Ich hab alle Untersuchungen gemacht nichts gefunden,Symptome noch da,ich denke ganze Zeit an meine Symptome du hast recht,aber wie kann ich damit gempfen ich kann da nicht raus kommen😢😢
Das finde ich auch, super Videos ! Danke dafür ❤ Ich bräuchte wirklich eine Aufnahme die man in Dauerschleife hören kann damit es eine ständige Ablenkung gibt ! Weil leider falle ich immer wieder und wieder in die alten Gedanken zurück! Kommen sofort wieder hoch sobald ich meine Aufgabe von Arbeit ausgeführt hab .
Ich könnte weinen endlich habe ich verstanden was los ist mit mir und meinen Symptome jetzt verstehe ich warum das so ist 😢jetzt kann ich daran arbeiten danke danke danke
Hey, schau hier mal rein, das wird Dir weiter helfen th-cam.com/video/8tWsSnWvPds/w-d-xo.html lukasrick.sellfy.store/p/die-ultimativen-grundlagen-fur-dich/
Ich habe dich bzw. deine Videos durch Zufall gefunden und ich bin völlig beeindruckt wie gut du die Sachen erklärst ! Wahnsinn die Videos helfen mehr als mittlerweile 14 Jahre Therapie! Vielen lieben Dank
Danke für das tolle Video. Habe selbst seit fast 2 Jahren mit einer Panikstörung zu kämpfen. Wenn ich daheim alleine bin, habe ich Angst in Ohnmacht zu fallen. Ich habe Angst davor, dass mir dann keiner helfen kann und steigere mich umso mehr rein. Ergreife dann ganz oft die Flucht nach draußen, um unter Menschen zu sein. Ich möchte meinen Feierabend genießen können und es mir in meiner Wohnung gemütlich machen. Muss teilweise nachts zu einer Freundin fahren, weil ich Angst und Panik habe. Ich versuche viel in Richtung positives Denken und es gelingt mir sehr oft. Jedoch machen es einem die Rückfälle nicht leicht und manchmal kann ich einfach nur heulen. Ich wünsche allen "Betroffenen" alles Liebe und bleibt dran. Es lohnt sich ganz bestimmt. Die Symptome sind ein Liebesdienst deiner Psyche - hab ich mal gelesen ❤
Hey du :) du bist damit nicht alleine! Ich fühle mich auch manchmal so und kann es nicht genießen mal alleine zu sein. Ich habe dann auch Angst, dass mir keiner helfen kann, WENN mal was passieren sollte. Obwohl ich noch nie so eine Situation hatte 😅 das war ein random Gedanke, den mein Kopf angefixt hat, weil es natürlich nicht schön ist, wenn das passieren sollte. Und durch die Angst davor spürt man innerlich diese Unruhe und Angespanntheit. Manchmal rufe ich dann auch eine Freundin an, damit sie mir notfalls über das Telefon helfen kann. Wir reden dann über meiner Situation und ich realisiere dann schnell, dass es die Panik ist und weniger Realität
@@Rosa.551 ich habe auch solche gedanken habe zwei kinder und bin so gut wie nie alleine mit denen wegen fer arbeit ecterea jedoch wenn ich es mal bin ist das sie schreckliste zeit
Sehr interessant wie es jeder anders empfindet. Ich kenne das auch aber ich hab das Ohnmachtsgefühl in Gesellschaft nicht so sehr Zuhause. Egal wie, es ist kräftezehrend. Alles Gute für dich.
Ich habe dich vor ein paar Tagen bei Spotify entdeckt und ich muss sagen ich habe das Gefühl du bist der erste Therapeut der wirklich die Aspekte der Psyche anspricht die relevant sind. Fokussierung auf Symptome, woher kommen sie wie könnten sie entstanden sein. Bei dir fühlt man sofort eine Verbundenheit. Du hast meiner Meinung nach viel zu wenige Follower und viel zu wenige kennen Dich und ich hoffe das wird sich ändern.
Hallo Lukas erst einmal ganz herzlichen Dank für die so wertvollen Videos. Ich kämpfe immer wieder und das seit vielen Jahren, mit extremen Angstzuständen vorallem dann , wenn ich körperliche Symptome habe. Deine Videos geben mir Halt und Struktur, ich werde sie ab jetzt als Leitfaden verwenden. Will einfach raus aus den schlimmen Situationen. Alles Liebe und DANKE!
@@stiffmaster9839 hallo Stiff, ich habe auch meine Vergangenheit damit gehabt. Ab und An bin ich noch gestresst aber die extreme Angst habe ich hinter mir. Hier ein Paar Dinge die mir geholfen haben: - Lass einmal dich beim Arzt voll und ganz durchchecken Wenn du das getan hast, vertrau auf die Ergebnisse. Lass keine Untersuchung aus, welche du für relevant hältst aber lass es auch wenn du einmal alles geprüft hast. - Schreibe deine negativen Gedanken auf. Ersetze diese Stück für Stück durch einen positiven z.B. Gedanken ABC wir nehmen A: Angst herzkrank zu sein. Ersatz: Dankbar nicht schlimmes zu haben. Du redest dir im Prinzip selbst etwas ein. Du reprogrammierst deine Denkmuster! - Führ ein Tagebuch. Notiere darin wie gut es dir geht von 1-10, damit fällt dir gut auf wie sich dein Zustand verbessert. Oft kommt es einem nämlich vor als würde man keine Fortschritte machen. - Wimhof Breathing Method! wenns schlimm wird hat mir diese Atem meditation extrem geholfen. Scharfes essen könnte auch helfen. Hab manchmal auf chillis gekaut. - kalt duschen fördert Glückshormon Produktion. mache das jeden morgen 5 Minuten. - lerne dir selbst wieder zu vertrauen und gewöhne dich an einen hohen puls. Mache z.B. Sport und lerne deinem Herz wieder zu vertrauen. - Mache Entspannungsübungen, am besten baust du diese in deine Routine ein. - Denke über deine Ängste nach und Spiele den Gedanken zu Ende im Kopf. Was ist der Worse case und wenn er eintritt wie gehst du dann damit um. Oft ist es gar nicht so schlimm wie man denkt. Ich hoffe dir gehts bald besser. Du bist nicht allein damit! liebe Grüße
@@stiffmaster9839 hallo, ja der Umgang damit ist schwer, ich halte es immer irgendwie aus, versuche es mit Atemübungen Yoga, Musik. Doch es gibt viele Zeiten wo ich selbst dafür keine Kraft aufbringen kann
Ich muss einfach mal sagen, dass du in meinen Augen der beste Therapeut bist! Man bekommt Erklärungen, die ich in 2 Jahren Therpie nie bekommen habe. Ich habe gelernt, dass die Angst mir überhaupt nichts böses will. Das ist sehr beruhigend für mich. Ich habe viel in meinem Leben geändert. Die Ängste sind weniger geworden. Das Problem war allersings , dass die Angst bei der Veränderung erstmal stärker war. Ich denke, das hält viele ab. Ich bin weiter gegenagen und mir ging es langsam besser. Wenn ich nochmal Hilfe benötige komme ich zu dir. Danke ❤
HÖRE das Video seit einiger Zeit zweimal zu festen Zeiten in der Woche....so kommen einzelne Sätze im Alltag in meinem Kopf hoch....das wirkt sich sehr positiv, - verändernd!, aus.
Danke! Um es so auszudrücken wie es in meinem Kopf war.“mann, das ist echt so gut, das ist richtig gut! Wie lange mein Weg alleine gebraucht hätte, um alleine zu verstehen, dass der Kopf eine Szene wieder kognitiv unbewusst als Bedrohung erkennt und dann Cortisol ausschüttet.. diese Erkenntnis ist so dermaßen „auflösend“ und „aha“ und damit super super hilfreich. Ich empfehle Dich wo ich kann. Mein Weg und Lösung übrigens: ich bezeichne das innere Denken, den Automatismus als Steuermann. Doch ich als Kapitän, habe mehr Erfahrung und kann jederzeit den Steuermann beruhigen und ihm auf seine Bedenken Antworten geben. Daher sind deine Erklärungen für meine Antworten wunderbar. Lieben Dank!
Ich verfolge deinen Kanal seit über einem Jahr. Die Auseinandersetzung mit meinen Symptomen mit Hilfe deiner Videos und Therapiesessions zeigt gerade Erfolge: ich sehe das Video, schreibe mit und verstehe immer mehr wie ich Veränderung nachhaltig angehen kann. Ich danke dir von ❤ für den tollen Content! Freue mich auf mehr!
Was für ein interessantes Video, das wünscht sich ein Betroffener doch von seinem Therapeuten so erklärt zu bekommen. Dickes Lob Lukas Rick ❤vielen Dank ❤
Nach diesem Video, und dem persönlichen Video von Lukas Rick, hat es im kopf echt etwas verändert. Die ganzen Therapien über JAHRE konnten mir nicht das vermitteln, was Herr Rick in diesen Videos konnte. Ich war tatsächlich draussen! Einkaufen und fühlte mich wieder als Teil dieser Gesellschaft. Es liegt noch ein weiter Weg vor mir und ich weiß dass ich stetig an meinem Mindset arbeiten muss. Von nichts kommt nichts! Danke Herr Rick! Für Alles! Das BGB zwischen Kaufleuten war wirklich der Knackpunkt in meinem Leben!!!! DANKE
Ich danke dir von ganzem Herzen für dieses Video. Ich bin noch relativ jung und war seit ca. 1,5 Jahren nicht in der Schule. Heute war der erste tag an dem ich wieder gegangen bin weil du mir gezeigt hast wie schädlich mein denkverhalten eigentlich war gegenüber mir selbst. Hatte über lange Zeit sehr sehr große probleme mit Übelkeit und erbrechen ohne eine organische ursache. Ich bin heute trotz das ich mich übergeben hab trotzdem in die schule gegangen und hab mein bestes gegeben mich durchzukämpfen. Ich war oft nicht ehrlich zu mir selbst und anderen und hab immer weiter physische ursachen gesucht obwohl ich innerlich wusste was diese übelkeit am schnellsten und schlimmsten verursacht nähmlich die schule irgendwie. Ich probiere jetzt wirklich das zu tun was gut und richtig für mich ist und nicht das was diese ganzen alten gedanken und Ängste von mir verlangen. Mein herzlichster dank für dieses Video es liegt villeicht noch ein weg Bevor aber ich bin mir sicher den schaffe ich.
Es freut mich sehr, dass du diesen wichtigen Schritt gemacht hast und trotz der Schwierigkeiten wieder in die Schule gegangen bist. Es zeigt, wie stark du bist und wie viel Fortschritt du schon gemacht hast, indem du dein Denkmuster hinterfragst und nicht mehr nur auf körperliche Ursachen schaust. Es ist großartig, dass du dich nun auf das fokussierst, was gut für dich ist, und alte Ängste hinter dir lässt. Dieser Weg ist nicht einfach, aber du hast schon gezeigt, dass du ihn meistern kannst. Hier sind einige hilfreiche Videos, die dich auf deinem weiteren Weg unterstützen könnten: 1. "Wie werde ich Angst und Panik los?" th-cam.com/video/VPFdbR9q_UU/w-d-xo.html 2. "Hypochondrie - und das Vertrauen in den eigenen Körper" th-cam.com/video/I56P9oKEQzI/w-d-xo.html 3. "Panikattacken und zahlreiche andere Symptome - Panik, Benommenheit und Schwindel" th-cam.com/video/Q00qbCyJ_7s/w-d-xo.html Viel Erfolg auf deinem Weg!
