진짜 진짜로 효과가 엄청나서 후기남겨요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 힘든만큼 빠진다 라는말이 맞는것 같아요 이 운동(힙업) 하고 허벅지 영사 1,2탄 매일 꾸준히 (하루 빼먹긴 했지만ㅎㅎ ) 2주째 하고있는데 진짜 허벅지가빠진게 보여요 식단관리 일절안하고 이것만했는데 (식단관리 하면 더 잘빠지겠죠 ..)) 진짜 빠지네요 유명하다는 유튜버분들꺼 다해봤는데 효과가없었는데 진짜로 빠졌어요 1주에는 이게 빠지나라는 생각으로 했는데 2주시작할때 뭔가 점점 허벅지 안쪽살들이 빠지고 힙업된 느낌도 들고 진짜 힘들긴한데 진짜로 꾸준히만하면 효과는 보장이에요 ㅠㅠ진짜 여러분들 진짜 영상3개 매일 꾸준히 해보세요 ㅠㅠㅠ 저는 그럼 마저하던 운동 할께요::
저 지금 21살인데 제가 중학생 때 잠깐 요가 선생님으로 오셨었어요 그때 너무 상냥하시고 이쁘셔서 애들이 다 좋아했었는데 ..! 선생님 너무 이뻐요 하면 네가 더 이뻐~ 해주시던 분 ㅜ ㅜ ㅜ 불 끄고 무서운 이야기도 해주시고.. 좋은 기억밖에 없어요 몇 년이 지나도 친구랑 선생님 얘기할 정도로 좋아했었는데 이렇게 유튜브로 보게 되다뇨!! 하나도 안 늙으시고 밝고 아름다운 그때 모습 그대로시네요 너무 응원합니다🤍
안녕하세요 개나리님😍복숭아 운동 잘 마무리 하셨어요😘? 이 동작은 허벅지랑 함께 세트로 하면 아주 효과 직빵인 루틴 중 하나인데요! 영상 후기들 보면 아시겠지만 축 처진 엉밑살에 자극을 줘서 엉덩이를 힙업 시키고 탄력을 줄 수 있는 효과가 정말 좋은 동작이에요! 제가 항상 톡톡이들에게 말하는 것 처럼 천천히가되 포기하지않고 꾸준히만 한다면 눈에 띄게 달라지는 효과를 보실 수 있으실거니 천천히 하더라도 꼭! 끝까지 해보시는 걸 추천드릴게요🙏 이번 여름! 이쁜 몸매를 위해서 화이팅 하셔야죠😆 그러니 꾸준히 따라해보시구요! 운동하시다가 궁금하신점 있으시면 언제든지 말씀주세요😍💕 우리 개나리님💕 좋은 밤 되세요😘❤️
왠만한 유명 엉덩이 유튜버들꺼 다 해봤는데 정말 엉밑살 이렇게 자극 온 적 처음이네요. 운동하기 전에 댓글 보고 하는편인데 어제 이 분 처음보고 허벅지안쪽살 영상 댓글보니까 다들 뭘 이렇게 찬양하나 싶어 바로 따라 해보니 이해가 가네요. 이 분이 묘하게 포인트만 잘 찝어주는 거 같음.
안녕하세요 삐삐님😍 이 동작은 허벅지랑 함께 세트로 하면 아주 효과 직빵인 루틴 중 하나인데요! 영상 후기들 보면 아시겠지만 축 처진 엉밑살에 자극을 줘서 엉덩이를 힙업 시키고 탄력을 줄 수 있는 효과가 정말 좋은 동작이에요! 제가 항상 톡톡이들에게 말하는 것 처럼 천천히가되 포기하지않고 꾸준히만 한다면 엉밑살이 눈에 띄게 달라지는 효과를 보실 수 있으실거니 천천히 하더라도 꼭! 끝까지 해보시는 걸 추천드릴게요🙏 이번 여름! 이쁜 몸매를 위해서 화이팅 하셔야죠😆 그러니 꾸준히 따라해보시구요! 운동하시다가 궁금하신점 있으시면 언제든지 말씀주세요😍💕 우리 삐삐님💕 좋은 밤 되세요😘❤️
박미진 저 오늘부로 2주 째인데 다리가 정말 슬림해졌어요!! 꾸준히 해서 원하는 다리 갖고 입고싶은 옷 입으려고 매일 울며 겨자먹기로 한답니다. 진짜 후회하진 않으실거예요!! 힘들지만 내 몸이 건강해지고 있는거니까 긍정적으로 생각하구 시작해보세요 ㅎㅎ 지니쌤 최곱니다ㅜㅜ
이 운동이 올라온 지 얼마 되지 않아 후기가 없어서 해야하나 말아야하나 고민하시는 분들을 위해 댓글 남깁니다. 이 분 운동은 진짜예요 ㅜㅜ 평소 간헐적 단식을 하려고 노력하고 건강식을 최대한 챙겼는데도 달라지지 않던 허벅지 둘레가 지니쌤 허벅지 운동을 하고 56.4cm에서 55까지 줄었답니다.. 제가 잘못 잰 건가 하고 여러번 확인했네요.. 3일정도? 하루에 한 번 따라하고 누워서 핸드폰 할 땐 가만히 있지 않고 시저스 계속 해줬어요 다리 싹둑싹둑 하는 거!!! 지니쌤은 진짜 비타민처럼 기분이 좋아지게 해주셔요 기운이 불끈불끈 솟는 느낌?!😍 쌤.. 만난지 얼마 안 됐지만 되게 좋아해요 오래오래 만나요 엉밑살도 고민이었는데 열심히 해서 꼭 칭찬 받으러 올게요!! 다들 오늘 운동도 파이팅이에요 1인 1복숭아 해보자구요 ♥️
안녕하세요 JE님😍 JE님에게 도움이 되었다니 정말 뿌듯하네요😭 이 동작은 허벅지랑 함께 세트로 하면 아주 효과 직빵인 루틴 중 하나인데요! 영상 후기들 보면 아시겠지만 축 처진 엉밑살에 자극을 줘서 엉덩이를 힙업 시키고 탄력을 줄 수 있는 효과가 정말 좋은 동작이에요! 제가 항상 톡톡이들에게 말하는 것 처럼 천천히가되 포기하지않고 꾸준히만 한다면 눈에 띄게 달라지는 효과를 보실 수 있으실거니 천천히 하더라도 꼭! 끝까지 해보시는 걸 추천드릴게요🙏 이번 여름! 이쁜 몸매를 위해서 화이팅 하셔야죠😆 그러니 꾸준히 따라해보시구요! 운동하시다가 궁금하신점 있으시면 언제든지 말씀주세요😍💕 우리 JE님💕 좋은 밤 되세요😘❤️
...? 저랑 똑같으시네요.. 저 만년 혈액순환 안되는 모태 하체비만에 홈트 일년차 다이어트 유튜버 하체운동은 거의 다 해본 사람입니다. 그리고 식단 정말 열심히 한 적도 있었지만 허벅지 0.1mm도 줄어든 적 없었어요. 그런데 안쪽살 영상을 어제는 하루 빼먹고 오늘까지 4일찬데, 살 빼서 입으려 했던 바지 오늘 입고 돌아 다녔습니다. 육안으로 볼 때 엄청난 변화는 없는데 바지는 들어갑니다..... 진짜 기적을 맛보는 중인데 이놈에 미친 엉덩이가 빠질 생각을 안해서 이 영상도 이제 같이 고고싱 입니다. 지나가다 저랑 상황이 비슷한 거 같길래 혼자 신나서 손가락 털고 갑니다 잇힝
오늘도 어김없이 운동영상을 브이로그 보듯 시청만 하고 가려고 했지만..동작 하나 두 개만 해볼까...? 하다 삘 받아서 동작 다 끝냈습니다. (무지개는 힘들어서 양쪽 다 설렁설렁 했어요..ㅎㅎ) 땀 범벅이 되고 나니 뿌듯하더라구요. 매일 할 수 있게 아침 9시에 불러주시면 정말 복 받으실거에요. 다들 힘내서 숭이숭이복숭이가 되어보아요! 7.29🍑
어떤 다른 유투브 엉덩이 운동보다 이게 제일 자국이 잘 오는거 같아요.... 허벅지 안쪽하고 바로 이 운동 해서.. 온몸에 땀이에요.ㅠㅠ 꾸준히 해보고 꼭 효과 보겠습니다!! 지니쌤 다음번에도 더 좋은 영상 부탁드려용~^^ 5/16 클리어! 5/17 완료했습니당!! 5/20 완료!! 5/22 완료 5/28 완료!! 6/3 완료에용.. 6/4 완료했어요 6/27 오랜만에 힙업 했다가 죽을뻔..ㅠㅠ 클리어!! 6/29 완료!! 7/1 클리어!! 7/6 완료
안녕하세요 이레님😍 이레님 댓글을 보니 제가 더 열심히 해야겠다는 생각이 드네요🙏 이 동작은 허벅지랑 함께 세트로 하면 아주 효과 직빵인 루틴 중 하나인데요! 영상 후기들 보면 아시겠지만 축 처진 엉밑살에 자극을 줘서 엉덩이를 힙업 시키고 탄력을 줄 수 있는 효과가 정말 좋은 동작이에요! 제가 항상 톡톡이들에게 말하는 것 처럼 천천히가되 포기하지않고 꾸준히만 한다면 눈에 띄게 달라지는 효과를 보실 수 있으실거니 천천히 하더라도 꼭! 끝까지 해보시는 걸 추천드릴게요🙏 이번 여름! 이쁜 몸매를 위해서 화이팅 하셔야죠😆 그러니 꾸준히 따라해보시구요! 운동하시다가 궁금하신점 있으시면 언제든지 말씀주세요😍💕 좋은 밤 되세요 이레님😘❤️
