Aničko moc mně cvičení s tebou baví hlavně to zvládám a těším se na každé ráno že jsi ho dám než jdu do práce 😃 už budu cvičit je tvé břicho děkuji že jsi tu pro nás 👏👏
Díky Ani, za všechna videa pro domácí cvičení. Ale teda u tohoto mě víc bolí ramena a paže než břicho, to jsem cítila jen na začátku v polohách na zádech.
Od toho prvního už je vidět hroznej progres. Máme víc času měnit ty polohy, před tím se to nedalo stíhat 😊 hudba hraje líp, a konečně taky něco říkáš 😊😊😄 i jsi nám dala aspo dvě vteřiny než začne další cvik, abysme si na tebe mohli zanadavat co jsi to vymyslela že to bolí 😄 super. ❤️ Těším se na full body, a úplně zvlášť by bylo dobrý spodní břicho. Děkujeme ❤️
Super, Odpočítávání času je skvělý...mám oblíbenkyni Heather Robertson, zkus juknout pro inspiraci - má tam čas na změnu i odpočet posledních sekund...
Můj první trénink s tebou a určitě nebude poslední! Už po necelých 2 minutách jsem cítila břicho 😀 a to se mi u žádného tréninkové videa nestalo. Jen by bylo asi ještě super u nějakých cviků říct na co by jsme si měli dát pozor, kvůli chybám. Aby cvik jsme udělali správně. Jinak podle mě za 1! ❤️
Fajn trénink ale tolik cviků v planku... pro mě mega zátěž na ramena aj., bolí mě víc vršek těla než břicho a to si myslím že mám vršek poměrně silný :D nechala bych začátek a v planku tak max 3 cviky, někde bych i ocenila par sekund navíc na prohlédnutí cviků. Jinak děkuji :)
Skvělé video! Náročnost na dobré úrovni 👌. Jinak napadlo mě, že by mohlo být dobrý další 10 minutové cvičení, tentokrát třeba na vnitřní stranu stehen 😃
Aničko, neporadila bys jak si sestaviit domácí cvičení? Pokud si chci zacvičit např. toto jak často, co předtím potom? Jak dlouho by mělo cvíčo trvat? Dát třeba předtím nějaké kardio? či více videí? či bude mít efekt i takto krátké pokud si ho dám např. obden? :)
Skvělý! moc děkuju za taková videa, dneska se na to chystam! Jenom mám dotaz, jak často je dobrý cvičit vyloženě břicho? Přece jen, střed těla se dost často do cvičení zapojuje obecně... ale kdy je dobrý cvičit břicho a jak často? Já mám třeba rozdělený dny, kdy makám na nohy a zadek, pak případně ruce a břicho a někdy jen nějaký kardio a břicho... zároveň je mi jasný, že břicho nejvíc nabombím v kuchyni :D
Barbora Děkujuu🥰 Snad se trenink líbil i v praxi🙃 Jinak břicho je sval jako každý jiný a taky potřebuje dny off. Ano, zapojuje se i u vicekloubovych, komplexních cviků, ale zapojeni “na přímo” je něco jiného :)) Při rozdělení partii vršek/ spodek, je podle me lepší ho přidávat k vršku. Jinak já i moje holky máme břicho/ stred těla jako aktivaci před tréninkem- cely trenink je pak více aktivovaný stred a tím i lepší výkon komplexních cviků ;) V kuchyni se říká proto, protože se břišní svaly objeví až na nižším % tuku (záleží od genetiky) a to se řídí hlavně příjem vs vydej- tudíž tím ohlidani stravy.. Snad jsem se do toho moc nezamotala😅 Tohle je tak stručně, rychle vysvětlené..
Teď jsem docvičila 18 min HIIT + tohle na břicho 💪🏻 a jsem mokrá jako snad nikdy 😅😂 člověk si řekne, 10 min a 18 min, ale je to skvěle sestavené, že ti to dá maximálně zabrat 🔥😅😂 Děkuju Aničko 😘🙋🏼
Velmi dobré cvičení. Děkuji.
