[타임라인] 00:00 맨발걷기의 첫걸음 북리뷰를 하게 된 이유 00:34 저자 박동창의 맨발걷기 사연 05:28 맨발걷기 축제 및 행사 소개 (전국의 맨발걷기 장소 등) 07:36 매일 얼마나 맨발걷기를 해야 할까요? 09:04 어디서 맨발걷기를 해야 할까요? 09:47 인근 공원 맨발지압 보도는 어떨까요? 11:22 맨땅이 없으면 어떻게 해야 할까요? 12:17 외출조차 쉽지 않은 분들에게 맨발걷기 대안은 무엇인가요? 15:41 모든 분들의 건강을 기원하며~ * 서울 맨발걷기 좋은 7곳 1. 강남 '맨발로 걷는 황톳길(600m)'…양재천로의 변신 vo.la/vmLUg 2. 강서구, 내 ‘황토 맨발길(150m) 조성’ 마쳐 vo.la/re3Zs 3. 용마폭포공원 황톳길(120m) vo.la/QRAgO 4. 매봉산 맨발황톳길(중구 신당동 산51) vo.la/BHUkR 5. 방학천 발바닥공원(도봉구 시루봉로6길 33) vo.la/Bpsxn 6. 안양천 목동교와 양평교 사이 황톳길(570m) vo.la/5rbDM 7. 도봉구, 초안산근린공원 치유의 숲길 속 '맨발길'(1,000m) vo.la/ZP62p
안녕하세요? 리뷰한 이 책에서 "발관리하는 법"이 나와 있는데요. 간단히 적어 보겠습니다. 맨발걷기가 끝난 후에는 발바닥을 깨끗이 씻고 발 크림이나 오일 등을 발라서 항시 수분이 유지되도록 해야 합니다. 그리고 일주일에 한 번 정도 각질 제거기를 이용해 각질을 제거함으로써 발바닥의 탄력을 유지시키는 것이 좋다고 합니다. 이렇게 하면 선홍색의 건강한 발바닥을 유지할 수 있고, 맨발걷기 시 발바닥과 지표면의 접촉 강도를 적정 수준으로 끌어 올릴 수 있다고 합니다. 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 오늘도 건강하시고 행복한 하루 되세요~
저는 마산에 사는 72세 위암전절제 수술을 받은 할머니입니다 집앞에 학교운동장 이 있는데 맨발 걷기를 하면 혹시 지금 저의 체중이 키 52에 43키로 나가는데 체중이 줄까봐 신경이 쓰입니다 수술 한지는 13개윌 되었 니다 어떻게 하면 좋은지 가러처 주셔요 간절한 마음으로 부탁 드립니다
제가 한 말 씀 드릴게요 음식을 꼭꼭 씹어드세요 마트서 파는 낫또를 꼭꼭 씹어드시구요 토마토를 삶아서 거기에 온갖 야채를 따로 익혀 푹 삶아서 한 끼에 한 대접 정도 드시고 계란 삶아 하루 두세개 드셔요 저녁에도 낫또 하나 드시구요 맨발 집근처 야산서 하면 더욱 좋습니다 맨발 1년 정도 했습니다 살 안빠집니다 전 효과가 잠을 잘 자고 우울함이 없어지고 안구 건조 없어지고 발에 계속 자극을 주니발도 따뜻해지졌어요 무릎도 안아파지구요 식사에 꼭 마늘을 익혀 드시고 마늘 환도 좋습니다 몸이 따뜻해집니다 모든 요리는 죽염과 죽염 간장 쓰시구요 제가 느낀 거 적어보았습니다 실례가 안되었으면 합니다 숲에서 맨발 걸으며 노래도 하구요
![[본방 종합] 맨발 걷기 열풍! 그런데 지금 제대로 걷고 계세요? 손만큼 중요한 발! 제대로 맨발 걷기 | KBS 241009](http://i.ytimg.com/vi/39aLnCdeCUg/mqdefault.jpg)
![10년 맨발로 걸어보고 달라진 점 f.박동창 맨발걷기국민운동본부 회장 [신과대화]](/img/n.gif)
[타임라인]
00:00 맨발걷기의 첫걸음 북리뷰를 하게 된 이유
00:34 저자 박동창의 맨발걷기 사연
05:28 맨발걷기 축제 및 행사 소개 (전국의 맨발걷기 장소 등)
07:36 매일 얼마나 맨발걷기를 해야 할까요?
09:04 어디서 맨발걷기를 해야 할까요?
09:47 인근 공원 맨발지압 보도는 어떨까요?
11:22 맨땅이 없으면 어떻게 해야 할까요?
12:17 외출조차 쉽지 않은 분들에게 맨발걷기 대안은 무엇인가요?