Wow. Also ich kommentiere wirklich nie videos, aber dieses video war wirklich die beste und aufschlussreichste Erklärung die ich jemals gesehen habe. Vielen Dank dafür. 🤝🏼
Das ist so ein tolles Video in dem alles so gut erklärt wird ich komme immer wieder zu dir zurück und vieles von deinen Video hilft mir sehr aus meinem chronischen Zustand rauszukommen ich muss auch mein Gehirn umtrainieren das weiß ich inzwischen und du bist mir da eine super Hilfe. Vielen Dank❤
Super Video. Ich habe das Gefühl als wenn du das Video über mich gemacht hast. Es passt 1zu1.danke für diese Aufklärung. Ich bin jetzt im Moment sehr beruhigt ❤❤❤❤
ich profitiere immer davon, dass ich von Ihnen irgendein Poodcast höre und das ist mir sehr nützliche. Schönes Video und ich freue mich sehr auf das Nächste
Es freut mich sehr zu hören, dass dir die Podcasts und Videos so hilfreich sind! Es ist großartig, wenn du etwas für dich daraus mitnehmen kannst. Ich bin sicher, dass die kommenden Inhalte dir auch weiterhin nützlich sein werden. Hier sind drei weitere Videos, die dir vielleicht gefallen könnten: 1. **Wie kannst Du Akzeptanz lernen?** th-cam.com/video/pGQXm9um9pM/w-d-xo.html 2. **So kannst Du SOFORT positiver denken** th-cam.com/video/vABX-Zhx4YE/w-d-xo.html 3. **Mehr Ehrgeiz, Disziplin, Motivation? BEGEISTERUNG!!** th-cam.com/video/G1p4BDLqQag/w-d-xo.html
Diese Informationen bringen es für mich auf den Punkt und sind das hilfreichste, was ich seit langem gehört habe. Tatsächlich bin ich gerade an dem Punkt angekommen, an dem ich die Überzeugung gewonnen habe, nicht mehr alles zu glauben, was mein Kopf mir anbietet. Eben nicht mehr anzuspringen, wenn der Fokus auf das Symptom geht sondern dann positive Sätze zu denken und diese meinem Hirn anzutrainieren. Dieses Video bestätigt meinen Weg und erklärt mir, warum es mir damit schon besser geht. Ich habe seit dem deutlich weniger Stress in Bauch und Kopf. Und es funktioniert mittlerweile fast automatisch, dass diese positiven Sätze auftauchen, sobald das Hirn mir Stress anbietet. Gerade beim aufwachen finde ich das total wichtig, denn beim Sortieren der Stimmung und Gedanken am Morgen bin ich bisher oft ins Gedankendrama gerutscht und kam nur schwer wieder raus. Das passiert zurzeit kaum noch.
Super Video, danke dir....... bei mir geht es auch immer nur um die Angst vor Schwindel. Ablenkung davon und die Gedanken stören , super Idee . Danke Dir !
Hey Lukas, vielen Dank für dein Video, hat mir echt geholfen mein Denken etwas besser zu verstehen. Ich bin Hypochonder und bin exakt in diesem Kreislauf gefangen. Mein Hirn ist perfekt auf negative Gedanken und Symptome konditioniert. Hinzu kommt dieses gefährliche Halbwissen, welches ich mir über Jahre angeeignet habe. Es ist wirklich anstrengend und nimmt mir extrem viel Lebensqualität. Ich versuche aktiv daran zu arbeiten und hoffe das ich bald einen Therapieplatz bekomme. 💪
@@PrinzessinZelad wird schon ich halte mich mit paroxetin aufrecht..auch wenn ich das nicht jeden tag nehme.. manschaft sport hält auch aufrecht.wie fusball
Klasse, das freut mich zu hören 😁👍🏼 Du solltest auf jeden Fall so zügig wie möglich mit den Tips aus meinen Videos anfangen zu arbeiten, da sich die Wartezeit auf einen Therapieplatz oft recht lang gestaltet und auch gar nicht garantiert ist, dass eine Therapie später auch wirklich hilft. Du solltest auf jeden Fall auch dieses Video hier schauen th-cam.com/video/Xkc0nC-slR0/w-d-xo.html
Beschreibt exakt mein Problem. Ich schlafe schlecht ein weil ich abends ständig an meine "Probleme" denke und mich zwingen muß, meinen zwängen nicht nachzugeben. Und morgens wache ich auf und sofort sind die Gedanken wieder da.
Vielen Dank 🙏 freue mich das mir dieses Video angezeigt wurde. Super verständlich erzählt, tolle ruhige Stimme. Abonniert freue mich auf die anderen Videos
Klasse, das freut mich zu hören 😁👍🏼 Schau Dir auch direkt das hier th-cam.com/video/Xkc0nC-slR0/w-d-xo.html und das hier th-cam.com/video/v2Cl0dYXaQc/w-d-xo.html an
Ich habe wenn ich zB unter Leute gehe wo es lauter ist oder ich mit Menschen rede zB freunden das Symptom dass ich sehr schnell erschöpft bin und gefühlt alles was mich stressen könnte mich schon gedanklich komplett erschöpft. Fühlt sich an als wäre ich auf sozialer und stress ebene total ausgebrannt. Das hat sich schon gebessert, am Anfang konnte ich keine 2 Minuten reden ohne nach Luft zu ringen und total erschöpft zu sein Mental. Mittlerweile bin ich einfach nur schnell sehr Müde und kriege Panik wenns mir zu viel wird. Vor noch ein paar Monaten habe ich als Kassierer gearbeitet und war stundenlang feiern. Ich kann mir darauf keinen Reim machen. Alles was sozial ist oder mit stress zu tun hat erschöpft mich total und gibt mir körperliche Symptome.
Das Symptom mit dem Reden kenne ich. Fing bei mir allerdings nach einer COVID Infektion und langer Homeofficezeit an. Das ist jetzt 1,5 Jahre her und ich schenke dem Zustand kaum noch Achtung. Wenn ich aber daran denke und darauf achte, wird es schlimmer.
@@mbpj9482 das Problem ist bei mir ich vermeide deswegen Soziale sachen weil ich Angst davor habe das mir alles zu viel wird und ich mich davon dann nicht mehr erholen kann und ich daran dann kaputt gehe. Wenn ich weit über meine Grenzen gehe wird mir übel, mein Puls schießt hoch und ich kriege keine Luft. Bei mir fing das an nach dem ich Vitamin B12 supplementiert hatte und dadurch ganz schlimm Durchfall und wirklich extreme Angst hatte. Das ist jetzt 5 Monate her und ich mache Fortschritte jedoch bin ich innerlich besonders draußen oft sehr angespannt und besonders beim Reden
Hey, schau Dir mal dieses Video an th-cam.com/video/QjTpjo6nQYk/w-d-xo.html Ähnlich wie hier würde ich Dir empfehlen, bei Deinen Symptomen und Tagesaktivitäten detailliert zusammen zu fassen, was da alles so passiert. Ergänzen könntest Du das dann auch hiermit th-cam.com/video/dBDKVxGkdCU/w-d-xo.html
Genau das hab ich auch! Wenn ich nicht mehr will und kann, schaltet sich mein Körper ab, am liebsten würd ich umkippen und sofort einschlafen und Ruhe haben. Ist das nicht möglich, bekomme ich Panik.
Herzlichen Dank. Ich bin so froh, dass ich dich hier finde. Ich bin in Thailand, habe aber sehr lange Zeit in Deutschland gelebt (26 Jahre). Ich würde doch so gern mit dir in Kontakt bleiben.
Hallo Lukas🌼Vielen, vielen Dank, für dieses Video🌺Ich bin sicher Du bekommst mehr Followers. Es ist hochinteressant was Du da erzählst und das wie ist auch echt super. Danke nochmals. 💓Grüsse Sonja
Lieber Lukas Vielen Dank für diese wertvollen Videos❤ Deine Videos helfen mir mehr als die jahrelange Therapie, die ich hinter mir habe. Ich weiss nicht, wie ich dir danken soll. Im Mai 2021 ging ich wegen einer schlimmen Panickattacke in die Notfallstation. Es war so schlimm, dass ich mit meinem Leben schon abgeschlossen habe weil ich dachte, ich werde sterben. Nach diesem Erlebnis habe ich eine Panikstörung und eine Herzphobie entwickelt. Mein Körper war mit dieser Situation extrem überfordert und hat dann mit starken Symptomen reagiert: Tinnitus, Verdauungsprobleme, Rückenschmerzen, Antriebslosigkeit, Schlafstörungen, Verstopfte Nase ect. Stand heute: Die meisten Symptome sind jetzt chronisch. Extreme Rückenschmerzen, Starker Tinnitus, Verdauungsprobleme, Nase ständig verstopft. Sie sind so stark, dass ich nicht mal arbeiten kann. Frage: Ich hab seit ca. 1.5 Jahren keine Panikstörung und auch keine Herzphobie mehr. Wieso bleiben aber meine starken Symptome bestehen? Ich reagiere ja nicht mehr mit Stress auf meine Symptome. Liebe Grüsse aus der Schweiz Cristian
Wow ! Vielen Dank ! So habe ich die Symptomproblematik noch nie betrachtet ! Erst dachte und fühlte ich „toller Ansatz“ dann kam aber auch „auweia, das bedeutet Arbeit“ 😏 Ich „arbeite“ ab sofort an der Umsetzung… 👍
Danke für dieses Video 👍Als ich die Videos gesehen habe, viel es mir noch sehr schwer, die angesprochenen Dinge umzusetzen. Ich empfand das gesagte als sehr schlüssig, wusste aber noch nicht, wie ich es angehen kann. Jetzt, nach gut einem Jahr, kann ich für mich sagen, es wurde von Tag zu Tag besser. Wichtig ist, dran zu bleiben und Vertrauen zu sich selber aufzubauen. Wenn sich heue eine Panik bei mir ankündigt, weiß ich , dass ich ganz viele Werkzeuge habe um damit umzugehen. Mit jedem Video von Lukas Rick habe ich die Zusammenhänge besser verstanden und kann dem gesagten nur zustimmen. Ich habe akzeptiert, dass ich Panik und Angstzustände bekommen kann. Aber ich lasse sie nicht mehr mein Leben bestimmen.
Ein sehr wertvolles Video. Die Zusammenhänge und Mechanismen kann ich vollständig nachvollziehen. Mit diesem Wissen und den daraus abgeleiteten Lösungsansätzen bin ich viele Probleme losgeworden. Unter anderem meinen Tinnitus und meine Derealisation/Depersonalisation.
Klasse, das freut mich zu hören 😁👍🏼 Schau auch hier mal rein th-cam.com/video/8tWsSnWvPds/w-d-xo.html lukasrick.sellfy.store/p/die-ultimativen-grundlagen-fur-dich/
@@LukasRick Nicht falsch verstehen, ich bin die Probleme schon vor vielen Jahren losgeworden. 😉 Ich find's aber gut, dass andere die Lösungsmöglichkeiten durch deinen Content auch finden können.
Lieber Lukas Ich habe zwei Therapieversuche gehabt, die erste hat geweint als ich über meine Ängste sprach, damals keine Symptome. Die zweite Therapeutin hat mir irgendwie immer r wieder die Schuld dafür gegeben, dass ich in dieser Situation bin, daran hat sie mich immer wieder erinnert. Das bringt nichts Gutes. Außerdem war sie meistens streng und in einem angebendem Ton. Wie du sprichst, und was du sagst ist sehr angehm und hilfreich. Du machst so etwas tolles für die Menschen, ich danke dir! Ich wünsche dir alles Gute!
Freunde der gepflegten Angststörung, danke erstmal Lukas, das Video ist Klasse. Habe rumgerätselt wie ich mich denn „maximal von den Symptomen ablenken kann“, da ich zeitweise schon vor sowas wie Treppensteigen Sorgen habe. Ein Tipp für alle Ablenkungssuchenden: Musik mit Kopfhörern auf volle Lautstärke, Singen und Tanzen bei genau der Sache die euch Angst/Symptome macht. Hilft natürlich vor allem wenn man die Dinge zuhause machen kann😂 ich bin heute zig mal unsere Treppen hoch und runter, singend und tanzend, die Symptome wurden weniger, ich hab ihnen am Ende kaum eine Möglichkeit gegeben. Versucht es, wenns nicht direkt klappt, gleich beim nächsten Song nochmal. Und nochmal. Vielleicht hilfts ja jemand. War erst relativ ratlos wie ich mich denn maximal ablenken kann, das war super, danke!
