Cara, comecei a acompanhar vocês tem pouco tempo. E já acompanho conteúdo de musculação há tempos. Mas achei muito boa a didática e os ensinamentos valiosíssimos. Botando tudo em prática Like a Machine!
@EduardoCorreaOficial Eu treinava artes marciais desde 19 anos e interrompi por causa da condromalácia (grau 4 e 3). Pouco antes da pandemia comecei a musculação e interrompi até a quarentena acabar. Mas depois voltei. Treino todo dia praticamente. Mas tô tentando educar minha mente pra treinar só 5x na semana. Apliquei a técnica do transverso no leg, o deltóide travado no peitoral superior e a ideia de encostar os cotovelos pra treino de peitoral e reduzi muito as cargas e senti muito a contração. Treinar o músculo e não o ego é outra coisa.
Muito bom 👍🏾. Depois de ver muitos vídeos sobre atividade física, foi a primeira vez que vejo relacionarem tempo de série à recuperação pela atp e estimar o tempo de descanso. 👏🏾👏🏾👏🏾
Salve Edu ! Comecei a treinar em maio desse ano, já tinha ouvido falar sobre você em diversos vídeos, comecei a realmente acompanhar quando fez o projeto com o Tony ! ( Fui gamer por vários anos, sedentário ) É muito bom poder aprender com grandes profissionais da área. Você e o Chico conseguem passar muita informação de qualidade e com fácil entendimento... Cada vez mais cresce minha vontade de cursar faculdade de educação física !! Forte abraço !
3 dias com intensidade máxima é muito melhor que 6 dias com intensidade média, mesmo que um indivíduo sem drogas não aguenta mais de 4 dias em intensidade máxima.
Acho que seria interessante os mestres indicarem um volume mínimo de treino por grupo muscular por semana necessário para gerar ganhos (exemplo: X séries válidas/semana). Existe estudo recente que aborda essa perspectiva. Acredito que uma divisão de 3x/semana que aborde exercícios que treinem todo o corpo e que atinja a dose mínima de estímulo necessária (que é menor do que muita gente pensa) possa trazer mais resultados do que um 4x ou mais mal elaborado.
th-cam.com/video/uL-WLRSgowU/w-d-xo.htmlsi=zdPzWbVPhPU6Ai5M Pra quem sabe inglês, recomendo o vídeo acima, bem como o canal. Dr Pak tem mestrado/doutorado na área de dose mínima efetiva de treino.
13 วันที่ผ่านมา
Complicado esses estudos.... Tem muita variável que entra nessa conta, por isso eh complicado falar de volume máximo ou mínimo...
Muito relativo, vai de cada pessoa, ronnie coleman treinava 6 dias na semana e dorian yates treinava 4 vezes samur treinava 3 vezes e todos foram mr Olímpya
Cara, comecei a acompanhar vocês tem pouco tempo. E já acompanho conteúdo de musculação há tempos. Mas achei muito boa a didática e os ensinamentos valiosíssimos. Botando tudo em prática Like a Machine!
Muito obrigado pela confiança irmao. Voce treina a quanto tempo !?
@EduardoCorreaOficial Eu treinava artes marciais desde 19 anos e interrompi por causa da condromalácia (grau 4 e 3). Pouco antes da pandemia comecei a musculação e interrompi até a quarentena acabar. Mas depois voltei. Treino todo dia praticamente. Mas tô tentando educar minha mente pra treinar só 5x na semana. Apliquei a técnica do transverso no leg, o deltóide travado no peitoral superior e a ideia de encostar os cotovelos pra treino de peitoral e reduzi muito as cargas e senti muito a contração. Treinar o músculo e não o ego é outra coisa.
Que conteúdo *SENSACIONAL*,viva a internet.
Parabéns pessoal, excelente conteúdo!!!
