3x Eetdagboek Intuïtief eten - What I Eat in a day //OPTIMAVITA
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 20 ต.ค. 2024
- Ik laat je drie dagen zien wat ik at en vertel je hoe ik mijn keuzes maak. Ook geef ik tips over het starten met intuïtief eten. Abonneer gratis: www.youtube.com...
Mijn aanbod: optimavita.nl
Meer vlogs: • Persoonlijk/Vlog
How to's: • Intuïtief eten met jon...
Blog: www.optimavita.nl
Facebook: / optimavita
Instagram: / optimavita
LinkedIn: / optimavita
Abonneren op mijn kanaal: www.youtube.com...
Interessant! Graag meer over intuïtief eten. 🙏🏼💗
Intuïtief eten is voor mij fantastisch. Gelukkig heb ik ook nog de luxe om ook mijn eigen tijden te bepalen.
Leuke video weer Marloes, dank hiervoor 🌺❤️
Wat leuk zo waarin je de beelden aanvult of toelicht👌🏼
Hele fijne feestdagen ❤
Hele fijne video Marloes dankjewel! Dankzij jou video's lukt het me steeds beter om op gevoel te eten en echt te luisteren naar de signalen van mijn lichaam.Hier precies hetzelfde ik zou prima zonder vlees kunnen, maar mijn man niet.
Wat een fijne video weer, dank je wel voor de inspiratie.
Goedemorgen!❤ Super leuk weer dit! Fijne dag!😘
Hoi Marloes
Jij zegt dat je volle kwark neemt is dit beter voor een gezonde levensstijl of kan magere kwark ook ik wil wat afvallen en een voller gevoel willen hebben
Hele fijne, inspirerende video, dankjewel! 😊 Ik eet zelf vegan en probeer ook zoveel mogelijk intuïtief te eten (slik wel B12 en Omega 3 en let op dat ik alle voedingsstoffen binnenkrijg). Maar ik merk dat ik dan best veel ongezouten noten eet, en ik vraag me al lang af of dit misschien te veel is? Denk aan: lepel pindakaas bij de havermout, pindakaas op een cracker, noten in de salade of yoghurt en dan soms ook nog een handje (of twee) als snack. Is dit te veel? Ik overschrijd in ieder geval met gemak de aanbevolen hoeveelheid van een handje per dag. Ik ben wel vrij actief (4x per week hardlopen, wekelijks yoga en pilates, soms nog rondje racefietsen) en mijn BMI is iets te laag. Maar dit is mijn hele leven al zo, ben vrij klein en smal gebouwd. Ik ben benieuwd naar jouw mening, maar voel je uiteraard niet verplicht om te antwoorden!
Kun je misschien een keer een video maken over gezonde tussendoortje......
Goedemorgen Marloes super fijn om hier naar te kijken doet me zo goed 💜💜💜💜
Door mede jouw vlogs te kijken en een paar keer bij jouw op de praktijk te mogen komen heb ik inderdaad geleerd om op gevoel te eten. Voor mij was het totaal niet moeilijk om die knop om te zetten in mijn hoofd.. Zelf als mijn vriend Klaas s'avonds tijdens het film kijken gaat snacken heb ik daar nu totaal geen problemen meer mee wat ik voorheen wel had. Dank je wel Marloes voor je wijze lessen.. 😘
Zooo goed Marion! Mega trots op je. ❤
Mooie vlog Marloes, ga proberen om te eten op gevoel!
Wat fijn dat je weer een eetdagboek video opneemt Marloes! Ik vind het altijd erg motiverend omdat jij laat zien dat gezond leven gewoon haalbaar is zonder dat ik daarvoor vieze groene poedertjes moet drinken en rare zure besjes moet eten die ik helemaal niet lust😂 Dankjewel Marloes!
Het is zooo fijn om op deze manier te kunnen eten! Met dank aan jou heb ik me dat eigen gemaakt! En dan helemaal op de manier die bij mij past! Heerlijk!! ❤
Zooo goed om te horen Marieke! Dank je wel voor je lieve berichtje ❤
@@marloesoptimavita he, heb je een linkje naar de podcast over intuïtief eten? Ik zocht het online maar kon het niet vinden helaas. Ik wil dit zo graag leren, want mijn honger/verzadigingsgevoel is helemaal weg.
Maak je je eiwit pannenkoekjes eigenlijk nog wel eens Marloes? Vroeg ik me ineens af!
Is er een reden dat je geen magere kwark meer eet ipv volle kwark?