Danke für deine Worte! Ich habe sogar während dem Video das Weinen angefangen, weil mir bewusst geworden ist, dass meine Ängste nach all den Jahren zurückgekommen sind und ich es einfach nicht wahrhaben will bzw. es mir nicht eingestanden habe. 😭
Vielen herzlichen Dank für dieses hervorragende Video .Sie haben die Zusammenhänge, Gedanken - Symptomatik auf eine so ruhige und sehr angenehme Weise geschildert . Ich bis jetzt 45 Jahre Angst-und Panikattacken- Patientin und habe X-Kliniken und auçh viele ambulante Psychotherapien durch ,ohne Erfolg Einen Therapeuten wie Sie es sind,hätte mir mit Sicherheit gutgetan. Ich danke Ihren von ganzem Herzen . Herzliche Grüße und nochmal DANKE. Sigrid🙏🙌🌅🦋🦋👍
wooow einfach unglaublich. Hab es zum ersten mal angeschaut und richtig verinnerlicht. du bist für mich einfach der beste, leide zur Zeit an generalisierte Angststörung 😊.....danke für dieses Video. 👍🏽
Klasse, das freut mich zu hören 😁👍🏼 Schau auch mal hier rein lukasrick.sellfy.store/p/die-ultimativen-grundlagen-fur-dich/ th-cam.com/video/8tWsSnWvPds/w-d-xo.html
Vielen vielen Dank für das Video ! Ich denke ich werde es mir sicherlich noch mehrfach anschauen müssen um auf meinem Kurs zu bleiben 😅 aber es ist definitiv Beruhigend und hilfreich immer wieder gesagt zu bekommen das es doch gut umsetzbare Lösungen gibt denn manchmal vergisst man das komplett in allen den sorgen die man sich macht Vielen Dank !
Klasse, das freut mich zu hören 😁👍🏼 schau dann auch mal hier th-cam.com/video/8tWsSnWvPds/w-d-xo.html und hier rein lukasrick.sellfy.store/p/die-ultimativen-grundlagen-fur-dich/
Du hast zu 100% recht und trifft auf mich zu,ich bin top fit meine Ängste und Panikattacken zeigen sich so ,etwas Benommenheit, etwas Schwindel, an einer Krankheit, die ich nicht habe, auch nicht meine Eltern (Krebs)zu erkranke habe es jetzt etwas im Griff leichter Schwindel noch da, sobald ich konzentriert bin auf meine Arbeit ist nichts davon vom Schwindel da, Supplement Jere auch ein paar Sachen bin Handwerker arbeite 50 Stunden Die Woche power ist da ,und natürlich war ich Anfang Mitte des Jahres mehrmals beim Arzt um 4-5 mal bestimmt Blut abgenommen, weil ich dachte ich hab was aber die Werte alle top. Vielen Dank für deine top Aufklärung
Klasse, das freut mich zu hören 😁👍🏼 Schau auch mal hier rein th-cam.com/video/8tWsSnWvPds/w-d-xo.html lukasrick.sellfy.store/p/die-ultimativen-grundlagen-fur-dich/
Stimmt was du sagst. Das Gehirn macht was es will mit einem, wenn man sich nicht aktiv dagegen wehrt, was wiederum schwer ist, wenn man keine Kraft hat, alles zu viel ist und auch keine externen Reize ertragen werden können.
Du hast so Recht. Ich hab schon so viel an mir gearbeitet, aber manchmal wird man ungeduldig. Bei mir ist es das ständige Hören auf irgendwelche Auffälligkeiten. Ist der Puls normal, leichter Schwindel beim schnellen Aufstehen usw. Bin ich auf meinen Job konzentriert oder mein Kind bei mir, ist alles gut. Denk ich an meine Symptome, die eigentlich garnicht da waren, sind sie sofort da. Und damit die Panik und dann geht eins ins andere. Es ist harte Arbeit das zu verstehen und anscheinend haben sich Kleinigkeiten zu einer mega Panikattacke und dem blöden Denken manifestiert, ohne es zu bemerken. Nun wird es auch dauern, die Vernetzung wieder rückgängig zu machen.
dankeschön für die Beantwortung im Livestream vor 3 Tagen. Sie helfen mir jedes Mal sehr, wieder klare Gedanken zu fassen und geben Tipps, die wirklich weiterhelfen :)
Vielen Dank für das Interessante Video. Das muss ich mir später nochmal ansehen und einiges mitschreiben. Das mache ich immer so, wenn ich für mich interessante Videos von Dir sehe. Ein halber DIN A4 Block ist schon voll 🙈
Tolles aufklärendes und sehr verständliches Video, das macht dich auch zu so einem guten Therapeuten. Weiter so, du begeisterst ganz viel da draussen, und das wichtigste ist:somit ist schon vielen geholfen. Weil ich finde es sehr schade, das gefühlt heute jeder 2te Psychiater ect. dier Medikamente verschreibt, und dier dazu ein Märchen erzählt. Ist nicht die Lösung das dass Problem löst. Nur Lukrativ für die Pharma und den behandelnden Psychiater.! Gibt leider viel zu wenige wie Dich. Ganz liebe Grüsse nochmals aus der Schweiz.
Vielen Dank für dein tolles Feedback! Es freut mich sehr, dass die Inhalte dich inspirieren und motivieren. Deine Sichtweise zu Medikamenten und den Herausforderungen in der Therapie teile ich - ein individueller und ganzheitlicher Ansatz ist entscheidend, um wirklich nachhaltige Veränderungen zu bewirken. Es braucht mehr Aufklärung und Therapeuten, die mit Herz und Verstand arbeiten. Hier sind drei passende Links, die vielleicht weitere Impulse geben können: 1. Darum ist dein Problem da! th-cam.com/video/_-mSOTLwGYw/w-d-xo.html 2. So kannst du mit negativen Gedanken und Befürchtungen umgehen th-cam.com/video/r7ZXLGCWFww/w-d-xo.html 3. Reframing - Basiswerkzeug in der Psychotherapie th-cam.com/video/hhqZiM1taT0/w-d-xo.html Ganz liebe Grüße zurück in die Schweiz und alles Gute auf deinem Weg! 😊
Ui das klingt alles so schwierig. Wenn ich mich ablenken möchte, dann kommt immer wieder das: "Achtung, du musst auf deine Atmung achten, denn du bekommst sonst zu wenig Sauerstoff!" So mühsam! Aber ich versuche das und gebe mir Mühe
Das klingt wirklich belastend, aber es ist schon ein großer Schritt, dass du versuchst, dich aktiv abzulenken. Dieses ständige Aufmerksamkeitskarussell auf die Atmung ist typisch für Angstreaktionen, weil der Körper in Alarmbereitschaft bleibt. Vielleicht helfen dir gezielte Atemübungen, um das Vertrauen in deinen Körper zurückzugewinnen. Diese Links könnten dir dabei Unterstützung bieten: • “Das bringt Dir eine Atemübung! Lindere Symptome wie Schwindel, Panik, Derealisation und Benommenheit” th-cam.com/video/sYUqaqgXqR4/w-d-xo.html • “Wie sollen wir unseren Stress bewältigen? Akzeptieren oder Verändern?” th-cam.com/video/wYcQHGKbNvo/w-d-xo.html • “So kannst Du mit negativen Gedanken und Befürchtungen umgehen” th-cam.com/video/r7ZXLGCWFww/w-d-xo.html Bleib dran, kleine Fortschritte machen langfristig den Unterschied! 🌟
Hallo Lukas, ich habe auch viele von deinen sehr informativen Videos geschaut, echt toll und vielen Dank dafür! Mir liegt es am Herzen auch zu dem Thema Benommenheit nochmal etwas zu schreiben. Ich habe seit mehr als 6 Monaten täglich enorme Benommenheitsgefühle, vorallem während des normalen Gehens/Laufens treten diese auf und sind zusätzlich noch mit oftmals enormer derealisation verbunden, als wenn nicht mehr "klar im Kopf" ist. Zusätzlich löst das Ganze sobald es auftritt auch enorme Angstgefühle aus, weil man das Gefühl hat gleich umzukippen und bewusstlos zu werden. Seit dem fällt es mir extrem schwer aus dem Haus zu gehen, ich vermeide so gut wie jede Situation in der längeres Gehen oder Laufen erforderlich ist. Dadurch bin ich in meinem Alltag auch enorm eingeschränkt seit dem und es belastet mich sehr bzw. nimmt mir den Großteil der eigentlichen normalen Lebensqualität. Im Liegen oder Sitzen z.B. sind die Probleme nicht vorhanden und das macht mir tatsächlich große Gedanken durch was das Ganze ausgelöst wird. Habe auch schon einen Ärztemarathon hinter mir, zig Ärzte aus allen möglichen Fachrichtungen, mit dem Ergebnis organisch sei alles in Ordnung. Es lag mir auch einfach mal am Herzen darüber zu berichten. VG Marcel
Hallo Kreuzfahrtfan, ich denke, dass Yoga und/oder Meditation sehr hilfreich sein könnten. Außerdem ein guter Heilpraktiker (auch weibliche 😊). Nicht alles lässt sich mental regeln und steuern. Akzeptanz ist oft auch ein wichtiger Schritt. Bei der Angst, die sich obendrauf setzt, kann man sicherlich durch Umdenken viel ausrichten. An der Stelle kann eine gute Therapie viel ausrichten (oder die eigenständige Arbeit daran nach Anleitungen wie diesen - aber mit konkreter Begleitung ist es deutlich leichter als alleine ) Eine ausgeschöpfte Diagnostik bedeutet auch nicht zwangsläufig organisch gesund. Nur dass die Messgeräte und -methoden nichts erfassen konnten. Alles Gute für Dich
@@claudiafalk4285 Hallo liebe Claudia, vielen Dank für deine Antwort! In Sachen begleitender Therapie bin ich auch schon dran um einfach professionelle Unterstützung dabei zu haben, denn für mich allein ist es sehr schwer mit der Angst klarzukommen oder diese allein zu bewältigen. Und wie du auch schreibst, der Punkt Akzeptanz ist auch ganz wichtig daran zu arbeiten. Ich kann z.B. auch meine starken Herzrythmusstörungen einfach nicht akzeptieren, die sehr oft zusätzlich noch auftreten. Hab diese auch durch 2 unabhängige Kardiologen abklären lassen, mit allen Untersuchungen was man diesbezüglich untersuchen kann, laut denen ist alles top in Ordnung mit dem Herz und es besteht kein Grund zur Sorge. Doch sobald bei mir auch nur einmal Rythmusstörungen oder komische Herzgefühle auftreten, kommt gleich wieder die nächste Angstattacke und auch der Blutdruck schießt dann oftmals mit in die Höhe. Ich hoffe, dass sich all das durch professionelle Unterstützung dann bessern lässt und auch eine Akzeptanz für die Symptome erarbeitet werden kann. Das ist echt ein sehr belastendes Gesamtpaket an Symptomen welches ständig auftritt, aber ich hoffe es wird sich sehr bald bessern. Bzgl. eines Heilpraktikers bzw. einer Heilpraktikerin werde ich mich auch nochmal umschauen, das ist eine gute Idee 😊 Viele Grüße Marcel
Hey Marcel, schau mal hier th-cam.com/video/-Cl4KItMoh0/w-d-xo.html und th-cam.com/video/oeTQuV2KmL4/w-d-xo.html - in Verbindung mit dem "Allerwichtigsten Video" können hier schon weitere gute Erklärungspunkte zu Deiner Situation kommen.. Poste dann doch gerne die nächsten Infos zu Deiner Situation, wenn Du die beiden durch hast 😀👍🏼
@@LukasRick Hallo Lukas, vielen Dank auch erstmal für deine Antwort und die Links zu deinen Videos! Zu dem Thema "Umkippen & bewusstlos werden" in so einer Benommenheits & Paniksituation, passt auch das was du im Video erzählst ziemlich gut auf mich. Ich muss unbedingt Vertrauen in meinen eigenen Körper erlernen, denn das habe ich z.B. überhaupt nicht. Und wenn dann solche Situationen auftreten, in denen ich z.B. auch so eine Art "Rauschen oder Flackern" vor den Augen bekomme und dazu diese Benommenheitsgefühle, dann geht bei mir im Kopf direkt diese Paniksituation los "Oh gott, gleich kippst du um oder wirst bewusstlos z.B.". Genauso ist es mit meinen Herzrythmusstörungen, wenn die auftreten, setzt bei mir sofort durch dieses bedrohliche Gefühl der "Fehlschläge/Extraschläge und Aussetzer" Panik ein und ich denke "gleich bleibt das Herz stehen oder setzt ganz aus", das geht sogar manchmal schon in die Richtung "Todesangst". Und ich weiß aufgrund der ganzen ärztlichen Abklärung, dass das Herz in Ordnung ist, aber ich habe trotzdem überhaupt kein Vertrauen in diesen Situationen in meinen Körper dann. Und bezüglich der Derealisation ist das bei mir so, dass ich in manchen Situationen das Gefühl habe gar nicht mehr durch meine eigenen Augen zu blicken. So als wenn man komplett neben seinem eigenen Körper steht und die Situation durch ein anderes Paar Augen sieht sozusagen. Dies hatte ich schon mehrmals im Supermarkt z.B. oder auch beim normalen Gehen/Laufen. Das ist total schwer zu beschreiben , als wenn alles um einen rum dann wie in einem Film passiert oder total unreal ist und als wenn man gar nicht selber in dieser jeweiligen Situation ist, obwohl man ja in Wirklichkeit körperlich anwesend ist. Lieben Gruß Marcel
@derkreuzfahrt-fan6323 lieber Marcel, was du hier in deinem letzten Abschnitt beschreibst, Derealisation, plötzlich wie neben dir stehen und durch ein anderes Paar Augen sehen, manchmal alles wie in einem Film, das bedeutet, dass du eine dissoziative Störung hast. Als jemand, der 35 Jahre in einer Traumaklinik gearbeitet hat, sage ich dir: " bitte verschwende keine Zeit, indem du dir einen Heilpraktiker in deiner Nähe suchst, weiter von Arzt zu Arzt läufst, du brauchst einen guten Traumatherapeuten, der sich mit Dissoziativer Störung auskennt, dafür ausgebildet ist!! KEIN Verhaltenstherapeut oder in der Richtung, NUR eine spezielle Traumatherapie wird dir helfen. Sprich mit deinem Hausarzt, damit du eine Überweisung bekommst. Marcel, finde einen guten Traumatherapeuten. Eine Therapie wird über lange Zeit gehen, aber dann wird dein Leben besser. Ich wünsche dir alles Gute und eine professionelle Anlaufstelle! Du kannst das nicht alleine bewältigen. Alles Liebe für dich! 🤗
Wow, echt ein super Video! Danke! Das fasst so ziemlich alles zusammen, was ich bisher an in meinen Augen wichtigsten Infos bei all den bisher gesehenen Videos von dir mitgeschrieben habe. Könnte der Like-Button von einem Nutzer mehrmals gezählt werden, würde ich ihn jetzt dreimal drücken. 😊
"Du darfst dein Verhalten so lange ändern, bis du bekommst, was du willst." Das ist es, und es ist sehr schwer, aber auch ein 1000 Meterlauf beginnt mit den ersten Schritten!! ❤
Oh Mann ich hab mir seit 10 Jahren eine Autobahn gebaut 😢 jeden Morgen das gleiche 😓bodyscan und gleich dieser Schwindel der eigentlich keiner ist … ich erkenne mich so sehr wieder!! Unglaublich was unser Kopf alles macht mit uns Dankeschön 🙏 für die Aufklärung
Meine Therapie hat mit tatsächlich am meisten geholfen, da mein Psychologe auch Arzt war und mir erklärt hat das die Symptome "normal" sind und wo sie her kommen. Das Verständnis für die menschliche Physiologie hilft ungemein um zu verhindern dass man keine Angst haben muss. Man versteht warum der Körper was macht und dass es im Grunde genommen nicht gefährlich, was hab ja grundsätzlich bei einer Angststörung erstmal denkt. Ich hab so was immeemr gefragt und bekam eine Antwort. Das war im Nachhinein ziemlich genial. Ich weiss nicht ob das Konzept bei jedem hilft. Da ich ein ziemlich logischer Mensch bin, war es für mich gut. Is aber auch ne Übungssache.
