Durchtrenne Deine Verstrickungen mit 10 Minuten Meditation
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- เผยแพร่เมื่อ 15 ต.ค. 2024
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www.mastermedi... In unserem Alltag leben wir oft in der Getriebenheit eines ständigen Kommentators in unserem Kopf. Besonders in herausfordernden Situationen gelingt es uns selten, im Hier und Jetzt, bei uns und gleichzeitig mit dem Außen verbunden zu sein.
Diese 10-minütige Meditation soll dabei helfen im Alltag, auch in stressigen Situationen, kurz anzuhalten und wieder bei uns und in unserer Welt anzukommen. In Stille Sein im Hier und Jetzt, bei uns, in unserer Welt.
Weitere Informationen zu Hinnerk Polenski und dem Zen-Kloster Buchenberg || Zen & Meditation findest du unter:
hinnerkpolensk...
zen-kloster.de/
/ hinnerk_polenski
/ daishinzen
/ zenklosterbuchenbergze...
Lieber Hinnerk
Dein Sein macht meins so reich❣️ Du berührst mein Herz immer wieder und ich darf erkennen🙏🏼.
Da ist einfach nur tiefe Dankbarkeit für dich❣️
Von Herz zu Herz,
tiefen Dank und alles Liebe.
Yasmin*
Wunderbar fühlt sich das an...Ein Raum entsteht...Frieden, tiefer Frieden ...trotz Lärm um mich herum... Danke, ES IST ja so einfach...mit Dir❤
Hat mir im Moment sehr geholfen❤
In den Wirren unserer Zeit ist es das Kostbarste und Heilsamste,was wir tun können.
Immer wieder Danke,für Ihre wundervolle Übermittlung,für uns.Namaste,🙏🙏🙏
Wunderschön dieser Ort, den man überall hin mitnimmt
Herzlichen Dank
Ja, danke, das funktioniert immer. Stille Wahrnehmung, einfach super. 🌞❤️🙏
Danke! ❤ Du bist gerade meine Verbindung zum Leben. 🙏❤
Lieber Hinnerk,
Danke vielmals für diese Stollen 10Minuten....Es war genau passend in meinem Tagesablauf diese innere Ruhe zu finden❤❤ Christa
So wichtig und im Grunde so einfach.
Heute wieder angehört und mitgemacht, hatte diese geleitete M. den Effekt, dass ich mehr Vertrauen in das Leben und in mir fühlte. Mehr Mut an das Heilsame in allem zu glauben, könnte man auch sagen.
Vielen Dank!!!! Jetzt hab ich verstanden, dass ich auch im größten Chaos die Möglichkeit habe, zur Ruhe zu kommen, durch Meditation vor Ort🙏🙌🧘♀️ "Stille", mitten im Alltag 👌Einklang und Harmonie mit dem Ganzen🙏👌
Herzlichen Dank für deine Mühen🙏 die beste Einführung zum Erkennen der Klarheit, der Einfachheit, der Mitte, der Stille, die ich je gefunden habe!🕊💕
❤Danke
Vielen Dank, nach so einer Minipause hatte ich gerade gesucht
Namaste ❤ möge es allen Wesen wohlergehen
DANKE... es ist für mich gerade so wichtig....so eine absolute Botschaft 🥳🌈
Das „ich bin“ erhält seinen Raum - danke!
Ja, das ist es....durch die Körperwahrnehmung..
.entsteht die heilsame Weite... Stille.... sie verbindet
Super! Aus tiefstem Herzen DANKE!🙏🏻
Mitten im Alltag... Danke !
Tolles Video!
Vielen Dank für das ständige daran Erinnern STILL zu sein🙏🏻Vor ein paar Monaten als ich mit Zen anfing mußte ich mich immer wieder zurechtrücken im Kopf...ach da war ja was stimmt.Anhalten,Stop 🖐🏻sagen....Zen⚫. Mittlerweile habe ich das so verinnerlicht in meinem Alltag und das ist wunderbar.Es kommt wie ganz von alleine und begleitet mich durch meinen sehr stressigen Alltag. Ich halte an und fühle meinen inneren Körper,ich atme und ich spüre angekommen zu sein ganz tief in mir🙏🏻.
Das ist sehr hilfreich eine große Stütze und gibt mir Sicherheit! Bei Zeitmangel und extra stressigen Tagen, genial, DANKE dafür! Gruß Ute
Hey man, Danke für deinen Humor und deine Leichtigkeit, have a real good day!
danke 🙏
Von Herzen Danke 🙏
🙏ein guter Start in den neuen Tag
Super, von dir möchte ich gerne mehr lernen!!!!!🙏😊
Vielen Dank für die Meditation und hilft mir sehr. Herzlichen Dank 🙏
Dieses Video hat mich auf meinem Weg sehr weiter gebracht! Vielen Dank dafür!🙏
I Love you.... Phuu vielen Dank für die sanften Worte.. Die sind heilsam.
Danke ,so wertvoll💜
Danke mit ganzem Herzen. Dagmar
Danke🙏
Vielen Dank! Meister, dieses Video kommt wie gerufen, gerade heute habe ich diese Verwicklungen und Verstrickungen auch erkannt und mich nicht mit hineinziehen lassen. Ich werde weiter achtsam sein:)
Da hab ich dich gesucht, obwohl ich mich nicht mehr an deinen Namen erinnern konnte und das erste Video, das mir angezeigt wurde, als ich Zen eingetippt habe, traf einfach ins schwarze :D richtige Person und ein Video, das ich gebraucht habe! Danke!
