udah sanggup. Day 1 Shoulder Tricep Day 2 Back Bicep Day 3 Kaki Glute Day 4 (LIBUR) Day 5 Dada Perut Day 6 Forearm Boxing Day 7 (LIBUR) Note : gue gak bisa bilang cara gue ini bener tapi cuma gue sharing doang kalaw ini efektif buat gue, lu racik aja olahraga versi lu denagn ilmu yang lu pelajari dan coba aja enaknya gimana. (Btw khusus buat boxing itu emang gue pribadi otodidak dan kebanyakan belajar dari youtube kaya footwork, menghindar, sama mukul yang bener) dari basic beginner belajar di youtube banyak.
🤔😁bnr juga ...buktinya anakku segitu2 aja g gemuk2 ( krn dia lincah ) trus klo liquid calories memang paling parah cpt bikin naik bb tanpa sadar..kayak minuman2 teh kemasan....ini nih yg susah bgt panas2 enakan kan minum yg manis2 dan dingin.
Sedikit Sharing pengalaman dariku,Tinggiku dulu 178 berat 81kg , setelah diet 3 bulan turun menjadi 60kg (menjadi kerempeng tapi masih buncit), dan pengen gemuk lagi tapi ga buncit, gimana ya?
Mungkin lu sering begadang atau ngerokok.. Kalo gw dulu paginya minum dancow coklat + sarapan makan sayur, nasi, ikan, sehari bisa sampai 4 kali makan + ngemil.. Ga sampai seminggu langsung naik 6 kg.. Dan gw jam 9 malam udah tidur
mau nanya bang, dancow 130 kalori + energen 170 kalori = 300 kal kalo saya minum energen 2 sachet apakah lebih cepat menggemukkan, atau lebih cepat menggemukkan bila dicampur dancow ? soalnya harganya lebih mahal dancow bang hehe
Tambahin makan terang bulan atau martabak jam 10 malam, trs banyakin makan buah paling tdk 3x sehari. Tiap pagi minum susu Ultra dan jam 9 malam setidaknya 250ml an per minum. Lalu minum air putih yg banyak jg jgn lupa olahraga menggemukkan badan. Silahkan cari di you tube cara olahraga menggemukkan badan. Lalu sobat jgn mudah stres jika ada masalah apapun, dijamin berat badan lsg naik. Dl aku 42 Kg cb tips ini lsg naik 6 Kg. Saran aku ngelakukannya rutin ya.
Kok wes g sobat buncit????ha...ha....yg buncit aku,,,,,. Suami yg kerempeng,, tinggi 160 berat 42 sampai ukuran celana beda tipis dg anak Lanang usia 9th,,,, padahal tingginya beda. Tp Alhamdulillah biar kerempeng jarang sakit. Emang sehat sich,,,,tp makan,ngemil,minum manis,, g gemuk juga,,,akunya mengurangi makanan &gula baru turun 2kg/20 hari. Sudah nikah 12th yg aku makan ya d makan suami,,,kok yg gemuk aku doang??? Kok suami ttp kerempeng???? kenapa ya????
ketika orang yg kita gebet bilang "badannya digemukin lagi,mungkin aku bisa terima kamu"... 😢 makanya aku sibuk cari resep menggemukan badan disini... 😄
Bang,kalo banyak pikiran apa mempengaruhi sulitnya menaikkan BB?soalnya aku udah makan banyak,kalori juga aku hitung2 surplus,tp sering over thingking,tidur bisa jam 3 jam 4 pagi,mohon pencerahannya bang
Yg diperlukan adalah kalori yg masuk lebih banyak dri kalori yg keluar.kebutuhan kalori yg diperlukan 2x dari berat badan.protein karbohidrat dan lemak
Kak, kalo BB 48kg, TB 155 memang krempeng banget apa ya? Tp, memang kalo gemuk larinya nya gak seimbang, malah ke pipi & ke paha berasa bgt perubahan nya di pipi & paha. Normal ga sih begitu? Aku mau BB diatas 50KG susah banget asli, mentok 45-49 aja huhuhuhu Bantu jawab kakkkk:(((((((((
bener dancow bantu menaikan bb, ngerasain sendiri dari bb 54 selama 1 bulan naik jadi 58 tp ini buat cemilan sore sama malem aja , terus jgn lupa olahraga jugaa
@@arisuswantoro1181 3 kali mas pagi siang malem, siang makan jam 1an terus jam 4an baru minum dancow+energen lalu malem nya jam 8an makan nah sebelum tidur minum lagi kalo bisa jangan begadang,jaga pola makan sama olahraga mas insha Allah bb naik
bang boleh nanya bg, saya habis olahraga itu saya makan nasi pakek lauk serta sayur dan juga saya minum susu weight gain apakah itu surplus kalori yang bisa membantu berat badan saya bisa naik bg ?
