Excellente vidéo, Mattéo est très pertinent dans ses question 👍Ca rend vraiment mieux ce format à deux, les vidéos sont plus qualis je trouve dernièrement !
Bonjour Guillaume, les séance d'endurance active dont tu parles : elles sont plus rapides que les séances à allure spécifique ou non ? Par exemple, si je souhaite avoir une allure spécifique de 5'/km pour un marathon à quelle allure doit être l'endurance active (10"/20"/30" plus rapide) ? Autre question : je souhaite connaître ma FCm, est-ce plus intéressant une montre ou une ceinture thoracique ? Merci d'avance
L'endurance active est une intensité située entre l'endurance fondamentale et l'allure spécifique. Elle reste plus rapide que l'endurance fondamentale, mais en général moins rapide que l'allure spécifique, car son but est de travailler un compromis entre volume et intensité. Pour un marathon à une allure spécifique de 5'/km : L'endurance active se situe typiquement entre 10 à 20 secondes plus lent que l'allure spécifique, soit environ 5'10"/km à 5'20"/km. Pour connaître ta FCm, je te conseille d'avoir une ceinture thoracique, ce sera plus précis que le capteur optique d'une montre. Je t'invite à regarder la vidéo que nous avions fait sur le sujet ici : th-cam.com/video/Ex_Z1uP3Qlc/w-d-xo.html Bonne journée 😀
Excellente vidéo, Mattéo est très pertinent dans ses question 👍Ca rend vraiment mieux ce format à deux, les vidéos sont plus qualis je trouve dernièrement !
Merci pour ton avis 🙂
Très bonne vidéo 👍
Merci beaucoup 👍
Bonjour Guillaume, les séance d'endurance active dont tu parles : elles sont plus rapides que les séances à allure spécifique ou non ? Par exemple, si je souhaite avoir une allure spécifique de 5'/km pour un marathon à quelle allure doit être l'endurance active (10"/20"/30" plus rapide) ? Autre question : je souhaite connaître ma FCm, est-ce plus intéressant une montre ou une ceinture thoracique ? Merci d'avance
L'endurance active est une intensité située entre l'endurance fondamentale et l'allure spécifique. Elle reste plus rapide que l'endurance fondamentale, mais en général moins rapide que l'allure spécifique, car son but est de travailler un compromis entre volume et intensité.
Pour un marathon à une allure spécifique de 5'/km :
L'endurance active se situe typiquement entre 10 à 20 secondes plus lent que l'allure spécifique, soit environ 5'10"/km à 5'20"/km.
Pour connaître ta FCm, je te conseille d'avoir une ceinture thoracique, ce sera plus précis que le capteur optique d'une montre. Je t'invite à regarder la vidéo que nous avions fait sur le sujet ici : th-cam.com/video/Ex_Z1uP3Qlc/w-d-xo.html
Bonne journée 😀
@@runmotioncoach Ok merci pour ce retour ! Ta réponse change tout, je pensais le contraire. Encore merci !