【1日10分】ソフトテニス選手が「毎日」やるべき股関節柔軟性アップドリル7選！

[@そらぴー-y1d]

1つ目　2:13 股関節の屈曲伸展
2つ目 3:20 ヒップウォーク
3つ目　4:51 ナインティ
4つ目　6:14 スクワットトュスタ
　　　　　　　　　　　　　ンド
5つ目 7:10 フロントランジ&バッ　　　　　　　　　　　　　クランジ
6つ目 8:17 サイドランジ&クロスオーバーランジ
7つ目 9:27 フロッグジャンプ

[@ヤマダ電機-p4t]

このトレーニングはいつから効果がでてくるのですか？

[@見て強くなるソフトテニス塾]

トレーニングはすぐ効果が出るものではないので、
頻度にもよりますが1ヶ月は続けていきましょう♩
気づいたら自然にできる様になってたって感覚になると思います！

[@正明中村-z2w]

スケボーとかスノボの技の名前みたい。やってみます。

[@見て強くなるソフトテニス塾]

格好いいですよね❗️笑
是非やってみてください👍

[@中村優太-u3n]

このトレーニングは前衛にも効果はありますか？

[@moko-z2x]

めちゃくちゃあります

[@中村優太-u3n]

ありがとうございます😊

[@safesephiroth8021]

股関節を柔らかくするメリットはなんですか？

[@candyes76]

捻りをよく使えてボールに伝わるパワーが上がる