Bener banget ,,,kemaren waktu aku sembuh dari sakit ,,,BB ku 37 ,,😭😭 Alhamdulillah setelah aku rutin minum susu dencaw dn Energen kacang ijo sehari 2 kali pagi dan sebelum tidur ,,, kacang ijo,,BB ku dalam satu bulan naik 55 aku seneng banget Ahir nya aku punyak badan yg edelal ,,,🤣💪
Min bahas dong gimana ngatasin badan yg udah makan banyak tapi tetep kurus malah nambah tinggi min, udh kaya jelangkung gua badam kurus tapi tinggi terus bertambah
Hallo ka anton, mau tanya dund.. Kenapa orang kurus itu rata² gak bisa makan banyak, sedangkan orang gemuk itu selalu maunya makan ? Apa itu termasuk genetik ka atau kebiasaan dari lifestyle org tsb ? Makasih ka
Sudah di subribe Bang??? Bang mau tanya?? Ak pngen menambah berat badan pngen kaya Abang, badan berisi tpi perut gk buncit. Sy pus up tiap hari dn sit up selang sehari. Tujuan berat badan pngen 70 kg berat badan sekarang 52kg tinggi badan 165. Kerja tiap hari,, kerja berat angkat beban terus sering lari2 juga karena saya kuli panggul. Apakah kalori yg saya butuhkan udah cukup apa belum bang yaitu 2700 kalori sehari. Karena sya masih bingung hitung2 kebutuhan kalori di aplikasi. Terimakasih Bang mohon saran nya Bang???
![[LIVE] : ONE ลุมพินี 83 วันนี้!! คู่เอก "พันฤทธิ์ vs ซุปเปอร์บอล วันของโอม MBK"](http://i.ytimg.com/vi/1b4pkKHa_Fk/mqdefault.jpg)
Tips lainnya yang lebih lengkap ada di playlist menambah berat badan di sini!
th-cam.com/play/PLnspXCq6FGuhsDL48edKNpEngjrWLWuc-.html
Saranku tonton dari awal agar konsepnya menambah berat badan benar. Lengkapi juga dengan menonton cara meningkatkan massa otot, agar berat badan yang naik dominan otot bukan lemak ya! Ini playlistnya:
th-cam.com/play/PLnspXCq6FGuhjgT_xA_oT2KGsv5RwLqfh.html
Iya bang
Habis makan Minum itu Gapapa kan bangg🙏🏻
Dok apa susu indocream dpt menambahkan bb. Banyak org yg menyarankan berhasil nambah bb dgn minum tersebut
Penyebab susah naik berat badan kan bukan cuma dari kurangnya kalori yang masuk, tapi bisa juga krn organ tubuh tdk menyerap dengan maksimal sari makanan yang masuk. Karena banyak orang yang banyak makan tapi kok ngk gemuk2. Mohon penjelasannya
😭pengen banget gemuk
Seberapa banyak nih yang kurus kita satu server bro😂
Gw😭
aku
Hadir bro ✊😔
Gw😭
Hadir,😆😆
Yang makan banyak tapi gk gemuk" kita satu server...
1 server
1 server
Server
Haha hadir
hahaha sama bro , makan sehari 4-5x tetep aja 😂
Wih ini nih... Begitu jelas kalau ngomong... Dan gak ber belit² dan mudah untuk di pahami👍🏻
Yang makan banyak tapi tidak gemuk2, bahkan muda lapar..
Itu biasa tandah nya cacingan,
Coba makan obat cacing dulu..
Sebelum isi supelmen, supaya tidam sia.sia.. Karena kita tidak tau isi perut, siapa tau cacingan,
Klo tidak cacingan, makan banyak lari nya kemana??? Itu harus kita pikir.. Rugi makan banyak klo mau besarin cacing di perut..
