Khám phá chi tiết cách chuẩn bị cho chạy marathon 42km thành công | Đỗ Trọng Linh

[@thaobuihuu1610]

Tuyệt vời, cảm ơn Linh nhiều!

[@nguyenhuuminhmaster]

Cám ơn anh , chia sẻ rất hữu ích 😍😍

[@ninhtin9888]

Quá hay. Em cám ơn anh

[@rockysaigon]

Tuyệt vời! cám ơn bạn.

[@lecongnam6894]

chia sẻ rất đầy đủ và hay ạ. Cảm ơn a Linh

[@vancam4394]

Hữu ích lắm ạ

[@thinganguyen6761]

Hữu ích quá

[@dotronglinh]

cảm ơn bạn nhé. Bạn đón xem tiếp thường xuyên nhé

[@quocthanhle6934]

Cảm ơn anh Đỗ Trọng Linh rất nhiều

[@haiyennguyenthi805]

Cảm ơn bạn

[@vancam4394]

Hữu ích

[@Syntropicfarming]

Giải Mekong Hậu Giang vừa rồi là lần đầu tiên mình chạy marathon, cự ly dài nhất mình từng tham gia là 10km. Mình chỉ có 3,5 tuần để chuẩn bị, và mỗi tuần chỉ chạy 3 ngày. Lần đầu chạy nên cũng không mang theo gel năng lượng, đó là một sai lầm rất lớn, đến km30 thì cơ thể hoàn toàn kiệt sức. Vì mình nghĩ có thể ăn chuối và dưa hấu tại các trạm, nhưng vì chạy chung nhóm Pacer 4h, họ không dừng lại đợi mình, nếu dừng lại ăn thì sẽ bị tụt lại. Đến km40 thì mình bị chuột rút, và 2km cuối là chạy theo bản năng, vừa nhắm mắt vừa há miệng chạy. Rất may là vừa đạt sub4 3:59’! Một bài học lớn 😂😂😂

[@dotronglinh]

Thế thì quá xuất sắc

[@TuanMinh-dj5gq]

quá đỉnh, với sự chuẩn bị như vậy thì chắc b cũng phải chơi 1 môn thể thao nào đó thì mới đủ sức chạy HM với thành tích là sub4 ngay trong lần đầu tham gia

[@hungnguyenmanh4567]

cái này tốt này

[@dotronglinh]

Cảm ơn sếp ủng hộ

[@vuongluong1643]

❤ tốt

[@ocsachcungmeo944]

A cho e hỏi tần suất chạy Long Run/ Tempo/ Interval nên như thế nào với ạ?

[@phamthedung7834]

Tuyệt vời, cảm ơn Linh nhiều!