안녕하세요 민호님😍 이 동작은 허벅지랑 함께 세트로 하면 아주 효과 직빵인 루틴 중 하나인데요! 영상 후기들 보면 아시겠지만 축 처진 엉밑살에 자극을 줘서 엉덩이를 힙업 시키고 탄력을 줄 수 있는 효과가 정말 좋은 동작이에요! 제가 항상 톡톡이들에게 말하는 것 처럼 천천히가되 포기하지않고 꾸준히만 한다면 엉밑살이 눈에 띄게 달라지는 효과를 보실 수 있으실거니 천천히 하더라도 꼭! 끝까지 해보시는 걸 추천드릴게요🙏 이번 여름! 이쁜 몸매를 위해서 화이팅 하셔야죠😆 그러니 꾸준히 따라해보시구요! 운동하시다가 궁금하신점 있으시면 언제든지 말씀주세요😍💕 우리 민호님💕 좋은 밤 되세요😘❤️
언니❣️❣️ 저 저번에 이 운동 따라하다가 1차 합격해서 면접보러 갔다던 톡톡이에요!!!!!! 저 그 날 언니 기운 받고 면접 잘 봤었는지 합격해서 오늘 첫출근하고왔어요ㅠㅠㅠ 다들 언니처럼 밝고 좋으신 분들 같아요ㅠㅠ항상 좋은 기운 쑥쑥 주시고 밝은 에너지도 주셔서 너무너무 고맙구 늘 잘 보고 있답니다!! 비록 회사에 적응하느라 당분간은 자주 못 오겠지만 적응하면서 틈틈이 운동하러 올게요!!! 흑흑 감사합니다ㅠㅜㅜㅠㅠ 아 쏴랑해여 비타민 신지니언냐💛💛💛💛💛🍀🍋💚🍎🍏🍇🍊💕🍒❤️🧚🏻♀️🥰
우와 맹구님😭😭😭😭😭😭😭 너무 축하해요 정말 자기관리 열심히 하는 사람들은 다 잘되는 것 같아요!!! 처음이라 모든 게 서툴고 많이 힘들겠지만 모든 경험은 다 도움이 되는 것들이니 열심히 하시구 항상 좋은 일만 가득하시길 바랄게요 맹꾸님😍!! 가끔씩 운동하러 또 놀러오세요^^! 다시 한번 축하드립니다🥰💕
언닠ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아 오늘은 살살하겠지라고 생각한 내가 ㅂㅅ이지ㅠㅠㅠ 허벅지운동 하자마자 바로 이 운동 시작했는데 나 무슨 갓 태어난 송아지인줄ㅋㅋㅋㅋ 이 언니 특기대로 엉.덩.이 만 조졌음ㅠㅠㅠㅠㅠ 톡톡이들ㅠㅜ빨리 해보세요 내가 느낀 고통 얼른 공유하고 싶음ㅠㅜㅜ
5일째하는 중인데 확실히 효과 보고있어요! 마른편인데 엉덩이가 축쳐지고 이쁜 편은 아니었거든요! 처음엔 죽을 맛이었는데 몸도 이젠 적응이 되고 영상보면서 스마일 유지하면서 하려하니 쉽고 보람차게 할 수 있는거 같아요! 제가 꾸준히 하는 편이 아닌데 엉덩이 라인이 많이 정리되고 볼록해진게 보이니 매일 하려고 노력해서 더 예쁜 복숭아 만들게요! 영상 고맙습니다🩵
홈트 몇 년 하면서 진짜 웬만한 맨손 하체 운동은 다 해봤다고 생각했는데 아직도 이렇게 죽을 것 같이 힘든 동작이 있다니요 ...! 무지갠가 뭔가 하다가 무지개 다리 건널 뻔, 아래 엉덩이 옆엉덩이 윗엉덩이 할것없이 통실통실해 집니다! 이틀 했는데 오늘도 힘들어서 말도안돼! 말도안돼! 꽥꽥지르면서 했어요. 팔운동 한 10일간 거의 매일 하면서 효과가 좋길래 이 분의 다른 영상 찾아서 넘어왔는데 솔직히 이 운동은 매일 못할것 같아요... 주4회 목표로 열심히 하겠습니다! 후기 안써도 효과는 이미 보장된듯😉😉 2/6 31/5 28/5 27/5 25/5
허 진짜 너무 힘들고 죽을 것 같은데 막상 하고 나면 세상 해탈하지만 기분은 좋아지네요ㅠㅠ 그리고 광고가 이렇게 반가울 줄이야...😂😂나만 힘든 건가 싶었는데 여기 댓글 보고 에너지 얻고 갑니다 여기 분들 다들 너무 웃기고 밝으신 것 같아요 ㅎㅎ 사람들 다들 생각하는 거 똑같구나 싶어서 왠지 모르게 전우애 생기네요👍😊😊👍
제가 지난 1년간 시중에 올라온 엉덩이 운동은 거의 다 해봤는데 이게 최고에요........ 특히 중둔근 부분....... 딱 3일만 해보세요ㄹㅇ 바로 중둔근 올라옵니다. 나만 알고있기 아까운 운동.. 저는 중간중간 힘들어서 3분에 한번씩 자체휴식가지면서 운동하는데도 효과 좋아요! 엉덩이 운동은 여기 정착해서 이제 두달째 입니다~~~ 좋은영상 감사해요😆😆😆
안녕하세요 댕댕이님😍 눈바디 완전 변했다니! 축하드립니다^^~ 이 동작은 허벅지랑 함께 세트로 하면 아주 효과 직빵인 루틴 중 하나인데요! 영상 후기들 보면 아시겠지만 축 처진 엉밑살에 자극을 줘서 엉덩이를 힙업 시키고 탄력을 줄 수 있는 효과가 정말 좋은 동작이에요! 제가 항상 톡톡이들에게 말하는 것 처럼 천천히가되 포기하지않고 꾸준히만 한다면 엉밑살이 눈에 띄게 달라지는 효과를 보실 수 있으실거니 천천히 하더라도 꼭! 끝까지 해보시는 걸 추천드릴게요🙏 이번 여름! 이쁜 몸매를 위해서 화이팅 하셔야죠😆 그러니 꾸준히 따라해보시구요! 운동하시다가 궁금하신점 있으시면 언제든지 말씀주세요😍💕 우리 댕댕이님💕 좋은 밤 되세요😘❤️
안녕하세요 숯님😆! 축 처진 엉밑살 열심히 끌어 올리시라고 응원하러 왔습니당❤️ 무지개...🤣부터가 사실 킬링 파트에요...ㅋㅋㅋㅋ 엉밑살은 요청하신 분들이 많아서 제가 몇번의 수정을 통해 만든 루틴인데요🤣 영상 후기들 보면 아시겠지만 이 루틴은 축 처진 엉밑살에 자극을 줘서 엉덩이를 힙업 시키고 탄력을 줄 수 있는 정말 좋은 동작이구 허벅지안쪽살과 함께 세트로 하신다면 하체라인이 눈에 띄게 달라질 수 있을거에요^^~ 제가 항상 톡톡이들에게 말하는 것 처럼 천천히가되 포기하지않고 꾸준히만 한다면 엉밑살이 눈에 띄게 달라지는 효과를 보실 수 있으실거니 천천히 하더라도 꼭! 끝까지 해보시는 걸 추천드릴게요🙏 이번 여름! 이쁜 몸매를 위해서 화이팅 하셔야죠😆 그러니 꾸준히 따라해보시구요! 운동하시다가 궁금하신점 있으시면 언제든지 말씀주세요😍💕 좋은 밤 되세요😘❤️
ㅋㅋㅋ 이거 레전드다 진짜... 지금 허벅지, 팔뚝, 엉밑살 해봤는데요 엉밑살이 젤 힘들어요.. 다른건 다 그래도 어떻게든 끝냈는데 이건 너무 힘들어서 중간 중간 멈췄어요... 레전드에요 언니... 다음 번엔 꼭 등살.. 플리즈......... 걍 운동하다 주글게여,,,ㅠ 알고리즘 고마워 지니 언니를 알게 해줘서.......
안녕하세요 지우님😍 지우님에게 도움이 되었다니 정말 뿌듯하네요^^~ 이 동작은 허벅지랑 함께 세트로 하면 아주 효과 직빵인 루틴 중 하나인데요! 영상 후기들 보면 아시겠지만 축 처진 엉밑살에 자극을 줘서 엉덩이를 힙업 시키고 탄력을 줄 수 있는 효과가 정말 좋은 동작이에요! 제가 항상 톡톡이들에게 말하는 것 처럼 천천히가되 포기하지않고 꾸준히만 한다면 눈에 띄게 달라지는 효과를 보실 수 있으실거니 천천히 하더라도 꼭! 끝까지 해보시는 걸 추천드릴게요🙏 이번 여름! 이쁜 몸매를 위해서 화이팅 하셔야죠😆 그러니 꾸준히 따라해보시구요! 운동하시다가 궁금하신점 있으시면 언제든지 말씀주세요😍💕 우리 지우님💕 좋은 밤 되세요😘❤️
선생님. 제가 홈트란 홈트는 다 해봐서, 그래도 악바리 근성이 좀 있어서 독하게 끝까지 해보는 편인데.. 이건 그냥 중간에 자세가 안되버리네요..ㅠㅠㅠ 땀도 엄청나고, 유산소로도 너무 좋은거같애요~~~^^ 오늘도 운동 잘하구 갑니다~~~ 매일 오늘 비타민신지니 채널 새로운 영상 오늘 올라왓나? 하구 유튭 보는 일인입니다!! 항상 감사해용^^
@@최지연-j2f5v 저는 하루에 팔뚝살 영상 하나 허벅지 하나에 다른 영상 하나(다른 팔뚝살이나 허벅지 영상 혹은 뱃살, 엉밑살 등) 이렇게 하루에 세 영상씩을 따라서 하고 있고요 식단은 하루에 끼니를 두 번 챙기는데요 수박, 오이, 토마토 같은 걸로 한 끼니를 챙기고 다른 끼니는 오리고기와 양파를 에어프라이어에 익혀서 양념 없이 상추에 싸서 먹거나 했습니다! 현미밥으로 오이랑 참치만 넣고 김밥을 싸서 먹기도 하고요~ 그렇게 먹고도 저녁에 배가 고프면 단백질바 하나씩 더 먹어줬어요 그리고 최근에 본 건데 양파가 다이어트에 그렇게 좋다고 하네요! 건강한 다이어트 응원합니다! 화이팅!