Brala nych vých takových tréninků . Moc se mi líbil
Aničko moc mně cvičení s tebou baví hlavně to zvládám a těším se na každé ráno že jsi ho dám než jdu do práce 😃 už budu cvičit je tvé břicho děkuji že jsi tu pro nás 👏👏
Dnes jsem cvičila poprvé, fakt super, makačka, to tělo potřebuje. Budu cvičit když to půjde denně. Díky moc
Díky Ani, za všechna videa pro domácí cvičení. Ale teda u tohoto mě víc bolí ramena a paže než břicho, to jsem cítila jen na začátku v polohách na zádech.
Od toho prvního už je vidět hroznej progres. Máme víc času měnit ty polohy, před tím se to nedalo stíhat 😊 hudba hraje líp, a konečně taky něco říkáš 😊😊😄 i jsi nám dala aspo dvě vteřiny než začne další cvik, abysme si na tebe mohli zanadavat co jsi to vymyslela že to bolí 😄 super. ❤️ Těším se na full body, a úplně zvlášť by bylo dobrý spodní břicho. Děkujeme ❤️
Tvoje videa jsou super. Jde z tebe pozitivní energie. Moc ráda na Tebe koukám a držím palce,ať se Ti ve všem daří.
Terez Kocurová Awww moc moc dekujuu❤️🙏🏼 Jsi zlaticko!!
Thanks! Super cviky, narocnost, hudba + vypadas skvele ♡
Super tréning, aj keď krátky, tak som si poriadne zamakala + pridávam na konci ešte nejaké svoje cviky :) Vďaka za inšpiráciu.
Super,pokud mohu poprosit o další videa jste skvělá
Super!!....
Tento workout ma neskutočne bavil. Som rada že si to takto rozdelila pretože má tiež nebaví stavať, potom ležať a takto je to skvelo rozdelené ❤😍👌
Suprovní...baví mě
Úžasný naozaj❤️ síce bolia najviac ruky ale naozaj budem robiť pravidelne😁
To bylo boží
super tréning, kombinujem ho aj s tvojim kratším videom na brucho, ktorý si dávam po tomto :)
Super, Odpočítávání času je skvělý...mám oblíbenkyni Heather Robertson, zkus juknout pro inspiraci - má tam čas na změnu i odpočet posledních sekund...
Super, lubilo sa mi to, Dakujem xxx
Masakr, super!!
za mě, pecka !
Můj první trénink s tebou a určitě nebude poslední! Už po necelých 2 minutách jsem cítila břicho 😀 a to se mi u žádného tréninkové videa nestalo. Jen by bylo asi ještě super u nějakých cviků říct na co by jsme si měli dát pozor, kvůli chybám. Aby cvik jsme udělali správně. Jinak podle mě za 1! ❤️
Hotovo!! Prosím toč tohle dál skvěle mě to motivuje a jen tvá videa mě donutí jít něco dělat doma! ❤️🤟
Skvělé video pěkně jsem si zamakala a jela to dvakrát 😁👍
Většinou dávám 2-3 krát opakování, je to super❤️ díky za video❤️
Naprosto skvělé Aničko! 🥰🥰🥰
Schnapps To jsem moc rada!❤️🤗
Skvělý pokračuj 😻
megaaa!
peckovej trénink a skvělý pisnicky🤍
Cvičení je super,jen se chci prosím zeptat,zda-li nějaké cviky na boky,trošku mi to přetéká 🙈 děkuji 😊
Díky Aničko, super cviky👍. Kdo zpívá tu první písničku? Děkuju
Fajn trénink ale tolik cviků v planku... pro mě mega zátěž na ramena aj., bolí mě víc vršek těla než břicho a to si myslím že mám vršek poměrně silný :D nechala bych začátek a v planku tak max 3 cviky, někde bych i ocenila par sekund navíc na prohlédnutí cviků. Jinak děkuji :)
Skvělé video! Náročnost na dobré úrovni 👌. Jinak napadlo mě, že by mohlo být dobrý další 10 minutové cvičení, tentokrát třeba na vnitřní stranu stehen 😃
Klára Pohanková Bude ještě spousta videí, nebojte💪🏼😁 A moc dekuju❤️
Tohle je moje první video od tebe, rozhodně všem doporučuji ❤️
Aničko, neporadila bys jak si sestaviit domácí cvičení? Pokud si chci zacvičit např. toto jak často, co předtím potom? Jak dlouho by mělo cvíčo trvat? Dát třeba předtím nějaké kardio? či více videí? či bude mít efekt i takto krátké pokud si ho dám např. obden? :)
Anicko,parada stebou budu cvicit bricho :) lepsi nez niky namaste ;)
Erika Loviskova Nevím kdo to je, ale cvič s tím, s kým se Ti libi a kdo Ti sedí :)) Ať to budu já, nebo někdo jiný. Moc dekujuu❤️😊🥰
Anicko muzu to cvicit kazdy den nebo spis tak obden? aby se clovek nepretrenoval a byly videt vysledky :) diky ses fajn!
