Salut j'ai découvert ta chaine il y a peu et je la trouve vraiment pas mal. Pourrais tu nous donner ton taille/poids et mensuration principale stp? Tes perfs en 4X10 sur les exo de base serait cool aussi. J'aimerai atteindre un physique moins musclé que le tien et ces données peuvent aider les gens pour savoir quel niveau atteindre pour environ te ressembler physiquement, merci !
Content que ça te plaise Mathieu ! Ok je vais réfléchir à une vidéo plus en détail sur ma morpho et mes perfs. En ce moment je fais un peu plus de 80kg pour 1m82 (je suis quelqu'un de très léger à la base)
Est-ce que tu peux nous faire une vidéo sur les abdos histoire de savoir est-ce bien pour un débitant de travailler les abdos. Merci encore pour ts super vidéos
Vidéo très intéressante Nico, comme d'hab'. Quels exos pourrais-tu conseiller à ceux qui n'aiment pas faire d'élévations latérales (je ne suis pas à l'aise lorsque je fais cet exo). Tirage menton barre EZ prise large? Continue comme ça !
Y'a pas énormément d'alternatives aux élévations latérales à proprement dit. C'est un exo de base pour les faisceaux latéraux, un peu comme le squat pour les jambes ou les tractions pour le dos, tu peux pas vraiment le remplacer. Après tu peux faire ce mouvement différemment, haltères, poulies etc.. Si t'es pas à l'aise sur cet exo essaye de le travailler car c'est surtout en sortant de ta zone de confort que tu vas progresser. Pendant l'exo essaye de monter tes haltères à la seul force de tes coudes, imagine juste que tu veux monter tes coudes et pas tes bras, le but étant qu'ils soient au dessus de tes mains histoire de solliciter un maximum les faisceaux latéraux Voilà j'espère t'avoir aidé :)
Tirage menton je suis vraiment pas fan, c'est assez faciles de se faire mal. Pour la portion latérale, ce sera dur de muscler sans élévations... tu peux les faire à la poulie si tu préfères
Nico Dalam cool alors 😉 c genial . il y a une qui s'appelle sans compter elle est super 😉 dégustation tu m'en diras se que tu en pense. c claire c'était cool on n'a plus parler comme des pote plutot que eleve a prof 😀
Bylkazz75 Comme tout les débutants. Un muscle c'est plusieurs petits muscles. Pour avoir le corps parfait il faut l'harmonie la symétrie et l'équilibre. Il te donne plus des conseils. Les vidéos sont de qualités et pertinentes. Tu lui reproches quoi ? De faire genre j'ai fait des erreurs partout pour sortir masses vidéos ? A ce niveau là ya aucun sponsors ni d'intérêts money je ne vois que de la motivation pour agrandir la chaîne ce qui est normal pour un petit TH-camur ^^
Salut j'ai 37 ans, je te suis depuis peu j'adore tes videos . Tres bon conseils et tu es humble . Lache pas !
Tu mérites beaucoup plus d'abonnés , t'expliques tout en détail c parfait , continue
Merci, je suis content que ça te plaise ! Les abonnés augmentent petit à petit, je suis pas inquiet ;)
Les séries avec récup partielle ça congestionne de ouf ;)
Max rep -> 10-15 sec recup -> max rep
et seulement ensuite la vraie recup !
Yep ça paye bien aussi sur les épaules en effet :)
Belle musculature de tes épaules! congratulation!
merci pour information
J'aime bien tes video. Tu va aller loin 😉💪🏻 continue comme sa
Merci Thomas !
Salut j'ai découvert ta chaine il y a peu et je la trouve vraiment pas mal.
Pourrais tu nous donner ton taille/poids et mensuration principale stp?
Tes perfs en 4X10 sur les exo de base serait cool aussi.
J'aimerai atteindre un physique moins musclé que le tien et ces données peuvent aider les gens pour savoir quel niveau atteindre pour environ te ressembler physiquement, merci !
Content que ça te plaise Mathieu ! Ok je vais réfléchir à une vidéo plus en détail sur ma morpho et mes perfs. En ce moment je fais un peu plus de 80kg pour 1m82 (je suis quelqu'un de très léger à la base)
merci mec tu donne de vraiment bon conseil
Content que ça te plaise !
nico... tu peux faire une vidéo avec le theme le muscle qu on ne travaille jamais
À quoi tu penses exactement ?