니인생 최선을다훼 마치갓어 전혀 귀찮지 않았어요! 이런 질문을 받은 적이 처음이었거든요 덕분에 나 정말로 완벽히 성공해서 많은 사람에게 조언도 해 주고 조금이나마 도움을 주어야지 하는 동기부여가 되었답니다 언제나 같이 한다는 기분으로... 함께 이겨냅시다 화이팅!! 날도 더워서 몸 축축 처지지만 우리 지지 말자구요 빠이팅!! 좋은 하루 되세요~💛
![[SUB]🔥7MIN🔥Best BOOTY workout - no equipment](/img/n.gif)
진짜 진짜로 효과가 엄청나서 후기남겨요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 힘든만큼 빠진다 라는말이 맞는것 같아요
이 운동(힙업) 하고 허벅지 영사 1,2탄 매일 꾸준히 (하루 빼먹긴 했지만ㅎㅎ ) 2주째 하고있는데 진짜 허벅지가빠진게 보여요
식단관리 일절안하고 이것만했는데 (식단관리 하면 더 잘빠지겠죠 ..)) 진짜 빠지네요
유명하다는 유튜버분들꺼 다해봤는데
효과가없었는데 진짜로 빠졌어요
1주에는 이게 빠지나라는 생각으로 했는데 2주시작할때 뭔가 점점 허벅지 안쪽살들이 빠지고 힙업된 느낌도 들고
진짜 힘들긴한데 진짜로 꾸준히만하면 효과는 보장이에요 ㅠㅠ진짜 여러분들 진짜 영상3개 매일 꾸준히 해보세요 ㅠㅠㅠ 저는 그럼 마저하던 운동 할께요::
제가 도움이 된 것 같아 굉장히 뿌듯하네요^^~ 포기하지 않고 꾸준히만 한다면 목표 한 바를 이룰 수 있으니까 지금처럼 항상 화이팅 하시길 바라겠습니다😍! 소중한 시간 저와 함께 해주셔서 너무너무 감사드려요💕
@@vitaminjiny 답글 너무 감사합니다💖💖앞으로 꾸준히 해서 또 후기 남길께요 !!!!
지금도 계속 하고 계시나요?? 후기 궁금합니당
허벅지영상 어떤거죠?
0209 하체2주챌린지 day❹ 🍋 발을 뒤로 차는게 진짜 너무 힘들어요 엉엉엉엉엉 내 몸뚱아리야
이건 중간에 멈출 수가 없는 운동이다.. 짝궁뎅이 되기 싫어서 끝까지 해야 됨... 하......
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅇㅈ
와 내가 했던생각 그대로닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아 ?????
개웃기다ㅠㅠㅠㅋㅋㅋ힘든데 웃고가요
찐언니. 저 김톡톡 끝까지 따라했습니다.
얼굴에서 뭐가 많이 흐르는데 눈물인지 땀인지 잘 모르겠네요.
일단 좀만 자고 오겠습니다.
ㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
진짜 한숨 자야됨
이건 진짜..... 진짜예요 진심...... 2주 챌린지 영상 중에서 진짜 탑.. 레전드 그 자체..... 정신을 차릴 수가 없다..... 와....
언니 다음에는 옆벅지 (승마살)빼는 방법 찍어주세요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 제발 언니 그거 올려주시면 진짜 열심히 할께요 !!!!!!!!!
제ㅠㅠㅠㅠㅠ발ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
진짜 승마살 때매 스키니입으면 엉덩이가 2개여ㅠㅠㅠㅠ
헐 이거다ㅠㅠ제발 부탁드립니다ㅠ
@@xbepeo ㅋㅋㅋㅋ내얘기같으뮤ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
저도 승마살 제발여!! ㅠㅠㅠ !!
아니 이분 구독자 분들 다 태릉원 선수촌 분들이세요...? 어떻게 다들 끝까지 따라해요ㅠㅠㅠ 난 진짜 못하겠어 죽겠다고
저랑 비슷한분 계셨구나 저는 중간중간 엎어져요ㅜ
저는 하다가 씨름선수 소리나요 ㅋㅋ
끄으으으으으응ㅇ!!!!
저도 반쯤 하다 쉬고 물 벌컥벌컥 하고 다시 고고 했어요 ㅜㅜ
쓰러졌다가 비실댄 1인 추가욤ㅠㅠ
내몸만 이상한가 했눈데,,ㅠㅠ
이거 열라 힘든데 언니가 자꾸 재잘거려줘서 힘나욬ㅋㅋㅋㅋ힘든데 웃김!!!한달 꾸준히빡세게 해봐야지♡
허벅지 안쪽이랑 팔뚝살은 그래도 땀이 송글송글 날때쯤 끝나는데 이건 무지개 할 때부터 무언가 잘못됐다는 느낌이 오면서 땀이 비오듯이 와요
정말 제 상황을 그대로 묘사해주셨군요 ㅋㅋㅋ 뭔가 잘못되었다 싶은 느낌 ㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋ요가매트 다 젖어요 진짜
ㅇㄱㄹㅇ 요가매트 어카냐 하..
무지개랑 그 다음 동작... 제데로 못했지만 그래도 죽을거 같네요 ㅜㅜ
아 진짜 웃고가욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 내마음
저 지금 21살인데 제가 중학생 때 잠깐 요가 선생님으로 오셨었어요 그때 너무 상냥하시고 이쁘셔서 애들이 다 좋아했었는데 ..! 선생님 너무 이뻐요 하면 네가 더 이뻐~ 해주시던 분 ㅜ ㅜ ㅜ
불 끄고 무서운 이야기도 해주시고.. 좋은 기억밖에 없어요 몇 년이 지나도 친구랑 선생님 얘기할 정도로 좋아했었는데 이렇게 유튜브로 보게 되다뇨!!
하나도 안 늙으시고 밝고 아름다운 그때 모습 그대로시네요 너무 응원합니다🤍
와 언니가 선생님이였어요? 개부럽다 진짜 우리 체육쌤도 신지니언니가 왔으면 좋겠따
헉.. 혹시 강현중학교 나오셨나요?! 이름이 어떻게 되세요 ㅠㅜ?! 너무 반가워요!
ㄷㄷ
헐 대박... 엄청 반가우시겠어요 ㅠㅠ
10:35 선물이 너무 벅차요 ㅠㅠㅠㅠㅠ
빵댕이 운동하려다 지쳐서 누워재낄라 했는데 복숭이 이모티콘 빵댕짝 갖구 싶어서 끝까지 했어요ㅜㅜㅜ믿고보는 온니,,,, ㅠㅜㅜㅜ
안녕하세요 개나리님😍복숭아 운동 잘 마무리 하셨어요😘?
이 동작은 허벅지랑 함께 세트로 하면 아주 효과 직빵인 루틴 중 하나인데요!
영상 후기들 보면 아시겠지만 축 처진 엉밑살에 자극을 줘서
엉덩이를 힙업 시키고 탄력을 줄 수 있는 효과가 정말 좋은 동작이에요!
제가 항상 톡톡이들에게 말하는 것 처럼
천천히가되 포기하지않고 꾸준히만 한다면
눈에 띄게 달라지는 효과를 보실 수 있으실거니
천천히 하더라도 꼭! 끝까지 해보시는 걸 추천드릴게요🙏
이번 여름! 이쁜 몸매를 위해서 화이팅 하셔야죠😆
그러니 꾸준히 따라해보시구요!
운동하시다가 궁금하신점 있으시면 언제든지 말씀주세요😍💕
우리 개나리님💕 좋은 밤 되세요😘❤️
왠만한 유명 엉덩이 유튜버들꺼 다 해봤는데
정말 엉밑살 이렇게 자극 온 적 처음이네요.
운동하기 전에 댓글 보고 하는편인데
어제 이 분 처음보고 허벅지안쪽살 영상 댓글보니까
다들 뭘 이렇게 찬양하나 싶어
바로 따라 해보니 이해가 가네요.
이 분이 묘하게 포인트만 잘 찝어주는 거 같음.
안녕하세요 삐삐님😍
이 동작은 허벅지랑 함께 세트로 하면 아주 효과 직빵인 루틴 중 하나인데요!
영상 후기들 보면 아시겠지만 축 처진 엉밑살에 자극을 줘서
엉덩이를 힙업 시키고 탄력을 줄 수 있는 효과가 정말 좋은 동작이에요!
제가 항상 톡톡이들에게 말하는 것 처럼
천천히가되 포기하지않고 꾸준히만 한다면
엉밑살이 눈에 띄게 달라지는 효과를 보실 수 있으실거니
천천히 하더라도 꼭! 끝까지 해보시는 걸 추천드릴게요🙏
이번 여름! 이쁜 몸매를 위해서 화이팅 하셔야죠😆
그러니 꾸준히 따라해보시구요!