Lebih baik priksa dulu ke dokter, atap beli obat cacing, klo gak salah merek obat nya kombotin, tapi tanya aja di apotik, harga nya sekitar 20/25 lebih kurang, sekian terimakasih semoga bermanfaat,..
Salam dari saya kerempeng juga..🙏
Senengnya di buatin playlist buat sobat kerempeng❤️,walaupun aku sendiri golongan sobat buncit😀. TQ
Gw dari kls 6 sd sampai sma di katain kurus kalian pasti tau perasaan gw
gua sd gak kurus tapi pas smp sampai sma kurus bnget njirrr🤣
Senasib
Duhhh...gw ampe udah tuwir masih dibilang kurus aja,pasrah deh...kayaknya emang udah taqdir gw kurus🥴
Gw cuman waktu tk gebuk
@@reuploadchannel4042 bb lu berapa bro sm tinggi brpa?
Yang gemuk pingin kurus yang kurus pingin gemuk ....
Baru pulang olga di taman lihat hp ada notif diet santay ...
Yang kurus bukan ke gemuk tapi mau nya ke yang BB ideal
Wkwkwk siapa juag yang mau gemuk atau kurus ngoawur
@@artdirangga gw sih gak gtu, pengen gemuk aj dah itu sih
Kebanyakan flogger buat konten tampa riset dan pengalaman pribadi dia.. kita harus cerdas dalam memilah apa yg bermanfaat buat kita.. jangan karna ikut2an atau langsung percaya setiap ada konten.. pelajari dan harus cerdas dalam menyikapi..
Salute buat konten ini.. penjelasannya masuk akal bukan sekedar kepentingan pribadi
Akhirnya nemu konten yg bneran bahas dancow, dari vidoe sudah tergambarkan dan penjelasan pun cukup jelas semuanya. Gk cuman bahas aja tpi di kasih tips jga hha keren2 🔥🔥
Kayak dengerin presentasi dikelas...tapi ini bener² jelas dan bermanfaat
Gw puter pake speker besar" Hei sahabat kerempeng" ,malu anjir diliat orang
Sama boss🤣🤣
Wkwkwkwkw yang bener aja Tong
Asuw untung lg dirumah wkwkw sama bro wkwk
Tau tuh malu maluin bgt pembukanya haha
Ngakak cuk
Dancow membantu menambahkan berat badan, untuk mencukupi surplus kalori.
Thank you mas resepnya.
Aku blender oatmeal 4 sendok makan + selai kacang 1 sendik + susu fullcream segelas full. Di tambah dengan workout ringan tiap hari mulai awal puasa berat ku 49kg skrg Alhamdulillah sudah di 55.5 kg.
Konsisten jgn merokok dan banyakin makan juga. Insya allah bisa
Whiii bener kah bisa naik...sakit hatiku klo baca yg sdh berhasil naik.
@@nurlailasadiyah8467 bukannya termotivasi malah sakit hati... hshahahhahahah
Apa enak dan gak bikin enegg?
Kirain oatmeal cm buat org diet
@@kholifatulmutiah8232 muke lu dek bikin ngaka 😂
Terima kasih bang buat penjelasannya yang sangat gamblang. Kenapa ngga dari dulu ketemu konten kyk gini 😭
Udah gemuk blm?
Jjk eh gemuk blum
Dancow 2 sachet, energen 2 sachet..
Untuk makanan sehari hari, perbanyak makanan yang berkalori 😁
Makanan berkalori apa ya?
@@kosongkosong9528 Semua makanan berkalori kecuali makanan berminyak dan keras
anjir gak diabet kah? kan energen banyak gulanya
Cara hitung kalori
@@RizkyPermana-ii5iu emang iyakah, aku aja minum Energen harus pake gula wkekwek
Terima kasih resepnya Bang,, cocok buat saya yang mau nambah berat badan tapi malas makan,, semoga kali ini bisa...
Sebelumnya mohon maaf nih Kak saya ingin bertanya, klo boleh tau untuk hasil nya gimana yah Kak?
@@svensk247kurang maksimal, harus tetep diimbangi sama pola makan, kalo mau gedein badan pola makan harus lebih banyak dari biasanya misal dari 3× sehari jadi 4-5 kali sehari, susu dancow cuma buat booster karena kandungannya lumayan banyak protein, jangan lupa juga olahraga, soalnya kalo ga olahraga nanti gemuknya bukan ke seluruh badan tapi ke perut doang, semangat ya kak buat nambah berat badannya aku juga sama nih, yg penting konsisten aja
Harus di barengi dengan makan banyak
saya SUDAH COBA minum susu dancow sekitar 10 dus tapi nyatanya gak nambah tetap aja
TERNYATA harus di barengi dengan makan banyak.
