안녕하세요! 저는 키 173에 3개월에 걸쳐 94키로에서 62키로까지 감량 성공한 22살 남자입니다. 저는 하루에 단백질 위주로 1000kcal정도 먹고 매일 헬스장에서 컨디션에 따라 15km ~ 20km씩 달렸어요! 근데 살을 뺀 직후에는 분명 이정도면 말랐지라고 생각했었는데 점점 지금 모습에도 익숙해지다보니 현재 제 자신의 모습도 점점 뚱뚱해 보이고 더 마른 자신을 원하게 되더라구요... 현서님은 정말 지금 그대로도 너무 예쁘시고 굳이 살 안 빼셔도 매력이 넘친다고 생각해요! 너무 자신을 돼지라고 안 하셨으면 좋겠어요 정말 지금이 보기 딱 좋거든요! 현서님의 다이어트는 물론 응원하지만 너무 힘들게 자신을 몰아붙이지는 않으셨으면 좋겠어요 현서님 힘내요😊😊
와 대박 리나 다이어트 효과 대박인데요?!?! 건강도 크게 안 해치는 것 같아서 좋아보여요 마이너스 칼로리 다이어트 처음 듣는데 이름만 들어도 무섭네욬ㅋㅋㅋ... 언니 다이어트 화이팅!!!!! 언니는 어떤 모습이든지 아름다워요❤ 스티커는 일부러 분풀이하려고 사람들이 제일 기분 나쁜 말 한 거일 테니까 너무 살에 스트레스 안 받으셨으면 좋겠오용!!! 언니 저번에 몸 안 좋으셨을 때 엄청 걱정했거든요😢 언제나 건강하길🩵
현서언닝 다이어트 하더라두 너무 무리는 하지말구 꼭 건강해야해용ㅜㅜ 근데 뭔가를 열심히 하는거는 대단하다 생각해요 많이 응원하고 응원합니당그리구 언제나 언니는 너무 소중하고 어떠한모습을 해도사랑스럽고 이쁘다라는걸 꼭 잊지말고 기억 해야되용 언니 너무 소중해요 💕 암튼 너무 잘보고가요❤️
발레리나 식단은 그렇게 해온 사람들의 식단이고 박현서는 다이어트 하기 전에 먹고 싶은 거 다 먹고 술까지 먹어서 찐 살이라 절대적인 기준은 아니지만 인바디 재서 적정 칼로리를 깨끗한 음식으로 섭취하면서 운동하면서 천천히 빼야지 저렇게 거의 안 먹는 식으로 빼다가 나중에 몸 망가질 거 같은데..
천천히 꾸준히 조금씩 빼셔야 할것 같아요. 지금까지 해온 다이어트들을 보면 다 몇달씩 기간 정해놓고 정작 일이주 전부터 거의 안먹는 식으로 다이어트하시는것 같아요. 운동도 안하고 그런식으로 굶기만 해서 다이어트하면 몸이 굶은거에 충격받아서 먹을 때 더 많이 먹게 되고, 같은 양을 먹어도 굶었을 때를 대비해서 더 많이 살로 가는것 같아요. 요요죠. 너무 건강하지 않은 방법인것 같아요😢 계속 이런식으로 하는 분들이 살도 쳐지고, 결국에는 건강이 안좋아지시는 분들을 좀 봤거든요.. 건강한 다이어트를 하셨으면 좋겠어요.
와 요즘에도 진짜 그렇게 몰상식한 사람들이 있나요? 사람 면전에 대고 돼지가 무슨 말이죠;; 진짜 어이없네요? 언니 됐고 원래 이쁜 사람들 질투하는거잖아요 신경쓰지마여 안 그래도 저 다엇트 해야하는거 어케 알구... 이런 영상을 또.. 언니 다이어트는 믿고 하니 저도 따라해보렵니다....... ( 저 사실 언니 다이어트 영상 기다리고 있었어요 ㅎㅎㅎ 젤 재밌거든용 호홓 )
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사실 지금 괜찮은데 현서님 괴로운거 보는게 우리 입장에서는 젤 재밌지ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
진짜 다이어트 컨테츠가 딱 박현서 컨텐츠다. 제일 찾아서 잘보게 됨
내가아닌 현서언니가 다이어트 해주는 모습은 너무 재밌어욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
진짜 매일 현서언니 다이어트 영상 보면서도 나도 다이어트 해야겠다 다짐하면서도 어느순간 포기한다는.. 언니의 후기보면서 이번엔 꼭 성공해봐야겠어요!!