운동하시다가 궁금하신점 있으시면 언제든지 말씀주세요😍💕
우리 삐삐님💕 좋은 밤 되세요😘❤️
하 이거 진짜 힘든데...퇴근 하기도 전에 이 영상 생각하면 야근하고 싶어짐 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그래도 오늘 하러 왔어요 지니샘 ㅠㅠㅠ
후 ... 엉덩이에 경운기 달아놓은줄.... 시동켜서 다다다다다다다다다다다 제가 하지도 않았는데 엉덩이 혼자서 트월킹 춤추고 난리....
ㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㅋㅋㅋㄱㅋㄱㅋㅋㅋㄱㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅆㅇㅈ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ이분 찐후깈ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 댓글이 너무웃겨요
트월킹ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 씻다가 엉덩이가 너무 처진거 같애서 보러왔는데 댓글이 더웃겨욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아니 언니 할 때는 엄청 나처럼 힘들어 하시면서 다음 운동 넘어갈 때는 언제 힘들었냐는 듯이 그렇게 바로 넘어가시면 어떡해요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅋㅋㅋㅋ
삼일 했는데 엉덩이가 동글동글해지는게 보여요!!! 항상 전체적으로 효율적인 운동을 잘 만드시는거 같아요!!
이걸 어떻게 3일을 하셨어요 ㅜㅜ 죽을거 같은데
5/19: 내일도 해라
5/20: 내일도 할게요오ㅜ ㅜ 분명 나 좋으라고 하는 운동인데 왜자꾸 눈물이나는지이ㅣ
5/21: 작심삼일이 아니길 바라면서 내일도 댓글인증하러 올게요 !
5/22: 4일차,,,, 육수 폭팔이요 ㅜㅜㅜㅜㅜ 지니쌤 내일도 봬요!
5/23: 거짓말처럼 엉밑살이 줄었어요 엉덩이 살이 많았었는데 엉덩이살이 줄면서 엉덩이 모양도 예뻐지는 느낌이구 ㅜㅜ 너무 힘든데 억지로라도 매일 들어와서 하구있어용 5일차 완료!
5/24: 6일차 완료!
5/25: 7일차 완료!!
5/26: 아우ㅜㅇ우우 오늘따라 왜이렇게 힘들지 아ㅜㅜ 입고싶은 옷 입으려면 계속해야지,,
5/27: 아유 토할고가탕여ㅜㅜㅜㅜ 흐아아아 너무 힘두러역 9일차 완ㄹ료오
5/28: X
5/29: 피부 치료 받느라 어제 하루 쉬고 오늘 10일차 했어요오~!! 앞벅지가 너무 튀어나와서 엉덩이를 자꾸 뒤로 빼게 돼요ㅜ 어떡하쥬
5/30: 11일차 완료오! 아웅 너무 힘두로요ㅜㅜ 날씬한 지니쌤도 힘드신데 전 더 열심히해야겠어요ㅜㅜ
5/31: X
6/1: 12일ㄹ차 완료인데요 너무 울고싶어ㅛㅜㅠㅠㅠㅠ
6/2: 13일차 완료! 지니쌤 저는 엉밑살 운동이 가장 힘든거같아요 진짜 울고싶은데 지니쌤 보고 힘내서 합니댜!
6/3: 아 진짜 엉밑살 운동이 제일 힘들어요ㅜㅜㅜㅜㅜ 살려줘어 14일차 완료!
6/4: 너어어무 힘든데 지니쌤 덕분에 힘내서 웃으면서 했어요 15일차 완료!
6/5: 16일차 완료!
6/6: 17일차 완료!
6/7: 18일차 완료!
6/8: 19일차 완료!
6/9: 20일차 완료!
6/10: 21일차 완료!
6/11: 22일차 완료! 아웅 오늘 습해서 그런건지 땀 폭팔이네요ㅜㅜ
6/12: 23일차 완료!
6/13: 24일차 완료!
6/14: 25일차 완료!
6/15: X
6/16: 26일차 완료!
6/17: 27일차 완료!
효과는 좀 보고 계신가유ㅠㅠㅠ넘 힘들어보여서 시작도 못 하고 이써혀...
박미진 저 오늘부로 2주 째인데 다리가 정말 슬림해졌어요!! 꾸준히 해서 원하는 다리 갖고 입고싶은 옷 입으려고 매일 울며 겨자먹기로 한답니다. 진짜 후회하진 않으실거예요!! 힘들지만 내 몸이 건강해지고 있는거니까 긍정적으로 생각하구 시작해보세요 ㅎㅎ 지니쌤 최곱니다ㅜㅜ
김빵순 복부 운동 했다가 중도 포기했거든요ㅠㅠ허벅지는 더 겁이 나요ㅠㅠㅠ 제가 저질체력이라ㅠㅜㅠ 다리 사이즈 눈에 띄게 감소하셨다하니 또 팔랑팔랑 거립니다
오세용!!!!
소소 헉 뭐예욥 알람 울려서 놀랬어요 ㅎㅎ 요즘 너무 바빠서 지니쌤 전신지방운동으로 대체하고있어요오 ㅎㅎ 관심 감사합니당💛
무지개 동작에서 고장난 와이퍼 되신분??
저욬ㅋㅋㄹㅋㅋㄹㅋㄹㅋㄹㅋㄹㅋㄹㅋ
ㅋㅋ저욬
ㅇㄴㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ저요
이건 답글을 안달슈가 없네욬ㅋㅋㅋㅋㅋ저돜ㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ딱나다
이거하면 다리 안쪽살도 빠져요ㅠㅠㅠ 진짜 엉덩이 힙업되면서 안쪽살까지 힙업? 그 살들이 당겨지면서 맨날 다리 안쪽살운동해도 안빠지던살이 이거하고 빠졌어요ㅠㅠㅠ 거짓말아니고 진짜 대박이에요ㅠㅠ
제가 알려드린 운동이 도움이 된 것 같아 정말 다행이네요😊🙏🏻 저는 뭐든지 포기하지 않고 꾸준히 한다면 노력한 만큼 결과를 만들 수 있다고 믿고 있어요! 그러니 지금처럼 앞으로도 꾸준히 화이팅 하시길 바라겠습니다!!홧팅😍
이주디 저 2주정도 햇써요!
@@연-d6h혹시 이거하면 앞벅지 두꺼워지나요?? 섬네일에 뭔가 사진이 두꺼워 보여서…ㅠㅠ
이 운동이 올라온 지 얼마 되지 않아 후기가 없어서 해야하나 말아야하나 고민하시는 분들을 위해 댓글 남깁니다. 이 분 운동은 진짜예요 ㅜㅜ 평소 간헐적 단식을 하려고 노력하고 건강식을 최대한 챙겼는데도 달라지지 않던 허벅지 둘레가 지니쌤 허벅지 운동을 하고 56.4cm에서 55까지 줄었답니다.. 제가 잘못 잰 건가 하고 여러번 확인했네요.. 3일정도? 하루에 한 번 따라하고 누워서 핸드폰 할 땐 가만히 있지 않고 시저스 계속 해줬어요 다리 싹둑싹둑 하는 거!!! 지니쌤은 진짜 비타민처럼 기분이 좋아지게 해주셔요 기운이 불끈불끈 솟는 느낌?!😍 쌤.. 만난지 얼마 안 됐지만 되게 좋아해요 오래오래 만나요 엉밑살도 고민이었는데 열심히 해서 꼭 칭찬 받으러 올게요!! 다들 오늘 운동도 파이팅이에요 1인 1복숭아 해보자구요 ♥️
안녕하세요 JE님😍 JE님에게 도움이 되었다니 정말 뿌듯하네요😭
이 동작은 허벅지랑 함께 세트로 하면 아주 효과 직빵인 루틴 중 하나인데요!
영상 후기들 보면 아시겠지만 축 처진 엉밑살에 자극을 줘서
엉덩이를 힙업 시키고 탄력을 줄 수 있는 효과가 정말 좋은 동작이에요!
제가 항상 톡톡이들에게 말하는 것 처럼
천천히가되 포기하지않고 꾸준히만 한다면
눈에 띄게 달라지는 효과를 보실 수 있으실거니
천천히 하더라도 꼭! 끝까지 해보시는 걸 추천드릴게요🙏
이번 여름! 이쁜 몸매를 위해서 화이팅 하셔야죠😆
그러니 꾸준히 따라해보시구요!
운동하시다가 궁금하신점 있으시면 언제든지 말씀주세요😍💕
우리 JE님💕 좋은 밤 되세요😘❤️
오늘 약속이 있어서 먹고 싶은 거 행복하게 듬뿍 먹고 자기 전에 운동하러 왔어요 !! 먹으면서 쌤이랑 운동하면 된다는 생각에 죄책감 없이 행복하게 먹었습니다 지니쌤 감사하고 감사해요 😍
...? 저랑 똑같으시네요.. 저 만년 혈액순환 안되는 모태 하체비만에 홈트 일년차 다이어트 유튜버 하체운동은 거의 다 해본 사람입니다. 그리고 식단 정말 열심히 한 적도 있었지만 허벅지 0.1mm도 줄어든 적 없었어요.