Wkwkw 🤣 bukan cuman minum susu ajh bro OLAHRAGA juga , tidur yang cukup, dan makan makanan yang bergizi
MAKASIH INFONYA BG, MAKIN YAKIN DAH HBS LIAT VIDNYA, HIDUP SOBAT KREMPENGG💪😭
Para kerempeng hadir😅
Jgn bilang sobat kerempeng lah jd sedih gw :(
Wkwkwk true
Wkwkwk yah memang
Sobat krempeng 😂😂😂
Hahaha
Bner bet🥺
selamat utk diet santuy udah 200k Subscribers!👏👏👏 mudah2an naik terus dan bisa memberikan edukasi lebih kepada masyarakat seputar diet. Mantaap👌
Makasih browww, aminnn 😁
" hai sobat kerempeng " sperti kata" motivasi bgt bang🙏
Orang tua ku sering bilang kalo aku ngadu ke mereka tentang badan ku yang kerempeng
Mereka suka bilang gak apa" badan mu kerempeng yang penting rizky nya aja besar dan gak sakit sakitan.😊
Keren banget nyimak sampai hbs PGN nyoba selai kacang ma coklat kebayang rasanya
Ada notif langsung gercep dong nonton coach anton 😍 apa bener infused water bikin kurus coach? Bikin video nya dong coach 🙏
Nggak bener
Paling males emang klw kumpul sama tmn di bilang kurus .rasanya pingin gw lempar pake mangkok soto panas2 .
Lu minum GINSENG KIANPI 1 bulan gemuk,bisa beli via onlen,
Bb naik 10kg bisa lebih,krna nafsu makan drastis,cba aja
Kalo org lain marah dikatain gendut, gw malah seneng dikatain gendut
Iya tau kalo imut
Iya bner
ideal bukan gendut
suara and logatnya khas banget, Jawa yg cempreng, lucu goodjob ya mas
Kalo susu bubuk sih aku pakainya indomilk full-cream, selain rasanya enak harganya jauh lebih murah ga semahal dancow 🤭
Brpa harganya
Indomilk hargnya bs 65-70rb per 800gr
Buat jg lh video pembuatan minuman penambah kalori itu, pingin jg buat
Penejlasannya mantap, bg kalau dancaw dan energen bagus tdk di campur buat menambah bb, soalnya aku fitnes tp gak ada prubahan
halo bang, gimana? ada perubahan nggak kalo minum dancow sama energen??
Thx bng jadi tambah paham deh cara menambah berat badan yg benar 😁👍🏼
Auto subscribe biar gk jadi sobat krempeng lagi😂😂
Pertama kali nyoba bulking
Dancaw+pisang+oat
Makan 3x sehari + olahraga sore ( dikarnakan ketebatasan waktu) 1bln dari bb 55-61 tapi masih keliatan kurus mungkin karan tb 175 dan berjalan selama 2 bln aja yang terpenting dalam bulking ialah pikiran gak terlalu kenceng
175 bagusnya BB brp bang?ak jg 175 BB ku 70 tp Masi keliatan kurus apalagi di bagian leher kea panjang gitu
Kalo boleh tau ini d lakukan tiap hari kah bang ?Dancow ,pisang dan oat ?
Menurut Abang bagusnya bagaman ? Sya tingginya 165
Kalau sya dulu pagi bubur kacang hijau, kentang campur Dancow sama energen,sore bubur kacang hijau malam sebelum tidur Dancow sama Energen.dari 62 kilo naik 75 kilo kurang lebih 6 bln gym..
Aku "sobat buncit" yang nonton playlist "sobat kerempeng"
Cerdas
@@DietSantuy ngakak🤣
Wah kacau sih lo lawak
Sungguh bermanfaat sx chanel yutub mu mas.. karena saya adalah sobat buncit dan suami saya sobat kerempeng 😭😭😭
Thx buat pencerahan nya 🙏
Makasih banyak kak anton🙏🙏, video nya bermanfaat banget dan penjelasan nya mudah dimengerti, ditambah animasinya yang bagus, semoga sukses selalu👍👍🙏🙏
Jadi kesimpulan nya gimana mas, ramuan yg cocok buat diminum sehari2 yg gmpang ditemuin.