@@Cloudiskyies939 deine Meinung. Meine Sicht ist eine andere. Denn es entsteht zuerst alles im Geist. Und die Angst ist nicht das Problem, sondern unsere Gedanken darüber.
@@michaelakovacic729 Dem will ich wiedersprechen. Hast du eine Angstproblematik bzw lebst du damit? Das ist nämlich absolut nicht korrekt. Da würde dir jeder Psychologe vehemend wiedersprechen.
Ich bin auch seit Wochen in dieser Situation,das erste mal Panikattacken gehabt Sehstörung alles scheint Unreal man will da raus aber es klappt nicht,ct vom kopf ok Blutwerte super, Hausarzt sagt Angststörung zuviel erlebt in den letzten Wochen Monate die ich nicht richtig verarbeitet wurden,zwei angst gehabt jemanden zu verlieren,3 Venenthrombosen gehabt musste operiert werden und so weiter, hatte oder habe nur noch Angst vor Thrombosen und überall hört man das Menschen ster... Ich will jetzt eine Therapie machen bzw eine Reha will gerne wieder der alte werden und hoffe das wir alle das Packen wieder zurück zu Kommen 🙌
Hey, schau hier mal rein, das wird Dir weiter helfen lukasrick.sellfy.store/p/die-ultimativen-grundlagen-fur-dich/ und th-cam.com/video/8tWsSnWvPds/w-d-xo.html
Wow!! Bin sehr beeindruckt👍 Über Braunfog zu diesem Video. „Bei mir Gehirnnebel?! Nö! Fühle mich wie betrunken und werde nie richtig wach!“ Bis ich vorhin erfuhr, dass dieses Gefühl von betrunken sein Brainfog ist. Kurz: Stehe morgens auf. Freue mich auf lecker Kaffee. Höre dabei Musik oder ein Video über Entwicklung der Persönlichkeit, oder andere positive Inspirationen. Gehe zu fuß zur Arbeit, höre dabei Musik. Auf der Arbeit angekommen fühle ich mich platt und möchte instant schlafen gehen. Ablenkungen genug als Altenpfleger. Und immer sehr deutlich präsent das Gefühl von betrunken sein/ alles wie in einem Traum. Ich mache viel schöne Dinge, tolle Hobbies. Bin permanent platt, müde und besoffen im Kopf. Vor ca. 1,5 Jahren mir ausschließlich viel Ruhe genommen und wirklich mal nichts gemacht. Viel geschlafen. Viel Ruhe. Positive Gedanken. Hat nichts verändert… Meine Kraft geht ausschließlich für Arbeit drauf. Sexualität ausleben?! Was ist Sex?!😅 Arbeit und Erholung um wieder halbwegs arbeitsfähig zu sein ist alles was ich mache. Schönes kann ich nicht wirklich genießen. Ein Betrunkener bekommt von allem auch nur einen Bruchteil mit…. Werde mir ab jetzt Videos von dir anhören. Danke dafür🤗
Vielen Dank für deine offenen Worte! Es klingt, als ob du sehr mit Brainfog und ständiger Erschöpfung zu kämpfen hast, was unglaublich belastend sein kann. Es ist gut, dass du bereits positive Inspiration suchst und versuchst, Wege zu finden, dein Wohlbefinden zu verbessern. Vielleicht könnten Techniken wie gezielte Achtsamkeitsübungen oder das Umdenken bestimmter Gewohnheiten helfen, wieder mehr Klarheit in deinen Alltag zu bringen. Manchmal braucht es mehrere Ansätze, um eine Lösung zu finden. Hier sind drei Videos, die dir weiterhelfen könnten: 1. *So kannst Du mit negativen Gedanken und Befürchtungen umgehen* th-cam.com/video/r7ZXLGCWFww/w-d-xo.html 2. *Unser Gehirn verarbeitet jeden Gedanken - DAS hilft uns bei Schwindel, Benommenheit und Panik* th-cam.com/video/fXuTqO2nwJ8/w-d-xo.html 3. *Wie kannst Du Dein Gefühl mit dem Verhalten verändern* th-cam.com/video/Mfa4AASeWqE/w-d-xo.html Diese Videos bieten dir hilfreiche Ansätze, um besser mit dem Gefühl des Brainfogs umzugehen und Klarheit zu finden.
Gefällt Dir das Video? Dann lass gerne ein Like und ein Abo da 😀
Ich hab alle Untersuchungen gemacht nichts gefunden,Symptome noch da,ich denke ganze Zeit an meine Symptome du hast recht,aber wie kann ich damit gempfen ich kann da nicht raus kommen😢😢
Wunderbare Gedanken und Ansätze,um etwas zu verändern.Vielen Dank.
Tolles Video
@@iliastsagkaridis8851 er sagt doch im Video was du tun kannst ❤ glaube ab Minute 18.
@@iliastsagkaridis8851warum denkst du die ganze Zeit an deine Symptome?
Video in Dauerschleife damit sich Gedanken verfestigen. Deine Arbeit ist wundervoll. Danke Lukas
Freut mich, danke!
Das finde ich auch, super Videos !
Danke dafür ❤
Ich bräuchte wirklich eine Aufnahme die man in Dauerschleife hören kann damit es eine ständige Ablenkung gibt !
Weil leider falle ich immer wieder und wieder in die alten Gedanken zurück!
Kommen sofort wieder hoch sobald ich meine Aufgabe von Arbeit ausgeführt hab .
Ich könnte weinen endlich habe ich verstanden was los ist mit mir und meinen Symptome jetzt verstehe ich warum das so ist 😢jetzt kann ich daran arbeiten danke danke danke
Hey, schau hier mal rein, das wird Dir weiter helfen
th-cam.com/video/8tWsSnWvPds/w-d-xo.html
lukasrick.sellfy.store/p/die-ultimativen-grundlagen-fur-dich/
Mir geht es genauso immer Angst vor der Angst
Sehr gut
🌟🌟🌟
Deine Stimme und dein Gedankenansatz ist wie Lasea für meine Seele.
Ich kann es mir täglich anhören und du hast Recht.
Ich habe dich bzw. deine Videos durch Zufall gefunden und ich bin völlig beeindruckt wie gut du die Sachen erklärst ! Wahnsinn die Videos helfen mehr als mittlerweile 14 Jahre Therapie! Vielen lieben Dank
Danke für das tolle Video. Habe selbst seit fast 2 Jahren mit einer Panikstörung zu kämpfen. Wenn ich daheim alleine bin, habe ich Angst in Ohnmacht zu fallen. Ich habe Angst davor, dass mir dann keiner helfen kann und steigere mich umso mehr rein. Ergreife dann ganz oft die Flucht nach draußen, um unter Menschen zu sein.
Ich möchte meinen Feierabend genießen können und es mir in meiner Wohnung gemütlich machen. Muss teilweise nachts zu einer Freundin fahren, weil ich Angst und Panik habe.
Ich versuche viel in Richtung positives Denken und es gelingt mir sehr oft. Jedoch machen es einem die Rückfälle nicht leicht und manchmal kann ich einfach nur heulen.
Ich wünsche allen "Betroffenen" alles Liebe und bleibt dran. Es lohnt sich ganz bestimmt.
Die Symptome sind ein Liebesdienst deiner Psyche - hab ich mal gelesen ❤
Hey du :) du bist damit nicht alleine! Ich fühle mich auch manchmal so und kann es nicht genießen mal alleine zu sein. Ich habe dann auch Angst, dass mir keiner helfen kann, WENN mal was passieren sollte. Obwohl ich noch nie so eine Situation hatte 😅 das war ein random Gedanke, den mein Kopf angefixt hat, weil es natürlich nicht schön ist, wenn das passieren sollte. Und durch die Angst davor spürt man innerlich diese Unruhe und Angespanntheit. Manchmal rufe ich dann auch eine Freundin an, damit sie mir notfalls über das Telefon helfen kann. Wir reden dann über meiner Situation und ich realisiere dann schnell, dass es die Panik ist und weniger Realität
@@Rosa.551 ich habe auch solche gedanken habe zwei kinder und bin so gut wie nie alleine mit denen wegen fer arbeit ecterea jedoch wenn ich es mal bin ist das sie schreckliste zeit
Sehr interessant wie es jeder anders empfindet. Ich kenne das auch aber ich hab das Ohnmachtsgefühl in Gesellschaft nicht so sehr Zuhause. Egal wie, es ist kräftezehrend. Alles Gute für dich.
@@petramayer6565genau so geht es mir auch ich gehe aus dem Haus und der Schwindel und die Panik geht los bis ich denke das ich ohnmächtig werde
Der Mann ist ein Geschenkt Danke für dein Wissen.
Ich habe wahrscheinlich tausende Videos zu solchen Themen gesehen.... Eins der besten bisher... Hut ab! Klasse zusammengefasst.
Vielen Dank!
Wow, dieses Video ist so nützlich. Ich bin sehr dankbar, dass es so etwas frei zugänglich auf TH-cam gibt. Vielen Dank ❤️
Ich habe dich vor ein paar Tagen bei Spotify entdeckt und ich muss sagen ich habe das Gefühl du bist der erste Therapeut der wirklich die Aspekte der Psyche anspricht die relevant sind. Fokussierung auf Symptome, woher kommen sie wie könnten sie entstanden sein. Bei dir fühlt man sofort eine Verbundenheit. Du hast meiner Meinung nach viel zu wenige Follower und viel zu wenige kennen Dich und ich hoffe das wird sich ändern.