그런데 안쪽살 영상을 어제는 하루 빼먹고 오늘까지 4일찬데, 살 빼서 입으려 했던 바지 오늘 입고 돌아 다녔습니다. 육안으로 볼 때 엄청난 변화는 없는데 바지는 들어갑니다..... 진짜 기적을 맛보는 중인데 이놈에 미친 엉덩이가 빠질 생각을 안해서 이 영상도 이제 같이 고고싱 입니다. 지나가다 저랑 상황이 비슷한 거 같길래 혼자 신나서 손가락 털고 갑니다 잇힝
아저두 갑자기 살이 확쪄버려서 허벅지 49에서 56cm까지ㅜㅜㅋㅋㅋㅋ 다시 빼러들어왔습니다.. 후기믿고 열심히 해보겠슴둥
존예S2 같이 .. 파이팅해요 성공해서 거울 보는 게 마냥 행복할 그날까지!! 파이팅파이팅🤩
운동을 하면서 ... 이렇게까지 웃으면서 한 운동은 처음이예요 ..... 이건 눈물이 아니라 땀이겠죠 ...? 언니 ..같이 고통스러워 해줘서 고마워요 ....
2주 전신 챌린지 중인데.. 진짜 다른 영상은 그렇다쳐도 이거는 진짜... 욕나와요... 중간에 계속 멈추게되고... 와..
광고가 날 살렸어염.... 프리미엄 안하길 잘했다는 생각이 처음듬
광고가 살리는 건 지니 언니 운동뿐~~
오늘도 어김없이 운동영상을 브이로그 보듯 시청만 하고 가려고 했지만..동작 하나 두 개만 해볼까...? 하다 삘 받아서 동작 다 끝냈습니다. (무지개는 힘들어서 양쪽 다 설렁설렁 했어요..ㅎㅎ) 땀 범벅이 되고 나니 뿌듯하더라구요. 매일 할 수 있게 아침 9시에 불러주시면 정말 복 받으실거에요. 다들 힘내서 숭이숭이복숭이가 되어보아요! 7.29🍑
어떤 다른 유투브 엉덩이 운동보다 이게 제일 자국이 잘 오는거 같아요....
허벅지 안쪽하고 바로 이 운동 해서.. 온몸에 땀이에요.ㅠㅠ
꾸준히 해보고 꼭 효과 보겠습니다!!
지니쌤 다음번에도 더 좋은 영상 부탁드려용~^^
5/16 클리어!
5/17 완료했습니당!!
5/20 완료!!
5/22 완료
5/28 완료!!
6/3 완료에용..
6/4 완료했어요
6/27 오랜만에 힙업 했다가 죽을뻔..ㅠㅠ 클리어!!
6/29 완료!!
7/1 클리어!!
7/6 완료
안녕하세요 이레님😍
이레님 댓글을 보니 제가 더 열심히 해야겠다는 생각이 드네요🙏
이 동작은 허벅지랑 함께 세트로 하면 아주 효과 직빵인 루틴 중 하나인데요!
영상 후기들 보면 아시겠지만 축 처진 엉밑살에 자극을 줘서
엉덩이를 힙업 시키고 탄력을 줄 수 있는 효과가 정말 좋은 동작이에요!
제가 항상 톡톡이들에게 말하는 것 처럼
천천히가되 포기하지않고 꾸준히만 한다면
눈에 띄게 달라지는 효과를 보실 수 있으실거니
천천히 하더라도 꼭! 끝까지 해보시는 걸 추천드릴게요🙏
이번 여름! 이쁜 몸매를 위해서 화이팅 하셔야죠😆
그러니 꾸준히 따라해보시구요!
운동하시다가 궁금하신점 있으시면 언제든지 말씀주세요😍💕
좋은 밤 되세요 이레님😘❤️
챌린지 하고있는데 지니쌤이 영원히 무지개를 그리셔요..🥹 근육통과 함께하는 챌린지 좋네요🫠 덕분에 최저몸무게 갱신해나가고있어요 감사합니다🙈
현지 톡톡이~ 제가 항상 응원해드릴게요! 아자자❤️❤️❤️😍❤️❤️❤️
08:13 여기서 포기하면 너무 아까워요 -> 딱 포기하는 순간이었는데....ㅎ
저세요...? 지금 8:12에서 멈추고 댓글보러왓...ㅎ 다시할게요 슨생님 ㅠㅋㅋㅋㅋ
하자마자 엉덩이 개 커지고 내가 힘주지도 않았는데
힙업이 되있음... 엄마 보여주니까 개깜놀
10일만에 구독자 10만 만든거 보면 뭐 말 다했지 뭐.. 하…
아 맞다 언니 10만 축하해여 다음엔 등살 부탁...아니다 부탁하지말아야겠따
또 등살만 조질거같음.
안녕하세요 민호님😍
이 동작은 허벅지랑 함께 세트로 하면 아주 효과 직빵인 루틴 중 하나인데요!
영상 후기들 보면 아시겠지만 축 처진 엉밑살에 자극을 줘서
엉덩이를 힙업 시키고 탄력을 줄 수 있는 효과가 정말 좋은 동작이에요!
제가 항상 톡톡이들에게 말하는 것 처럼
천천히가되 포기하지않고 꾸준히만 한다면
엉밑살이 눈에 띄게 달라지는 효과를 보실 수 있으실거니
천천히 하더라도 꼭! 끝까지 해보시는 걸 추천드릴게요🙏
이번 여름! 이쁜 몸매를 위해서 화이팅 하셔야죠😆
그러니 꾸준히 따라해보시구요!
운동하시다가 궁금하신점 있으시면 언제든지 말씀주세요😍💕
우리 민호님💕 좋은 밤 되세요😘❤️
하루했는데요??
@@beebieen 원래 운동하면 근육이 자극받아서 직후에 저런 효과가 나타나요! 꾸준히하면 유지가 되는거구요
: AURORA : 오호 그렇군요 감사합니당
(엉덩이 분리되어 죽은사람)
(엉덩이 터져서 죽은 사람)
이건 진짜 한번에 못 하겠다... 중간에 멈춰서 한번 울어줘야댐
ㅋ ㅋㅋ ㄴ ㄴ ㅋ 인정 ㅠㅠㅇ ㅏ 캐운ㅌㅋㅌ
ㅠㅠㅠㅠㅠ공감돼서 울지말라고ㅠ할수도없고ㅜㅜ 그치만 같이 우는 사람 여기 한 명 더 있으니까, 같이 힘내요ㅠ!!!
우는중 ㅜㅜ
인간 비타민님 라운드숄더, 거북목 관련된 영상도 만들어주세요오!!!😢 어깨가 굽어서 굽은 어깨 주변부로 팔뚝살(팔뚝안쪽), 브라주변 등살 뭉치고 찌고 난리예요 😢😢
저도요 요즘 제일 고민임 ㅠㅠ
안녕하세요 모스코스님^^~
거북목 라운드 숄더 조만간 업로드 해보도록 하겠습니다^^~
광고가 이렇게 고마울 수가..중간 광고를 조금씩 더 넣어주세요ㅜㅜ광고시간이 짧다고 느끼는건 언니광고뿐....😂😂
지니언니.... 운동 후 옆에서 손톱밀던 어머니가 톡톡이 잘했어...라고 하네요...... 전 해냈어요....
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ덕분에 기분 좋은 웃음 터졌네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
Lisa Park 감사합니다ㅋㅋ 이 영광을 어머니와,,
후기 댓글 본다고 댓글보다가 빵터지고 가네요 ㅋㅋㅋㅋ 톡톡이 잘했어...ㅋㅋㅋㅋㅋ
주요미JUYOMI 어머니께 전달해드릴께요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ𐨛 𐨛 𐨛 𐨛 𐨛 𐨛
여기저기 기웃거리지말고 정착하라우 한곳만 야무지게조지는맛집이라우
앗 밍구님...칭찬맞죠😍
좋은 칭찬 감사합니다^^~
@@vitaminjiny 당연하지요ㅋㅋㅋ이런자극처음이에오 더흥하세오
저도 여기저기 운동 유튜버 떠돌다가 여기 정착.
팔운동 1탄 계속하고있는데 좀 타이트해지면서 라인이 보이기 시작했어요캭~^^
오늘은 하체!
엉밑살 완~동했네요
포기하지않게 톡톡 비타민?힘 좀 주세요~^^
와 따라해지지 않는 동작이 있네요ㅠㅠ 너무 피곤해서 하자마자 잠와요😂 또 하러 올수 있을까요....으아ㅠㅠㅠㅠ
10월 25일
옹동이 운동도 완료
오랜만에 찐득하게 하나하나 운동중이에요
제가 젤좋아하는 지니쌤 옹동 운동
오래하는 2탄 운동도 나오면 좋겠어요 🤎
하체라인 2주 챌린지 플랜을 만들었습니다😆💕
👇챌린지 링크👇
www.vitaminjiny.com/post/비타민신지니-다리라인-2주챌린지
우리 톡톡이들 이쁜 하체를 만드는 그 날까지!
비타민 신지니가 도와드릴게요💪화이팅😍💕
언니❣️❣️
저 저번에 이 운동 따라하다가 1차 합격해서 면접보러 갔다던 톡톡이에요!!!!!! 저 그 날 언니 기운 받고 면접 잘 봤었는지 합격해서 오늘 첫출근하고왔어요ㅠㅠㅠ
다들 언니처럼 밝고 좋으신 분들 같아요ㅠㅠ항상 좋은 기운 쑥쑥 주시고 밝은 에너지도 주셔서 너무너무 고맙구 늘 잘 보고 있답니다!!
비록 회사에 적응하느라 당분간은 자주 못 오겠지만 적응하면서 틈틈이 운동하러 올게요!!! 흑흑 감사합니다ㅠㅜㅜㅠㅠ 아 쏴랑해여 비타민 신지니언냐💛💛💛💛💛🍀🍋💚🍎🍏🍇🍊💕🍒❤️🧚🏻♀️🥰
우와 맹구님😭😭😭😭😭😭😭
너무 축하해요 정말 자기관리 열심히 하는 사람들은 다 잘되는 것 같아요!!!