Soalnya sy ga ngerti cara hitung kalori yg kluar dan masuk.
Yang udah pusing gimana cara menambahkan barat badan sini ngumpul, hampir putus asa anjaaay
Udha ptus asa gue...
Udah malas saya kak
Ngk peduli lagi kata org,
Udah coba semua obat tapi ngk ngaruh 😢
Gw balik lgi ke sini,jangka 2 minggu bisa nambah 4 kilo,pdhal dlu" udh mkn bnyak ttp gk nambah.mksih bang surplus kalori memang solusinya😁
Pake apa om
Ya Allah tolong bantu saya untuk menggemukkan, menggendutkan, mengembangkan, melebarkan, meluaskan, menaikkan, membesarkan badan ini karena rasanya sudah gak enak, gak nyaman sejak dari dulu sampai sekarang masih tetap mempunyai bentuk tubuh yg sangat kurus duduk terasa keras sakit sekali seperti gak ada bokongnya 🙏🙏😭😭😭
Aamiin allahumma aamiin🤲
Bismiillah bulan ini tambah berat badan🥰
Ini diaa penjelasan yang dicari ,, jelas !
Bang itu pisang nya pake yang jenis apaan ya bang? Trus sama eskrim nya itu besas mau eskrim apa aja atau gimana bang? Oh ini juga bang pas di blender itu semua bahan langsung masukin jadi satu terus di blender atau satu² blender nya? Jelasin bang, gw pengen nambah BB nih bang🙏
sy coba ni januari 2021 sekarang, so sblm puasa gemuk lah aamiin y robbal allamin
Baru nonton sekali langsung subscribe krna risetnya sangat jelas, dan masuk dilogika, semoga sukses terus mas, saya bakal coba resep nya!
Wah abang nya sangat berwibawa yaa cara penjelasannya ,bner" bisa di mengwrri
Kak bb aku naik stlh ngkutin konten sobat kerempeng dr 39-42 lumayanlah yah wlpun masih keliatan kurus..makasih yah kak 😁
Wah mantuyyy 😄
Ini beneran sob? Kalo boleh tau brp lama itu?
Berat badan ge turun semenjak sekolah, pas libur naik 3 kg, pas sekolah lagi turun lagi ya allah gimana ini
tips paling ampuh gemuk adalah: Banyak uang dan nggak ada hutang auto gemuk
wkkwkwkw
Bukan dancaw nya yg naik kn berat badan tapi kalori nye ,, tp tak sedar di dancaw ada kalori .. Itu tanda nya dancaw memang membantu naik kan berat badan .. Banyak jenis menuman tk de kalori tak ada protein yang ada gula dn vitamin
Thanks bang infonya..
Diet juga harus masuk akal kaya gini.. hehe
ramuan itu tdk menambah berat badan ,Lahh! ,jelas2 dia sebelum nya bilang "kalo minum ramuan susu dancow dan energen 2x sehari bisa menambah kalori" gmna sih
Gw jg bingung
Minum gainer buat surplus kalori,cuman boros di pengeluaran,dan harus diimbangi olahraga juga kaya gym
Tdk sehat..better mkn telur rebus
Saya susah menambah berat badan. Tapi dalam jangka waktu 1.5 bukan saya naik berat 9 kg. Dengan cara olahraga (gym). Tdr yg cukup. Makan yg cukup. Silahkan di coba.
Gym stiap hari ata beberokali shari bro
Intinya minum dancow dan makan 4/5 x perhari plus minum susu dancow. Itu dijamin bikin gemuk
Pantesan aink makan 2× sehari =_=
Kalo ada parasit/cacingan dlm tubuh kita bagaimana?
@@DimasAfriyandi keliatan badan orang cacinga om lemes letoy gak seger. Bedakan dulu orang yang metabolismenya cepat ama cacingan.
Bagusan mana sama weight herba kak? Soalnya aku pernah review weight herba di youtube aku tapi blm pernah ngereview yg ini
Gue ectomorph dan pernah berhasil gendut tapi karena ngerasa ngantuk terus jd dikurusin lg, caranya gampang ya konsisten aja makannya kalaw sehari 4x ya 4x terus nanti nambah sendiri BBnya, karena banyak yg salah kaprah kaya saya dulu mikirnya makan banyak dibeberapa waktu doang, terus bilang udh makan banyak tpi gak gendut2.
serius bang? klo olahraganya ngapain?