Obrigado Mestre Chico 🏆🙌🏼🇧🇷
Precisamos de mais vídeos com o mestre Nilton 🙏
Muito bom 👍🏾. Depois de ver muitos vídeos sobre atividade física, foi a primeira vez que vejo relacionarem tempo de série à recuperação pela atp e estimar o tempo de descanso. 👏🏾👏🏾👏🏾
Obrigado irmao. Se quiser deixar alguma sugestao de vídeo, pode mandar aquí nos comentarios 💪🙌
Top🎉
Muito bom o conteudo! Ta fqzendo a diferenca no treino! Obrigado
Fico feliz em saber irmao. Se tiver sugestao de vídeo deixa aquí nos comentarios 💪🙌
Salve Edu ! Comecei a treinar em maio desse ano, já tinha ouvido falar sobre você em diversos vídeos, comecei a realmente acompanhar quando fez o projeto com o Tony ! ( Fui gamer por vários anos, sedentário ) É muito bom poder aprender com grandes profissionais da área. Você e o Chico conseguem passar muita informação de qualidade e com fácil entendimento... Cada vez mais cresce minha vontade de cursar faculdade de educação física !! Forte abraço !
Muito bom o vídeo, parabéns!!!
3 dias com intensidade máxima é muito melhor que 6 dias com intensidade média, mesmo que um indivíduo sem drogas não aguenta mais de 4 dias em intensidade máxima.
Esse estilo de vida , pode estar até em primeiro lugar, pois isso vai dizer que espaço, seriedade , a musculação vai ter na sua vida.
Guto Galamba manja muito!
Esses vídeos estão top demais!!
Obrigado irmao, caso tem alguma ideia ou sugestao de vídeo, manda aquí nos comentários 💪🙌
Muito top vocês 2 juntos ❤
Fera demais!
Top!!!!
Obrigado irmao 💪🙌
Os melhores❤❤
Top
Top 💪🇵🇹
boa noite mestres,essa montagem de treino entre muitas a regra eh a mesma para naturais e hormonizados?
basicamente a mesma, amigo. embora o hormonizado se recupere mais rapido, ele também vai ter um desgaste no treino muito maior.
Qual o tempo ideal entre as séries ( 1 minutos ou 1:30 ) ?
Não tem, mas girar em torno de 2 minutos eu gosto bastante, se for uma série bem pesada uns 3-4 (leg day por exemplo)
❤😍👍
Acho que seria interessante os mestres indicarem um volume mínimo de treino por grupo muscular por semana necessário para gerar ganhos (exemplo: X séries válidas/semana). Existe estudo recente que aborda essa perspectiva. Acredito que uma divisão de 3x/semana que aborde exercícios que treinem todo o corpo e que atinja a dose mínima de estímulo necessária (que é menor do que muita gente pensa) possa trazer mais resultados do que um 4x ou mais mal elaborado.
th-cam.com/video/uL-WLRSgowU/w-d-xo.htmlsi=zdPzWbVPhPU6Ai5M
Pra quem sabe inglês, recomendo o vídeo acima, bem como o canal. Dr Pak tem mestrado/doutorado na área de dose mínima efetiva de treino.
Complicado esses estudos.... Tem muita variável que entra nessa conta, por isso eh complicado falar de volume máximo ou mínimo...
Todos os estudos são complicados
Esses caras mais acanhados às vezes sabem muito mais que alguns falastrões por aí
O cara saca muito.
O cara é fera demais
Obrigado galera, deixa aquí nos comentarios sugestoes de vídeo que voces gostariam que a gente abordasse aquí no canal 💪🙌
Bom conteúdo mas "azão" ,"azinho" é genética e não bioquímica ou fisiologia....
Faz sentido Henrrique genètica é algo mais subjetivo, onde se o cara fizer o basico vai desenvolver muito mais do que a maioria das pessoas
Muito relativo, vai de cada pessoa, ronnie coleman treinava 6 dias na semana e dorian yates treinava 4 vezes samur treinava 3 vezes e todos foram mr Olímpya
Mas ae voce ta falando com pessoas com genètica EXTRAORDINÁRIA
Todo atleta que o correa poe a mao, ou da dicas, o cara so regride , entao tudo q ele ensina, eu faço o contrario
Como assim ?
Quem é esse cara do lado do Edu?
Outro faixa preta kkkkk
Eu perguntei quem era esse cara do lado do Chico kkk! Me inscrevi no canal, dois monstros
Assiste o vídeo e vai conhecer, preguiçoso