처음이라 모든 게 서툴고 많이 힘들겠지만 모든 경험은 다 도움이 되는 것들이니 열심히 하시구 항상 좋은 일만 가득하시길 바랄게요 맹꾸님😍!!
가끔씩 운동하러 또 놀러오세요^^!
다시 한번 축하드립니다🥰💕
와아 축하해요❤🎉 즐거운 일만 가득하세요😊😊
뒷북....ㅎㅎ
아영 꺄 감사합니댜ㅠㅠㅠㅜ!!!
6/5 저녁 , 처음하는데 죽을거같다.. 땀 줄줄.... 제발 중간에 광고좀 자주 넣어줬으면 ㅠㅠ
언니 최고네요..엉덩이가 분리된 기분이에요.. 살 안빠지는게 이상함ㅜㅜ 언니 내일은어떡해 할까 벌써부터. 눈물 나요ㅜㅜ
언니…저 지금 엉덩이에서 진동 울리는데 이거 맞는거죠?
이 언니는 진짜…그 부위만 조지는 거 뭐 있다니까…
욕하면 안되는 데…하…인간적으로 엉덩이 너무 떨린다....
언닠ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아 오늘은 살살하겠지라고 생각한 내가 ㅂㅅ이지ㅠㅠㅠ
허벅지운동 하자마자 바로 이 운동 시작했는데
나 무슨 갓 태어난 송아지인줄ㅋㅋㅋㅋ
이 언니 특기대로 엉.덩.이 만 조졌음ㅠㅠㅠㅠㅠ
톡톡이들ㅠㅜ빨리 해보세요 내가 느낀 고통 얼른 공유하고 싶음ㅠㅜㅜ
아이고....댓 보고 해봤는데 님의 고통 그대로 공유받았써옄ㄹㅋㅎㅋㄹㅋㅠ😢주글거가타...ㅠ
ㅠㅠㅠ 너무 아파요 저는 동작 다 하지도 못하고 쓰러졌어요
5일째하는 중인데 확실히 효과 보고있어요! 마른편인데 엉덩이가 축쳐지고 이쁜 편은 아니었거든요! 처음엔 죽을 맛이었는데 몸도 이젠 적응이 되고 영상보면서 스마일 유지하면서 하려하니 쉽고 보람차게 할 수 있는거 같아요! 제가 꾸준히 하는 편이 아닌데 엉덩이 라인이 많이 정리되고 볼록해진게 보이니 매일 하려고 노력해서 더 예쁜 복숭아 만들게요! 영상 고맙습니다🩵
이게 진짜 엉덩이 자극 제대로네요!
오늘부터 이 운동으로 합니당
12/22 0
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1/10 0 사이드스쿼드 50개 정도는 한 듯
1/11 0 엉덩이 모양이 네모였는데 동그래짐
1/12 0 사이드스쿼트 안 쉬고 다 따라함
1/13 0
1/14 야근
1/15 야근
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1/18 0 유독 힘드넹
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1/27 0 맨날 해도 맨날 힘들다
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와 이거미쳣네요,,,, 무지개때부터 땀 범벅이었는데 😂😂 ㅎㅎ 관두려고 정지 눌렀다가 이깍물고 다시 재생했어요..😅 다 끝내고나니 뿌듯하네요!!꾸준히만 해주면 힙업 성공일듯요!!👍👍
아.. 엉밑살 끝까지는 처음 해보네요!!
앞으로 자주 하려구요!!
이제 엉덩이&뒷벅지 차례~~ 불태우자~~
진짜,,,수많은 홈트를 해봤지만 지니언니 만큼 욕 나오게 힘든 건 없어요,,, 중간에 쉬었다 하는 것도 지니언니가 처음이구,,, 언니는 레전드에요 ㅠㅠ
홈트 몇 년 하면서 진짜 웬만한 맨손 하체 운동은 다 해봤다고 생각했는데 아직도 이렇게 죽을 것 같이 힘든 동작이 있다니요 ...! 무지갠가 뭔가 하다가 무지개 다리 건널 뻔, 아래 엉덩이 옆엉덩이 윗엉덩이 할것없이 통실통실해 집니다! 이틀 했는데 오늘도 힘들어서 말도안돼! 말도안돼! 꽥꽥지르면서 했어요. 팔운동 한 10일간 거의 매일 하면서 효과가 좋길래 이 분의 다른 영상 찾아서 넘어왔는데 솔직히 이 운동은 매일 못할것 같아요... 주4회 목표로 열심히 하겠습니다! 후기 안써도 효과는 이미 보장된듯😉😉
2/6
31/5
28/5
27/5
25/5
4번만에 멈추지 않고 운동했어요😂
중간에 광고가 얼마나 감사한지..ㅋㅋㅋㅋ
허벅지바깥쪽? 그 엉덩이랄 이어지는 툭튀어나온부분ㅠㅠㅠㅠㅠ어캐빼는지도영상올려주셨으면좋겠어요!!!이제 홈트는 언니꺼만볼꺼예요♡♡♡
냥냥이 맞아요 저도 !!! 그 엉덩이 옆부분은 들어가고 바로밑에 속옷라인밑으로 허벅지 시작하는 부분에 살이 불룩 튀어나와서 바지 태가 안남ㅠㅠ
허 진짜 너무 힘들고 죽을 것 같은데 막상 하고 나면 세상 해탈하지만 기분은 좋아지네요ㅠㅠ 그리고 광고가 이렇게 반가울 줄이야...😂😂나만 힘든 건가 싶었는데 여기 댓글 보고 에너지 얻고 갑니다 여기 분들 다들 너무 웃기고 밝으신 것 같아요 ㅎㅎ 사람들 다들 생각하는 거 똑같구나 싶어서 왠지 모르게 전우애 생기네요👍😊😊👍
우아... 이 언니 말안하고 따라하기도 힘든데 어떻게 저 말을 다 하면서 하는 거에요??! 존경
톡톡이들이랑 함께 한다고 생각하니까 되는 것 같아요😍😍우리 톡톡이...제가 항상 지켜보고 있는거 알죠😎?절대 빠지면 안되욧!!!🤣😘💕
중간에 마의 구간에서 따라하다가 주저 앉아서 웃었어요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 여러가지 봤지만 이 영상이야말로 역대급 아닌가요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 중간에 포기했었는데도 땀 좔좔ㅋㅋㅋ 오기 생기네요ㅋㅋ 끝까지 잘 따라하면 살 엄청 빠질거 같아요
엉밑살 운동은 이제 끝! 조금씩 있던 엉밑살이 사라졌고 힙업도 됐어요❤ 8일 정도 했는데 효과는 진짜 좋은 것 같아요!! 언니 고마워요😍
오늘 날씨도 더운데 운동하시느라 너무 고생 많으셨어요^^ 지금처럼 꾸준히 하신다면 다가오는 여름!! 반팔,반바지 문제없이 입으실 수 있으니 끝까지 화이팅 하실 수 있게 제가 열심히 응원하겠습니다😆 좋은 밤 되세요😊💕
언니 … 내 엉덩이 불타는 중 자극 개쩔어서 넘 기분좋아요 … 최고
홈트를 정말 많이 하는데 이렇게 해맑게 하는 분은 처음이에요. 멘트도 비거나 겹치는거 없이 해주시고 덕분에 기분좋게 운동하고 있습니다. 쉴틈없이 조지는게 딱 제스타일이네요 감사해요!
힘이 되는 소중한 칭찬 너무 감사합니다😢! 저는 톡톡이들에게 이런 말을 들을 때 더욱 힘이나고 잘해야겠다라는 생각이 많이 들어요😤 댓글보고 힘내서 더욱 더 좋은 컨텐츠로 보답하도록 하겠습니다💕 좋은 밤 되세요🥰❤️
댓글보고무서워서 며칠째 댓글만보는중ㅠㅠㅠ
댓글 후기들처럼 빠지지 않고 꾸준히 하시면 눈에 띄는 효과를 금방 볼 수 있으니 열심히 해보시는 걸 추천드릴게요😍!! 얼른하세요!!!😆😆
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
와우....진짜 땀이 뚜두둑둑 떨어집니다!!!! 지금까지 한 운동 중에 땀 가장 폭발!!!😊
이걸 또 해냈습니다🎉
ㅠㅡㅠ 이거 다 하면...다리가 없어지는 기분도 같이 얻을 수 있습니다.
오늘부터 매일 제대로 한닷!!!
ᆞ7/1 완료!
ᆞ7/2 완료!
ᆞ7/3 완료! 죽겠다ㅠ
ᆞ7/4 완료! 힘들어요ㅠ
ᆞ7/5 완료! 땀비내림ㅠ
ᆞ7/6 완료! 광고사랑해
ᆞ7/9 완료! 오랜만에
ᆞ7/11완료! 죽겠다2
ᆞ7/15완료! 힘듦
ᆞ7/16완료! 뿌듯하다
ᆞ7/20완료! 땀비작렬
ᆞ7/22완료! 죽겠으요
ᆞ7/24완료! 으으으~
ᆞ7/27완료!
ᆞ7/28완료!
ᆞ7/29완료!막판스퍼트!
ᆞ7/30완료!
ᆞ7/31완료!
한달완료 꺄아아아아~~!!♡
후기는여..?
@@유미-t8z ㅋㅋ8월부터 필라테스 갔는데 그 반에서 매우 잘해요 ㅋ
제가 원래 살 찐 체질은 아녀서 처음시작시 모양은 눈여겨 안보고시작했어요. 근력단련 위주였어서요. 근데 엉덩이가 약간 똥그래진것도 같고^^
와우 힙중 으뜸입니다 진짜 겨우겨우 끝까지 버텼습니다 항상응원합니다!!!