15:41 모든 분들의 건강을 기원하며~
* 서울 맨발걷기 좋은 7곳
1. 강남 '맨발로 걷는 황톳길(600m)'…양재천로의 변신 vo.la/vmLUg
2. 강서구, 내 ‘황토 맨발길(150m) 조성’ 마쳐 vo.la/re3Zs
3. 용마폭포공원 황톳길(120m) vo.la/QRAgO
4. 매봉산 맨발황톳길(중구 신당동 산51) vo.la/BHUkR
5. 방학천 발바닥공원(도봉구 시루봉로6길 33) vo.la/Bpsxn
6. 안양천 목동교와 양평교 사이 황톳길(570m) vo.la/5rbDM
7. 도봉구, 초안산근린공원 치유의 숲길 속 '맨발길'(1,000m) vo.la/ZP62p
난소암수술. 후 29개월됐습니다좋은글 경험담 감사드립니다
서초구 공원에도 맨발걷는곳이 있습니다 꼭 암을 이길수있도록 열심히걷고 면역력 키울수있도록 기도속에서 샘활하겠습니다 감사합니다
좋은 건강정보를 상세하게 알려주셔서 감사합니다.
👣 고맙습니다 ~ 잘 보았습니다 ~ 날마다 좋은날 되세요 ~
감사 해요
영상 잘 봤어요
하루에 1시간 했는데요' 발바닥이 얄바서 비기고 발가락 끝부분이 아파 어제 오늘은 맨발걷기 쉅니다 확실히 좋아요 발이 좋와져야또 할건데 정보있어면 알려줘요 .
안녕하세요?
리뷰한 이 책에서 "발관리하는 법"이 나와 있는데요. 간단히 적어 보겠습니다.
맨발걷기가 끝난 후에는 발바닥을 깨끗이 씻고 발 크림이나 오일 등을 발라서 항시 수분이 유지되도록 해야 합니다.
그리고 일주일에 한 번 정도 각질 제거기를 이용해 각질을 제거함으로써 발바닥의 탄력을 유지시키는 것이 좋다고 합니다.
이렇게 하면 선홍색의 건강한 발바닥을 유지할 수 있고,
맨발걷기 시 발바닥과 지표면의 접촉 강도를 적정 수준으로 끌어 올릴 수 있다고 합니다.
도움이 되셨으면 좋겠습니다.
오늘도 건강하시고 행복한 하루 되세요~
저는 마산에 사는 72세 위암전절제 수술을 받은 할머니입니다 집앞에 학교운동장 이 있는데 맨발 걷기를 하면 혹시 지금 저의 체중이 키 52에 43키로 나가는데 체중이 줄까봐 신경이 쓰입니다 수술 한지는 13개윌 되었 니다 어떻게 하면 좋은지 가러처 주셔요 간절한 마음으로 부탁 드립니다
선생님 저의키는 55 입니다
선생님 좋은이 저에게는 아주 큰 희망이 되겠 습니다.
제가 한 말 씀 드릴게요
음식을 꼭꼭 씹어드세요 마트서 파는 낫또를 꼭꼭 씹어드시구요
토마토를 삶아서 거기에 온갖 야채를 따로 익혀 푹 삶아서 한 끼에 한 대접 정도 드시고 계란 삶아 하루 두세개 드셔요
저녁에도 낫또 하나 드시구요
맨발 집근처 야산서 하면 더욱 좋습니다
맨발 1년 정도 했습니다 살 안빠집니다
전 효과가 잠을 잘 자고 우울함이 없어지고 안구 건조 없어지고 발에 계속 자극을 주니발도 따뜻해지졌어요 무릎도 안아파지구요 식사에 꼭 마늘을 익혀 드시고 마늘 환도 좋습니다
몸이 따뜻해집니다
모든 요리는 죽염과 죽염 간장 쓰시구요
제가 느낀 거 적어보았습니다
실례가 안되었으면 합니다
숲에서 맨발 걸으며 노래도 하구요
집안에 자갈밭을 만들면 무슨 어싱효과가잇슬까요? 아무 효과가 업습니다.. 오해의소지가 잇다고봄니다. 접지효과는 제로입니다.
안녕하세요? 맞는 말씀입니다.
이 책의 저자는 외출이 어려운 분들한테는 접지효과(어싱)를 기대하기 어려울 수 있어도,
지압효과만이라도 보기위한 방법을 제시하고 있는거 같습니다.
오늘도 건강하시고 행복한 하루 되세요~
좋은 지적입니다.
보완방법은 나무박스틀 안에 접지매트를 깔고 그위에 자갈을 그냥 넣지말고 물에 담갔다가 건져서 깔으면 됩니다.
접지 매트을. 깔고잠니다. 집에콘센트. 구리색으로 티어나온 콘샌트입니다. 접지가되나요 ? ? ?
접지매트 집안에서 사용하지마세요..전기감전 위험함니다..작은시간이라도..흙길을 찾아서 하시도록 노력하세요..~전기기술자 올림~
안녕하세요?
접지 매트 관련해서는 저자인 박동창님의 영상을 확인해 보시면 좋을거 같습니다.
아래 링크 영상을 확인해 보세요~
th-cam.com/video/ekV7pOh2nPQ/w-d-xo.html
오늘도 건강하시고 즐거운 하루 되세요~