언니 먹고 싶은 거 먹으면서 먹는 양을 줄이는 게 제일 좋은 것 같아요🤍🤍
다이어트 유튜버 심장에박현서!!
다이어트 컨텐츠가 제일 재밌어요 진짜루 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
맛있게 먹으면 0칼로리를 지지하는 사람으로서
복스럽게 드시는 그 모습!! 너무 좋습니다~
안녕하세요! 저는 키 173에 3개월에 걸쳐 94키로에서 62키로까지 감량 성공한 22살 남자입니다. 저는 하루에 단백질 위주로 1000kcal정도 먹고 매일 헬스장에서 컨디션에 따라 15km ~ 20km씩 달렸어요! 근데 살을 뺀 직후에는 분명 이정도면 말랐지라고 생각했었는데 점점 지금 모습에도 익숙해지다보니 현재 제 자신의 모습도 점점 뚱뚱해 보이고 더 마른 자신을 원하게 되더라구요... 현서님은 정말 지금 그대로도 너무 예쁘시고 굳이 살 안 빼셔도 매력이 넘친다고 생각해요! 너무 자신을 돼지라고 안 하셨으면 좋겠어요 정말 지금이 보기 딱 좋거든요! 현서님의 다이어트는 물론 응원하지만 너무 힘들게 자신을 몰아붙이지는 않으셨으면 좋겠어요 현서님 힘내요😊😊
다이어트 영상 너무 재밋어..ㅋㅋㅋ 다들 현서님 있는 그대로도 좋아요 소중해요 하지만 사실 관리하는 모습이 더 보고 싶고 흥미로운게 팩트..ㅎ 일단 전후 차이 확실해서 자극적임ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
현서언니 다이어트 영상들 전부 봐왔지만 진짜 항상 대단해요!! 오늘도 넘 이쁘다앙
다같이 다이어트 콘텐츠 짖짜 재밋엇는데 ㅋㅋㅋㅋ현서언니응원해요❤❤
와 대박 리나 다이어트 효과 대박인데요?!?! 건강도 크게 안 해치는 것 같아서 좋아보여요 마이너스 칼로리 다이어트 처음 듣는데 이름만 들어도 무섭네욬ㅋㅋㅋ... 언니 다이어트 화이팅!!!!! 언니는 어떤 모습이든지 아름다워요❤ 스티커는 일부러 분풀이하려고 사람들이 제일 기분 나쁜 말 한 거일 테니까 너무 살에 스트레스 안 받으셨으면 좋겠오용!!! 언니 저번에 몸 안 좋으셨을 때 엄청 걱정했거든요😢 언제나 건강하길🩵
전 영상들 하나하나가 너무 소중하고 재밌는 영상들이었지만 뭔가 아쉽고 뭘 보여줄려 했는지 잘 모르겠는 영상들이 좀 있었는데 이번 영상은 알차고 재밌는거 같아요 다음 영상도 기대되여ㅜㅜ! 언제나 현서님 화이팅!!♡
예쁜 몸매도 좋지만 , 쪘다 빠졌다가 단기간 동안 많이 반복되면 호르몬이나 갑상선, 그리고 피부탄력에도 안좋아요ㅠㅠ 극단적 식단과 술이 반복되면 진짜 간에도 치명타 옵니다ㅜㅜ 이쁜 몸매도 좋지만 저희들은 언니의 건강이 우선이에요
나더 어제 다이어트 한다고 결심했지만 마찬가지로 또 실패해 버렸고 ,, 긍데 진짜루 지금부턴 마음 제대로 먹고 언니랑 내적으로 같이 살 빼려구요 ! 겁나 힘든만큼 겁나 예뻐질 테니까 건강하게 원하는 피지컬 되는 그날까지 화이티잉 🫶🏻
온니 다이어트 안해도 예쁜데.. 얼마나 더 예뻐지시려고 다요트하세요???!!! 😢 아프시지 않고 건강하게 다요트 하실꺼죠?! 약속해요 🥹
효과가 잘 나는 바디이신듯ㅋㅋㅋㅋ꾸준히 다이어트 해주세요 날씬한 현서님 보고싶어요
언니 다이어트 보면 참 신기하고 성공하는 게 멋져요
진짜 이번 시험 끝나고 다이어트 한다…
언니 영상 너무 재밌어요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아니 다이어트 영상이 이렇게 맘에 쏙드는건 첨이네 하 진챠 상안해요 웅니 ❤
아 이러면 안되는데ㅋㅋㅋㅋㅋ현서님 다이어트 컨텐츠 꿀잼이라 살 안찌시면 쫌 서운ㅠㅜ 적당히 찌우고 계속 빼주세요!(?)