제가 지난 1년간 시중에 올라온 엉덩이 운동은 거의 다 해봤는데 이게 최고에요........ 특히 중둔근 부분....... 딱 3일만 해보세요ㄹㅇ 바로 중둔근 올라옵니다. 나만 알고있기 아까운 운동.. 저는 중간중간 힘들어서 3분에 한번씩 자체휴식가지면서 운동하는데도 효과 좋아요! 엉덩이 운동은 여기 정착해서 이제 두달째 입니다~~~ 좋은영상 감사해요😆😆😆
선생님 따라서 하려구 준비중인데 혹시나 빨리 돌려서 보니 못하겠어요...하지도 않았는데 힘들어요..ㅠㅠ
내일 다시 각오하고 할께요...ㅠㅠ
숨만 쉬다가 운동 따라하려니 숨이 턱턱 막히네요...
결국 잠시 쉬는중인데 좀만 쉬고 마저 해야겠지요^^;;
엉밑살부터 옆벅지나 안벅지가 고민인데 꾸준히 해보겠습니다!!
와 진짜 대박... 이 채널을 진작에 알았더라면... 하지만 better late than never
힙업 절실한데 내일부턴 허벅지->팔뚝->뱃살->엉덩이 이루틴으로 쭉 해봐야겠어요!허벅지운동 기준으로 지금 12일째인데 체중이 감량되지는 않았지만 눈바디는 정말 많이 변했어요!특히 허벅지살에 탄력이 붙었더라구요!숫자에 집착하는 다이어트가 아니라 눈바디에 집중해 볼게요!
안녕하세요 댕댕이님😍 눈바디 완전 변했다니! 축하드립니다^^~
이 동작은 허벅지랑 함께 세트로 하면 아주 효과 직빵인 루틴 중 하나인데요!
영상 후기들 보면 아시겠지만 축 처진 엉밑살에 자극을 줘서
엉덩이를 힙업 시키고 탄력을 줄 수 있는 효과가 정말 좋은 동작이에요!
제가 항상 톡톡이들에게 말하는 것 처럼
천천히가되 포기하지않고 꾸준히만 한다면
엉밑살이 눈에 띄게 달라지는 효과를 보실 수 있으실거니
천천히 하더라도 꼭! 끝까지 해보시는 걸 추천드릴게요🙏
이번 여름! 이쁜 몸매를 위해서 화이팅 하셔야죠😆
그러니 꾸준히 따라해보시구요!
운동하시다가 궁금하신점 있으시면 언제든지 말씀주세요😍💕
우리 댕댕이님💕 좋은 밤 되세요😘❤️
하박지에 탄력이 생긴다는 말씀이 허벅지가 단단해졌다는 말씀인가요?? 그리고 허벅지는 많이 얇아 졌는지도 궁금합니당
@@나는야지영 제가 허벅지안쪽 사타구니쪽에 살이 많고 탄력이 거의 없었는데 흔들거리는게 좀 덜하는게 보이더라구요!탄력이 좀 붙었다는거겠죠?그리고 사이즈도 2cm정도 줄었어요!
엉밑살 빼는건 너~~무 힘들어요ㅠ
호흡하는대두 입안이 바짝바짝 마르는데
지니쌤은 말하시는건 신의경지??ㅎ
대단 하심ㅋ어김없이 열씨미 달렸어요!~~^^
한번따라하고 엉덩이만져봤는데 빵실한 느낌 바로 느껴지는거 무엇?평소 힙딥이 엄청 심한데 이건 진짜네요👍👍👍
5/20 - 🙋♀️ 계속 헛웃음이나옴ㅋㅋ
5/21 - 🙋♀️ 너무힘들다ㅜㅜ
5/22 - 🙋♀️ 힘들지만 엉덩이에힘이생김!
5/23 - 😱
5/24 - 🙋♀️ 도무지 적응안되는 힘듬ㅠㅠ
5/25 - 🙋♀️ 무지개너무힘들다ㅜ
5/26 - 🙋♀️ 너무힘들다ㅜ
5/27 - 😱
5/28 - 🙋♀️ 엉덩이가 탄탄해진느낌
5/29 - 🙋♀️ 굿
5/30 - 🙋♀️ 굿굿
5/31 - 😱
6/01 - 🙋♀️ 땀빼기엔 대박운동ㄷㄷ
6/02 - 🙋♀️ 드디어 쉬지않고 성공ㅠㅠ 대박..
6/03 - 🙋♀️ 사이드힙업 넘힘듬ㅠㅠ
6/04 - 🙋♀️ 대박.. 너무힘들다ㅠ
후기 좀 들려주세요...! 해야하는데 겁나서 못하겠어요......... 너무너무 겁나요...
@@진국커플 진짜힘들긴한데 탄탄해지고 힙업된 엉덩이 보면뿌듯ㅎㅎㅎ 그리고 온몸운동되는 느낌이라 땀도 엄청나고 개운해요ㅎ
엄청난분이 여기 계셨네요ㅜㅜ 저는 운동하다 죽는 최초의 1인이 되는줄 알았는데😵 이렇게 꾸준히 하시다니 대단하세요!!!
한달을 해도 힘들구나...
매우 겁먹음 ㅜㅜ
10월 12일 운동
✔ 등운동 끝내고 옹동이운동 햇어요
제가 지니쌤 운동중 제일 사랑하눈 운동 ❤🥸 2탄 언제나올까 기대하고있어요. 등산가기전 예뿐 힙업 옹동이 만들고 레깅스를 입겠어욧....
운동 중간에 광고 나오기 있냐며 ㅋㅋㅋㅋㅋ 시간이 더 길어지자나여 ㅜㅜㅋㅋㅋㅋㅋ 너무 힘든데 운동하느라 넘기기를 누를수 없어여...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아 심장이 빵댕이에서 뛰는거같은데 정상인가요 하루만에 하차하면 안되는데 아
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ이댓글보고 도전하러갑니다...
ㅋㄹㅋㄹㄹㅋㅌㅎㄹㅋㅋㄹㅋㄹㅋㄹㅋㄹㄹㅋㅋㄹㅋㄹㄹㅋㄹㅋㄹㅋㅋㄹㅋㄹㅋㄹㅋㄹㅋㅋㅋㄹㅋㄹㄹㅋㄹㅋㅋㄹㄹㅋㅋㄹㄹㅋㄹㅋㄹㅋㄹㅋㅋㄹㄹㅋㄹㅋㄹㅋㄹㅋㄹㅋㄹㅋㄹㅋㄹㅋㄹㅋㄹㄹㅋㅎㅋㄹㅋㄹㅋ
운동따라하다 댓글 첨써봐요.
대박.
정말 이거 찐임니다 .
일년치 운동 한번에 한 느낌
무지개부터 뭔가가 잘못되고 있다는 생각이...ㅋㅋㅋㅋ
신지니 선생님 응원답글 보고 안나타 나기엔 매일이 찔려서 다시 왔어요😂😢
안녕하세요 숯님😆!
축 처진 엉밑살 열심히 끌어 올리시라고 응원하러 왔습니당❤️
무지개...🤣부터가 사실 킬링 파트에요...ㅋㅋㅋㅋ
엉밑살은 요청하신 분들이 많아서 제가 몇번의 수정을 통해 만든 루틴인데요🤣
영상 후기들 보면 아시겠지만 이 루틴은 축 처진 엉밑살에 자극을 줘서
엉덩이를 힙업 시키고 탄력을 줄 수 있는 정말 좋은 동작이구
허벅지안쪽살과 함께 세트로 하신다면
하체라인이 눈에 띄게 달라질 수 있을거에요^^~
제가 항상 톡톡이들에게 말하는 것 처럼
천천히가되 포기하지않고 꾸준히만 한다면
엉밑살이 눈에 띄게 달라지는 효과를 보실 수 있으실거니
천천히 하더라도 꼭! 끝까지 해보시는 걸 추천드릴게요🙏
이번 여름! 이쁜 몸매를 위해서 화이팅 하셔야죠😆
그러니 꾸준히 따라해보시구요!
운동하시다가 궁금하신점 있으시면 언제든지 말씀주세요😍💕
좋은 밤 되세요😘❤️
아 저도 무지개부터 쥐날꺼 같넹요
2AB찌니 다리 옆으로 살짝올릴 때마다 뭔가 쥐날듯한 느낌...??!! 저만 느끼는 게 아니었네요🤭
2틀째인데도 무지개부터 진짜 눙물나올듯 ㅠㅠ
허벅지살 조지고 바로 이영상으로 오는데 미칠것같아요ㅋㅋㅋ😭
넘힘들어서 갈아탔다가 살다시붙는거보구 지니쌤한테 다시왔네요~역시 찐은 비타민신지니였어요~진심!!존경합니다
하 선생님 이거 할때 무릎이 너무 아파서 중간에 멈추고 다시해요 ㅜㅜㅜ 쌤은 안아프세요? 무릎보호대 착용해야되나요?
엉덩이 손에ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아나ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ하다가 빵터져서 힘든데 푸핫 하고 웃음이 새어나왔어요
비타민 언니와 엉밑살 뿌시기 30일 프로젝뚜 시작합니드앗!!!
11/9 👊
11/28👊 (느무 오래쉬었다; 반성😘)
11/29👊 오늘도 뿌셨당💙
언니 운동전후에 하면 좋은 스트레칭도 알려주세요!!!!
네 까리오님^^~ 조만간 스트레칭 준비해보도록 하겠습니다!!
3주정도 열심히 한 것 같아요 좋은 영상 감사해요. 앞으로도 열심히할께요 엉덩이 복숭아되는 그날까지!
