3 Tipps - Wie Du besser mit Ärger und Wut umgehen kannst
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- เผยแพร่เมื่อ 28 ก.ย. 2024
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Weitere Informationen zu Hinnerk Polenski und dem Zen-Kloster Buchenberg || Zen & Meditation findest du unter:
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Werde ich definitiv jedes Mal machen, wenn ich wütend bin. Seit meiner Kindheit hatte ich immer Wut Ausbrüche, wenn etwas nicht so läuft wie ich es gerne hätte, zwar bekommt das nie jemand ab, aber in meinen eigenen 4 Wänden Randaliere ich. Es ist wie ein Vulkan der ausbricht und nicht mehr aufhört, aber nachdem ich diese Übung das erste Mal jetzt gemacht habe, saß ich da und habe gelacht, weil ich so wütend wegen einer totalen Nichtigkeit war. Danke für dieses schöne Video!
Dankeschön Hinnerk 🙏🏻
Ich dachte schon ich bin schwach weil ich versuche nicht auf Ärger einzugehen, denn in der heutigen Zeit kommt es mir so vor, als müsste man zeigen das man sich ärgert sonst ist man schwach und ein loser.
Ich hoffe, ich habe es richtig ausgedrückt. 😊
Ich wünsche jedem gute Emotionen und be water my friend ( Bruce Lee ) 🧘🏻♀️
'Wie Wasser sein' , ist ein alter Spruch aus dem Budo. Morihei Ueshiba hat das immer zitiert: 'Ich bin wie Wasser, wenn ich durch die Angreifer fliesse, sie können mich nicht greifen, wie Wasser bewege ich mich durch sie hindurch. War ich gerade noch vor ihnen, fliesse ich an ihnen vorbei und stehe hinter ihnen, ohne dass sie es bemerkten.'
Danke für diesen Hintergrund. Bekannt ist dieser Spruch "sei wie Wasser" eher von Bruce Lee, genannt in einem alten Interview.
Herzensdank für diese heilsame und klare Übung. 🙏⛩️❤
Danke, danke.....so wertvoll!!" Kommt" gerade im richtigen Moment, um mir in Bildern den Weg darzulegen....großartig! Unsere Energie ist so wichtig....wir sollten sie für uns nutzen....Danke fürs Erinnern!!☺
Ein wunderbares Video, ganz herzlichen Dank, lieber Hinnerk 🙏
Tolles Video, vielen Dank 🙏. Bin ein großer Fan von diesem Kanal
Guten Morgen lieber Hinnerik und herzlichen Dank!
Deine Videos sind für mich wie ein Licht flackern in der Dunkelheit in der ich mich grad befinde!
Könntest du bitte ein paar Tipps zeigen, wie man besser mit der Trägheit und Zweifelsucht umgehen kann?!
Liebe Grüße und Dankeschön 🙏🏼
Die Trägheit versiegt, wenn das Feld des Zweifels vereint ist.
Was in dir will zusammenkommen?.
Führe es zusammen.