@@Kaizaruu
Ini jadwal olahraga gue dari senin-minggu, untuk gerakannya 3 variasi pake 12 repetisi (contoh : senin bahu 3 variasi gerakan untuk otot bahu dengan 12 repetisi) gerakannya boleh lu cek aja diyoutube yang nyamannya gimana olahraga kaya gimana, gue naikin dari 12 repetisi tiap minggu nambah 1 sampe maksimal per 1 gerakan 50 repetisi dengan berat yang nambah jika udah sanggup.
Day 1
Shoulder
Tricep
Day 2
Back
Bicep
Day 3
Kaki
Glute
Day 4
(LIBUR)
Day 5
Dada
Perut
Day 6
Forearm
Boxing
Day 7
(LIBUR)
Note : gue gak bisa bilang cara gue ini bener tapi cuma gue sharing doang kalaw ini efektif buat gue, lu racik aja olahraga versi lu denagn ilmu yang lu pelajari dan coba aja enaknya gimana. (Btw khusus buat boxing itu emang gue pribadi otodidak dan kebanyakan belajar dari youtube kaya footwork, menghindar, sama mukul yang bener) dari basic beginner belajar di youtube banyak.
Gue pernah rutin minum susu dancow, naik kok tapi dikit banget. Udah berminggu-minggu gue rutin minum susu dancow, gak naik-naik, stuck disitu. Bener, dancow gak jadi acuan buat bb naik
Kalau dancow energen trus dicampur dengan pisang apa sudah bisa min?
Mksih tips nya bang,sangat bermanfaat buat aku yang pengen gemuk tapi malas makan nasi😅
🤔😁bnr juga ...buktinya anakku segitu2 aja g gemuk2 ( krn dia lincah ) trus klo liquid calories memang paling parah cpt bikin naik bb tanpa sadar..kayak minuman2 teh kemasan....ini nih yg susah bgt panas2 enakan kan minum yg manis2 dan dingin.
Liquid calories yg baik bisa jd teman buat yg kurus, kalo orang gemuk malah biasanya efek liquid calories, strateginya beda hehe
@@DietSantuy 😁 bnr bgt ..klo di terapin di aku g bisa😅
Sedikit Sharing pengalaman dariku,Tinggiku dulu 178 berat 81kg , setelah diet 3 bulan turun menjadi 60kg (menjadi kerempeng tapi masih buncit), dan pengen gemuk lagi tapi ga buncit, gimana ya?
Push up bang 1 hari 100 kali
Udah makan banyak minum dancow, susu fullcream. Tetep aja kurus
Mungkin lu sering begadang atau ngerokok.. Kalo gw dulu paginya minum dancow coklat + sarapan makan sayur, nasi, ikan, sehari bisa sampai 4 kali makan + ngemil.. Ga sampai seminggu langsung naik 6 kg.. Dan gw jam 9 malam udah tidur
Uy.....yg mna badan kerempeng kerempeng seperti tulang wajib nonton Vidio ini 😂😂
mau nanya bang,
dancow 130 kalori + energen 170 kalori = 300 kal
kalo saya minum energen 2 sachet apakah lebih cepat menggemukkan, atau lebih cepat menggemukkan bila dicampur dancow ?
soalnya harganya lebih mahal dancow bang hehe
Tambahin makan terang bulan atau martabak jam 10 malam, trs banyakin makan buah paling tdk 3x sehari. Tiap pagi minum susu Ultra dan jam 9 malam setidaknya 250ml an per minum. Lalu minum air putih yg banyak jg jgn lupa olahraga menggemukkan badan. Silahkan cari di you tube cara olahraga menggemukkan badan. Lalu sobat jgn mudah stres jika ada masalah apapun, dijamin berat badan lsg naik. Dl aku 42 Kg cb tips ini lsg naik 6 Kg. Saran aku ngelakukannya rutin ya.