무릎이....무릎이 너무아픈데어떡하죸ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ번갈아서해도 되겠죠?! 헉
여러 번 따라할 수록 언니의 디테일한 설명들이 잘 들려요!🤓 그래서 손목, 무릎 등에 무리가 가지 않는 법을 알게되고, 엉덩이에 어떤 자극이 와야하는지 더 잘 이해가되는 거 같아요. 완전 최고👍
오랫동안 운동 해왔다고 만만하게 시작했다가 후회함😂 이 채널 알게된 이후로 바로 구독하고, 운동 효과 잘 보고 있습니다!
처음 이영상이 나왔을 때 매일매일 해서 정말 효과 잘 본 운동이였어요!!!
이제 하체 챌린지 2주 다 완료 했는데 뿌듯하네요^^
ㅋㅋㅋ 이거 레전드다 진짜...
지금 허벅지, 팔뚝, 엉밑살 해봤는데요 엉밑살이 젤 힘들어요.. 다른건 다 그래도 어떻게든 끝냈는데 이건 너무 힘들어서 중간 중간 멈췄어요... 레전드에요 언니... 다음 번엔 꼭 등살.. 플리즈......... 걍 운동하다 주글게여,,,ㅠ 알고리즘 고마워 지니 언니를 알게 해줘서.......
저는 하고 엉덩이 벌벌 떨면서 5분간 그냥 멍때렸어요...ㅋㅋㅋㅋ
저두요 딴건 꾸역꾸역 끝까지 다했는데 이건 정말 둥간중간 멈췄네요. 어휴
안녕하세요 지우님😍 지우님에게 도움이 되었다니 정말 뿌듯하네요^^~
이 동작은 허벅지랑 함께 세트로 하면 아주 효과 직빵인 루틴 중 하나인데요!
영상 후기들 보면 아시겠지만 축 처진 엉밑살에 자극을 줘서
엉덩이를 힙업 시키고 탄력을 줄 수 있는 효과가 정말 좋은 동작이에요!
제가 항상 톡톡이들에게 말하는 것 처럼
천천히가되 포기하지않고 꾸준히만 한다면
눈에 띄게 달라지는 효과를 보실 수 있으실거니
천천히 하더라도 꼭! 끝까지 해보시는 걸 추천드릴게요🙏
이번 여름! 이쁜 몸매를 위해서 화이팅 하셔야죠😆
그러니 꾸준히 따라해보시구요!
운동하시다가 궁금하신점 있으시면 언제든지 말씀주세요😍💕
우리 지우님💕 좋은 밤 되세요😘❤️
비타민신지니 지니님이 이렇게 댓글까지 달아주시니까 꼭 끝까지 , 꾸준하게 열심히 해야겠다는 생각이 들어요 ㅜ ㅜ 절대 포기하지 않고 한달 뒤 후기 꼭 가지고 돌아올게요.. ㅜㅜ♥️♥️ 매번 좋은 영상 감사합니다
뿜뿜피오 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ이 악물고 해야지 하는데도 진짜 첨부터 끝까지 절대 못하겠어요ㅠ
우는중....할 때마다 새로워....운동 방법 명확히 들으세요 꼭... 자극이 다르답니다
ㅋㅋㅋㅋㅋ언니 너무 귀엽고 웃겨요ㅋㅋㅋㅋ 재밌고 쉽게(?)운동할 수 있게 해 주셔서 감사해요! 지금 2일째, 살은 엄청 빠지지 않았는데도 균형이 잡혀서 벌써부터 없던 옷맵시가 생겼네요
허벅지 안쪽살은 그래도 끝까지 다했는데요 이건진짜 무지개부터 고비에요..ㅋㅋㅋㅠㅠ 일단 몇개건너뛰고 해봤어요 담부터 차차 모든 운동해볼수있도록 노력할게요-!!
이틀에한번씩 열흘짼데 벌써 힙업돴어용🙆♀️
와진짜 불타는엉덩이 대박이에요🔥 이것만해도 살빠질듯.. 지니쌤 덕에 포기하지않고 끝까지했어욬ㅋㅋㅋㅋ 감사합니다쌤💗 오늘부터 매일할게요🙏
선생님. 제가 홈트란 홈트는 다 해봐서, 그래도 악바리 근성이 좀 있어서 독하게 끝까지 해보는 편인데.. 이건 그냥 중간에 자세가 안되버리네요..ㅠㅠㅠ 땀도 엄청나고, 유산소로도 너무 좋은거같애요~~~^^ 오늘도 운동 잘하구 갑니다~~~ 매일 오늘 비타민신지니 채널 새로운 영상 오늘 올라왓나? 하구 유튭 보는 일인입니다!! 항상 감사해용^^
끝까지 운동하시느라 고생하셨어요 다미님😍👍화면 밖이라 제가 직접 보진 못하지만 저와 함께 한다는 느낌으로 꾸준히 운동하시면 눈에 띄는 효과를 분명 보실 수 있으니 오늘처럼 화이팅 하시길 바랄게요😊🙏🏻좋은밤되세요😘💕
매번 3일하고 안했다가,, 지니언니 만난 후로 마의 3고비를 넘겼습니다,,, 언니 사랑해요 열심히 할게요
4:36 엎드려서 하는 동작
아니 진짜 역대급인데요,,,, ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 와 그게아니라 ㅋㅋㅋㅋㅋ 아니 헛웃음까지 나와서 웃으면서했어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ이분 대박이다이러면서 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 👍🏻엉밑살 도전해볼게욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
끝까지 하기 힘드셨을텐데 오늘 저와 함께 해주셔서 너무 감사드려요😍 천천히 가되 꾸준히 하시면 목표한 바를 이룰 수 있으니 포기하지않고 끝까지 화이팅 하시길 바랄게요😊🙏🏻 좋은밤 되세요😘💕
진짜.. 미쳤어여... 다리가 깃털처럼 가볍다고 생각하라고 하시는데.. 생각을 아무리해도 무거운 내다리..ㅠㅠㅠㅠ 진짜 꾸준히 해서 정말 깃털처럼 가볍게 만들겠어여!!!
20.07.14.화
- 1일차!
- 대박...첨해봤는데 사이드로 다리 드는게 진짜헬이네요!!!ㅠㅠ완전 벅지랑 힙 불태웠어요!!!🎉🎉🎉첫번째 동작은 균형잡기가 좀 힘들었어요~! 옆구리 조지는 모음도 올려주세용!!제발!!!🙏🙏🙏
20.07.15.수
- 2일차!
- 사이드로 드는건 다리가 안올려짐..덜렁덜렁해져 ㅠ아직힘부족 더 많이하기.ᐟ.ᐟ!첫번째동작균형잡는건 폼롤러 세로로 세워서ㅠ잡고하면 훨수월함.ᐟ.ᐟ~~.ᐟ.ᐟ 끝까지 완수👌💪🔥🔥.ᐟ.ᐟ!!
10월 2일 운동기록
등살운동-뱃잘운동2탄- 마지막 궁댕이 운동으로 완료 !
어제는 중둔근 4분짜리 햇는데 오늘은 찐하게 15분 엉덩이 운동했습니당
홈트 초보인데요
선생님 영상본후 다른 구독은 다 끊었어요
선생님 목소리도 비타민같아요!!
땀이 비오듯흘러요~~~~~@@@
감사합니다~
하루에 언니 영상 세 개씩 따라하고 있는데요 지금 3일째인데 붙던 허벅지가 떨어졌어요 진짜 땀이 비처럼 흐르고 영혼이 빠져나가는 기분이에요 이렇게 제대로 운동한 적 처음이에요 짧고 굵은 루틴들 너무 좋아요 항상 감사합니다 ㅠㅠ
제가 도움이 된 것 같아 굉장히 뿌듯하네요^^~ 포기하지 않고 꾸준히만 한다면 목표 한 바를 이룰 수 있으니까 지금처럼 항상 화이팅 하시길 바라겠습니다😍! 소중한 시간 저와 함께 해주셔서 너무너무 감사드려요💕
식단조절이랑 무슨영상들 따라했는지 알수있을까요ㅜㅜㅜㅜㅜ
@@최지연-j2f5v 저는 하루에 팔뚝살 영상 하나 허벅지 하나에 다른 영상 하나(다른 팔뚝살이나 허벅지 영상 혹은 뱃살, 엉밑살 등) 이렇게 하루에 세 영상씩을 따라서 하고 있고요 식단은 하루에 끼니를 두 번 챙기는데요 수박, 오이, 토마토 같은 걸로 한 끼니를 챙기고 다른 끼니는 오리고기와 양파를 에어프라이어에 익혀서 양념 없이 상추에 싸서 먹거나 했습니다! 현미밥으로 오이랑 참치만 넣고 김밥을 싸서 먹기도 하고요~ 그렇게 먹고도 저녁에 배가 고프면 단백질바 하나씩 더 먹어줬어요 그리고 최근에 본 건데 양파가 다이어트에 그렇게 좋다고 하네요! 건강한 다이어트 응원합니다! 화이팅!
감탱 헉 답변 귀찮으실텐데 자세히 말해주셔서 너무감사해요ㅜㅜㅜㅠㅠ 오늘 치팅데이 끝내고 낼부터 다시 다이어튼데 덕분에 힘입고가요ㅠㅠㅠ다이어트 꼭 성공하시고 좋은하루되세요🥰❤️❤️
니인생 최선을다훼 마치갓어 전혀 귀찮지 않았어요! 이런 질문을 받은 적이 처음이었거든요 덕분에 나 정말로 완벽히 성공해서 많은 사람에게 조언도 해 주고 조금이나마 도움을 주어야지 하는 동기부여가 되었답니다 언제나 같이 한다는 기분으로... 함께 이겨냅시다 화이팅!! 날도 더워서 몸 축축 처지지만 우리 지지 말자구요 빠이팅!! 좋은 하루 되세요~💛