Hier findest Du meine Online-Videokurse lukasrick.sellfy.store Hier kannst Du meine Arbeit unterstützen und exklusive Vorteile nutzen: patreon.com/lukasrick Hier das Video als Podcast hören lukasrick.podbean.com/e/trainingsplan-fur-die-konfrontation/ Unser Gehirn hat immer Gegenargumente th-cam.com/video/wSc1niFSQQw/w-d-xo.html
Meiner Meinung nach gibt es keine zeitlichen Vorgaben. Ich hatte das gleiche Problem mit dem Auto fahren. Ich habe mich immer wieder einfach nur ins Auto gesetzt und bin dann wieder ausgestiegen, habe den im verbleibenden Zeitraum immer mehr verlängert. Irgendwann bin ich nur bis um die Ecke gefahren und wieder zurück. Irgendwann bin ich immer weiter gefahren. Das Gehirn merkt dann " ah es passiert garnichts, alles ist gut" Das braucht alles Zeit ich fahre mittlerweile wieder Auto und auch wieder Autobahn. Aber das war wirklich ein harter Weg aber er lohnt sich !!!!
@@barnio437 das stimmt wohl, der Ursprung wird jetzt gesucht bei der Psychotherapie aber Ängste kannst du nur überwinden wenn du damit konfrontiert wirst.
Ich verstehe was du meinst. Doch um erfolgreich bei der Konfrontation zu sein, muss erst einmal das Mindset stimmen. Ansonsten machst du immer wieder aufs neue negative Erfahrungen bei der Konfrontation, welche sich fest setzen.
ganz lieben Dank für das Video, dass du meine Frage beantwortet hast. :) Wäre das auch ein Thema für deinen Kanal? Ich habe eine Akzeptanz-Übung an die Hand bekommen, d.h. sollte ich wieder aufkommende Angst verspüren, soll ich Akzeptanz / Bereitschaft für das Symptom entgegnen. Denn will ich die Symptomatik nicht und wehr mich dagegen, bleibe ich in diesem Teufelskreis und ich achte vielmehr auf die Symptome. Tatsächlich habe ich das mal ausprobiert, was mal mehr oder weniger geklappt hat. Ich konnte mit der Akzeptanz-Technik und dem Aufsagen : "Das Symptom ist, das ist okay." tatsächlich 20% meines Zustandes in diesem Moment verbessern, was sich für mich dann enorm anfühlt. Kannst du vielleicht auf das Akzeptanz-Thema eingehen? Akzeptanz der Symptome, wenn sie aufkommen. Was kann ich mir noch sagen, um in der aufregenden Situation die Akzeptanz auszudrücken ? Wie kann ich die Akzeptanz noch mehr in der Situation leben ? Wie verhält sich das Akzeptanz-Thema in der konkreten Situation mit Ablenkungsmethoden wie zB --- 3 Dinge sehen/benennen --- 3 Dinge hören/benennen ---- 3 Dinge fühlen/benennen. Oder aber Atemtechniken, Kneifen usw. beste Grüße
Hey, mich interessiert v.a. eine Frage: Wei genau (!) sollst Du das machen, Dinge zu akzeptieren? Meine Ideen dazu findest Du u.a. hier th-cam.com/video/pGQXm9um9pM/w-d-xo.html und hier th-cam.com/video/UNN6LXQ_3D8/w-d-xo.html
Ich erkenne die Symptome für meine somoforme Störungen nicht, wie finde ich die Ursache? Ich hatte eine Panikattacke im Auto. Seit dem geht es schlecht. Ich komme allerdings nicht an mich ran. Ich möchte mir und meiner Seele gerne helfen
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Unser Gehirn hat immer Gegenargumente th-cam.com/video/wSc1niFSQQw/w-d-xo.html
Toll mit der Drohne 👍
Dankeschön 👍
Meiner Meinung nach gibt es keine zeitlichen Vorgaben. Ich hatte das gleiche Problem mit dem Auto fahren. Ich habe mich immer wieder einfach nur ins Auto gesetzt und bin dann wieder ausgestiegen, habe den im verbleibenden Zeitraum immer mehr verlängert. Irgendwann bin ich nur bis um die Ecke gefahren und wieder zurück. Irgendwann bin ich immer weiter gefahren. Das Gehirn merkt dann " ah es passiert garnichts, alles ist gut" Das braucht alles Zeit ich fahre mittlerweile wieder Auto und auch wieder Autobahn. Aber das war wirklich ein harter Weg aber er lohnt sich !!!!
Schön dass du es geschafft es. Trotz allem denke ich, dass Konfrontation nicht die ideale Lösung ist. Da der Ursprung nicht behandelt wurde.
@@barnio437 das stimmt wohl, der Ursprung wird jetzt gesucht bei der Psychotherapie aber Ängste kannst du nur überwinden wenn du damit konfrontiert wirst.
Ich verstehe was du meinst. Doch um erfolgreich bei der Konfrontation zu sein, muss erst einmal das Mindset stimmen. Ansonsten machst du immer wieder aufs neue negative Erfahrungen bei der Konfrontation, welche sich fest setzen.
ganz lieben Dank für das Video, dass du meine Frage beantwortet hast. :)
Wäre das auch ein Thema für deinen Kanal? Ich habe eine Akzeptanz-Übung an die Hand bekommen, d.h. sollte ich wieder aufkommende Angst verspüren, soll ich Akzeptanz / Bereitschaft für das Symptom entgegnen. Denn will ich die Symptomatik nicht und wehr mich dagegen, bleibe ich in diesem Teufelskreis und ich achte vielmehr auf die Symptome. Tatsächlich habe ich das mal ausprobiert, was mal mehr oder weniger geklappt hat. Ich konnte mit der Akzeptanz-Technik und dem Aufsagen : "Das Symptom ist, das ist okay." tatsächlich 20% meines Zustandes in diesem Moment verbessern, was sich für mich dann enorm anfühlt.
Kannst du vielleicht auf das Akzeptanz-Thema eingehen? Akzeptanz der Symptome, wenn sie aufkommen.
Was kann ich mir noch sagen, um in der aufregenden Situation die Akzeptanz auszudrücken ? Wie kann ich die Akzeptanz noch mehr in der Situation leben ?
Wie verhält sich das Akzeptanz-Thema in der konkreten Situation mit Ablenkungsmethoden wie zB --- 3 Dinge sehen/benennen --- 3 Dinge hören/benennen ---- 3 Dinge fühlen/benennen. Oder aber Atemtechniken, Kneifen usw.
beste Grüße
Hey, mich interessiert v.a. eine Frage: Wei genau (!) sollst Du das machen, Dinge zu akzeptieren?
Meine Ideen dazu findest Du u.a. hier th-cam.com/video/pGQXm9um9pM/w-d-xo.html und hier th-cam.com/video/UNN6LXQ_3D8/w-d-xo.html
Geile Drohnen Aufnahme!
😁👍🏼
Ich erkenne die Symptome für meine somoforme Störungen nicht, wie finde ich die Ursache? Ich hatte eine Panikattacke im Auto. Seit dem geht es schlecht. Ich komme allerdings nicht an mich ran. Ich möchte mir und meiner Seele gerne helfen
Hey, zum Thema Psychosomatische Symptome kannst Du Dir dieses Video hier mal anschauen th-cam.com/video/GfDxv1jITPk/w-d-xo.html