@@yulianahyulianah2438 penjual MAT terbul ya 🤣
@@bayikampung4436 🤣
Kok wes g sobat buncit????ha...ha....yg buncit aku,,,,,. Suami yg kerempeng,, tinggi 160 berat 42 sampai ukuran celana beda tipis dg anak Lanang usia 9th,,,, padahal tingginya beda. Tp Alhamdulillah biar kerempeng jarang sakit. Emang sehat sich,,,,tp makan,ngemil,minum manis,, g gemuk juga,,,akunya mengurangi makanan &gula baru turun 2kg/20 hari. Sudah nikah 12th yg aku makan ya d makan suami,,,kok yg gemuk aku doang??? Kok suami ttp kerempeng???? kenapa ya????
Krn ini playlist sobat krempeeng hehe. Tergantung bnyl faktor ya terutama kalori keluar
ketika orang yg kita gebet bilang "badannya digemukin lagi,mungkin aku bisa terima kamu"... 😢
makanya aku sibuk cari resep menggemukan badan disini... 😄
Berarti dia tidak menerima mu apa adanya
@@erlandoanarki7793 papepapepapepapepapp
Sama
Berarti lu tipe bodoh. Calon2 budak cinta
Ntar sdh jd babu lu tetap ditinggal.
Bro tlg di jawab itu oat ny di blender sm susu coklat Dan selai kacang ...jd oat ny mentah donk klo gk pakai air Hangat
Coach, kalo lg hamil boleh ngga defisit kalori? Request video diet buat ibu hamil ya, biar hamil badan ngga bengkak😂
Bg resep yg akhir tadi bisa disebutin gak merknya soalnya takut kena produk abal-abal
Semoga bisa naik BB,,, asli kaga enak dibilang badan triplek
:)
keren banget tipsnya bang...masuk logika...aku mau coba coz badanku krempeng...
Bang,kalo banyak pikiran apa mempengaruhi sulitnya menaikkan BB?soalnya aku udah makan banyak,kalori juga aku hitung2 surplus,tp sering over thingking,tidur bisa jam 3 jam 4 pagi,mohon pencerahannya bang
Iya secara tdk langsung akan berpengaruh
Satu server
+ c0li juga tambah pengaruh yah
Harusnya sih di praktekkin cara buat minum nya biar lebih jelas
Terus kalo minum Whey itu emng harus di barengi olahraga ya?
Yg diperlukan adalah kalori yg masuk lebih banyak dri kalori yg keluar.kebutuhan kalori yg diperlukan 2x dari berat badan.protein karbohidrat dan lemak
Kebutuhan kalori yg diperlukan 2x dari berat badan? 🤣 berat ku 58 brarti kalori yg ku butuhin 116? Wkwkwkwkkwk teori anda meleset
Intinya makan ya berati, berati kalau cuma minum obat pengemuk badan ataupun minum dancow tapi ngak makan ngak bakalan sukses buat naikin berat badan
Kak, kalo BB 48kg, TB 155 memang krempeng banget apa ya?
Tp, memang kalo gemuk larinya nya gak seimbang, malah ke pipi & ke paha berasa bgt perubahan nya di pipi & paha. Normal ga sih begitu?
Aku mau BB diatas 50KG susah banget asli, mentok 45-49 aja huhuhuhu
Bantu jawab kakkkk:(((((((((
Naikinnya massa otot makanya
Cuman channel ini yang bikin gw ngerti langsung
Dancow ga bikin bb naik, buktinya aku ga minum Dancow gendut...
Lagi ngikutin playlist konsisten diet... Biar aku bisa konsisten nurunin bb...
Minum susu dancow + energen sereal sblm tidur mlm .
bener dancow bantu menaikan bb, ngerasain sendiri dari bb 54 selama 1 bulan naik jadi 58 tp ini buat cemilan sore sama malem aja , terus jgn lupa olahraga jugaa
Sehari makan berapa kali ka?
@@arisuswantoro1181 sehari 2 kali sore sama malem pas sebelum tidur
@@arisuswantoro1181 tpi saya ditambahin energen jadi dancow dicampur energen sekaligus
Kalo makan nasinya biasanya berapa kali dalam sehari mas?
@@arisuswantoro1181 3 kali mas pagi siang malem, siang makan jam 1an terus jam 4an baru minum dancow+energen lalu malem nya jam 8an makan nah sebelum tidur minum lagi kalo bisa jangan begadang,jaga pola makan sama olahraga mas insha Allah bb naik
Tom Makan 5× sehari tetep aja 39kg ( kurus ) sini kumpul 🗿
Sama🗿
bang boleh nanya bg, saya habis olahraga itu saya makan nasi pakek lauk serta sayur dan juga saya minum susu weight gain apakah itu surplus kalori yang bisa membantu berat badan saya bisa naik bg ?