Guten Morgen, beim lesen Ihrer Überschrift habe ich spontan gekichert,und etwas besseres soll einem beim Aufwachen, lt.Thich Nhat Hanh,ja nicht passieren.Vielen Dank und einen schönen Sonntag.Joachim
Das ist genau mein Thema gerade, Ärger und Enttäuschung und jetzt Blockade im Becken 🙈 danke für deine Übung 🙏
Deutschland ist land der blockades menschen haben angstrom gegenennde keine achte zombie duch systematic 🧠💀👻💚👍
Ich sitze mittlerweile über 16 Minuten im Fersensitz um geerdeter Meditieren zu können oder den Diamantensitz das tut mir auch gut weil diese Sitzhaltung viele Muskeln entspannt und stärkt 🥰💖
Danke 🎍 lieber Hinnerk 🌹 🙏
Wow , vielen Dank für diese unglaublich tolle Übung . Ich erhole mich seit ca. 3 Jahren von einem burnout und habe noch immer eine sehr starke Wut in mir. Ich mache die Übung jetzt seit 3 Tagen und was soll ich sagen ….die transformiert sich . Kiefer Verspannungen lösen sich , dass mein Unterkiefer sogar zittert und sich mein Gesicht stark verzieht , als würde ich Grimassen machen . Ich möchte unbedingt einmal zu ihnen können und viel mehr über Zen erfahren . Vielen Dank und liebe Grüsse von der Nordsee
Hallo lieber Hinnerk 🙋♀️, "Be water my friend" ist eine Philosophie von Bruce Lee 😉🧘♀️. Herzlichen Dank für Deine bereichernden und wunderbaren Videos. Alles Liebe von Marene 🥰🌟🧘♀️
Der Satz kommt aus dem 'Taoismus' ursprünglich. Lao Tzu benutzte die Analogie im 'Tao Te King'. Bruce beschäftigte sich sehr viel damit, ich lernte es aber auch ursprünglich durch Bruce kennen
Wunderbar lebendig erklärt 😄
Guten Morgen 😍❤
Danke ....ich raste dann aus...
Danke hoffentlich hilft
Alles liebe,für SIE ❤🙏❤
Vielen herzlichen Dank! Sehr hilfreich! 👍🧘
Danke für das Video. Ich transformiere meinen Ärger aber lieber "im Herzen". Die andere Methode hat bei mir versagt und bloß zu "verhaftung" geführt.
Ich mache das intuitiv auch so, ist mir aber erst während dieses Videos aufgefallen, dass es verschiedene Formen gibt.
Obwohl das Mantra schön im Bauch brummt. Entspannt irgendwie dann auch. ✌️
Der Deutsche Tipp Guru erstaunlich!!
Bruce Lee sagte dies zu einem Moderator in einer TV Aufzeichnung... "bei Water my friend"
Sehr beeindruckend 🙏💚Ihre Sprache fließend wie Wasser 👍 das ist mir sofort aufgefallen... Ein sehr schöner Vortrag 🙏
Dankeschön, super Tipp 🌹
Dankeschön 🙏😊
Ganz lieben Dank🙏♥️🙏
Dankeschön für dieses Video: 1000 Rosen schenk ich Dir.....♡○☆
Herzlichen Dank !
Der Typ hat echt Humor, hai! 😄🤜
Vielen Dank für dieses Video 🙏 Mir helfen bei aufkommendem Ärger auch zwei Zitate von Jack Kornfield ("Unser angeborener Edelmut erscheint uns fälschlicherweise als Schwäche.", "In Wut verliert man seine innere Freiheit." und eines von Gandhi ("Gewaltlosigkeit erfordert mehr Mut als Gewalt.").
Danke vielmals🙏💚♾️!
Herzensdank
Merci!
Be Water my Friend..... Bruce Lee❤
Hab nun einige Videos von dir geschaut und möchte mich für die tollen Lehren bedanken! Einfach schön
Ich habe selbst leider nie mit einem menschlichen Meister trainiert sondern lediglich alleine oder digital geführt und darum habe ich eine wichtige Frage auf die ich leider auch im Netz keine zufriedenstellend Antworten gefunden habe.
Durch meinen Beruf bewege ich mich im Alltag die meiste Zeit in den Gedankenwelten, und ich habe mich gefragt ob ich die Tiefe und Erdung die ich im Sitzen erfahre, welche ich für physische Aktivitäten mitnehmen kann, auch für meine Arbeit mit in die Welt des Verstandes nehmen kann.
Falls das möglich wäre hättest du Übungen oder Tipps wie man das am besten macht?
Lg
Verankere dich in Achtsamkeit in der Gedankenwelt. Werde dir Bewusst, das "du Denkst".
Erde dich, indem du deine Zehen in die Luft streckst, und wieder in den Boden drückst.
So lange, bis du in deiner Tiefen Erdung wie im sitzen dich Erfährst.