스리라차 소스 많이 활용 하세요!! 케찹이나 다른 양념들 보다 칼로리 걱정도 안해도 되고 나트륨도 크게 걱정 안해도 되서 훨씬 쓰기 편합니다
언니 점점 더 이뻐지는것 같아용 ❤ 헤헿 따랑해요 현서언니 오늘 영상도 잘보구 갈게요❤
언니 근데 진짜 대단한 사람은 빼야지빼야지하다가 언니처럼 계속 그만 두고싶어도 일단 시작이라도 하는 사람이에요... 난 말만하고 절대 네버 시작도 안해... 시작하고 어떤 꼼수를 다 쓰더라도 다이어트를 끝까지 하는 사람이 승자 ㄹㅇ ㅜㅜㅠㅜㅠㅠㅠㅜㅡ
저도 지금 다이어트 하고 있는데 나태해질 때마다 현서언니 영상 보면서 동기부여하고 있어요! 나도 언니처럼 열심히 해야지 하면서 다이어트하고 있습니당ㅎㅎ 다이어트 영상 주기적으로 올려주세요!😉
아니야 언니 유지만 해도 좋아요 지금도 넘 이쁜데 ㅠㅠㅠㅠ ❤❤❤❤
저도 완전공감되는 영상 ㅜㅜ 이직 하고나서 3개월 반만에 7키로가 다시 불어서 지금 다시 다이어트 하려는데 죽겠네요ㅜㅜ 피부가 좋았다가 다시 뒤집어져서 더 속상,,, 우리 다이어트 힘내요!!! 날씬해지는 그날까지 !!!
언니 컨텐츠 중에 다이어트가 제일 재밋서요ㅠㅠㅠ
저두 요즘 다이어트 고민이 넘 넘 많은데 이런 영상 너무넘 도움도 되고 너무 재밋어요 ㅜ 다음영상 넘 기대됩니다
현더언니 왕 귀여워져써요💓 하는 행동도 여자가 반할정도로 넘 귀엽😍
벌칙으로 한 머리가 왤케 이뻐요 ..? ❤️
저러면 유지어트 하기가 힘들건데 그냥 식단을 무리안하고 탄단지 비율 맞춰서 줄이고 12시간 공복 유지하면서 매일 1시간이상 꾸준히 운동 하는게 맞을거 같아요
언니 언니는 살쪄도 이쁘니까 건강하기만 해❤
나 진짜 언니 다이어트 영상이 유튜브중에서 젱이이이이이잉ㄹ 조아 🫶🏻
언니 살 빠지니까… 진짜 인물이 확살아요
언니 끈기 잇는게 너무 조아 😍😍
솔직히 벌칙인데 빨간머리 완전 찰떡이에요ㅠㅠㅠ
언닌 안봐도 이쁨ㅁ❤❤ 진짜 너무 이쁘당❤
심장에박현서 요새 올라오는 영상 폼 미쳤다
현서언닝 다이어트 하더라두 너무 무리는 하지말구 꼭 건강해야해용ㅜㅜ 근데 뭔가를 열심히 하는거는 대단하다 생각해요 많이 응원하고 응원합니당그리구 언제나 언니는 너무 소중하고 어떠한모습을 해도사랑스럽고 이쁘다라는걸 꼭 잊지말고 기억 해야되용 언니 너무 소중해요 💕 암튼 너무 잘보고가요❤️
언니 담 다여트도 기대돼요!!!! 꼭 챙겨 볼게용 ㅎㅎ
취미발레 2년 한 사람으로써.. 발레가 진짜 운동 잘되고 근육도 잘붙습니당☺️ 언니 근데 발레복도 이뻐요 쵝오
자기 관리하는 모습보니 보기 좋습니다 😊 지금 충분히 이쁘신데
4:11 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ냅다 인사하는거 넘 귀여워옄ㅋㅋㅋㅋㅌㅌ
언니 그럼 또 지금 다이어트 중이겠네에?? 담주 기대한다아!!🥹
너무 기대되네요
다이어트하면 바켠떠!!!!! 떤떠겅듀 빠이팅💗
언니 림프절 마사지 받으러 갈 때 입었던 핑크색 옷 정보좀요ㅠㅠ🤍
힘든상황에 헤어졌는데 현서님 영상보니깐 힘이나는것같아여ㅠ
현서 언니 다이어트 보면서 나도 하니까 박현서 팬이 댔어어어ㅓ 어쩌면 내 배경 화면도 현서 언니.