Je kunt toch de pannekoeken opwarmen in de magnetron/oven?😅 voor sven dan😊
Haha absoluut! Maar dan krijgt ie kortsluiting 😉
@@marloesoptimavita de magnetron of sven😂
@@florentineklooster6109 😂 beiden denk ik 😉
Wat een goede video, enorm inspirerend ❤
Leuke vlog. Het aanvoelen helaas lukt dat niet meer in mijn situatie
Mijn probleem is dat ik veel ben afgevallen door ziekte en stress. Heb je ook tips om aan te komen? Heb gewoon weinig zin in eten.
Altijd leuk dit ❤
Hi Marloes, Even een vraagje: jij gebruikt vaak kwark, terwijl ik zelf eigenlijk liever Griekse yoghurt eet. Maar wat is eigenlijk beter (of wat is hier anders aan)?
Dat heb ik ook pas gegoogled. Op de websites die ik heb gevonden staat dat het beide even goed is. Ik ben benieuwd of Marloes wat anders zegt :)
Ik zou ook zeggen beiden prima 😊. Kwark bevat soms iets meer eiwit...maar dat verschilt per merk en maakt wat mij betreft niet veel uit! ❤
Het grootste verschil tussen kwark en yoghurt is dat kwark wordt gemaakt van gestremde melk. Dit is op dezelfde manier waarop kaas wordt gemaakt. Yoghurt daarentegen wordt gemaakt van melk die niet gestremd is. Kwark en yoghurt zijn dus twee verschillende producten.
Heb ik ook opgezocht, omdat ik een kind met een allergie heb en ze op het één wel
goed reageert.
Qua voedzaamheid ontloopt het elkaar inderdaad niet veel zoals Marloes zegt.
@@marloesoptimavita Bedankt!
Hoi Marloes, ik heb een vraag. Ik zie dat sprinkhanen en krekels in ons eten kunnen zitten. Ik heb het een en ander bekeken. Maar de chitine die erin zit is schadelijk voor ons mensen. Parasieten en kanker! Wij mensen kunnen hier niet tegen, alleen een vogels. Hoezo zit dit in ons eten? Weet jij hier iets over?
In de EU worden producten streng gecontroleerd op stoffen die bij normaal gebruik schadelijk zouden kunnen zijn. Ik zou hier dus absoluut niet bang voor zijn ❤
Het is juist dat het niet " schadelijk" is de hoeveelheid in 1 product. Maar wel als het overal in zit. Ik zit ook op telegram en daar komt info die je niet op tv of krant ziet. Met alle respect, maar die strenge richtlijnen zijn niet zo streng. Kijk alleen eens naar vegetarisch vlees. Daar is niets gezonds aan. Al die smaakversterkers om het maar op "vlees" te laten lijken. Klopt, volgends mij, niets van.
Heb je ook suggesties hoe je kan omgaan met de opmerkingen van andere over je eetpatroon? Oh wat eet je weinig of oh wow 2 broodjes waar laad je het. Zo lekker aan het gebak? Ik merk dat ik het daardoor heel lastig vind om op werk te eten. Kies nu vaak voor een stil plekje en neem eigen lunch mee.
Fijn dat op gevoel eten bij jou werkt
Ik kan niet op gevoel eten omdat ik de signalen van mijn lichaam laat binnen krijg en vergeet om te eten
Ik heb wel vaste eetmomenten omdat ik me daar beter bij voel. Maar de precieze tijd wisselt wel een beetje. En ik wissel met bijvoorbeeld lunch wel tussen bijv. wraps of brood en in de ochtend tussen ontbijt en lunch eet ik vaak yoghurt met fruit maar als ik echt trek heb in brood of een cracker dan ga ik daar voor. En bij het avondeten laat ik wel soms wat liggen als ik vol ben. Ook dat is intuïtief eten. Ik zou alleen nooit pas om half 3 gaan lunchen ofzo. Dan voel ik me echt niet lekker.
Een herkenbare video na 135 kilo afgevallen te zijn herken ik op gevoel eten 😃
Ik kan gerust een dag niet eten zonder dat ik iets merk. Wordt niet licht in mijn hoofd of hongerklop.
❤
Ik vind deze vorm van 'what I eat' persoonlijk niet zo leuk. Ik vind de vlogbeelden super, daar houd ik van, maar de aanvulling heb ik helemaal niets mee. Ik volg jou juist voor de relaxte beelden, dit voelt meer als een eetcursus en daar heb ik geen behoefte aan.
Maar dat is persoonlijk natuurlijk.
Vind ik ook 😊