umrelaaa som 🥵, davala som si mensie pauzy ... super videa💪🏻
Skvělý! moc děkuju za taková videa, dneska se na to chystam! Jenom mám dotaz, jak často je dobrý cvičit vyloženě břicho? Přece jen, střed těla se dost často do cvičení zapojuje obecně... ale kdy je dobrý cvičit břicho a jak často? Já mám třeba rozdělený dny, kdy makám na nohy a zadek, pak případně ruce a břicho a někdy jen nějaký kardio a břicho... zároveň je mi jasný, že břicho nejvíc nabombím v kuchyni :D
Barbora Děkujuu🥰 Snad se trenink líbil i v praxi🙃 Jinak břicho je sval jako každý jiný a taky potřebuje dny off. Ano, zapojuje se i u vicekloubovych, komplexních cviků, ale zapojeni “na přímo” je něco jiného :)) Při rozdělení partii vršek/ spodek, je podle me lepší ho přidávat k vršku. Jinak já i moje holky máme břicho/ stred těla jako aktivaci před tréninkem- cely trenink je pak více aktivovaný stred a tím i lepší výkon komplexních cviků ;) V kuchyni se říká proto, protože se břišní svaly objeví až na nižším % tuku (záleží od genetiky) a to se řídí hlavně příjem vs vydej- tudíž tím ohlidani stravy.. Snad jsem se do toho moc nezamotala😅 Tohle je tak stručně, rychle vysvětlené..
Masakr 😂 občas sem si dala pauzu pár sekund 😁 ale dala jsem to a makla si pěkně 😅
Teď jsem docvičila 18 min HIIT + tohle na břicho 💪🏻 a jsem mokrá jako snad nikdy 😅😂 člověk si řekne, 10 min a 18 min, ale je to skvěle sestavené, že ti to dá maximálně zabrat 🔥😅😂 Děkuju Aničko 😘🙋🏼
Ty kraaaso dal jsem to jen tak tak ses fakt dobrá (hodně )
Bylo to dooost náročné😁 příště bych od tebe moc ráda viděla třeba trénink záda☺️
Vařená Brambora Hihi, omluvuju😬 Nezdá se vid? Zada jsou dvě videa zpátky ;)
Ahoj chtěla bych se zeptat za jak dlouho to bude vidět😅😊
Dobrý den,jsou tyhle cviky na všechny břišní svaly?
Vrahoune 😁 zítra zkusím završit kardio těmahle očividně příjemnýma deseti minutama 😉
Jana Maresova 🙈🙈😂🙆♀️ Vrahoune.. heheh.. Ať se libi!🥰
můžu se zeptat? jak dlouho ti trvalo si takhle vypracovat břicho? měla jsi / máš vymezený jídelníček a nebo diety?
Aničko mám povysle bříško cvičím a shodit nejde
Omg masakr :-))))))
Hotovo a teda po tréninku vršku mi to dalo dost zabrat i na ruce 😂
Monika Krapková No po vršku to muselo být něco 🙏🏼🙆♀️😀 To jsi hero! Super, šikula!💪🏼
Mám otázku jak dlouho to mám cvičit kdyš chci zhubnout 15 kilo a mám 41 jinak super workout❤
Další nové cviky do sbírky 😆
Mazec , musela jsem si dát krátký pauzy a nebolí mě z toho jen břicho, ale i ruce.
hruza des, musim trenovat...u nekterych cviku jsem nedavala uz posledni sekundy....trenink super, jako vzdy Anicko
Mellany xxx Jsem rada ze se libil🤗
krásně cítím bříško ale musela jsem si dávat pár sekund pauzičku XDD
Aničko to je masakr
Nu, zjistila jsem že největší problém, mi dělaly ruce.... xD