Ärger in Klarheit....klingt wunderbar
🙏
Lustig, Vera birkenbiel sagte ebenfalls, wenn du dich länger als 10 Minuten über jemanden ärgert, solltest du in dir selbst schauen, woran es liegt. 😅🌾🌞
Ich möchte gern in die Lehre gehen wo kann ich das machen? Hingehen? Lernen..ich weis in einem selbst anfangen.. jedoch ich möchte gerne zu einem Meister...wie Sie
Wir machen das gemeinsam ich bin auch sehr interessiert 😘😘😘😘
@@r.taubexxx7661 wo denn? Würd echt gerne wo hin lernen gehn zu Ihnen
Lieber Hinnerk, wieder einmal Danke für den Beitrag. Aber was bitte tue ich, wenn mich zum Bsp am Supermarkt jemand grundlos beschimpft? (Hatte vielleicht einen blöden Tag, dachte ich) und ging Wortlos weiter.
Einen sonnigen Tag wünscht Dir Miriam
Ps: hoffe auf einen Tipp
Morihei Ueshiba hat wohl auch gesagt: "Sei wie Wasser."
Sei Wasser mein Freund stammt vom legendären Bruce Lee...... Das volle Zitat kannst Du so googeln.... Danke für Deine tollen Beiträge, lieb Grüße aus Glücksburg, Ute
Hallo und Danke! 🙏🥀🙏
Hab eine Frage zu deinem Satz bzw. zu "Spiegelgleicher Weisheit" :)
Zitat aus dem Video:
"Dass das was wir sehen, dass das was wir hören und der Sehende eins ist" Aber dann: "Alles was ich beobachten kann, bin ich nicht."
Ist das nicht irgendwie widersprüchlich? - oder hab ich es nur falsch verstanden bzw. - ist das oben genannte Eins-Sein mit dem Gesehenen negativ gemeint - der Beobachter sollte sich also NICHT identifizieren mit dem Inneren und dem Äusseren ? (egal ob Ärger oder anderes). Letzteres erinnert auch an die nonduale Advaita-Vedantalehre wo es immer um das Absolute geht - oder an Laotses Taoismus...
"Neti, neti - du bist nicht dies, nicht jenes"
Sehe ich das richtig? Jedenfalls spricht mich der Satz - "Alles was ich beobachten kann, bin ich nicht" sehr an...
Herzl. Grüsse 🙏
😡🌊🪞😅🤌🏼🌼 niedliche Illusion 😶
Bruce Lee! :D ich habe es auch gewusst. Wir wollen alle unseren Zen Bonus Punkt Hinnerk. Wo kann man den downloaden?
Was mich interessieren würde ob Sie quasi davon abraten seinen Ärger auch zu formulieren - ich meine Ärger entsteht ja weil man sich zbsp über eine andere Person ärgert, oder eine Grenzverletzung wahrnimmt, etc.. ich meine in der Psychologie spricht man ja oft über Abgrenzung oder auch dass es schlecht sein kann seine wut/ Ärger in sich reinzufressen.. da würde mich interessieren wie Sie das wahrnehmen.. sehen Sie keinen Bedarf Ärger auch im Außen zu formulieren ?? Danke
Ich kann nur auf einem Stuhl sitzen ,ist das ok ?
Danke🙏💝
Bruce Lee hat es gesagt… „Be water my friend.“ ☺️🙏🏻
Hallo , woran erkenne ich eigentlich, ob ich Fortschritte mache beim Meditieren?
Bruce Lee 👍😁
bruce lee
Bruce Lee
Auch mein erster Gedanke, aber ich glaub er meint Lao-Tse. ;)
@@indigomaterie ich dachte das grundlegende Prinzip kommt von Laotse aber den Ausspruch an sich in der Form kenne ich nur von Bruce.. wer weiß:-)
Was ist Ärger ?
Die intuitive Antwort von mir....
..ärgerlich...
Bruce Lee 😂😂😂
Bruce lee:D
Jetzt fängt er auch noch das Schnipsen an. In Moment macht das gefühlt jeder Zweite. Unnötig und nervig ist das!!!