저두 다이어트찾다가 줄넘기 다이어트하고잇는데 현서님같이 화이팅해요!!!!💘💘
다여트하다가 주말이라 폭풍식사를 하고 다시 현서언니와 다시 시작하겠읍니다.. 다여트러 다들 화이또……….^^
언니영상 자주 올려줘요ㅠ 언니 영상이 너무 재밋서요 … 브이로그같은거라도 괜찮으니까 마니마니 올려조용 .. 많이 올려서 제 2 핫도그가 대어바용
후 오늘도 [가상]다이어트 체험 했다. 정신적으로 피곤해졌으니. 내 자신 오늘은 맘껏 먹어❤
돼지 되세요가 진짜 개웃기네ㅠ... 울언니 돼지 아니다!!!!!
언니이정도면 다이어트컨텐츠를위한 요요인가여...ㅋㅋㅋㅋㅋ😂
누나 운동하기 싫으면 13시간 공복 다이어트 해보세여 보통 밤 10시부터 낮1시까지 물이랑 커피말고 드시지 말고 1시부터 점심 그리고 저녁을 잘 드시면서 하시면 엄청난 효과는 아니지만 조금씩 천촌히 빠져유
빨간머리앤을 능가하는 심장에 꽃현서🎉 먹을때 칼로리 생각하면 레알 킹받쥬~》《
역시 다이어트 하면 떤떠지❤ 언니 근데 마이너스 칼로리 다이어트는 극단적인 다이어트라 영양제 꼭!! 필수인 것 같아요ㅠㅠ 저도 다이어트 도중에 정체기에 해봤는데 다이어트 중이었어서 더 그런지 두통이 심하게 왔어요😭😭 언니 건강해야해❤
독소배출 중요해요 운동하고 다여트하는사람들 영양제 다 챙겨먹는데 현서님은 안드시는듯 ㅠㅜ
간회복제 밀크씨슬이랑 붓기배출, 글리코겐을 근육저장 해주는 칼륨 챙겨드세요
그리고 나트륨도 충분히 섭취해주세요
칼륨이 나트륨, 붓기배출해서 신진대사 잘되게 해주는거라 계란도 소금이나 소스 팍팍 뿌려먹어도 괜찮아요
현서님 급격한 체중감소는 탈모를 유발해요. 꾸준히 운동하면서 먹고싶은거 종종 먹어가면서 건강하게 빼주세요 😢
언니 다이어트 영상 너무 좋아요♡3♡
발레리나 식단은 그렇게 해온 사람들의 식단이고 박현서는 다이어트 하기 전에 먹고 싶은 거 다 먹고 술까지 먹어서 찐 살이라 절대적인 기준은 아니지만 인바디 재서 적정 칼로리를 깨끗한 음식으로 섭취하면서 운동하면서 천천히 빼야지 저렇게 거의 안 먹는 식으로 빼다가 나중에 몸 망가질 거 같은데..
스킵없이 다 봤어요 ㅋㅋ 오늘 잔잔하니 계속 재밌네용
현서님 다이어트 힘드시겠지만 보는 저희는 꿀잼이네요 😂😂😂
천천히 꾸준히 조금씩 빼셔야 할것 같아요. 지금까지 해온 다이어트들을 보면 다 몇달씩 기간 정해놓고 정작 일이주 전부터 거의 안먹는 식으로 다이어트하시는것 같아요. 운동도 안하고 그런식으로 굶기만 해서 다이어트하면 몸이 굶은거에 충격받아서 먹을 때 더 많이 먹게 되고, 같은 양을 먹어도 굶었을 때를 대비해서 더 많이 살로 가는것 같아요. 요요죠. 너무 건강하지 않은 방법인것 같아요😢
계속 이런식으로 하는 분들이 살도 쳐지고, 결국에는 건강이
안좋아지시는 분들을 좀 봤거든요.. 건강한 다이어트를 하셨으면 좋겠어요.