Gut idee
Hallo Lukas erst einmal ganz herzlichen Dank für die so wertvollen Videos. Ich kämpfe immer wieder und das seit vielen Jahren, mit extremen Angstzuständen vorallem dann , wenn ich körperliche Symptome habe. Deine Videos geben mir Halt und Struktur, ich werde sie ab jetzt als Leitfaden verwenden. Will einfach raus aus den schlimmen Situationen.
Alles Liebe und DANKE!
Wie gehst Du es an mir geht es wie Dir?
@@stiffmaster9839 hallo Stiff, ich habe auch meine Vergangenheit damit gehabt. Ab und An bin ich noch gestresst aber die extreme Angst habe ich hinter mir.
Hier ein Paar Dinge die mir geholfen haben:
- Lass einmal dich beim Arzt voll und ganz durchchecken
Wenn du das getan hast, vertrau auf die Ergebnisse. Lass keine Untersuchung aus, welche du für relevant hältst aber lass es auch wenn du einmal alles geprüft hast.
- Schreibe deine negativen Gedanken auf. Ersetze diese Stück für Stück durch einen positiven z.B. Gedanken ABC wir nehmen A: Angst herzkrank zu sein. Ersatz: Dankbar nicht schlimmes zu haben. Du redest dir im Prinzip selbst etwas ein. Du reprogrammierst deine Denkmuster!
- Führ ein Tagebuch. Notiere darin wie gut es dir geht von 1-10, damit fällt dir gut auf wie sich dein Zustand verbessert. Oft kommt es einem nämlich vor als würde man keine Fortschritte machen.
- Wimhof Breathing Method! wenns schlimm wird hat mir diese Atem meditation extrem geholfen. Scharfes essen könnte auch helfen. Hab manchmal auf chillis gekaut.
- kalt duschen fördert Glückshormon Produktion. mache das jeden morgen 5 Minuten.
- lerne dir selbst wieder zu vertrauen und gewöhne dich an einen hohen puls. Mache z.B. Sport und lerne deinem Herz wieder zu vertrauen.
- Mache Entspannungsübungen, am besten baust du diese in deine Routine ein.
- Denke über deine Ängste nach und Spiele den Gedanken zu Ende im Kopf. Was ist der Worse case und wenn er eintritt wie gehst du dann damit um. Oft ist es gar nicht so schlimm wie man denkt.
Ich hoffe dir gehts bald besser. Du bist nicht allein damit!
liebe Grüße
@@stiffmaster9839 hallo, ja der Umgang damit ist schwer, ich halte es immer irgendwie aus, versuche es mit Atemübungen Yoga, Musik. Doch es gibt viele Zeiten wo ich selbst dafür keine Kraft aufbringen kann
@@stiffmaster9839Hallo habe auch eine Angststörung wie gehst du damit um die symthome machen einem zu schaffen organisch alles OK bei mir
Klasse, das freut mich zu hören 😁👍🏼 Schau mal hier, vielleicht hilft Dir das weiter th-cam.com/video/IoYKtnspKyg/w-d-xo.html
Ich muss einfach mal sagen, dass du in meinen Augen der beste Therapeut bist! Man bekommt Erklärungen, die ich in 2 Jahren Therpie nie bekommen habe. Ich habe gelernt, dass die Angst mir überhaupt nichts böses will. Das ist sehr beruhigend für mich. Ich habe viel in meinem Leben geändert. Die Ängste sind weniger geworden. Das Problem war allersings , dass die Angst bei der Veränderung erstmal stärker war. Ich denke, das hält viele ab. Ich bin weiter gegenagen und mir ging es langsam besser. Wenn ich nochmal Hilfe benötige komme ich zu dir. Danke ❤
Klasse, das freut mich zu hören 😁👍🏼
Das ist wirklich unfassbar, oder? Er macht so eine gute Arbeit ❤
Das hoert sich gut an, ist ein langer Weg, den ich auch beschreiten.
Ich habe jetzt zum zweiten Mal dieses Video gesehen. Ich finde es einfach klasse! Danke nochmal dafür!
Das freut mich sehr!
HÖRE das Video seit einiger Zeit zweimal zu festen Zeiten in der Woche....so kommen einzelne Sätze im Alltag in meinem Kopf hoch....das wirkt sich sehr positiv, - verändernd!, aus.
Klasse, das freut mich zu hören 😁👍🏼
Danke!
Vielen Dank für Deinen Super 😀👍🏼
Super toll und bildlich erklärt 👍🏻🤩 ich arbeite sehr viel mit deinen Videos! Vielen Dank Lukas für deine unermüdliche Arbeit 😊
Danke für das Lob!
Danke! Um es so auszudrücken wie es in meinem Kopf war.“mann, das ist echt so gut, das ist richtig gut! Wie lange mein Weg alleine gebraucht hätte, um alleine zu verstehen, dass der Kopf eine Szene wieder kognitiv unbewusst als Bedrohung erkennt und dann Cortisol ausschüttet.. diese Erkenntnis ist so dermaßen „auflösend“ und „aha“ und damit super super hilfreich. Ich empfehle Dich wo ich kann.
Mein Weg und Lösung übrigens: ich bezeichne das innere Denken, den Automatismus als Steuermann. Doch ich als Kapitän, habe mehr Erfahrung und kann jederzeit den Steuermann beruhigen und ihm auf seine Bedenken Antworten geben. Daher sind deine Erklärungen für meine Antworten wunderbar.
Lieben Dank!
Ich verfolge deinen Kanal seit über einem Jahr. Die Auseinandersetzung mit meinen Symptomen mit Hilfe deiner Videos und Therapiesessions zeigt gerade Erfolge: ich sehe das Video, schreibe mit und verstehe immer mehr wie ich Veränderung nachhaltig angehen kann. Ich danke dir von ❤ für den tollen Content! Freue mich auf mehr!
Klasse, das freut mich zu hören 😁👍🏼
Was für ein interessantes Video, das wünscht sich ein Betroffener doch von seinem Therapeuten so erklärt zu bekommen. Dickes Lob Lukas Rick ❤vielen Dank ❤
Klasse, das freut mich zu hören 😁👍🏼
Nach diesem Video, und dem persönlichen Video von Lukas Rick, hat es im kopf echt etwas verändert. Die ganzen Therapien über JAHRE konnten mir nicht das vermitteln, was Herr Rick in diesen Videos konnte. Ich war tatsächlich draussen! Einkaufen und fühlte mich wieder als Teil dieser Gesellschaft. Es liegt noch ein weiter Weg vor mir und ich weiß dass ich stetig an meinem Mindset arbeiten muss. Von nichts kommt nichts! Danke Herr Rick! Für Alles! Das BGB zwischen Kaufleuten war wirklich der Knackpunkt in meinem Leben!!!! DANKE
Ich danke dir von ganzem Herzen für dieses Video. Ich bin noch relativ jung und war seit ca. 1,5 Jahren nicht in der Schule. Heute war der erste tag an dem ich wieder gegangen bin weil du mir gezeigt hast wie schädlich mein denkverhalten eigentlich war gegenüber mir selbst. Hatte über lange Zeit sehr sehr große probleme mit Übelkeit und erbrechen ohne eine organische ursache. Ich bin heute trotz das ich mich übergeben hab trotzdem in die schule gegangen und hab mein bestes gegeben mich durchzukämpfen. Ich war oft nicht ehrlich zu mir selbst und anderen und hab immer weiter physische ursachen gesucht obwohl ich innerlich wusste was diese übelkeit am schnellsten und schlimmsten verursacht nähmlich die schule irgendwie. Ich probiere jetzt wirklich das zu tun was gut und richtig für mich ist und nicht das was diese ganzen alten gedanken und Ängste von mir verlangen. Mein herzlichster dank für dieses Video es liegt villeicht noch ein weg Bevor aber ich bin mir sicher den schaffe ich.
Es freut mich sehr, dass du diesen wichtigen Schritt gemacht hast und trotz der Schwierigkeiten wieder in die Schule gegangen bist. Es zeigt, wie stark du bist und wie viel Fortschritt du schon gemacht hast, indem du dein Denkmuster hinterfragst und nicht mehr nur auf körperliche Ursachen schaust. Es ist großartig, dass du dich nun auf das fokussierst, was gut für dich ist, und alte Ängste hinter dir lässt. Dieser Weg ist nicht einfach, aber du hast schon gezeigt, dass du ihn meistern kannst.
Hier sind einige hilfreiche Videos, die dich auf deinem weiteren Weg unterstützen könnten:
1. "Wie werde ich Angst und Panik los?" th-cam.com/video/VPFdbR9q_UU/w-d-xo.html
2. "Hypochondrie - und das Vertrauen in den eigenen Körper" th-cam.com/video/I56P9oKEQzI/w-d-xo.html
3. "Panikattacken und zahlreiche andere Symptome - Panik, Benommenheit und Schwindel" th-cam.com/video/Q00qbCyJ_7s/w-d-xo.html
Viel Erfolg auf deinem Weg!
Wow. Also ich kommentiere wirklich nie videos, aber dieses video war wirklich die beste und aufschlussreichste Erklärung die ich jemals gesehen habe. Vielen Dank dafür. 🤝🏼
Klasse, das freut mich zu hören 😁👍🏼
Einer der besten Videos, das ich seit langem gesehen haben 😊
Klasse, das freut mich zu hören 😁👍🏼
Das ist so ein tolles Video in dem alles so gut erklärt wird ich komme immer wieder zu dir zurück und vieles von deinen Video hilft mir sehr aus meinem chronischen Zustand rauszukommen ich muss auch mein Gehirn umtrainieren das weiß ich inzwischen und du bist mir da eine super Hilfe. Vielen Dank❤
Super Video. Ich habe das Gefühl als wenn du das Video über mich gemacht hast. Es passt 1zu1.danke für diese Aufklärung. Ich bin jetzt im Moment sehr beruhigt ❤❤❤❤
Das freut mich sehr!
ich profitiere immer davon, dass ich von Ihnen irgendein Poodcast höre und das ist mir sehr nützliche. Schönes Video und ich freue mich sehr auf das Nächste
Es freut mich sehr zu hören, dass dir die Podcasts und Videos so hilfreich sind! Es ist großartig, wenn du etwas für dich daraus mitnehmen kannst. Ich bin sicher, dass die kommenden Inhalte dir auch weiterhin nützlich sein werden.
Hier sind drei weitere Videos, die dir vielleicht gefallen könnten:
1. **Wie kannst Du Akzeptanz lernen?**
th-cam.com/video/pGQXm9um9pM/w-d-xo.html
2. **So kannst Du SOFORT positiver denken**
th-cam.com/video/vABX-Zhx4YE/w-d-xo.html
3. **Mehr Ehrgeiz, Disziplin, Motivation? BEGEISTERUNG!!**
th-cam.com/video/G1p4BDLqQag/w-d-xo.html
Vielen Dank für die gute Erklärung. Jetzt kann ich mein Symptome besser einordnen .
Du bist einfach ein Geschenk für meine Seele
Super erklärt,vielen Dank für deine Hilfe und die ganze Zeit und Mühe.
Sehr gerne!
Einfach ein megaaaaa Video was mir es endlich verständlich macht. Ich freue mich auf das nächste Video😊
Das freut mich sehr!
Danke für dieses Video. Es trifft gerade so auf mich zu und du sprichst mir aus der Seele. Wahnsinn!
Ein großes Dankeschön
Klasse, das freut mich zu hören 😁👍🏼
Was für ein wertvolles Video. Danke dafür
Gern geschehen! 😀
Diese Informationen bringen es für mich auf den Punkt und sind das hilfreichste, was ich seit langem gehört habe. Tatsächlich bin ich gerade an dem Punkt angekommen, an dem ich die Überzeugung gewonnen habe, nicht mehr alles zu glauben, was mein Kopf mir anbietet. Eben nicht mehr anzuspringen, wenn der Fokus auf das Symptom geht sondern dann positive Sätze zu denken und diese meinem Hirn anzutrainieren. Dieses Video bestätigt meinen Weg und erklärt mir, warum es mir damit schon besser geht. Ich habe seit dem deutlich weniger Stress in Bauch und Kopf. Und es funktioniert mittlerweile fast automatisch, dass diese positiven Sätze auftauchen, sobald das Hirn mir Stress anbietet. Gerade beim aufwachen finde ich das total wichtig, denn beim Sortieren der Stimmung und Gedanken am Morgen bin ich bisher oft ins Gedankendrama gerutscht und kam nur schwer wieder raus.