Besten Dank mal wieder dafür!
In meiner grössten körperlichen Anspannung und Ärgernis bekam ich vor Jahren in der Situation eine Eingebung - ein Mantra das sich offenbarte: "Ich fliesse durch mich selbst"
Danke🙏😇, von Herzen ❤️Als ich gerade dein Mantra las, war sofort ein ganz sanftes, stilles Gewahrsein in mir. Sei gesegnet und immer und überall geschützt auf all deinen Wegen.
Espavo💞🕊️🐬🦋🌍🦋🐬🕊️💞
Mal eine Frage an die Community... Also, dass das gerufene "Hai"? etwas erweckendes hat, is ja schon klar🙃
Nur kennt jemand die genaue Bedeutung?!
Liebe Grüße an Euch alle.
Ein gemeintes "JA"
@@inlakesh555 danke für die Antwort 💞
Lieber Meister Hinnerk! Vielen Dank für die hilfreichen Anleitungen! 🙏
Ganz lieben Dank! Sehr Hilfreich! 🙏❤️❤️❤️
all good so far, I would like to add that anger is a symptom of elemental imbalance in the direction of the fire element. so even before I watch your 3 steps, some Butha Suddhi practice would be a very good idea. Bruce Lee was too easy to pick. but it corresponds with what I was saying about elements. water counter the fire. but it is not a solution either. because water and fire will always clash if there is no air to harmonize and earth to stabilize.
so, zazen is not the answer (even though any Asana Sadhana - meaning control of your physical body and ability to sit for a prolonged period of time, stable and comfortable in any position will absolutely help) water alone is not the answer even though it may be of temporary help in some situations. please, stop quoting Bruce Lee. Water has tension. on a physical level, hydrogen and oxygen are bound together by tension. otherwise - no water my friend. on an elemental level, water means contracion. it means movement, which means friction which means tension.
introducing the Mantra without proper preparation is irresponsible in my view. what you showed is a 4th or a 5th step of chanting the Mantra which is more than one word. it is not wrong, but if performed without proper guidance and understanding all 8 steps, it will in the best case do no good, and in the worst-case do damage. Mantra is just too powerful a tool to fool around without proper understanding.
so far it was my commentaries on your 3 steps, which I find questionable, to say the least, so let me give you one step to start with. Observe, without and antagonism. get to know your anger as intimate as you possibly can. do not fight it, just observe. how is it triggered, how is it manifested, how does it progress, and how does it vanish? become an expert on your anger. no friend, no enemy, just an observer. without you trying anything to do about it, the transformation has begun.
Danke. Schönen Sonntag.
Dankeschön ❣️
Be water my friend :) Bruce Lee - aber eigentlich hat das Laotse schon Jahrtausende zuvor gesagt..wenn es ihn gab. Vielen Dank für das hilfreiche Video und die angenehme Art und Weise wie es gestaltet ist !
Hallo Hinnerk,
Dankeschön, für die klare Aussage der Wut und Angst.
Da ich schon älter bin und viel an mir gearbeitet,habe ich diese enorm wichtige Entwicklung mir erarbeitet.Dazu kann ich sagen ,es hilft in eine sehr heilsame Grundstimmung zu kommen.Aber der dritte Schritt kannte ich noch nicht.
Und ich freue mich, es zu Erforschen.
Vielen Dank, Meister
🙏☀️🙏
Bruce Lee! Ha ich bekomm nen Zenbonus :-) ! Wat isn das? Ein Tag ohne Ärger ?
....danke ....mal wieder genau zum richtigen Zeitpunkt !!! :-)
Dankeschön wiedereinmal für Ihre tolle Arbeit, Ihren Impuls. Und Bruce Lee hat das gesagt: "Be water my friend." :) LG
🙏
Habe seit Jahren Aufregungen bei mir abgestellt.Das Einzige , was mich heute aufregt, ist meine Frau - wäre auch zu langweilig ohne meine Frau😅
Ich ärgere mich den Gang Tag , habe das Asperger und es belastet mich extrem .