@@NicoDalam avant bras ,jambier antérieure.
Est-ce que tu peux nous faire une vidéo sur les abdos histoire de savoir est-ce bien pour un débitant de travailler les abdos. Merci encore pour ts super vidéos
c'est toujours de faire les abdos, par forcement intensivement mais en fin de séances gainages etc
Elle est en préparation, ça arrive bientôt !
Nico Dalam Super, merci a toi
Vidéo très intéressante Nico, comme d'hab'. Quels exos pourrais-tu conseiller à ceux qui n'aiment pas faire d'élévations latérales (je ne suis pas à l'aise lorsque je fais cet exo). Tirage menton barre EZ prise large? Continue comme ça !
Y'a pas énormément d'alternatives aux élévations latérales à proprement dit. C'est un exo de base pour les faisceaux latéraux, un peu comme le squat pour les jambes ou les tractions pour le dos, tu peux pas vraiment le remplacer. Après tu peux faire ce mouvement différemment, haltères, poulies etc.. Si t'es pas à l'aise sur cet exo essaye de le travailler car c'est surtout en sortant de ta zone de confort que tu vas progresser. Pendant l'exo essaye de monter tes haltères à la seul force de tes coudes, imagine juste que tu veux monter tes coudes et pas tes bras, le but étant qu'ils soient au dessus de tes mains histoire de solliciter un maximum les faisceaux latéraux
Voilà j'espère t'avoir aidé :)
Tirage menton je suis vraiment pas fan, c'est assez faciles de se faire mal. Pour la portion latérale, ce sera dur de muscler sans élévations... tu peux les faire à la poulie si tu préfères
Merci bcp pour vos conseils! Je vais les appliquer.
Tu me fait penser à l’acteur Lou ferrigno quand il joue Hulk 😂
merci des conseils
cousin du quebec on na la meme genetique epaule fort mais les pecs difficulter
Haha il faut lutter mais les pecs finissent par venir ;)
Yo Nico !! On est laaaa
super vidéo merci à toi
Merci Chris !
je tai eu hier 😉😉 super videos
C'était top d'échanger au tel :) du coup je suis aller voir l'album dont on a parlé, je l'écoute pour aller à la salle ;)
Nico Dalam cool alors 😉 c genial . il y a une qui s'appelle sans compter elle est super 😉 dégustation tu m'en diras se que tu en pense. c claire c'était cool on n'a plus parler comme des pote plutot que eleve a prof 😀
haha je suis pas un prof, loin de la, le partage juste mes expériences ;) mais oui c'était top !
MRC
perso j'ai le deltoïde avant court mais l’arrière long je prends bien rien qu'aux tractions
enfin un point fort😁
Et oui, le seul le vrai :D
sa fait combien de temps que tu tentraine nico
TRÈS BIEN ARGUMENTER BONHOMME.
seule source d'information fiable de tout yt game
Je ne fait jamais de frontal
Et c'est pas plus mal :)
Enfaite t'a fais des erreurs pour tout les muscle..
Bylkazz75 Comme tout les débutants. Un muscle c'est plusieurs petits muscles. Pour avoir le corps parfait il faut l'harmonie la symétrie et l'équilibre. Il te donne plus des conseils. Les vidéos sont de qualités et pertinentes. Tu lui reproches quoi ? De faire genre j'ai fait des erreurs partout pour sortir masses vidéos ? A ce niveau là ya aucun sponsors ni d'intérêts money je ne vois que de la motivation pour agrandir la chaîne ce qui est normal pour un petit TH-camur ^^
Serklein LeaTs il devrait appeler ce genre de videos " les 5 erreurs a ne pas faire"
Oui c'est l'idée, quand on commence c'est dur de savoir exactement quoi faire (comme pour toute discipline)
Élévations latérales à 20 kg . 😂 👍 bah oui ...
omg 7 kg xSD
Hein ?
C'était un troll pour ceux qui les travaillent à 20/25 kg en faisant limite du shrug lol
ah d'accord j'avais pas capté :) mais oui on observe assez souvent des extrêmes sur les élévations ;)