The Feldenkrais Method : Improve your balance

Le groupe Feldenkrais des Savoie est heureux de vous présenter la méthode Feldenkrais.
Préserver ses capacités d’équilibre
Nous savons que le bébé met environ un an pour trouver l’équilibre sur ses deux pieds et marcher.
Mais savez-vous que la chute est une des causes majeures de décès chez les femmes âgées.
En effet, notre équilibre est à créer et recréer continuellement.
Les pratiques sportives et ludiques témoignent de la capacité d’adaptation et de la plasticité de notre cerveau concernant le sens de l’équilibre. Ainsi gymnastes, funambules, patineurs ont développé un plus grand sens de l’équilibre grâce à leur pratique.
Nous savons que le cerveau organise nos mouvements via les muscles et le squelette pour nous maintenir debout.
Mais savez-vous que les sens envoient également des informations au cerveau qui sont indispensables dans la gestion de l’équilibre :
- La vue : prendre des repères dans l’espace.
- L’oreille interne : l’orientation dans l’espace
- Les capteurs sensoriels présents dans nos articulations, nos tendons, nos muscles
Dans les ateliers « Équilibre», les personnes découvrent comment améliorer la sensibilité et la réactivité des organes sensoriels face à une situation de « déséquilibre ».
Comment ? Les participants jouent avec des situations de déséquilibre sur du matériel adapté. Chaque atelier est accompagné et mis en place pour que la personne découvre en toute sécurité.
Au fil des leçons, ils sentent davantage ce qui se passe dans leur corps grâce à la perception des changements subtils de postures et d’appuis.
Ils gagnent en capacité de réaction-adaptation.
Ateliers « Équilibre» : Améliorer sa sensibilité et sa réactivité face à une situation de déséquilibre.
Projet initié par le Groupe FeldenkraisTM des Savoie.
Vous pouvez nous retrouver sur le site www.feldenkrais-des-savoie.fr/...
Réalisation : Yoann COTRON | www.YOCOT.com
tous droits réservés YOCOT©2020
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Title: Improve your balance
We know that the baby needs about one year to find its balance on both feet and walk.
But do you know that falling is one of the major causes of death among elder women ?
Actually, our balance needs to be created and re-created continuously.
Sports and games prove how much our brain is capable of adapting for equilibrium, thanks to its plasticity. Thus, gymnasts, tightrope walkers, skaters have developed an improved sense of balance thanks to their practice.
We know that the brain organizes our movements through our muscles and skeleton to keep us standing.
But do you know that our senses also send information to the brain that are indispensable for managing our balance :
- Sight : taking reference points in space
- Inner ear: orientation in space
- Sensors present in our joints, sinews, muscles
In “Balance workshops”, participants discover how to improve the sensitivity and reactivity of their sensors in response to a situation of disequilibrium.
How ? They play with disequilibrium with specially adapted equipment. Each workshop is organized in personalized and secure conditions that favour discovery.
Session after session, people feel more clearly what happens in their body thanks to sensing subtle changes of their postures and contacts with supports.
They improve their capacity to react and adapt.
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Titel : Für besseres Gleichgewicht
Wir wissen, dass ein Baby ungefähr ein Jahr braucht, um auf seinen zwei Beinen das Gleichgewicht zu finden und zu gehen.
Aber wissen Sie auch, dass Stürze eine der häufigsten Todesursachen bei älteren Frauen sind ?.
Unser Gleichgewicht muss also geübt und immer wieder geübt werden.
Sportliche und spielerische Betätigungen zeigen die Fähigkeit unseres Gehirns, unseren Gleichgewichtssinn zu üben und anzupassen. Turner, Seiltänzer, Eisläufer haben dank ihrer Übungen einen viel besseren Gleichgewichtssinn entwickelt.
Wir wissen, dass unser Gehirn unsere Bewegungen über die Muskeln und das Skelett leitet und uns so aufrecht erhält.
Aber wissen Sie eigentlich, dass auch unsere Sinne Informationen in das Gehirn senden, die für unser Gleichgewicht unerlässlich sind ?
- Die Augen, um Anhaltspunkte im Raum zu finden.
- Das innere Ohr, um sich im Raum zu orientieren,
- Der Tastsinn in unseren Gelenken, Sehnen, Muskeln.
In den « Gleichgewichts-Übungszentren » lernen die Teilnehmer, wie sie die Empfindsamkeit und Reaktionsfähigkeit ihrer Sinne verbessern können, um das Gleichgewicht nicht zu verlieren.
Wie ? Die Teilnehmer machen an passenden Geräten Gleichgewichtsübungen, die unter der Leitung von kompetenten Personen und unter Berücksichtigung aller Vorsichtsmassnahmen durchgeführt werden.
Mit der Zeit fühlen die Teilnehmer, wie ihr Körper auf die verschiedenen Haltungen und Bewegungen reagiert. .
Sie erlangen so höhere Reaktions- und Adaptationsmöglichkeiten.