Das passiert zurzeit kaum noch.
du bist richtig richtig richtig gut !!
Klasse, das freut mich zu hören 😁👍🏼
Super Video, danke dir....... bei mir geht es auch immer nur um die Angst vor Schwindel. Ablenkung davon und die Gedanken stören , super Idee . Danke Dir !
Hey Lukas, vielen Dank für dein Video, hat mir echt geholfen mein Denken etwas besser zu verstehen. Ich bin Hypochonder und bin exakt in diesem Kreislauf gefangen. Mein Hirn ist perfekt auf negative Gedanken und Symptome konditioniert. Hinzu kommt dieses gefährliche Halbwissen, welches ich mir über Jahre angeeignet habe. Es ist wirklich anstrengend und nimmt mir extrem viel Lebensqualität. Ich versuche aktiv daran zu arbeiten und hoffe das ich bald einen Therapieplatz bekomme. 💪
Gute Besserung...seid 10jahren😢😢
Danke sehr! Ich wünsche dir auch eine gute Besserung!
@@PrinzessinZelad wird schon ich halte mich mit paroxetin aufrecht..auch wenn ich das nicht jeden tag nehme.. manschaft sport hält auch aufrecht.wie fusball
Das stimmt :) Man sollte sich bestmöglich mit Dingen die einen glücklich machen ablenken!
Klasse, das freut mich zu hören 😁👍🏼 Du solltest auf jeden Fall so zügig wie möglich mit den Tips aus meinen Videos anfangen zu arbeiten, da sich die Wartezeit auf einen Therapieplatz oft recht lang gestaltet und auch gar nicht garantiert ist, dass eine Therapie später auch wirklich hilft. Du solltest auf jeden Fall auch dieses Video hier schauen th-cam.com/video/Xkc0nC-slR0/w-d-xo.html
Super Video ! Danke für deine Zeit, damit hilfst du bestimmt sehr sehr vielen Menschen die davon Betroffen sind.
Klasse, das freut mich zu hören 😁👍🏼
Der Aufbau dieses Video ist sehr gut! Besonders gut gefällt es mir, dass du am Ende nochmal alles zusammenfasst. Danke dafür
Danke du bist wundervoll. Deine Videos sind unglaublich wertvoll. Die Stimme dazu herrlich. Da kann es nur bergauf gehen 😊.
Ganz lieben Dank!
Iuytrewwqasdfghjjlloiuytrrewwq9021 0:45 705 0:50 lkjhgfdssavbnmkjhgfdsawertyuuiop 1:02 215p708
Mnbvcxziop 1:20 075 1:24 321vht 1:30 ewqmnbvcxzvnbnkjlhiuyrewq 1:41 21 1:44 21 1:48
Beschreibt exakt mein Problem. Ich schlafe schlecht ein weil ich abends ständig an meine "Probleme" denke und mich zwingen muß, meinen zwängen nicht nachzugeben. Und morgens wache ich auf und sofort sind die Gedanken wieder da.
Vielen Dank 🙏 freue mich das mir dieses Video angezeigt wurde. Super verständlich erzählt, tolle ruhige Stimme. Abonniert freue mich auf die anderen Videos
Klasse, das freut mich zu hören 😁👍🏼 Schau Dir auch direkt das hier th-cam.com/video/Xkc0nC-slR0/w-d-xo.html und das hier th-cam.com/video/v2Cl0dYXaQc/w-d-xo.html an
Sehr verständlich erklärt und äußerst hilfreich. Lieben Dank dafür! 🙏
Das freut mich sehr!
Eine Große Hilfe!❤️
Danke! 👍
Sehr gerne 😀👍
Ich habe wenn ich zB unter Leute gehe wo es lauter ist oder ich mit Menschen rede zB freunden das Symptom dass ich sehr schnell erschöpft bin und gefühlt alles was mich stressen könnte mich schon gedanklich komplett erschöpft. Fühlt sich an als wäre ich auf sozialer und stress ebene total ausgebrannt. Das hat sich schon gebessert, am Anfang konnte ich keine 2 Minuten reden ohne nach Luft zu ringen und total erschöpft zu sein Mental. Mittlerweile bin ich einfach nur schnell sehr Müde und kriege Panik wenns mir zu viel wird. Vor noch ein paar Monaten habe ich als Kassierer gearbeitet und war stundenlang feiern. Ich kann mir darauf keinen Reim machen. Alles was sozial ist oder mit stress zu tun hat erschöpft mich total und gibt mir körperliche Symptome.
Das Symptom mit dem Reden kenne ich. Fing bei mir allerdings nach einer COVID Infektion und langer Homeofficezeit an. Das ist jetzt 1,5 Jahre her und ich schenke dem Zustand kaum noch Achtung. Wenn ich aber daran denke und darauf achte, wird es schlimmer.
@@mbpj9482 das Problem ist bei mir ich vermeide deswegen Soziale sachen weil ich Angst davor habe das mir alles zu viel wird und ich mich davon dann nicht mehr erholen kann und ich daran dann kaputt gehe. Wenn ich weit über meine Grenzen gehe wird mir übel, mein Puls schießt hoch und ich kriege keine Luft. Bei mir fing das an nach dem ich Vitamin B12 supplementiert hatte und dadurch ganz schlimm Durchfall und wirklich extreme Angst hatte. Das ist jetzt 5 Monate her und ich mache Fortschritte jedoch bin ich innerlich besonders draußen oft sehr angespannt und besonders beim Reden
Hey, schau Dir mal dieses Video an th-cam.com/video/QjTpjo6nQYk/w-d-xo.html Ähnlich wie hier würde ich Dir empfehlen, bei Deinen Symptomen und Tagesaktivitäten detailliert zusammen zu fassen, was da alles so passiert. Ergänzen könntest Du das dann auch hiermit th-cam.com/video/dBDKVxGkdCU/w-d-xo.html
Genau das hab ich auch! Wenn ich nicht mehr will und kann, schaltet sich mein Körper ab, am liebsten würd ich umkippen und sofort einschlafen und Ruhe haben. Ist das nicht möglich, bekomme ich Panik.
@@LukasRick danke werde ich mir ansehen 👍🏻
Super Video, ein sehr weiser Mann. Daumen hoch bis zum geht nicht mehr !
DANKE Lukas. Nachdenkenswert Dein Video kommt jetzt für mich zur rechten Zeit. STRESSHORMONE OHNE ENDE nach OP. Bin wieder auf deinem Kanal👍
Herzlichen Dank. Ich bin so froh, dass ich dich hier finde. Ich bin in Thailand, habe aber sehr lange Zeit in Deutschland gelebt (26 Jahre). Ich würde doch so gern mit dir in Kontakt bleiben.
Das freut mich sehr!
Hallo Lukas🌼Vielen, vielen Dank, für dieses Video🌺Ich bin sicher Du bekommst mehr Followers. Es ist hochinteressant was Du da erzählst und das wie ist auch echt super. Danke nochmals. 💓Grüsse Sonja
Wau 😊 erschreckend schlüssig. Danke klar und verständlich dargelegt und extrem interessant
Gern geschehen 😊
An alle die gerade da durch müssen: Wir schaffen das, nicht stehen bleiben sondern durchgehen! ❤
Danke, dass du es mit psychologischen Ansätzen erklärst. Sehr einleuchtend.
Lieber Lukas
Vielen Dank für diese wertvollen Videos❤ Deine Videos helfen mir mehr als die jahrelange Therapie, die ich hinter mir habe. Ich weiss nicht, wie ich dir danken soll.
Im Mai 2021 ging ich wegen einer schlimmen Panickattacke in die Notfallstation. Es war so schlimm, dass ich mit meinem Leben schon abgeschlossen habe weil ich dachte, ich werde sterben. Nach diesem Erlebnis habe ich eine Panikstörung und eine Herzphobie entwickelt. Mein Körper war mit dieser Situation extrem überfordert und hat dann mit starken Symptomen reagiert: Tinnitus, Verdauungsprobleme, Rückenschmerzen, Antriebslosigkeit, Schlafstörungen, Verstopfte Nase ect.
Stand heute: Die meisten Symptome sind jetzt chronisch. Extreme Rückenschmerzen, Starker Tinnitus, Verdauungsprobleme, Nase ständig verstopft. Sie sind so stark, dass ich nicht mal arbeiten kann.
Frage: Ich hab seit ca. 1.5 Jahren keine Panikstörung und auch keine Herzphobie mehr. Wieso bleiben aber meine starken Symptome bestehen? Ich reagiere ja nicht mehr mit Stress auf meine Symptome.
Liebe Grüsse aus der Schweiz
Cristian
Hey, schau hier mal rein, das wird Dir weiter helfen
th-cam.com/video/qWsUjXcZ8VQ/w-d-xo.html
th-cam.com/video/8tWsSnWvPds/w-d-xo.html
Wow ! Vielen Dank ! So habe ich die Symptomproblematik noch nie betrachtet ! Erst dachte und fühlte ich „toller Ansatz“ dann kam aber auch „auweia, das bedeutet Arbeit“ 😏 Ich „arbeite“ ab sofort an der Umsetzung… 👍
Das freut mich sehr!
Stimmt - das ist das allerwichtigste Video für mich!!! ❤
Immer wieder wenn ich eine schlechtere phase habe kehre ich zu dir zurück und hier finde ich Halt. Danke dafür!!! 😊
Hey, schau hier mal rein, das wird Dir weiter helfen th-cam.com/video/8tWsSnWvPds/w-d-xo.html 😀👍🏼
Danke für dieses Video 👍Als ich die Videos gesehen habe, viel es mir noch sehr schwer, die angesprochenen Dinge umzusetzen. Ich empfand das gesagte als sehr schlüssig, wusste aber noch nicht, wie ich es angehen kann. Jetzt, nach gut einem Jahr, kann ich für mich sagen, es wurde von Tag zu Tag besser. Wichtig ist, dran zu bleiben und Vertrauen zu sich selber aufzubauen. Wenn sich heue eine Panik bei mir ankündigt, weiß ich , dass ich ganz viele Werkzeuge habe um damit umzugehen. Mit jedem Video von Lukas Rick habe ich die Zusammenhänge besser verstanden und kann dem gesagten nur zustimmen. Ich habe akzeptiert, dass ich Panik und Angstzustände bekommen kann. Aber ich lasse sie nicht mehr mein Leben bestimmen.
Klasse, das freut mich zu hören 😁👍🏼
Ein sehr wertvolles Video. Die Zusammenhänge und Mechanismen kann ich vollständig nachvollziehen. Mit diesem Wissen und den daraus abgeleiteten Lösungsansätzen bin ich viele Probleme losgeworden. Unter anderem meinen Tinnitus und meine Derealisation/Depersonalisation.
Klasse, das freut mich zu hören 😁👍🏼
Schau auch hier mal rein
th-cam.com/video/8tWsSnWvPds/w-d-xo.html
lukasrick.sellfy.store/p/die-ultimativen-grundlagen-fur-dich/
@@LukasRick Nicht falsch verstehen, ich bin die Probleme schon vor vielen Jahren losgeworden. 😉 Ich find's aber gut, dass andere die Lösungsmöglichkeiten durch deinen Content auch finden können.
Ganz ehrlich das ist sooooo gut!
Super, freut mich sehr zu hören!
Lieber Lukas
Ich habe zwei Therapieversuche gehabt, die erste hat geweint als ich über meine Ängste sprach, damals keine Symptome. Die zweite Therapeutin hat mir irgendwie immer r wieder die Schuld dafür gegeben, dass ich in dieser Situation bin, daran hat sie mich immer wieder erinnert. Das bringt nichts Gutes. Außerdem war sie meistens streng und in einem angebendem Ton. Wie du sprichst, und was du sagst ist sehr angehm und hilfreich. Du machst so etwas tolles für die Menschen, ich danke dir! Ich wünsche dir alles Gute!
Klasse, das freut mich zu hören 😁👍🏼 Und alles Gute für Dich!
Danke!!!! @@LukasRick
Freunde der gepflegten Angststörung, danke erstmal Lukas, das Video ist Klasse. Habe rumgerätselt wie ich mich denn „maximal von den Symptomen ablenken kann“, da ich zeitweise schon vor sowas wie Treppensteigen Sorgen habe. Ein Tipp für alle Ablenkungssuchenden: Musik mit Kopfhörern auf volle Lautstärke, Singen und Tanzen bei genau der Sache die euch Angst/Symptome macht. Hilft natürlich vor allem wenn man die Dinge zuhause machen kann😂 ich bin heute zig mal unsere Treppen hoch und runter, singend und tanzend, die Symptome wurden weniger, ich hab ihnen am Ende kaum eine Möglichkeit gegeben. Versucht es, wenns nicht direkt klappt, gleich beim nächsten Song nochmal. Und nochmal. Vielleicht hilfts ja jemand. War erst relativ ratlos wie ich mich denn maximal ablenken kann, das war super, danke!