Gw ksini karna do’i gw yg pengen gw gemuk tapi gw lembur terus kadang sampai 24 jam kerja dan harus tetap melek🥺🥺😚
Bb gua 50kg, jarang makan + perokok aktif (2019)
Bb gua 85kg, doyan ngemil, sering makan + jarang rokok (2020)
Bb gua 98kg, doyan ngemil, kuliner aktif, makan terus + lupa rokok (2021)
Bb gua 120kg, doyan segala macem jenis makanan cemilan, udah total gak rokok + minum susu tiap hari..(2021 akhir)
Skrg bb gue 85kg, turun krn suruh diet, rutin olahraga.. lari tiap subuh. Makan minum teratur baik. Susu ga ketinggalan.
Tips dari gua:
Berhentilah merokok pas lagi enak enaknya ngerokok.. percayalah krn gue udah buktiin gue bisa gendut terus ke muscle karna gue udah berhenti mengenal racun.. ;)
Gua yg g ngerokok tapi kurus bilek?
@@muhammadariefbudiman2246 SM🗿
Bapak gua pencadu roko tapi gendut, sedangkan gua pecandu roko tapi kurus
Ak udh 1 minggu minum dancow trs tapi hasilny ttp aja
:(
Bismillah target bb 60kg keatas .sekarang masih 5.6 kg
Bener banget ,,,kemaren waktu aku sembuh dari sakit ,,,BB ku 37 ,,😭😭 Alhamdulillah setelah aku rutin minum susu dencaw dn Energen kacang ijo sehari 2 kali pagi dan sebelum tidur ,,, kacang ijo,,BB ku dalam satu bulan naik 55 aku seneng banget Ahir nya aku punyak badan yg edelal ,,,🤣💪
Ini gak makan nasi
Min bahas dong gimana ngatasin badan yg udah makan banyak tapi tetep kurus malah nambah tinggi min, udh kaya jelangkung gua badam kurus tapi tinggi terus bertambah
Seperti adikku kmu
Makan banyak tapi gk gendut
Tapi tinggi
Lo nggk sendiri Mann 😐
kalau pup itu buang kalori gak Om? karena obat diet rata-rata kalau bukan bikin kenyang lebih lama biasa memperlancar pup
Kalau yang ga nyimak dengan teliti pasti bakal sesat.. wkwkwk
Hallo ka anton, mau tanya dund..
Kenapa orang kurus itu rata² gak bisa makan banyak, sedangkan orang gemuk itu selalu maunya makan ? Apa itu termasuk genetik ka atau kebiasaan dari lifestyle org tsb ?
Makasih ka
Banyak faktor, genetik jg ada peran, gaya hidup, lingkungan, psikologis, dll
Tapi faktor paling umumnya apa ka ?
Ga ada, semua ngaruh.
Kalo aku pengen gemuk tapi aku sering olahraga berat gimana kak, cocok ngk ? Atau ngk ush olahraga berat dlu ? 🙏
Sobat krempeng ga tuh,gara2 timbangan ke kiri aku nyampe sini,tolong aku bang masak bb ku jadi 43 dari 46,,,,males mo makan sumpah😭
Masih menunggu playlist untuk kaum skinny fat
Inti skinny fat itu ngikutin yg playlist meningkatkan massa otot sih
Sudah di subribe Bang??? Bang mau tanya?? Ak pngen menambah berat badan pngen kaya Abang, badan berisi tpi perut gk buncit. Sy pus up tiap hari dn sit up selang sehari. Tujuan berat badan pngen 70 kg berat badan sekarang 52kg tinggi badan 165. Kerja tiap hari,, kerja berat angkat beban terus sering lari2 juga karena saya kuli panggul. Apakah kalori yg saya butuhkan udah cukup apa belum bang yaitu 2700 kalori sehari. Karena sya masih bingung hitung2 kebutuhan kalori di aplikasi. Terimakasih Bang mohon saran nya Bang???
Fun fact: Aku pengen kurus tapi nonton video ini :)))
Cerdas
Mantap lanjutkan
Gpp berarti, kalori masuk < kalori keluar