Stresshormone senken: Warum es wenig Sinn macht und wie Du Dich trotzdem wohlfühlen kannst
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- เผยแพร่เมื่อ 10 ม.ค. 2025
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In diesem Video geht es darum, warum es wenig Sinn macht, sich ausschließlich darauf zu konzentrieren, Stresshormone zu senken. Stattdessen zeige ich dir, wie du dich trotzdem wohlfühlen kannst, auch wenn die Stresshormone mal hochschießen.
Dieses Video richtet sich an alle, die unter Stress leiden und nach neuen Wegen suchen, um sich besser zu fühlen. Wenn du dich gestresst fühlst und nach Lösungen suchst, um deine Lebensqualität zu verbessern, ist dieses Video genau das Richtige für dich.
Lass dich von den negativen Gedanken nicht runterziehen! Finde heraus, wie du dich trotz Stress besser fühlen kannst und deine Lebensqualität steigerst. Schau dir jetzt das Video an und lass dich überzeugen!
Psychotherapie & Coaching
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© Lukas Rick
Haftungsausschluss und allgemeiner Hinweis zu medizinischen Themen: Die hier dargestellten Inhalte dienen ausschließlich der neutralen Information und allgemeinen Weiterbildung. Sie stellen keine Empfehlung oder Bewerbung der beschriebenen oder erwähnten diagnostischen Methoden, Behandlungen oder Arzneimittel dar. Der Text erhebt weder einen Anspruch auf Vollständigkeit noch kann die Aktualität, Richtigkeit und Ausgewogenheit der dargebotenen Information garantiert werden. Der Text ersetzt keinesfalls die fachliche Beratung durch einen Arzt oder Apotheker und er darf nicht als Grundlage zur eigenständigen Diagnose und Beginn, Änderung oder Beendigung einer Behandlung von Krankheiten verwendet werden. Konsultieren Sie bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer einen Arzt!
Tip von mir an die Fragestellerin. Bei mir war vor Jahren bezgl einer unklaren Erkrankung ein ähnlicher Fall. Was mir gegen die Stresshormone geholfen hat war Akupunktur. Der ausgebildete Therapeut hat ein paar Meridianpunkte am Ohr, Köper und Fuss bearbeitet und auf quasi Knopfdruck waren die Symptome weg. Such dir wirklich gut ausgebildete Therapeuten die sich mit Akupunktur auzkenne.
Das gibt mir Hoffnung
Das ist wirklich sehr interessant, vor allem der Punkt dass die Symptome plötzlich beim Arzt verschwinden. Meine Frage ist trotzdem ob die stresshormone bei mir durchgehend hoch sind und dadurch eben in ein paar Jahren, wenn diese Unruhe anhält, körperliche Schäden zum Beispiel am Herz verursachen kann. Und das macht mich persönlich dann immer so super unsicher..
Super interessant und wunderbar erklärt.Danke🍁
Was macht man denn davor und danach? Also vor und nach einer Panikattacke ?
Vor einer Panikattacke ist es hilfreich, die ersten Anzeichen frühzeitig zu erkennen und darauf zu reagieren. Du kannst Atemübungen anwenden, um die Atmung zu beruhigen, oder versuchen, dich mit Achtsamkeit auf deine Umgebung zu konzentrieren. Wichtig ist, nicht in die „Was wäre wenn?“-Gedanken zu verfallen, sondern den Moment bewusst wahrzunehmen. Manchmal hilft es auch, sich selbst zu sagen, dass die Panikattacke vorbeigehen wird, und sie nicht zu bekämpfen, sondern sie anzunehmen.
Nach einer Panikattacke ist es wichtig, sich Zeit für Erholung zu nehmen. Dein Körper und Geist brauchen eine Pause. Gönn dir Ruhe, nimm vielleicht ein paar tiefe Atemzüge und reflektiere, was passiert ist, ohne dich dabei zu verurteilen. Du kannst aufschreiben, wie du dich gefühlt hast und was du vielleicht in Zukunft anders machen möchtest. Es ist wichtig, liebevoll mit sich selbst umzugehen.
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