Ein super Statement, danke dafür 😀👍🏼
Danke für deine Worte! Ich habe sogar während dem Video das Weinen angefangen, weil mir bewusst geworden ist, dass meine Ängste nach all den Jahren zurückgekommen sind und ich es einfach nicht wahrhaben will bzw. es mir nicht eingestanden habe. 😭
Tolles Video. Es hat mir sehr geholfen. Vielen Dank für deine großartige Arbeit.
Das freut mich sehr 😀👍🏻
Vielen herzlichen Dank für dieses hervorragende Video .Sie haben die Zusammenhänge, Gedanken - Symptomatik auf eine so ruhige und sehr angenehme Weise geschildert .
Ich bis jetzt 45 Jahre Angst-und Panikattacken- Patientin und habe X-Kliniken und auçh viele ambulante Psychotherapien durch ,ohne Erfolg
Einen Therapeuten wie Sie es sind,hätte mir mit Sicherheit gutgetan.
Ich danke Ihren von ganzem Herzen .
Herzliche Grüße und nochmal DANKE. Sigrid🙏🙌🌅🦋🦋👍
Vielen lieben Dank für dieses Video! Sehr gut erklärt und sehr hilfreich! ❤
Sehr gerne 😊
wooow einfach unglaublich. Hab es zum ersten mal angeschaut und richtig verinnerlicht. du bist für mich einfach der beste, leide zur Zeit an generalisierte Angststörung 😊.....danke für dieses Video. 👍🏽
Klasse, das freut mich zu hören 😁👍🏼
Schau auch mal hier rein
lukasrick.sellfy.store/p/die-ultimativen-grundlagen-fur-dich/
th-cam.com/video/8tWsSnWvPds/w-d-xo.html
OMG ....passt voll und ganz auf mich zu
.....krass in den vielen Jahre Therapie, niemand mir dies aufgezeigt, erklärt hat
..aber die vorgeschlagenen Veränderungsmassnahmen Überfordern mich
Vielen vielen Dank für das Video !
Ich denke ich werde es mir sicherlich noch mehrfach anschauen müssen um auf meinem Kurs zu bleiben 😅 aber es ist definitiv Beruhigend und hilfreich immer wieder gesagt zu bekommen das es doch gut umsetzbare Lösungen gibt denn manchmal vergisst man das komplett in allen den sorgen die man sich macht
Vielen Dank !
Klasse, das freut mich zu hören 😁👍🏼 schau dann auch mal hier th-cam.com/video/8tWsSnWvPds/w-d-xo.html und hier rein lukasrick.sellfy.store/p/die-ultimativen-grundlagen-fur-dich/
Du hast zu 100% recht und trifft auf mich zu,ich bin top fit meine Ängste und Panikattacken zeigen sich so ,etwas Benommenheit, etwas Schwindel, an einer Krankheit, die ich nicht habe, auch nicht meine Eltern (Krebs)zu erkranke habe es jetzt etwas im Griff leichter Schwindel noch da, sobald ich konzentriert bin auf meine Arbeit ist nichts davon vom Schwindel da, Supplement Jere auch ein paar Sachen bin Handwerker arbeite 50 Stunden Die Woche power ist da ,und natürlich war ich Anfang Mitte des Jahres mehrmals beim Arzt um 4-5 mal bestimmt Blut abgenommen, weil ich dachte ich hab was aber die Werte alle top.
Vielen Dank für deine top Aufklärung
Wowwww...es braucht ein bischen....doch wenn der Groschen gefallen ist...genial....das umprogrammieren kann beginnen...DANKE ☯
Klasse, das freut mich zu hören 😁👍🏼
Schau auch mal hier rein
th-cam.com/video/8tWsSnWvPds/w-d-xo.html
lukasrick.sellfy.store/p/die-ultimativen-grundlagen-fur-dich/
Stimmt was du sagst. Das Gehirn macht was es will mit einem, wenn man sich nicht aktiv dagegen wehrt, was wiederum schwer ist, wenn man keine Kraft hat, alles zu viel ist und auch keine externen Reize ertragen werden können.
Das ist genau so wie du es beschreibst, ein super Video. Vielen Dank...ich arbeite dran....muss ja
Vielen herzlichen Dank!!!❤
Sehr gerne 😊
Du hast so Recht. Ich hab schon so viel an mir gearbeitet, aber manchmal wird man ungeduldig.
Bei mir ist es das ständige Hören auf irgendwelche Auffälligkeiten. Ist der Puls normal, leichter Schwindel beim schnellen Aufstehen usw. Bin ich auf meinen Job konzentriert oder mein Kind bei mir, ist alles gut.
Denk ich an meine Symptome, die eigentlich garnicht da waren, sind sie sofort da. Und damit die Panik und dann geht eins ins andere. Es ist harte Arbeit das zu verstehen und anscheinend haben sich Kleinigkeiten zu einer mega Panikattacke und dem blöden Denken manifestiert, ohne es zu bemerken. Nun wird es auch dauern, die Vernetzung wieder rückgängig zu machen.
Hey, schau mal direkt hier rein Wie lange wirst Du brauchen, um Deine Symptome zu verändern?
th-cam.com/video/OrFH4Zj1_IQ/w-d-xo.html
@@LukasRick Lieben Dank für den Link. Das wird meine Abendlektüre 😊
Richtig gutes und informatives Video!
Klasse, das freut mich zu hören 😁👍🏼
dankeschön für die Beantwortung im Livestream vor 3 Tagen. Sie helfen mir jedes Mal sehr, wieder klare Gedanken zu fassen und geben Tipps, die wirklich weiterhelfen :)
Sehr gerne 🤗
wieder mal klasse erklärt,und so wichtig für mich.LG 🌻
Das freut mich 🤗
Super Erklärung!
Hallo Lucas
Ich möchte mich gerne mit dir unterhalten.🙏
Vielen Dank für das Interessante Video.
Das muss ich mir später nochmal ansehen und einiges mitschreiben. Das mache ich immer so, wenn ich für mich interessante Videos von Dir sehe. Ein halber DIN A4 Block ist schon voll 🙈
Tolles aufklärendes und sehr verständliches Video, das macht dich auch zu so einem guten Therapeuten. Weiter so, du begeisterst ganz viel da draussen, und das wichtigste ist:somit ist schon vielen geholfen.
Weil ich finde es sehr schade, das gefühlt heute jeder 2te Psychiater ect. dier Medikamente verschreibt, und dier dazu ein Märchen erzählt. Ist nicht die Lösung das dass Problem löst. Nur Lukrativ für die Pharma und den behandelnden Psychiater.!
Gibt leider viel zu wenige wie Dich.
Ganz liebe Grüsse nochmals aus der Schweiz.
Vielen Dank für dein tolles Feedback! Es freut mich sehr, dass die Inhalte dich inspirieren und motivieren. Deine Sichtweise zu Medikamenten und den Herausforderungen in der Therapie teile ich - ein individueller und ganzheitlicher Ansatz ist entscheidend, um wirklich nachhaltige Veränderungen zu bewirken. Es braucht mehr Aufklärung und Therapeuten, die mit Herz und Verstand arbeiten.
Hier sind drei passende Links, die vielleicht weitere Impulse geben können:
1. Darum ist dein Problem da! th-cam.com/video/_-mSOTLwGYw/w-d-xo.html
2. So kannst du mit negativen Gedanken und Befürchtungen umgehen th-cam.com/video/r7ZXLGCWFww/w-d-xo.html
3. Reframing - Basiswerkzeug in der Psychotherapie th-cam.com/video/hhqZiM1taT0/w-d-xo.html
Ganz liebe Grüße zurück in die Schweiz und alles Gute auf deinem Weg! 😊
Ui das klingt alles so schwierig. Wenn ich mich ablenken möchte, dann kommt immer wieder das: "Achtung, du musst auf deine Atmung achten, denn du bekommst sonst zu wenig Sauerstoff!" So mühsam! Aber ich versuche das und gebe mir Mühe
Das klingt wirklich belastend, aber es ist schon ein großer Schritt, dass du versuchst, dich aktiv abzulenken. Dieses ständige Aufmerksamkeitskarussell auf die Atmung ist typisch für Angstreaktionen, weil der Körper in Alarmbereitschaft bleibt. Vielleicht helfen dir gezielte Atemübungen, um das Vertrauen in deinen Körper zurückzugewinnen.
Diese Links könnten dir dabei Unterstützung bieten:
• “Das bringt Dir eine Atemübung! Lindere Symptome wie Schwindel, Panik, Derealisation und Benommenheit” th-cam.com/video/sYUqaqgXqR4/w-d-xo.html
• “Wie sollen wir unseren Stress bewältigen? Akzeptieren oder Verändern?” th-cam.com/video/wYcQHGKbNvo/w-d-xo.html
• “So kannst Du mit negativen Gedanken und Befürchtungen umgehen” th-cam.com/video/r7ZXLGCWFww/w-d-xo.html
Bleib dran, kleine Fortschritte machen langfristig den Unterschied! 🌟
Hallo Lukas, ich habe auch viele von deinen sehr informativen Videos geschaut, echt toll und vielen Dank dafür! Mir liegt es am Herzen auch zu dem Thema Benommenheit nochmal etwas zu schreiben. Ich habe seit mehr als 6 Monaten täglich enorme Benommenheitsgefühle, vorallem während des normalen Gehens/Laufens treten diese auf und sind zusätzlich noch mit oftmals enormer derealisation verbunden, als wenn nicht mehr "klar im Kopf" ist. Zusätzlich löst das Ganze sobald es auftritt auch enorme Angstgefühle aus, weil man das Gefühl hat gleich umzukippen und bewusstlos zu werden. Seit dem fällt es mir extrem schwer aus dem Haus zu gehen, ich vermeide so gut wie jede Situation in der längeres Gehen oder Laufen erforderlich ist. Dadurch bin ich in meinem Alltag auch enorm eingeschränkt seit dem und es belastet mich sehr bzw. nimmt mir den Großteil der eigentlichen normalen Lebensqualität. Im Liegen oder Sitzen z.B. sind die Probleme nicht vorhanden und das macht mir tatsächlich große Gedanken durch was das Ganze ausgelöst wird. Habe auch schon einen Ärztemarathon hinter mir, zig Ärzte aus allen möglichen Fachrichtungen, mit dem Ergebnis organisch sei alles in Ordnung. Es lag mir auch einfach mal am Herzen darüber zu berichten.
VG Marcel
Hallo Kreuzfahrtfan,
ich denke, dass Yoga und/oder Meditation sehr hilfreich sein könnten. Außerdem ein guter Heilpraktiker (auch weibliche 😊). Nicht alles lässt sich mental regeln und steuern. Akzeptanz ist oft auch ein wichtiger Schritt. Bei der Angst, die sich obendrauf setzt, kann man sicherlich durch Umdenken viel ausrichten. An der Stelle kann eine gute Therapie viel ausrichten (oder die eigenständige Arbeit daran nach Anleitungen wie diesen - aber mit konkreter Begleitung ist es deutlich leichter als alleine )
Eine ausgeschöpfte Diagnostik bedeutet auch nicht zwangsläufig organisch gesund. Nur dass die Messgeräte und -methoden nichts erfassen konnten.
Alles Gute für Dich
@@claudiafalk4285
Hallo liebe Claudia, vielen Dank für deine Antwort! In Sachen begleitender Therapie bin ich auch schon dran um einfach professionelle Unterstützung dabei zu haben, denn für mich allein ist es sehr schwer mit der Angst klarzukommen oder diese allein zu bewältigen.
Und wie du auch schreibst, der Punkt Akzeptanz ist auch ganz wichtig daran zu arbeiten. Ich kann z.B. auch meine starken Herzrythmusstörungen einfach nicht akzeptieren, die sehr oft zusätzlich noch auftreten. Hab diese auch durch 2 unabhängige Kardiologen abklären lassen, mit allen Untersuchungen was man diesbezüglich untersuchen kann, laut denen ist alles top in Ordnung mit dem Herz und es besteht kein Grund zur Sorge. Doch sobald bei mir auch nur einmal Rythmusstörungen oder komische Herzgefühle auftreten, kommt gleich wieder die nächste Angstattacke und auch der Blutdruck schießt dann oftmals mit in die Höhe. Ich hoffe, dass sich all das durch professionelle Unterstützung dann bessern lässt und auch eine Akzeptanz für die Symptome erarbeitet werden kann.