Ein riesigen Dank🙏... gerade heute... ich bin sehr dankbar☺️
Wunderbar 🌞❤️🙏
Danke Hinnerk😇🥳
Danke, mitten im Urlaub-:-)
Mitten im Alltag:-) HEJ
Danke
Vielen Dank dafür. Heute hat zum allerersten mal mein mann mitgemacht ❤🌱🌳❤🌱...
Nach 10 min. Wahrnehmung ist meine innere Stimme lange noch nicht still. Selbst wenn ich länger sitze...Es gibt ruhige Momente. .. Auch habe ich festgestellt je entspannter mein Körper ist desto ruhiger und gelassener ist die stimme. Dennoch hält sich meine innere Stimme für das Maß aller Dinge und versucht mich immer wieder auf sich aufmerksam zu machen. Das fühlt sich dann eher wie ein Kampf an. Hoch runter hoch runter. Oft passiert es mir auch das ich im sitzen auf einmal Impulse mit neuen Ideen oder Sachen was ich tun könnte, bekomme. Wie ein Energie schub- wenn ich dem aber nachgehen würde müsste ich mit dem üben aufhören.
Immer weiter sitzen 🙏🦋🌸🎈🙋♀️
Irgendwann wird es stiller
Das kommt mit der Zeit, das es unter 10 Minuten klappt und ist auch Stress-Level abhängig.
Bezüglich der Guten Ideen, leg dir vorher einen kleinen Block und gespitzten Bleistifft paart. Lausche kurz dem Gedanken und notiere kleine wichtige Eckpunkte, um den Gedanken später wieder zu finden. Danach weiter üben.
Manchmal schickt uns das Unterbewusstsein ganz gute Lösungen. Zumeist ist es aber der innere Nögeler der einfach nur stören will.
Aber auch ihm zuzuhören braucht Übung. Wische Gedanken die nicht stimmen mit einem liebevollen gedanklichen “Nein“ weck, wie ein Bild auf dem Handy.
@@simonejacob6511 danke dir für deine Antwort.
Stille und Wahrnehmung, nimm Dein Körper wahr und breite diese Wahrnehmung peu à peu aus.
@@brahmasatyamjaganmithya6708 liebe Brahma...... ,
bitte erlaube mir zu fragen .
Ich stehe noch ganz am Anfang des Lernens der Meditation und ich würde gerne wissen was er genau meint , wenn er sagt " wahrnehmen Körper , wahrnehmen auch was drumherum geschieht usw .? Aber was soll ich denn im Körper wahrnehmen außer den Atem wie jetzt einatmen dann ausatmen usw. aber was muss ich dann noch wahrnehmen wie meint er das im Video bitte. Könnte mir jemand bitte helfen ?? Ich danke von ganzem Herzen für die Mühe.
Herzlichst Irena
Vielen Dank, in meinem Kopf ist es zur Zeit viel zu laut, zu viele Quaseltanten und Quatschopas die mich treiben und hetzen. Danke für deine Impulse.
Sigrid
❤lichten Dank!!
LICHT und LIEBE aus Basel Tom K
❤
🙏 Dai Shin
Ich finde es sehr schwierig ruhig zu bleiben und an nichts zu denken und weiss auch nicht wie ich mich auf meinen Körper konzentrieren kann? Ich denke dann zu viel nach, an was ich am Körper denken soll und finde nicht wirklich eine Ruhe🥹was gibt es noch für Tipps? 😇
Urlaub im Urlaub Alltag- immer:-)
Nur Wahrnehmen den Körper und nicht auf den Atem ( ist aber auch Körper oder ? ) achten, so soll das gemacht werden richtig ? Körper spüren, mehr nicht. Quatschtante lassen und auf den Körper achten, nicht auf die Quatschtante, richtig ? Es ist ein anderer Zugang zur Meditation sehe ich das richtig ? Also am Ende kommen wir in eine Stille ( weniger Gedanken verfolgen ) und könnten sogar weiter bis in die Versenkung gehen oder ? Habe es noch nicht ganz verstehen können wie diese Methode geht. Es gibt ja auch noch ein Video von euch, wo es auch um Aggressionen auflösen geht, das wird wohl auch diese Methode beinhalten. Da ich öfter mal aggro bin, werde ich mir dieses andere Video dann anhören, wenn es mal wieder soweit ist. Was ich natürlich nicht hoffe. Danke für eure Hilfe.
🙏
👍👍👍
0:21 Danke Hinnerk🎉
Nach :Jahren Zen stelle ich mir die Frage: Ist nicht schon eine Email abschicken wollen einen Teil der Verstrickung? Also bleibt mir doch nur ein Sitzen!
Ach Meister Hinnerk, wieso ist es nur so teuer zu dir zu kommen. Naja, vielleicht irgendwann mal...
222 😇
HB Männchen = Monkey Mind :-)
Hat aber kaum mit Zen zu tun. --> Pseudo-Zen oder noch besser Marketing-Zen