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ너무잼나욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 돼지라고 한 나뿐새키야 ㅋㅋ
아 언니 다이어트 하는거 볼 때마다 누워있는 저도 의욕이 활활 ….
그분들도 좋은하루 돼지세여~💢~👁️🗨️❤️👁️🗨️
언니 지금도 충분히 예뻐용 넘 무리하지말구용 언니 사랑해용
아무래도 그냥 혀가 꼬여서 좋은하루 되ㅈ.. (아) 되세요! 한것 같은데 울 현서 언니 다이어트 중이라 그게 자극이 됐네 그래그래… 좋은 자극이길..
발레만한 운동이 없졍 구지 다요트 아니라도 몸 라인 잡는데는 발레가 최고에영❤️
와…마이너스칼로리다이어트…저도 그거 영상만 보고 한번도 시도해보지 못한거엿는데 얼마나 빠질지 너무 궁금하네요! 기대됩니당
빼다가 찌다가 빼다가 찌다가 반복하면 현서님 몸 안좋을것 같아요 이번 다이어트 도 너무 무리하지말아요~
핫도그 사람들 중에서 가장 같이 놀아보고 싶은 분 = 떤떠
난 다이어트 안 해…
현서 언니가 다이어트 해주거듢ㅎㅎㅎㅎㅎ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ먹는건 콩팥이가해~ 살은 내가 빼볼게>_ㅠ
와 요즘에도 진짜 그렇게 몰상식한 사람들이 있나요? 사람 면전에 대고 돼지가 무슨 말이죠;; 진짜 어이없네요? 언니 됐고 원래 이쁜 사람들 질투하는거잖아요 신경쓰지마여 안 그래도 저 다엇트 해야하는거 어케 알구... 이런 영상을 또.. 언니 다이어트는 믿고 하니 저도 따라해보렵니다....... ( 저 사실 언니 다이어트 영상 기다리고 있었어요 ㅎㅎㅎ 젤 재밌거든용 호홓 )
현서님 핑크색옷 진짜 잘어울리세용!!
발레가 고강도 운동이라니 몰라써유...언니 핑크색 니트상의 정보 모에용?! 넘 이뻐요!!!! 언니 겨쿨인 거 같구..
오늘도 영상 재밌게 볼게요.
심장에박현서 폼 미쳤다
누나 다이어트 홧팅 저도 다이어트시작할건데 같이 성공해봐요 ㅎㅎ
근데 진짜 이쁘세요😊
ㅋㅋㅋ컨텐츠 때문에 일부러 다시 찌우신건가요?
빼고나서 유지하는게 힘들죠^^
빼는거야 뭐~ 껌이쥬 ㅎㅎ
언니 무리하지마ㅏㅏㅏ❤😊
11:48 선배님 빨때도 두꺼운걸로 바꾸셔야해요 버블 안올라와요~~~
떤떠 너무 이쁘지이~~ ❤️
현서님 필라테스하시면 붓기도 빠지고 저절로 다이어트가 됩니다요😂
언니 대단하세요ㅎㅎ
좋은영상 감사합니다ㅎㅎ
언니 살 빠지고 더 예뻐지는 건 좋은데 너무 극단적으로는 하지말아요!! 걱정돼요.. 언닌 그 자체로도 소중하고 예쁘니까🫶🏼
이언니다이어트영상이 젤 재밋어
언니!! 마이너스 칼로리 다이어트 어디갔어여 ㅋㅋㅋㅋㅋ
언니.? 기동오빠랑 롯데월드 데이2 언제가욥??!!
시너지디톡스 다이어트도 해줘여!!
심장에 박현서님 너무 예쁘십니다
건강이 걱정되긴 하지만 재밌네요...그치만 이제 다이어트는 끊고 주기적 운동을 하시는것은..!!!!!
솔직히 다이어트 안해도 현서누님 충분히 예쁘신데? 그래도 엄청 혹독하게 하시네여. 힘내시고 항상 응원합니당~~^^
소개팅 때문에 다이어트 시작 하신거죠?
존잘남 소개팅 잘봤습니다^^
운동을 멈추지 않는게 다이어트지 빼고 쉬고 빼고 쉬고 그만 혀 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아닠ㅋㅋㅋ 스티커로 버블만드는거 댕웃긴데 슬퍼ㅠㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋ
현서님은 몸이중요시보단 있는그대로가 보기좋고 이뻐욤~ㅋㅋㅋ👍😄