Das ist echt ein sehr belastendes Gesamtpaket an Symptomen welches ständig auftritt, aber ich hoffe es wird sich sehr bald bessern.
Bzgl. eines Heilpraktikers bzw. einer Heilpraktikerin werde ich mich auch nochmal umschauen, das ist eine gute Idee 😊
Viele Grüße
Marcel
Hey Marcel, schau mal hier th-cam.com/video/-Cl4KItMoh0/w-d-xo.html und th-cam.com/video/oeTQuV2KmL4/w-d-xo.html - in Verbindung mit dem "Allerwichtigsten Video" können hier schon weitere gute Erklärungspunkte zu Deiner Situation kommen.. Poste dann doch gerne die nächsten Infos zu Deiner Situation, wenn Du die beiden durch hast 😀👍🏼
@@LukasRick Hallo Lukas, vielen Dank auch erstmal für deine Antwort und die Links zu deinen Videos!
Zu dem Thema "Umkippen & bewusstlos werden" in so einer Benommenheits & Paniksituation, passt auch das was du im Video erzählst ziemlich gut auf mich. Ich muss unbedingt Vertrauen in meinen eigenen Körper erlernen, denn das habe ich z.B. überhaupt nicht. Und wenn dann solche Situationen auftreten, in denen ich z.B. auch so eine Art "Rauschen oder Flackern" vor den Augen bekomme und dazu diese Benommenheitsgefühle, dann geht bei mir im Kopf direkt diese Paniksituation los "Oh gott, gleich kippst du um oder wirst bewusstlos z.B.".
Genauso ist es mit meinen Herzrythmusstörungen, wenn die auftreten, setzt bei mir sofort durch dieses bedrohliche Gefühl der "Fehlschläge/Extraschläge und Aussetzer" Panik ein und ich denke "gleich bleibt das Herz stehen oder setzt ganz aus", das geht sogar manchmal schon in die Richtung "Todesangst". Und ich weiß aufgrund der ganzen ärztlichen Abklärung, dass das Herz in Ordnung ist, aber ich habe trotzdem überhaupt kein Vertrauen in diesen Situationen in meinen Körper dann.
Und bezüglich der Derealisation ist das bei mir so, dass ich in manchen Situationen das Gefühl habe gar nicht mehr durch meine eigenen Augen zu blicken. So als wenn man komplett neben seinem eigenen Körper steht und die Situation durch ein anderes Paar Augen sieht sozusagen. Dies hatte ich schon mehrmals im Supermarkt z.B. oder auch beim normalen Gehen/Laufen. Das ist total schwer zu beschreiben , als wenn alles um einen rum dann wie in einem Film passiert oder total unreal ist und als wenn man gar nicht selber in dieser jeweiligen Situation ist, obwohl man ja in Wirklichkeit körperlich anwesend ist.
Lieben Gruß
Marcel
@derkreuzfahrt-fan6323 lieber Marcel, was du hier in deinem letzten Abschnitt beschreibst, Derealisation, plötzlich wie neben dir stehen und durch ein anderes Paar Augen sehen, manchmal alles wie in einem Film, das bedeutet, dass du eine dissoziative Störung hast. Als jemand, der 35 Jahre in einer Traumaklinik gearbeitet hat, sage ich dir: " bitte verschwende keine Zeit, indem du dir einen Heilpraktiker in deiner Nähe suchst, weiter von Arzt zu Arzt läufst, du brauchst einen guten Traumatherapeuten, der sich mit Dissoziativer Störung auskennt, dafür ausgebildet ist!! KEIN Verhaltenstherapeut oder in der Richtung, NUR eine spezielle Traumatherapie wird dir helfen. Sprich mit deinem Hausarzt, damit du eine Überweisung bekommst. Marcel, finde einen guten Traumatherapeuten. Eine Therapie wird über lange Zeit gehen, aber dann wird dein Leben besser. Ich wünsche dir alles Gute und eine professionelle Anlaufstelle! Du kannst das nicht alleine bewältigen. Alles Liebe für dich! 🤗
Wow, echt ein super Video! Danke! Das fasst so ziemlich alles zusammen, was ich bisher an in meinen Augen wichtigsten Infos bei all den bisher gesehenen Videos von dir mitgeschrieben habe. Könnte der Like-Button von einem Nutzer mehrmals gezählt werden, würde ich ihn jetzt dreimal drücken. 😊
Klasse, das freut mich zu hören 😁👍🏼
"Du darfst dein Verhalten so lange ändern, bis du bekommst, was du willst." Das ist es, und es ist sehr schwer, aber auch ein 1000 Meterlauf beginnt mit den ersten Schritten!! ❤
✌✌✌
Super Video das höre ich öfters. Vielen Dank dafür
Das freut mich sehr!
Du gibt’s mir Frieden
Klasse, das freut mich zu hören 😁👍🏼
Megaaaaa erklärt 🙏🏻♥️
🙌
👍👍So ein wertvolles Video danke👍👍Abspeichern und noch einige male anhören.
Herzlichen Dank!
Oh Mann ich hab mir seit 10 Jahren eine Autobahn gebaut 😢 jeden Morgen das gleiche 😓bodyscan und gleich dieser Schwindel der eigentlich keiner ist … ich erkenne mich so sehr wieder!! Unglaublich was unser Kopf alles macht mit uns
Dankeschön 🙏 für die Aufklärung
Hey, schau hier mal rein, das wird Dir weiter helfen th-cam.com/video/jTLw-OLwnyc/w-d-xo.html
@@LukasRick Dankeschön 🙏
Wow, vielen lieben Dank für dieses Video.
Sehr gerne!
Meine Therapie hat mit tatsächlich am meisten geholfen, da mein Psychologe auch Arzt war und mir erklärt hat das die Symptome "normal" sind und wo sie her kommen.
Das Verständnis für die menschliche Physiologie hilft ungemein um zu verhindern dass man keine Angst haben muss.
Man versteht warum der Körper was macht und dass es im Grunde genommen nicht gefährlich, was hab ja grundsätzlich bei einer Angststörung erstmal denkt. Ich hab so was immeemr gefragt und bekam eine Antwort. Das war im Nachhinein ziemlich genial.
Ich weiss nicht ob das Konzept bei jedem hilft. Da ich ein ziemlich logischer Mensch bin, war es für mich gut. Is aber auch ne Übungssache.
Dabei gibt es nicht mal eine Angststörung, eher eine Gedankenstörung !
@@michaelakovacic729 Bei Gedanken bekommt man aber nicht unbedingt immer Angst. 😂 Angststörungen sind keine Gedankenstörungen das is Quatsch
@@Cloudiskyies939 deine Meinung. Meine Sicht ist eine andere. Denn es entsteht zuerst alles im Geist. Und die Angst ist nicht das Problem, sondern unsere Gedanken darüber.
@@michaelakovacic729 Dem will ich wiedersprechen. Hast du eine Angstproblematik bzw lebst du damit? Das ist nämlich absolut nicht korrekt. Da würde dir jeder Psychologe vehemend wiedersprechen.
@@Cloudiskyies939 ja natürlich. Und die ist mentaler Natur. Angst entsteht nicht einfach so. Dazu braucht es erst Gedanken.
Tolles Video 🎉 Vielen Dank
Ich danke dir 😊
gut erklärt vielen lieben Dank!
Klasse, das freut mich zu hören 😁👍🏼
Danke für die Info.sehr gut erklärt 😊
Sehr gerne 😊
Wow ❤ vielen Dank!
Gerne 😊
Super Video! Ich habe viel gelernt!
Klasse, das freut mich zu hören 😁👍🏼
Richtig gut gemacht und erklärt.
Das speichere ich mir ab.🎉
Gibt es noch ein Teil 2 in Zukunft?
Im Prinzip ist das schon der 2. Teil 😀 Dieses hier wäre der erste Teil th-cam.com/video/2vT79PiX_Ls/w-d-xo.html
Ich bin auch seit Wochen in dieser Situation,das erste mal Panikattacken gehabt Sehstörung alles scheint Unreal man will da raus aber es klappt nicht,ct vom kopf ok Blutwerte super, Hausarzt sagt Angststörung zuviel erlebt in den letzten Wochen Monate die ich nicht richtig verarbeitet wurden,zwei angst gehabt jemanden zu verlieren,3 Venenthrombosen gehabt musste operiert werden und so weiter, hatte oder habe nur noch Angst vor Thrombosen und überall hört man das Menschen ster... Ich will jetzt eine Therapie machen bzw eine Reha will gerne wieder der alte werden und hoffe das wir alle das Packen wieder zurück zu Kommen 🙌
Hey, schau hier mal rein, das wird Dir weiter helfen lukasrick.sellfy.store/p/die-ultimativen-grundlagen-fur-dich/ und th-cam.com/video/8tWsSnWvPds/w-d-xo.html
Genau gleich bei mir nur ohne Thrombosen…. Schon eine Lösung gefunden?
@@GregorSonnleitner Hi leider noch nicht,aber MRT war unauffällig jetzt geht dir Suche weiter hoffe ist wirklich nur der ganze Stress und Sorgen
Danke Lucas
Wow!! Bin sehr beeindruckt👍
Über Braunfog zu diesem Video.
„Bei mir Gehirnnebel?! Nö! Fühle mich wie betrunken und werde nie richtig wach!“ Bis ich vorhin erfuhr, dass dieses Gefühl von betrunken sein Brainfog ist.
Kurz: Stehe morgens auf. Freue mich auf lecker Kaffee. Höre dabei Musik oder ein Video über Entwicklung der Persönlichkeit, oder andere positive Inspirationen. Gehe zu fuß zur Arbeit, höre dabei Musik. Auf der Arbeit angekommen fühle ich mich platt und möchte instant schlafen gehen. Ablenkungen genug als Altenpfleger. Und immer sehr deutlich präsent das Gefühl von betrunken sein/ alles wie in einem Traum. Ich mache viel schöne Dinge, tolle Hobbies. Bin permanent platt, müde und besoffen im Kopf.
Vor ca. 1,5 Jahren mir ausschließlich viel Ruhe genommen und wirklich mal nichts gemacht. Viel geschlafen. Viel Ruhe. Positive Gedanken. Hat nichts verändert…
Meine Kraft geht ausschließlich für Arbeit drauf. Sexualität ausleben?! Was ist Sex?!😅
Arbeit und Erholung um wieder halbwegs arbeitsfähig zu sein ist alles was ich mache. Schönes kann ich nicht wirklich genießen. Ein Betrunkener bekommt von allem auch nur einen Bruchteil mit….
Werde mir ab jetzt Videos von dir anhören. Danke dafür🤗
Schon mal was von Derealisation gehört ? Basiert auf Angst , liebe Grüße
Vielen Dank für deine offenen Worte! Es klingt, als ob du sehr mit Brainfog und ständiger Erschöpfung zu kämpfen hast, was unglaublich belastend sein kann. Es ist gut, dass du bereits positive Inspiration suchst und versuchst, Wege zu finden, dein Wohlbefinden zu verbessern. Vielleicht könnten Techniken wie gezielte Achtsamkeitsübungen oder das Umdenken bestimmter Gewohnheiten helfen, wieder mehr Klarheit in deinen Alltag zu bringen. Manchmal braucht es mehrere Ansätze, um eine Lösung zu finden.
Hier sind drei Videos, die dir weiterhelfen könnten:
1. *So kannst Du mit negativen Gedanken und Befürchtungen umgehen* th-cam.com/video/r7ZXLGCWFww/w-d-xo.html
2. *Unser Gehirn verarbeitet jeden Gedanken - DAS hilft uns bei Schwindel, Benommenheit und Panik* th-cam.com/video/fXuTqO2nwJ8/w-d-xo.html
3. *Wie kannst Du Dein Gefühl mit dem Verhalten verändern* th-cam.com/video/Mfa4AASeWqE/w-d-xo.html
Diese Videos bieten dir hilfreiche Ansätze, um besser mit dem Gefühl des Brainfogs umzugehen und Klarheit zu finden.
@@LukasRick DANKE für Deine Antwort und Tipps🤗