Meines Wissens sagte das Lao Tzu, und wurde von vielen weiteren Philosophen als Grundstein für spezifische Themengebiete benutzt, wie z.B. Bruce Lee fürs Kämpfen. Be Water - sei das Bewusstsein, das fließend ist, und nicht Ego/ein festgelegtes Muster, dass dann wie ein Stein ist, oder kristallisiertes Wasser/Eis.
Bei water my friend... Ist ein Zitat von Bruce Lee ❤
💫
David Asphalt😛
Ich bekomme immer den Ärger von meinem Chef ab.. volle Kanne !!!!!!!!!
Wenn gar nichts hilft und man mit Selbsterkenntnis auch nicht weiterkommt, kündigen! Miese Energie in Dauerbeschuss macht krank!
Hey mein lieber ! Wollte mal fragen ob das möglich ist dich persönlich zu treffen. Beste Grüße Dariush
1000 mal danke ..benötige ich ab sofort
Was kann ich tun?
Bei seelischen Verletzung...und vertraunsbruch...
Bin schon lange auf dem weg und 72 Jahre alt.
Wie kann ich mich schützen ?
Won Eingreifen
Ps Friedens Meditation habe ich gemacht und weiter verteilt
Ich bin dankbar das ich Sie gefunden habe.
Namaste 🙏🙏🙏
Vielen herzlichen Dank🙏❣️...große Bereicherung zu meinen täglichen "25 Minuten Zazen"🙏❣️
Tja, wenn das auch so einfach wäre. TH-cam videos für alle Lebenslagen. Verstehen über das Denken (großhirnrinde). Das ist ja die IIllusion.
Und immer diese Aufzählungen…erstens,zweitens,drittens. Macht den Anschein von Kompetenz. Aber trotzdem ist was dran. Deshalb abo und danke.
Wenn da nicht steht, drei Tipps die dir bei dem und dem helfen, dann klicken "neue Leute" "sowas" nicht an... Man muss schon das Problem bei der Wurzel packen... Hier - ansprechen was "man/frau" schon kennt LG🙏 (ODER!?)
@@norbertravenstein645 tja, dann klicken sie es halt nicht an…Ich hab lange ZaZen gemacht. Es verändert die Dominanz des Denkens zu erkennen und damit wird sie zum Bewußten.
Die videos sind Anregungen zu Praktizieren. Aber keine Lösungen. Wird ja auch nicht behauptet. Alles gut
Ganz lieben ❤ Dank !!
Moin🙏
danke :)
Genau mein Thema 👍🏼 Danke
hervorragend ❣️
Wie kann ich das in sitzende Position machen
Dankeschön ❤🙏
Tiefes Gassho für dieses Sonntags-Tesho!...für mich im richtigen Moment in einer sehr herausfordernden Lebenssituation angekommen.
Mit " be water" stimme ich mit Bruce Lee überein, ist aber auch als "sei Bach" meines langjährigen Zen-Meisters Nagaya Roshi noch immer sehr präsent. Er hat in den 20iger Jahren in Deutschland Philosophie studiert
und war so deutschsprechend - allerdings war es ein wenig "Heidelberg-Deutsch" wie wir Schüler es leicht belustigt nannten...und so bin ich bis heute nicht ganz sicher, ob er das fließende B achwasser oder das W achsein meinte. Eh Gleiches - wie das großartige heutige Video vermittelt! Allen Verbundenen einen feinen 🌞 Tag mit strahlend blauem Himmel!
physikalisch gesehen ist es recht schwierig kein wasser zu sein, immerhin ist das die vorherrschende substanz in uns. vielleicht reicht erkennen hier auch? :)
schönen sonntag allen
Obwohl das Bruce Lee vor cirka 53 Jahren gesagt hatte,, wissen das immer noch die aller meisten Menschen das dieser Satz von ihm kommt. Unglaublich was Bruce Lee sich da für ein Legenden Status aufgebaut hatte. Und das noch immer seit 51 Jahren nach seinem Tod.